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UNA GUIA PARA TU VIDA, TIPS Y CONSEJOS,PARA TU FAMILIA, EL HOGAR Y TU SALUD, www.guiarevistasalud.com

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Informes y VentasTel. (322) 209 [email protected] síguenos en:

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Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas.

Los antioxidantes se encuentran contenidos en el olivo, ajo, arroz integral, café, coliflor, brócoli, jengibre, perejil, cebolla, cítricos, semolina, tomates, aceite de semilla de la vid, té, romero, entre otras muchas sustancias. También son parte importante constituyente de la leche materna. Los niveles bajos de antioxidantes o la inhibición de las enzimas antioxidantes causan estrés oxidativo y pueden dañar o matar las células.

El estrés oxidativo ha sido asociado a la patogénesis de muchas enfermedades humanas, es por ello que el uso de antioxidantes en farmacología es estudiado de forma intensiva, particularmente como tratamiento para accidentes cerebro vasculares y enfermedades neurodegenerativas.

Dietas abundantes en frutas y vegetales, que poseen elevados niveles de antioxidantes, promueven la salud y reducen los efectos del envejecimiento, no obstante el suplemento antioxidante de la vitamina no tiene ningún efecto perceptible en el proceso de envejecimiento, así que los efectos de las frutas y vegetales pueden no estar relacionados con su contenido de antioxidantes. Hoy en día ante el acelerado ritmo de trabajo y la falta de una adecuada alimentación que favorezca la disminución del estrés oxidativo y la aparición de la enfermedad contamos con una opción llamada terapia de ozono anti envejecimiento que consiste en la colocación de soluciones ozonificadas que actúan como un potente antioxidante mejorando la salud en el organismo.

Dr. Christian Eduardo Hernández Casillas. Tel. 256 368

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Psico. Edna Leticia Morteo Cel. 044 322 143 6595

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Es una de las enfermedades de la piel más comunes, se observa principalmente en adolescentes como “puntos negros” (comedones) ó granos, a veces con pus. Se puede localizar en cara, pecho y/o espalda”Es una condición inflamatoria de la piel caracterizada por erupciones cutáneas alrededor de los folículos pilosos. Se produce cuando los poros de la piel se obstruyen porque la grasa y las células de ésta se acumulan más rápido de lo que pueden salir”.Si la obstrucción causa una ruptura en la pared del folículo, las células muertas de la piel, la grasa y las bacterias, encontradas normalmente en la superficie, pueden penetrarla y formar pequeñas áreas infectadas.Si estas áreas infectadas están en lo profundo de la piel, pueden aumentar en tamaño hasta formar quistes firmes y dolorosos”.Tres de cada cuatro adolescentes presentan acné hasta cierto grado.El problema del acné se puede presentar en cualquier etapa de la vida por cambios hormonales en las mujeres en ocasionas se presenta durante el período menstrual, el embarazo, uso de anticonceptivos, menopausia y estrés. Cuando existe un problema de acné, cualquiera que sea, en ocasiones puede causar problemas de inseguridad y autoestima debido al aspecto físico. Si se tiene acné, se recomienda acudir con el especialista para el tratamiento adecuado.

El acné“ “

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Para muchos padres de familia, la edad temprana de los hijos es la más importante y vuelcan sus esfuerzos para brindarles todos los cuidados

necesarios: acuden con frecuencia al médico, están al pendiente de sus vacunas, invierten más dinero en ropa, juguetes y accesorios, e intentan pasar mayor tiempo con ellos. Pero conforme transcurre el tiempo, estos hábitos se van haciendo a un lado poco a poco y los padres se enfocan en sus labores de trabajo y se ocupan de llevar el sustento a casa; y es ahí donde las estancias infantiles y las escuelas de educación inicial o preescolar toman un rol importante en la vida de las familias convirtiéndose en su segundo hogar.

Las estancias Infantiles son las primeras en recibir a los pequeños, a veces desde los 45 días de nacidos y se ocupan en brindar un servicio adecuado atendiendo las necesidades primordiales de los bebés asistiéndoles en su alimentación, su limpieza y el cuidado adecuado impidiendo que puedan tener cualquier eventualidad. Pero para ello hay que estar preparados y toda buena institución debe contar con las medidas necesarias para atender pequeños de estas edades, contar con personal bien capacitado y un compromiso para con los padres de familia.

Instituto Nuevo Vallarta

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Cabe resaltar que este compromiso debe ser recíproco, es decir que los papás también deben de comprometerse con las estancias para atender las instrucciones que les dan para alcanzar un desarrollo equilibrado en cada uno de los pequeños.

Tras cumplir los 3 años de edad, los pequeños atraviesan por su primer cambio de escuela e ingresan al kínder en donde la maestra de grupo acoge a los pequeños, pero en esta ocasión no solamente se dedica a cuidar a los niños, sino que comienzan a mantener inmersos en un proceso de maduración a los niños para hacerlos comprender que su desarrollo personal, social y educativo comienza a jugar un papel importante en su vida.

Es importante resaltar que el compromiso de los padres debe de ser igual o mayor al que se tuvo en la estancia infantil. Llego el momento de comprar uniformes y útiles escolares, de apoyar a sus hijos con el cumplimiento de las tareas que el colegio y las maestras envían para que el niño realice en casa, de complementar la formación de valores y hábitos que las escuelas impulsan desde sus aulas, de comprender que los hijos están comenzando a crecer y han dejado de ser bebés, de ser propositivos y vincular a los niños a las instituciones educativas fortaleciendo el respeto hacia sus maestros, y de inducirlos al aprendizaje efectivo que será sin duda, el motor de su desarrollo.

Las estrategias cognitivas han tomado auge en las escuelas de nivel preescolar y hasta ahora, han demostrado ser eficaces obteniendo resultados tangibles como un alto nivel de conocimientos adquiridos en el niño. Esto quizá es el mejor motivo para valorar el trabajo de las instituciones educativas considerando que es en este nivel donde el niño adquiere destrezas y habilidades, con hábitos de rasgos bien definidos; haciendo valer la pena los esfuerzos que realizan, los maestros, los padres y los niños.

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El Instituto de las AméricasEl Instituto de las Américas bilingüe plantel Vallarta agradece a todas las familias que forman parte de esta hermosa comunidad escolar, la confianza que nos brindan día a día al darnos la oportunidad de ser parte de la educación de sus hijos.

El instituto de las Américas bilingüe plantel Vallarta, es un lugar bello, en donde se respira la armonía y en donde ustedes, padres de familia tienen la tranquilidad de saber que cuentan con nosotros, los educadores y maestros de sus hijos, en todo momento, ya que somos, desde ahora, compañeros y socios en la labor de educarles para la vida.

Ofrecemos educación bilingüe y multicultural en todos los niveles: maternal, preescolar, primaria y secundaria; buscamos la excelencia académica en todas las materias; sin embargo, la formación integral de nuestros alumnos, el desarrollo de sus talentos y habilidades, el pensamiento crítico, la construcción de su autoestima son aspectos prioritarios del sistema del iab. Objetivo principal. Formar hombres y mujeres de bien, felices y de mente sana. Dar a nuestros alumnos nuestro compromiso y respeto; nuestro esfuerzo y creatividad en nuestra diaria labor. Ven a conocernos, te esperamos.

Visítanos en: www.iabpv.edu.mx

Colegio JeffersonColegio Jefferson es una institución que busca siempre estar a la vanguardia en la educación, busca

siempre cumplir con su ardua misión la cual es, educar integralmente en colaboración con padres de

familia, para formar alumnos autónomos coherentes con el saber y hacer en un ambiente familiar y

escolar que fomente la adopción de hábitos, actitudes y valores para que sean capaces de resolver los

retos que se le presenten en su vida diaria.

Lo más importante para colegio Jefferson, es el desarrollo integral de sus alumnos y por ello cuenta con

docentes altamente calificados para llevar a cabo esta gran tarea, todos los docentes tienen un excelente

dominio de los contenidos y competencias didácticas de su grado, nivel o materia.

Colegio Jefferson también se preocupa por el desarrollo social, físico, cultural y afectivo de sus alumnos.

Esto es gracias a que cuenta dentro de su curricular con talleres de escuela para padres, clases de karate,

tahitiano, música y danza desde maternal hasta primaria. Para fortalecer los buenos hábitos y actitudes

tiene tres valores fundamentales; la honestidad, el respeto y la responsabilidad y transversalmente

muchos más.

Colegio Jefferson es tu mejor opción en educación ya quetus hijos crecerán con sabiduría.

Instituto las Américas “Educar es tocar una vida para siempre”.

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Instituto Montessori“Los primeros años de vida del ser humano son los más importantes ya que son donde se construyen las

bases de la personalidad, son los formativos, donde el cerebro humano desarrolla su máxima capacidad de

manera natural”.

El método Montessori está inspirado en el humanismo integral y se sirve de los siguientesaspectos para lograrlo:

• El niño se desarrollará en un ambiente científicamente preparado para satisfacer sus necesidades

emocionales, intelectuales, culturales y sociales.• Desarrollo de las capacidades y habilidades del niño mediante aulas inteligentes • Promueve al desarrollo natural del ser humano a través del conocimiento y observación científicos del

maestro para conducir el potencial del alumno.• El Programa favorece al niño el sentido de orden, la responsabilidad y el desarrollo de la autodisciplina,

ayudándolo a conquistar su independencia y libertad, esta última como sinónimo de actividad interior que

promueve la conciencia para interactuar en grupo.• Guía al niño en su formación espiritual e intelectual.• Reconoce que el niño se construye a sí mismo.• La enseñanza individualizada y en grupo se adapta a cada estilo de aprendizaje según el alumno, consolidando el respeto y confianza para desarrollar una sana autoestima.

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La escuela es el segundo ejemplo de educación y hogar para nuestros hijos, como padre depositamos nuestros

ideales a la escuela, esperando recibirlos y así dar a nuestros hijos las mejores bases para su futuro.

Las escuelas contemplan el desarrollo integral de nuestros hijos e imparten la enseñanza acerca de la salud y fomentan conductas saludables.

Las escuelas tienen la labor titánica y el desafío de prevenir y detectar comportamientos riesgosos en nuestros hijos como el consumo del alcohol y el tabaco, la inactividad o la intimidación. Así como también procurar problemas de salud en nuestros niños como; asma, obesidad y otras enfermedades.

Al depositar nuestra confianza a la escuela como padre debemos un compromiso reciproco, siguiendo las instrucciones que nos da la escuela, para lograr el desarrollo equilibrado en nuestros hijos.

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Se denomina autoestima a la percepción evaluativa que cada sujeto tiene de si mismo. Este conjunto de pensamientos, evaluaciones, sentimientos respecto de nuestra manera de ser son muy importantes ya que afectan de manera directa el modo de comportarnos y nuestra propia construcción de identidad.

Este proceso psicológico comienza desde la más temprana infancia y ayuda a definir los grados de aceptación que cada uno tiene de sí mismo. Por eso es necesario que los padres apoyen el desarrollo de este valor en sus hijos y permanezcan atentos a las necesidades que vayan manifestando según cada etapa, a fin de que logren una visión de sí mismos positiva y real.

Recomendaciones para fomentar la autoestima

Todos los niños son diferentes y expresan diversas necesidades a la hora de descubrir y fortalecer su carácter y su propia identidad.

Sin embargo, los padres deben tener en cuenta ciertos consejos que pueden ayudar en este proceso:

Cada pequeño en el camino de la experimentación va logrando aciertos y frustraciones. Elogiarlos y animarlos a superar los obstáculos hace que se sientan más seguros y generen autoconfianza.No se debe comparar sus logros con el de los demás. En la construcción de la identidad como sujeto, los niños deben conocer su propia individualidad. Presionarlos y exponerlos a la competencia con otros, nunca le enseñará lo importante que es esforzarse, sino que medirá todo en éxito o fracaso.

Incentivarlos a practicar nuevas actividades (como un deporte o manifestaciones artísticas) colabora a enfrentarlo con desafíos que le permitirán descubrir nuevas capacidades.Mantener un dialogo espontáneo y habitual con los niños provocará que se sientan libres de expresar opiniones propias y generar independencia que más adelante los podrá constituir como adultos responsables.

autoestima

en losniños

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Lonchera No. 3• 1 pita integral con 1 tajada de queso

blanco y tomate.

• Pudding de chocolate libre de grasa.

• 1 mandarina.• Botella de agua

• Valor nutritivo: 285 calorías

Lonchera No. 2• 1 paquete de galletas sin relleno• 1 sándwich en pan liviano con jamón de pavo y queso amarillo bajos en grasa + lechuga y tomate• Néctar de pera liviano (200 ml)• Valor nutritivo: 287 calorías

Lonchera No. 1• 2 tortillas de maíz con

• 2 rollitos de jamón de pavo

bajos en grasa

• 1 taza de fresas y kiwi

• Yogurt líquido descremado

• Valor nutritivo: 265 calorías

Lonchera No. 4• 1 paquete galletas María

• 1 mandarina en gajos

• Palitos de queso fresco

(30 gramos)• Jugo de uva (125 ml jugo de uva

sin azúcar diluido con 125 ml agua)

• Valor nutritivo: 275 calorías

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Ponte creativo con frutas de varios colores, fresas, melón, uvas, limones, naranja, elige carnes frías salami, jamón serrano y haz un ramo Hermoso. Demuestra tu cariño con pequeños grandes detalles disfrútalo en compañía.

14 de FebreroRamillete de Flores frutales

Conforme crecemos adoptamos formas de caminar, adoptamos malas posturas, apoyamos la punta del pie en vez del talón, no balanceamos los brazos, arrastramos los pies, perdemos flexibilidad en rodillas y talones y en ocasiones la dirigimos la mirada al piso.

La forma de caminar puede decir parte de nuestra personalidad, por ejemplo, un paso pequeño y tímido nos puede indicar que se es introvertido y tímido, mientras que un paso seguro puede indicar seguridad y buena autoestima.

Caminemos correctamente, no arrastrar los pies, espalda completamente recta y hombros bien posicionados, la vista al frente, caminar con pasos firmes de tamaño mediano, esto aumenta la autoestima.

Tu CaminarIntrovertido o debuena autoestima

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Aparatos Ortopédicosde la Bahía• Fabricación de Piernas y Brazos artificiales.• Plantillas para pie plano.• Zapato ortopédico.

Tel. (329) 296 61 01 • Cel. 044322 104 21 45ID. 72*12*52575Av. Tepic 302 local “F”, Mezcales, Municipio deBahía de [email protected]

Mezcales

Lunes a Viernes de 9:00 a 18:00 hrs.

Dr. Ricardo López MárquezTraumatologo y OrtopedistaCertificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y TraumatologíaHospital Medasist

Tel. (322) 223 04 44 • Cel. 044322 205 71 25Manuel M. Dieguez 385, Col. Emiliano Zapata,Pto. Vallarta Jal. [email protected]

Puerto Vallarta

Puerto Vallarta

Dr. Miguel Angel Damian PelayoUrólogo

Tel. (322) 225 82 63 Cel. 044322 105 06 07Carlos Jongitud Barrios 516 Col. Vallarta VillasPuerto Vallarta, [email protected]

Atención de Lunes a Viernes de4 pm a 8 pm

Dra. Guillermina Juárez HernándezDentista / Ortodoncia

Tel. (322) 225 8787 • 225 63 87 • 225 93 87Lago Tangañica 222 Esq. Rio SantiagoConsultorio 10, Residencial Fluvial Vallarta [email protected]/drajustsmile

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Dr. Alejandro Valadez JassoCardiólogo Intervencionista

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Enfermedades del Corazón y Vasculares Periférico

Dra. Valeria Lizaola Especialista en Medicina Fiísica y de Rehabilitación• Terapia Física• Terapia del Lenguaje

Tel. (322) 225 31 37 • (322) 225 49 56Yupi LizaolaCalle Fluvial 267 Col. Fluvial, Pto. Vallarta Tel. (322) 224 79 97

Puerto Vallarta

Dr. Hector David Tejeda TapiaNeumólogo PediatraAsma y Enfermedades Respiratorias

Tel. (322) 224 7543 • Cel. 044322 142 37 96Nextel. 145 92 79Prisciliano Sanchez No. 550 2do. Piso,Col. Bobadilla, El Pitillal

Puerto Vallarta

Dra. Sonia E. Rodríguez YañezOdontología Integral

Tel. (322) 297 2041 • 297 6031 • 297 5565Centro Comercial Parabién Local 18En el crucero de acceso a Nuevo Vallarta, Nay.

Nuevo Vallarta

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Puerto Vallarta

Dra. Sandra Judith Castillón AlcarazDermatóloga

Tel. (322) 223 00 11 • 222 51 19Basilio Badillo 365 Col. Emiliano ZapataPto. Vallarta, [email protected]

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Azucena Quiroz BarriosTerapista Fisica en Rehabilitación

Tel. (329) 298 30 82Francisco Villa 3 Local 7, Bucerias Nayarit.

Horario: 9 am a 1:30 pm y de4 pm a 8 pm de Lunes aViernes

Bucerias

Dra. Nadia Grisel García FloresDentista

Tel. (329) 298 13 08 • 044322 118 85 54Av. Heroes de Nacozari 122 int. 1 Col Dorada Bucerias, [email protected]

Cédula Esp:5858724

Puerto VallartaPsic. Edna L. MorteoSOS taller de prevención de embarazo para adolescentesMaestra en Psicoterapia humanista. Diplomada enterapia de pareja.Cursos, talleres y conferencias.

Cel. 044 322 143 [email protected]

Puerto Vallarta

Dr. Leonardo Márquez SánchezNeurólogoEspecialista en Enfermedadesdel Sistema Nervioso.Migraña, Insomnio, Epilepsia,Bótox para Trat. MédicoBilingüe - Urgencias 24 hrs.

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Puerto VallartaPsic. Patricia Villanueva C.¿Problemas?. De conducta. Crisis Emocional. Desorden Alimenticio. Depresión. Estrés. Insomnio. Autoestima

Tel.: 225-17-26 Cel.: 044 322 429 5350Vicente Palacios 115 Col. Fovisste, Puerto Vallarta.

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