Phương pháp đơn giản và hiệu quả chữa mất ngủ

Cuộc sống căng thẳng, nhiều áp lực có thể làm bạn mất ngủ triền miên, ảnh hưởng nhiều đến công việc, cuộc sống và tinh thần của chúng ta. Thuốc ngủ tây y dù có giúp bạn ngủ nhưng không thể có được một giấc ngủ sâu tự nhiên, mà có thể mang lại nhiều tác dụng phụ.

Bấm vào link phần mô tả để xem chi tiết hơn

• Các phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ• Trong y học cổ truyền xưa nay đều coi xoa bóp bấm

huyệt là một phương pháp hiệu quả để chữa trị nhiều loại bênh khác nhau, đặc biệt là các bệnh xương khớp hay liên quan đến kinh mạch. Việc áp dụng bấm huyệt có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại, các vị danh y đã lợi dụng những điểm tập trung năng lượng trên cơ thể con người hay còn gọi là điểm huyệt để có những tác động nhất định và điều hòa lại dòng năng lượng bị ứ đọng.

• Bệnh mất ngủ cũng là căn bệnh liên quan đến thần kinh, khí huyết, nên sử dụng phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ là cách rất hiệu quả mà những người bệnh không nên bỏ qua.

• Xoa và bấm huyệt vùng đầu, vùng mặt• Xoa bóp bấm huyệt để chữa bệnh mất

ngủ cần tìm đến những chuyên gia có kinh nghiệm, nắm rõ các kinh lạc và huyệt đạo trên cơ thể con người, có sự tác động chính xác mới đem lại hiệu quả nhất. Dưới đây sẽ là những cách bấm huyệt giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn

Xoa và bấm huyệt vùng đầu, vùng mặt

• Dùng hai tay xoa vào nhau cho thật ấm rồi xoa khắp vùng mặt thật đều từ 15 – 20 lần. Sau đó dùng hai ngón giữa day nhẹ tại điểm giữa sống mũi giao với hai đầu lông mày (huyệt Ấn đường), thực hiện động tác từ 15 – 20 lần. Sau đó vuốt nhẹ hai bên lông mày xuôi về thái dương và day nhẹ hai bên thái dương 30 lần mỗi bên.

• Cách bấm huyệt chữa mất ngủ này rất hiệu quả đồng thời giảm nhanh những cơn đau nhức đầu khó chịu.

Bấm huyệt ở bàn chân • Ngâm hai bàn chân ngập trong chậu nước ấm

có pha thêm chút muối, đến khi thấy hai bàn chân tấy đỏ do các mạch máu nở ra thì dùng khăn bông lau khô chân. Sau đó dùng hai ngón tay day bấm tại điểm lõm dưới gan bàn chân (huyệt Dũng tuyền), thực hiện day bấm từ 30 – 40 lần mỗi bên chân.

• Khi thực hiện các động tác bấm huyệt chữa mất ngủ này cần này cần tập trung tinh thần, hít thở đều và cảm nhận sự thư thái… để việc chữa trị nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Ngồi thiền

• Có nhiều môn thiền định như Yoga, Pháp Luân Công… cũng rất hiệu quả trong việc dưỡng thần, giải tỏa căng thẳng, giúp bạn xua tan mệt mỏi, ngủ một giấc thật sâu. Để có một giấc ngủ ngon bạn nên sinh hoạt, làm việc điều độ, lành mạnh, nên áp dụng các liệu pháp Đông y và thiên nhiên, các môn tập thiền định khí công có lợi cho sức khỏe.

• Chúc các bạn có một giấc ngủ ngon