Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa
-
Upload
lisna-elisabeth -
Category
Documents
-
view
115 -
download
26
description
Transcript of Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa
![Page 1: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/1.jpg)
PELAYANAN KESEHATAN MASYARAKAT
Puskesmas Kelurahan Pondok KelapaNovember 2014
Hipertensi
![Page 2: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/3.jpg)
Apa itu tekanan Apa itu tekanan darah?darah?
dipengaruhi oleh : UMURJENIS KELAMINBERAT BADANAKTIFITAS FISIK
![Page 4: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/4.jpg)
Pengertian Pengertian HIPERTENSIHIPERTENSI
Keterangan SISTOLIK DIASTOLIKNormal < 120 < 80
Pre Hipertensi
120-139 80-89
Derajat I 140-159 90-99
Derajat II ≥ 160 ≥ 160
Tekanan darah diatas 140 / 90
mmHg yang tidak sedang
menggunakan obat anti hipertensi
![Page 5: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/5.jpg)
Tanda dan Gejala
Sakit kepala
Rasa Berat di Tengkuk / Leher
Insomnia / Sulit Tidur
Lekas Marah Mudah lelah
![Page 6: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/6.jpg)
Faktor Faktor ResikoResiko
Merokok
Aktifitas Fisik
Keturunan /
Genetik
Kegemukan /
Obesitas
Kolesterol ↑↑
Sakit Gula /
Diabetes
![Page 7: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/7.jpg)
Mengatur Berat Mengatur Berat BadanBadan
Berat badan ideal :(TB – 100) – 10% BB
Gemuk Vs Kurus
![Page 8: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/8.jpg)
Diet rendah lemak, Diet rendah lemak, rendah gula dan rendah rendah gula dan rendah
garamgaram
![Page 9: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/10.jpg)
Kurangi konsumsi alkohol dan Kurangi konsumsi alkohol dan rokokrokok
![Page 11: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/11.jpg)
Aktivitas fisikAktivitas fisik
Lakukan olah raga minimal 30 menit setiap hari , selama 3-4
kali seminggu
![Page 12: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/12.jpg)
Atasi STRESS!!Atasi STRESS!!
Dengan cara berolah raga, rekreasi, curhat / berbicara kepada orang lain, memperdalam agama atau beribadah, menghindari pelarian negatif, dll
![Page 13: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/13.jpg)
PuasaPuasaMengistirahatkan saluran cerna yang biasanya bekerja selama ±18 jam.
Dengan berpuasa organ pencernaan dapat istirahat selama 14 jam.
![Page 14: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/14.jpg)
Manfaat Puasa Manfaat Puasa Tekanan darah dapat turun, jika selama puasa: Tidak makan makanan yang asin-asin
Tidak lupa minum obat hipertensi
![Page 15: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/15.jpg)
Kenapa dengan berpuasa,bisa Kenapa dengan berpuasa,bisa menurunkan tekanan darah pada menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi???penderita hipertensi??? Dengan berpuasa:1.Makan menjadi lebih
teratur2.Kebiasaan merokok
terkurangi3.Pikiran lebih tenang
sehingga jauh dari stres
![Page 16: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/16.jpg)
Cara Makan yang Benar, Cara Makan yang Benar, pada saat Puasa: pada saat Puasa:
Buka puasa dan sahur dengan menu seimbang:
1.karbohidrat 50-60 %2.protein 10-20%3.lemak 20-25%4.cukup vitamin dan
mineral dari sayur dan buah.
![Page 17: Penyuluhan Hipertensi Pkk Pdk Kelapa](https://reader033.fdocument.pub/reader033/viewer/2022050705/577c82221a28abe054af99c4/html5/thumbnails/17.jpg)
Contoh menu makan saat Contoh menu makan saat puasa:puasa:
Waktu Buka:makanan & minuman manis (kolak pisang, kurma,teh manis).Setelah sholat magrib:makanan pelengkap (nasi atau pengganti nasi, ayam/ikan/ daging, tahu/ tempe, sayuran& buah).Hidangan Sahur:seperti waktu buka, porsinya kecil.