生涯抉擇 1

「如何找到一個既能經濟自主又能自我實現的工

作」向來是人們成為社會新鮮人後，最重要的課題之一。

一個好的工作，可以幫助人們累積財富，並運用這

些資源，品嚐美食、享受旅行、實現夢想，過著夢寐以

求的生活；還可以從工作中獲得成就感，建立「我能夠

獨立自主」的自信心，甚至在工作中自我實現！再者，

安穩的生活，讓我們擁有心理上的餘裕，得以經營自己

的人際關係；此外，如果有成家的計畫，也需要工作帶

來的安穩經濟，才能具備經營平凡快樂家庭生活的基礎。

整體來說，生活方式、心理健康、人際關係與婚姻關係…

等生活的種種面向，似乎都與我們的職涯發展息息相

關。

關於這個系列

生涯抉擇 2

也因此，學輔中心出版「翱翔 Dare to Soar」職

涯手札，透過對於職涯規劃議題的一連串探索，幫助同

學們能在為學業努力的同時，便也同步為自己規劃一個

美好的職涯藍圖。

本系列手札共分為兩大部分，一個是「外在世界的

了解與準備」，包括了「工作選擇」、「履歷撰寫」與「面

試技巧」，另一個則是「內在自我的釐清與探索」，包括

了「自我探索」、「重要他人」和「生涯抉擇」。

職涯的良好發展除了機緣的巧合，很大一部分取決

於個人的耕耘，當我們的自我盤點越來越清晰，或者越

來越能掌握外在世界時，我們的職涯發展便有機會走得

更長、更好、更遠！祝福同學們能妥善運用這個系列手

札，讓自己的職涯發光發熱！

生涯抉擇 3

人生的選擇，沒有一定的好壞，而且，通常每一個

決定背後，可能都有它的好處及需要付出的代價。作為

一個積極的現代職涯人，我們可以做的是，更積極地了

解自己的所愛所好，訂定適合自己的生涯目標，並且從

眾多的目標中，學習做出自己最喜歡的選擇，然後，全

力以赴，唯有「擇其所愛，愛其所擇」的自我負責態度，

才能讓我們踏實而不後悔地開創出自己想要的生涯！

也因此，學習如何訂定適合自己的生涯目標、了解

自己的決策風格，以及做出適合自己的生涯決定，是每

個人在生涯發展的道路上，都必須好好面對與學習的！

這本「生涯抉擇」職涯手札將探討關於生涯目標的

概念，該如何設定生涯目標以及如何在不同的目標中做

出適合自己的決定。

楔子

生涯抉擇 4

你有自己的生涯目標嗎？開始之前，請先想一想以

下的問題。

Q1.如果你可以坐上時光機拜訪十年後的自己，請問，你

希望十年後的自己是什麼樣子？

想一想

Hint：住在交通方便的城市、擁有自己的房子、

有設計感的前衛裝潢、上班時間很自由、

可以常常和很有創意、想法的人交流…

生涯抉擇 5

Q2.現在的生活裡，你已經做了哪些事，可以幫助你實現

你期待的生活？

Hint：努力在廣告系中培養專業、累積作品；

透過接案累積專業能力和經濟基礎…

生涯抉擇 6

Q3.承上題，有沒有哪些事情，是你還可以再多做一點，

以達成自己的目標？

Hint：多參與不同的活動，培養業界的人脈，

激發自己的創意…

生涯抉擇 7

Q4.請想一想，如果把目標分為短期、中期和長期，這些

目標的內容會是什麼？

Hint：短期目標→取得廣告系大學學歷

中期目標→進入奧美廣告公司，歷練專業

長期目標→自行創業，成為設計公司老闆

生涯抉擇 8

人生，是一連串的選擇過程，我們的生活裡，常常

需要為自己，做出許許多多大大小小的不同決定。有些

決定很容易，有些決定，卻一點都不簡單。特別是選擇

系所、確定方向、決定工作…等這類和生涯有關的重大

抉擇，因為考慮的因素很多，影響的層面很廣，常常讓

我們陷入了無法決定的掙扎與兩難。

為了能夠做出更適合我們的生涯抉擇，這個章節，

將分別討論「何謂生涯目標」、「設定生涯目標」、「決策

風格與歷程」、「做決定的技巧」、「破除生涯迷思」、「勇

敢做決定」等六部分，透過這樣的思考與討論，將可以

幫助我們為自己做出更好的生涯決定與安排，朝向自己

期待的人生邁進！

生涯抉擇

生涯抉擇 9

你有自己的生涯目標嗎？提到「目標」，出現在你腦

海中的是什麼?

未來從事的職業？

在什麼樣的地方上班？工作的類型是什麼？

還是成為什麼樣的人？

要賺到多少錢？

幾歲要結婚？要不要有自己的孩子？

幾歲要買房子？

要去哪些地方旅行？有自己的嗜好和興趣嗎？

以上這些問題，都是生涯目標的內容，但每一項都

不是生涯目標的全部。生涯目標牽涉到的是較廣泛的，

談的是你希望過什麼樣的生活，什麼型態的人生，也就

是一種生活方式（lifestyle）。每一個項目共同形塑了一

個你想要的人生。當你所能描繪的內容越清楚、越細緻，

就表示你對自己想要的生涯目標，是更清楚的！

何謂生涯目標

生涯抉擇 10

想一想，你想要過什麼樣的人生呢？

人生理念

非

常

重

要

普

通

重

要

不

重

要

回饋社會創造價值

成為一個有名的人能被世人記得

以自己的經驗幫助需要的人

站上自己才能所屬領域的舞台

平平凡凡的生活，尋找每天的小確幸

過富裕的生活

過著冒險人生

為身邊的人帶來快樂

盡量體驗人生中各種有趣的事物

成為有影響力的人

透過人生理念的檢核，請再回到第四頁的問題一，

重新修正你對自己十年後的想像。

生涯抉擇 11

當我們對自己想過的人生已經有些想法和畫面，那

麼，接下來，就是訂定生涯目標的時候了！

生涯目標，可以幫助我們讓夢想愈趨於具體，還可

以引領自己前進，透過這些目標，讓我們慢慢朝著自己

想要的人生邁進！

現在，請再進一步想想剛剛思考過的人生理念和十

年後的自己，如果要達成自己的期待，哪些項目的組合

可以形塑出我的理想生活方式?

例如：我希望上班時間是自由的，那麼，哪種工作

類型可以滿足這樣的條件？希望可以體驗人生中各種有

趣的事物，可以從事什麼樣的休閒活動？如何維持身體

健康好讓自己有體力？該花多少時間和什麼樣的人建立

和經營關係…？思考這些問題，可以廣泛地從生活方式

的各個面向（如：工作、人際、休閒….）進一步想想。

設定生涯目標

生涯抉擇 12

生活方式的內涵

更具體來說，我們還可以從三個面向來考量生涯目

標，包括自己、環境和資訊。

生活

方式工作

人際

休閒 健康

社會

文化

其他

自己

興趣能力價值觀特質健康狀況

環境

社會價值觀家庭同儕朋友

資訊

發展趨勢職業類別升學管道

生涯抉擇 13

充分了解自己的條件、環境的性質以及自己與環境

之間的互動關係，再透過各種資訊瀏覽、講座、實習、

詢問有經驗的人…等，善用資源蒐集足夠的生涯資訊，

進行綜合評估與考量，便可以更全面地瞭解我們的生涯

目標。

另外，也有人根據目標的屬性，可以將目標分為長

期、中期、短期和超短期等不同目標，也是一個訂定生

涯目標的好方法！

長期

目標

長期目標是自己在十年後所希望達成的。像是

人生願景的思考，是中期目標與短期目標的設

定依據。

中期

目標

中期目標是自己未來三至十年間所希望達成

的。如：畢業後希望進入什麼公司、學會什麼

技能、取得什麼學位…等。

短期

目標

短期目標則是一至三年間希望達成的，是目前

可以開始行動的目標，例如：修習哪些課程、

參與什麼社團、養成運動習慣…等。

超

短期

目標

超短期目標的設定可以幫助我們確實執行，時

間的設定通常以「月、週」為單位。如：閱讀

幾篇文章、做幾次運動、練習幾小時樂器…等。

生涯抉擇 14

對生涯目標的設定有了一定的瞭解後，接下來，我

們需要對自己的決策風格和歷程，有更進一步的探索。

今天早餐要吃什麼？

中式還是西式？培根還是火腿？

要穿哪件衣服？襯衫還是 T 恤？格子還是條紋？

是什麼原因讓你這樣做出這樣的選擇？

關於做決定這件事，我們每天都在做，從張開眼睛

開始可能就在思考早餐要吃什麼、要穿哪件衣服、搭配

哪雙鞋子、要以什麼交通方式去上課…，或者，要和誰

一起吃飯、下課後要去哪裡、要看哪部電影…等。

每個決定都可能又會影響到下一個決定，譬如今天

決定穿休閒服出門，那鞋子你可能就會選擇搭配一雙帆

布鞋或運動鞋。這些日常小事還不至於讓你頭痛，但說

到生涯的決定，可能就會讓你一時之間不知道該怎麼辦

了…

決策風格和歷程

生涯抉擇 15

做決定的歷程，可能會考慮幾件事：我的需要是什

麼？比較容易達成的是哪一項？每個決定的成本有多少？

自我能力的評估？有沒有他人支持或其他資源？…當我

們的資訊越充足，就越能夠評估各項決定的優劣，甚至

計算出各項指標的機率。

此外，在我們做決定的過程中，還有一項影響我們

做決定的因素，就是個人決策的風格。綜合了各種資訊

與考量之後，就算兩個人的需求一樣，資訊一樣，能力

一樣，還是可能做出不同的結果。這可能就是因為兩人

的決定風格不同。

決定的風格大致上可分為理性型、直覺型、依賴型

和猶豫不決型（吳芝儀，2000）。你的決定風格通常是

屬於哪一型？日常瑣事和重大事件的決定風格是否不同

呢？

生涯抉擇 16

決策風格的類型

理性型

通常蒐集很多資料，做系

統性的分析，有邏輯地衡

量利弊得失，才做決定。

直覺型

做決定時經常以當下的感

覺為依據，較為衝動，也

比較少做系統性的分析。

依賴型

喜歡蒐集別人意見，或依

據他人期望或社會標準作

決定，較被動順從。

猶豫不決型

會蒐集很多資訊，但常會

考慮太多陷入掙扎，無法

做出明確決定。

回想一下，過去有什麼印象深刻的決定？

怎麼決定的？

哪個是你滿意的決定？哪個是你覺得後悔的？

綜合自己的經驗，你覺得自己傾向哪種類型的決定

風格呢？這樣的決策風格，對你的生活又有哪些影響？

生涯抉擇 17

當我們想來想去，還是不知道該如何做決定，不妨

試著把所想要的志願與考慮的因素列出來看看吧！ 「決

策平衡表」是一個可以幫助你釐清自己有哪些選擇、做

決定的過程中所考量的重要因素、以及各個因素的重要

程度的工具。使用步驟如下：

STEP6：排定次序根據優缺點差數的大小排名

STEP5：計算優缺點差數優點總分-缺點總分

STEP4：計算各個志願優缺點的總分優點分數與缺點分數分別加總

STEP3：評估各個志願在每個考量項目的優缺點請一一為每個項目評分（分數從-10～+10）

STEP2：將所考量的重要因素列出來如：喜不喜歡、家人支不支持、划不划算、能力夠不夠…

STEP1：釐清目前所要抉擇的項目如：我要做的決定是什麼? 有哪些是列入我的考慮選項的?

做決定的技巧

生涯抉擇 18

以小文所面臨的抉擇為例：小文即將從大學畢業，

在畢業前夕選擇了幾項志願，分別是出國留學、考職業

證照及考研究所。小文認為出國留學能加強語言能力、

拓展視野，但對於面對新環境是極大考驗，家裡經濟支

持更是一大考量點；考證照對於未來就業有實質幫助，

但所需準備時間要更多，並且需要實際工作經驗才有幫

助；讀研究所可把大學所學更加精進，但是比同年齡少

了兩年工作經驗…究竟該如何決定呢？

透過次頁小文的決策平衡表，可以發現，「出國留學」、

「考證照」和「考研究所」等三個決定，綜合考量各指

標後，分數分別是 20 分、30 分及 22 分，在決策平衡

表的幫助下，可以知道對小文來說，最合適的選擇是「考

證照」，原本考慮因素太多，以至於無法下決定的困擾，

在列出決策平衡表後，每個決定的好壞，便可以清晰地

進行評估了！

生涯抉擇 19

小文的決策平衡表

考慮項目

志願一

出國留學

志願二

考證照

志願三

考研究所

優

(+)

缺

(-)

優

(+)

缺

(-)

優

(+)

缺

(-)

符合我的能力 -1 3 5

符合我的興趣 6 -1 2

符合我的價值觀 4 3 3

符合我理想的生活型態 5 3 -1

帶給家人聲望 5 6 2

家人支持程度 2 3 3

家庭的經濟 -3 2 -1

足夠的社會資源 -3 -1 2

較高的社會地位 3 4 2

優厚的經濟報酬 1 3 2

未來具發展性 1 5 3

合 計 27 7 32 2 24 2

優缺點差數 20 30 22

優 先 順 序 3 1 2

生涯抉擇 20

有時候，即便我們使用了決策平衡表，也對自己的

決定有著全面性的了解，還是感到相當不容易！

做決定的困難通常在於我們不確定結果是什麼，做

了決定也代表我們要為決定的結果負起責任。對於結果

的擔心常常是造成遲遲無法下定決心的原因。

如果還是難以作出決定，試著找一個安靜可以專心

的時間和空間，靜下來思考一下，你的擔心是什麼呢？

我們的擔心，常常來自於許多對生涯的迷思。

檢查一下，你有幾項以下的生涯迷思？

破除生涯迷思

生涯抉擇 21

生涯迷思檢核表

★ 一旦決定了就不能更改？

生涯是變動的，現在做了決定不代表之後不能改

變。保持開放的態度，調整方向，能幫助自己更

接近理想目標。別害怕跨出做決定的第一步！

★ 認為有一個最完美正確的決定？

沒有絕對完美的決定，每個選擇都可能有其優缺

點，只能盡量蒐集足夠的資訊，衡量自己所重視

的因素，做出讓自己較不後悔的決定。

★ 一定要做好萬全的準備才能做決定？

蒐集資料和行動可以同時進行，有時必須透過實際

體驗才更能釐清狀況。

★ 因為無法忍受不確定性，趕快做個決定就對了？！

對未知的焦慮是正常的過程，若因為避免焦慮而倉

促做決定，反而得不償失。變動和不確定性是自然

的，充分蒐集資訊，理性思考，學習與焦慮共處。

★ 做錯決定就代表我失敗了？

事情的結果往往不一定完全符合預期，若結果不如

預期不代表失敗，而是能做為下一個決定的參考。

生涯抉擇 22

當我們了解了如何設定生涯目標、如何在眾多生涯

目標中進行取捨，也破除了生涯決定的迷思後，接著，

便是勇敢做出決定的時刻了！

常常，我們在做決定的時候，感到既擔心又害怕，

然而，做決定本身就是一種冒險，沒有人能夠百分之百

確定哪個選擇是穩賺不賠的，每一種選擇都有不同的利

弊，端看我們當時最重視的是什麼，哪個最能符合我們

的核心價值。另外，到達目的地絕對不會只有一條路，

所以只要對自己的決定有過清晰的思考，大方向是正確

的，也能夠對目標有所堅持的話，通常，我們總是會抵

達我們嚮往的目標。

因此，在決定之前，盡量蒐集足夠資訊，思考不同

選擇會有哪些可能的結果或影響，評估哪一種情況是自

己較能接受的。做好準備後，就勇敢做出決定，並且全

力以赴，朝自己的理想人生邁進吧！

勇敢做決定！

生涯抉擇 23

這本手札提供了生涯行動之前可以做的準備與思考

方向：

思考適合自己的理想生涯目標

設定生涯目標

了解自己的決定風格

破除生涯的迷思

勇敢做出決定

有時我們可能會覺得夢想很遙遠，或是認為夢想過

於遠大而沒有行動力。然而，透過生涯目標概念的澄清，

常常會發現，夢想其實就是一種我們所想要的生活方式

以及核心價值的落實。重要的還是傾聽自己的聲音，確

立方向後，將模糊化為具體、將想像化為行動，你就已

經走在實現夢想的道路上了！

結語

生涯抉擇 24

參考資料

吳芝儀(2014)。找出自己的決策風格，張老師月刊，

第 443 期，62-63。台北：張老師文化事業股份有

限公司。

生涯抉擇 25

生涯抉擇 26

生涯抉擇 27

生涯抉擇 28

生涯抉擇 29

生涯抉擇 30

生涯抉擇 31

生涯抉擇 32