Por Favor Sea FelizAndrew Matthews

8/10/2019 Por Favor Sea FelizAndrew Matthews

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Andrew MatthewsTraduccin de Manuel BritoEditorial Selector, Mxico 1995

PRESENTACIONHola amig@s,Por favor sea feliz de Andrew Matthews nos hace reflexionar en torno a lo querealmente giramos y cmo nuestra felicidad se condiciona a este girar.

Vivimos manejados por el inconsciente y casi nunca nos metemos en el mismopara ver qu es lo que realmente nos gobierna. Segn el texto el inconscientees responsable de buena parte de los xitos y fracasos que logremos en lavida. Es por ello que este libro es para m un reto conocerse ms y cambiartodo aquello que nos hace desdichados cuando nos damos cuenta de verdadescomo somos los que creemos ser la gente nos trata como nos tratamos anosotros mismos... el dolor nos hace abrir los ojos etc..

Siempre he dicho que debemos realizar nuestros sueos y a veces para bien opara mal estamos viviendo los de otros (de los padres) sin ser nosotrosmismos. Que disfruten el resumen y ojala lo comenten conmigo y les ayude enalgo.

Atentamente,Periodista, Escritor y Creador de Teatro Csar ChupinaEmbajador Cultural de la PazPATRONESPuede decirse que la mente es como un iceberg. Existe una porcin visible, elconsciente; y otra oculta, mucho mayor, el subconsciente o inconsciente.Nuestra mente subconsciente es responsable de buena parte de los xitos yfracasos que logremos en la vida.

El hecho de que ciertas conductas nuestras se repitan todo el tiempo, se debeal subconsciente. Muchos de nosotros presentamos patrones de vidarecurrentes; una experiencia pasada, o un mismo comportamiento, se

manifiestan una y otra vez.Patrones dramticos. Seguramente conoces personas que padecen patronesde vida dramticos. Sus vidas son dramas interminables.Patrones de accidente. Ciertas personas tienen un talento especial paraaccidentarse.Patrones de enfermedad. Algunas personas se enferman cada vez que se lespresenta la oportunidad. Hay quienes se enferman todos los lunes por lamaana!Patrones de desorden. Existen personas propensas al desorden.

Patrones de quiebra. Las personas con un "patrn de quiebra" actanautomticamente. Siempre que tienen dinero adicional buscan la manera de


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deshacerse de l.Patrones de indispensabilidad. Si actuamos con base en este patrn, nuestrosistema de creencias y actitudes contribuir a crear y perpetuar la situacin.Patrones de cambio de empleo. Est constantemente cambiando de empleo.

He aqu otro patrn. Se puede enunciar de la siguiente manera: "la gente esodiosa, la vida es horrible por qu me trata el mundo as? Me quiero morir."Existe otro patrn de vida que se describe con la expresin "apenas la voypasando". En este caso, el pensamiento consciente y el subconsciente nosreducen a una situacin en la cual la vida nos parece una lucha sin tregua quea duras penas " vamos pasando". Cmo estas? Qu tal ests? Aqu, jalando la carreta (que derrotista). Como la mojarra...dos... que tres (que bajaestima), como se auto descalifica el humano!

Hemos comenzado por enunciar patrones de vida negativos. Sin embargo,existen patrones positivos que quiz tambin se apliquen a ti.

Hay un patrn que llamaremos "nunca me enfermo". Otros patrones son:"confo en la gente y siempre me trata bien" y "todo lo que hago me resulta fcily divertido".

Es de suponerse que prefieras adquirir patrones positivos y desechar losnegativos. Ello nos lleva a preguntarnos: "Cunto mas durarn estos patronesdetestables? Hasta cundo tendr que soportarlos?". La respuesta es: "La

vida cambia cuando nosotros cambiamos".Siempre existe resistencia al cambioNo siempre es fcil cambiar nuestros patrones de vida, pero es posible hacerlo.Sea cual fuere el punto en que te encuentras actualmente, puedes lograr lo quedesees.

Hay que reconocer un hecho: siempre que decidimos cambiar enfrentamosresistencia. Siempre surge el reto contra el que se mide la seriedad de nuestrasintenciones. Todo cambio suscita un desafo, sobre todo al principio.

Qu hacer para lograr el cambio?Primero hay que reconocer que todo cambio ha de enfrentar resistencia. Enpocas palabras, tienes que estar preparado.

La formacin de patronesNuestro comportamiento actual es resultado de las experiencias adquiridas enla infancia. En los primeros aos, no tenemos criterio y nuestro cerebro estvaco: absorbemos informacin como esponjas y debido a que nuestrasprimeras relaciones con el mundo son a travs de nuestros padres, su

influencia en nuestra vida es enorme.


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Solemos establecer relaciones con personas que se asemejan a nuestrospadres. Las relaciones que establecemos con los dems son un reflejo de lasrelaciones que nuestros padres establecan con la gente. Si mis padres eranamables y cariosos, en el futuro, yo ser as. Si solan abusar de la gente, esoes lo que nosotros mismos habremos aprendido a hacer desde nios.Buscamos pareja entre aquellas personas que se asemejan a nuestro padre oa nuestra madre.

Asimismo, la calidad de nuestra relacin con nuestros padres crea su propiopatrn. Si de nios experimentamos culpa y desaprobacin, nuestra tendenciaser atraer y asociarnos con quienes nos traten como personas "indeseables".En cambio, si de nios hemos experimentado cario y aprobacin, al llegar a laedad adulta gravitaremos en torno a personas que nos traten con respeto. Enpocas palabras, atraemos lo que esperamos, y el mundo nos trata comocreemos merecer que se nos trate.

En sntesisNo tenemos por que resignarnos a vivir siempre con nuestros actualespatrones de comportamiento. Los patrones negativos pueden oponerresistencia, pero no son invencibles. Debes pensar siempre positivamente en timismo y en tu situacin. La disciplina mental que para ello se requiere puedecostar cara, pero las recompensas son fabulosas. Procura hablar siempre biende ti mismo e imagina que tu vida funciona como t deseas. As crears nuevospatrones de felicidad.

Escucha grabaciones motivacionales y lee muchos libros sobre el xito. Apyate en programas subliminales y frecuenta a las personas de quienespuedas aprender algo. Ten presente que existe en ti la posibilidad de re-diseartus patrones de comportamiento para convertirte en la persona que deseas.

Tu imagen ante ti mismoHas notado que cuando te sientes bien contigo mismo las dems personas setornan agradables? No te parece fascinante el cambio de actitud?

La imagen que tienes de ti mismo est matizada por tus experiencias, xitos yfracasos, las ideas que sobre tu propia persona has concebido y las reaccionesde los dems hacia ti. Por lo tanto, la imagen que tenemos de nosotros mismosdecide:

Qu tanto nos agrada el mundo y qu tanto nos gusta vivir en l. Exactamente, qu tanto logramos en la vida.

Somos lo que creemos ser. De ah que el doctor Maxwell Maltz, autor del best-seller Psycho-Cybernetics, haya sealado que "la meta de toda psicoterapia es

cambiar la imagen que el individuo tiene de s mismo".


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El primer paso para mejorar nuestros resultados es modificar la manera en quepensamos y hablamos acerca de nosotros mismos. Una persona de lentoaprendizaje puede convertirse en un alumno destacado tan pronto modifiquesus ideas acerca de su propia capacidad.

Lo que esto quiere decir es que nosotros decidimos la imagen que queremosmostrar de nuestra propia persona. Nosotros decidimos sobre nuestro propiovalor y decidimos que tanta felicidad debemos esperar.

Ser egosta y gozar de una saludable autoestima son extremos opuestos.

Es necesario diferenciar egosmo de una saludable autoestima. Las personascon un gran ego necesitan ser el centro de atencin, ansan reconocimiento yse preocupan muy poco de los dems. Por el contrario, una saludableautoestima nos permite respetar nuestros propios deseos y tambin los de losdems. Esto quiere decir que podemos sentimos orgullosos de nuestros logrossin tener que divulgarlo a los cuatro vientos, y que podemos aceptar nuestraslimitaciones al tiempo que luchamos por superarnos.

Cuando apreciamos nuestra propia vala, no necesitamos decir al mundo lomucho que valemos. Es aquel que no se ha convencido de su propio valorquien se afana por pregonar a todo mundo su gran vala.

Hay que reconocer que es correcto aceptar un cumplido. La gente con xito

siempre dice: "Gracias". Se da cuenta de que es sano reconocer un trabajobien hecho. Un cumplido es un regalo. No se puede dirigir un verdaderocumplido sin reflexin y esfuerzo. Como cualquier regalo, es una desilusin site lo rechazan; esa es otra buena razn para aceptar donosamente uncumplido.

El "yo" que ven los demsPodemos hacer una estimacin de nuestra propia imagen observando aquienes nos rodean. Nuestra tendencia es entablar relacin con quienes nostratan como creemos merecer. La gente nos trata como nos tratamos nosotros

mismos. Aquellos con quienes nos relacionamos, rpidamente se dan cuenta sisentimos respeto por nosotros mismos. Si nos tratamos con respeto, ellosharn lo mismo!

Lo que t valesTu tambin mereces exactamente lo mismo. Lo merecas al nacer y lo merecesahora. Demasiadas personas creen que a menos que sean tan inteligentes,atractivas, bien remuneradas o atlticas como otras que conocen, no merecenrespeto ni amor.MERECES RESPETO Y AMOR SIMPLEMENTE PORQUE TU ERES TU

En raras ocasiones nos concentramos en nuestra belleza y fuerza interiores.Recuerdas haber visto pelculas de amor? Lloramos al ver ese tipo de


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pelculas porque en nuestro fuero interno nos preocupamos, amamos, sentimosdolor. Existe en nosotros un ncleo interior verdaderamente hermoso.Dependiendo del grado en que hemos sido lastimados, exponemos nuestrossentimientos ms profundos; pero todos poseemos estas cualidades.

Recuerda, t tienes las siguientes cualidades: capacidad de amar, deinteresarte por los dems y de actuar humanitariamente. No eres simplementeun humano: ERES UN SER HUMANO. Reconoce tu propio valor y siemprerecuerda que mereces buen trato.

LA IMAGEN DE UNO MISMO Y EL INCONSCIENTENuestro comportamiento y nuestra programacin inconscientes interactan conel concepto que sobre nosotros mismos tenemos. Por ejemplo, si nos sentimosmal con nosotros mismos, tendemos a desquitarnos con nuestra propiapersona. Esto puede manifestarse en comer desmedidamente alimentoschatarra, propiciar accidentes o enfermedades, incurrir en abusos con elalcohol y las drogas, alimentarse menos de lo debido y otras cosas por el estilo.No necesariamente tiene que ser un acto consciente. El trato que nos damosautomticamente refleja el grado de aprecio que tenemos por nosotros mismosen un momento determinado.

Es de capital importancia que hagamos todo lo que est en nuestras manospara no dejar de tener pensamientos positivos. De esta manera lograremosseguir siendo felices. Siempre que se presenta la posibilidad de salir de

vacaciones o de aprender algo nuevo, la persona que tiene una pobre imagende s misma hallar razones, consciente o inconscientemente, para dar al trastecon todo.

Comportamiento derivado de una mala imagen de uno mismoTodos debemos trabajar continuamente por mantener una imagen saludable ypositiva para con nosotros mismos. Si presentas algunos de los siguientesrasgos de conducta, debes preocuparte por mejorar la imagen que tienes de timismo.

celos hablar negativamente de ti mismo sentimientos de culpa no dirigir cumplidos no aceptar cumplidos no tomar en cuenta las propias necesidades no solicitar lo que deseas privarte innecesariamente de comodidades incapacidad para dar efecto incapacidad para recibir afecto y disfrutarlo

criticar a los dems compararte con otros


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mala salud constante

Cambiar puede parecer difcil. La mala imagen tiende a perpetuarse a smisma. Al lanzarnos en pos del cambio, la tendencia ser continuarrepresentando los viejos patrones de culpabilidad y auto denigracin. He aqualgunas sugerencias que puedes poner en prctica para aprovechar tupotencial:

ACEPTA CUMPLIDOS. Siempre di "gracias", o emplea palabras queexpresen gratitud. DIRIGE CUMPLIDOS. Una de las maneras ms fciles de sentirse bien conuno mismo es reconocer lo que hay de hermoso en los dems. HABLA SIEMPRE BIEN DE TI MISMO. Si no se te ocurre nada bueno quedecir sobre tu persona, cierra el pico! FELICTATE. Cuando has hecho algo bien, date una palmada en el hombro.Reconoce tu vala. RECONOCE LA DIFERENCIA ENTRE TU PERSONA Y TUS ACTOS.Reconoce que tus actos no necesariamente estn ligados a tu autoestima. Elhecho de cometer una tontera, como estrellarte contra un automvil, no tehace una mala persona. Sencillamente cometiste un error. (Hay que odiar alpecado, pero amar al pecador.) OFRECE BUEN TRATO A TU CUERPO. Es el nico que tienes. Todo lo quehacemos afecta al resto. Ejercita tu cuerpo y alimntalo bien. DEMUSTRALE A LA GENTE COMO DESEAS QUE SE TE TRATE. Sobre

todo, ponle el ejemplo mediante el trato que te das tu mismo y en la forma enque tratas a los dems. Nadie debe tolerar abusos de nadie! RELACINEATE CON GENTE POSITIVA. PROCURA GOZAR DE LA VIDA SIN QUE TE SIENTAS CULPABLE. LEE LIBROS QUE TE OFREZCAN IDEAS E INSPIRACION. VISUALIZA MENTALMENTE COMO TE GUSTARIA SER, NO COMO ERES.Entonces necesariamente gravitars hacia tus pensamientos dominantes.

Ama a tu prjimo como a ti mismo Amar al prjimo como a uno mismo implica que debemos amarnos nosotros

mismos. El hecho es que no debes arruinarte t para beneficiar a tu prjimo. Miinterpretacin personal de "Amar al prjimo como a uno mismo" es quedebemos mantener un equilibrio entre nuestras necesidades y las necesidadesdel prjimo; respetar ambas partes.

SALUDLas alteraciones emocionales generan toxinas poderosas y letales. Se hacausado la muerte a conejillos de Indias en menos de dos minutos,inyectndoles sangre de personas que han experimentado ira o miedo intenso.

A muy temprana edad aprendemos que enfermarse es una de las maneras


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ms eficaces del llamar la atencin. Para algunos es la nica. El hecho es quequienes sienten amor y seguridad sufren muchas menos enfermedades y"accidentes" que aquellos que no se sienten realizados y tienen una gran dosisde inseguridad.

Las emociones y los sentimientos reprimidos afectan nuestra salud. Para estarsaludables y llenos de energa, debemos alimentar las emociones positivas yexpresar nuestros sentimientos. Tambin es muy importante creer queMERECEMOS estar saludables.

Si no desempeamos el trabajo que nos agrada y no vivimos la vida que nosgusta, nuestra mente piensa "!deseara no estar aqu". Como el cuerpo esesclavo de la mente, aqul procura hacernos salir de lo que nos desagrada. Elprimer paso es la enfermedad. Una solucin ms drstica es la muerte. Atravs de tus pensamientos y emociones, t controlas el ambiente de tu cuerpo.T decides si lo conviertes en un nido de microbios o en un templo de la salud.

A nivel humano, la mente es el arquitecto del cuerpo; y el cuerpo es un reflejode tus pensamientos. Si te consumen la ira, el miedo y las emocionesreprimidas, tu cuerpo lo reflejar. La "enfermedad" de la mente se torna"enfermedad" del cuerpo.

En sntesisProcura que tus pensamientos sean saludables y placenteros. Piensa que eres

una persona sana. Recuerda, la buena salud es un derecho que tecorresponde por nacimiento y mereces estar sano. Sobre todo, s benvolocontigo mismo.

DOLOREl dolor fsico tiene una razn de ser. Es una retroalimentacin continua quenos avisa qu hacer y qu no hacer. El dolor emocional opera de manerasimilar. Si algo nos molesta o nos preocupa podemos interpretarlo como unmensaje que nos insta a abordar las cosas de otro modo, o a verlas de manera

diferente. Si nos sentimos heridos, decepcionados o abandonados por un serquerido, el mensaje puede ser: "Ama a tus seres queridos sin esperar nada.Recibe lo que te quieran dar sin juzgarlos".

El hecho de que tu casa se incendie o de que te roben el auto puedetrastornarte emocionalmente. Es una reaccin humana y normal. Si optas porrazonar dicha situacin, descubrirs que puedes vivir feliz sin aquello hacia loque te sentas tan ligado.

En sntesis

El dolor nos hace abrir los ojos. Nos induce a observar las cosas de maneradiferente. Tanto en caso de dolor emocional como de dolor fsico, si


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continuamos haciendo la misma tontera seguiremos sufriendo.

Nos volvemos parte de nuestro mundo cotidianoSomos muy susceptibles a la influencia de la gente que nos rodea. Todostendemos a ser parte de nuestro ambiente. Nadie es inmune a las influenciasdel mundo que lo rodea: los amigos, la familia, los compaeros de trabajo, latelevisin, el peridico, la radio, los libros y las revistas que leemos. Loasombroso de los seres humanos es que generalmente no advertimos loscambios que ocurren en nuestra psique.

Si nos rodeamos de gente criticona, nos haremos afectos a criticar. Si nosasociamos con gente feliz, aprenderemos acerca de la alegra. Si frecuentas agente desordenada, te hars desordenado. Si te relacionas con personasentusiastas, te volvers entusiasta. Las personas aventuras nos ayudan aconvertimos en aventureros, y las personas prsperas son una inspiracin parahacernos prsperos.

En sntesisSI TE INTERESA SERIAMENTE CAMBIAR DE VIDA, PROCURA CAMBIARTU ENTORNO.PROSPERIDADEl hecho es que nuestros pensamientos conscientes e inconscientes siempregeneran resultados positivos y negativos en nuestras vidas. Tu prosperidad - ofalta de ella - es resultado de tu pensamiento. Si te haces a la idea de ser

pobre, sers pobre. Si te haces a la idea de ser prspero, sers prspero.Una vez ms, podemos responder que mucha gente que trabajaexageradamente no deja de ser pobre. Por otra parte, existen personas quelaboran una cantidad razonable de horas y hacen fortuna. El trabajo duro esuno de los ingredientes, pero no es garanta de prosperidad! No pretendo emitir juicios. El dinero es solamente dinero.

Barreras contra el dineroEn nuestra manera de pensar existen barreras inconscientes contra el dinero.

VIVE AHORA!Lo nico que tienes ahora es el presente. Qu tanta es tu paz mental? Qutanta tu efectividad personal? Ambas dependen de qu tan capaz seas de viviren el presente. Independientemente de lo que haya ocurrido ayer y de lo quepueda pasar maana, el AHORA es el punto en el que te encuentras.Conforme a esta perspectiva, la clave de la satisfaccin y la felicidad es fijar tumente en el presente.

Una de las caractersticas maravillosas de los nios pequeos es que elpresente los absorbe totalmente. Al llegar a la edad adulta, muchos


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aprendemos el arte de angustiarnos por una multitud de cosas. Permitimos quelos problemas del pasado y las preocupaciones del futuro se agolpen en elpresente, lo cual nos torna ineficientes e infelices.

Tambin aprendemos a posponer los placeres y la alegra, hacindonos a laidea muchas veces de que algn da en el futuro todo marchar mucho mejorque ahora. El hecho es que nadie puede saber a ciencia cierta si habr para lun maana. No contamos ms que con el presente.

Vivir el ahora quiere decir disfrutar todo lo que se hace, por el hecho mismo dehacerlo, y no por el resultado final. Vivir el ahora es expandir nuestraconciencia para hacer ms placentero el momento presente, en lugar deevadirnos.

Cuando vivimos en el presente, erradicamos de nuestra mente el miedo. Enesencia, el miedo es la preocupacin por los eventos que pudieran ocurrir en elfuturo. Sin embargo, slo puedes estar expuesto al miedo intenso cuando teencuentres inactivo. Tan pronto como HACES ALGO, el miedo cede. Vivir elahora es actuar sin ningn temor a las consecuencias.

PERDONAR A OTROSCuando nos rehusamos a perdonar, NOSOTROS sufrimos. Muchas veces el"culpable" ni siquiera sabe qu estamos pensando! El sigue feliz de la vida

mientras nosotros nos sometemos a una interminable tortura mental. Adems, si culpamos y responsabilizamos a otros individuos de nuestrainfelicidad, rehusamos admitir nuestra propia responsabilidad. Echarles la culpaa otros nunca le ha servido de nada a nadie. En cuanto dejamos de echarles laculpa a los dems, estamos en posicin de hacer algo por mejorar las cosas.

El verdadero perdn es olvidarse completamente del hecho. Cuando optamospor perdonar, un maravilloso principio entra en accin. Al sufrir nosotros unatransformacin, los dems tambin cambian. Al modificar nuestra actitud hacia

los dems, ellos a su vez empiezan a cambiar su conducta. Por alguna razn,en el instante en que optamos por modificar nuestra forma de ver las cosas, losdems responden a nuestro cambio de expectativas.

PERDONARSE UNO MISMOSi perdonar a los dems es difcil, perdonarse uno mismo lo es ms.

Si sigues sintindote culpable actualmente, me inclino a pensar que ya te hasatormentado lo suficiente:

Despjate de la culpa y cambia. No quiero decir que sea fcil. Conservar lasalud mental cuesta mucho trabajo, al igual que mantener la salud fsica. Pero


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el esfuerzo vale la pena.

En sntesisCulpar y sentirse culpable son actitudes igualmente peligrosas y destructivas.Echarle la culpa al destino, a los dems, o a nosotros mismos, es evadir elmeollo del asunto, que consiste en tomar medidas para resolver el asunto. Esnuestra opcin salir adelante en la vida y vivir en presente, o encadenarnos arencores y amarguras del pasado.

FELICIDADNo es lo que sucede en nuestras vidas lo que determina nuestra felicidad, sinocmo reaccionamos ante lo que sucede. El hecho es que nosotros decidimoscmo reaccionar ante la vida.

Sin embargo, ser feliz no siempre es fcil. De hecho, puede ser uno denuestros ms grandes retos y, en ocasiones, exige de nosotros toda ladeterminacin, disciplina y tenacidad de que somos capaces. Tener madurezquiere decir ser responsables de nuestra propia felicidad y optar porconcentrarnos ms en lo que tenemos, que en nuestras carencias.

Necesariamente estamos al mando de nuestra felicidad, por que podemoselegir nuestros pensamientos. Nosotros engendramos nuestros propiospensamientos. Para ser felices tenemos que concentrarnos en pensamientos

agradables, positivos. Sin embargo, con cunta frecuencia hacemos justamente lo contrario!

La mayor parte de la gente recuerda los cumplidos durante escasos minutos ylos insultos durante aos. Se vuelven recolectores de basura y llevan consigoinmundicias que les arrojaron veinte aos atrs.

Recuerdo que un da cuando tena veinticinco aos de edad, me levant con lafirme determinacin de dejar de ser infeliz. Me dije a mi mismo: "Siverdaderamente vas a ser feliz algn da, por qu no empezar hoy? Aquel

da decid ser mucho ms feliz que nunca. Quede sorprendido. Funcion!Despus les pregunt a otras personas que saba eran felices cmo habanllegado a serlo. Invariablemente revelaban experiencias similares a la ma. Endeterminado momento de sus vidas advirtieron que ya estaban hartos de suinfelicidad, amargura y soledad, y se DECIDIERON cambiar las cosas.

En sntesisSer feliz puede representar gran esfuerzo. Es como mantener impecable unacasa: hay que cuidar las cosas de valor y echar fuera la basura. Para ser feliz

tienes que encontrar el lado positivo de las cosas. Donde alguien ve unaventana sucia, otro admira un hermoso paisaje. T decides qu es lo que


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quieres ver, y qu es lo que quieres pensar.

PERFECCION Y FELICIDADSi somos infelices se debe a que la vida no es como quisiramos; la vida nocumple nuestras expectativas y por ello somos infelices. Por lo general,creemos que seremos felices cuando se presenten ciertas circunstancias quedeseamos. Pero ocurre que la VIDA NO ES PERFECTA. As como nos brindasatisfacciones y alegras, tambin nos depara frustraciones y fracasos. Demanera que si decimos: deseo ser feliz si sucede esto o aquello, nosengaamos nosotros mismos.

La felicidad es una decisin. Mucha gente vive la vida como si algn da fuera allegar la felicidad, por eso estas personas han programado su vida esperandoslo poder ser feliz si sucede esto o aquello.

Todos tenemos que tomar una decisin. Estamos dispuestos a recordar cadada que existe un tiempo lmite para aprovechar al mximo lo que tenemos, odejaremos escapar el presente con la esperanza de un mejor futuro? Para serfeliz, y sacarle ms jugo a la vida, no es necesario tratar de cambiar el mundo.El mundo es ya de por s maravilloso. Uno mismo es quien debe cambiar.

El mundo no es "perfecto". El grado de nuestra felicidad es la distancia entre loque realmente son las cosas y lo que "deberan" ser. Si dejamos de exigir que

las cosas sean perfectas, nos resultara ms fcil lograr ser felices. Despus nopodremos luchar por un determinado orden de cosas y decidir, si es que eseorden por el que luchamos no se establece, que seremos felices de todasmaneras.

Como dijo un gur hind a un alumno que buscaba desesperadamente laalegra: "Te voy a decir el secreto. Si quieres ser feliz, SE FELIZ.

MANEJO DE LA DEPRESION

Puede ocurrir que perdamos la perspectiva e imaginemos que las cosas sonms sombras de lo que realmente son. La prxima vez que te asalte ladesesperacin pregntate lo siguiente: Tengo suficiente aire para respirar?Tengo comida para hoy?". (Si las respuestas son afirmativas, ya vanmejorando las cosas!)

Frecuentemente no advertimos que nuestras necesidades bsicas estnsatisfechas. Qu es lo peor que podra pasar? Y si eso pasara, seguira convida?. Con demasiada frecuencia exageramos las cosas fuera de todaproporcin. En la mayora de los casos lo peor que puede pasar es, sin duda,

muy grave, pero no es el fin del mundo.


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Siguiente pregunta: qu estoy aprendiendo de esta situacin?. Si miramosretrospectivamente, en general podemos aprender de las cosas difciles. Otrapregunta: Si el problema realmente es grave. Piensa, voy a estar bien durantecinco minutos. Ponte como meta los cinco minutos siguientes. Consume elsufrimiento a mordidas. Te ayuda a evitar la indigestin. Tambin procuramantenerte ocupado. Dedcate a un trabajo que te permita volcar toda tuenerga. Siempre nos sentimos mucho mejor cuando nos mantenemosocupados. Quiz la mejor manera de sentirnos en paz interiormente es haceralgo por otra persona. La auto-conmiseracin y preocupacin excesiva derivandel hecho de estar absortos en nosotros mismos. En cuanto empiezas a hacerfelices a otros, ya sea que les mandes flores, les arregles el jardn, o lesdediques tu tiempo, te sientes mejor! Es automtico, simple y hermoso.

En sntesisLos desastres son menos desastrosos si lidiamos solo con un problema a lavez. Y ser an mejor mientras ms pronto nos demos cuenta de la gananciaque puede derivarse.

HUMORCuando res, ocurren toda clase de maravillas que benefician a tu mente y a tucuerpo. Tu cerebro libera endorfinas, lo cual te transporta a un estado naturalde exaltacin y tu sistema respiratorio se ejercita como si trotaras.

La risa alivia el dolor. Solo cuando ests relajado puedes rer; y mientras msrelajado ests, menos dolor sientes. De manera que las pelculas y libroscmicos son excelentes remedios contra el dolor. El arte de ser feliz implicapoder rerse de los problemas en cuanto estos surgen. Todos sufrimosreveses.

LA GENTE FELIZ NO TARDA MUCHO EN VER EL LADO GRACIOSO DESUS DESILUSIONES.

Constantemente debemos recordar que somos humanos y que podemos

cometer estupideces. Siempre consideramos que nuestros problemas son losmas grandes del mundo. Podemos aprender de los nios mucho acerca de larisa. Los nios felices se ren casi de cualquier cosa. Parecen saber de maneraintuitiva que el rer los mantiene equilibrados y sanos.

Una de nuestras mayores responsabilidades para con los dems es estaralegres, cuando estamos contentos, nos sentimos mejor, porque trabajamosmejor y los dems desean estar junto a nosotros.

Gravitamos en direccin de nuestros pensamientos dominantes

Dediquemos unos momentos a analizar de qu manera la vida es afectada porlo que existe en nuestra mente. Quiz uno de los principios ms importantes


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sobre la mente es que siempre gravitamos alrededor de lo que pensamos. Elprincipio es el siguiente: piensa en algo y hacia ello te dirigirs. An si piensasen algo que no deseas, hacia ello te encaminars. Esto se debe a que tu mentese aproxima a las cosas, no retrocede con respecto de ellas.

Si yo te digo: no pienses en un elefante rosado, con botas moradas y lentesoscuros. Qu imagen brota de inmediato en tu mente? Un elefante. Estarconscientes de esta forma de operar de la mente nos hace ms cuidadosos encuanto a lo que decimos a los dems y en cuanto a lo que nos decimosnosotros mismos. Esto se debe a que tu mente funciona con imgenes, cuandopiensas: "No quiero olvidar el libro, en tu mente se forma la imagen de que loolvidaras.

Tu mente sencillamente no opera y no puede operar en funcin del reverso deuna idea. Por lo tanto, cuando el instructor le grita al jugador... que no se teescape la pelota," en realidad lo est metiendo en aprietos. Muchos padresfrustrados podran mejorar su situacin empleando un lenguaje que evoqueimgenes del resultado deseado en la mente de sus hijos.

El tenista que gana los grandes torneos es aquel que durante el juego piensa:"quiero este punto, ste punto es mo." El perdedor es el que siempre razonaas: "ms vale que no desperdicie este tiempo. "

En sntesis

El pensamiento positivo realmente funciona porque quienes lo invocan tienenen mente lo que quieren. Siempre debes pensar en lo que deseas.

TU INCONSCIENTEEn pocas palabras, obtenemos lo que nuestro inconsciente crea que podemoslograr. Tus funciones corporales, actitudes y todas tus habilidades estngrabadas en tu inconsciente.

As como la mente consciente es la fuente del pensamiento, el inconsciente es

la fuente del poder "tu inconsciente contiene los programas para caminar,hablar, resolver problemas mientras duermes, para aliviarte, salvarte la vida enocasiones de peligro y mucho, mucho ms.

El inconsciente abarca el total de pensamientos conscientes que has generadohasta la fecha y los resultados que has obtenido en tu vida son producto de loque en ella has depositado. Por ejemplo, si en tu manera de caminar, hablar ypensar invariablemente subyace el xito, con seguridad desarrollaras laexpectativa inconsciente de triunfar.

Si con frecuencia piensas en la enfermedad y hablas sobre tu propia dolencia,tu inconsciente elaborar patrones de enfermedad y estars expuesto a la mala


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salud.

En sntesisTodos los das creas programas nuevos en tu inconsciente por medio de tuspensamientos. As que ten cuidado con lo que piensas. Establece metas en tuinconsciente como si ya las hubieras cristalizado. "si funciona, aprovecha."Despus preocpate por entenderlo.

IMAGINACINNecesitamos de una gran imaginacin para aprender rpida y fcilmente. Laimaginacin tambin es importante para la memoria. Adems la imaginacin esesencial para relajar la mente y el cuerpo.

En sntesisEjercita la imaginacin en la misma forma que ejercitas el cuerpo. Mientras msla desarrolles, ms fcilmente resolvers problemas y recordars las cosas.

LA IMAGINACIN Y LOS SOADORESLos mximos logros al principio son por un tiempo como en el caso de unsueo y debemos valorar nuestra imaginacin, nuestra capacidad de soar,porque combinando esfuerzo con aspiraciones se logra contribuciones sin par.

La manera ms rpida de mejorar cualquier habilidad es combinar unentrenamiento fsico constante con un entrenamiento mental constante.Recientes descubrimientos cientficos han demostrado que cuando tevisualizas tu mismo realizando determinada accin, alteras tus programasmentales de la misma manera que cuando en realidad la llevas a cabo.

No es mi intencin negar el valor de la prctica y esfuerzo verdaderos; lo quequiero es enfatizar el hecho de que visualizar un resultado perfecto nos ayudaa darnos cuenta de nuestro potencial, mucho antes y con mucho menosesfuerzo.

SE RECIBE LO QUE SE ESPERAPor lo general recibimos lo que sembramos en el correr de nuestra vida. Tu/mivida es reflejo de tus/mis propias expectativas. Aquel que se queja de que: "lagente siempre me ignora, me trata mal, se aprovecha de mi," ser maltratadopor la vida. Quien piensa: "la gente siempre me trata bien" recibe buen trato.

En sntesisQue significa todo esto? Significa que nosotros estamos al mando. T decides

lo que piensas. T decides qu poner en tu mente y por tanto determinas loque recibes a cambio.


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EL PODER DE LAS PALABRASNuestras palabras determinan lo que recibimos. As como los pensamientosafectan nuestras circunstancias, tambin las palabras. Nuestras palabras forjannuestra actitud y determinan lo que habremos de atraer y experimentar. Porqueas lo hemos decidido, hablamos positivamente sobre nosotros mismos yevitamos rebajarnos.

A alguien con una mala imagen de s mismo le dije, lo primero que debes haceres limitarte a abrir la boca slo cuando tengas algo positivo o constructivo quedecir. Te encantar el cambio Y tambin a tu familia! Uno mismo esresponsable de sus palabras y tiene la responsabilidad de sus pensamientos.Las palabras que empleamos se filtran constantemente en nuestro inconscientey se convierten en parte de nuestro carcter y de nuestra persona. Laspalabras afectan el inconsciente y la memoria est estrechamente ligada aste.

AFIRMACIONESUtilizar afirmaciones te permite elegir pensamientos de calidad e implantarlosen tu inconsciente para sentirte y actuar mejor. Asiento la cabeza? La gentesiempre me trata con afecto y respeto, Yo tambin trato a la gente con afecto yrespeto. Pero ojo si los resultados dejan mucho que desear. Tu mente siguedesplazndose exactamente hacia lo que no quieres.

En sntesisLas palabras que empleamos afectan nuestra manera de pensar y de sentir.Nuestros pensamientos inciden sobre lo que decimos y sentimos. Nuestrossentimientos influyen sobre lo que decimos y pensamos. He aqu el tringulo dela victoria.GRATITUD Aos ms tarde advert que una actitud agradecida tambin surte efecto a nivelmundano. Al descubrir cmo opera la mente y advertir lo que la vida sueledepararnos, pens que para seguir teniendo buena suerte necesitaba sentirmeafortunado. Las personas que viven activamente y con plenitud son las que

todo el tiempo se alegran por lo que la vida les ha otorgado. Alguien dijo enalguna ocasin: "Si te sientes infeliz por todo lo que quisieras tener y no tienes,piensa en todo lo que no tienes y que no quisieras tener!" Todo tiene su ladopositivo!

En sntesisUna actitud de agradecimiento es garanta de que nuestra atencin se dirigehacia lo que queremos. Si nos visualizamos en una vida de abundancia yprosperidad, y damos gracias por lo que tenemos, muchas otras cosas buenasllegarn a nuestras vidas. Cada vez ms frecuentemente las oportunidades

saldrn a nuestro encuentro. Se trata de un mecanismo maravilloso.


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disfraz de un problema sin solucin". No sera fabuloso no tener problemas!,desean muchas personas. No obstante, si no tuviramos problemas,podramos haraganear simplemente por la playa todo el da. Seramos comomariscos, que no tienen que preocuparse de nada, hasta donde se sabe, peroque no pasan de eso, mariscos.

Tenemos la capacidad para resolver problemas y para descubrir nuevosmtodos para hacer las cosas. Los problemas son parte integral del mundo ynos mueven a aprender, a experimentar, a ponernos en accin. El hecho deque seamos seres humanos implica problemas, pero tambin supone quepodamos amar, rer, llorar, intentar algo, caer, levantarnos....

Quien piensa positivamente afirma que un problema es solo una oportunidadpara aprender. No es absurdo el hecho de que se espere ms de los niosque de los adultos! Desafortunadamente muchos adultos no reciben estaadvertencia!.No deberamos los adultos ser exigentes con nosotros mismoscomo lo somos con los nios? y preguntarnos, Qu he aprendido en losltimos doce meses? Qu no hice el ao pasado que en ste s puedo hacer?

Los problemas nos hacen crecer. Como dijo Horacio: "La adversidad revela algenio; la prosperidad lo oculta".

Los errores son la retroalimentacin de nuestro desempeo. Los ganadorescometen mucho ms errores que los perdedores. Aprendemos ms de

nuestras derrotas que de nuestras victorias. Cuando perdemos, abrimos losojos, analizamos, nos reorganizamos, planeamos una nueva estrategia.Cuando ganamos nos limitamos a celebrar y aprendemos muy poco. He aquotra razn para aceptar de buen gusto los errores.

Los errores y los accidentes tienen su razn de ser."La manera de triunfar esduplicando el nmero de fallas".

FRACASAR NO ES VERGONZOSO

Lo vergonzoso es no hacer el intento. Dicen que el xito es simplementecuestin de suerte. Si lo crees, pregntaselo a cualquier fracasado!

Newton descubri la ley de causa y efecto; es decir, que a toda accin seopone una reaccin equivalente. Lo fascinante de esta ley es que nuncasabemos a ciencia cierta cuando recibiremos nuestra recompensa; cundoobtendremos los beneficios del tiempo y esfuerzo que invertimos. Pero lasrecompensas siempre llegan, y la incertidumbre con respecto a su llegadacontribuye a hacer la vida ms emocionante.

"Busco para los dems el bien que deseaba para m".


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Por una elemental ley, todo hombre llega al punto donde est; lospensamientos que ha incorporado a su carcter lo han llevado ah, y en elconcierto de su vida no existe el azar sino que todo es resultado de una leyinfalible. El ignorante siempre se margina. Lo maravilloso de la naturaleza esque nos retribuye mucho ms de lo que invertimos. La creacin es justa, lo quesembramos, eso es lo que cosechamos.

Cuesta tanto ser humano que muy pocos tenemos una alternativa. Estaalternativa consiste en realmente vivir o simplemente existir. La Providenciaacta. Todo lo que puedas hacer, o suees poder hacer. empieza a hacerlo. Enla temeridad hay genio, poder y magia. "Voy ha hacerlo. Cueste lo que cueste,lo har! ".

Como alguien dijo en cierta ocasin: "Para lograr todo lo que se quiere, hay quehacer todo lo que necesite".

Las personas con xito siempre estn completamente involucrados en lo quehacen. Para ser felices necesitamos mantenernos ocupados.

La nica manera de que las cosas mejoren es invirtiendo esfuerzo. Nuestraactitud hacia el esfuerzo es importante. El esfuerzo debe hacerse porque seDESEA. "Disfrutar lo que hago por el hecho de hacerlo. Tomar conciencia demi propia vitalidad durante el proceso y enfocar mi atencin a mi objetivo". "Elpremio a lo bien hecho es haberlo hecho". No importa, de todos modos te

divertiste. Los resultados siempre llegan."El secreto de ser feliz no es hacer lo que te guste, sino gustarte lo que haces".CUANDO NOSOTROS CAMBIAMOS, LAS COSAS CAMBIANLas cosas mejoran cuando nosotros mejoramos, las cosas cambian cuandonosotros cambiamos; nunca antes. No hay vuelta de hoja. Para que las cosasmejoren, nosotros tenemos que mejorar. El da de hoy ser muy parecido al dade ayer, a menos que hagamos un esfuerzo. "Har el mximo esfuerzo, pase loque pase", as tendrs una elevada autoestima.

Perder es doloroso, pero es ms penoso cuando te das cuenta que no hicistetu mximo esfuerzo. Si resistimos lo suficiente, recibiremos nuestrarecompensa, si en verdad tomamos en serio nuestras metas. Si estamosconscientes del principio del "cuarto para las doce" y enfrentamos lasdificultades conscientes de que son parte del proceso de lograr el xito, enprimer lugar no seremos desertores y, en segundo, obtendremos lo quequeremos en la vida. La persistencia y la determinacin lo pueden todo. Ellema "SIGUE SIEMPRE ADELANTE" siempre ha resultado y siempre resuelvelos problemas de la raza humana.

"Un gran tirador no es ms que un tirador mediocre que nunca dej depracticar". Desertar no es una gracia, ni los desertores un grato espectculo. El


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APRENDER DE LOS NIOS:Los nios te aceptan a ti. Aceptan las circunstancias hasta el da en queaprenden a no hacerlo. Las estadsticas sobre longevidad muestran que laspersonas no viven mucho tiempo despus de retirarse. Mantenernos activos eslo que nos permite alejarnos de las preocupaciones. De esta manera evitamosla temida "parlisis por anlisis". En la actividad hay alegra y plenitud.Mantenernos activos constantemente nos mueve a tomar la iniciativa yparticipar. Lo que no usamos, se deteriora, se pierde. No dejes de practicar elarte de vivir. Adems, cuando luchas por ser mejor, te conviertes en unapersona ms valerosa. Nadie adquiere valenta encerrndose en su recmarapara hacer acopio de su valor. Desarrollamos fuerza ponindonos a pruebaconstantemente.

En todo momento la Creacin exige que nos involucremos en todas las esferasde nuestra vida. La ley de usar o perder es maravillosa. Nos brinda el incentivode la prctica y al practicar nos superamos. Se usa o se pierde, si no lesacamos partido a lo que tenemos, lo perderemos.

SERENIDAD Y DESAPEGOPor ello las grandes ideas brotan en la regadera, sitios donde estamosrelajados. En este estado los resultados llegan fcilmente. Esto significaencontrar ese equilibrio frgil y elusivo entre esfuerzo y relajamiento, entreapego y desapego. No es fcil lograrlo, pero s es posible.

Cuando obramos segn nuestra propia naturaleza interna y segn las leyesque nos rodean, alcanzamos el nivel ptimo de equilibrio con el mundo y connuestro mundo. Puesto que el mundo natural sigue ese principio, ste esinfalible. Los errores los hace o los imagina el hombre, esa criatura de cerebrosobrecargado que, interfiriendo o afanndose exageradamente, se separa a simismo de la red de apoyo de las leyes naturales.DESPRENDERSE DE LAS COSASLa felicidad y la libre manifestacin se afirman si nos desprendemos de losresultados finales; si nos esforzamos por llegar a la meta sin dejarnos

aprisionar por ella. Una vez que el trabajo ha sido realizado, los resultadosllegan a su momento. Adaptarse al curso de las cosas, tomar las cosas concalma y sabidura es tan importante como la actividad misma. Como dijoClaude Debussy: "La msica es el espacio entre las notas". Nada perdura sinoel cambio.

LA CREACION ES CAMBIO.Los cambios nos mueven a la accin. Todo sufrimiento de la humanidad esproducido por un apego a una condicin previa de existencia.

Debido a que las cosas cambian constantemente, necesitamos una saludable


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actitud que nos permita desprendernos de lo viejo y acoger lo nuevo. Siempreuna cosa sustituye a otra. Al deshacernos de lo viejo e intil, creamos un vacoy atraemos hacia nosotros cosas nuevas y emocionantes. Cuando nosaferramos a lo viejo y anticuado, nos bloqueamos, nos estancamos. Para crearun curso de vida saludable, desprndete de todo lo que no quieres, no usas yno necesitas. Adems de sentirse liberado, advertirs que, como un imn,atraes nuevas cosas hacia ti.

QUE TANTO ENTENDEMOS EN REALIDAD?Si crees que entiendes todo lo que ocurre, ests perdidamente confundido.Contamos con palabras como "instinto", "magnetismo", "gravedad" y"fotosntesis" para describir fenmenos, pero la realidad es que no entendemosestas cosas. "Mientras ms leo, ms me doy cuenta que no s".

Nuestra mente es un milagro. En que momento deja de obrar nuestra mente einterviene Dios? He aprendido que si aceptamos y usamos lo que tenemos,podemos beneficiarnos enormemente. Nuestra meta es ir en pos de resultados.

TU DAS A LA VIDA SU VALOR"Nunca nada es importante para quien dice que nada importa". La vida en smisma, segn ciertos puntos de vista, no tiene valor. Sin embargo, nosotrosdecimos si nuestra estancia en este planeta es privilegio y alegra, o unasentencia de infidelidad y desesperacin pero de nosotros depende entenderlo

o no. Cada quien decide si enfoca su conciencia y si su vivencia resulta en unanueva experiencia, y no una repeticin de hechos pasados.

La vida no es aburrida, solo hay gente que mira al mundo a travs de cristalesempaados y sucios. Muchas personas mueren a los veinticinco y sonenterrados a los setenta. Para mi es un misterio que algunas personas veanmagia y belleza por doquier, mientras que otras permanezcan inconmovibles.

Independientemente de cuanta belleza y magia hayas disfrutado hasta estemomento, puedes disfrutar an ms a partir de hoy: TU DECIDES.

EL DIA DE HOY ES IMPORTANTEUna caminata de mil millas empieza con un pequeo paso. Te encuentras en elsitio al que te han conducido tus pensamientos y acciones en los ltimos aos,lo que hagas hoy influir en la posicin que tengas los prximos diez o veinteaos. La vida es un proceso de construccin. Las actividades que desarrollashoy afectarn tu posicin en el maana. Los esfuerzos de hoy generan losresultados de maana. Los astutos lo saben. Lo que hacemos hoy esIMPORTANTE. Es la vida recordndote que un da ms otro da producen un

efecto acumulativo.


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DONDE QUIERA QUE ESTS, ES DONDE TIENES QUE EMPEZAR.LA DIFERENCIA DEL MAANA ESTRIBA EN EL ESFUERZO DE HOY

Por Favor Sea FelizAndrew Matthews

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