1. Spis sunt1

• Personer med diabetes anbefales å ha samme varierte kostholdsom resten av befolkningen.

• Du bør i løpet av dagen innta tre hovedmåltider (frokost, lunsj ogmiddag) og 1–3 mellommåltider. Ingen ekstra mellommåltider er nødvendig.

• Regelmessige måltider bidrar til å opprettholde et stabiltblodsukker og kontrollere vekten.

• Måltidene bør ta hensyn til nasjonale anbefalinger.• Det er viktig at kostholdet består av mye frukt, grønnsaker

• Velg matvarer med høyt fiberinnhold, og bruk hovedsakeligfullkornsprodukter.

• Spis mat med lite salt. Prøv å ha fisk til middag 2–3 ganger per uke.• Bruk hovedsakelig mykt plantebasert fett, og begrens bruken av

• Kostholdsmålene i en behandling er individuelle.

• Diabe

organer direkte eller indirekte. Det er derfor viktigmed en helhetlig tilnærming når sykdommen skalbehandles.

• Diabehjertet, hjernen, nyrene, nervesystemet, øynene

• Denne veiledningen inneholder informasjon ommulige komplikasjoner ved diabetes og hvordande kan forebygges.

Hva er komplikasjonene

Og hvordan kan du forebygge dem?

Komplikasjonerog hvordan de kan forebygges

3. Ta medisinene legen har foreskrevet• Det er viktig å underbygge kostholdet med mosjon og kontroll.

Legen vil foreskrive medisiner basert på hvilke behov du har for å kontrollere høyt blodsukker og for å forebygge

• Medisiner som senk er blodsukkernivået, kan være tabletter ellerinjeksjoner.

• Ofte vil legen også foreskrive medisiner som skal senkeblodtrykket og kolesterolnivået.

• Siden diabetes type 2 er en sykdom som utvikler seg og forverres over tid, kan det hende at legen eller diabetessykepleieren må justere medisinene jevnlig.

• Det er svært viktig at du tar alle medisinene som legen harforeskrevet, til rett tid.

4. Unngå overvekt• Å unngå overvekt er en viktig del av behandlingen av diabetes

• Hvis du er overvektig, kan en vektnedgang hindre diabetesen

komplikasjoner.

• Selv et lite vekttap virker positivt på helsen, ettersom noe av vekttapet utgjøres av det farlige fettet rundt de indre organene.

5. Slutt å røyke• R

• R

• Røyking er også årsaken til lungesykdommer og økerkreftrisikoen i mange organer.

2. Mosjoner jevnlig• Fysisk aktivitet er svært fordelaktig i behandling av diabetes

metabolsk syndrom.• Fysisk aktivitet fører til bedre fysisk form, øker livsgleden og

insulinfølsomheten og forbrenner energi.• Jevnlig mosjon gjør det også lettere å passe vekten.• Mins

6. Husk blodsukkermålingene• Insulinbrukere må huske å måle blodsukkeret.

• Legen eller diabetessykepleieren kan forklare deg hvordan dumåler blodsukkeret ditt selv.

• Egenmålinger er viktig fordi legen da vil kunne justerebehandlingen etter behov.

7. Stell føttene• ektiv metode for å unngå fotsår er å pleie føttene, unngå

rifter og bruke sko med god passform.

• Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du oppdager et fotsår.

8. Tannhelse• Ubalanse i blodsukkeret kan forårsake munntørrhet,

som tannkjøttbetennelse og hull i tennene, og det kan til ogmed føre til at tennene løsner (periodontitt).

• Infeksjoner i munnen kan også forstyrre balansen i behandlingen

• Det er viktig å pusse tennene to ganger hver dag og rengjøremellom tennene daglig.

• Det er også lurt å gå jevnlig til tannlege.

Hvordan kan jeg forebygge

Med hjerte for diabetes type 2

www.diabeteshjerte.no

Boehringer Ingelheim Norway KSPostboks 405, 1373 AskerTlf.: 66 76 13 00www.boehringer-ingelheim.no

DIA

170

30

2

1. Spis sunt• Personer med diabetes anbefales å ha samme varierte kosthold

som resten av befolkningen. • Du bør i løpet av dagen innta tre hovedmåltider (frokost, lunsj og

middag) og 1–3 mellommåltider. Ingen ekstra mellommåltider er nødvendig.

• Regelmessige måltider bidrar til å opprettholde et stabiltblodsukker og kontrollere vekten.

• Måltidene bør ta hensyn til nasjonale anbefalinger.• Det er viktig at kostholdet består av mye frukt, grønnsaker

• Velg matvarer med høyt fiberinnhold, og bruk hovedsakeligfullkornsprodukter.

• Spis mat med lite salt. Prøv å ha fisk til middag 2–3 ganger per uke.• Bruk hovedsakelig mykt plantebasert fett, og begrens bruken av

• Kostholdsmålene i en behandling er individuelle.

• Diabe

organer direkte eller indirekte. Det er derfor viktigmed en helhetlig tilnærming når sykdommen skalbehandles.

• Diabehjertet, hjernen, nyrene, nervesystemet, øynene

• Denne veiledningen inneholder informasjon ommulige komplikasjoner ved diabetes og hvordande kan forebygges.

Hva er komplikasjonene

Og hvordan kan du forebygge dem?

Komplikasjoner og hvordan de kan forebygges

3. Ta medisinene legen har foreskrevet• Det er viktig å underbygge kostholdet med mosjon og

vektkontroll. Legen vil foreskrive medisiner basert på hvilke behov du har for å kontrollere høyt blodsukker og for å forebyggekomplikasjoner.

• Medisiner som senker blodsukkernivået, kan være tabletter ellerinjeksjoner.

• Ofte vil legen også foreskrive medisiner som skal senkeblodtrykket og kolesterolnivået.

• Siden diabetes type 2 ofte er en progressiv sykdom, kan det hendeat legen eller diabetessykepleieren må justere medisinene jevnlig.

• Det er svært viktig at du tar alle medisinene som legen harforeskrevet, til rett tid.

4. Unngå overvekt• Å unngå overvekt er en viktig del av behandlingen av diabetes

• Hvis du er overvektig, kan en vektnedgang hindre diabetesen

komplikasjoner.

• Selv et lite vekttap virker positivt på helsen, ettersom noe av vekttapet utgjøres av det farlige fettet rundt de indre organene.

5. Slutt å røyke• R

• R

• Røyking er også årsaken til lungesykdommer og økerkreftrisikoen i mange organer.

2. Mosjoner jevnlig• Fysisk aktivitet er svært fordelaktig i behandling av diabetes

metabolsk syndrom.• Fysisk aktivitet fører til bedre fysisk form, øker livsgleden og

insulinfølsomheten og forbrenner energi.• Jevnlig mosjon gjør det også lettere å passe vekten.• Mins

6. Husk blodsukkermålingene• Insulinbrukere må huske å måle blodsukkeret.

• Legen eller diabetessykepleieren kan forklare deg hvordan dumåler blodsukkeret ditt selv.

• Egenmålinger er viktig fordi legen da vil kunne justerebehandlingen etter behov.

7. Stell føttene• ektiv metode for å unngå fotsår er å pleie føttene, unngå

rifter og bruke sko med god passform.

• Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du oppdager et fotsår.

8. Tannhelse• Ubalanse i blodsukkeret kan forårsake munntørrhet,

som tannkjøttbetennelse og hull i tennene, og det kan til ogmed føre til at tennene løsner (periodontitt).

• Infeksjoner i munnen kan også forstyrre balansen i behandlingen

• Det er viktig å pusse tennene to ganger hver dag og rengjøremellom tennene daglig.

• Det er også lurt å gå jevnlig til tannlege.

Hvordan kan jeg forebygge

Med hjerte for diabetes type 2

1. Råd for et sunnere kosthold. Helsedirektoratet IS 2378 (utgitt 01.01.2016). https://helsedirektoratet.no/publikasjoner/rad-for-et-sunnere-kosthold

komplikasjoner.

• annet i de små blodårene, nerveforsyningen oghjertemuskelcellene.

•

• Diabe

• koronarsykdom• hjertesykdom• hjertesvikt• hjerneslag

•

• Hjerte- og kartilstanden din bør overvåkes gjennommålinger av blodtrykk og kolesterol.Legen din kan informere deg om legemidler som kanforebygge hjerte- og karsykdommer.

Nyreskade (nefropati)

•

•

• Etter hvert som nyrenes funksjonsevne svekkes,svekkes også evnen til å filtrere ut overflødige eller

medisinske behandlingen.

• Behandling ved alvorlig nyresvikt er dialyse ellernyretransplantasjon.

• Det er viktig for personer med diabetes å overvåke nyrefunksjonen gjennom laboratorieanalyser, ettersom nyreskade vanligvis ikke gir symptomer på tidlige stadier.

Diabetes kan forårsake nerveskade og endringer i følsomhet/førlighet (nevropati)

• kribling og nummenhet.

• Mage- og tarmproblemer, forhøyet hjertefrekvens,problemer med svetting og vannlating samt

kan også forekomme.

• Nerveskader i føttene kan forårsake følelsestap,

• S

• Pleie amåte å forebygge sår på.

• Du bør få føttene undersøkt jevnlig av helsepersonell.Be om råd hvis sårene dine ikke leges med egenpleie.

i netthinnen (retinopati)

• Retinopati er veldig vanlig, særlig hos personer som har

• Ubehandlet retinopati kan føre til synstap,

det kan forebygges.

• Endringer i netthinnen er synlige vedfotografering hos øyelegen.

• Retinopati kan behandles med laser.

•

Hjerte og blodårer Nyrer Nervesystemet Øyne

• annet i de små blodårene, nerveforsyningen oghjertemuskelcellene.

• arteriene utsatt for skade og plakkdannelse.

• Diabe

• koronarsykdom

• hjertesykdom

• hjertesvikt

• slag

•

• Hjerte- og kartilstanden din bør overvåkes gjennommålinger av blodtrykk og kolesterol.Legen din kan informere deg om legemidler som kanforebygge hjerte- og karsykdommer.

Nyreskade (nefropati)

• Nyrene inneholder millioner av små blodkar som kan

• Det tidlige stadiet av nyreskade kalles mikroalbuminuri,som betyr at små mengder protein utskilles i urinen.Med god behandling er det er mulig å hindre atmikroalbuminurien forverrer seg.

• Etter hvert som nyrenes funksjonsevne svekkes,svekkes også evnen til å filtrere ut overflødige eller

medisinske behandlingen.

• Behandling ved alvorlig nyresvikt er dialyse ellernyretransplantasjon.

• Det er viktig for diabetikere å overvåke nyrefunksjonengjennom laboratorieanalyser, ettersom nyreskadevanligvis ikke gir symptomer på tidlige stadier.

Diabetes kan forårsake nerveskade og nerveendringer (nevropati)

• Nerveendringer kan føre til smerter, kribling ognummenhet.

• Mage- og tarmproblemer, forhøyet hjertefrekvens,problemer med svetting og vannlating samt erektildysfunksjon kan også forekomme.

• Nerveskader i føttene kan forårsake følelsestap,

• S

• Pleie amåte å forebygge sår på.

• Du bør få føttene undersøkt jevnlig av helsepersonell.Be om råd hvis sårene dine ikke leges medselvmedisinering.

i netthinnen (retinopati)

• Retinopati er veldig vanlig, særlig hos personer som har

• Ubehandlet retinopati kan føre til synstap,

det kan forebygges.

• Endringer i netthinnen er synlige vedfundusfotografering.

• Retinopati kan behandles med laser.

• Pfundus hvert 1–3 år etter avtale med øyelege.

Hjerte og blodårer Nyrer Nervesystem Øyne

øyebunns-

Personer med diabetes type 2 bør bli undersøkt med øyebunnsfotografering hvert 1–3 år etter avtale med øyelege.

Diabetes type 2 gir også økt risiko for skade og plakkdannelse i de store blodårene eller arteriene

Det tidlige stadiet av nyreskade karakteriseres av små

Endringer i følsomhet kan føre til smerter,

potensproblemer

Nyrene inneholder millioner av små blodkar som kan bli skadet.

behandling er det mulig å hindre at tilstanden forværrer seg.Med god

• annet i de små blodårene, nerveforsyningen oghjertemuskelcellene.

•

• Diabe

• koronarsykdom• hjertesykdom• hjertesvikt• hjerneslag

•

• Hjerte- og kartilstanden din bør overvåkes gjennommålinger av blodtrykk og kolesterol.Legen din kan informere deg om legemidler som kanforebygge hjerte- og karsykdommer.

Nyreskade (nefropati)

•

•

• Etter hvert som nyrenes funksjonsevne svekkes,svekkes også evnen til å filtrere ut overflødige eller

medisinske behandlingen.

• Behandling ved alvorlig nyresvikt er dialyse ellernyretransplantasjon.

• Det er viktig for personer med diabetes å overvåke nyrefunksjonen gjennom laboratorieanalyser, ettersom nyreskade vanligvis ikke gir symptomer på tidlige stadier.

Diabetes kan forårsake nerveskade og endringer i følsomhet/førlighet (nevropati)

• kribling og nummenhet.

• Mage- og tarmproblemer, forhøyet hjertefrekvens,problemer med svetting og vannlating samt

kan også forekomme.

• Nerveskader i føttene kan forårsake følelsestap,

• S

• Pleie amåte å forebygge sår på.

• Du bør få føttene undersøkt jevnlig av helsepersonell.Be om råd hvis sårene dine ikke leges med egenpleie.

i netthinnen (retinopati)

• Retinopati er veldig vanlig, særlig hos personer som har

• Ubehandlet retinopati kan føre til synstap,

det kan forebygges.

• Endringer i netthinnen er synlige vedfotografering hos øyelegen.

• Retinopati kan behandles med laser.

•

Hjerte og blodårer Nyrer Nervesystemet Øyne

• annet i de små blodårene, nerveforsyningen oghjertemuskelcellene.

• arteriene utsatt for skade og plakkdannelse.

• Diabe

• koronarsykdom

• hjertesykdom

• hjertesvikt

• slag

•

• Hjerte- og kartilstanden din bør overvåkes gjennommålinger av blodtrykk og kolesterol.Legen din kan informere deg om legemidler som kanforebygge hjerte- og karsykdommer.

Nyreskade (nefropati)

• Nyrene inneholder millioner av små blodkar som kan

• Det tidlige stadiet av nyreskade kalles mikroalbuminuri,som betyr at små mengder protein utskilles i urinen.Med god behandling er det er mulig å hindre atmikroalbuminurien forverrer seg.

• Etter hvert som nyrenes funksjonsevne svekkes,svekkes også evnen til å filtrere ut overflødige eller

medisinske behandlingen.

• Behandling ved alvorlig nyresvikt er dialyse ellernyretransplantasjon.

• Det er viktig for diabetikere å overvåke nyrefunksjonengjennom laboratorieanalyser, ettersom nyreskadevanligvis ikke gir symptomer på tidlige stadier.

Diabetes kan forårsake nerveskade og nerveendringer (nevropati)

• Nerveendringer kan føre til smerter, kribling ognummenhet.

• Mage- og tarmproblemer, forhøyet hjertefrekvens,problemer med svetting og vannlating samt erektildysfunksjon kan også forekomme.

• Nerveskader i føttene kan forårsake følelsestap,

• S

• Pleie amåte å forebygge sår på.

• Du bør få føttene undersøkt jevnlig av helsepersonell.Be om råd hvis sårene dine ikke leges medselvmedisinering.

i netthinnen (retinopati)

• Retinopati er veldig vanlig, særlig hos personer som har

• Ubehandlet retinopati kan føre til synstap,

det kan forebygges.

• Endringer i netthinnen er synlige vedfundusfotografering.

• Retinopati kan behandles med laser.

• Pfundus hvert 1–3 år etter avtale med øyelege.

Hjerte og blodårer Nyrer Nervesystem Øyne

øyebunns-

Personer med diabetes type 2 bør bli undersøkt med øyebunnsfotografering hvert 1–3 år etter avtale med øyelege.

Diabetes type 2 gir også økt risiko for skade og plakkdannelse i de store blodårene eller arteriene

Det tidlige stadiet av nyreskade karakteriseres av små

Endringer i følsomhet kan føre til smerter,

potensproblemer

Nyrene inneholder millioner av små blodkar som kan bli skadet.

behandling er det mulig å hindre at tilstanden forværrer seg.Med god

• annet i de små blodårene, nerveforsyningen oghjertemuskelcellene.

•

• Diabe

• koronarsykdom• hjertesykdom• hjertesvikt• hjerneslag

•

• Hjerte- og kartilstanden din bør overvåkes gjennommålinger av blodtrykk og kolesterol.Legen din kan informere deg om legemidler som kanforebygge hjerte- og karsykdommer.

Nyreskade (nefropati)

•

•

• Etter hvert som nyrenes funksjonsevne svekkes,svekkes også evnen til å filtrere ut overflødige eller

medisinske behandlingen.

• Behandling ved alvorlig nyresvikt er dialyse ellernyretransplantasjon.

• Det er viktig for personer med diabetes å overvåke nyrefunksjonen gjennom laboratorieanalyser, ettersom nyreskade vanligvis ikke gir symptomer på tidlige stadier.

Diabetes kan forårsake nerveskade og endringer i følsomhet/førlighet (nevropati)

• kribling og nummenhet.

• Mage- og tarmproblemer, forhøyet hjertefrekvens,problemer med svetting og vannlating samt

kan også forekomme.

• Nerveskader i føttene kan forårsake følelsestap,

• S

• Pleie amåte å forebygge sår på.

• Du bør få føttene undersøkt jevnlig av helsepersonell.Be om råd hvis sårene dine ikke leges med egenpleie.

i netthinnen (retinopati)

• Retinopati er veldig vanlig, særlig hos personer som har

• Ubehandlet retinopati kan føre til synstap,

det kan forebygges.

• Endringer i netthinnen er synlige vedfotografering hos øyelegen.

• Retinopati kan behandles med laser.

•

Hjerte og blodårer Nyrer Nervesystemet Øyne

• annet i de små blodårene, nerveforsyningen oghjertemuskelcellene.

• arteriene utsatt for skade og plakkdannelse.

• Diabe

• koronarsykdom

• hjertesykdom

• hjertesvikt

• slag

•

• Hjerte- og kartilstanden din bør overvåkes gjennommålinger av blodtrykk og kolesterol.Legen din kan informere deg om legemidler som kanforebygge hjerte- og karsykdommer.

Nyreskade (nefropati)

• Nyrene inneholder millioner av små blodkar som kan

• Det tidlige stadiet av nyreskade kalles mikroalbuminuri,som betyr at små mengder protein utskilles i urinen.Med god behandling er det er mulig å hindre atmikroalbuminurien forverrer seg.

• Etter hvert som nyrenes funksjonsevne svekkes,svekkes også evnen til å filtrere ut overflødige eller

medisinske behandlingen.

• Behandling ved alvorlig nyresvikt er dialyse ellernyretransplantasjon.

• Det er viktig for diabetikere å overvåke nyrefunksjonengjennom laboratorieanalyser, ettersom nyreskadevanligvis ikke gir symptomer på tidlige stadier.

Diabetes kan forårsake nerveskade og nerveendringer (nevropati)

• Nerveendringer kan føre til smerter, kribling ognummenhet.

• Mage- og tarmproblemer, forhøyet hjertefrekvens,problemer med svetting og vannlating samt erektildysfunksjon kan også forekomme.

• Nerveskader i føttene kan forårsake følelsestap,

• S

• Pleie amåte å forebygge sår på.

• Du bør få føttene undersøkt jevnlig av helsepersonell.Be om råd hvis sårene dine ikke leges medselvmedisinering.

i netthinnen (retinopati)

• Retinopati er veldig vanlig, særlig hos personer som har

• Ubehandlet retinopati kan føre til synstap,

det kan forebygges.

• Endringer i netthinnen er synlige vedfundusfotografering.

• Retinopati kan behandles med laser.

• Pfundus hvert 1–3 år etter avtale med øyelege.

Hjerte og blodårer Nyrer Nervesystem Øyne

øyebunns-

Personer med diabetes type 2 bør bli undersøkt med øyebunnsfotografering hvert 1–3 år etter avtale med øyelege.

Diabetes type 2 gir også økt risiko for skade og plakkdannelse i de store blodårene eller arteriene

Det tidlige stadiet av nyreskade karakteriseres av små

Endringer i følsomhet kan føre til smerter,

potensproblemer

Nyrene inneholder millioner av små blodkar som kan bli skadet.

behandling er det mulig å hindre at tilstanden forværrer seg.Med god

• annet i de små blodårene, nerveforsyningen oghjertemuskelcellene.

•

• Diabe

• koronarsykdom• hjertesykdom• hjertesvikt• hjerneslag

•

• Hjerte- og kartilstanden din bør overvåkes gjennommålinger av blodtrykk og kolesterol.Legen din kan informere deg om legemidler som kanforebygge hjerte- og karsykdommer.

Nyreskade (nefropati)

•

•

• Etter hvert som nyrenes funksjonsevne svekkes,svekkes også evnen til å filtrere ut overflødige eller

medisinske behandlingen.

• Behandling ved alvorlig nyresvikt er dialyse ellernyretransplantasjon.

• Det er viktig for personer med diabetes å overvåke nyrefunksjonen gjennom laboratorieanalyser, ettersom nyreskade vanligvis ikke gir symptomer på tidlige stadier.

Diabetes kan forårsake nerveskade og endringer i følsomhet/førlighet (nevropati)

• kribling og nummenhet.

• Mage- og tarmproblemer, forhøyet hjertefrekvens,problemer med svetting og vannlating samt

kan også forekomme.

• Nerveskader i føttene kan forårsake følelsestap,

• S

• Pleie amåte å forebygge sår på.

• Du bør få føttene undersøkt jevnlig av helsepersonell.Be om råd hvis sårene dine ikke leges med egenpleie.

i netthinnen (retinopati)

• Retinopati er veldig vanlig, særlig hos personer som har

• Ubehandlet retinopati kan føre til synstap,

det kan forebygges.

• Endringer i netthinnen er synlige vedfotografering hos øyelegen.

• Retinopati kan behandles med laser.

•

Hjerte og blodårer Nyrer Nervesystemet Øyne

• annet i de små blodårene, nerveforsyningen oghjertemuskelcellene.

• arteriene utsatt for skade og plakkdannelse.

• Diabe

• koronarsykdom

• hjertesykdom

• hjertesvikt

• slag

•

• Hjerte- og kartilstanden din bør overvåkes gjennommålinger av blodtrykk og kolesterol.Legen din kan informere deg om legemidler som kanforebygge hjerte- og karsykdommer.

Nyreskade (nefropati)

• Nyrene inneholder millioner av små blodkar som kan

• Det tidlige stadiet av nyreskade kalles mikroalbuminuri,som betyr at små mengder protein utskilles i urinen.Med god behandling er det er mulig å hindre atmikroalbuminurien forverrer seg.

• Etter hvert som nyrenes funksjonsevne svekkes,svekkes også evnen til å filtrere ut overflødige eller

medisinske behandlingen.

• Behandling ved alvorlig nyresvikt er dialyse ellernyretransplantasjon.

• Det er viktig for diabetikere å overvåke nyrefunksjonengjennom laboratorieanalyser, ettersom nyreskadevanligvis ikke gir symptomer på tidlige stadier.

Diabetes kan forårsake nerveskade og nerveendringer (nevropati)

• Nerveendringer kan føre til smerter, kribling ognummenhet.

• Mage- og tarmproblemer, forhøyet hjertefrekvens,problemer med svetting og vannlating samt erektildysfunksjon kan også forekomme.

• Nerveskader i føttene kan forårsake følelsestap,

• S

• Pleie amåte å forebygge sår på.

• Du bør få føttene undersøkt jevnlig av helsepersonell.Be om råd hvis sårene dine ikke leges medselvmedisinering.

i netthinnen (retinopati)

• Retinopati er veldig vanlig, særlig hos personer som har

• Ubehandlet retinopati kan føre til synstap,

det kan forebygges.

• Endringer i netthinnen er synlige vedfundusfotografering.

• Retinopati kan behandles med laser.

• Pfundus hvert 1–3 år etter avtale med øyelege.

Hjerte og blodårer Nyrer Nervesystem Øyne

øyebunns-

Personer med diabetes type 2 bør bli undersøkt med øyebunnsfotografering hvert 1–3 år etter avtale med øyelege.

Diabetes type 2 gir også økt risiko for skade og plakkdannelse i de store blodårene eller arteriene

Det tidlige stadiet av nyreskade karakteriseres av små

Endringer i følsomhet kan føre til smerter,

potensproblemer

Nyrene inneholder millioner av små blodkar som kan bli skadet.

behandling er det mulig å hindre at tilstanden forværrer seg.Med god

1. Spis sunt1

• Personer med diabetes anbefales å ha samme varierte kostholdsom resten av befolkningen.

• Du bør i løpet av dagen innta tre hovedmåltider (frokost, lunsj ogmiddag) og 1–3 mellommåltider. Ingen ekstra mellommåltider er nødvendig.

• Regelmessige måltider bidrar til å opprettholde et stabiltblodsukker og kontrollere vekten.

• Måltidene bør ta hensyn til nasjonale anbefalinger.• Det er viktig at kostholdet består av mye frukt, grønnsaker

• Velg matvarer med høyt fiberinnhold, og bruk hovedsakeligfullkornsprodukter.

• Spis mat med lite salt. Prøv å ha fisk til middag 2–3 ganger per uke.• Bruk hovedsakelig mykt plantebasert fett, og begrens bruken av

• Kostholdsmålene i en behandling er individuelle.

• Diabe

organer direkte eller indirekte. Det er derfor viktigmed en helhetlig tilnærming når sykdommen skalbehandles.

• Diabehjertet, hjernen, nyrene, nervesystemet, øynene

• Denne veiledningen inneholder informasjon ommulige komplikasjoner ved diabetes og hvordande kan forebygges.

Hva er komplikasjonene

Og hvordan kan du forebygge dem?

Komplikasjonerog hvordan de kan forebygges

3. Ta medisinene legen har foreskrevet• Det er viktig å underbygge kostholdet med mosjon og kontroll.

Legen vil foreskrive medisiner basert på hvilke behov du har for å kontrollere høyt blodsukker og for å forebygge

• Medisiner som senk er blodsukkernivået, kan være tabletter ellerinjeksjoner.

• Ofte vil legen også foreskrive medisiner som skal senkeblodtrykket og kolesterolnivået.

• Siden diabetes type 2 er en sykdom som utvikler seg og forverres over tid, kan det hende at legen eller diabetessykepleieren må justere medisinene jevnlig.

• Det er svært viktig at du tar alle medisinene som legen harforeskrevet, til rett tid.

4. Unngå overvekt• Å unngå overvekt er en viktig del av behandlingen av diabetes

• Hvis du er overvektig, kan en vektnedgang hindre diabetesen

komplikasjoner.

• Selv et lite vekttap virker positivt på helsen, ettersom noe av vekttapet utgjøres av det farlige fettet rundt de indre organene.

5. Slutt å røyke• R

• R

• Røyking er også årsaken til lungesykdommer og økerkreftrisikoen i mange organer.

2. Mosjoner jevnlig• Fysisk aktivitet er svært fordelaktig i behandling av diabetes

metabolsk syndrom.• Fysisk aktivitet fører til bedre fysisk form, øker livsgleden og

insulinfølsomheten og forbrenner energi.• Jevnlig mosjon gjør det også lettere å passe vekten.• Mins

6. Husk blodsukkermålingene• Insulinbrukere må huske å måle blodsukkeret.

• Legen eller diabetessykepleieren kan forklare deg hvordan dumåler blodsukkeret ditt selv.

• Egenmålinger er viktig fordi legen da vil kunne justerebehandlingen etter behov.

7. Stell føttene• ektiv metode for å unngå fotsår er å pleie føttene, unngå

rifter og bruke sko med god passform.

• Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du oppdager et fotsår.

8. Tannhelse• Ubalanse i blodsukkeret kan forårsake munntørrhet,

som tannkjøttbetennelse og hull i tennene, og det kan til ogmed føre til at tennene løsner (periodontitt).

• Infeksjoner i munnen kan også forstyrre balansen i behandlingen

• Det er viktig å pusse tennene to ganger hver dag og rengjøremellom tennene daglig.

• Det er også lurt å gå jevnlig til tannlege.

Hvordan kan jeg forebygge

Med hjerte for diabetes type 2

www.diabeteshjerte.no

Boehringer Ingelheim Norway KSPostboks 405, 1373 AskerTlf.: 66 76 13 00www.boehringer-ingelheim.no

DIA

170

30

2

1. Spis sunt• Personer med diabetes anbefales å ha samme varierte kosthold

som resten av befolkningen. • Du bør i løpet av dagen innta tre hovedmåltider (frokost, lunsj og

middag) og 1–3 mellommåltider. Ingen ekstra mellommåltider er nødvendig.

• Regelmessige måltider bidrar til å opprettholde et stabiltblodsukker og kontrollere vekten.

• Måltidene bør ta hensyn til nasjonale anbefalinger.• Det er viktig at kostholdet består av mye frukt, grønnsaker

• Velg matvarer med høyt fiberinnhold, og bruk hovedsakeligfullkornsprodukter.

• Spis mat med lite salt. Prøv å ha fisk til middag 2–3 ganger per uke.• Bruk hovedsakelig mykt plantebasert fett, og begrens bruken av

• Kostholdsmålene i en behandling er individuelle.

• Diabe

organer direkte eller indirekte. Det er derfor viktigmed en helhetlig tilnærming når sykdommen skalbehandles.

• Diabehjertet, hjernen, nyrene, nervesystemet, øynene

• Denne veiledningen inneholder informasjon ommulige komplikasjoner ved diabetes og hvordande kan forebygges.

Hva er komplikasjonene

Og hvordan kan du forebygge dem?

Komplikasjoner og hvordan de kan forebygges

3. Ta medisinene legen har foreskrevet• Det er viktig å underbygge kostholdet med mosjon og

vektkontroll. Legen vil foreskrive medisiner basert på hvilke behov du har for å kontrollere høyt blodsukker og for å forebyggekomplikasjoner.

• Medisiner som senker blodsukkernivået, kan være tabletter ellerinjeksjoner.

• Ofte vil legen også foreskrive medisiner som skal senkeblodtrykket og kolesterolnivået.

• Siden diabetes type 2 ofte er en progressiv sykdom, kan det hendeat legen eller diabetessykepleieren må justere medisinene jevnlig.

• Det er svært viktig at du tar alle medisinene som legen harforeskrevet, til rett tid.

4. Unngå overvekt• Å unngå overvekt er en viktig del av behandlingen av diabetes

• Hvis du er overvektig, kan en vektnedgang hindre diabetesen

komplikasjoner.

• Selv et lite vekttap virker positivt på helsen, ettersom noe av vekttapet utgjøres av det farlige fettet rundt de indre organene.

5. Slutt å røyke• R

• R

• Røyking er også årsaken til lungesykdommer og økerkreftrisikoen i mange organer.

2. Mosjoner jevnlig• Fysisk aktivitet er svært fordelaktig i behandling av diabetes

metabolsk syndrom.• Fysisk aktivitet fører til bedre fysisk form, øker livsgleden og

insulinfølsomheten og forbrenner energi.• Jevnlig mosjon gjør det også lettere å passe vekten.• Mins

6. Husk blodsukkermålingene• Insulinbrukere må huske å måle blodsukkeret.

• Legen eller diabetessykepleieren kan forklare deg hvordan dumåler blodsukkeret ditt selv.

• Egenmålinger er viktig fordi legen da vil kunne justerebehandlingen etter behov.

7. Stell føttene• ektiv metode for å unngå fotsår er å pleie føttene, unngå

rifter og bruke sko med god passform.

• Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du oppdager et fotsår.

8. Tannhelse• Ubalanse i blodsukkeret kan forårsake munntørrhet,

som tannkjøttbetennelse og hull i tennene, og det kan til ogmed føre til at tennene løsner (periodontitt).

• Infeksjoner i munnen kan også forstyrre balansen i behandlingen

• Det er viktig å pusse tennene to ganger hver dag og rengjøremellom tennene daglig.

• Det er også lurt å gå jevnlig til tannlege.

Hvordan kan jeg forebygge

Med hjerte for diabetes type 2

1. Råd for et sunnere kosthold. Helsedirektoratet IS 2378 (utgitt 01.01.2016). https://helsedirektoratet.no/publikasjoner/rad-for-et-sunnere-kosthold

komplikasjoner.

1. Spis sunt1

• Personer med diabetes anbefales å ha samme varierte kostholdsom resten av befolkningen.

• Du bør i løpet av dagen innta tre hovedmåltider (frokost, lunsj ogmiddag) og 1–3 mellommåltider. Ingen ekstra mellommåltider er nødvendig.

• Regelmessige måltider bidrar til å opprettholde et stabiltblodsukker og kontrollere vekten.

• Måltidene bør ta hensyn til nasjonale anbefalinger.• Det er viktig at kostholdet består av mye frukt, grønnsaker

• Velg matvarer med høyt fiberinnhold, og bruk hovedsakeligfullkornsprodukter.

• Spis mat med lite salt. Prøv å ha fisk til middag 2–3 ganger per uke.• Bruk hovedsakelig mykt plantebasert fett, og begrens bruken av

• Kostholdsmålene i en behandling er individuelle.

• Diabe

organer direkte eller indirekte. Det er derfor viktigmed en helhetlig tilnærming når sykdommen skalbehandles.

• Diabehjertet, hjernen, nyrene, nervesystemet, øynene

• Denne veiledningen inneholder informasjon ommulige komplikasjoner ved diabetes og hvordande kan forebygges.

Hva er komplikasjonene

Og hvordan kan du forebygge dem?

Komplikasjonerog hvordan de kan forebygges

3. Ta medisinene legen har foreskrevet• Det er viktig å underbygge kostholdet med mosjon og kontroll.

Legen vil foreskrive medisiner basert på hvilke behov du har for å kontrollere høyt blodsukker og for å forebygge

• Medisiner som senk er blodsukkernivået, kan være tabletter ellerinjeksjoner.

• Ofte vil legen også foreskrive medisiner som skal senkeblodtrykket og kolesterolnivået.

• Siden diabetes type 2 er en sykdom som utvikler seg og forverres over tid, kan det hende at legen eller diabetessykepleieren må justere medisinene jevnlig.

• Det er svært viktig at du tar alle medisinene som legen harforeskrevet, til rett tid.

4. Unngå overvekt• Å unngå overvekt er en viktig del av behandlingen av diabetes

• Hvis du er overvektig, kan en vektnedgang hindre diabetesen

komplikasjoner.

• Selv et lite vekttap virker positivt på helsen, ettersom noe av vekttapet utgjøres av det farlige fettet rundt de indre organene.

5. Slutt å røyke• R

• R

• Røyking er også årsaken til lungesykdommer og økerkreftrisikoen i mange organer.

2. Mosjoner jevnlig• Fysisk aktivitet er svært fordelaktig i behandling av diabetes

metabolsk syndrom.• Fysisk aktivitet fører til bedre fysisk form, øker livsgleden og

insulinfølsomheten og forbrenner energi.• Jevnlig mosjon gjør det også lettere å passe vekten.• Mins

6. Husk blodsukkermålingene• Insulinbrukere må huske å måle blodsukkeret.

• Legen eller diabetessykepleieren kan forklare deg hvordan dumåler blodsukkeret ditt selv.

• Egenmålinger er viktig fordi legen da vil kunne justerebehandlingen etter behov.

7. Stell føttene• ektiv metode for å unngå fotsår er å pleie føttene, unngå

rifter og bruke sko med god passform.

• Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du oppdager et fotsår.

8. Tannhelse• Ubalanse i blodsukkeret kan forårsake munntørrhet,

som tannkjøttbetennelse og hull i tennene, og det kan til ogmed føre til at tennene løsner (periodontitt).

• Infeksjoner i munnen kan også forstyrre balansen i behandlingen

• Det er viktig å pusse tennene to ganger hver dag og rengjøremellom tennene daglig.

• Det er også lurt å gå jevnlig til tannlege.

Hvordan kan jeg forebygge

Med hjerte for diabetes type 2

www.diabeteshjerte.no

Boehringer Ingelheim Norway KSPostboks 405, 1373 AskerTlf.: 66 76 13 00www.boehringer-ingelheim.no

DIA

170

30

2

1. Spis sunt• Personer med diabetes anbefales å ha samme varierte kosthold

som resten av befolkningen. • Du bør i løpet av dagen innta tre hovedmåltider (frokost, lunsj og

middag) og 1–3 mellommåltider. Ingen ekstra mellommåltider er nødvendig.

• Regelmessige måltider bidrar til å opprettholde et stabiltblodsukker og kontrollere vekten.

• Måltidene bør ta hensyn til nasjonale anbefalinger.• Det er viktig at kostholdet består av mye frukt, grønnsaker

• Velg matvarer med høyt fiberinnhold, og bruk hovedsakeligfullkornsprodukter.

• Spis mat med lite salt. Prøv å ha fisk til middag 2–3 ganger per uke.• Bruk hovedsakelig mykt plantebasert fett, og begrens bruken av

• Kostholdsmålene i en behandling er individuelle.

• Diabe

organer direkte eller indirekte. Det er derfor viktigmed en helhetlig tilnærming når sykdommen skalbehandles.

• Diabehjertet, hjernen, nyrene, nervesystemet, øynene

• Denne veiledningen inneholder informasjon ommulige komplikasjoner ved diabetes og hvordande kan forebygges.

Hva er komplikasjonene

Og hvordan kan du forebygge dem?

Komplikasjoner og hvordan de kan forebygges

3. Ta medisinene legen har foreskrevet• Det er viktig å underbygge kostholdet med mosjon og

vektkontroll. Legen vil foreskrive medisiner basert på hvilke behov du har for å kontrollere høyt blodsukker og for å forebyggekomplikasjoner.

• Medisiner som senker blodsukkernivået, kan være tabletter ellerinjeksjoner.

• Ofte vil legen også foreskrive medisiner som skal senkeblodtrykket og kolesterolnivået.

• Siden diabetes type 2 ofte er en progressiv sykdom, kan det hendeat legen eller diabetessykepleieren må justere medisinene jevnlig.

• Det er svært viktig at du tar alle medisinene som legen harforeskrevet, til rett tid.

4. Unngå overvekt• Å unngå overvekt er en viktig del av behandlingen av diabetes

• Hvis du er overvektig, kan en vektnedgang hindre diabetesen

komplikasjoner.

• Selv et lite vekttap virker positivt på helsen, ettersom noe av vekttapet utgjøres av det farlige fettet rundt de indre organene.

5. Slutt å røyke• R

• R

• Røyking er også årsaken til lungesykdommer og økerkreftrisikoen i mange organer.

2. Mosjoner jevnlig• Fysisk aktivitet er svært fordelaktig i behandling av diabetes

metabolsk syndrom.• Fysisk aktivitet fører til bedre fysisk form, øker livsgleden og

insulinfølsomheten og forbrenner energi.• Jevnlig mosjon gjør det også lettere å passe vekten.• Mins

6. Husk blodsukkermålingene• Insulinbrukere må huske å måle blodsukkeret.

• Legen eller diabetessykepleieren kan forklare deg hvordan dumåler blodsukkeret ditt selv.

• Egenmålinger er viktig fordi legen da vil kunne justerebehandlingen etter behov.

7. Stell føttene• ektiv metode for å unngå fotsår er å pleie føttene, unngå

rifter og bruke sko med god passform.

• Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du oppdager et fotsår.

8. Tannhelse• Ubalanse i blodsukkeret kan forårsake munntørrhet,

som tannkjøttbetennelse og hull i tennene, og det kan til ogmed føre til at tennene løsner (periodontitt).

• Infeksjoner i munnen kan også forstyrre balansen i behandlingen

• Det er viktig å pusse tennene to ganger hver dag og rengjøremellom tennene daglig.

• Det er også lurt å gå jevnlig til tannlege.

Hvordan kan jeg forebygge

Med hjerte for diabetes type 2

1. Råd for et sunnere kosthold. Helsedirektoratet IS 2378 (utgitt 01.01.2016). https://helsedirektoratet.no/publikasjoner/rad-for-et-sunnere-kosthold

komplikasjoner.

1. Spis sunt1

• Personer med diabetes anbefales å ha samme varierte kostholdsom resten av befolkningen.

• Du bør i løpet av dagen innta tre hovedmåltider (frokost, lunsj ogmiddag) og 1–3 mellommåltider. Ingen ekstra mellommåltider er nødvendig.

• Regelmessige måltider bidrar til å opprettholde et stabiltblodsukker og kontrollere vekten.

• Måltidene bør ta hensyn til nasjonale anbefalinger.• Det er viktig at kostholdet består av mye frukt, grønnsaker

• Velg matvarer med høyt fiberinnhold, og bruk hovedsakeligfullkornsprodukter.

• Spis mat med lite salt. Prøv å ha fisk til middag 2–3 ganger per uke.• Bruk hovedsakelig mykt plantebasert fett, og begrens bruken av

• Kostholdsmålene i en behandling er individuelle.

• Diabe

organer direkte eller indirekte. Det er derfor viktigmed en helhetlig tilnærming når sykdommen skalbehandles.

• Diabehjertet, hjernen, nyrene, nervesystemet, øynene

• Denne veiledningen inneholder informasjon ommulige komplikasjoner ved diabetes og hvordande kan forebygges.

Hva er komplikasjonene

Og hvordan kan du forebygge dem?

Komplikasjonerog hvordan de kan forebygges

3. Ta medisinene legen har foreskrevet• Det er viktig å underbygge kostholdet med mosjon og kontroll.

Legen vil foreskrive medisiner basert på hvilke behov du har for å kontrollere høyt blodsukker og for å forebygge

• Medisiner som senk er blodsukkernivået, kan være tabletter ellerinjeksjoner.

• Ofte vil legen også foreskrive medisiner som skal senkeblodtrykket og kolesterolnivået.

• Siden diabetes type 2 er en sykdom som utvikler seg og forverres over tid, kan det hende at legen eller diabetessykepleieren må justere medisinene jevnlig.

• Det er svært viktig at du tar alle medisinene som legen harforeskrevet, til rett tid.

4. Unngå overvekt• Å unngå overvekt er en viktig del av behandlingen av diabetes

• Hvis du er overvektig, kan en vektnedgang hindre diabetesen

komplikasjoner.

• Selv et lite vekttap virker positivt på helsen, ettersom noe av vekttapet utgjøres av det farlige fettet rundt de indre organene.

5. Slutt å røyke• R

• R

• Røyking er også årsaken til lungesykdommer og økerkreftrisikoen i mange organer.

2. Mosjoner jevnlig• Fysisk aktivitet er svært fordelaktig i behandling av diabetes

metabolsk syndrom.• Fysisk aktivitet fører til bedre fysisk form, øker livsgleden og

insulinfølsomheten og forbrenner energi.• Jevnlig mosjon gjør det også lettere å passe vekten.• Mins

6. Husk blodsukkermålingene• Insulinbrukere må huske å måle blodsukkeret.

• Legen eller diabetessykepleieren kan forklare deg hvordan dumåler blodsukkeret ditt selv.

• Egenmålinger er viktig fordi legen da vil kunne justerebehandlingen etter behov.

7. Stell føttene• ektiv metode for å unngå fotsår er å pleie føttene, unngå

rifter og bruke sko med god passform.

• Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du oppdager et fotsår.

8. Tannhelse• Ubalanse i blodsukkeret kan forårsake munntørrhet,

som tannkjøttbetennelse og hull i tennene, og det kan til ogmed føre til at tennene løsner (periodontitt).

• Infeksjoner i munnen kan også forstyrre balansen i behandlingen

• Det er viktig å pusse tennene to ganger hver dag og rengjøremellom tennene daglig.

• Det er også lurt å gå jevnlig til tannlege.

Hvordan kan jeg forebygge

Med hjerte for diabetes type 2

www.diabeteshjerte.no

Boehringer Ingelheim Norway KSPostboks 405, 1373 AskerTlf.: 66 76 13 00www.boehringer-ingelheim.no

DIA

170

30

2

1. Spis sunt• Personer med diabetes anbefales å ha samme varierte kosthold

som resten av befolkningen. • Du bør i løpet av dagen innta tre hovedmåltider (frokost, lunsj og

middag) og 1–3 mellommåltider. Ingen ekstra mellommåltider er nødvendig.

• Regelmessige måltider bidrar til å opprettholde et stabiltblodsukker og kontrollere vekten.

• Måltidene bør ta hensyn til nasjonale anbefalinger.• Det er viktig at kostholdet består av mye frukt, grønnsaker

• Velg matvarer med høyt fiberinnhold, og bruk hovedsakeligfullkornsprodukter.

• Spis mat med lite salt. Prøv å ha fisk til middag 2–3 ganger per uke.• Bruk hovedsakelig mykt plantebasert fett, og begrens bruken av

• Kostholdsmålene i en behandling er individuelle.

• Diabe

organer direkte eller indirekte. Det er derfor viktigmed en helhetlig tilnærming når sykdommen skalbehandles.

• Diabehjertet, hjernen, nyrene, nervesystemet, øynene

• Denne veiledningen inneholder informasjon ommulige komplikasjoner ved diabetes og hvordande kan forebygges.

Hva er komplikasjonene

Og hvordan kan du forebygge dem?

Komplikasjoner og hvordan de kan forebygges

3. Ta medisinene legen har foreskrevet• Det er viktig å underbygge kostholdet med mosjon og

vektkontroll. Legen vil foreskrive medisiner basert på hvilke behov du har for å kontrollere høyt blodsukker og for å forebyggekomplikasjoner.

• Medisiner som senker blodsukkernivået, kan være tabletter ellerinjeksjoner.

• Ofte vil legen også foreskrive medisiner som skal senkeblodtrykket og kolesterolnivået.

• Siden diabetes type 2 ofte er en progressiv sykdom, kan det hendeat legen eller diabetessykepleieren må justere medisinene jevnlig.

• Det er svært viktig at du tar alle medisinene som legen harforeskrevet, til rett tid.

4. Unngå overvekt• Å unngå overvekt er en viktig del av behandlingen av diabetes

• Hvis du er overvektig, kan en vektnedgang hindre diabetesen

komplikasjoner.

• Selv et lite vekttap virker positivt på helsen, ettersom noe av vekttapet utgjøres av det farlige fettet rundt de indre organene.

5. Slutt å røyke• R

• R

• Røyking er også årsaken til lungesykdommer og økerkreftrisikoen i mange organer.

2. Mosjoner jevnlig• Fysisk aktivitet er svært fordelaktig i behandling av diabetes

metabolsk syndrom.• Fysisk aktivitet fører til bedre fysisk form, øker livsgleden og

insulinfølsomheten og forbrenner energi.• Jevnlig mosjon gjør det også lettere å passe vekten.• Mins

6. Husk blodsukkermålingene• Insulinbrukere må huske å måle blodsukkeret.

• Legen eller diabetessykepleieren kan forklare deg hvordan dumåler blodsukkeret ditt selv.

• Egenmålinger er viktig fordi legen da vil kunne justerebehandlingen etter behov.

7. Stell føttene• ektiv metode for å unngå fotsår er å pleie føttene, unngå

rifter og bruke sko med god passform.

• Kontakt helsepersonell umiddelbart hvis du oppdager et fotsår.

8. Tannhelse• Ubalanse i blodsukkeret kan forårsake munntørrhet,

som tannkjøttbetennelse og hull i tennene, og det kan til ogmed føre til at tennene løsner (periodontitt).

• Infeksjoner i munnen kan også forstyrre balansen i behandlingen

• Det er viktig å pusse tennene to ganger hver dag og rengjøremellom tennene daglig.

• Det er også lurt å gå jevnlig til tannlege.

Hvordan kan jeg forebygge

Med hjerte for diabetes type 2

1. Råd for et sunnere kosthold. Helsedirektoratet IS 2378 (utgitt 01.01.2016). https://helsedirektoratet.no/publikasjoner/rad-for-et-sunnere-kosthold

komplikasjoner.