MAXXIMIZE YOUR WORKOUT - LOOPMAXX
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MAXXIMIZE YOUR WORKOUT Besuche uns online: www.loopmaxx.com
Transcript of MAXXIMIZE YOUR WORKOUT - LOOPMAXX
TRAININGSMÖGLICHKEITEN
LOOPDRÜCKEN Lege Dich auf den Rücken und drücke den LOOPMAXX auf Brusthöhe nach oben ab.
LIEGESTÜTZ Streife den LOOPMAXX wie eine Jacke über Deinen Körper und führe Liegestütz aus.
RÜCKENZIEHEN Beuge Dich nach vorne. Ziehe den LOOP- MAXX zu Deinem Bauchnabel. Achte auf die Spannung.
TRIZEPSDRÜCKEN KOPF Halte den LOOPMAXX hinter Deinem Kopf und führe ihn nach oben. Die Oberarme be- wegen sich dabei nicht.
TRIZEPSDRÜCKEN GEBEUGT Lege Dich auf den Rücken und drücke den LOOPMAXX auf Brusthöhe nach oben ab.
BIZEPSCURLS Streife den LOOPMAXX wie eine Jacke über Deinen Körper und führe Liegestütz aus.
SCHULTER FRONTHEBEN Halte den LOOPMAXX an den flachen Seiten und führe ihn mit leicht gebeugten Armen bis kurz unter Schulterhöhe.
NACKENZIEHEN Halte den LOOPMAXX mit beiden Händen an beiden flachen Seiten. Ziehe ihn kontrolliert zum Kinn.
OBERKÖRPER
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KNIEBEUGE Lege den LOOPMAXX über Deine Schulter. Halte Deinen Oberkörper gerade und gehe langsam nach unten.
AUSFALLSCHRITTE Setze einen großen Schritt nach vorne und gehe mit dem Knie Richtung Boden. Der Oberkörper bleibt aufrecht.
GLUTEKICKBACKS Lege Dich auf den Rücken und drücke den LOOPMAXX auf Brust- höhe nach oben ab.
WADENHEBEN Gehe langsam und mit Spannung auf Deinen Zehenspitzen nach oben. Halte dort kurz die Span- nung.
CRUNCHES Lege den LOOPMAXX auf Deine obere Brust. Führe Crunches durch. Halte am obersten Punkt kurz die Spannung.
SEITLICHES BAUCHHEBEN Halte Deinen Arm gestreckt. Be- wege nur deinen Rumpf seitlich von der einen auf die andere Seite.
PLANK Lege den LOOPMAXX wie eine Jacke um dich. Halte Spannung im ganzen Körper mit geradem Rücken.
PLANK MIT BEINHEBEN Gehe zusätzlich zur Plank mit Deinem Bein nach oben, halte dort eine Sekunde die Spannung.
UNTERKÖRPER
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SPRINT Halte den LOOPMAXX auf Schulterhöhe gestreckt vor Dich. Versuche Deine Knie abwechselnd so hoch wie möglich zu ziehen.
RUMPFWERFEN Gehe in die Hocke und versuche Dich mit einer fließenden Bewegung auf- zurichten und den LOOPMAXX nach vorne zu werfen.
BERGSTEIGER Bewege in schneller Wiederholung Deine Beine abwechselnd vor und zurück.
GESTRECKTE SIT UPS Lege Dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Gehe langsam in die Aufrechte und halte den LOOPMAXX dabei gestreckt nach oben.
GESPRUNGENES KREUZHEBEN Gehe in die Hocke mit einem geraden Rücken.Halte den LOOPMAXX dabei mit beiden Händen fest und springe kontrol- liert nach oben.
GEWICHTESTEMMER Bewege von der Ausgangsposition den LOOPMAXX auf Schulterhöhe und halte eine Sekunde die Spannung. Strecke nun Deinen Arm und halte wieder eine Sekunde die Spannung.
FUNKTION / AUSDAUER
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TRAININGSPLAN Beginne mit Tag 1 und führe alle Übungen mit maximal 10 Sekunden Pause dazwischen nacheinander aus. Der darauffolgende Tag wird pausiert, danach kommt Tag 2 usw. Sobald Du alle 8 Tage absolviert hast beginnst Du wieder mit Tag 1. Die Wiederholungen können je nach Fortschritt erhöht werden. (WH = Wiederholung)
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TRIZEPSDRÜCKEN KOPF 12-15 WH
1.1 Vorwort
Herzlichen Glückwunsch zum Kauf von unse- rem LOOPMAXX. Mit diesem innovativen Sportgerät haben Sie ein vielfältig einsetzba- res Trainingsgerät erworben, dass Sie bei der Realisierung Ihres persönlichen Fitnessziels unterstützt. Dieses Produkt wurde mit Sorgfalt entworfen und hergestellt und bietet Ihnen eine große Auswahl an Gewichtsoptionen von 2,5 kg bis hin zu 7,5 kg. Die Kennzeichnung unserer Gewichte erfolgt anhand einer Farbskala. Gelb = 2,5 kg, Rot = 5,0 kg, Bordeaux/Dunkel- blau = 7,5 kg. Einen Unterschied gibt es bei unserer BlackEdition. (Hierfür gibt es ein geson- dertes Beiblatt). Um den LOOPMAXX optimal nutzen zu können, sollten Sie vor Ihrer ersten Verwendung unbedingt diese Gebrauchsanlei- tung lesen.
1.2 Wichtig
Vor Beginn des Trainings sollten Sie sich von Ihrem Hausarzt oder einer medizinischen Fach- kraft untersuchen lassen. Er hilft Ihnen, das Ihrem Alter und Ihrer Kondition entsprechende Übungsprogramm zu finden. Sollten Sie wäh- rend des Trainings Benommenheit, Schwindel- anfälle oder Atemnot verspüren, beenden Sie das Training und suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf. Unseren Trainingsplan finden Sie un- ter: www.loopmaxx.com/training
1.3 Wichtige Sicherheitsmaßnahmen
1. Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung vor der Nutzung sorgfältig durch. 2. Kinder sollten nicht mit diesem Gerät trainie- ren oder spielen. Jugendliche unter 18 Jahren dürfen den LOOPMAXX nur unter Aufsicht und Anleitung eines Erziehungsberechtigten ver- wenden. 3. Überprüfen Sie den LOOPMAXX vor jedem Training. Verwenden Sie keinen LOOPMAXX, der abgenutzt ist oder Beschädigungen auf- weist. 4. Der LOOPMAXX ist nicht für Würfe aus großer Höhe geeignet. Sie könnten das Gerät beschä- digen und sich selbst oder andere Personen da-
bei verletzen. Im Abschnitt „Garantie“ finden Sie entsprechende Informationen zu Garantieein- schränkungen für den Fall, dass der LOOPMAXX aus großen Höhen fallen gelassen wird. 5. Der LOOPMAXX darf nicht auf Ecken und/oder- Kanten geschlagen werden. Das innenliegende Gewicht wird dadurch beschädigt. 6. Die Gewichtsäcke in den Taschen sind fixiert und nicht selbstständig erweiterbar. Der Reißver- schluss ist produktionsbedingt und darf nicht ge- waltsam mit Werkzeugen (Schere, Messer, etc.) geöffnet werden.
1.4 LOOPMAXX Einführung
Das Produkt ist nach der Anlieferung einsatzbe- reit. Es sind keine Montagearbeiten erforderlich.
1.5 Wartung und Reinigungsempfehlung des LOOPMAXX
1. Der LOOPMAXX ist ein wartungsarmes Gerät. Dennoch sollten Sie einige Verhaltensweisen und Maßnahmen beachten, um die Funk- tionsfähigkeit des Gerätes nicht zu beeinträchti- gen. (Abschnitt 1.3 Absatz 4) 2. Reinigungsempfehlung: • Wasserfest: ja • Bahnbreite: 146-148cm • Stoff/Bezug: Polyester • Blickdicht: ja • PVC beschichtet: ja • Grammatur: 365 g/m2 (+/-2%) • Farbe: Gelb, Rot, Bordeaux, Dunkelblau, Graphit, Anthrazit
Waschen mit Feinwaschmittel ohne Weichspüler per Hand bei max. 30°C. Nicht für den Maschi- nenbetrieb geeignet. Nicht trocknergeeignet, nicht bügeln, nicht chloren, nicht bleichen.
Garantie LOOPMAXX GmbH - Eingeschränkte Garantie für Sportgeräte
Der Hersteller LOOPMAXX GmbH leistet dem Erstkäufer für alle Sportgeräte der Marke LOOPMAXX Garantie, bei allen Verarbeitungs- und Materialfehlern. Die Garantie ist nur für den Erstkäufer gültig. Ein Kaufnachweis muss vorgewiesen werden. Wenn unsere Produkte für andere als die von LOOPMAXX GmbH empfohlenen Zwecke verkauft oder verwendet werden, verfällt die in den Garantiebestimmungen von LOOPMAXX GmbH festgelegte Garantieleistung.
Diese Garantie deckt für einen Zeitraum von zwei Jahren ab Kaufdatum alle Produktions- und Materialfehler von LOOPMAXX Sportgeräten ab, die bei einem autorisierten LOOPMAXX Händler, Studio oder in unserem Shop erworben wurden.
Wenn Sie in der Garantiezeit einen Garantieanspruch geltend machen möchten, kann die LOOPMAXX GmbH das defekte Gerät oder Geräteteil nach freiem Ermessen reparieren oder austauschen. Der Eigentümer des Geräts trägt die Versandkosten sowie die Werkstattkosten des Händlers.
Wenn Sie einen Garantieanspruch geltend machen möchten, dann wenden Sie sich mit Ihrem LOOPMAXX und der dazugehörigen Rechnung an Ihren Händler oder Ihr Studio. Dieser wird alle weiteren Schritte einleiten. Falls dies nicht möglich ist, setzen Sie sich bitte mit der LOOPMAXX GmbH direkt in Verbindung.
Die Garantie tritt nicht in Kraft bei: Normaler Abnutzung und normalem Verschleiß, den Folgen eines unsachgemäßem Gebrauchs, Beschädigung durch den Käufer oder Dritte sowie bei höherer Gewalt.
Ihr Anspruch auf Garantieleistungen verfällt, wenn die ursprüngliche Konstruktion/das ursprüngliche Gerät verändert wurde.
Wir behalten uns das Recht vor, andere Garantieleistungen entsprechend den jeweils geltenden nationalen Bestimmungen anzubieten.
GARANTIELOOPMAXX
SHOPONLINE
In unserem Onlineshop findest Du eine große Auswahl an Loops in verschiedenen Farben und Aus- führungen. Unseren LOOPMAXX bieten wir standardmäßig in 3 unterschiedlichen Gewichtsklassen und Farben an. Zusätzlich erhältst Du in unserem Online-Shop eine große Auswahl an zusätzlichem Equipment, um deinen Loop easy transportieren und überall mit hinnehmen zu können.
49,90€ LOOPMAXX
L (7,5kg)
39,90€ LOOPMAXX
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29,90€ LOOPMAXX
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Auch in der Farbe Camouflage Flecktarn erhältlich
39,90€ LOOPMAXX Basic Bag 2.0
Schwarz
Auch in den Farben Rot, Blau oder Camouflage erhältlich
Alle Preise gelten pro Stück und sind freibleibend, Irrtümer und Änderungen vorbehalten, alle früheren Preislisten werden hiermit ungültig. Abbildungen ähnlich.
SPECIAL
EDITION
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LOOPDRÜCKEN Lege Dich auf den Rücken und drücke den LOOPMAXX auf Brusthöhe nach oben ab.
LIEGESTÜTZ Streife den LOOPMAXX wie eine Jacke über Deinen Körper und führe Liegestütz aus.
RÜCKENZIEHEN Beuge Dich nach vorne. Ziehe den LOOP- MAXX zu Deinem Bauchnabel. Achte auf die Spannung.
TRIZEPSDRÜCKEN KOPF Halte den LOOPMAXX hinter Deinem Kopf und führe ihn nach oben. Die Oberarme be- wegen sich dabei nicht.
TRIZEPSDRÜCKEN GEBEUGT Lege Dich auf den Rücken und drücke den LOOPMAXX auf Brusthöhe nach oben ab.
BIZEPSCURLS Streife den LOOPMAXX wie eine Jacke über Deinen Körper und führe Liegestütz aus.
SCHULTER FRONTHEBEN Halte den LOOPMAXX an den flachen Seiten und führe ihn mit leicht gebeugten Armen bis kurz unter Schulterhöhe.
NACKENZIEHEN Halte den LOOPMAXX mit beiden Händen an beiden flachen Seiten. Ziehe ihn kontrolliert zum Kinn.
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KNIEBEUGE Lege den LOOPMAXX über Deine Schulter. Halte Deinen Oberkörper gerade und gehe langsam nach unten.
AUSFALLSCHRITTE Setze einen großen Schritt nach vorne und gehe mit dem Knie Richtung Boden. Der Oberkörper bleibt aufrecht.
GLUTEKICKBACKS Lege Dich auf den Rücken und drücke den LOOPMAXX auf Brust- höhe nach oben ab.
WADENHEBEN Gehe langsam und mit Spannung auf Deinen Zehenspitzen nach oben. Halte dort kurz die Span- nung.
CRUNCHES Lege den LOOPMAXX auf Deine obere Brust. Führe Crunches durch. Halte am obersten Punkt kurz die Spannung.
SEITLICHES BAUCHHEBEN Halte Deinen Arm gestreckt. Be- wege nur deinen Rumpf seitlich von der einen auf die andere Seite.
PLANK Lege den LOOPMAXX wie eine Jacke um dich. Halte Spannung im ganzen Körper mit geradem Rücken.
PLANK MIT BEINHEBEN Gehe zusätzlich zur Plank mit Deinem Bein nach oben, halte dort eine Sekunde die Spannung.
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SPRINT Halte den LOOPMAXX auf Schulterhöhe gestreckt vor Dich. Versuche Deine Knie abwechselnd so hoch wie möglich zu ziehen.
RUMPFWERFEN Gehe in die Hocke und versuche Dich mit einer fließenden Bewegung auf- zurichten und den LOOPMAXX nach vorne zu werfen.
BERGSTEIGER Bewege in schneller Wiederholung Deine Beine abwechselnd vor und zurück.
GESTRECKTE SIT UPS Lege Dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Gehe langsam in die Aufrechte und halte den LOOPMAXX dabei gestreckt nach oben.
GESPRUNGENES KREUZHEBEN Gehe in die Hocke mit einem geraden Rücken.Halte den LOOPMAXX dabei mit beiden Händen fest und springe kontrol- liert nach oben.
GEWICHTESTEMMER Bewege von der Ausgangsposition den LOOPMAXX auf Schulterhöhe und halte eine Sekunde die Spannung. Strecke nun Deinen Arm und halte wieder eine Sekunde die Spannung.
FUNKTION / AUSDAUER
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TRAININGSPLAN Beginne mit Tag 1 und führe alle Übungen mit maximal 10 Sekunden Pause dazwischen nacheinander aus. Der darauffolgende Tag wird pausiert, danach kommt Tag 2 usw. Sobald Du alle 8 Tage absolviert hast beginnst Du wieder mit Tag 1. Die Wiederholungen können je nach Fortschritt erhöht werden. (WH = Wiederholung)
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Herzlichen Glückwunsch zum Kauf von unse- rem LOOPMAXX. Mit diesem innovativen Sportgerät haben Sie ein vielfältig einsetzba- res Trainingsgerät erworben, dass Sie bei der Realisierung Ihres persönlichen Fitnessziels unterstützt. Dieses Produkt wurde mit Sorgfalt entworfen und hergestellt und bietet Ihnen eine große Auswahl an Gewichtsoptionen von 2,5 kg bis hin zu 7,5 kg. Die Kennzeichnung unserer Gewichte erfolgt anhand einer Farbskala. Gelb = 2,5 kg, Rot = 5,0 kg, Bordeaux/Dunkel- blau = 7,5 kg. Einen Unterschied gibt es bei unserer BlackEdition. (Hierfür gibt es ein geson- dertes Beiblatt). Um den LOOPMAXX optimal nutzen zu können, sollten Sie vor Ihrer ersten Verwendung unbedingt diese Gebrauchsanlei- tung lesen.
1.2 Wichtig
Vor Beginn des Trainings sollten Sie sich von Ihrem Hausarzt oder einer medizinischen Fach- kraft untersuchen lassen. Er hilft Ihnen, das Ihrem Alter und Ihrer Kondition entsprechende Übungsprogramm zu finden. Sollten Sie wäh- rend des Trainings Benommenheit, Schwindel- anfälle oder Atemnot verspüren, beenden Sie das Training und suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf. Unseren Trainingsplan finden Sie un- ter: www.loopmaxx.com/training
1.3 Wichtige Sicherheitsmaßnahmen
1. Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung vor der Nutzung sorgfältig durch. 2. Kinder sollten nicht mit diesem Gerät trainie- ren oder spielen. Jugendliche unter 18 Jahren dürfen den LOOPMAXX nur unter Aufsicht und Anleitung eines Erziehungsberechtigten ver- wenden. 3. Überprüfen Sie den LOOPMAXX vor jedem Training. Verwenden Sie keinen LOOPMAXX, der abgenutzt ist oder Beschädigungen auf- weist. 4. Der LOOPMAXX ist nicht für Würfe aus großer Höhe geeignet. Sie könnten das Gerät beschä- digen und sich selbst oder andere Personen da-
bei verletzen. Im Abschnitt „Garantie“ finden Sie entsprechende Informationen zu Garantieein- schränkungen für den Fall, dass der LOOPMAXX aus großen Höhen fallen gelassen wird. 5. Der LOOPMAXX darf nicht auf Ecken und/oder- Kanten geschlagen werden. Das innenliegende Gewicht wird dadurch beschädigt. 6. Die Gewichtsäcke in den Taschen sind fixiert und nicht selbstständig erweiterbar. Der Reißver- schluss ist produktionsbedingt und darf nicht ge- waltsam mit Werkzeugen (Schere, Messer, etc.) geöffnet werden.
1.4 LOOPMAXX Einführung
Das Produkt ist nach der Anlieferung einsatzbe- reit. Es sind keine Montagearbeiten erforderlich.
1.5 Wartung und Reinigungsempfehlung des LOOPMAXX
1. Der LOOPMAXX ist ein wartungsarmes Gerät. Dennoch sollten Sie einige Verhaltensweisen und Maßnahmen beachten, um die Funk- tionsfähigkeit des Gerätes nicht zu beeinträchti- gen. (Abschnitt 1.3 Absatz 4) 2. Reinigungsempfehlung: • Wasserfest: ja • Bahnbreite: 146-148cm • Stoff/Bezug: Polyester • Blickdicht: ja • PVC beschichtet: ja • Grammatur: 365 g/m2 (+/-2%) • Farbe: Gelb, Rot, Bordeaux, Dunkelblau, Graphit, Anthrazit
Waschen mit Feinwaschmittel ohne Weichspüler per Hand bei max. 30°C. Nicht für den Maschi- nenbetrieb geeignet. Nicht trocknergeeignet, nicht bügeln, nicht chloren, nicht bleichen.
Garantie LOOPMAXX GmbH - Eingeschränkte Garantie für Sportgeräte
Der Hersteller LOOPMAXX GmbH leistet dem Erstkäufer für alle Sportgeräte der Marke LOOPMAXX Garantie, bei allen Verarbeitungs- und Materialfehlern. Die Garantie ist nur für den Erstkäufer gültig. Ein Kaufnachweis muss vorgewiesen werden. Wenn unsere Produkte für andere als die von LOOPMAXX GmbH empfohlenen Zwecke verkauft oder verwendet werden, verfällt die in den Garantiebestimmungen von LOOPMAXX GmbH festgelegte Garantieleistung.
Diese Garantie deckt für einen Zeitraum von zwei Jahren ab Kaufdatum alle Produktions- und Materialfehler von LOOPMAXX Sportgeräten ab, die bei einem autorisierten LOOPMAXX Händler, Studio oder in unserem Shop erworben wurden.
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39,90€ LOOPMAXX
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