Elvyttävät ympäristöt hyvinvoinnin lähteenä

Projekti 2011-2016Perustehtävä: Sosiaali- ja terveysjärjestöjen GC- toiminnan tukenaKoulutamme työntekijöitä ja vapaaehtoisia, rakennamme elvyttäviä kuntoutusympäristöjä, tuotamme materiaalia, verkostoimme toimijoita, autamme GC –laatumerkin käyttöönotossa

Rachel ja Stephen Kaplan

Elvyttävän ympäristön tunnusmerkkejä:

Being away , irtautuminen

Extent / Coherence , toinen maailma

Compatibility, yhteensopivuus omien tarpeiden kanssa

Fascination, lumoutuminen

Rat Park Experiment (Bruce Alexander)• Normaaleista koeoloista poiketen rottapuistossa oli

tilaa lähes koko huoneen verran. Häkin sisustus haettiin luonnosta, ja siellä oli sammalta, oksia, maanalaisia käytäviä ja mahdollisuus kiipeillä. Rotat saivat elää omassa sosiaalisessa ryhmässään ja elää luonnollista elämää. Lisäksi niille oli jatkuvasti tarjolla erittäin voimakkaasti addiktoivaamorfiinia.

• Tulokset osoittivat kaksi asiaa. Ensinnäkin, morfiini ei kiinnostanut rottia lainkaan. Toiseksi, vaikka tutkijat tekivät kaikkensa saadakseen rotat addiktoitumaan morfiiniin – he ruiskuttivat sitä pakolla joihinkin yksilöihin päivä toisensa jälkeen tai tekivät liuoksesta niin makeaa, ettei mikään rotta voinut sitä vastustaa – he eivät saaneet rotissa aikaan vakavaa addiktiota.

• Tutkijat päättelivät, että jos rotat saavat elää luontaista ja lajityypillistä elämää omassa sosiaalisessa yhteisössään ne eivät a) osoita kiinnostusta päihteisiin ja b) eivät addiktoiduodotetulla tavalla huumeisiin, jotka toisessa kontekstissa olisivat niille erittäin addiktoivia.

• HS Tiede 17.2.2014

Sairastuessa, toipuminen nopeutuu kasvien osallistuessa hoitoon. Sairaalan sappikivi potilaat, joilla ikkunasta avautuu vihermaisema ulos, toipuvat nopeammin, käyttivät vähemmän kipulääkkeitä ja suhtautuivat henkilökuntaan myönteisemmin kuin ne potilaat, joilla ei tällaista näkymää ollut (Ulrich 1984). Puutarhaympäristöt voivat helpottaa myös monen sairauden oireita, kuten vaikkapa skitsofrenian (Son, Kwack 2002) tai dementian (Rappe 2005).

Biofilia teoria

Pehmeä lumoutuminen ( soft fascination).

-elämänkysymysten jäsentyminen

Kaplan ja Talbot ( 1983) ryhmittelivät erämaa olosuhteissa virinnyttä spiritualiteettiaseuraavasti: -tyyneys, rauha, hiljaisuus-eheyden ja kokonaisuuden kokemus-ykseys- tunne kuulumisesta universumiin.

Hyödynnä mielipaikkojaTutkimuksen vastaajista ( 1273) 96 % löysi elinympäristöstään mielipaikan.Käyttöä edeltää usein negatiiviset tuntemukset; väsymys kyllästyneisyys, stressi- mielipaikassa käynnin jälkeen tuntemukset myönteisiä ( Korpela 2001). Ne jotka kokevat terveydentilaan liittyviä oireita hyötyvät mielipaikkakäynneistä muita enemmän ( Korpela, Ylen 2007)-Mielipaikkojen mieluisuuden piirteinä luonnonläheisyys, yksityisyys, paikan fyysiset piirteet, harrastaminen ja rauha ( Korpela 2001)Vaikka mielipaikassa ollaan usein toisten kanssa, sosiaalisilla suhteilla vain vähän merkitystä; toiminnasta 40 % oleilua, n. 20 % kävelyä……Parityöskentely: Millainen on itseäni elvyttävä puutarhaympäristö…?

Kuntouttavaa työtä kaikilleVaali työn ulkopuolista intohimoasi

Anna pään levätä ja rasita ruumista-psyykkiset hyödyt-fyysiset hyödyt-sosiaaliset hyödyt

Kävelypalaverit Tunnettuja kävelijöitä:

UT kertomukset

Monet filosofit: Aristoteles, Rousseau, Thoreau, Kant

Applen Steve Jobs oli tunnettu siitä, että piti monet palaverit kävellen.

Facebookin Mark Zuckerberg harrastaa aktiivisesti kävelypalavereja

Kävelyn ja luovuuden välillä on pystytty todistamaan selvä yhteys:

Stanfordin yliopisto (Opperzzo, M., Schwartz, D.L. (4/2014) Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking)

Tutkimukseen osallistuneiden koehenkilöiden luovuus lisääntyi kävellessä keskimäärin 60 % verrattuna tilanteeseen, jolloin henkilö istui.

Lähde: Wong, May. "Stanford study findswalking improves creativity" Stanford News, 24.4.2014

Hyvinvointipolut• Luontopolku jossa on hyvinvointiin

liittyviä harjoituksia.

• Pitkäniemen sairaalan Mielipolku Nokialla

• Ympäristöpsyk. prof. Kalevi Korpelan tekemät tehtävät.

• http://www.pshp.fi/fi-FI/Sairaanhoitopiiri/Alueellinen_yhteistyo/Mielenterveystyo/Mielipolku

• Tapio Biotalous, 7 polkua

• http://www.biotalous.fi/hyvinvointipolku-helpottaa-stressia-ja-herkistaa-aistimaan/

• Voimametsä Ikaalisissa,Vartiosaaressaym.

• Luonnontie yritys

Läsnäolo ja aistien hyödyntäminen

Polesworth Abbeyn aistipuutarha, Birmingham

Elämänvoimaa eläimiltäHoivakoti kuntoon 9.11.2014 klo 12:00 Yle

• ”Kalle oli selvästi ollut oikein hevosmies aikoinaan! Hän kertoi että hänellä itsellään oli ollut 20 hevosta, joilla oli ajettu kilpaa. Hyvin harvakseltaan hän puhui, mutta puhui kuitenkin. Se oli hyvin liikuttava tilanne.Miehen puhe hämmästytti myös hoivakodin hoitajan, joka Susannen mukaan pyyhki silmäkulmiaan. Hoitaja ei ollut aiemmin kuullut muistisairaan Kallen sanovan yhtikäs mitään. Hänen jutustelunsa yllätti myös palvelukeskuksen esimiehen Kirsi Rintalan, joka hänkään ei ollut kuullut Kallen puhuvan”. YLE uutiset

Luonto on lepopaikkaStressitason lasku: fysiologiset muutokset mitattavissa; sydämensyke, verenpaine, lihasjännitys, pulssi, ihon sähkönjohtokyky laskevat (4-7 min.). Syljestä mitatun "stressihormonin" aleneminen (kortisoli) .