Ergonomi på arbetsplatsen
-
Upload
tarik-hanson -
Category
Documents
-
view
37 -
download
4
description
Transcript of Ergonomi på arbetsplatsen
Ergonomi på arbetsplatsenEn presentation om
belastningsskador på fötter, rygg och syn och vad du som arbetstagare ska
tänka på
ÖPPNA BILDSPELET I VISNINGSVY NU !!!
Ergonomi på arbetsplatsen
Efter presentationen kommer du att få en uppgift att ta med dig ut
på din PRAO-plats
Skadorna i denna presentation
• Synskador av datorskärm• Rygg-, nack-, axelskador av fel
sittställning• Ryggskador av felaktiga lyft• Rygg-, nackskador av fel
bärställning• Rygg-, fotskador av att gå och stå
Ögonskador
Om du sitter mycket vid datorskärmen kan din syn skadas. Märker du att synen försämras fastän du är ung, kan du få din syn undersökt hos en optiker och sedan får du köpa ett par glasögon, som är anpassade för din syn.
ÖgonskadorDet är ringmuskeln som tröttas ut vid skärmarbete så att du får sämre syn om du inte tränar den.
Hantera skärmen rätt för synens bästa
• Skärmen på avståndet 60-80 cm från ögonen. • Översta textlinjen placerad i skulderhöjd eller motsvarande 15-
20 cm under ögonhöjd. • Sitt med sidan till fönstret, ett par meter in i lokalen.• Allmänbelysningen uppåtriktad. • Inte vara för stor skillnad i ljussättning mellan din arbetsplats
och det övriga ljuset i rummet. • Bildskärmsbelysningen optimalt inställd.
Textkälla: Synoptik
PRAO-uppgift 1.
Hur har man gjort på
din arbetsplats för att
arbetet vid skärm ska
vara så användarvänligt som
möjligt?
Skelettet
Så här ser du ut inuti
Skador på ryggraden
Om du bär fel eller sitter fel eller går och står fel kan din rygg eller nacke skadas.
Du upplever då stelhet, trötthet eller ömhet i nacke, rygg, höfter och fötter
På nästa bild kommer en bild på hur kotorna ser ut vid diskbråck.
Skador på ryggraden
Bildkälla: Stewart G Eidelson
Mår bra
Ont
Ont
Ont
Ont
Ont
Sitt rätt vid datorn!
För att inte få skador av att sitta och jobba måste du sitta rätt, men också röra mycket på dig.
Bildkälla: Liber Förlag AB
Ta sitt-paus, upp och rör dig!
Lyft rätt!
Bär rätt!
Filmklipp som visar hur du ska bära rätt.
Träna! Träna! Träna!
Att ha god fysisk styrka och smidighet är alltid bra eftersom det minskar skador av överbelastning.
Håll igång, både hjärtat och musklerna så klarar du dig bättre från skador.
PRAO-uppgift 2.
Hur har man gjort på din
arbetsplats för att
undvika att personalen får
ryggproblem pga mycket
stillasittande arbete eller
felaktiga lyft?
Ha rätt skor!Om man står eller går mycket på jobbet behöver man avlasta trycket på fötterna, annars får man skador i fötterna, knäna, höfterna och ryggen.
Det finns skoföretag som specialiserar sig på att tillverka skor för att man ska gå och stå bättre.
Använd rätt skor för ändamålet!
PRAO-uppgift 3.
Hur har man gjort på
din arbetsplats för
att undvika att
personalen får fot-
eller ryggproblem
pga mycket stående
eller gående?
Redovisning av PRAO-uppgift
1. Skriv i ditt reportage från din arbetsplatsen om vad din arbetsplats gjort för att motverka skador hos personalen.(se även ”UPPGIFTER”)
2. Skicka rapporten till [email protected]
3. Redovisa även i studiegruppen när ni träffas efter PRAO-perioden.