Diet seimbang
-
Upload
suhana-kamaluddin -
Category
Documents
-
view
5.448 -
download
6
Transcript of Diet seimbang
![Page 1: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/1.jpg)
DIET SEIMBANGKHB (ERT) TINGKATAN 1
NURHIDAYAH BT HAMZAH L20111006521
SUHANA ZURYATI BT KAMALUDDIN L20111006530ZURINA BT MOHAMED ARSHAD L20111006518MAIZATUL AKMAR BT MOHD SUKERI L20111006536
KUMPULAN 6
![Page 2: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/2.jpg)
menu3. NOTA
4. AKTIVITI 1. AHLI KUMPULAN
5. LATIHAN
2. OBJEKTIF PEMBELAJARAN
![Page 3: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/3.jpg)
Pelajar dapat menerangkan pengertian diet seimbang
Pelajar dapat menerangkan faktor utama dalam merancang diet seimbang.
Pelajar dapat menyenaraikan prinsip asas diet seimbang.
Pelajar dapat mengenalpasti tabiat makan yang sihat.
OBJEKTIF
![Page 4: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/4.jpg)
DIET SEIMBANG
PENGERTIAN
FAKTOR PRINSIP ASAS TABIAT MAK
AN SIHAT
![Page 5: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/6.jpg)
FUNGSI NUTRIEN
Karbohidrat
Protein
Vitamin
Lemak
Air
Pelawas
Garam mineral
membekalkan tenaga pada tubuh
membantu pertumbuhan badan
membekalkan haba dan tenaga
memelihara kesihatan dan membantu pertumbuhan yang
normalmembentuk rangka badan dan memelihara kesihatan badan
pelarut nutrien, mengawal suhu badan
mencegah sembelit
![Page 7: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/7.jpg)
• Kandungan nutrien yang berbeza diperlukan mengikut peringkat umur.UMUR
JANTINA
KESIHATAN
SAIZ TUBUH
AKTIVITI HARIAN
FAKTOR UTAMA DALAM MERANCANG DIET SEIMBANG
FAKTOR PENERANGAN
• Orang lelaki memerlukan lebih kalori berbanding dengan orang perempuan.
• Rangka badan yang lebih besar memerlukan pengambilan diet yang lebih berbanding dengan rangka badan yang kecil
![Page 8: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/8.jpg)
Prinsip asas diet seimbangPerancangan diet seimbang yang
berdasarkan piramid makanan dapat memastikan pengambilan makanan dalam
kuantiti dan kumpulan makanan yang bersesuaian.
Piramid makanan adalah garis panduan asas dalam memilih makanan secara sihat.
Rajah yang berikut menunjukkan sebuah piramid makanan:
Klik sini:
![Page 9: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/10.jpg)
MAKAN MENGIKUT WAKTU
YANG DITETAPKAN
MAKAN MAKANAN YANG NUTRIEN
MAKAN MAKANAN BERDASARKAN
AKTIVITI HARIAN DAN KESIHATAN
MENGURANGKAN MAKANAN YANG
BERGULA, BERGARAM DAN
BERLEMAKMELEBIHKAN
PENGAMBILAN MAKANAN YANG MENGANDUNGI
SERAT
MINUM BANYAK AIR UNTUK MEMBANTU
PENGHADAMAN
MENGUNYAH MAKANAN
HINGGA LUMAT
MENGAMBIL HIDANGAN
UTAMA SEPERTI SARAPAN, MAKAN
TENGAH HARI DAN MAKAN
MALAM.
TABIAT MAKANAN YANG SIHAT
![Page 11: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/11.jpg)
LATIHANArahan: Jawab semua soalan berikut.
Pilih jawapan yang betul bagi
tiap-tiap soalan ini
![Page 12: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/12.jpg)
Karbohidrat, protein dan air
Karbohidrat, lemak, vitamin dan air
Protein, lemak, vitamin dan garam mineral
Karbohidrat, lemak, vitamin, garam mineral dan protein
1)ANTARA YANG BERIKUT, KUMPULAN MAKANAN MANAKAH YANG MENUNJUKKAN DIET SEIMBANG
![Page 13: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/13.jpg)
TAHNIAH…. JAWAPAN ANDA BETUL…..
![Page 14: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/14.jpg)
OUUPPSSS…..MAAF…JAWAPAN ANDA SALAH
![Page 15: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/15.jpg)
2) DIET SEIMBANG YANG SEMPURNA DIPEROLEH
melalui makanan yang seimbang
dengan menyediakan sajian yang seimbang
dengan menyediakan sajian yang kaya dengan protein
melalui makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi
![Page 16: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/16.jpg)
GOOD JOB……WELL DONE!!!!!
![Page 17: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/17.jpg)
JANGAN BERSEDIH DENGAN JAWAPAN ANDA YANG SALAH…
![Page 18: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/18.jpg)
3) FAKTOR-FAKTOR YANG PERLU DIPERTIMBANGKAN APABILA MERANCANG DIET SEIMBANG IALAH:
I, II dan III
I, III dan IV
II, III dan IV
I, II, III dan IV
I umur
III kesihatan
II jantina
IV saiz tubuh
![Page 19: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/19.jpg)
TAHNIAH…..
![Page 20: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/20.jpg)
MAAF….ANDA PATUT BACA BUKU LAGI….
![Page 21: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/21.jpg)
4) NUTRIEN YANG PERLU DIAMBIL SEDIKIT DALAM PIRAMID MAKANAN
ADALAH:
LEMAK
PROTEIN
VITAMIN
PELAWAS
![Page 22: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/22.jpg)
JAWAPAN YANG BETUL…ANDA TERBAIK…..
![Page 23: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/23.jpg)
HARAP MENCUBA LAGI…JANGAN PUTUS ASA
![Page 24: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/24.jpg)
5) ANTARA YANG BERIKUT, MANAKAH KUMPULAN MAKANAN YANG PERLU DIMAKAN DALAM KUANTITI YANG SEDERHANA:
lemak, minyak, gula dan garam
sayur-sayuran dan buah-buahan
susu dan produk tenusu serta daging, ikan, dan ayam
nasi,roti,mi dan bijirin
![Page 25: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/25.jpg)
JAWAPAN BETUL…..ANDA MEMANG HEBAT!!!!!!
![Page 26: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/27.jpg)
6) ANTARA YANG BERIKUT MERUPAKAN TABIAT MAKANAN YANG
SIHAT KECUALI:
Makan mengikut waktu yang ditetapkan
Makan makanan yang bernutrien
Mengurangkan makanan yang bergula,bergaram,
dan berlemakMengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi serat seperti buah-buahan
, sayur-sayuran dan bijirin
![Page 28: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/28.jpg)
WOWWW…..JAWAPAN ANDA BETUL…..
![Page 29: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/29.jpg)
MAAF…..SILA CUBA LAGI….
![Page 30: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/30.jpg)
AKTIVITI 1[ ISI TEMPAT KOSONG ]
Sila tekan disini
![Page 31: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/31.jpg)
AHLI KUMPULAN
MAIZATUL AKMAR BT
MOHD SUKERI
(L20111006536)
SUHANA ZURYATI BT
KAMALUDDIN (L20111006530)
NURHIDAYAH BT HAMZAH
(L20111006521)
ZURINA BT MOHAMED
ARSHAD (L20111006518)
![Page 32: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/32.jpg)
![Page 33: Diet seimbang](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052218/5589ef69d8b42ad40d8b4747/html5/thumbnails/33.jpg)
Sekian terima kasih