Diplomada en Enero - colegiocamarenacanet.esº-Enero... · Cumpliendo el RD 1420/2006 todo producto...
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Enero Diplomada en Nutrición y Dietética PILAR ÁLVAREZ RUIZ LUNES 2 MARTES 3 MIÉRCOLES 4 JUEVES 5 VIERNES 6 Arroz a la cubana Longanizas con verduras Fruta Agua y pan Yogur con galletas Garbanzos caseros con huevo Calamares con mayonesa y rodaja de tomate natural Yogur Agua y pan Fruta Sopa de cocido con pasta Merluza en salsa verde Fruta Agua y pan Bocadillo Hervido valenciano Nuggets con champiñones y lechuga, tomate y olivas Fruta Agua y Pan Lácteo con galletas FESTIVO Energía: 421 Kcal. Lípidos: 14.2 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 60.3 g. Azúcares: 10.0 g. Proteínas: 13.0 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día LUNES 9 MARTES 10 MIÉRCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13 Macarrones gratinados Varitas de pescado con verduras Fruta Agua y Pan Yogur con galletas Hervido valenciano Jamoncitos de pollo con champiñones Yogur Agua y pan Fruta Arroz caldoso Merluza al horno ensalada Fruta Agua y pan Bocadillo Lentejas al estilo casero Albóndigas en salsa de tomate Fruta Agua y Pan Lácteo con galletas Sopa casera de verduras Tortilla de patata con loncha de queso Yogur Agua y Pan Bocadillo Energía: 403 Kcal. Lípidos: 13.5 g. AGS: 1.3 g. Hidratos de Carbono: 58.1 g. Azúcares: 10.2 g. Proteínas: 12.3 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día. LUNES 16 MARTES 17 MIÉRCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20 Crema de verduras Lomo adobado con champiñones Fruta Agua y Pan Yogur con galletas Pasta caracol gratinada con queso Limanda a la romana con ensalada Yogur Agua y Pan Fruta Sopa casera de ave con fideos Muslo de pollo al horno con calabací n Fruta Agua y Pan Bocadillo Potaje de garbanzos con huevo duro Calamares con lechuga Fruta Agua y Pan Lácteo con galletas Entremeses Paella valenciana Yogur Agua y Pan Bocadillo Energía: 405 Kcal. Lípidos: 13.9 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 56.4 g. Azúcares: 10.6 g. Proteínas: 13.6 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día. LUNES 23 MARTES 24 MIÉRCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27 Arroz blanco con tomate Merluza al horno con verduras Fruta Agua y Pan Yogur con galletas Alubias blancas con chorizo Pizza de jamón y queso Yogur Agua y Pan Fruta Hervido valenciano Hamburguesa casera a la plancha con queso Fruta Agua y Pan Bocadillo Espaguetis a la italiana Tortilla francesa con jamón York y ensalada Fruta Agua y Pan Lácteo con galletas Sopa casera de pescado Jamoncito de pollo asado en su jugo con patatas Yogur Agua y Pan Bocadillo Energía: 386 Kcal. Lípidos: 14.1 g. AGS: 1.6 g. Hidratos de Carbono: 54.7 g. Azúcares: 10.5 g. Proteínas: 10.1 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día. LUNES 30 MARTES 31 Fideuá Nuggets de pollo con ensalada Fruta Agua y Pan Yogur con galletas Lentejas con verduras Ternera en salsa Yogur Agua y Pan Fruta Energía: 386 Kcal. Lípidos: 13.0 g. AGS: 1.4 g. Hidratos de Carbono: 55.5 g. Azúcares: 9.8 g. Proteínas: 11.9 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día. Cumpliendo el RD 1420/2006 todo producto de la pesca para consumo en crudo o prácticamente crudo ha sido previamente congelado.
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Enero
Diplomada en Nutrición y Dietética PILAR ÁLVAREZ RUIZ
LUNES 2 MARTES 3 MIÉRCOLES 4 JUEVES 5 VIERNES 6
Arroz a la cubana
Longanizas con verduras
Fruta
Agua y pan
Yogur con galletas
Garbanzos caseros con huevo
Calamares con mayonesa y rodaja de tomate natural
Yogur Agua y pan
Fruta
Sopa de cocido con pasta
Merluza en salsa verde
Fruta
Agua y pan
Bocadillo
Hervido valenciano
Nuggets con champiñones y lechuga, tomate y olivas
Fruta
Agua y Pan
Lácteo con galletas
FESTIVO
Energía: 421 Kcal. Lípidos: 14.2 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 60.3 g. Azúcares: 10.0 g. Proteínas: 13.0 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día
LUNES 9 MARTES 10 MIÉRCOLES 11 JUEVES 12 VIERNES 13
Macarrones gratinados
Varitas de pescado con
verduras
Fruta
Agua y Pan
Yogur con galletas
Hervido valenciano Jamoncitos de pollo con
champiñones
Yogur Agua y pan
Fruta
Arroz caldoso
Merluza al horno ensalada
Fruta
Agua y pan
Bocadillo
Lentejas al estilo casero
Albóndigas en salsa de tomate
Fruta
Agua y Pan
Lácteo con galletas
Sopa casera de verduras
Tortilla de patata con loncha
de queso
Yogur Agua y Pan
Bocadillo Energía: 403 Kcal. Lípidos: 13.5 g. AGS: 1.3 g. Hidratos de Carbono: 58.1 g. Azúcares: 10.2 g. Proteínas: 12.3 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 16 MARTES 17 MIÉRCOLES 18 JUEVES 19 VIERNES 20
Crema de verduras Lomo adobado con
champiñones
Fruta
Agua y Pan
Yogur con galletas
Pasta caracol gratinada con
queso Limanda a la romana con
ensalada
Yogur
Agua y Pan
Fruta
Sopa casera de ave con fideos
Muslo de pollo al horno con
calabacín
Fruta
Agua y Pan
Bocadillo
Potaje de garbanzos con huevo duro
Calamares con lechuga
Fruta
Agua y Pan
Lácteo con galletas
Entremeses
Paella valenciana
Yogur Agua y Pan
Bocadillo
Energía: 405 Kcal. Lípidos: 13.9 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 56.4 g. Azúcares: 10.6 g. Proteínas: 13.6 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 23 MARTES 24 MIÉRCOLES 25 JUEVES 26 VIERNES 27
Arroz blanco con tomate Merluza al horno con verduras
Fruta
Agua y Pan
Yogur con galletas
Alubias blancas con chorizo
Pizza de jamón y queso
Yogur Agua y Pan
Fruta
Hervido valenciano Hamburguesa casera a la
plancha con queso
Fruta Agua y Pan
Bocadillo
Espaguetis a la italiana
Tortilla francesa con jamón
York y ensalada
Fruta Agua y Pan
Lácteo con galletas
Sopa casera de pescado
Jamoncito de pollo asado en
su jugo con patatas
Yogur Agua y Pan
Bocadillo
Energía: 386 Kcal. Lípidos: 14.1 g. AGS: 1.6 g. Hidratos de Carbono: 54.7 g. Azúcares: 10.5 g. Proteínas: 10.1 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 30 MARTES 31
Fideuá
Nuggets de pollo con
ensalada
Fruta Agua y Pan
Yogur con galletas
Lentejas con verduras Ternera en salsa
Yogur
Agua y Pan
Fruta
Energía: 386 Kcal. Lípidos: 13.0 g. AGS: 1.4 g. Hidratos de Carbono: 55.5 g. Azúcares: 9.8 g. Proteínas: 11.9 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
Cumpliendo el RD 1420/2006 todo producto de la pesca para consumo en crudo o prácticamente crudo ha sido previamente congelado.
Seralín te propone cinco preguntas relacionadas con la alimentación,cada una de ellas tiene tres posibles soluciones, pero sólo una es la correcta.
Una vez que hayas contestado, debes rellenar el cupón adjuntoy enviarlo antes del de de 201 .
Recuerda que puedes dirigirte a Seralín para que te ayude a resolver tus dudas sobre alimentación y nutrición básica.
Nombre Edad
Poblacion C.P.
Apellidos
Direccion
Provincia
Centro de estudios
Rellena tu cupón... y ¡SUERTE! Soluciones a las preguntas
a ba ba ba ba b
ccccc
1.
2.
3.
4.
5.
Marca con una “X” la respuesta correcta
Participa en el concurso que nos propone nuestro amigo SERALÍN
1. ¿Cuál de estos alimentos no es una verdura?.A. EspinacasB. LechugaC.
2. n nuestra alimentación?A. La lecheB. PastelesC. Lentejas
3. ¿Cuál de las siguientes frases es cierta?.A. No debo cepillarme los dientes todos los días.B. Puedo ir al colegio sin desayunar.C. Debo lavarme las manos antes de comer.
4. ¿Qué alimento tiene más proteínas?.A. Aceite de olivaB. El arrozC. Clara de huevo
5. ¿Cuál de estos órganos no forma parte del aparato digestivo?.A. PulmonesB. BocaC. Estómago
Entre todos los
acertantes a las cinco
preguntas, se sortearán
el día 24 de MARZO
de 2017
Seralín, tu mascota del comedor, la encontrarás en:www.seral-service.com
Rellena tu cupÓn
sin que falte ningún
dato y envíalo a:
Un bonito regalo puede
ser tuyo por participar
en el concurso.
cancelación y oposición, podrán ejercitarse ante SERAL con dirección en Calle Castilla número8 50.009 de Zaragoza , y en la dirección electrónica [email protected].
Descárgate nuestra aplicación o visítanos en nuestra página
www.seral-service.com
Cumpliendo el RD 1420/2006 todo producto de la pesca para consumo en crudo o prácticamente crudo ha sido previamente congelado.
Para SERAL, el objetivo prioritario es dar
una alimentación correcta durante
la edad escolar que permita
al niño crecer con salud.
COMPLETA TU ALIMENTACIÓN DIARIA CON:
El desayuno puede realizarse en una o dos tomas, pudiendo ser la segunda el tentempié de media mañana.
LÁCTEOS: Leche, Yogur, Queso, Yogur Bebible.
CEREALES: Cereales Desayuno, Pan, Galletas, Tostadas.
FRUTAS: Fruta Natural, Zumo de Frutas, Mermelada de Frutas.
Hay que adaptar la cantidad de alimentos a la de la actividad física que se vaya a realizar durante la tarde.
LÁCTEOS Y FRUTA: Leche, Yogur, Queso, Yogur Bebible, Zumo de Frutas.
CEREALES: Cereales Desayuno, Pan, Galletas, Tostadas.
OTROS: Embutidos Variados, Chocolate (1 vez semana).
Merienda
RecomendadaDesayuno
Recomendado
COMIDA CENA
Arroz, Pasta, Patata Guisada Crema, Puré, Verdura Cocida
Crema, Puré, Verdura Cocida Arroz, Pasta, Patata
Legumbre Ensalada, Crema, Puré, Sopa, Verdura Cocida
Sopa Arroz, Pasta, Patata
Carne Grasa (Cerdo, Cordero) Pescado
Carne Magra (Ave, Ternera) Huevo, Pescado
Pescado Carne Magra
Huevo Carne Magra, Pescado
Fruta Fruta, Lácteo
Lácteo Fruta
PRIMER
PLATO
SEGUNDO
PLATO
POSTRE
DORMIR 8 HORAS
2L AGUA
EJERCICIO
LELECHE
CEREA
LES
RECOMENDACIONESFRUTA Y VERDU
RAS
ZUMO DE FRUTA
Sabrás que comes siguiendo el Reglamento Europeo 1169/2011 de Alergias e Intolerancias
SO2SO2
CEREALES CON GLUTEN
CRUSTÁCEOS HUEVOS PESCADO CACAHUETES SOJA LÁCTEOS
FRUTOS SECOS APIO MOSTAZA SÉSAMO SULFITOS ALTRAMUZ MOLUSCOS
DISPONIBLE EN
