谷町四丁目でヨガやピラティス、フロアバレエ、 …〒540-0026...

〒540-0

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＜月曜日～金曜日１０:００～１８:００＞

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06-6910-8741西本あんしんサポート

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谷町４丁目

本町通りセ

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4月

メンズヨガ奥村(13:00～14:00) 60分

速読教室酒匂(19:00～20:00) 60分

速読教室酒匂(19:00～20:00) 60分

速読教室酒匂(19:00～20:00) 60分

速読教室酒匂(19:00～20:00) 60分

速読教室酒匂(19:00～20:00) 60分

速読教室酒匂(19:00～20:00) 60分

速読教室酒匂(19:00～20:00) 60分

速読教室酒匂60分60分

(各19:00～20:00)

メンズヨガ奥村(13:00～14:00) 60分

メンズヨガ奥村(13:00～14:00) 60分

メンズヨガ奥村(13:00～14:00) 60分

60分

レッツバレトン！野村(11:00～12:00)

60分

レッツバレトン！野村(11:00～12:00)

60分

レッツバレトン！野村(11:00～12:00)

60分

レッツバレトン！野村(11:00～12:00)

90分姿勢改善ピラティス井藤(11:00～12:30)




日月火水木金土




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ジャイロキネシス中川(14:30～16:00)

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60分バー･アスティエ坂田(10:30～11:30) (10:30～12:00)


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60分バー･アスティエ坂田(10:30～11:30) (10:30～12:00)

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60分バー･アスティエ坂田(10:30～11:30) (10:30～12:00)

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姿勢改善ピラティス井藤(10:30～12:00)90分








Sintex ®＆バレトン井藤(19:00～20:30)90分



















リフレッシュヨガ奥村(19:30～20:30) 60分














朝の目覚めｽﾄﾚｯﾁ金井(10:00～11:00)

60分

60分引き締めｴｸｻｻｲｽﾞ金井(11:15～12:15)


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パーソナルレッスンをご友人と一緒に参加してはいかがでしょうか？ご紹介による新規の方がご利用４回以上継続された場合にはご紹介者に、１回無料でパーソナルレッスンがご利用できます。

ボディワークの研修やレッスン、ワークショップなどにスタジオをご利用いただけます。個人でもグループでもご利用可能です。詳しくは06-6910-8741にお問い合わせくただくか谷四　パナシア　レンタル　を検索ください。

レンタルスタジオ企業業績を維持していくにはまず、社員が健康であることが重要です。経験を積んだインストラクターとともに企業の健康づくりのお手伝いをさせていただきます。社会保険労務士や産業医と一緒のご提案可能です。詳しくはお問い合わせください。

企業への出張レッスン承ります！

「和泉彰宏」のパーソナルトレーニング貴方だけのオーダーメイドトレーニングを受けてみませんか？

パーソナルトレーニングは1時間のセッションをあなたの体調やご希望に合わせてトレーナーがマンツーマンで行います。パナシアのパーソナルトレーナー　和泉彰宏は医療技術者としての国家資格である理学療法士の資格を持ち、プロアスリートから高齢者の運動指導まで幅広く指導実績があります。

金曜日/1９:30～２０:301月 6日・ 20日・ 27日2月 3日・ 10日・17日3月 2日・ 9日・16日・23日・30日4月 6日・ 13日・20日・27日　

月曜日／9：00/10：15/11：30/12：45の4枠

金曜日/1９:30～２０:301月 10日・17日・24日・31日2月 7日・14日・21日・28日3月 6日・ 13日・27日4月 3日・10日・17日・24日　　

金曜日／13：30/14：45/16：00/17：15の4枠

・猫背を直したい・ゴルフの飛距離を伸ばしたい・膝、腰、肩に痛みや違和感がある・筋力をつけたい・基礎体力を上げたい・医者から運動を進められたが　　何をしたらよいかわからない・ケガの予防

1～4月

スケジュール

2020年

講師との対話を重視した

パーソナル・セ

ミパーソナルスタジオ

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はじめました！

紹介特典

理学療法士PHIピラティスインストラクター

フローヨガ＆ヨガバリエーション川瀬(19:00～20:00) 60分






ﾌﾛｰﾖｶ＆゙ﾖｶﾊ゙ﾘ゙ｴｰｼｮﾝ川瀬



初回体験半額優待

90分からだの機能改善を学ぶ尾陰(19:00～20:30)

90分



90分



90分



年末年始休暇

60分:8,800円(税込) or チケット８枚

日月金

呼吸に合わせてダイナミックに動くヨガ（フローヨガ）を基本に、トレーニング要素を盛り込んだパワフルなヨガ（筋トレヨガ）ゆったりとした心地よさを味わうヨガ（ハタヨガ）、そしてボールやひめトレなどのツールを使って身体をニュートラルに整え不調を解消する機能改善ヨガなど、週ごとに様々なヨガを楽しめるクラスです。最後のディープリラクゼーション（ヨガニードラ）は毎回取り入れ、心地よい開放感を味わっていただきます。

身体が硬いとあきらめていませんか。肩こりや腰痛、骨盤の歪みなどが気になる方、週毎にターゲットを決めてレッスンを行います。老若男女、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。週末のお仕事帰り、一週間の疲れを解消して帰りましょう。安定期のマタニティの方も医師の了解があればご参加可能です。

しなやかでありながら芯（体幹）が鍛えられている状態をアルデンテ・ボディと言います。からだの中心を強く安定させるトレーニングの他、からだの可動域の広げ方や身体の使い方を知り、より良い姿勢づくりや、代謝アップ、そして疲れにくい身体を目指します。軽い筋トレや有酸素、バランストレーニングなども取り入れてボディメイクしていきます。運動を始めたい方や体力に自信がない方にもおすすめのクラスです！

朝の時間を有効に使いからだの調子を整えるストレッチのクラスです。ストレッチをすることでからだの血流が良くなり温まります。筋肉や骨などのからだの仕組みを知りながら、たくさん酸素を取り込み、からだをすっきりと目覚めさせましょう！終われば、自然に身体を動かしたくなるようなクラスです。

どのクラスも、いつからでも、参加可能です。

今期から始まる新しいクラスです。これまでにない2つの

プログラムを組み合わせることで生まれる変化や効果を楽

しんでください。前半は最新のボディケアメソッド、背骨

調律エクササイズ、Sintex®『Tone』で背骨の可動性を引

き出します。

Sintex®とは・・・

人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻

して頂くために誕生したエクササイズです。今の体の状態を

繊細に感じ取り、末端の手足や首肩まわりの力みや緊張に気

づき、それらを手放していただくためのプログラム（眠れる

体づくり~回復プログラム『Tone』）です。（ホームページ

より）Sintex®で体の柔軟性を引き出してから、フィットネ

ス・ヨガ・バレエの要素を取り入れて動き続ける美ボディエ

クササイズ、バレトンで全身のコーディネーションを行って

いきます。バレトンは冬でも発汗効果バツグンの滝汗フィッ

トネスです。整ったからだで行うバレトンは見違えるほど安

定感があり、音楽や動きを楽しむ余裕や楽しさも倍増です。

火木

MEN’S YOGA

日曜日／13:00～14:00

～ストレスフリーな毎日を目指して～

3月 29日4月 26日

1月 26日2月 23日

日曜日／11:00～12:301月 12日2月 9日

3月 8日4月 19日

※ストレッチーズ®をお持ちでない方は300円でレンタル可能

月に1度日曜午後に、ヨガが全く初めてという方でもご参加いただけるクラスです。からだが硬い、難しそう・・・と思われがちなヨガですが、ゆっ

インストラクター奥村　智代男性の方限定のヨガのクラスです

たりした雰囲気の中で、呼吸に意識を向けながらポーズを行うことで、からだを温め、コリや緊張を取り除き少しずつほぐしていきます。こころとからだを繋ぐことで本来の健康を取り戻し、ストレスフリーな生活を手に入れましょう。男性らしいちょっとチャレンジするポーズも入れて筋力アップも図っていきます！

日曜日／11:00～12:003月 15日4月 5日

1月 26日2月 16日インストラクター

野村千絵

野村千絵のレッツバレトン！

業界でも屈指のキャリアをもつバレトンのマスタートレーナーが月に1度、直接指導するクラスです。しなやかで、美しい動きには筋肉の正しい使い方が必要です。簡単な動きの組み合わせですが、「手先足先にまで意識を向けていくと、一つの流れのある動き」となった時、しっかりと汗をかいている、【滝汗エクササイズ】です。バレエの美しさと強さを感じるクラスです。

インストラクター井藤　久美子

インストラクター /井藤　久美子

インストラクター井藤久美子

インストラクター井藤久美子

姿勢改善ピラティスwith ストレッチーズ®

姿勢は見た目の印象を決定づける重要な要素です。体幹の安定を引き出し、骨格を正しい位置に導くピラティスは姿勢改善にとても効果的です。レッスンの前半は、ミニボール、ひめトレポールなどのツールを使ってコリや歪みを取り除き、身体をほぐしていきます。運動の効果を高めるにはこの準備が大変重要です。ピラティスでコア（体幹）を安定させ、ストレッチーズを使うことで、全身の繋がりや機能的な動きを引き出します。ストレッチーズ®とはループ状の伸縮性のある布で、からだへのサポートや適度な負荷となり、身体全体の繋がりを良くしてくれるツールです。レッスン後のからだに動きやすさや軸を意識できるなど、変化を感じることができます。

世の中は空前の筋トレブームに沸いていますが、２０代ならいざしらず、いたずらに負荷をかければ機能改善やボディメイクが出来上がるわけでは有りません。からだのメカニズムを知って効果的、効率的に楽しく筋トレをしませんか？　目からウロコの筋トレワンポイントレッスンが始まります。からだに関心のある方ならどなたでもご参加いただけます。春に備えて身体を変えていきませんか？

からだの機能改善を学ぶ知的に筋トレ！～大人のための筋トレワンポイントレッスン～

パナシアアドバイザー尾陰　由美子

呼吸と動きのハーモニーを大切に、伸びやかさ、美しさ、滑らかさ、そしてバランス・・・そんな気持ちよさを一つにした【流れのある動き】を繰り返し楽しんでいきます。からだの奥に眠る可能性や力を自然と呼び覚ましてくれるプログラムです。動き続ける楽しさや気持ちよさを感じていただきたいです。

GYROKINESIS®ジャイロキネシス

インストラクター中川秀樹

月曜日／14:３0～1６:０0

1月 6日・20日・27日

2月 3日・10日・17日

3月 2日・ 9日・16日・23日・30日

4月 6日・13日・20日・27日最低催行人数３名

最初の60分は基本練習を中心に、その後は動きの流れを意識した少しチャレンジする30分です。立った状態ではバランスが難しいような動きも、床に体重を預けて安定させることでより自由に身体を動かしていくことができます。厳選された心地よい音楽とともに、呼吸を意識した滑らかな動きの中で、からだのバランス、筋力、柔軟性を向上させていきましょう。※ソックスをお忘れなく。

インストラクター坂田　玲子

火曜日／10:30～11:30 ／10:30～12:001月 7日・14日・21日・28日2月 4日・18日・25日3月 3日・10日・17日・24日・31日4月 7日・14日・21日・28日

バー・アスティエ～座ってできるバレエエクササイズ～

60分でも、90分でもご参加可能です

1月 7日・21日2月 4日・18日3月 3日・17日・31日4月 7日・21日

火曜日／19:00～20:00

フローヨガ＆ヨガバリエーション

インストラクター川瀬　ひとみ

姿勢改善ピラティスwith ストレッチーズ®

Sintex ®＆バレトン

リフレッシュヨガ

インストラクター奥村智代

金曜日/1９:30～２０:301月 17日・24日・31日2月 7日・14日・21日・28日3月 6日・13日・27日4月 3日・10日・17日・24日

金曜日／19:30～20:30 土曜日／10:00～11:０0

朝の目覚めストレッチ

土曜日／11:15～12:15

引き締めエクササイズ～目指せ、アルデンテ･ホディ！～

インストラクター金井みちよ

1月 11日・25日2月 8日・22日3月 14日・28日4月 11日・25日

1月 11日・25日2月 8日・22日3月 14日・28日4月 11日・25日

最低催行人数３名

※レッスン内容は日曜日で確認下さい。

※レッスン内容は日曜日で確認下さい。

2,200円（税込）3,300円（税込）

※スケジュールは変更になることがございます。ホームページでご確認いただくかお問い合わせください。

60分90分

※特別開催イベントを除く

料金Price

<月曜日～金曜日１０:００～１８:００>＜夜間週末はレッスン開催時間中＞06-6910-8741お問合せ / ご予約

1万円チケット11枚なので 1,000円11,000 円（税込）




フリーチケットを利用されるとお得です！

初回レッスンより有効期限３ケ月初回レッスンより有効期限１０ケ月初回レッスンより有効期限６ケ月

かなりお得！

※表示価格は税別にしております。★レッスンのお申し込みについて ①電話もしくはホームページでお申し込みください。 ②ご希望のクラスに空きがあることをご確認の上、お振込をお願いいたします。

～パナシアは少人数制の完全予約制のスタジオです～

りそな銀行北浜支店　（普）81465　口座名 ( 株 )西本あんしんサポート（振込手数料はご負担ください。）

※直前の場合を除き、お申込後 1 週間以内にお願いします。

フリーチケットをお持ちの方も、レッスンのお申込みは必ず前日１８時までにお願いします。

前日までに最低催行人数に満たない場合は開催を中止することがございますので予めご了承ください。

最低催行人員に満たなく中止した場合は別のクラスに振り替えるか、またはご返金させていただきます。

★キャンセルについて前日１８時までにご連絡いただいた場合、キャンセル料は発生いたしません。グループレッスンの当日キャンセルの場合、開催までにご連絡いただいた場合、半額相当分をキャンセル料として頂戴いたします。但し、パーソナルレッスンは全額となります。また、クラスの開始までにご連絡なくお休みされた場合は全額を頂戴いたします。その他交通事情や天災などによるクラスの中止は原則振替で対応させていただきます。

【レッスンのお申し込み・キャンセルについて】

西本あんしんサポート

姿勢改善ピラティスwith ストレッチーズ®土曜日／16:00～17:30

3月 28日4月 25日

1月 25日2月 22日

土

谷町４丁目駅 ③出口徒歩 2 分〒540-0026 大阪市中央区内本町 1 丁目２番６号パナシアビル５Ｆ

※レッスン当日で開催直前（３時間前以降 ) のお申込みは直接 LINE@ またはお電話でお願いします。

1月20日

月曜日／19:00～20:30

『お腹の筋トレ』

2月10日『背中の筋トレ』

『お尻の筋トレ』3月23日『太股の筋トレ』4月20日

速読技術を身につければ、本や書物を読むスピードが格段に早くなり、時間を有効につかえます。個人差はありますが２０回程度のレッスンでかなり早くなった実感を持つことができます。しかし速読の効果はそれだけではありません。頭の回転を早くし脳を活性化する働きや目の筋肉を動かすことで血流が良くなり、動体視力の改善や認知機能改善などにも効果があると言われています。眠っている貴方の脳の潜在能力を引き出して、その可能性にチャンレンジしませんか？

1月 14日・28日2月 25日3月 10日・24日・31日4月 14日・28日

火曜日／19:00～20:00

脳活のための速読教室「速読教室」で脳のアンチエイジング始めませんか？

講師酒匂　千嘉子

【消費税１０％への引き上げに関してのご注意】　２０１９年９月末までにご購入のフリーチケットは２０１９年１２月末までそのままご利用いただけます。翌年１月からはチケット１枚に付き、消費税の差額２０円が発生いたします。（２０１９年１０月以降にご購入の分はそのままお使えいただけます。）

1月 9日・16日・23日・30日2月 6日・13日・20日・27日3月 5日・12日・19日・26日4月 2日・ 9日・16日・23日

1月 9日・23日2月 6日・20日3月 5日・19日4月 2日・16日

木曜日午前／10:30～12:00木曜日午後／19:00～20:30

木曜日／19:00～20:30

NEWクラス

１月～４月スケジュール2020

５,５００円(税込)６０分

朝の目覚めストレッチインストラクター/金井みちよ

バー・アスティエインストラクター/坂田　玲子

※速読教室を除く

一部を除き、最低催行人数２名

レッツバレトン！インストラクター／野村　千絵

リフレッシュヨガインストラクター／奥村智代

姿勢改善ピラティス　　　with ストレッチーズ®インストラクター/井藤久美子

動画で見るレッスン風景

2,2００円(税込)体験料金初回利用に限り

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