7/26/2019 Phương pháp giảm cân truyền thống Châu Á

http://slidepdf.com/reader/full/phuong-phap-giam-can-truyen-thong-chau-a 1/7

Trang

Chủ   HOT  

Giảm

cân

 0

Phươ ng pháp giảm cân này dự a trên tổng hợ p về phươ ng pháp ăn kiêng của nhiều quốc gia Châu Á bao gồm Bangladesh,

Cambodia, Trung Quốc, Nhật, Lào, Việt Nam.

 Giảm cân bằng thự c đơ n Low Carb? Điều này có đượ c không?

 6 thự c phẩm low carb bổ sung mỡ 

 Thự c đơ n Low carb có cho phép ăn hoa quả hay không?

Bạn sẽ giảm cân, giữ  cân, phòng chống các bệnh thâm niên, và cải thiện sứ c khỏe. Đó là điều màphươ ng pháp giảm cân The Asian Diet này

Phươ ng pháp giảm cân truyền thống Châu Á

 SHARE:

1

Thể Hình Nam => theh…2,729 likes

Like Page   Share

Nế u bài viế t hay thì bạnhãy Like và Share nhé!

0LikeLike   ShareShare

Ce site utilise des cookies provenant de Google afin de fournir ses services, personnaliser les annonces etanalyser le trafic. Les informations relatives à votre utilisation du site sont partagées avec Google. En acceptantce site, vous acceptez l'utilisation des cookies.

EN SAVOIR PLUS OK !

7/26/2019 Phương pháp giảm cân truyền thống Châu Á

http://slidepdf.com/reader/full/phuong-phap-giam-can-truyen-thong-chau-a 2/7

hứ a hẹn.

Phươ ng pháp giảm cân này dự a trên tổng hợ p về phươ ng pháp ăn kiêng của nhiều quốc gia Châu Á bao gồm Bangladesh, Cambodia, Trung

Quốc, Nhật, Lào, Mông Cổ, …, Việt Nam.

Oldways thiế t lập một tháp ăn kiêng Châu Á xoay quanh việc cơ m gạo lứ t, ăn cơ m, mì, bánh mì, ngô, cùng vớ i hoa quả, rau xanh, hạt và hạt

đậu. Đồng thờ i

Cá và tôm cua có thể  có mỗi ngày

Trứ ng, thịt gà, đồ ngọt 1 lần một tuần

Thịt đỏ chỉ cho phép ăn 1 lần 1 tháng

Tháp ăn kiêng này khuyên 6+ ly nướ c hoặc trà mỗi ngày. Rượ u vang, bia đượ c cho phép nế u uống điều độ.

Có lẽ. Nghiên cứ u cho thấ y nhữ ng quốc gia châu Á theo mô hình giảm cân này cân nặng thấ p hơ n các nướ c châu Âu. Đó là vì nó giàu thứ c ăn

lành mạnh giúp ích cho khống chế  thèm ăn như : gạo lứ t, rau xanh, hạt đậu. Nế u bạn muốn giảm cân nhanh, bạn cần khống chế  lượ ng calo

nạp vào bằng cách này hay cách khác.

Nó có giúp ích cho tim mạch?

Xác suấ t cao là có. Các phươ ng pháp ăn kiêng truyền thống châu Á ít mỡ , giàu chấ t xơ  do nhấ n mạnh vào hoa quả, rau xanh, gạo lứ t, gạo

thườ ng. Các phươ ng pháp giảm cân này cũng theo nhữ ng hướ ng dẫn đượ c công nhận rộng rãi để  đảm bảo cholesterol và huyế t áp, tim mạch

ổn định.

Tiể u đườ ng thì sao?

Phươ ng pháp này là một lự a chọn khả thi.

Các nguy cơ  về sứ c khỏe?

Không có tín hiệu hoặc ảnh hưở ng phụ nào đượ c phát hiện. Tuy nhiên nế u bạn có vấ n đề về sứ c khỏe, bạn nên nói chuyện vớ i bác s ĩ  trướ c khi

thay đổi nhiều tớ i chế  độ ăn kiêng thườ ng ngày của bạn.

Mứ c nỗ lự c: Trung bình

Tùy theo là bạn có thích gạo lứ t, rau xanh, hoa quả, hạt đậu, cơ m, mì hay không. Nế u không nó có thể  khá khó.

Tập luyện: Bạn đượ c khuyên nên ít nhấ t tập 30 phút cườ ng độ trung bình như  đi bộ hầu hế t các ngày trong tuần. Bạn cũng có thể  theo các

phươ ng pháp tập khác. Tập luyện sẽ giúp bạn giảm các nguy cơ  tim mạch, tiể u đườ ng, giúp giảm cân và tăng cườ ng sứ c khỏe.

Bạn đượ c có thể ăn gì?

Bạn sẽ giảm cân?

Lợ i ích hay ảnh hưở ng tớ i sứ c khỏe?

7/26/2019 Phương pháp giảm cân truyền thống Châu Á

http://slidepdf.com/reader/full/phuong-phap-giam-can-truyen-thong-chau-a 3/7

Giảm cân   HOT   Thự    c đơn giảm

cân  

Thự    c đơn low

carb  

Giá cả: Không đắt hơ n chi tiêu hàng ngày của bạn.

Thự c đơ n giảm cân mẫu:

Đây là một thự c đơ n mẫu của phươ ng pháp Asian Diet ở  mứ c khoảng 1500 calo.

Ăn sáng: trứ ng chiên, 1/4 chén đậu phụ, 1/2 chén rau bina, 1/2 thìa dầu, thêm ít lá rau thơ m và hạt tiêu

Ăn nhẹ: 1/8 chén hạt hạnh nhân

Ăn trư a: 2 chả giò cuốn Việt Nam, 2 con tôm to, 1/8 chém mì, 1/4 quả cà chua, nướ c trái cây

Ăn tối: 1 chén nướ c súp rau, 1/2 chém cơ m gạo lứ t, 1 ít cá, 1 trái lê

Theo webthehinh.com

Còn gì bạn nên biế t về phươ ng pháp này?

 NHÃN: 17 29

8 6

http://www.thehinhnam.com/2016/06/phuong-phap-giam-can-truyen-thong-chau-a.html

 SHARE:

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM  

7 bữ a ăn phụ giúp việc giảm cân dễ dàng hơ n7 bữ a ăn phụ giúp việc giảm cân dễ dàng hơ n

Giảm cân nhờ  chọn thự c phẩm đúng cáchGiảm cân nhờ  chọn thự c phẩm đúng cách

 COMMENTS

GOOGLE+ FACEBOOK: 0

7/26/2019 Phương pháp giảm cân truyền thống Châu Á

http://slidepdf.com/reader/full/phuong-phap-giam-can-truyen-thong-chau-a 4/7

1 commentaire

Top des commentaires

Quân Lươ ng via Google+ il y a 1 heure - Partagé en mode public

Phươ ng pháp giảm cân truyền thống Châu ÁBạn sẽ giảm cân , giữ     cân, phòng chống các bệnh thâm niên, và cải thiện sứ    c khỏe. Đólà điều mà phương pháp giảm cân The Asian Diet này hứ    a hẹn. Phương pháp giảm cânnày dự    a trên tổng hợp về phương pháp ăn kiêng của nhiều quốc gia Châu Á bao gồmBangladesh,...

 · Traduire

  · Répondre

Ajouter un commentaire

KhoeDep.vn - Sứ    c Khỏe & Làm Đẹp

YouTube 1K

K h o e D e p Y o u t u b e C h a n n e l

B À I M   Ớ IN H   Ấ T

S   Ả N P H   Ẩ M K H U Y Ê N D Ù N G

7/26/2019 Phương pháp giảm cân truyền thống Châu Á

http://slidepdf.com/reader/full/phuong-phap-giam-can-truyen-thong-chau-a 5/7

 

Nhữ ng ngườ i tập thể  hình thườ ng nhận đượ c lờ i khuyên rằng nên nghỉ ít, khoảng chừ ng 1 đế n 2 phút, giữ a các hiệp tập. Tuy nhiên, một

nghiên ... Xem chi tiết

Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ đượ c hướ ng dẫn cách thự c hiện 12 động tác luyện tập cơ  bụng hiệu quả. Vớ i các bài tập này,

nhữ ng buổi t... Xem chi tiết

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán như ng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ  ngự c vạm vỡ  đáng mơ  ướ c. Hãy đế n phòng

tập và thự c h... Xem chi tiết

Có nhữ ng thói quen trong buổi tập cơ  ngự c của bạn đang “xóa sạch” thành quả mà bạn đang cố xây dự ng. Đó có thể  chỉ là nhữ ng lỗi

nhỏ như ng đó... Xem chi tiết

  B À I X E M N H I   Ề U

1

Phát hiện mới giúp nam giới tăng cơ tối đa khi tập thể hìnhPhát hiện mới giúp nam giới tăng cơ tối đa khi tập thể hình

2

Top 12 bài tập cơ bụng hiệu quả bạn nên thử    Top 12 bài tập cơ bụng hiệu quả bạn nên thử    

3

5 động tác “xư    a như     trái đất” như    ng xây dự    ng cơ ngự    c vạm vỡ hữ    u hiệu5 động tác “xư    a như     trái đất” như    ng xây dự    ng cơ ngự    c vạm vỡ hữ    u hiệu

4

6 lý do khiến việc tập cơ ngự    c kém hiệu quả6 lý do khiến việc tập cơ ngự    c kém hiệu quả

7/26/2019 Phương pháp giảm cân truyền thống Châu Á

http://slidepdf.com/reader/full/phuong-phap-giam-can-truyen-thong-chau-a 6/7

Bài tập mông cho nam cự c kỳ hiệu quả chỉ vớ i 8 phút. Nhữ ng động tác này có thể  tập đượ c ở  nhà, công viên, phòng tập… nế u bạn

muốn có cơ  mông... Xem chi tiết

TOP 12 BÀI TẬP CƠ BỤNG HIỆU QUẢ BẠN NÊN THỬ19.04.2016 - 0 CommentsTrong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thự    c hiện 12 động tác luyện tập cơ bụng hiệu quả.…

TỪ ĐIỂN THUẬT NGỮ CHUYÊN NGÀNH THỂ HÌNH08.06.2016 - 0 Comments

Tập thể hình có thể coi là 1 môn khoa học. Đó là môn khoa học về cơ thể con người, khoa học về dinh dưỡng,…

TẬP THỂ HÌNH LÀM YẾU SINH LÝ?16.01.2016 - Comments DisabledTại sao bạn tập GYM nhiều mà người bạn trông chán hơn người ko tập gì, Tại sao càng già thì sex lại càng…

Uống nước nghệ mỗi ngày nhận lợi ích bất ngờ cho sứ    c khỏeNghệ là một thành phần rất quen thuốc trong căn bếp của các nước châu Á. Uống nước nghệ…

Cushion là gì? Hướng dẫn lự    a chọn và trang điểm phấn nước phù hợpBạn yêu thích cách trang điểm tự     nhiên với lớn nền mỏng mịn? Bạn có biết Cushion là gì? Vì…

7 lợi ích tuyệt vời khi chăm sóc da bằng nước đáMột trong nhữ    ng cách làm đẹp ra mặt đơn giản nhất chính là áp dụng ngay viên đá trong…

Thự    c đơn ăn táo giảm cân nhanh giảm 2kg chỉ trong 7 ngàyBạn vẫn thường nghe câu “ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa khỏi bác s   ĩ  ” .…

Bí quyết giảm cân bằng khoai lang nhanh, hiệu quả bất ngờChắc chắn bạn đã nhận ra rất nhiều lợi ích cho sứ    c khỏe từ     khoai lang, một loại thự    c…

Phát hiện mới giúp nam giới tăng cơ tối đa khi tập thể hình

Top 12 bài tập cơ bụng hiệu quả bạn nên thử    

5 động tác “xư    a như     trái đất” như    ng xây dự    ng cơ ngự    c vạm vỡ hữ    u hiệu

6 lý do khiến việc tập cơ ngự    c kém hiệu quả

Bài tập mông cho nam hiệu quả chỉ với 8 phút

B À I N G   Ẫ U N H I Ê N

K h   ỏ e   Đ ẹ p . v n

  X E M N H I   Ề U T R O N G T U   Ầ N

5

Bài tập mông cho nam hiệu quả chỉ với 8 phútBài tập mông cho nam hiệu quả chỉ với 8 phút

7/26/2019 Phương pháp giảm cân truyền thống Châu Á

http://slidepdf.com/reader/full/phuong-phap-giam-can-truyen-thong-chau-a 7/7

© 2016 Thể Hình NamAll rights reserved.

 

Thể Hình Nam =>…2,729 likes

Like Page   Share

Trang chủ Hỏi đáp thể hình

Sitemap Liên hệ

BÀI MỚ I NGẪU NHIÊN

T H E O D Õ I F A N P A G E