Palestra - Hábitos Saudáveis - versão mais nova - AGINOC - Março 2014
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Health & Medicine
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Dr. Ícaro Alves AlcântaraEspecialista em Homeopatia pela AMB-CFM
Pós-graduado em estratégia Ortomolecular em Medicina
Atuação em Promoção da Saúde e Qualidade de Vida,
Modulação Hormonal Bioidêntica e Fitoterapia
SIMPLES ASSIM:
11 HÁBITOS PARA UMA VIDA MELHOR
(COM REAL SAÚDE)
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POR QUE TER BONS HÁBITOS
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O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ
NÃO TEM BONS HÁBITOS
• Mal-estar
• Principais sintomas
(dor de cabeça, cansaço,…)
• Principais doenças
(HAS, DM, Câncer, …)
(Demências, auto-imunes,…)
• Baixa produtividade
• Muita gordura &
Poucos músculos/ossos
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AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E MENTE FUNCIONAREM DIREITO
• Metabolismo = velocidade e qualidade do funcionamento do seu organismo
• A chave para obter e manter Saúde (de verdade) é otimizar o METABOLISMO, o que em essência só é possível através de, principalmente, ter Bons Hábitos de Vida
• Busque o máximo possível deles e cada vez mais no seu dia a dia!
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AS 5 CONDIÇÕES BÁSICAS PARA SEU CORPO E MENTE FUNCIONAREM DIREITO
• 5 Hábitos fundamentais (devem vir regularmente, do jeito certo em qualidade e quantidade):
- Água
- Alimentação
- Exercício físico
- Sono
- Respiração
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HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA
• Quanto mais deles você adotar, melhor seu organismo funcionará
• Adoção ideal não necessariamente é súbita: muitas vezes é gradual
• Na falta de UM deles apenas, já 3 “medidas de apagão” são determinadas pelo seu cérebro, para proteção do seu organismo
• Quais são os 11 hábitos?
• Hábitos Fundamentais
• Hábitos Importantes
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HÁBITOS FUNDAMENTAIS
• Água
• Alimentação
(e fibras)
• Respiração
• Exercício físico
• Sono
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HÁBITOS IMPORTANTES
• Informe-se
• Stress + Lazer + Hobbies
• Sol e vitamina D
• Intoxicações e excessos
• Lembrar tb da poluição eletromagnética, celulares (mal moderno, etc) e que tudo em excesso intoxica
• Positividade: No pensamento e levando a Ação + Deus
• Disciplina faz parte!
• Consultas regulares com bons profissionais de saúde
Profissionais humanos + multidisciplinaridade
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ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
• www.icaro.med.br
• Artigos, vídeos, áudios, aulas e palestras GRATUITAS
• “Links Úteis em Saúde”
• “Livros interessantes”
• www.ligadasaude.blogspot.com
• Redes sociais – Buscar gente confiável / isenta para seguir
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ONDE E COMO APROFUNDAR-SE MAIS EM SAÚDE E COMO VIVER MELHOR - DICAS
• Novo livro (Transforme-se – 11 Hábitos em 11 Semanas)
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• Aplicativo para celulares e tablets, Android ou Apple : Gerenciador Saúde – Dr. Ícaro
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DISCLAIMER
• O conhecimento aqui transmitido é baseado na minha experiência e estudo e por isso todas têm embasamento científico e prático mas refletem a minha opinião quando o assunto é Viver com REAL Saúde via Hábitos Saudáveis
• As dicas aqui fornecidas já ajudaram dezenas de milhares de pessoas em todo o país e no mundo (principalmente pacientes meus, no DF) a obterem bons resultados quando o assunto é Hábitos para uma Vida melhor (com REAL Saúde) e manter os resultados MAS podem não servir para uma minoria de pessoas: por isso é mais que aconselhável acompanhamento individual por profissionais de saúde competentes para que você tenha acesso ao que é o mais adequado ao SEU caso em particular
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DISCLAIMER
• Nem esta palestra ou qualquer das suas partes visa substituir uma consulta médica, nutricional ou por qualquer outro profissional de saúde competente; a grande sugestão é que só sejam seguidas após submetidas ao seu profissional de confiança, que acompanhe seu caso.
• O assunto não foi esgotado: há muito mais o que ler e considerar quando se deseja Viver Bem (mesmo) e Melhor via Hábitos Saudáveis de Vida; só pontuei aqui os apectos que achei mais importantes, diria eu fundamentais ao processo. Para mais sugiro que você visite, por exemplo, meu site www.icaro.med.br e as centenas de links que há lá.
• “Promoção da Saúde”, Ortomolecular, “Qualidade de Vida”, “Modulação Hormonal Bioidêntica” e “Fitoterapia” não são especialidades médicas reconhecidas pelo convênio CFM-AMB
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CONSEGUE SAÚDE DE VERDADESÓ QUEM MELHORA SEUS HÁBITOS DE VIDA
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4 DICAS FINAIS PARA VOCÊTER/RECUPERAR SAÚDE
• Bons Hábitos de Vida
• Conhecimento
• Disciplina
• Bom acompanhamento, regular
=
SUCESSO
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MAIS PARA AJUDAR VOCÊ A TER SUCESSO EM SAÚDE
• Meu site www.icaro.med.br
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SIMPLES ASSIM:O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA TER UMA VIDA MELHOR
(COM REAL SAÚDE)
MUITO OBRIGADO PELA ATENÇÃO!