NALJATERAAPIA

Koostajad: Natalja Sapatsheva

Aleksandra Bakshejeva

Jekaterina Golovnja

Viimastel aastakümnetel hakkas arenema uus teadusharu – helotoloogia ehk teadus naljast.

Naeratamine on üks kõige meeldivatest paranemise viisist:

Pole vaja arste! Pole vaja ravimeid! Naerata ja ole terve!

AJALUGU (1)

Teadus sündis USA-s 1970-ndatel aastatel peale juhtumit Norman Casins’iga, kes jäi ajaloosse kui “inimene, kes ajas surma naerama”

Ta ravis end naljadega 5-6 tundi päevas ja kuu pärast sai ta terveks

Tänapäeval naljateraapia on laialt kasutusel üle maailma

NALJATERAAPIA HARUD (1), (5)

Klassikaline naljateraapia:

individuaalsed või rühmatööd

(naljade tegemine, komöödiate vaatamine,..)

Reflektoorne ehk looduslik naeramine:Naerjooga: spetsiaalsed harjutused, mille abil

saavutatakse iseeneslik, loomulik, reflektoorne ilma põhjuseta naeramine ehk naeramise katarsis (3)

Eristatakse 2 haru:•Naeramine on provotseeritud välistegurite toimel.

Arstiklounaad :

meditsiini töötajate ettendused patsientide ees

NALJATERAAPIA KASU: FÜÜSIOLOOGILINE TERVIS

Vabanevad endorfiinid – õnne hormoonid (1),(2),(4)

Naljateraapia ennetab stressi(4) Leevendab pea-, lihaste- ja

liigestevalu (4), (2) Pareneb hingamissüsteemi

finktsiooni ja kergendab astmat (1),(2),(4)

Tugevdab immuunsüsteemi. Lihaste lõgastumine (1),(2),(4) Südame treening (4) Vererõhu alandamine (2),(4) Väldib unetuse teket (2) Naeru 5 min asendavad

puhkuse 40 min!!(5)

NALJATERAAPIA KASU: PSÜÜHILINE TERVIS Emotsioonide väljendamine, kinnisuse

ületamine (1), (3)

Õpetab hindama oma ümbritsevat maailma teistmoodi ja suhtuma elusse mängeldes, (3)

Hirmust vabanemine (3)

Kurjusest vabanemine (3)

Igavusest ja kurbust vabanemine (3)

Emotsionaalsest valust vabanemine ja depressiooni ületamine (3)

Enesekindlus, kompleskidest vabanemine (1)

KUIDAS SEE TÖÖTAB? (1)

Hingamisharjutuste kompleks diafragma treenimiseks ja õige hingamise õpetamiseks

Füüsilised harjutused likvideerivad pingeid näol, kõhul ja lõualuus

Harjutused et luua ajukoore neutraalset seisundit

Tulemuseks on inimese iseeneslikk, loomulik ja reflektoorne naeramine

Song (2)

Silmade põletikud (2)

Tuberkuloosi, bronhiidi ja teste piisknakkuste puhul tuleb vältida teiste inimeste nakatumist (2)

RASEDAD JA NALJATERAAPIA (2)

Mõõdukas naljateraapia on rasedatele väga kasulik, kuna mõjub efektiivselt mitte ainult tulevasele emale vaid ka lootele. Lapse ja ema immunsüsteemid tugevnevad

Vältida pikaajalist naeramist!

«Хорошо смеется человек — значит хороший человек... Смех есть самая верная проба души»

Ф. М. Достоевский“Hästi naerav inimene – on hea inimene...Naer on

seesama õige vaimu proov” F.M. Dostoevski

http://www.youtube.com/watch?v=k9iOxL4C0u8

KASUTATUD ALLIKAD:

1. http://smeh.dpage.ru/therapy/01_.shtml

2. http://www.mosclinic.ru/articles.html?cmd=getart&artid=0681&razdel=28&type=

3. http://www.laughtertherapy.com/Articlebestbetforblues.htm#Article: Power of Laughter

4. http://www.laughawayseries.com/pages/facts

5. http://www.stressy.net/2008/06/26/smexoterapiya/