5 Kod zatezanja ne smijemo dopustiti da se jedan od zubaca ne bi zapeo, kao što je prikazano na slici. U slučaju neusklađenih zubaca, treba još malo zategnuti polugu.ZABAVA, SPORT I MEDITACIJA U JEDNOM

TEČAJITEČAJEVI i RADIONICE RAVNOTEŽE | OPREMA

SLACKLINE ZAJEDNICA | ZBIVANJA

SIGURNOSNO UPOZORENJESlackline je namijenjen opreznom i sporom hodanju jednog čovjeka iznad ravnog, jednakomjernog i mekog terena, daleko od opasnih predmeta ili osoba koje bi mogle uzrokovati oštećenja u slučaju pada.

Slackline je opasna sprava, te rukovanje njom treba biti u skladu s tim. U napetom slacklinu može se nalaziti vrlo velika snaga, koja može, ako se ne koristi ispravno, dovesti do ozbiljnih ozljeda ili smrti.

• Prije uporabe, provjerite da je slackline izpravan i siguran za uporabu.

• Slackline treba napinjati samo rukom! Nemojte koristiti dodatne poluge za napinjanje, jer možete premašiti dopušteni napon.

• Pobrinite se da su sidrišta gdje napinjate slackline dovoljno jaka. Stabla s promjerom manjim od 30cm i mrtva stabla (suha i trula) nisu pogodna za sidrenje, kao ni ulične svjetiljke, automobili, ograde i slično. Pratite napinjanje slacklina i uvijek slijedite zdrav razum.

• Na sidrištima uvijek koristite zaštitne trake u prilogu!

• Prije hodanja po slacklinu uvijek provjerite da li se na tlu nalaze opasni predmeti (štapovi, češeri, grane, itd.) i da u blizini nema rupa.

• Po slacklinu može u isto vrijeme hodati samo jedna osoba. Maksimalna težina na slacklinu je 100 kg.

• Ne napinjati slackline iznad tvrde površine (beton, asfalt). Zbog mogućeg pada je najprikladnija podloga trava ili jastuk. Ne napinjati slackline na visini višoj od jednog metra, ili iznad vode.

• Ne napinjajte slackline za duže vrijeme (više od jednog dana), nakon upotrebe treba ga uvijek pospremiti, kako bi se spriječilo oštećenje. Slackline ne smije biti dugotrajno izložen izravnoj sunčevoj svjetlosti.

• Ne proširite slacklina sa drugim slacklinima. Oprema u svakom od seta namijenjena je isključivo za određenu duljinu.

• Modificiranje slackline opreme nije dozvoljeno.

• Djeca ne smiju sama napinjati slackline, a hodanje po gurtni moguće je samo pod strogim nadzorom roditelja / staratelja.

Proizvođač / distributer nije odgovoran za štetu tijekom korištenja slacklina.

Prilikom napinjanja i hodanja po slacklinu uvijek koristite zdrav razum, te slijedite vlastite granice i sposobnosti. Nepoštivanje uputa i bezumno korištenje može dovesti do ozbiljnih ozljeda ili smrti.

NAPINJANJE I POPUŠTANJE SLACKLINAZa napinjanje i popuštanje slacklina uvijek slijedite niže navedene upute:• Izaberite prikladno zdravo stablo, s promjerom od najmanje 30 cm.• Koristite priloženu zaštitnu traku koja služi kao zaštita za drvo i slackline.• Slackline namjestite na željenu visinu (ne više od 1 metra), tako da je slackline zategnut vodoravno.• Ispravno instalirajte traku i napinjač.• Sa napinjačem zategnite slackline do željenog napona i zaštitite ga.• Nakon uporabe popustite napon i spremite slackline.

Prije ulaza u petlju remen presavijemo, tako da je kod izlaza vodoravno usklađen. To vrijedi za obje strane petlje, koju centriramo na sredini stabla kako nebi oštetili koru. Dio sa napinjačem pak okrenemo, tako da se napinjač otvara prema dolje.

1

2 Remen po kojem ćemo hodati treba povući do napinjača, i umetnuti ga tako da se nalazi u vodoravnom položaju. Kraj remena prolazi kroz napinjač i natrag prema petlji.

3 . Prije i za vrijeme napinjanja treba paziti da se remen nalazi na središnjoj osovini napinjača. Oba kraja vrpce moramo držati jednom rukom, a drugom rukom zatezati napinjač.

4 Poravnanje remena u napinjaču možemo regulirati tako da vučemo napinjač u smjeru vođenja remena. Pri tome si možemo pomoći s krajem remena ili dodatnim užetom.

6 Nakon zatezanja napinjač zaštitimo tako da ga potpuno zatvorimo (pritisnemo zaštitni mehanizam) i time blokiramo zavornu pločicu.

! Remen ne sme pobjeći na kraj osovine, kao što se vidi na slici.

ISPRAVNA INSTALACIJA REMENA I NAPINJAČA TE ČESTE POGREŠKE

7 Kod demontaže slacklina treba stisnuti zaštitni mehanizam, te ga nakon toga treba držati i napinjač otvoriti do kraja, sve dok napinjač ne popusti. Ako je slackline jako zategnut, treba nam i veća sila za popuštanje!

www.balansa.si/hr

NapinjačZaštita za drvo

Remen

Zaštitni mehanizam

Pomoćna traka

Zubci

Zavorna pločica

Ručka za zatezanje

Zavorna ploščica

— practice truth, fear nothing —

Saznajte kako uhvatiti i zaustaviti trenutak ravnoteže, koji se pojavljuje između jednog i drugog nestabilnog položaja!

SLACKLIFE FILOZOFIJA / KULTURA SLACKLININGASlacklining ili hodanje po »gurtni« ili remenu, razapetom između dvije točke, je zabavna i društvena tjelesna aktivnost, koju su počeli vježbati penjači u kalifornijskom Yosemitu već u 60-im godinama 20. stoljeća za opuštanje nakon penjanja. Inače, umijeće hodanja po užetu poznato je najmanje 2000 godina (detaljna povijest). U posljednjih nekoliko godina aktivnost se proširila diljem svijeta, a broj ljudi koji je prakticira ubrzano raste. Kroz susrete stvara se međunarodna zajednica slacklinera na temelju dobrih vrijednosti, kohezije i održive filozofije. To je razlog zašto slackline mnogima predstavlja mnogo više od same sportske aktivnosti, naime to je filozofija za život!

Hodanje je relativno jednostavna stvar. Ali, kada počnete koristiti slackline, na vidjelo dolaze sve sitnice prilikom kojih morate koristiti mnogo različitih vještina. Dobro moramo biti svjesni tijela i njime vješto upravljati. Naš um je onaj koji često uzrokuje ozbiljne probleme u pronalaženju ravnoteže. Suprotno onome što se na prvi pogled čini slackline može biti vrlo mentalna stvar. Istinita meditacija pomnosti (eng. mindfulness) kroz tijelo koje nas stavlja u sadašnji trenutak i uči nas živjeti u svakom trenutku. Za mirno hodanje po slacklinu potrebna je harmonija između tijela i uma, zato ne iznenađuje koliko zanimljivih i korisnih životnih vještina se može naučiti u igri sa ravnotežom na jednostavnom napetom remenu.

Što čini hodanje po »gurtni« još većim iskustvom jest proces traženja i realizacije lijepih linija iznad mora te u Ljubljanskom barju, ili jednostavno druženje i slackline piknici s prijateljima. Živimo u brzom svijetu gdje vlada materijalizam i gdje je gospodarski rast još uvijek mjerilo napretka, gdje sve vrvi podacima, i gdje stalno doživljavamo pritisak sa svih strana. Stoga je vrlo važno da znamo kako ignorirati nevažne stvari i kako pronaći mogućnost da provedemo što više vremena u prirodi. Tek onda se može osjećati jedinstvo s prirodom, a time i cijeli naš život postaje prirodan, jer nismo više otuđeni od sebe. Slackline dovodi neke od nas do prekrasnih novih mjesta gdje možemo doživjeti okoliš kojeg nikad nismo mogli ni zamisliti, upoznati divne nove ljude i vratiti se kući užareni novom energijom. Čak i kratki posjet gradskom parku sa »gurtnom« može nas podsjetiti da život nije samo poznata rutina.

Dopustite sebi da istražite nepoznato, tražite svoj potencijal, prelazite svoje granice i blokade te, kao što je od samog početka u našoj prirodi, doživljavajte život u potpunosti i stalno se razvijajte u bolje i kompletnije ljude.

Različiti stilovi slacklininga su ono zbog čega može svatko kome se to sviđa, pronaći svoje specifičnosti. Na kratkim »gurtnama« malo iznad tla, na kojima svi započinjemo sa našim aktivnostima, možete naučiti jednostavne i složene statičke trikove ili joga poze. Ako smo uporni u teškim situacijama i posve opušteni, svjesni djelovanja te ako umirimo svoj um na praktičnom slučaju ili pomoću flowa, vjerojatno ćemo potražiti što dulje (longline), lijepe linije. Za neke od vas najbolji oblik zabave bit će trickline i dinamički trikovi na gurtni širokoj do 5 centimetara. Sve to može biti premješteno iznad vode – waterline – gdje u početku posve izgubimo osjećaj za ravnotežu i time odmah dobivamo nove izazove. Najdublje životno iskustvo može se iskusiti prilikom highlina. Svi stilovi imaju nešto zajedničko, naime nestabilno okruženje, tj. vječnu potragu za ravnotežom, sličnu onoj u našem životu.

Postanemo svjesni činjenice da smo stabilni tek onda kad smo shvatili da zapravo nikad zaista ne možemo biti stabilni (u svakom trenutku nas nešto može iznenaditi) i naviknemo se na nestabilnosti.

Slackline stoga različitim ljudima predstavlja različite stvari: sportske i zabavne aktivnosti, umjetnost na otvorenom, kreativne načine opuštanja, meditacije, razlog za putovanje ... Naravno, slackline se neće svidjeti svakome, jer ljudi su različiti i svatko od nas pronalazi svoj »flow života«. Međutim, slacklife mentalitet je važniji od same aktivnosti, i to želimo podijeliti s vama kako bi svatko dobio najviše od svega.

KAKO POČETI?Svaki je početak težak, pa je potrebno neko vrijeme i praksa da se krene naprijed. Normalno je da će se kod prvih pokušaja slackline snažno tresti svaki put kad se popnete na njega. Uz upornost u pokušavanju neophodno je obratiti pozornost na sljedeće ključne čimbenike:

• Pogled prema naprijed; sa slackliningom naučimo kako balansirati s minimalnim oslanjanjem na vizualne signale kako bi dobili bolji osjećaj cijelog tijela. Također, pogled prema naprijed omogućuje nam bolji fokus i osjećaj prostora u kojem se nalazimo.

• Stopala postavite vodoravno sa slacklinom.• Ruke stavite iznad grudi u obliku slova U te njima izvodite mekane pokrete prilikom traženja ravno-

teže.• Koljena trebaju biti lagano savijena.• Vodite brigu o prijenosu težine. Težinu na prednjoj nozi treba pomicati samo kada je ispravno

postavljena na slacklinu. Nemojte žuriti!• Moramo biti svjesni svojeg disanja i pobrinuti se da smo uvijek mirni! Na taj način prisiljavamo

pretjerano aktivan i zbunjujući um da disanjem usporava, što pak umiruje tijelo.

Sportsko-kulturno-istraživačko društvo Balansa Slackline www.balansa.si/hr

•

ODRŽAVANJESlackline i napinjač mogu se prati samo toplom vodom. Ne koristite deterdžente, otapala i druge kemikalije. Prilikom čišćenja, ne trljajte slackline da ne oštetite materijal. Slackline i napinjač pohranite na tamnom, suhom mjestu i ne izlažite izravnoj sunčevoj svjetlosti. Zaglavljivanja i hrđanje napinjača može se spriječiti i eliminirati podmazivanjem motornim uljem svih pomičnih dijelova. Zatezač namažemo prije prvog korištenja, te kasnije ponovno kada je potrebno. Prije i nakon uporabe, uvijek provjerite slackline i napinjač za eventualnu štetu. U sljedećim slučajevima, prestanite koristiti slackline:

• Pocepano mjesto ili urez na više od 10 % širine slackline-a.• Oštećenje, izlomljeni zupčanik ili intenzivna korozija napinjača.• Pretrgani ili oštećeni šavovi

UPUTE ZA UPORABU

GARANCIJAProizvođač / distributer pružaju jednogodišnje jamstvo proizvoda od datuma kupnje. Uporaba i rukova-nje, koje nije u skladu s uputama i sigurnosnim upozorenjima, može poništiti jamstvo. Mi ne nudimo jamstvo protiv normalne istrošenosti naših proizvoda.

e-mail: iva-hr@balansa.si | FB: Balansa slackline

— practice truth, fear nothing —

Glavna osobitost hodanja po napetoj gurtni jest stalno drmanje i lelujanje, što uzrokujemo sami. Ako želimo biti bolji u hodanju po gurtni, moramo pronaći pravu ravnotežu između svjesne – racionalne kontrole i oslobađanja osjećaja, intuicije ili nesvjesnih reakcija (‘’let go’’). Može se brzo shvatiti da će potonje prevladati. Pomoću treninga možete dobiti bolji pristup svojoj podsvijesti i započeti istraživati nove mogućnosti. Iz ovoga proizlazi kreativnost i mnoge druge svestrane sposobnosti koje se može naučiti treningom ravnoteže! Više na: http://balansa.si/razvijanje-vescin/ te na našim tečajevima i radionicama. Hodanje po slacklinu je posve sigurno ukoliko vodimo brigu o nekim detaljima:• Prije hodanja uvijek se potrebno zagrijati.• Obuća mora biti mekana s ravnim potplatom. Najbolje je hodati bosi (ukoliko nam to tlo dopušta)• Podizanje na slacklinu mora biti oprezno i fokusirano.• Duljinu, visinu i napetost slacklina treba postupno prilagoditi našim mogućnostima.• Silazak sa slacklina mora biti potpuno kontroliran (sa slacklina ne smije se odgurnuti).

HRV