3
Innehållsförteckning
Spelidé, strategi och metod .................................................................................................................................... 6
Vår sportmodell ...................................................................................................................................................... 6
Nivå 2 Lära för att träna 9–12 år ........................................................................................................................... 34
Nivå 3 Träna för att lära 12–16 år ......................................................................................................................... 41
Nivå 4 Träna för att prestera 16-19+ år ................................................................................................................ 50
Bilaga 1 SvFF Tränarutbildning .............................................................................................................................. 59
Bilaga 2 Cupdeltagande i IFK Östersunds ungdomsverksamhet ........................................................................... 60
Bilaga 3 Träningstider - grundschema ................................................................................................................... 62
Bilaga 4 Fotbollsterminologi ................................................................................................................................. 63
Källor och inspiration ............................................................................................................................................ 68
4
Syftet med dokumentet Syftet med utbildningsplanen är att ge medlemmar och andra intresserade en tydlig bild av hur IFK Östersunds verksamhet bedrivs från knatte till veteran. Dokumentet inleds med generella riktlinjer för hela föreningen och är sedan uppdelad utifrån årskullarnas specifika riktlinjer och principer. Dokumentet är levande och uppdateras kontinuerligt men minst en gång inför varje ny säsong.
I grunden bygger dokumentet på Svenska fotbollförbundets spelarutbildningsplan samt Fotbollens spela, lek och lär, där fördjupning kan fås för intresserade. I framtiden vill IFK Östersund framför allt utveckla den del av dokumentet som handlar om spelarutbildning. Det innebär att klubben tydligare ska kunna stötta våra ledare i vad vi ska träna på, när det ska ske och hur vi ska göra det.
Vision IFK Östersund ska vara en framgångsrik fotbollsförening för alla ambitionsnivåer och åldrar. Tillsammans ska vi ha roligt och ges möjlighet att utvecklas både sportsligt och socialt.
Mål • Bedriva en bred verksamhet där alla har en plats • Ge varje individ möjlighet att bli en bättre idrottsutövare på sina egna villkor • Arbeta för att stärka individens självkänsla • Låta fler ta del av den glädje som finns kring ett lag • Ge så många som möjligt chansen till en rolig och meningsfull fritidssysselsättning • Bedriva en verksamhet där gemenskap, glädje och kamratskap prioriteras över såväl
geografiska, kulturella och sociala gränser. • Ta vara på föräldrars engagemang och kunskaper
Organisation Klubbens styrelse väljs på årsmöte av medlemmarna. Fotbollsverksamheten styrs sedan via sektionerna (dam, herr, ungdom). I sektionerna är styrelse och operativ organisation representerade. Kontaktuppgifter finns på föreningens hemsida ifkostersund.se.
IFK Modellen 2.0 – att vara IFK:are IFK modellen 2.0 är vår värdegrund och våra riktlinjer för hur en IFK Östersund medlem representerar sin klubb, sitt lag och sig själv. Punkterna här under är en del av IFKs värdegrund. IFK modellen är i ständig utveckling och finns tillgänglig på www.ifkostersund.se/ På en separat sida kallad Värderingar finns den värdegrund som alla i vår klubb har att följa och ta till sig. Kortfattat kan hur en IFK:are ska vara sammanfattas som följer.
• En IFK:are visar alltid kamratskap gentemot idrottskompisar, oavsett kön, hudfärg, religion, kultur och sexualitet.
• En IFK:are tar därför aktivt avstånd mot våld, mobbning, rasism, droger och dopning. • En IFK:are ger alltid 100 % på träningar och matcher. Han/hon stöttar och hejar på sina
kompisar både i det egna laget och i andra IFK-lag. • En IFK:are uppträder på ett juste sätt gentemot motståndarnas spelare, ledare, föräldrar och
åskådare. • En IFK:are följer alltid reglerna och respekterar domare och andra funktionärer.
Nedbrutet på de olika roller som medlemmarna i föreningen har.
utveckling. • Jag visar alltid gott kamratskap gentemot idrottskompisar oavsett kön, hudfärg, religion,
kultur och sexualitet. • Jag använder ett vårdat språk och undviker svordomar och könsord samt tar aktivt avstånd
mot våld, mobbning, rasism, droger och dopning. • Jag stöttar och hejar på kompisar både i det egna laget och i andra IFK-lag och jag uppträder
på ett schysst sätt gentemot andra lags spelare, ledare, föräldrar och samt åskådare. • Jag lyssnar på och följer instruktioner som mina ledare ger. • Jag visar respekt för min matchtröja. och klär mig i IFK Östersunds kläder enligt lagets regler. • Jag tar mig an träning, match och andra aktiviteter med energi och fokus och meddela ledare
om jag inte kan vara med och kommer i alltid i tid till samling • Jag spelar ett rent spel och följa sportens regler • Jag tackar alltid motspelare, domare och ev. andra funktionärer efter spelad match • Jag utmanar normer och fördomar och hjälper alltid de personer som behöver hjälp
Ledare • Jag fortbildar och utveckla sig själv som ledare • Jag är ett föredöme inför alla spelare och visar hänsyn och respekt mot domare och
motståndare och verkar för och uppmuntrar rent spel • Jag instruerar alla spelare på ett positivt sätt under träning och match använder frågeteknik
för att involvera spelarna i sin egen utveckling. • Jag låter spelarna ta egna beslut i matcher utan att detaljstyra • Jag är tydlig i mitt förhållningssätt till spelare och föräldrar. • Jag fokusera som ungdomsledare mer på utveckling än resultat, toppning får generellt sett
inte förekomma i föreningens ungdomsverksamhet. Undantag är de representationslag som föreningens ledande organ dvs. representationslagsledare utsedda av Ungdomssektionen eller styrelsen tar ut.
• Jag engagerar föräldrar redan från början • Jag följer IFK Östersunds verksamhetsidé och de mål och riktlinjer som finns • Jag är en god representant och ambassadör för föreningen och utmanar normer och
fördomar Föräldrar och vårdnadshavare
• Jag hjälper, inspirerar och motiverar mitt barn att idrotta och att ta ansvar för sina egna handlingar och utveckling.
• Jag uppmuntrar, stöttar och tröstar i alla lägen men jag detaljstyr eller coachar inte. • Jag frågar inte efter resultat utan stöttar genom att fråga om upplevelsen i träning och match • Jag är informerad om och stödjer IFK Östersunds verksamhetsidé och de mål och riktlinjer
som finns. • Jag förstår gränsen mellan föräldraskap och ledarskap och låter tränarna, oavsett om det är
andra föräldrar eller externa tränare, sköta verksamheten. • Jag respektera spelare, ledare och domare • Jag tar initiativ till mötesformer inom truppen där föräldrar och ledare under ordnade former
får ge varandra feedback. • Jag tar del av information som föreningen publicerar • Jag medverkar i föreningens olika arrangemang, t.ex. via rullande schema. • Jag utmanar normer och fördomar.
6
Spelidé, strategi och metod IFK Östersund vill ha och ska utveckla spelare som är trygga med boll och kan hantera bollen i alla situationer. Speluppfattning och förmågan att skapa sig tid och yta att hantera bollen ger spelarna möjlighet att själva fatta rätt beslut på planen, både i träning, match och egenträning. Som ledare ställer vi hellre frågor i form av ”Vad tänkte du när du slog den passningen?” istället för att detaljstyra varje beslut.
Ramarna till vår spelidé kommer från moment som vi lägger till varje år, i enlighet med Svenska fotbollförbundets Spelarutbildningsplan (SvFF) och dess progression. Ju äldre spelarna blir desto mer innehåll kommer till i form av spelsystem, moment m.m. Spelidén är passningsorienterad men vi vill skapa en fotbollsmiljö där det är spelarna tillsammans på planen avgör om passningen ska vara kort eller lång, bakåt eller framåt. Spelidén handlar om att sätta sina lagkamrater i gynnsamma positioner genom att spela bollen på rätt fot, kommunicera på korrekt sätt och ge alla möjligheten att lyfta blicken från bollen. För att nå våra mål med spelidén har vi strategier och metoder i IFK Östersund.
• Att uppdatera och implementera denna utbildningsplan för att tydliggöra för alla medlemmar vilka rättigheter och skyldigheter som finns i IFK Östersund.
• Att arbeta målmedvetet med tränare, andra ledare och klubbansvariga som tar ansvar för årskullar att aktivt arbeta med träningsinnehåll utifrån spelidé, utbildning av befintliga ledare och rekrytering av extern kompetens.
• Att arbeta aktivt mot kommun för att skapa möjlighet till tränings och matchfaciliteter som lockar barn och ungdomar att spela fotboll.
• Att arbeta aktivt med värdegrundsfrågor efter som det är en metod som i långsiktigt utvecklar spelare och ledare samt föräldrar att ta ansvar för sin egen utveckling.
• Att utmana gällande normer och fördomar för att alltid vara steget före i den individuella och kollektiva utvecklingen
Vår sportmodell IFK Östersund vill utbilda så många spelare som möjligt samtidigt som vi också förbereder spelare med hög ambition för en verksamhet på hög nivå. Det är grundprincipen när vi organiserar våra trupper och lag. Den breda fotbollsutbildning som vi eftersträvar står inte i motsats till kvalitativ fotbollsutbildning som vi tror på i IFK Östersund. I IFK Östersund tror vi att vi kan utbilda, uppmärksamma och uppmuntra den potentiella talangen hos alla individer så långt upp i åldrarna som möjligt. Hela vår Sportmodell ska illustrera det.
Illustrationerna på nästa sida av hur organisationen av trupper ser ut är en överblick, givetvis kan den från säsong till säsong justeras och variera beroende på vilka förutsättningar klubben har i olika årskullar och hur serierna ser ut. Det är klubbens mål att vara konsekventa i trupporganisationen för att ge medlemmarna en tydlig bild av hur klubben bedriver sin verksamhet från de yngsta till de äldsta.
7
Följande strävansmål i fotbollsverksamheten styr vår sportmodell och de val vi gör i organisationen av trupper, nivåindelningar och seriespel:
• Delta i Kompisligan samt Storsjöcupen och andra arrangemang vi är medarrangörer till med ungdomslag i alla åldersgrupper.
• Delta med utvecklingslag i U19 div 1/alt. senior div 4 och i Ligacupen U19 . • Delta med utvecklingslag i U17 div 1 pojk och i Ligacupen U17. • Delta med utvecklingslag i U16 nationell serie och i Ligacupen U16 om det erbjuds. • Delta med utvecklingslag i F17 med målet att hamna på den övre halvan av tabellen. • Delta i minst två seniorserier på damsidan. I minst en av dessa spelas mixat med seniorer,
och juniorer/ungdomsspelare.
Nedanstående delmål finns för att skapa kvalificerade förberedande utbildningsmiljöer för seniorverksamhet. Det betyder att föreningen vid 16 års ålder gör följande val:
• En nivåindelad trupp på pojksidan med cirka 16 - 18 spelare. • En nivåindelad F17 trupp på flicksidan
Dessa val är en balans mellan vår främsta princip att utbilda, uppmärksamma och uppmuntra all potentiell talang i årskullarna och att förbereda spelare för kvalificeras seniorverksamhet. Den breda och kvalitativa utbildning som IFK Östersund erbjuder spetsas här för att förbereda inför ovanstående delmål samt framtida spel i kvalificerade miljöer hos oss eller andra klubbar.
8
Barn- och ungdomslag – P- och F-lag IFK Östersund har och vill fortsatt ha lag på samtliga nivåer inom ungdomsfotbollen i distriktet och dessutom i nationella utvecklingsserier så långt möjligt är vilket framgår ovan. Vårt nuvarande arbetssätt med våra ungdomslag som basen i föreningen och en ambitiös utvecklingsverksamhet (U- lag, se ovan) ger goda förutsättningar att vara en fotbollsförening för både bredd och spets. Vår målsättning är att fler ungdomar ska få en bra fotbollsutbildning men vi vill även utbilda spelare för att på längre sikt kunna trygga återväxten i föreningens seniorlag. Därför kommer vi kontinuerligt fortsätta vårt arbete med fortbildning av våra ledare, både internt och externt. En utbildningsplan kommer vara klar under andra halvåret 2017. Med hjälp av detta dokument och den är vi övertygade om att vi kommer höja kvalitén på det praktiska genomförandet av träningar samt det ledarskap som utövas för att främja ambitionen att få fram kreativa spelare, individer, med hög grad av inre motivation och ansvarstagande.
Barn- och ungdomslagen och deras verksamhet är och förblir stommen i föreningen. Här finns majoriteten (ca 90 % av verksamheten) av alla våra spelare. Dessa lag leds av engagerade och kunniga föräldrar. Ledare erbjuds kostnadsfritt både intern utbildning och grundläggande kurser i Svenska Fotbollförbundets regi. Vid första lagindelning efter Kamratkicken, d.v.s. inför det år då barnen fyller 8 år är ”närhetsprincipen” och ”kompisprincipen” helt vägledande för de nya lagen.
Utöver träning med sitt lag erbjuder IFK Östersund både ambitions- och tematräning och egna camper. Tema/ambitionsträning och camper ger spelaren en möjlighet att utvecklas under ledning av utbildade och erfarna instruktörer. Målsättningen är att varje spelare ska utveckla sina individuella färdigheter.
Kostnader i barn- och ungdomslagen
Alla medlemmar betalar en årlig medlems- och träningsavgift. Träningsavgiften varierar med ålder och verksamhet. Avgifterna möjliggör för föreningen att tillhandahålla utrustning till alla lag i form av matchtröjor av hög kvalitet, ledaroveraller, bollar, bollsäckar, konor, träningsvästar m.m. Dessutom erbjuds lagens ledare fortlöpande att kostnadsfritt utbilda sig inom barn- och ungdomsfotbollens alla områden efter godkännande av ansvarig. Utbildning både i egen regi, men också genom Svenska Fotbollförbundet.
Egna spelare i U- och seniorverksamheten Vår ambition är att ha många egenfostrade spelare i föreningen så länge som möjligt och vi har höga ambitioner för dem. Någon extern rekrytering utöver naturlig rekrytering görs inte före 16 års ålder. Alla våra spelare kan dock inte räkna med att delta i våra seniorverksamheter på de nivåer vi vill vara i. Vi kommer arbeta utifrån en strävan att trupperna ska se ut som presenteras nedan. Vår definition av och vad vi menar med en egenfostrad spelare är minst ett år för klubbens ungdomslag i åldern 10 - 16 år eller tre år för klubbens ungdomslag i åldern 10 - 19 år.
Strävandsmål för antalet egen fostrade spelare är följande i respektive U- och seniorlag:
• U16 - 80-100% egenfostrade spelare • U17 – 75 % egenfostrade spelare • U19 – 60 % egenfostrade spelare • Herrlag division 4 – 60 % egenfostrade spelare • Herrlag division 2 – 40 % egenfostrade spelare och 120 starttillfällen
9
• Damlag division 3 – 75 % egenfostrade spelare • F17/div 2 – 75 % egenfostrade spelare • Damlag division 1 – 40 % egenfostrade spelare och 120 starttillfällen
Definition egenfostrade: minst ett år för klubbens ungdomslag i åldern 10 - 16 år eller tre år för klubbens ungdomslag i åldern 10 - 19 år.
Sportmodell – träningsmängd IFK Östersunds principer för träningsmängd är följande:
• Kvalitet före kvantitet – mängden är viktig först när vi kan fylla den med innehåll av kvalitet. • Progression – ju äldre spelarna blir desto mer tillåts man träna organiserat.
Verktyg för detta finns framtagna av oss i form av årsplaneringar och av SvFF och Spelarlyftet1.
• Spontanfotboll står för en stor del av spelarnas individuella utveckling och passion för fotboll. Den organiserade fotbollen ska inte begränsa den spontana och båda delarna ska värdesättas.
• Att utöva andra idrotter ska möjliggöras långt upp i åldrarna, även vid 14 - 16 års ålder då fotbollen är den prioriterade idrotten.
• De faktiska fotbollsytorna i kommunen utgör en viktig aspekt för vad vi kan erbjuda årskullar och kan förändras från år till år samt kan se olika ut i delar av kommunen och av IFK - land.
Sportmodell – match Matcher ska ses som en förlängning av vår träningsverksamhet och ge spelarna möjligheten att prova de moment vi tränat på. Att alltid göra sitt bästa och försöka vinna matchen är en grund i fotboll och är därför inget vi varken behöver förstärka eller förminska för barn och ungdomar.
Det måste finnas balans mellan träning och match för att utvecklingen av färdigheter ska kunna uppnås optimalt. Hur mycket träning respektive match man bör ha varierar med åren.
Som norm gäller på 5-manna ett träningspass – en match, på 7 och 9-manna bör fördelningen vara två träningspass – en match och på 11-manna gäller tre träningspass – en match. Detta ska tas i beaktande när seriespel, cuper och träningsmatcher planeras.
I IFK Östersund arbetar vi idag med Spel - och startgaranti. Något vi tycker är en självklarhet för att utveckla spelare inom barn- och ungdomsidrotten.
1 Spelarlyftet är en långsiktig utbildning med målet att vara fullärd och färdigutvecklad som fotbollsspelare som senior. I Spelarlyftet som utvecklas av distriktsförbunden i Göteborg, Södermanland, Bohuslän och Västergötland finns övningar och träningsprogram tillgängliga allt kopplat till spelarutbildningsplanen.
10
Spelgaranti innebär att alla spelare som är kallade till match även spelar i matchen. Det finns nationella undersökningar som visar att så många som ca 33 % inom ungdomsfotbollen blivit kallade till match utan att få spela. Det innebär att de får sämre möjlighet att testa sina färdigheter i matchsituation och missar därigenom en del av sin fotbollsutbildning. Det riskerar även att leda till försämrat självförtroende och att spelare slutar med fotbollen i tidiga åldrar.
Startgaranti innebär att alla spelare regelbundet under året ska få spela från start. Det är upp till ca 35 % av alla spelare som aldrig får starta matcher visar samma undersökningar som hänvisas ovan. Matchen är en del av spelarutbildningen och en möjlighet att få träna sina färdigheter i skarpt läge. Vi ska skapa bästa förutsättningar att utveckla så många fotbollsspelare som möjligt så länge som möjligt. Det innebär att vi även måste se till att alla spelare känner sig utvalda, sedda och kompetenta och att alla får chans att spela från start.
För att kunna genomföra en start - och spelgaranti vill vi rekommendera följande: I 5-mannafotbollen bör vi låta det vara fritt med antal avbytare, men rekommendera att begränsa antal avbytare så att alla garanteras att spela minst en halvlek. För att hjälpa ledarna att underlätta spelarbyten för de äldre spelarna rekommenderas att antal avbytare för 7 - mannaspel bör vara 3 avbytare och för 11 - mannaspel max 5 avbytare.
Principer vid match:
• Enkla rutiner och genomgångar – välj få och tydliga saker att fokusera på innan match, i halvtid och efter. Positiv feedback är ett krav.
• Positiv förstärkning. Fokusera feedback under match kring de delar ni valt ut och gärna tränat på innan.
• Mycket speltid med få avbytare. • Fokus på att göra sitt bästa och att ta ansvar för sin egen och lagets insats. • Fair play vid alla tillfällen.
Mer detaljerade riktlinjer för matchspel finns i utbildningsplanen längre fram i dokumentet.
Sportmodell – nivåanpassning och nivåindelning I IFK Östersund använder vi två begrepp som är väsentliga att beskriva och förankra - nivåanpassning och nivåindelning. Begreppen är vårt sätt att inom klubben skapa den bästa och roligaste formen av fotbollsutbildning vi kan samtidigt som vi får med oss så många spelare som möjligt långt uppåt i åldrarna.
Nivåanpassning Nivåanpassning är vårt sätt att inom våra trupper ge alla spelare möjlighet att träna - och spela utifrån sin nivå.
Nivåanpassning sker i form av att spelare får träna på moment utifrån hur långt man kommit i sin utveckling, inte helt olikt skolan. Spelarna tillhör fortfarande samma trupp och får uppleva fotbollen tillsammans med sina kompisar men har ändå möjligheten att genomföra träningar och matcher med spelare på samma nivå, vilket kan betyda allt från tekniskt, spelförståelse, koncentration och dagsform.
11
Nivåanpassningen ska inte vara statisk i form av uppdelade grupper som isoleras utan ska kunna förändras från träning till träning och match till match. Verktygen för en fungerande nivåanpassning ska externa, föräldra- och ungdomstränare få genom internutbildningar och stöd av klubben. Nivåanpassning utbildar vi med från P/F10.
Nivåindelning Nivåindelning i IFK Östersund är när vi selekterar spelare till specifika trupper eller träningsgrupper. Detta sker inom klubben inför P16 samt F16. Nivåindelningen innebär en mer statisk form av uppdelning där spelare med högst ambitions - och färdighetsnivå söker och erbjuds en plats i trupp 1- verksamhet eller fortsatt spel i sin geografiska trupp. Nivåindelningen följs alltid upp med träningsrotation och klubben bibehåller därmed en röd tråd i verksamheten.
Nivåindelning i olika trupper kan i sin tur följas av nivåanpassning inom truppen. Både lag 1- verksamhet och geografiska trupper har fortfarande behov av att i den dagliga träningen och matchspel nivåanpassa.
Utvärdering och uppföljning IFK Östersund utvärderar och utvecklar ständigt nivåanpassning och nivåindelning för att bäst möta verksamheten. Detta sker genom ansvariga tränare och ansvariga inom ungdomssektion. Utifrån de riktlinjer som presenteras i detta dokument och andra är det ansvariga externa, föräldra- och eventuellt andra ungdomstränare som har mandat att på bästa sätt utföra nivåanpassning i träning och match.
Har man som spelare/förälder frågor eller synpunkter på hur nivåanpassning och/eller nivåindelning sker är det till klubbens kansli man vänder sig. Det är inte meningen att ansvarig lagtränare inför, under eller efter träning och match ska behöva förklara varje nivåanpassning eller beslut, det skapar en omöjlig utbildningssituation. I de fall där klubben via tränare eller konstruktiv feedback från föräldrar märker att nivåanpassningen inte fungerar sätts extra resurser in för att hjälpa till i truppen och tydligare förklara hur detta ska ske.
Exempel på nivåanpassad träning och match IFK Östersund arbetar aktivt med denna nivåanpassning från 10 år och uppåt. För 5-mannalagen baseras nivåanpassning ofta på dagsform som till exempel koncentrationsförmåga.
Syfte
• Få så många spelare som möjligt att spela fotboll så länge som möjligt. • Ha ett individuellt fokus i träningen genom att träna med kompisar på ungefär samma nivå
och därigenom skapa förutsättningar för varje spelare att utvecklas på sin nivå. • Vid matchtillfället skapa förutsättning för så jämna matcher som möjligt där spelaren kan
utvecklas både individuellt och som en del i lagspelet, dvs. att lyckas i rätt miljö.
Vad
• En metod som syftar till att möta det enskilda barnets behov av utbildning i träningssituationen.
• Utgår från föresatsen att lyckas med saker i träningssituationen leder till en positiv utveckling, självförtroende och glädje i sitt fotbollsutövande.
Organisation
• En gemensam träningsgrupp (alla i tränings- utbildningsgruppen tränar samma tid och plats)
12
indelning utifrån syfte med träningsmomentet). • I huvudsak bedrivs träningen med samma upplägg och syfte, men där mindre variationer kan
förekomma beroende på spelarens utveckling. • Kräver ett brett tränarengagemang, fungerar inte med den ensamma ledaren, bollsäcken och
30 spelare.
Konkret exempel på en nivåanpassad träning 1. Uppvärmning/teknikdel med eller utan boll (gemensamt för alla, jobbar i resp. grupp med
samma övningsmoment). 2. Momentövning
Anfallsspel/anfallsvapen (nivåanpassat) Utmana 1 mot 1 offensivt med avslut, (en grupp jobbar med passiv försvarare, en grupp jobbar med aktiv försvarare).
3. Passningsspel smålag/grunder anfallsspel (nivåanpassat). Genomförs med i huvudsak samma upplägg och syfte men med mindre variationer beroende på färdighet. Exempel på nivåanpassade variationer enligt nedan: 4 mot 4 kontra 4 mot 4+2 (olika numerär) Spel med styrning i tillslag (ökad svårighet) Spel på mindre/större yta (ökad/minskad svårighet)
4. Snabbhet/koordination/rörlighet/nedjogg (gemensamt)
Utvecklingslag Pojkar och Flickor Nivåindelning till P16 IFK Östersund vill till P16 ha en komplettering av våra trupper med en trupp 1 verksamhet. Detta gör vi för att möta behovet från de spelare som har höga ambitioner med sin fotboll och har stora färdigheter. Processer med uttagningar är alltid omdiskuterad, klubbens ambition är att med tydlighet visa hur detta går till och varför. Målet är att alla spelare ska känna sig värdefulla och vilja fortsätta med sin fotboll.
Trupperna Trupperna vi har vid 16 års ålder kompletteras vid behov eventuellt med en trupp 1 verksamhet på mellan 16-18 spelare som skapas av spelare från våra existerande trupper. Principen är att övriga trupper lever kvar.
Klubbens strävan är att alla trupper vid 16-års ålder ska ha likvärdiga resurser vad gäller externa tränare och föräldraorganisation. Klubbens administration arbetar mot alla trupper.
Organisation P16 och framåt Notera att ett utvecklingslag, trupp 1 lag, drivs enligt samma principer som ungdomslag, dvs. som P- lag, men med en högre ambition (antal träningar, matcher, cuper m.m.). Trupp 1- verksamheten och de övriga trupperna tillhör i grunden samma verksamhet med samma utbildningsplan och samma övergripande sportsligt ansvariga. Träningsrotation mellan trupperna och mellan åldersgrupper är ett absolut krav för en trovärdig och öppen verksamhet där möjlighet till att byta trupp utifrån utveckling och ambition ska finnas. Trupp 1 är alltid uttagen för en säsong i taget och ska vara kontrakterade. I kontraktet regleras bl.a. klubbens och spelarens skyldigheter gentemot varandra.
13
Exempel på kriterier för trupp 1 • Möjlighet till hög närvaro året om. Detta innebär fotboll som prioriterad idrott året om.
Kriteriet innebär att spelaren får delta i annan idrott men att fotbollen ska gå först. Trupp 1 kan t.ex. träna 3-4 ggr per vecka samt spela match. Till detta tillkommer träningsläger och eventuella cuper.
• Semester ska anpassas efter verksamhetsplanering, dock högst fyra veckor på sommaren samt sammanhängande ledighet i december.
• Möjlighet att klara av skolan i kombination med hög träningsdos. Fotboll är bara en del av helheten och skolarbetet måste skötas och klaras av.
Det är verksamhetens sportsligt ansvariga samt ungdomssektion som avgör om spelaren tar en plats i trupp 1-verksamheten. Denna uppgift är en komplex uppgift som klubben tar fullt ansvar för.
Seriespel Det är sportsligt ansvarigas uppgift att samordna anmälningar till seriespel för att möta truppernas nivå och säkerställa spel- och startgarantin. Sportsligt ansvariga och ungdomssektionen äger rätt att besluta om slutgiltig fördelning av serietillhörigheter mellan alla våra olika trupper.
Träningsrotation och förändringar mellan trupper Träningsrotation mellan trupp 1- verksamhet och övriga trupper i föreningen ska ske under säsong för de spelare som visar ambition i sin träningsmiljö. Även träningsrotation mellan åldersgrupperna är aktuellt. Det är ansvariga tränares eller motsvarandes uppgift att en fungerande träningsrotation påbörjas, kommuniceras och utvärderas. Rotationsträning är aktuellt för de spelare som har presterat bra på sin nivå, även om man kanske inte har de färdigheter som det behövs för den högre nivån. Anledningen till detta är, förutom att ge spelare en extra utmaning, att det finns ett pedagogiskt värde i att visa att det inte finns några ”stängda dörrar” eller att indelningarna är helt statiska i verksamheten.
En mer permanent flytt mellan trupper, både från och till trupp 1- verksamheten sker huvudsakligen efter höst- respektive vårsäsongen. Sportsligt ansvarig och lagets huvudtränare ansvarar för att kommunicera sådan flytt med spelare och föräldrar. Det är klubbens ambition att kunna möta varje spelare på ett sätt som får spelaren att fortsätta med fotbollen oavsett om fotbollsutvecklingen går upp eller ner.
14
Varför en spelarutbildningsplan? Ungdomsfotboll är ett komplext begrepp där syftet till varför man spelar fotboll varierar bland utövarna och med ålder. Man kan, lite förenklat, dela in ungdomsfotboll i tre delar;
• Utbildning • Social fostran • Tävling Med utbildning avser IFK Östersund ut- och inlärande av olika moment. I skolan har man en studieplan som talar om vad man ska jobba med och lära sig i de olika klasserna. Man följer upp mot mål och går sedan vidare till nästa nivå/klass. I fotbollens värld kallas motsvarande studieplan för en Spelarutbildningsplan. I spelarutbildningsplanen får man råd och tips om
• VAD man ska lära sig, • VARFÖR man ska lära sig det, • HUR man lär sig det, och • NÄR det bäst och mest lämpligt sker. I en spelarutbildningsplan för barn och ungdomar är innehållet anpassat efter deras fysiska, psykiska, kognitiva, sociala etc. utvecklingsnivå. Att lära sig saker i rätt ordning och rätt ålder är viktiga aspekter när vi pratar om barn och ungdomars förmåga och möjligheter att tillgodogöra sig utbildningen.
Med social fostran tänker vi på kompisskapet, förmågan att fungera tillsammans i grupp, relationer och hierarkier, följa regler, dela glädje och sorg etc.
Med tävling avser vi tillfällen att mäta och jämföra sig med varandra och inte minst sig själv. Just detta att tävla är något som ofta kittlar individen och ökar motivationen. En drivkraft som många har naturligt inom sig. Detta faktum ska vi ta fasta på och utnyttja i vår utbildning.
Tävla kan man göra både på träning och i match. Matchen är ofta det bästa träningstillfället. Man tränar så att säga i skarpt läge och tävlingsmomentet finns automatiskt med i matchen.
Ett vanligt fel i dagens ungdomsfotboll är att det kortsiktiga resultatet i tävlingen (matchen) får allt för stort värde. Det blir helt enkelt alltför viktigt att vinna nästa match, så viktigt att vi ger avkall på de utbildningsmässiga och fostrande delarna. Vi optimerar för nuet istället för framtiden. Skilj alltså på att tävla och på resultatfokus. Fokusera på prestation istället och då gärna i relation till aktuellt utbildningsmoment.
Balansen mellan de ovanstående delarna (utbildning, social fostran och tävling) är viktig. I en sådan balans får utbildning och social fostran stor plats men även tävlingen finns med, dock inte som kortsiktig resultatbekräftelse utan som en långsiktig motivationshöjare. Efter hand och ju äldre spelarna blir förändras tonvikten mellan de olika delarna. I seniorfotboll är t.ex. tävlingsmomentet det dominerande.
Vi ser ungdomsfotboll som en långsiktig utbildning med målet att vara fullärd och färdigutvecklad som senior. Det är efter säkert massor av timmar och 10-15 år som vi är färdigutvecklade och färdigutbildade och det är först då som slutsatser om hur bra vi blivit kan och ska göras.
För att få lite perspektiv på spelares utveckling och långsiktiga utbildning kan man utgå från att man börjar spela fotboll när man är 6 år. Då har man 14 år som barn- och ungdomsspelare framför sig
15
(upp till 19 år). Därefter tar det ytterligare 3-4 år innan spelaren når sitt fysiska max och sedan ytterligare 3-4 år innan spelarna är på sin prestationsmässiga topp. Med andra ord kan man säga att det tar drygt 20 år från att man börjar spela fotboll till att man når sin maximala prestationsnivå som fotbollsspelare. Det kan vara bra att veta under resans gång.
LTAD – Long Term Athlete Development Begreppet Long Term Athlete Development (LTAD) syftar till behovet av att skapa tydliga vägar och värderingar för unga människor att utvecklas inom idrotten. Modellen är generell för alla idrotter och passar mycket bra in i de tankar IFK Östersund har om barn och ungdomars utveckling. Flera idrotter i Sverige jobbar idag enligt LTAD och även i SvFF spelarutbildningsplan finns tankar från den implementerad.
Ett antal idrottsforskare har påvisat att det finns kritiska perioder under en ung persons uppväxt i vilken effekterna av träning kan maximeras. Detta har lett till att unga människor bör träna på vissa typer av träning under perioder av snabb tillväxt och att en annan typ av träning bör tillämpas under normal tillväxtperiod. Detta faktum har använts av Professor Istvan Balyi till att forma LTAD utifrån följande sju nivåer eller steg:
1. Active Start (0-6 år) – Aktiv Start 2. Fundamentals (6-9 år) – Fotbollsglädje 3. Learning to Train (9-12 år) – Lära att träna 4. Training to Train (12-16 år) – Träna för att träna 5. Training to Compete (16-23 år) – Träna för att prestera 6. Training to Win (19+ år) – Träna för att vinna 7. Active for Life (alla åldrar) – Aktiv hela livet
LTAD konceptet är baserad på fysisk, emotionell och kognitiv utveckling hos barn och ungdomar. Den säkerställer utveckling av allsidiga färdigheter hos barn och ungdomar, vilket ligger till grund för att uppnå maximal prestationsförmåga och en god hälsa. Den integrerar elit-, tävlings-, bredd-, barn- och motionsidrott samt förespråkar även en hälsosam livsstil med ett livslångt idrottande.
Modellen belyser också det faktum att det inte är den kronologiska åldern som styr utan individens utvecklings/mognadsålder (den biologiska åldern) som är avgörande i vilket steg man befinner sig. Därför ska man ta de olika åldersangivelserna i spelarutbildningsplanen med en nypa salt. Börjar du t.ex. spela fotboll när du är 10 år så kan du inte hoppa rätt in på 10 års-nivån utan måste börja från början. Det finns ju också stora skillnader på biologisk ålder i åldersgrupperna som måste hanteras.
Relative Age Effect - RAE Att barn och ungdomar utvecklas i olika takt är väl känt. Skillnaderna i utvecklingsnivå kan vara stora framförallt i och runt puberteten. De som är tidigt utvecklade har då, inte minst fysiskt, en kortsiktig fördel framför de som är sent utvecklade.
Forskning visar att spelare födda tidigt på året är överrepresenterade i all ungdomsidrott och framförallt i miljöer där selektering eller uttagningar görs. Fotbollens elitläger och ungdomslandslag är tydliga exempel på det. Samma forskning visar också att i vuxen ålder så är förhållandena (nästan) utjämnade.
Hur ska man som ungdomsledare förhålla sig till RAE och finns det överhuvudtaget något enkelt sätt att identifiera talanger? Svaret är entydigt nej. Det går inte att avgöra vem som blir bäst framöver. Alltså gör vi som ungdomsledare bäst i att ge alla chansen, såväl tidigt som sent utvecklad, såväl den som för tillfället är bäst som den som inte har det så lätt just nu.
16
Anledningen att vi tar upp ämnet i spelarutbildningsplanen är för att medvetandegöra ett vetenskapligt bevisat förhållande och att det för en ungdomstränare kan vara bra att känna till och ha med sig i sitt ledarskap.
SvFFs Spelarutbildningsplan och Spelarlyftet Svenska Fotbollförbundets spelarutbildningsplan ligger till grund för IFK Östersunds spelarutbildningsplan.
Spelarutbildningsplanen är skriven på en ganska hög nivå och får ses som ett policydokument med riktlinjer hur träning och utbildning kan bedrivas för barn och ungdomar. Den saknar dock de konkreta och praktiska delarna som tränaren behöver för att genomföra sin träning. Därför har föreningen tagit hjälp av också andra källor för de bitarna i vår spelarutbildningsplan. Spelarlyftet är ett konkret och praktiskt material som Göteborgs Fotbollsförbund m.fl. distriktsförbund tagit fram som ytterligare stöd för ungdomstränare och från Spelarlyftet lånar vi praktiskt material för alla nivåer i spelarutbildningsplanen.
När Spelarlyftet startade 2008 uppstod ett behov att fylla dessa träningar med ett genomtänkt och utbildande innehåll. Det var då arbetet med att forma en så kallad spelarutbildningsmatris tog fart. Successivt har den fyllts med övningar, träningar, spelsystemsbeskrivningar och även nya kategorier. Totalt är det nu 8 st kategorier; Teknik, Anfallsspel, Försvarsspel, Spelsystem, Träningslära, Målvakt (teknik och spelmoment), Ledarutbildning och Inomhus. Det är t.o.m. så att matrisen innehåller en beskrivning av en hel idrottsmodell – de går under benämningen Spelarlyftets ledstjärnor eller Den svenska modellen och beskrivs i Förklarings-dokumentet i matrisen (https://se- fotboll.s2s.net/download.php?id=49713&type=pcontent&c=1ab1243136ad2f025657fcb76f930f08).
Användningsområde Spelarutbildningsmatrisen (http://d01.fogis.se/svenskfotboll.se/ImageVault/Images/id_150000/scope_0/ImageVaultHandler.as px170705140005-uq) är gjord för att både kunna användas av klubbar och distriktsförbund. Spelarlyftet hoppas att klubbarna skapar sina egna Spelarutbildningsplaner där detta material kan vara en grundkomponent och något att utgå från.
För vem Materialet vänder sig till spelare och ledare i föreningar som är medlemmar i Spelarlyftsnätverket vilket IFK Östersund är. I dagsläget jobbar Göteborgs Fotbollförbund, Västergötlands Fotbollförbund, Bohusläns Fotbollsförbund och Södermanlands Fotbollförbund och föreningar i dessa distrikt utifrån matrisen. SvFFs pelarutbildningsplan och Spelarlyftets övningar överensstämmer till stora delar och kompletterar varandra där Spelarlyftets material är konkretiseringar av förbundets mer teoretiska spelarutbildningsplan och innehåller övningar och hela träningsprogram för det praktiska utförandet och arbetet på planen. Förbundet och Spelarlyftet har tillgång till verktyg som hjälper dig att skapa egna övningar dessutom. Allt är kostnadsfritt och samlat hos SvFF samarbetspartner S2S och länkas från de här sidorna under rubriken Exempelövningar på alla nivåer.
OBS! Notera att varje distrikt har sitt eget tävlingssystem och att sättet att spela matcher kan skifta. Innehållet i spelsystem-kolumnen (t.ex. Så spelar vi…-dokumenten) ska därför ses som en generell beskrivning av hur man kan spela matcher på ett ur utbildningsperspektivet gynnsamt sätt.
Materialet kan nås antingen via matrisen eller via direkt inloggning i S2S. Fördelen med matrisen är att den ger en enkel och översiktlig bild av vad man behöver träna på i resp. ålder. Där kan du sedan klicka på något moment och blir då omdirigerad direkt in i S2S. Där måste du logga in. Loggar in gör
du med din IFK-licens (som du får från vårt kansli). Det andra sättet att logga in är att gå via startsidan i S2S. Adressen dit är www.s2s.net.
Användningen av S2S och spelarlyftsmatrisen är gratis i Sverige. SvFF har tecknat ett avtal som ger fri användning av S2S för alla klubbar. S2S finns även som App för både iPhone och iPad (App Store) samt Android (Google Play). Sök på S2S – Secrets to Sports, hämta, installera och öppna. Använd samma användarnamn och lösenord i Appen som i vanliga fall. Appen har ett begränsat funktionsutbud.
Frågor och hjälp lämnas av IFK Östersunds kansli.
IFK Östersunds spelarutbildningsplan IFK Östersunds spelarutbildningsplan sträcker sig från 6-19+ år och berör därmed 4 av områdena eller nivåer i LTAD-modellen som beskrevs ovan.
Nivå 1 (6-9 år) Fotbollsglädje Nivå 2 (9-12 år) Lära för att träna Nivå 3 (12-16 år) Träna för att lära Nivå 4 (16-19+ år) Träna för att prestera Spelarutbildningsplanen beskriver hur fotbollsspelare med bästa tänkbara lärandemiljöer ska utvecklas i vår klubb. Syftet med planen är att öka kunskapen ytterligare genom att ta till vara forskning och beprövad erfarenhet. Målet är att spelarutbildningsplanen ska ge tips på hur långsiktigt idrottande och bästa möjliga förutsättningar för lärande skapas.
Utgångspunkten för den nya spelarutbildningsplanen är från Svenska Fotbollförbundets aktuella spelarutbildningsplan, från andra föreningars spelarutbildningsplaner och från Spelarlyftet samt det som en arbetsgrupp i IFK Östersund tagit fram gällande prioriterade områden på hur föreningen ska och vill spela fotboll.
Planen kommer kontinuerligt att utvärderas, utvecklas och förbättras i en oavslutad process. IFK Östersund är en del av svensk fotboll och som en fungerande sådan förening en viktig del när det gäller barn och ungdomars möjligheter till en sund och utvecklande miljö. I det sammanhanget är en genomtänkt spelarutbildningsplan ett viktigt verktyg för att ge barn och ungdomar en så bra utbildning som möjligt. Genom att ha välutbildade tränare/ledare så borgar det för att IFK Östersund ska lyckas i sina ambitioner att genomföra verksamheten så bra som möjligt. En förutsättning för att vi lyckas i våra ambitioner, är att vi har en ständigt pågående öppen diskussion bland ledare och tränare, om hur vi ska förhålla oss till IFK Östersunds spelarutbildningsplan och hur vi ständigt håller den uppdaterad.
Spelarutbildningsplanen är ett verktyg för att gå från policy till praktik, där föreningens förhållningssätt tydligt syns i både tränings- och matchsituationer. Det synsätt som genomsyrar spelarutbildningsplanen är detsamma som i Fotbollens spela, lek och lär och bygger på ett barnperspektiv. Det innebär att barnets bästa alltid sätts i första rummet och att utgångspunkterna är barns rättigheter och lika värde. I planen tas också stor hänsyn till barns mognadsnivå för att träning och match ska anpassas till deras fysiologiska, psykologiska och sociala förutsättningar. Därmed uppfyller spelarutbildningsplanen också det som Idrotten vill (Riksidrottsförbundets idéprogram) understryker – att idrott för barn ska vara lekfull, allsidig och bygga på barnens egna behov och förutsättningar och att hänsyn till variationer i utvecklingstakt ska tas. Allt för att ge bästa förutsättningar till långsiktig prestationsutveckling.
18
IFK Östersunds spelarutbildningsplan ska vara ett verktyg som våra tränare/instruktörer och ledare på ett optimalt sätt ska kunna använda för att på ett långsiktigt sätt kunna bygga upp gedigna färdigheter och kunskaper hos IFK Östersunds barn- och ungdomsspelare i en positiv och utvecklande miljö.
19
Vad är fotboll? Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel. Målet med anfallsspelet är att vinna spelytor i djupled och att göra mål. Omvänt är målet med försvarsspelet att vinna tillbaka bollen, förhindra motståndarna från att vinna spelytor i djupled och förhindra dem från att göra mål. Övergången mellan anfalls- och försvarsspel kallas omställning och är karaktäristiskt för spelet.
En helhetssyn på fotboll Spelarutbildningsplanen är skapad utifrån en helhetssyn på fotboll. Spelaren löser en situation i fotboll genom att samtidigt använda delfärdigheterna psykologi, fysiologi, teknik och spelförståelse. Det sker en integrering mellan delfärdigheterna som ligger till grund för förmågan att uppfatta, värdera, besluta och agera i spelsituationer.
Spelet med dess flöde av anfall, försvar och omställningar är utgångspunkten för att träna och lära fotboll. Övningar som utgår från matchen, bidrar till att förutsättningar för lärandet ökar. Helheten i spelet blir en effektiv inlärningsmetod. Om träningen liknar spelet, ökar möjligheten att lära sig färdigheter som teknik och spelförståelse.
20
Barnet, leken och utvecklingen Barnets behov och värld är naturligt fylld av fysisk aktivitet. Ett barn mår bra och utvecklas av att exempelvis fingra på saker, upptäcka, krypa, klättra, springa omkring och hoppa. Barnet undersöker och vill vara mitt uppe i allt som sker. Genom rörelser utvecklas barnet och får förståelse för omgivningen genom sin egen förmåga. Här spelar leken och glädjen en viktig roll för lärandet.
Leken är nödvändig för att barn ska må bra och utvecklas. Största anledningen till varför barn leker är för att det är roligt. Genom leken lär sig barn att hantera situationer och att utveckla både självkänsla och fysiska färdigheter. Leken är barnets värld där de tränar sin fantasi och sina fysiska funktioner och begränsningar.
Medveten systematisk lek Lekens betydelse för utveckling av spelförståelse och av barnet fattade beslut på planen finns det tydligt stöd för inom forskningen. Leken spelar även en stor roll för den självbestämmande motivationen, som påverkar barns syn på träning ur ett positivt perspektiv.
Medveten systematisk lek (MS-L) definieras som fysiska, psykologiska, taktiska och tekniska aktiviteter som utvecklar spelaren, som stimulerar den självbestämmande motivationen, som sker spontant och som ger omedelbar belöning genom exempelvis glädje. Det kan t ex vara spontanfotboll på raster i skolan.
• I barnfotboll leker vi och låter barn lära sig idrotten fotboll. • Fotboll för barn ska vara lekfull och allsidig. • För barn är tävling ett naturligt inslag i fotbollen, liksom leken. • Tävling är en del av leken och ska ske på barns villkor.
Även om kvantitet och kvalitet i träningen är centrala för utveckling, är det för alla åldrar glädjen och leken som är det viktigaste i träningen.
Att hålla på med flera idrotter Budskapet i spelarutbildningsplanen är att barns rörelseglädje och utveckling av de fysiska grundförutsättningarna bäst påverkar den långsiktiga fotbollsutvecklingen. Lek och fysisk aktivitet är grunden för barnets totala utveckling. Det innebär att spelarutbildningsplanen förordar allsidighet och variation, vilket innebär att det i unga år är fördelaktigt att hålla på med olika idrotter och aktiviteter.
Barn i elitinriktad verksamhet En alltför intensiv verksamhet innebär ofta höga förväntningar och stor press på barnen. Föreningen vill konkurrera mot de bästa och barnen hamnar lätt och snabbt i en elitinriktad verksamhet, där tidig specialisering är ett faktum. Några barn utvecklas och blir riktigt bra, medan många kommer att slås ut. Erfarenhet och forskning visar att sannolikheten för att man får fram skickliga spelare i den här typen av verksamhet är liten.
Fotbollens inriktning för barn- och ungdomsfotboll, Fotbollens spela, lek och lär, där barnets bästa sätts i första rummet, trycker på att inget barn ska behöva uppleva de negativa effekter som kan uppstå i en verksamhet som är alltför intensiv. Barnens framtida möjligheter att utvecklas på lång sikt minskar paradoxalt nog. Det finns bättre vägar att gå, vilket spelarutbildningsplanen visar.
21
Att hålla på med flera idrotter Spelarutbildningsplanen förordas allsidighet och variation, vilket innebär att det i unga år är fördelaktigt att hålla på med olika idrotter och aktiviteter. I IFK Östersund vill vi att när säsongen börjar ska spelarna vara med på lagets aktiviteter så långt möjligt. Om det inte är möjligt alltid beroende på andra idrotter ska vårdnadshavare kontakta lagets tränare för att hitta en bra lösning för individen. Spelare från U16 verksamheterna och uppåt satsar på fotboll och ska närvara på alla lagets aktiviteter om inte annat överenskommits.
Lärandet Nedanstående figur är den röda tråden i spelarutbildningsplanen. Den beskriver nivåerna som en spelare passerar i sin utveckling från barn till seniorspelare. I spelarutbildningsplanen tas nivåerna 2 till och med 4 i modellen/figuren upp och benämns i planen nivå 1-4.
Åldrarna i nivåerna är genomsnittet av kronologisk ålder samt biologisk och idrottslig utveckling. Eftersom det förekommer stora individuella variationer måste det tas hänsyn till dessa i all spelarutbildning.
Motivation och passion Tränarens mest betydelsefulla uppgift är att skapa självbestämmande motivation, passion för fotboll och välmående. Den uppgiften är helt grundläggande för långsiktig utveckling. För att skapa de bästa förutsättningarna behöver tränare och spelare tillsammans tillmötesgå tre grundläggande behov som ökar den självbestämmande motivationen:
• Självständighet, som innebär att spelaren kan påverka sin situation och öka sin upplevelse av att ha inflytande och egen drivkraft.
• Egen kompetens, vilket betyder att spelaren vill känna sig duktig på saker och klara av dem på egen hand.
22
• Tillhörighet i en grupp, det vill säga att identifiera sig med, känna sig trygg och omhändertagen samt att ha betydelse för gruppen. I det ingår också att känna glädje och mening i gruppen.
Passion beskriver något mer än stark självbestämmande motivation. Det beskriver när individen har integrerat aktiviteten i sin identitet. I fallet med fotboll har individen blivit fotbollsspelare och han eller hon identifierar sig med fotboll, ”är fotbollsspelare”, och har den grundläggande byggstenen för att orka träna den mängd timmar med tillräcklig kvalitet för att ha möjligheten att utvecklas, så bra som möjligt, så länge som möjligt.
Metoder i träningssituationen Samspelet mellan tränare och spelare är ofta avgörande för lärandet. Det är viktigt att tränaren låter spelarna äga sitt eget lärande och att spelarnas olika lärstilar hamnar i fokus. Målet är att se till varje spelares unika talang att lära sig idrotten fotboll.
Tränarens förmåga att använda en mix av metoder är avgörande för en ung spelare när det gäller att förstå och lära sig spelet fotboll. Varje individ är unik och har olika sätt att ta emot och bearbeta information. Därför är det viktigt att se både till gruppen och till individen, målet som vill uppnås samt vilka delar träningen/övningen ska bestå av. Valet av metod utgår ifrån gruppen eller individen och kommer att variera i en oavslutad process. I tabellen nedan beskrivs de vanligaste metoderna som tränaren kan använda för att nå varje spelares behov.
Guided Discovery Metoden innebär att lärandet sker när spelaren inte blir informerad eller anvisad hur utförandet ska gå till, men däremot får stöd och hjälp genom att tränaren sätter ramar genom tydliga inlärningsmål och genom att ge guidning i önskad riktning.
Syftet är att lära sig spelet genom matchlika situationer som skapar möjligheter för spelaren att fatta egna beslut och hitta kreativa lösningar, antingen på egen hand eller genom så kallad Guided Discovery. Det kan exempelvis ske genom frågetekniker och positiv feedback, bra konstruerade övningar som leder till egen upptäckt, uppgifter med egen reflektion, problemlösningstekniker och andra material eller metoder som leder till egna initiativ från spelaren. Kärnan i metoden är att spelaren på egen hand, med hjälp av klok guidning, ska hitta den lösning som individuellt passar bäst. Om träningen ger möjlighet att förstå helheten i spelet, ökar också spelarens självbestämmande motivation.
23
Matchlik träning med Guided Discovery • Utgå från helheten i spelet och förfina delarna efter hand. • Använd övningar som liknar matchsituationer. • Träningar ska vara varierade och därmed roliga och positiva för självbestämmande motivation. • Träningar ska organiseras på ett sätt som gör att eget beslutsfattande och egen upptäckt stimuleras.
• Återkopplingen från tränaren ska främst innehålla frågetekniker och positiv feedback. • Spelare ska ha inflytande på träning och utveckling utifrån sin mognad och kompetens. • Spelare ska stegvis bli mer oberoende av tränaren genom att vara involverade i träning, planering och lärande. • Träningsmiljön ska vara prestationsinriktad
24
Målbilder i spelarutbildningsplanen Spelarutbildningsplanen består av fyra nivåer, från 6 till 19+ år, och det finns målbilder för varje nivå. Den beskriver vad en spelare bör kunna innan övergången till nästa nivå. Här är en sammanfattning av målbilden vid 19 års ålder. Det som spelaren lär sig på en nivå finns med, förstärks och utökas på nästa nivå upp till dess att målbilden är fullt utbyggd vid 19+ års ålder.
Det är viktigt att betona att de moment spelaren lärt sig på en nivå sedan finns med, utvecklas och används genom hela fotbollskarriären. Eftersom nivåerna sträcker sig över flera år bör tränaren anpassa målbilden efter varje ny säsong. Med andra ord, att bryta ned nivåns målbild till delmål för varje säsong och på så sätt successivt sträva efter att nå nivåns målbild. Målbilden består och beskrivs av Spelfilosofi, Färdigheter lag och Färdigheter spelare, och styr lärandet för varje nivå.
Målbildens första del, Spelfilosofi, belyser på ett generellt sätt målen för spelarutbildningsplanen. De andra delarna, Färdigheter spelare och Färdigheter laget, beskriver Spelfilosofin på ett mer detaljerat sätt för individen och laget.
Målbilden förmedlar ett så kallat arbetssätt - ett sätt att spela fotboll på - oberoende av utgångspositioner och spelartyper. Lagets utgångspositioner och hur olika spelartyper ska komplettera varandra överlåts i spelarutbildningsplanen till respektive tränare och lag att besluta om. Det finns många olika sätt att spela fotboll på och det är upp till varje tränare och förening att själva bestämma den spelfilosofi som ska prägla spelarutbildningen. Men för den tränare och förening som vill göra andra prioriteringar eller anpassningar i en egen spelarutbildningsplan är förhoppningen att den här målbilden kan vara inspiration eller en bas att utgå ifrån.
Idén är att målbilden används som riktlinjer, vägledning och mål att sträva mot. Avsikten är att det ska vara vägledning för och strävan mot det man vill ska ske ofta under spelet, men inte svaret på alla tänkbara situationer. Exempelvis förespråkas en speluppbyggnad med passningsspel och kontroll vilket medför att det ofta kommer att vara bättre att spela sig framåt i planen med korta passningar efter marken. Det motsäger inte att en lång passning med bibehållen kontroll också kan vara ett bra alternativ.
Spelfilosofi IFK Östersunds spelarutbildningsplan syftar till att våra spelare ska utbildas så att våra representationslags fotboll kännetecknas av ett fartfyllt anfallsspel, högt passningstempo, fart i löpningar med och utan boll samt fokus på en passningsorienterad fotboll. För att lyckas med detta prioriteras passningsspel med låg risk för att spela sig igenom spelytor vilket bidrar till att flera spelare kan involveras i anfallsspelet. [Avslut skapas främst genom instick och inlägg/inspel]. IFK Östersund prioriterar snabba kontringar vid omställning från försvarsspel till anfallsspel och att försöka vinna bollen högt upp i planen och på så sätt ha bra utgångspositioner för att ställa om till anfallsspel. Hög press prioriteras utifrån ett positionsförsvar med korta avstånd mellan lagdelarna. Vid omställning till försvarsspel prioriteras direkt återerövring.
25
28
Planering För den tränare som inte är van vid att planera kan uppgiften kännas övermäktig, men det är utan tvekan en metod som underlättar och utvecklar verksamheten på lång sikt. För att få en positiv effekt behöver tränaren regelbundet planera och utvärdera. I dialog med ungdomssektionen skapar IFK Östersunds tränare en års- och månadsplan som gemensamt följs upp. Årsplanen bör definiera årets aktiviteter så som cuper med mera.
Utvärdering är det bästa instrumentet för att justera och förbättra planeringen. Ibland utvecklas spelarna och laget fortare än beräknat och ibland går det långsammare. Det är en del av fotbollen och inlärningen. Genom att fundera igenom och planera noggrant blir det enklare att bli medveten om var laget och spelarna befinner sig i sin utveckling och vad nästa steg ska bli. Ett tips är att hela tiden vara flexibel och våga justera. Under säsongen kommer det att hända saker och spelarna utvecklas inte enligt ett fastlagt schema. Det kommer att ske saker som gör att man kan hålla fast vid säsongens mål, men att man behöver justera nästa veckas träningar. Flexibilitet är därför också en framgångsfaktor.
Utifrån föreningens/lagets mål krävs en planering som gör vägen till målet tydligt. Att planera verksamheten, från helhet ner till delar, innebär en kvalitetssäkring. Att veta vad, varför och hur det ska gå till innebär trygghet för både tränare, spelare och föräldrar.
Alla steg i planeringen utgår från modellen Spelets skeenden. Målbilden bryts ned i en veckoplanering. Veckoplaneringen bestämmer vilka delar av spelet man ska utveckla under träningarna. Träningen byggs upp med övningar som utgår från spelet. Organisationen runt träningen är ofta avgörande för hur väl målbilden uppfylls. I figuren ovan ges några förslag på organisatoriska detaljer som underlättar genomförandet av träningen
29
NIVÅ 1 FOTBOLLSGLÄDJE 6-9 ÅR
Nivå 1 Fotbollsglädje 6-9 år Fysisk utveckling Inleds med en liten växtspurt, därefter en lugn period Ingen fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Stort rörelsebehov och stora muskelgrupper är mer utvecklade än små Grovmotorisk rörelse och utveckling är i centrum, t ex springa, hoppa, fånga, sparka Finmotorik är ännu inte fullt utvecklad (t ex öga-hand och öga-fot-koordination) Effekten av specifik uthållighetsträning är mycket liten och den vanliga fotbollsträningen ger tillräcklig effekt
Psykosocial utveckling Stor fantasi Egocentrisk Mindre utvecklad uppmärksamhet Vill vara i centrum Svårt att lyssna på längre instruktioner Liten förståelse för lagaktiviteter Kan oftast bara fokusera på en sak Självuppfattningen börjar utvecklas Förmågan att analysera är begränsad Rutiner är trygghet Dåligt utvecklad förmåga att förstå tid och rum Behöver positiv feedback Deltar i fotboll för att det är roligt
Tränarstil för nivån • Positiv feedback och uppmuntran • Ge utrymme för barnens fantasi • Ge tydliga anvisningar • Använd frågeteknik • Uppmärksamhet till alla
Träningen karaktäriseras av • Korta samlingar • Spelträning • Variation • Enkla övningar • Små ytor • Antal tränare/barn = 1/10 • Få spelare per lag/grupp • Hög aktivitet och många bollkontakter • Korta arbetsperioder
30
31
32
33
Övningsmatris Version 161210
För att logga in i S2S och för att få tillgång till alla Spelarlyftets,
S2S och SvFF övningar behöver du ett användarnamn och ett lösenord. Det kan du få från kansliet.
Teknik Anfallsspel Försvarsspel Spelsystem Spelformer
Nivå 1 Fotbollsglädje -
Lek/Enkelhet/Individen 6-8 år
Workshop – Klipp
Tränare meddelar träningstider och tider för träningsuppehåll under vintern och har sommaruppehåll under minst hela juli.
Kallelse till match sker senast kvällen två dagar före match via kallelsefunktionen på respektive lags hemsida. Kallelsen skickas till vårdnadshavare och till spelaren. En kallelse ska besvaras.
Glöm inte
Återkoppla alltid vad, varför och hur. Exempel Vad: Anfallsspel – uppbyggnad – driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination. Varför: Lära in målbilden. Hur: Se målbilden och övningsmatris ovan. Exempel på frågor (avhängigt övningen): Vad kan du göra om det står en spelare framför dig? Vilka delar av foten kan du använda för att driva och vända?
NIVÅ 2 LÄRA FÖR ATT TRÄNA 9–12 år
Nivå 2 Lära för att träna 9–12 år Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor är fortfarande minimal Förändringar av kroppsformen sker. Kroppens proportioner förändras (t ex kroppens tyngdpunkt) Rörligheten minskar något på grund av kroppens tillväxt Gyllene ålder för koordinationsinlärning, den så kallade motoriska guldåldern. Bör prioriteras på denna nivå Förbättrad finmotorik Effekten av specifik uthållighetsträning är liten. Den vanliga fotbollsträningen ger tillräcklig effekt
Psykosocial utveckling Kort uppfattningsförmåga Begränsad möjlighet att prestera två eller fler uppgifter samtidigt Förståelse för tid och rum utvecklas men är begränsad av oförmågan till att göra flera saker samtidigt Begränsad erfarenhet av personlig utvärdering, ansträngning är synonymt med prestation Börjar bli intresserad av att arbeta i små grupper (speciellt två och två) Börjar förstå sociala roller Självkännedom och kroppsuppfattning är fortfarande svag Stort behov av att bli accepterad och sedd. Godkännande från vuxna som föräldrar, lärare och tränare Imiterar idrottsidoler Stort behov av beröm och positiv feedback Deltar fortfarande i idrott för att det är roligt
Tränarstil för nivån • Positiv feedback och uppmuntran • Tydliga men få anvisningar • Använd frågeteknik • Uppmärksamhet till alla • Låt spelarna ge feedback till varandra
Träningen karaktäriseras av • Korta samlingar • Spelträning • Variation • Enkla övningar • Positioner under spelträningen • Små ytor • Antal tränare/barn = 1/10 • Få spelare per lag/grupp • Hög aktivitet och många bollkontakter • Korta arbetsperioder • Fokus på prestation och att göra sitt bästa
35
NIVÅ 2 LÄRA FÖR ATT TRÄNA 9–12 år
Ett övergripande mål för IFK Östersund med barnen är att generellt utbilda alla spelare till så bra fotbollsspelare som möjligt samtidigt som de har roligt med kompisar. Det gör vi genom att ha en bred verksamhet som skapar och behåller intresset hos dem att utvecklas som spelare. Utgångspunkten är alltid att stimulera till ett livslångt intresse och finna en passion att satsa på någon roll inom fotboll och gärna i vår förening.
36
NIVÅ 2 LÄRA FÖR ATT TRÄNA 9–12 år
Målbild – Färdigheter spelare Speluppfattning och perception Lyft blicken och se spelet. Spelbarhet Sök upp öppna ytor och öppna en passningslinje för bollhållaren för att skapa spelbarhet. Rättvänd Sträva alltid efter att bli rättvänd. Mottagning Var medveten om vad som ska göras med bollen innan mottagning. Gör en kontrollerad mottagning med första tillslaget bort från press till öppen yta. Passningar på marken och noggrannhet Passa bollen efter marken så ofta som möjligt. Driv framåt Driv bollen framåt om det finns yta. Beslutsam 1 mot 1 Var beslutsam i 1 mot 1-situationer. Spela enkelt i anfallsspelet, driv bollen, dribbla förbi försvararen. I försvarsspelet – kom snabbt på försvarssida och försök ta tillbaka bollen genom bra press eller genom att bryta framför motståndaren. Avsluta Var beslutsam, använd båda fötterna och skjut med precision. Skydda målet Skydda målet om motståndaren kommer till avslut Ta bollen Ta bollen innan motståndaren kommer till avslut. Igångsättning Lugn igångsättning med utkast.
37
Färdigheter nivå 2
39
40
Exempelövningar Spelarlyftet Nivå 2 – Lära för att träna
Övningsmatris Version 161210
För att logga in i S2S och för att få tillgång till alla Spelarlyftets, S2S och SvFF övningar behöver du ett användarnamn och ett lösenord. Det kan
du få från kansliet.
Teknik/ Få medspelare nära
Finta/dribbla - diverse finter Finta/dribbla - täcka/utmana Nick - grund
Grundföruts - spelavstånd
Mottagning - Medtagning Vändning Passning - Inkast
2 m 1 väggspel 2 m 1 överlämn. Passningsspel - Fria ytor
Försvarssida
Tränare meddelar träningstider och tider för träningsuppehåll under vintern och har sommaruppehåll under minst hela juli. Kallelse till match sker senast kvällen två dagar före match via kallelsefunktionen på respektive lags hemsida. Kallelsen går till spelaren och till vårdnadshavare. Är spelaren kallad förväntas svar.
Glöm inte
Återkoppla alltid vad, varför och hur. Exempel Vad: Anfallsspel – uppbyggnad – driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination. Varför: Lära in målbilden. Hur: Se målbilden och övningsmatrisen ovan. Exempel på frågor (avhängigt övningen): Vilken del av foten använder du när du driver bollen? När har du bollen nära foten, längre från foten?
NIVÅ 3 TRÄNA FÖR ATT LÄRA 12–16 år
Nivå 3 Träna för att lära 12–16 år Fysisk utveckling Fysisk skillnad mellan pojkar och flickor börjar ske i samband med tillväxtspurten Tillväxtspurten sker tidigare för flickor, mellan 10 och 14 års ålder, medan pojkarnas tillväxtspurt kommer något senare, i 12–16 års ålder Under denna period kommer det centrala nervsystemet bli nästan fullt utvecklat – vilket innebär att samtliga fysiska kvaliteter är fullt träningsbara: snabbhet, styrka, rörlighet, balans och koordination Förbättrar och fulländar fortfarande sin koordination och sina tekniska färdigheter I samband med tillväxtspurten är det gynnsamt med uthållighetsträning
Psykosocial utveckling Uppfattningsförmågan förbättras Förmågan att utföra flera saker samtidigt förbättras Kan processa mer information på samma gång Abstrakt tänkande utvecklas fullt ut Förstår förhållandet mellan tid och rum Spänningar med vuxna uppstår Sociala interaktioner mellan flickor och pojkar börjar bli viktigt Deltar fortfarande i idrott för att det är roligt, men kan ta det mer seriöst i val av idrott – specialisera sig
Tränarstil för nivån • Positiv feedback och uppmuntran • Använd frågeteknik • Uppmärksamhet till alla • Låt spelare ge feedback till varandra • Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande Verksamhet Tränare meddelar träningstider och träningsperioder. Årskullarna 13-15 år är lediga tre veckor i november samt har sommaruppehåll under juli beroende på cuper
Träningen karaktäriseras av • Små och stora ytor • Korta samlingar • Spelträning • Variation • Enkla övningar med fokus på kvaliteten • Positioner under spelträningen • Antal tränare/spelare = 1/10 • Få och flera spelare per lag/grupp • Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter • Fokus på prestation och att göra sitt bästa
42
43
44
45
Färdigheter position
Färdigheter nivå 3
Träning
48
Match
Spelfilosofi Positionsförsvar med press, täckning, understöd och markering som prioriteringsordning. Direkt återerövring är av hög betydelse. Prioritera att utbilda i lågriskpassningsspel (kortpassningsspel) men vid 15 år gör spelare medvetna om konsekvenser/ fördelar av högriskpassningsspel(långa passningar).
Ge spelare så lång sammanhängande speltid som möjligt. Undvik korta intervallbyte utan tränaren styr bytena.
• Rutiner och genomgångar • Jämna matcher • Mycket speltid, få avbytare • Alla uttagna spelar • ”Spelar som vi tränar” • Positionerna börjar renodlas • Låt spelarna lösa matchsituationerna • Fokus på prestation och att göra sitt bästa • Fair play
49
Övningsmatris Version 161210
För att logga in i S2S och för att få tillgång till alla Spelarlyftets, S2S och SvFF övningar behöver du ett användarnamn och ett lösenord. Det kan du få från
kansliet.
Nivå 3 Träna för att lära
Anfallsspel/
Grundf – Spelbredd Passningsspel – Spelvändning Speluppbyggnad – Spelvändning i backlinjen
Individuell Press – Rättvänd Individuell Press – Felvänd
9 -manna: 4-1-3 Så spelar vi Allmänt Anfallsspel Försvarsspel Workshop - Klipp
Bryta/Tackla/Motlägg Nick – Upphopp
2 mot 1 – Överlappning Anfallsvapen – Instick Passningsspel – Trianglar Speluppbyggnad – Korta uppspel
Grundf – Press & Täckning Markeringsförsvar – Kombinationsmarkering 11-manna: 4-3-3
Så spelar vi Allmänt Anfallsspel Försvarsspel Workshop - Klipp
Skapa yta – U - och V - löpning Anfallsvapen – Inlägg Passningsspel – Värdera Fasta Situationer – Kort hörna, Inkast
Farliga ytor Fördröja
Tränare meddelar träningstider och träningsperioder.
Årskullarna 13-15 år är lediga tre veckor i november samt har sommaruppehåll under juli beroende på cuper.
Kallelse till match sker senast kvällen två dagar före match via kallelsefunktionen på respektive lags hemsida. Är spelaren kallad förväntas svar.
Glöm inte
Återkoppla alltid vad, varför och hur. Exempel Vad: Anfallsspel – uppbyggnad – driva, riktningsförändra, vända, perception, koordination. Varför: Lära in målbilden. Hur: Se målbilden och övningsmatrisen ovan. Exempel på frågor (avhängigt övningen): Vilken del av foten använder du när du driver bollen? När har du bollen nära foten, längre från foten?
Nivå 4 16-19+ år TRÄNA FÖR ATT PRESTERA
Nivå 4 Träna för att prestera 16-19+ år Fysisk utveckling Fullständig biologisk mognad Tydligare fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Flickor får mer vuxna former vid 16 till 17 års ålder (främst på grund av ökad fett- och muskelmassa) och pojkar vid18 till 21 års ålder (främst i form av muskelmassa) Muskelmassan ökar och effekten av styrketräning förbättras Koordination kan fortfarande förbättras men effekten är inte lika stor som vid tidigare åldrar Stor effekt av aerob uthållighetsträning Effekten av anaerob träning (styrketräning och mjölksyraträning) ökar eftersom muskelmassan ökar
Psykosocial utveckling Spelaren vill vara delaktig i beslut Analytiskt och kritiskt tänkande fullt utvecklat i slutet av nivån Förmåga att utvärdera och rätta till Förmåga att visualisera muntliga instruktioner Grupptryck kan förekomma och skapa konflikter Självförverkligande och att uttrycka sig är viktigt Kompisar viktiga och högt prioriterade Idrottandet blir mer på allvar, höga mål och krav på prestation Individen värderar oberoende högt Full förståelse och accepterar behovet av regler, normer med mera
Tränarstil för nivån • Positiv feedback och uppmuntran • Använd frågeteknik • Uppmärksamhet till alla • Låt spelare ge feedback till varandra • Uppmuntra och utmana spelarnas eget beslutsfattande • Låt spelare analysera och utvärdera Verksamhet Tränare meddelar träningstider och träningsperioder. U16-19 är lediga under december samt har om inget annat anges sommaruppehåll under V27-28.
Trupptillhörighet Spelarna 16 - 19+ tillhör
junior/eller utvecklingstrupp.
Träningen karaktäriseras av • Korta samlingar • Spelträning • Variation • Enkla övningar med fokus på kvaliteten • Positionsanpassad träning • Taktisk träning förekommer • Små och stora ytor • Få och flera spelare per lag/grupp • Hög aktivitet, intensitet och många bollkontakter • Korta och långa arbetsperioder • Fokus på prestation och att göra sitt bästa
51
52
53
Skydda målet
Skydda målet om motståndaren kommer till avslut genom att samarbeta.
Ta bollen Ta bollen innan motståndaren kommer till avslut genom ett bra positionsspel.
Coacha medspelare i försvarsspel Coacha medspelare för att förhindra att motståndare kommer till avslut.
Igångsättning Lugn eller snabb igångsättning med utkast eller utspark med precision.
Coacha medspelare i anfallsspel Coacha medspelare om passningsalternativ.
Agera understödsspelare Agera understödsspelare och spelvända
54
55
Färdigheter nivå 4
Träning
Veckoplanering • Tränaren prioriterar och väljer ut delar av veckoplaneringen till träning.
• Målvaktsträningen bygger på att specialisera de färdigheter som behövs för att agera
målvakt. De spelares valt att vara målvakt agerar målvakt vid varje träningstillfälle och match. Träna så integrerat som möjligt. Tonvikt läggs på målvaktens positionsspel och kommunikation samt samarbete med utespelarna.
Ifrån U16 väljer spelare att göra en medveten satsning på fotboll i IFK Östersund och förväntas därmed närvara på laget alla aktiviteter. Tränare godkänner ledigheter.
Träningsmodellen som rekommenderas på nivå 1 och 2 kan med fördel även användas på nivå 2 och 3.
57
Tränare meddelar träningstider och träningsperioder. U16-19 är lediga under december samt har om inget annat anges sommaruppehåll under V27-28.
Spelfilosofi Positionsförsvar med press, täckning, understöd och markering som prioriteringsordning. Direkt återerövring är av hög betydelse men utbilda i indirekt återerövring. Prioritera att utbilda i lågriskpassningsspel (kortpassningsspel) med gör spelare medvetna om konsekvenser/ fördelar av högriskpassningsspel(långa passningar).
Prestationen ifrån vecka till vecka styr laguttagning