养生保健 15责编：徐 菊 电子邮箱：wdckorange2005@163.com2015年4月1日 星 期 三

眼皮跳当心药物依赖

平时眼皮偶尔跳动是正常现象，但日本《读卖新闻》近日刊载的文章提示，如果停药后突然眼皮跳，要当心是药物依赖的表现。

停药可能伴随心慌、失眠、呕吐、目眩、耳鸣、头痛、肌肉痉挛等症状，程度因人而异。日本三岛综合医院眼科部铃木幸久部长和东京医科齿科大学清泽源弘教授等人进行的一项长达11年的跟踪调查发现，长期服安眠药可能诱发眼睑痉挛（眼皮跳），这些患者大脑的活动度改变，可能是药物依赖的表现。

此外，法国波尔多大学和加拿大蒙特利尔大学持续 6 年对 1796 例 67 岁以上老人的联合调查显示，长期服苯二氮卓类安眠药，阿尔茨海默病的发作风险会增高 1.5倍。

（姚力杰）

压力大心脏康复难

耶鲁大学研究人员发现，压力对心脏病患者的康复情况影响巨大。年轻或中年男女如果生活中承受压力更大，在心脏病发作一个月后恢复情况更差。

研究人员对 3600 名男女心脏病住院病人进行调查研究，这些病人来自美国、西班牙和澳大利亚，年龄在 55 岁以下。研究人员在病人入院后，对他们生活中承受的压力进行询问测试，并在一个月后重新访问这些研究对象，结果发现：女人承受的压力要远大于男性。女性更容易因照看家人、家庭问题和收入状况等承压更大，女性康复情况比同年龄的男性患者要差，她们胸闷情况更严重、生活品质更低、总体健康状况更糟。

纽约大学朗格尼医学中心女性健康中心主管琼·H·蒂施、心血管专家奈卡·戈德堡博士表示，“该研究的意义在于，它表明压力或焦虑在病人心脏病发作后的康复过程中影响巨大。”戈德堡博士认为，压力大的人或许不愿意运动、戒烟、吃健康食品或按医嘱服药，因此导致康复较差。他还指出，数据解释了为什么心脏病发作后女性比男性恢复差，因此医生应更积极主动地评估女性的压力水平，她们是否存在焦虑或抑郁症状，因为这些因素对保持最佳的心血管健康水平很重要。

（李悦康）

当宝宝呱呱坠地时，初为人父母者总会把全部精力投入其中，细心呵护。短暂的婴幼儿期转瞬即逝，其中的每个时期对宝宝的身心发展都很重要。爸爸妈妈要了解并熟悉宝宝发育的关键期，尤其要做对以下 8件事，才能让宝宝健康成长。

0~2个月，与宝宝亲密接触。此时的宝宝已经有了视觉和听觉，痛觉、温度觉和触觉等也逐渐发育起来。他们对外界的感受大都通过父母的爱抚、触摸和拥抱。这样的亲密接触能让他们感受到关爱和温暖。所以，当宝宝哭泣，或伸着小手时，赶紧把他抱起来，摸摸他柔嫩的皮肤，看着他，跟他说说话，宝宝就能很快平静下来。此时经常给予爱抚，还能帮助宝宝构建最初的安全感。

3~5个月，常跟宝宝说说话。3个月大的宝宝通常开始牙牙学语。婴幼儿的任何学习过程都是从模仿开始的，说话也一样。学习语言时，不能少了父母的引导。当爸爸妈妈说话时，宝宝一般也会咿咿呀呀地学着发音，此时应该慢慢地重复这个词，并缓慢地告诉他词的意思。可别小看宝宝，这样潜移默化地教育对他的学习有帮助，兴许哪一天他就会给你一个惊喜呢。

6~7个月，给他找个小伙伴。同龄人的陪伴，对宝宝的成长尤为重要。尤其半岁左右的宝宝已经开始对外部环境有反应了，除了爸爸妈妈、爷爷奶奶，他们还需要通过与其他人的交流来提高交际能力，学会如何与人相处、如何和平共处。此时，家长就要经常带孩子去一些早教场所，或者小区附近的儿童活动区，给宝宝接触其他小伙伴的机会。有条件的家长不妨常带孩子与朋友、同事家同龄的孩子一起聚会，从小就给他找个小伙伴一起玩耍。

8~11个月，给他爬行的空间。七八个月时的宝宝开始试着自由爬行，甚至想站起来走路来探索周围的世界。在此过程中，虽然宝宝会经常摔跤，但骨骼也得到了很好的发育。可是，有些父母舍不得宝宝摔着，生怕孩子受伤，于是紧张地看护宝宝，只允许他在限定的区域爬来爬去。一段时间后，宝宝觉得没意思了，以后都不怎么喜欢爬行了。所以，父母要敢于让宝宝探索新世界，感受成功和失败的滋味。可以在空旷的房间铺上厚厚的

软垫子，让宝宝在较大的空间里自由爬行。还可设置一些小障碍，比如用枕头当台阶，看孩子能不能想出办法克服障碍。最好让孩子跟小伙伴们一起爬，在比赛中提升兴趣。

12~15个月，常带宝宝外出。许多家长总觉得宝宝的抵抗力不行，外出容易感染病毒细菌，除非迫不得已，否则绝不出门。但这样做看似是在呵护宝宝，却缩小了孩子的视野。一方面，长期待在一成不变的环境里，孩子接触不到新事物的刺激，心理和智力发育可能受到影响；另一方面，免疫力是锻炼出来的，就像温室里的花朵经不起风吹雨打一样，总待在家里的宝宝不能与外界抗原接触，免疫系统反而比较脆弱。其实，刚满月的宝宝就可以出门了，1岁左右的幼儿更应该多晒晒太阳，呼吸新鲜空气，认识小草小花、蓝天白云，才能扩大视野，增强免疫力。当然，外出要做些准备，比如冬天要给宝宝穿稍微厚一点的衣物，风大时在婴儿车上加一层薄纱。

16~24个月，让宝宝帮做家务。许多家长发愁宝宝没有动手机会，其实机会就在生活中。1岁多的孩子已经具备动手能力，家长

可以让他帮着扫地、拖地、收拾玩具等。其实很多孩子把劳动当成好玩的事，这也是培养勤劳品质的好机会。当宝宝认真完成任务后，别忘了真诚表扬他，今后他会更加乐于动手。

2~3岁，培养自理能力。现代社会，儿童一般 3岁左右就开始准备上幼儿园了。人生第一次离开父母，一定程度上独自生活，对宝宝是个巨大的挑战。父母要未雨绸缪，提前培养孩子的自理能力，才能临危不惧，让宝宝不容易产生入园焦虑，反而会因为比小朋友做得都好而获得表扬，有助于自信心的培养。两岁左右，爸爸妈妈就该有意识地教他照顾自己，比如自己穿衣服、整理东西、外出前收拾书包等。

3岁后，逐渐放开手。3 岁前，爸爸妈妈在宝宝眼里就像无所不能的超人，能帮着解决各种难题。但 3 岁后，宝宝的自我意识开始萌芽，也要学会独自承担责任。父母此时要逐渐放开手，不要包办，并让孩子在错误中总结经验教训，慢慢成为一个独立的人。

（李海鹰 马健文）

宝宝三岁前，父母做8件事

阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体代胶。从马王堆汉墓中出土的帛医书《五十二病方》中就有“以清煮胶”的记载，《神农本草经》中将阿胶列为上品。医圣张仲景善用阿胶治妇科病及血液病。李时珍认为阿胶是

“补血圣药”。

阿胶作为传统中药,有滋阴补血、安胎的作用，可治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、咯血、胎产崩漏等症有良好疗效。对于女性来说，阿胶主要有补血养血、美容养颜、强筋健骨、增强免疫力等保健和治疗效果。贫血、手

脚冰凉怕冷、长期脑力劳动、抵抗力差、体质弱的女性，均可咨询中医后服用阿胶。服用后气色可有所改善。

阿胶虽好，但也不能乱吃。一般每天 3~10克为宜，如果患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经

停后继续服用。湿热、脾虚人群，以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在调理 的 方 剂 里 面 不 适 合 使 用 阿胶。阿胶滋腻，脾虚者消化功能不好，一般不建议吃，以免加重症状。其他人在用阿胶前，应请中医辨明体质。 （钱文娟）

阿胶养血，脾虚慎补

血压是重要的生命体征，因此当很多人测血压发现升高时，首先会怀疑自己得了高血压。其实，有些时候血压异常，可能是没测准。

首先，人体血压有自然的生理变化。随着年龄的增长,收缩压和舒张压逐渐增高，但收缩压增高更为显著。性别方面，女性

在更年期前血压低于男性，更年期 后 ，血 压 升 高 ，男 女 差 别 较小。每个人在一天 24 小时中也有昼夜血压差：早上 8 点~10 点、下午 4 点~6 点是高峰；夜间逐渐降低，凌晨 3点~4点最低，可能相差 10毫米汞柱左右，睡眠不佳时血压也可能升高。

其次，有些疾病会影响到血

压值，如甲亢、主动脉瓣疾病、肾脏肿瘤、肾动脉狭窄等。患嗜铬细胞瘤的病人血压甚至可以像跳舞一样大波动变化。因此，如果发现血压明显而持续的波动，应及时就诊。

最后，错误姿势下测血压也可能不准。测压时上臂与心脏应放在同一水平线上，若上臂位

置过高，血压值往往偏低；上臂位置过低，测出的血压就偏高。此外，在测血压前抽烟、喝酒，喝咖啡、浓茶等，都会影响结果。如果对测出的血压有疑问，建议咨询医生。

（谢明霞）

血压有时会测不准