Lørenskog kommune angst
description
Transcript of Lørenskog kommune angst
PLAGES DU AV ANGST, URO OG BEKYMRING?KURS I MESTRING AV ANGST
FOREBYGGENDE PSYKISK HELSETJENESTE
Visste du at... angst er en av de vanligste psykiske helse-plagene?
ca én av fem vil rammes av en angstlidelse i løpet av livet?
angst er én av de hyppigste årsakene til at folk oppsøker lege?
MÅLGRUPPE Voksne over 18 år med milde til moderate angstplager.
PRAKTISK INFORMASJON Kurset er et tilbud til innbyggerne i Lørenskog kommune. Kurset består av fem samlinger á 2 timer. Kurset er gratis.
PÅMELDINGHar du spørsmål eller ønsker å delta, ta kontakt med Forebyggende psykisk helsetjeneste på telefon eller epost. Telefon: 67 20 16 40E-post: [email protected] Følg oss på Facebook: Forebyggende psykisk helsetjeneste – Lørenskog kommune
KURSINNHOLDKurset er utviklet etter prinsipper fra kognitiv terapi. Kognitiv terapi har godt dokumentert effekt som behandlings-metode for angst. Som deltager får du undervisning om hva angst er og om hvordan du kan mestre din angst slik at den ikke hindrer deg i hverdagen. Du får kunnskap om handlingsmønstre og tankemønstre som opprettholder angsten, og om tiltak som kan dempe den.
Kurset er lagt opp med vekselsvis undervisning, erfaringsutveksling og praktisk trening. Det blir gitt hjemme-oppgaver som deltagerne kan trene på mellom hver samling.
FPH har som mål å fremme psykisk helse, livskvalitet, trivsel og tilhørighet hos be folkningen gjennom hele livs løpet
Angst og uro er vanligAngst er en normal og nødvendig
reaksjon i situasjoner som opp-
leves truende eller farlige. I særlige
stressfylte og vanskelige perioder
i livet er det vanlig å kjenne
uro, spenning og angst. Angst
og bekymring kan imidlertid bli
forstyrrende når den blir overdreven
og begrenser oss i hverdagen. Dette
kan ha innvirkning på livskvalitet,
funksjonsevne og arbeidsevne.
Forebyggende psykisk helsetjeneste
tilbyr et kurs hvor målsetningen er
å lære seg å håndtere denne type
plager. Kurset er egnet for de som
ønsker å forebygge sykefravær,
og for personer som allerede er
sykemeldt, med mål å komme seg
tilbake i arbeid.
Redsel og angst er viktige signaler som vi bør lytte til. Det er signaler om at det er noe utenfor
eller inni oss vi trenger å forholde oss til
Kognitiv terapi har godt dokumentert effekt
som behandlingsmetode for angst
Det er mulig å gjøre noe med angsten. Du kan forandre
livet ditt og få en bedre hverdag