Existenciální analýza
description
Transcript of Existenciální analýza
Existenciální analýza
MUDr. Kristina Černá
Existenciální analýza, logoterapie
• Východiskem je psychoanalýza, hlubinné psychoterapie
• Primární motivace člověka: vůle ke smyslu:- stále jsme ve vztahu ke světu, jsme s
ním v dialogu = odpovídáme na otázky kladené životem tím, že se otevřeme hodnotám a uskutečníme je, tím dojde k souhlasnému naplnění existence na pozadí dané situace
Vnitřní souhlas
= to je to, co chci já jako osoba, to, co je pro mě podstatné
Uskutečnění hodnoty s vnitřním souhlasemprožitek naplnění, úleva, klid, radost, dodá odvahu, energii, zodpovědnost,
nasměřuje do budoucnostiUskutečnění nesouhlasné hodnoty
pocit napětí, nejistota, somatizace, hodnota se hlásí znovu
Logoterapie (LT)
• Náplň: analýza, prevencí a terapií ztráty smyslu v životě, volbou hodnot
• Základní premisy:1.V každé situaci může člověk najít smysl2.Smysl se hledá, nedá se vnutit3.Smysl uskutečňujeme pomocí hodnot
Existenciální analýza (EA)
• Pokud člověk nedokáže volit hodnoty, logoterapie nestačí, může pomoci existenciální analýza (autorem A. Längle).
• Náplň EA: hledání podmínek pro smysluplný život, zaměřená na osobu, vede klienta k volnému prožívání, autentickému zaujetí postoje, zodpovědnému zacházení se sebou a se světem, vede k vnitřnímu souhlasu k sobě
Existenciální analýza (EA)
• Základní premisy (jak vidí EA člověka):1.Má své místo a úlohu ve světě2.Bez světa není úplný3.Je zodpovědný za svou svobodu4.Nemusí si nechat vše líbit (ani od sebe)5.Má schopnost sebeodstupu6.Prožívá zoufalství, pokud nenajde smysl7.To nejniternější v nás nemůže onemocnět
Fenomenologie
východisko: „svět existuje“, (zakladatelem Husserl) filozofický postoj: postoj otevřenosti, odložení
všeho, co už ví (stereotypy, teorie, zkušenosti, předsudky)
= způsob uchopování v EA, nechat se dotknout světem, nechat se zasáhnout, má 2 části:
a) technika vědomého dívání se (tj. akt, kterým se otevírá, vnímám)
b)a uvidění, tj. přijetí viděného, kdy se ukáže to, co je
Fenomenologie
• Fenomenologickému přístupu pomáhá technika „uzávorkování“, tj. odstoupení od důvěrně známého, vidět znovu to, co vystupuje – nezakrývat si výhled vlastními „diáky“.
• Fenomenologický přístup je dobré posilovat a trénovat pěstováním smyslů, které nás zcitlivují k tomu, aby se nás něco mohlo dotknout
Fenomenologické cvičení
• Co je pro mě samozřejmé?• Co jsou moje principy, podle kterých žiji (normy,
očekávání, teorie, předsudky)?• Na která témata vždy naskakuji?• Které zkušenosti mám hodně zafixované?
• ………..to vše mě může uzavřít ve vztahu ke klientovi, bránit mi vidět to, co je, co vystupuje, a přijmout to
Základní osobní motivace (ZOM)
• Teorie ZOM: abych mohl uskutečňovat hodnoty, musejí být alespoň částečně splněny základní podmínky (stůl se 4 nohama, na kterých stojí smysluplná existence)
4 základní osobní motivace(motivace = spojení sil vedoucí k pohybu,
jednání, aktivitě, určují směr pohybu)
4 ZOM
1. ZOM: Moci být motivací vůle k bytí, jejím naplněním říkam „ano“ ke světu
poruchy na 1. ZOM: neurózy (OCD, paniky, fobie, GAD), schizofrenie, úzkost v počátku demence (rozpad vnitřního světa)
2. ZOM: Být rád motivací vůle k hodnotě, jejím naplněním říkám „ano“k životu
poruchy na 2. ZOM: deprese, závislost
4 ZOM• 3. ZOM: smět být tím, kým jsem
motivací vůle k právu být sám sebou,
naplněním říkám „ano“ k soběporuchy na 3. ZOM: poruchy osobnosti (narcismus, hysterie, hraniční porucha atd.), závislosti
• 4. ZOM: chtít smysluplně motivací vůle ke smysluplnému činu, naplněním říkám „ano“ ke smysluplné existenci
porucha na 4. ZOM: existenční vakuum
1. ZOM• Tématem prostor ve světě, podržení, důvěra• Podržení = zkušenost, že je něco nebo někdo, o
co se mohu opřít, na co se mohu spolehnout, podržení může dát svět( něco), vztahy (někdo), já nebo něco přesahujícího mě i svět,
k podržení nutná důvěra, tj. akt hledání podrženízdravá důvěra v situaci: založená na
prozkoumání situace a sebe (o co se mohu opřít u sebe a ve světě) + přijetí zbytkového rizika (nic není 100%)
1. ZOM• Důvěra nasedá 1. na pradůvěru (ranná zkušenost s diády s matkou), tj.
zkušenost uspokojení potřeb bez výkonu, prožitek „můžeš být“, „v pořádku, že máš potřeby“
2. a na bazální důvěru, která je vytvářena z pozdějších zkušeností, posilována tím, že jdu do situace, tj. zkušenost, že tu vždy něco je, co mě podrží (i když umřu, jde dál život světa, život ostatních)
zdroje bazální důvěry: já (sebedůvěra), svět( pozitivní zkušenost podržení),
transcendentno (pravda, dobro, krása)
2. ZOM• Tématem je vztah k sobě a ke světu, emocionalita, resp. základní
hodnota, a hodnoty obecně• dynamikou 2. ZOM je zakoušení blízkosti k sobě, světu, vede k
rozkmitání emocionality (Jdu k něčemu do blízkosti, vztáhnu se k tomu, což
probouzí emoce)• EA popisuje tzv. základní hodnotu = prožitek hodnoty vlastního
života„je/není dobré, že jsem“, má vliv na připravenost
žít vztahy (vytváří se od dětství)Základní hodnota je sycena:
1. naplněním 1. ZOM (přijetím světa)2. Emocionalitou, láskou vztahy3. Sexualitou, vztahem k vlastnímu tělu4. uměním
2. ZOM
• Hodnota (=dobro) je důvod upřednostnění jedné věci, postoje před druhým,
dynamika hodnoty:– Osloví, dotkne se, vyvolá citovou rezonanci– Týká se mě– Aktivizuje, posiluje– Určí směr, dá orientaci, vede k rozhodnutí, zaujetí postoje– Hodnota oslovuje (nemohu rozhodnout, co se mě dotkne), ale
mám volbu, zda hodnotu přijmu (nechává mě svobodným)– V prožitku cítím „je to pro mě dobré“, pokud volím hodnotu v
souladu se svým svědomím– Osobní zralost se projevuje tím, že jsem schopný rozeznat a volit
to, co je pro mě dobré
2. ZOM• Dělení hodnot:a. Všeobecné (vytvořené společností) - platí pro všechny v
typických situacích, např., ochrana dětí, pomoc starším, desatero, atd., tj. nabídka, kterou mohu přijmout
b. Individuální - platné pro konkrétní osobu v typických situacích, tzv. životní skript (vlastní hierarchie hodnot), každý si dosadí sám, mohou se měnit v průběhu života – pozor na „prošlé konzervy“!
c. Osobní, situační – nacházení hodnoty v situaci, kdy nemůžu uplatnit a. nebo b., volím tudíž hodnotu dle situace (nejvyšší uplatnitelná hodnota v dané situaci)
3.ZOM• Tématy 3 ZOM jsou vlastní hodnota, hranice, svědomí, osoba• Vlastní hodnota (VH) = prožitek „ jsem hodnotný takový, jaký jsem“ - subjektivní pocit na základě vlastního i cizího hodnocení, zkušeností,
schopností, prožívání a způsobu jednání- 2 složky: hodnocení zevnitř (jak prožívám
sebe, a jak se mi se mnou daří)+hodnocení zvenku (co je mi zrcadleno od jiných)
Podpora VH :zvenku - někdo mě bere vážně, někdo se ke mně chová s respektem a s
úctouZevnitř – vnímat sebe, uvědomovat si sebe, vzít se vážně, s úctou,
zajmout k sobě postoj, posoudit se, ocenit se= vnitřní zakotvení
3.ZOM
• Hranice - jsou dynamikou 3. ZOM, nástrojem, kterým
ukazuji nebo chráním vlastní hodnotu- mají 2 funkce: a)ochrana před druhýmb)kontura, ukazování se ve svém vlastním
3.ZOM
3.ZOM
• Osoba = síla, co volí, to svobodné ve mně, je nezaměnitelná a jedinečná, výsledným tvarem je osobnost
- „pendluje“ mezi vnitřním a vnějším světem pomocí:
a)sebeodstupu = přistoupení k sobě v takovém odstupu, abych se ve vztahu k sobě mohl chovat osobně
b)sebepřesažení = oddání se něčemu ve světě, zapomenutí na sebe
4.ZOM• Tématy 4. ZOM jsou existenciální smysl,
svoboda, existenceFrankl: “Ne já, ale život je ten, kdo klade otázky, a já
na ně musím odpovídat Existenciální smysl – týká se konkrétního člověka v
konkrétní situaci= nejhodnotnější možnost v dané situaci
x ontogenetický smysl: otázka po smyslu veškerého bytí, odpověď
hledá náboženství, filozofie
4.ZOM
• svobodaFrankl: „ Svobodný jsi vždy, svoboda závisí na tom,
jak se situací zacházíš.“- jedinou svobodu, kterou člověk má, je svoboda k
volbě- je spojená se zodpovědností za to, jak zacházím s
hodnotou, se vztahem, zda době nebo ne- dobrá volba dá energii, posílí sebedůvěru, bazální
důvěru, posílí další volbu
4.ZOM
• Existence = žití na základě vlastní vůle, vykonávání, uskutečňování toho, za čím si mohu stát
= osobní žití, tj. dělání ve světě to, co jsem si zvolil, za čím jsem já osobně
PEA
• PEA (personální/osobní existenciální analýza)= centrální metoda EA, technika zabývající se
vnitřním světem- pomáhající „osobě“ (viz. 3. ZOM), aby se
prosadila, pokud se nedaří dát souhlasnou odpověď světu (když jsem blokováni, nemůžeme být v situaci sami sebou, když si člověk nerozumí, neví, proč tak reaguje), když se dialog se světem nedaří, je přerušený
PEA
3 fáze:PEA 1: Co ke mně přichází zvenku?tj. co se mě
dotýká, mapování prožitku, uchopení podstatného v prožitku
PEA2: Co vzniká ve mně a proč? tj. porozumění situaci, osobní ohodnocení a zaujetí postoje s vnitřním souhlasem
PEA 3: S čím vyjdu do světa? tj. realizace postoje s filtry studu, rozumu, času a zvolení prostředků realizace vrácení se do dialogu se světem
Praktická ukázka PEA
Praktická ukázka PEA
• PEA 2» Už se vám to někdy stalo? Znáte to už?» Co si o tom myslíte?» Jak je možné ještě tomu rozumět?» Rozumíte tomu, proč jste takhle reagoval?» (Rozumíte tomu, proč se ten druhý takhle choval? A co si o
tom myslíte?)» Co tomu říkáte vskrytu? Co tomu říká to nejniternější ve vás?» Je to dobré, je to správné?» Jak to hodnotíte, jaký na to máte názor?» Jaké stanovisko k tomu zaujímáte?» Co byste nejraději udělal?» Co uděláte skutečně, jak s tím chcete zacházet?
Praktická ukázka PEA
• PEA 3» Kolik a co chcete ukázat?» Komu to chcete říct?» Kolik toho unese?» Kdy, při jaké příležitosti to řeknete?» Jakým způsobem to chcete udělat, sdělit?