Positiv Psykologi og mental robusthed ( resiliens ) Folkeuniversitetet efteråret 2014
-
Upload
len-morales -
Category
Documents
-
view
97 -
download
1
description
Transcript of Positiv Psykologi og mental robusthed ( resiliens ) Folkeuniversitetet efteråret 2014
Positiv Psykologi og mental robusthed (resiliens)
Folkeuniversitetet efteråret 2014
Anders Myszak (org. psykolog)
Kauai studien
Kognitive færdigheder (intelligens)
Nemt temperament
Selvregulering
Vedholdenhed
At komme sig
”Et sæt psykologiske færdigheder som gør det muligt at udholde, overvinde og styrkes af utilsigtede begivenheder og oplevelser”
Selvregulering/handlekompetence
Autonomi
Samhørighed
Styrker
Robusthedsfaktorer
Mental robusthed
Tænkning & problemløsning
Positive følelser
Relationer
Selvregulering
Tænkning & problemløsning
Tænke retTænke
konstruktiv
Tænke retTænke
konstruktiv
En tennis ketcher og et set af tennis bolde koster sammen 1100 kronor. Ketchern koster 1000 kroner mer end bolde set’et. Hvad koster bolde set’et?
Tænke retTænke
konstruktiv
• Identificere tænkefælder• Konstruktiv optimisme• Perspektivere
Tænkefælder
Alt-eller-intet tænkning – ”Hvis jeg laver en fejl, er jeg intet værd”.
Katastrofetanker - Jeg kommer til at gøre mig selv fuldstændig til grin til mødet, når jeg skal holde min præsentation, og jeg kommer aldrig til at blive respekteret på arbejdet igen”
Over-generalisering – ”Jeg laver altid fejl”
Tankelæsning - ”Min kollega sagde ikke hej til mig på gangen – hun kan helt sikkert ikke lide mig”.
www.psykiatrifonden.dk
Indlært hjælpesløshed
Positive følelser
(Fredrickson & Cohn, 2008)
Broaden-and-build teorien
Forestil dig en rigtigt god dag. Fra det du står op til du falder i søvn
Relationer
Navn Vigtighed Styrke (1-5, 1=god,5=dårlig)
Score
Navn Vigtighed Styrke (1-5, 1=god,5=dårlig)
Score
Dorthe 5 3 15
Ib 5 1 5
Knud 3 4 12
Christian 2 4 8
Selvregulering
Styrker
Giver mig energi
Præsterer godt
Føles autentisk (mit rette jeg)
http://www.viacharacter.org
24 signaturstyrker i 6 kategorier (dyder)
Dyd Styrke - +
Dyd Styrke - +
[email protected] 0522
Mange tak!