1

MotivationFokus på sundhed og livsstil er med til

at forstærke menneskers ønske og behov for forandring.

Men hvad med motivationen?

2

Hvad er motivation?Et resultat af sammenhængen mellem vigtighed og tro på egne evnerMotivation er en frivillig handling i en bestemt retning.Grundlaget for al motivation er håb. Motivation er drivkraften for vores handlinger.

Vigtighed

Tro på egne evner

Motivation

3

Skab et billede af en motiveret person.

• Hvordan ser en motiveret person ud?

• Hvordan går en motiveret person?

• Hvordan kommunikerer en motiveret person?

4

Forandringsspiralen

Ikke interesseret i ændring

Stabil vedvarende ændring

5

Tilbagefald

Populært sagt falder man i vandet og vender tilbage til den gamle vane.

Et tilbagefald er en naturlig del af forandringsprocessen.

Et tilbagefald kan bruges som læring.

Vigtig, at du vender nederlaget til noget positivt og får afklaret spørgsmål som:

Hvad gik godt?Hvad gjorde, at det gik galt?

Hvad kan du gøre for at forebygge, at det går galt igen?

6

Afslutningsfasen

Det ideelle mål for alle med forsøg på adfærdsændring.

I denne fase vil der ikke være nogen fare for at personen vender tilbage til den gamle adfærd.