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2016年5月19日 星期四 报料电话:5200110 热读·美食 23责任编辑/赵文杰
肉末炒黄瓜钱食材:干黄瓜钱50克、猪
肉末100克、油适量、盐适量、老抽少许、糖少许、料酒少许。
做法:1.将干黄瓜钱倒入碗中,
加清水泡软。2.泡洗几次至水清,黄瓜
软透挤干水备用。3.肉馅加老抽、糖、料酒腌
制一会儿。4.起锅热油,下肉馅煸熟。5.倒入黄瓜钱,加适量盐,
煸炒几分钟即可。
脆皮茄汁水豆腐
食材:水豆腐半块、油适量、盐适量、番茄沙司2大勺、糖1勺、九度米醋1勺、水淀粉少许、面包糠适量、面粉适量、鸡蛋1个。
做法:1.将豆腐切1cm厚的块。
2.鸡蛋打散。3.准备好面粉和面包糖,
将豆腐块双面粘上面粉,再粘匀蛋液。
4.粘上面包糠,用手压匀。5.锅中油烧热至七成热时
下入豆腐块。6.炸到金黄浮起捞出,吸
油纸上吸油。7.将豆腐摆盘。8.锅留底油,放入番茄沙
司,糖醋和少许盐炒匀,淋入水淀粉至粘稠出锅。
9.淋在豆腐上即可,也可现吃现粘。
蒜蓉开背虾
食材:大虾 500 克、油适量、盐适量、鸡精适量、蒜适量、青尖椒适量、红尖椒适量。
做法:1.将虾泡洗干净,切去脚
和头,从中间切开,尾部不要切段。
2.切好的虾洗净,去虾肠虾线,尾朝上摆好。
3.蒜切碎,将植物油烧熟,加入一半蒜炸至黄色。
4.倒入生蒜中,加盐和鸡粉拌匀,即成油蒜蓉,均匀地涂沫在虾身上。
5.青红椒切碎。6.水开后上蒸锅蒸十分
钟,取出后可将盘中的汤倒掉一部分。
7.撒上尖椒碎,取一干净的锅倒油烧至有白烟冒出后,淋在虾上即可。
嫩炸牛肉
食材:牛三岔250克、油适量、盐适量、胡椒粉适量、老抽少许、淀粉适量、孜然芝麻适量。
做法:1.将牛肉切成薄片,用水
反复泡洗掉血水。2.洗好的牛肉挤干水份,
加入酱油、盐和胡椒粉腌20分钟,再加入淀粉抓匀。
3.将油烧至七成热时把牛肉下入滑散。
4.炸几分钟,牛肉变色,炸透捞出。
5.撒上孜然芝麻即可食用。
扇贝粉丝
食材:扇贝 6 只、粉丝 50克、海鲜酱油1小勺、蒜50克、盐 2 克、料酒 3ml、香葱 15 克、油10ml、老抽适量、红椒适量。
做法:1.将扇贝洗净,粉丝用凉
水泡软后再用开水烫一下。2.把粉丝盘在扇贝里,蒜
切碎后煸炒一下放在粉丝上。3.把调料调成汁淋在粉丝
上,开水入锅蒸八分钟取出。4.锅中烧一些热油淋在上
面,即可食用,放上香葱和红椒末更美观。
美粥一课
别样家常菜,传递温暖和关爱家常菜,是母亲菜也是爱心菜,是家的味道,承载着爱的情感和记忆。给家
人做点别样的家常菜,共享温馨的好时光。
天一热,就想来点开胃爽口的小菜来佐粥下饭,腌黄瓜、糖醋蒜、酱萝卜……简直是家家必备的开胃小食!
韩国泡菜
主料:白菜2棵。辅料:白萝卜半个、虾皮1
把、韭菜1小把、苹果1个、梨1个、糯米粉50克。
调料:食盐适量、姜5片、蒜 2 头、辣椒粉 150 克、鱼露 1小碗、白糖2匙。
做法:1.准备做辣椒酱的所需
材料。2.大白菜洗净后从根部
竖切成 4 半,均匀抹上一层盐,腌制 8 小时至白菜变软,倒去腌出的水。再将白菜过
一下凉开水或纯净水,洗去多余的盐分后挤干水分备用。
3.苹果、梨切成碎末,白萝卜刨成丝,蒜、姜切碎末,韭菜洗净切成段,虾皮剁碎备用。
4.将鱼露倒入辣椒面中。5.再加入切碎的苹果、
梨、姜蒜末、白萝卜丝、韭菜、虾皮碎、糖、盐拌匀。
6.糯米粉 50 克与 450 克清水搅匀,小火煮成浆糊状,煮好的糯米浆糊倒入辣椒酱中拌匀。
9.戴上一次性手套或者套上保鲜袋,将白菜上均匀地抹上辣椒酱(以根部为主,白菜叶子上一带而过即可)。
10.将抹好辣椒酱的白菜从叶子向根部方向卷起,放入
干净的容器中。室温发酵一天后放入冰箱冷藏,发酵 5-7天即可食用。
腌黄瓜
主料:黄瓜1600克调料:食盐2勺、冰糖160
克、姜1小块、蒜2头、生抽240毫升、朝天椒 5 个、泡椒 5 个、白醋240毫升。
做法:1.黄瓜洗净后擦干表面
水分,切小拇指粗细的条。2.在切好的黄瓜上撒上 2
勺盐,翻拌均匀,腌制 5-6 小时杀一下黄瓜自身的水分。
3.大蒜剥皮切片,老姜洗净擦干表面水分切片,准备朝天椒、泡椒适量。
4.将生抽、白醋、冰糖放
进耐腐蚀容器中,放入蒜片、姜片、辣椒和泡椒腌至冰糖融化。
5.将腌制后的黄瓜控一下水分,放进上一步骤调制好的料汁中,腌制 5 小时左右。腌制途中可以偶尔翻拌一下,让黄瓜均匀的接触到酱汁。
6.将腌制过的黄瓜及调味料过滤出来控一下酱汁。
7.将过滤后的酱汁放在锅子里,大火烧开转小火煮 5分钟左右。
8.酱汁晾凉后,重新放入黄瓜条继续腌制5小时左右。
9.重复步骤 6至 8两到三次,最后将黄瓜连同酱汁一起放入玻璃保鲜盒内,入冰箱冷藏室保存,随吃随取。
天气渐热 做两道腌菜来开胃
炎热的夏日总想吃些清爽些的,包括喝的粥也是这样的。什锦水果粥,颜色丰富缤纷,一看就让人胃口大开,可以放冰箱冷藏一会,让它变成冰粥来吃,很清新爽口,下饭开胃。
原料:大米、糯米、水、各样水果。做法:1、大米和糯米洗净,一次性加足水煮粥。2、煮好的白粥放凉,如果喜欢甜粥,可以在
煮粥的时候放冰糖,也可以吃时再放白糖。喜欢冰粥的可以放冰箱冷藏一会。
3、把水果洗净切丁,用西瓜、甜瓜、葡萄、桔子罐头和蜜枣。把水果放粥里即可。
木耳具有阻止血液中的胆固醇在血管壁上沉积和凝结的作用,常食木耳,可降血脂,预防动脉硬化和冠心病的发生和发作。山楂消积化瘀降血脂,大米益胃。所以粥中加入木耳和山楂,是防止高血脂症和动脉粥样硬化的优质药粥。
原料:黑木耳5克、山楂30克、大米50克。做法:1、将木耳泡发,洗净切丝。大米淘洗干净,
备用。2、山楂洗净,去核,切丁。锅中加 600ml
水,把木耳丝倒进去,开中火煮。3、水煮开后,把淘洗好的大米倒进去。4、煮开后,改小火煮 20分钟,倒入切好的
山楂丁。5、用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更
快的变稠。6、盛入碗中,即可享用。
早餐要吃咸口的比较好。所以咸粥就是很好的选择。
原料:剔骨肉一包、青菜、大米三把(或者剩米饭一碗)、胡萝卜碎、玉米粒、姜末、高汤一碗、盐、胡椒粉。
做法:1、将扇骨煮成汤。2、米淘洗干净,加两碗水和一碗高汤煮
开。加入肉碎,姜泥。再次煮到粘稠。3、加入玉米和胡萝卜,盐,胡椒粉。搅拌均
匀,煮开。4、拔掉电饭煲插销,放入青菜搅拌均匀。
木耳山楂粥
青菜瘦肉粥
什锦水果粥
(本报综合)
肉末炒黄瓜钱肉末炒黄瓜钱脆皮茄汁水豆腐脆皮茄汁水豆腐 蒜蓉开背虾蒜蓉开背虾 嫩炸牛肉嫩炸牛肉
扇贝粉丝扇贝粉丝