7/28/2019 Elektronikus_agykontroll

1/3

A L F A D E TKomplex biofeedback relaxcis kszlk

Nagy npszersgnek rvend Sylva vilgsikert aratott, magyar nyelven is

kiadott mve, az Agykontroll. A knyv kzponti tmja az gynevezett alfa-

llapot jtkony pszichikai s fiziolgiai hatsainak taglalsa. Ezt a kellemes

llapotot azonban nem knny elrni. Rengeteg, idrabl trning szksges

hozz, s nem is biztos, hogy a knyvben lert mdszerek mindenkinl sikerre

vezetnek. Az ALFADET-tel javulnak eslyeink erre.

Az emberi agy elektromos aktivitsa

Az emberi agy (minden bizonnyal a Fldn ltez legbonyolultabb struktra)

mkdsnek lnyegi krdsei mg nem tisztzottak. Nem tudjuk pldul, hogy

hol, milyen formban helyezkedik el benne a hatalmas memria, milyen

folyamatok hozzk ltre a gondolatokat, mi az alvs rejtlye, s mi jtszdik le

kzben, de mg sorolhatnnk. Br napjainkban az agykutats hatalmas

energival folyik, egyelre csak nagyon kevs tudomnyosan igazolt tnyt

sikerlt az agymkds fiziolgijrl felderteni.

Arrl, hogy az agy mkdse sorn abban elektromos potencilok lpnek

fel, mr a mlt szzadban is tudtak, de az agyi elektromos aktivits mrsvelelszr a mlt szzad hszas veiben kezdtek el foglalkozni. Az agyban

keletkez feszltsgek a fejbr alkalmasan megvlasztott pontjairl specilis

elektrdok segtsgvel elvezethetk, felersthetk s regisztrlhatk. Ezzel az

orvostudomny egyik ga, az elektroenkefalogrfia foglalkozik. Az EEG

teljesen veszlytelen, fjdalommentes vizsglati mdszer. Br egyelre az

agymkds mlyebb folyamataihoz nem visz kzelebb, hiszen a millirdnyi

idegsejt egyidej mkdsrl valamifle tlagaktivitst regisztrl, de nhny

betegsg biztos diagnzishoz ma mr nlklzhetetlen.

Az EEG-vel ugyanez a helyzet. A gondolkods folyamata pldul nem

lthat a regisztrtumokon, de az agy tlagos llapotrl a nhny jl

elklnthet hullmalak tjkoztat, amelyeket a grg ABC kisbetivel

jellnek.

Az ber llapotra (figyelem, teljes szellemi aktivits) a bta () hullmokjellemzek. Meglehetsen szablytalan hullmforma, amely a 13...30 Hz

frekvenciasvban jelentkezik, mintegy 30 Vpp amplitdval. Stresszben,

fokozott izgalmi llapotban az amplitd nvekedse tapasztalhat.

7/28/2019 Elektronikus_agykontroll

2/3

A minket most leginkbb rdekl alfa () hullmoka nyugodt, relaxlt,lecsukott szem embernl jelentkeznek. Ebben a nehezen krlhatrolhat,

fllomszer llapotban - esetenknt rvletben - szinte tiszta szinusz alak,

8...13 Hz-es, 40...60 Vpp hullmalak dominl. Jellegzetessge az -hullmnakaz 1 Hz-es tem amplitd-modulci, az gynevezett alfaorsk kialakulsa.

Az elalvs stdiumban a klnbz hullmformk keverednek, majd a

thta () jelalak vlik uralkodv. Ez szablytalanabb az -nl, frekvencija4...8 Hz, amplitdja krlbell 20 Vpp.

A mly alvs jl detektlhat a delta () hullmok szlelsvel.Jellegzetessge az igen alacsony, 1...3 Hz-es frekvencia s a szles hatrok

kztt - 10...80 Vpp - ingadoz amplitd.

Az egyes hullmok a fejbr ms-ms rszn jelennek meg a legnagyobbamplitdval. Hogy az EEG-vizsglatok eredmnyei sszehasonlthatk

legyenek, az elvezetsek helyeit szabvnyostottk (Jasper, 1958).

Br egy idegsejt pontenilvltozsa a koponyn bell a 90 mV-ot is

elrheti, az agyhrtyn, a koponyacsonton, a fejbrn jelents feszltsgess

kvetkezik be. Vgl is a mrend jelek - mint fentebb lttuk - nhnyszor 10

Vpp nagysgrendben vannak. Ilyen szint, igen alacsony frekvencis jelek

mrse - klnsen a mai, elektromos zavarokkal, a mrend jelek

amplitdjnl tbb nagysgrenddel nagyobb 50 Hz-es hlzati brummal terhelt

krnyezetben - nem ppen egyszer feladat. A helyzetet tovbb slyosbtja az a

tny, hogy ez az alacsony szint jel kzel 100 k-os forrsimpedancin jelenikmeg, geometriailag egymstl viszonylag tvol fekv elvezetsi pontok kztt.

A biolgiai visszacsatols

Vannak testnknek olyan funkcii (pldul a pulzusszm), amelyeket az

emberek tbbsge nem tud akaratlagosan szablyozni. Megfelel trninggel

azonban elrhetjk, hogy pldul tetszs szerinti idpontban -llapotbamerljnk. Hogy a hosszadalmas trninget elkerljk, visszacsatolst kell

alkalmaznunk: detektlnunk kell valamilyen mdon az -hullmok jelenltt!

A fentiek szerint erre a clra egy rzkeny, kis zaj, nagy

bemenellenlls szelektv erst szksges. Az -llapot ltalban csakbecsukott szemekkel rhet el, gy akusztikus indikcit kell megvalstani.

Mivel a felerstett jel frekvencija az infrahangok tartomnyba esik, az

indikci egyik mdja egy hangfrekvencis genertor modullsa az elbbi

kimenjellel.

7/28/2019 Elektronikus_agykontroll

3/3

A kszlk hasznlata

Figyelem!

A kszlk kizrlag 2 db 9 V-os (6F22) rdielemrl mkdtethet!Hlzatrl adapterrel tpllni letveszlyes, szigoran TILOS!

Az -detektorok clja az ber-ellazult llapot elrse, amely ltalban jobbkzrzetet, pihentsget eredmnyez. A rendszeres hasznlat fokozza a

koncentrlkpessget, gy alkalmazsa intenzv szellemi erkifejtst ignyl

tevkenysg, pldul tanuls eltt javasolt. A kszlk segtsgvel a relaxci

technikja knnyen, gyorsan elsajtthat, br erre sem mindenki egyenl

mrtkben kpes!

A visszacsatolsos trning olyan helyisgben trtnjk, ahol ms szemly

nem tartzkodik, csend van s knyelmesen el tudunk helyezkedni.

A 3 fmgombos alfa-elektrdt rgztsk a fejen, azok a homlok kzepn

legyenek. Az 1 fmgombos relaxci-elektrdt is helyezzk fel a mutat

ujjunkra. Ennek gombja a tenyr felli oldalon legyen. Az elektrdok

felhelyezse eltt clszer az elvezetsi pontokon a brfelletet alkohollal

zsrtalantani. Az elektrdokat hasznlat eltt felttlenl vonjuk be mellkelt (az

OMKER-nl is megvsrolhat) elektrda-zselvel! Ennek hinyban

konyhas-oldattal titatott gzlapot tegynk az elektrd s a brfelszn kz.(Utbbi htrnya, hogy hamar kiszrad, amit a kellemetlen hlzati bgs jelez).

Csatlakoztassuk az elektrdkat a kszlk megfelel hvelyeibe.

Kapcsoljuk be a kszlket a KI-BE kapcsolval. Stttsk el a helyisget,

helyezkedjnk el knyelmesen s kapcsoljuk be a detektort. Az alfa-hullm

szablyozjt lltsuk maximumra (10), csukjuk be a szemnket s figyeljk a

hangot. Kzben igyekezznk teljesen ellazulni, lehetleg ne gondoljunk

semmire! Az -hullmok megjelenst az eredetileg egyenletes ftty tremol-

szer modulcija jelzi. Ne igyekezznk azonban ezt akaratlagosan ltrehozni,csak figyeljk a hangot! A relaxci szablyoz kzpllsban (5) legyen, de

ennek belltsa ersen alany fgg! Utbbi elektrda a brellenlls

visszacsatolsa rvn segti az ellazulst.

Az els idben a relaxci idtartama ne haladja meg a napi 10...15

percet. Klnsen az rzkenyebb idegrendszer egyneknl elfordulhat,

hogy a trning idegrendszeri rendellenessgekhez vezet. Ha ilyesmit

tapasztalunk, a kszlk hasznlatt azonnal abba kell hagyni!