DIANE Znajdź idealny kostium kąpielowyTajemnice naszych stylistów

®

MAGAZINE

THE

Członkinie klubu Curves: Kelly Waldron, Christina Pugni, MaryJo Hernandez-Lopez i Simone Dewey pokazują swoje kuszące krągłości w indywidualnie dobranych kostiumach.

Spis treściLato 2013*

Zapraszamy 3 Krzepiące słowo od wydawcy – Diane Heavin.

24/7 4Pamiętaj, aby się nie przejadać Dlaczego ziewamy, Wiadomości bardzo owocne

Jedz 6Sezonowe smakołykiPo co przesalać?Ogranicz cukierJak żółw zwyciężaw walce z nadwagąSzklanki do piwa

„DOBRZE WIDZI SIĘ TYLKO SERCEM. NAJWAŻNIEJSZE JEST NIEWIDOCZNE

DLA OCZU”—ANTOINE DE SAINT-EXUPERY

Rusz się8 Kup dobre buty do bieganiaZjedź na łąkę i zejdź z łączaSzlifuj bruki i biurowe korytarze. Zabójcze obcasy i ich zabójcze skutki dla chodu

REPORTAŻ: 10Najlepszy kostium kąpielowy dla ciebie

kelly

mary jo

christinasimone

Lato 2013

Zapraszamy

®Magazyn powstał dzięki

Siła kobiecości

NASZE KLUBY

FitCurves Gorzów Wlkp.Sikorskiego 47, Gorzów Wielkopolski,Tel: 957241737; 644011120Email: gorzow@fitcurves.pl

FitCurves GrunwaldJeleniogórska 16, Grunwald, 60-178 Poznań,Tel: +48 61 6617575Email: grunwald@fitcurves.poznan.pl

FitCurves RzeszówLewakowskiego 2, 35-119 Rzeszów Tel. 17 856 70 31Email: rzeszow@fitcurves.pl

FitCurves Tychyul. Kapicy 6, 43-100 TychyTel:+48 886 055 702

FitCurves WrocławUl. Strzegomska 204a, Wroclaw 54-432, Tel. 7935000, 508 15 15 09Email: strzegomska@fitcurves.pl

POKOCHAJ SWOJE KRĄGŁOŚCI

( )Co byś powiedziała, gdyby zadzwonił do Ciebie redaktor czasopisma i zapytał,

czy chciałabyś wystąpić w reportażu jako modelka kostiumów kąpielowych?Poszukując kandydatek do sesji w kostiumach wśród członkiń klubów Fit-

Curves, nasi redaktorzy zadali to właśnie pytanie. W odpowiedzi padało wymowne „nie dziękuję” lub z trudem opanowane wybuchy śmiechu. Jednak cztery panie odpowiedziały ochoczo: „Tak!”.

To właśnie je możecie oglądać na okładce. Czyż nie są piękne? Różnią się figurą, rozmiarem i wiekiem, ale wszystkie wyglądają wspaniale, a właściwie to chyba powinnam powiedzieć: sexy? Tak właśnie, one są sexy!

Magazyn DIANE jest o wszystkich kobietach i dla wszystkich kobiet. Prezentu-jemy historie 23 i 83-latek, historie kobiet, którym udało się już osiągnąć swoje cele w walce z nadwagą i tych, które jeszcze nad tym pracują.

Waga, twarz czy figura nie mają znaczenia – każda z was musi pokochać swoje ciało. Chcemy pomagać wam w zmianie krytycznego nastawienia wobec sa-mych siebie, abyście mogły dostrzec, jak bardzo jesteście wyjątkowe, nie tylko na zewnątrz, ale przede wszystkim w środku. Bo kiedy zrozumiecie, że jesteście nieprzeciętne i kiedy nauczycie się pielęgnować swoją nieprzeciętność, odsłonicie prawdziwe piękno.

Śmiało. Znajdźcie sobie wspaniały kostium kąpielowy.Do zobaczenia na plaży!Serdeczne pozdrawiam,,

Diane Heavin - wydawca i współzałożycielka sieci Curves

i olśniewaj pięknem

4/Diane

WIADOMOŚCI+RADY+INSPIRACJE /NA CAŁE ŻYCIE/24/7

PAMIĘTAJ, ABY SIĘ NIE PRZEJADAĆPowtarzaj sobie: Bardzo smakował mi dziś obiad. Zjadłam coś, co bardzo lubię. Zjadłam wystarczająco

dużo, ale nie za dużo.Według badań opublikowanych w miesięczniku medycznym „American Journal of Clinical Nutri-

tion” osoby, które rozpamiętują, co o ostatnio zjadły i pamiętają, że było to coś smacznego i sycącego, podczas kolejnego posiłku zjedzą mniej. Brytyjscy autorzy artykułu przestudiowali blisko trzydzieści opracowań poświęconych czynnikom wpływającym na nawyki żywieniowe. Odkryli między innymi, że kiedy nie skupiamy się na jedzeniu, to jemy za dużo. Obecnie opracowywana i testowana jest nawet aplikacja na telefony komórkowe, która ma nam przypominać co zjedliśmy, a także pomagać bardziej skupić się podczas posiłków.

Dlaczego ziewa-my?Ziewam ja, ziewasz ty, wszyscy ziewamy, nawet nienarodzone jeszcze dzieci. W opublikowanym w listopadzie 2012 roku badaniu za pomocą ultradźwięków udo-wodniono, że ziewać zaczynamy jeszcze w łonie matki, około 24 tygodnia ciąży. Poddane badaniu płody ziewały średnio 6 razy na godzinę, ze słabnącą częstotliwością w kolejnych etapach ciąży (może to z emocji przed zbliżającym się punktem kulminacyjnym). Stwierdzenie: „Ziewamy, ze zmęczenia”, też nie do końca wyjaśnia tę zagadkę. Podobnie jak teza, że dzięki ziewaniu dostarczamy organiz-mowi dodatkową porcję tlenu

Diane/5

JAK ZATEM WYJAŚNIĆ, ŻE ZIEWAMY JESZCZE ZANIM NAUCZYMY SIĘ CHODZIĆ, MÓWIĆ CZY ODDYCHAĆ?

— ludzie ziewaliby równie często oddychając 100% tlenem. Ziewanie ma jednak pewne namacalne efekty: w jego trakcie następuje wymiana powietrza we wszystkich pęcherzykach płuc, rozciągają się mięśnie twarzy, i być może w ten sposób przygotowujemy się do przejścia z aktywności do senności lub odwrotnie. Jednak Dr Robert Provine zwraca uwagę na jeszcze jedną, jakże istotną stronę zie-wania: różne zwierzęta ziewają,

ale tylko u ludzi (i spokrewni-onych z nami szympansów) ziewanie jest tak niesamowicie zaraźliwe. Zaraźliwe do tego stopnia, że prawdopodobnie 75% osób czytających ten fragment zbierało się na zie-wanie. Ziewanie może być zatem objawem synchronizacji naszych zachowań i oznaką współodczuwania, empatii. Bo przecież, kiedy ktoś ziewa, a druga osoba robi to samo, oboje wiedzą, że pora spać.

W najnowszych wyni-kach trwających od 18 lat badań przeprowadzonych na ponad 93 000 ko-biet wykazano, że u kobiet, które jadły truskawki lub ja-gody więcej niż 3 razy w ty-godniu ryzyko wystąpienia zawału serca było o 34 procent niższe. Owoce te obfitują w antycyjany, czyli związki chemiczne, które pomagają utrzymać nac-zynia krwionośne w dobrej kondycji i obniżają ciśnienie krwi.

WIADOMOŚCI BARDZO OWOCNE

Chcesz uniknąć podjada-nia? Kładź się wcześniej spać. W opublikowanych w listopadzie 2012 roku badaniach wykazano, że brak snu u kobiet wpływa na obniżenie poziomu hormonu odpowiedzialnego za uczucie sytości. Docelo-wo powinnyśmy zmrużyć powieki na 7 do 9 godzin i, co ważne, utrzymywać stałe godziny snu przez cały tydzień.

6/Diane

PROSTE +SZYBKIE+POŻYWNE+PYSZNEJedzSezonowe smakołyki:

Pojawienie się tego warzywa z rodziny liliowatych (naprawdę!) w sekcji poświęconej produktom żywieniowym stanowi zapowiedź czegoś pysz-nego i pożywnego zarazem: porcja złożona z 12 szparagów pokrywa 60 procent dziennego zapo-trzebowania na kwas foliowy, czyli związek wita-min z grupy B, który wpływa na obniżenie ryzyka wystąpienia chorób serca i nowotworów. Szparagi mają też niewiele kalorii — każdy pęd ma ich ty-lko 4. Co więcej, szparagi to tzw. węglowodany fermentujące, które jak wykazano w badaniach przeprowadzonych na gryzoniach, powodują wydzielanie się hormonów hamujących apetyt.

Po co przesalać?W najnowszych badaniach oszacowano, że ograniczenie spożycia soli o 40 procent, w ciągu 10 lat ocaliłoby życie pół miliona ludzi (być może również twoje). „Tak niewiele trzeba” — przekonują naukowcy z trzech niezależnych instytucji, którzy wyniki swoich badań opublikowali w miesięczniku „Hypertension [Nadciśnienie].Wystarczy, że ograniczmy spożycie soli o 5 pro-cent łyżeczki dziennie. Gdyby ograniczenia były jeszcze większe, można by ocalić więcej osób.Sód wiąże się z podwyższonym ciśnieniem krwi, które może prowadzić do zawału, udaru i innych chorób układu krążenia, czyli głównych przyczyn zgonów na świecie, częściowo dlatego, że zatrzymuje wodę w organizmie, zmuszając serce do bardziej wysiłkowej pracy. Nie należy spożywać więcej niż 1 500 mg sodu (zawartego w różnych produktach) dziennie, czyli około pół do trzech czwartych łyżeczki soli.

PROSTE +SZYBKIE+POŻYWNE+PYSZNE SŁODKA RADA Chcesz szybko zrzucić ponad 1 kilo-

gram? Ogranicz cukier. Uczestnicy badań przeprowadzonych na Uni-wersytecie w Otago w Nowej Zelandii, którzy ograniczyli spożycie produktów z dodatkiem cukru, w tym również syropów i soków owo-cowych dosładzanych słodzikiem, schudli średnio 1,5 kilograma, bo spożywali mniej kalorii.

Jak żółw wygrywa w walce z nadwagąl Miej pod ręką tylko zdrowe jedzenie.l Nigdy nie jedz prosto z opakowanial Zjedz ciepłe śniadanie w przeciągu godziny od obudzenia się. Najnowsze badania przeprowadzone przez dra Briana Wansika z laborato-rium Food and Brand na Uniwersytecie Cornella wykazały, że dostosowanie się do tych trzech zaleceń oraz stopniowe wprowadzanie w życie nowych, drob-nych zmian, może przyczynić się do utraty wagi. Uczestnikom badania, którzy przestrzegali trzech specjalnie dobranych zaleceń w ciągu miesiąca, udało się schudnąć średnio kilogram, a po trzech miesiącach zrzucili 1 procent wagi wyjściowej.Głównym celem badania Dr Wansika nie była utrata wagi przez uczestników. Chciał on przede wszystkim pokazać, że drobne zmiany mogą pomóc w od-chudzaniu lub utrzymaniu pożądanej wagi. Osoby, które konsekwentnie wprowadzały w życie nowe nawyki żywieniowe, chudły najwięcej.

Szklanki do piwaIstnieje nadzieja, że winą za to, że wypite po pracy piwo od razu uderza nam do głowy (tzn. zanim pójdzie w biodra) można obarczyć szklanki. Badanie osób wychodzących na piwo ze znajomymi wykazało, że ci, którzy popijali złoty trunek lub inny napój z wypukłej szklanki, pochłaniali je szybciej niż ci, którzy pili z prostych szklanek. Dlaczego tak się dzieje? Na spotkaniu towarzyskim łatwo o

pomyłkę w ocenie ilości płynu w rozszerzającym się ku górze naczyniu, bo nie wiadomo, gdzie jest połowa.

Diane/7

8/Diane

rusz się SERCE+MIĘŚNIE+UMYSŁ

ZJEDŹ NA ŁĄKĘ I ZEJDŹ Z ŁACZA Psychologowie z Uniwer-sytetu w Utah i Uniwersytetu Stanowego w Kansas udowodnili niedawno, że tzw. backpackersi, czyli fani wypadów z ple-cakiem na łono natury, mają nie tylko prężne łydki, ale i prężne umysły. W badaniu wykazano, że osoby, które przez 4 dni przebywały w otoczeniu przyrody, z dala od techniki, w testach na kreatywność wypadły o 50 procent lepiej niż przed wypa-dem. „Dla zrównoważenia negatywnych skutków, jakie może mieć przebywanie przed komputerem 24 godziny na dobę, po-winno się spędzić trochę czasu na łonie natury” — mówi Dr Da-vid Strayer, który przyznaje, że nie jest pewny, czy wzmożona uwaga i aktywność umysłowa to zasługa przyrody, czy przeby-wania w strefie braku zasięgu. Wniosek jest prosty: wypady na łono natury i zejście z łączy to mądry wybór — dosłownie.

Kup dobre buty do bieganiaMożna by pomyśleć, że bieganie jest jak szyb-

kie chodzenie, ale tak nie jest. Z powodu siły oddziałującej podczas biegania na nasze kości, mięśnie i ścięgna bieganie wymaga odpowiedniego sportowego obuwia, które amortyzuje i pozwala oddychać stopom lepiej niż, na przykład buty do chodzenia czy zwykłe adidasy. Ale mając do wyboru całe morze różnych opcji, jak znaleźć odpowiednie buty do biegania? Skup się tylko na jednym: dopa-sowanie.

„Przy kupnie mieszkania największe znaczenie ma lokalizacja”, jak mówi Bob Wischnia, doradca w re-nomowanym sklepie z obuwiem sportowym. „Przy wyborze butów absolutnie najważniejsze jest to czy pasują”. Choćby były ostatnim cudem techniki, jeśli nie będą dobrze pasować, są bezwartościowe, bo bieganie w nich nie będzie sprawiać przyjemności.

O tyle procent 30- minutowy rześki spacer obniża ryzyko udaru, w porównaniu do zupełnego braku aktywności fizycznej — jak wykazały najnowsze badania przeprowadzone w Hiszpanii. Co ciekawe, zaobserwowano też, że u kobiet, które żwawym krokiem przechadzały się przez 210 minut tygodniowo występuje niższe ryzyko wystąpienia udaru niż u kobiet, które jeździły na rowerze lub podejmowały inny, bardziej intensywny wysiłek fizyczny przez krótszy czas.

40

Diane

Zabójcze obca-sy i ich zabój-cze skutki dla chodu.Troje naukowców z programu badań nad układem mięśniowo-szkieletowym z Uni-wersytetu Griffith w Queensland, w Australii, sprawdziło, jaki wpływ na chód mają wysokie obcasy. Odkryli, że w porównaniu do ko-biet, które rzadko noszą obcasy, wielbicielki szpilek nawet kiedy idą boso, stawiają krótsze, bardziej gwałtowne kroki, ze stopą wygiętą, skierowaną w dół. Optymalna bio-mechanika chodu to taka, gdzie to ścięgna,

które są bardziej sprężyste od mięśni, rozciągają się i wprawiają nas w ruch, a mięśnie łydki pozostają prawie

rozluźnione – mówi autor badania Dr Neil J. Cronin, obecnie pracownik naukowy na Uniwersytetcie Jyväskylä w Finlandii.

Chodzenie w ob-casach skraca włókna mięśniowe łydki, jednocześnie wymuszając pracę mięśni, a ciągłe eksp-loatowanie mięśnia może prowadzić do kontuzji, nawet kiedy nosimy tenisówki. Jeśli twoje wyczucie stylu nie pozwala ci zrezygnować z mod-nych szpilek, staraj się nosić je niezbyt często i uwalniaj od nich stopy, kiedy to tylko możliwe.

44 LICZBA DROBNYCH POWODÓW, DZIĘKI KTÓRYM MOŻESZ WYWABIĆ SWOJEGO FACETA Z KANAPY I WYCIĄGNĄĆ GO NA SPACER

SZLIFUJ BRUKI I BIUROWE KORYTARZE W nowym badaniu przeprowadzonym połączonymi siłami dwóch uczelni – Uniwersytetu Zachodniego Sydney i Uniwersytetu Stanowego w Kansas wykazano, że dłuższe siedzenie w jednym miejscu, np. przy biurku, zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, nowotworów, chorób serca i nadciśnienia — nawet jeśli ćwiczy się regularnie. 63 000 uczestników badania zadeklarowało ile czasu dziennie spędzają w pozycji siedzącej, a ich odpowiedzi zostały pogrupowane według 4 kategorii: 4 godziny, 4 do 6 godzin, 6 do 8 godzin i więcej niż 8 godzin. Ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe rosło z każdą kategorią. „Wiadomo, że osoby bardziej aktywne mają większe szanse w walce z chorobami przewlekłymi, niż osoby mniej aktywne, ale powinniśmy także starać się ograniczyć czas spędzany w pozycji siedzącej”, mówi Dr Richard Rosenkranz. „Siedząca praca biurowa może mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie”.

10/Diane

Sezonowe poszukiwania kostiumu kąpielowego to jak poszukiwan-ie Świętego Graala, tylko bardziej czasochłonne, niewiarygodnie upokarzające i z bardzo nikłą szansą na powodzenie. Tak było aż do dzisiaj. Na kolejnych stronach stylistka gwiazd Nicole Brewer prze - mierza sklepy w poszukiwaniu najlepszego kostiumu dla każdej z was. I znajduje je.

artykuł autorstwa Megan Othersen Gorman, zdjęcia Stanley Debas, stylizacja Nicole Brewer, włosy Danielle Weaver, makijaż JaNina Lee

NAJLEPSZY

KOSTIUMD L A

CIEBIE

KĄPIELOWY

February/Diane/00

NAJLEPSZY

KOSTIUM

CIEBIE

KĄPIELOWY

Kiedy stoisz przed lustrem, co ci się w sobie podoba? To proste, choć rzadko zadawane pytanie, ma na celu dyskretnie przypomnieć, że nasze ciała są piękne i mogą się podobać, bez względu na to jak bardzo odbiegają od lansowanych w większości gazet modeli kobiecego piękna. I oświeciło nas:

Najlepszy moment na zadanie tego pytania to ten, w którym spoglądasz w stronę wieszaków z kostiumami kąpielowymi, rozważając ponurą perspektywę przymierzenia jednego z nich w świetle jarzeniówek w ciasnej przymierzalni z pogrubiającym lustrem.

W takim momencie zdecydowanie należy pamiętać o swoich zaletach, ale to właśnie wt-edy najczęściej zapominamy, że one w ogóle istnieją. „Kobiety zwykle nie szczycą się swoimi krągłościami, raczej próbują je ukryć” — mówi stylistka gwiazd i guru wszystkich miłośników mody — Nicole Brewer. „A w kostiumie kąpielowym nie ma gdzie się schować. Chodzi wiec o to, aby wybierać fasony i detale, które współgrają z naszymi krągłościami, a nie działają na ich niekorzyść. Wpasowałam się w niszę na rynku, zdradzając prawdziwym kobietom sekret od daw-na znany gwiazdom: aby wyglądać olśniewająco, musisz znaleźć fason odpowiedni dla twojej sylwetki lub zatrudnić stylistę, aby zrobił to za ciebie”.

My zrobiliśmy jedno i drugie.Znaleźliśmy nasze wspaniałe dziewczyny z Curves i poprosiliśmy Nicole, żeby wyeksponowała

ich zalety i zatuszowała rzekome niedoskonałości ubierając je w najmodniejsze stroje sezonu, a potem, żeby powiedziała nam jak to się robi. Wynik: jedna stylistka, 16 fantastycznych kosti-umów, 4 bardzo zadowolone panie i masa wskazówek, które pomogą ci znaleźć odpowiedni krój kostiumu.

kelly

mary jo

christinasimone

12/Diane

13/Diane

Kelly WaldronJEJ IDEALNY KOSTIUM: Podkreśla nogi i odciąga uwagę od środkowej części. Tryskająca energią, bezpośrednia i emanująca seksapilem Kely Waldron (49l.) od razu została okrzyknięta iskierką z Bronksu na sesji zdjęciowej w Brooklinie. „Dobrze czuję się w swoim ciele” — mówi z uśmiechem Kelly, która zgubiła 4 kilogramy i imponujące 36 centymetrów w miesiąc po tym, jak dołączyła do Curves w Riverdale, w Nowym Jorku. Mimo to, chciała optycznie zmniejszyć brzuch i sądziła, że dokona tego kostium w wyszczuplającym, kryjącym kolorze. „Byłam bardo zaskoczona strojami, które wybrała dla mnie Nicole; były kolorowe, wzorzyste i... bardzo wyszczuplające!” — mówi. „Kazała mi przymierzać kostiumy, na które sama nigdy bym nie zwróciła uwagi i bardzo mi się spodobały. Kto by pomyślał, że we wzorzystych strojach można wyglądać szczuplej i korzystniej?" Nicole o tym wiedziała, a teraz wiesz i ty.

Simone DeweyEJ IDEALNY KOSTIUM: Sprawia, że wygląda na wyższą i szczuplejszą.Była właścicielka galerii sztuki — Simone Dewey z dzielnicy Chappaqua w Nowym Jorku nie boi się koloru. „Dla mnie kostium kąpielowy powinien być elegancki, seksowny i kolorowy” — mówi 73-letnia członkini Curves w Thornwood. „Dziś łatwiej zaakceptować mi swoje ciało, bo dzięki Curves udało mi się zapanować nad swoją wagą i wiem, że wieku 73 lat mogłabym wyglądać o wiele gorzej. Uważam, że kolor to świetny sposób, żeby to uczcić — i tak też robię”.

Christina PugniJEJ IDEALNY KOSTIUM: Podkreśla jej szczupłą sylwetkę i uwydatnia biust. Christinie Pugni można pozazdrościć figury. Ale jak chyba każda kobieta na świecie, ta 45-letnia nauczycielka klas pierwszych w szkole w Valhalla w Nowym Jorku i członkini pobliskiego klubu Curves w Thornwood liczy, że kostium wspomoże ją w pewnych kwestiach. Jej oczekiwania są dość typowe: optycznie powiększony biust.

Mary Jo HernandezJEJ IDEALNY KOSTIUM: Tuszuje jej biodraDługoletnia członkini Curves w Thornwood w Nowym Jorku (ona i nasza druga modela Chris-tina zamieniły kilka słów podczas ćwiczeń w kręgu, ale nie znały się przed sesją zdjęciową), wysoka i olśniewająca Mary Jo Hernandez (50 l.), z hrabstwa Westchester, choć wygląda jak modelka, niemal od protestuje, że wcale tak nie jest. „Zwykle nie czuje się komfortowo w kosti-umach kąpielowych, chociaż te bardzo mi się podobają” — mówi. „To było dla mnie prawdziwe wyzwanie, ale cieszę się, że je podjęłam. Myślę, że teraz będę sięgać po zupełnie inne kostiumy niż dawniej”.

„Kostiumy kopertowe są jak sukienki czy bluzki tego typu” — mówi Nicole. „Krój kopertowy ma za zadanie zaznaczyć i podkreślić talię”. W tym kostiumie ważną funkcję spełnia też gra cieni, dzięki której brzuch wydaje się mniejszy. Taki efekt tworzą ciemniejsze odcienie w środkowej części i kolorowe pasma zwężające się ku punktowi odległemu od miejsca, które chcemy zatuszować. Naśladuj Kelly: Wybierz kostium kopertowy.

„Wyprofilowane miseczki tego jaskrawego kostiumu typu tankini (koszulka i figi) unoszą piersi, a wiązanie na szyi sprawia, że wydają się one większe” — mówi Nicole. Naśladuj Christinę: Szukaj strojów z góra typu bustier, które ładnie eksponują biust, przyciągając wzrok.

kelly

christina

kelly

mary jo

christinasimone

14/Diane

15/Diane

“Pionowa falbanka w tym kostiumie maskuje niedoskonałości środkowej części i ukierunkowuje oko na ruch pionowy, dzięki czemu Simone wydaje się wyższa” — mówi Nicole. „Natomiast dekolt w kształcie serca podkreśla linię szyi i w przeciwieństwie do kostiumów typu opaska, odcinających się prostą poziomą linią, ma lekkie zagłębienie, które optyc-znie wydłuża tułów. Całość uzupełnia głęboko wycięty dół, wydłużając optycznie nogi Simone. Na zaku-pach rób jak Simone: Szukaj pionowych detali, które wydłużają tułów i, przy odrobinie szczęścia, maskują także brzuch.

„Ten kostium-sukienka w kształcie litery A ma wiele za-let — wyrafinowany wzór a la skóra węża, wiązanie na szyi, metalowy element ozdobny pod biustem, wszystko po to, by przyciągnąć wzrok i zatrzymać go przy górnych partiach ciała” — mówi Nicole. „Poza tym, sukienka wysmukla sylwetkę, a nadruk maskuje brzuch i plecy”. Ten kostium spodobał się Mary Jo najbardziej. Naśladuj Mary Jo: Szukaj tkanin i wzorów, które skupią uwagę na biuście zamiast na pupie.

mary jo

simone

kelly

mary jo

christinasimone christina

„Ponieważ Simone chce wyglądać na wyższą i ogólnie szczuplejszą, rozglądałam się za pionowymi akcentami, marszczeniami w środkowej części, głębokimi dekoltami i nisko wyciętymi ple-cami, a także za tkaninami, które wyszczuplają i mają odpowiednią strukturę” — mówi Nicole. „Drapowanie opina ja we właściwych miejscach, nadając sylwetce kształt klepsydry, a głęboki dekolt w serek i skrzyżowanie materiału na piersiach przyciągają uwagę ku górze, z dala od części środkowej”. Na zakupach rób jak Sim-one: Szukaj drapowania, które opina talię i sprawia, że wyglądasz na wyższą i ogól-nie szczuplejszą.

„Mary Jo chce ukryć oponkę i biodra, dlatego chętnie sięga po kostiumy ze spód-niczkami”— mówi Nicole. „Moim zadaniem było znaleźć modny kostium-sukienkę, który podkreśliłby jej biust równoważąc biodra. Ten wiązany na szyi kostium w stylu retro jest zalotny i młodzieńczy, a marszczenia w talii doskonale maskują każdą oponkę. Naśladuj Mary Jo: Szukaj delikat-nego marszczenia, aby ukryć oponkę.

mary jo

simone

“Aby wyeksponować piersi, musisz szukać staników typu push-up i/lub zwracać uwagę na detale, takie jak strategiczne rozmieszczenie

kolorów, falbanki, metalowe elementy ozdobne i inne kobiece akcen-ty przy dekolcie, które przyciągają wzrok”, mówi Nicole. „Skrzyżowany materiał i asymetrycznie umiejscowienie kontrastowych kolorów dają

taki właśnie efekt, spotęgowany dodatkowo przez delikatne uszty-wnione miseczki”. Naśladuj Christinę: Szukaj detali i kolorów, które

przyciągają wzrok na biust. 16/Diane

18/Diane

„Odpowiednio dobrane motywy kwiatowe

skutecznie maskują różne niedoskonałości” — mówi

Nicole. Fraza kluczowa: odpowiednio dobrane.

Wszystko zależy od koloru, wielkości i tła. Motyw na

prezentowanym kostiumie jest na tyle duży, że maskuje brzuch, ale jednocześnie na

tyle drobny, żeby nie zwracać na siebie (i na brzuch)

uwagi. Naśladuj Kelly: Szukaj maskujących wzorów.

kelly

kelly

mary jo

christinasimone

Diane/19

„Dodatkowe kolory w okoli-cy biustu przyciągają wzrok, a dekolt w kształcie serca zatrzymuje go w tym miejs-cu”. — mówi Nicole. Naśladuj Christinę: Szukaj dekoltu w kształcie serca — jest klasyczny i sexy.

„Kostiumy na jedno ramię, podobnie jak sukienki i bluzki tego typu, wydłużają sylwetkę, bez względu na wzrost”, mówi Nicole, „a delikatny wzór — jasne motywy na ciemnym tle — jest bardzo wyszczuplający”. Metalowe kółko na ramieniu przyciąga wzrok ku górze. Na zakupach rób jak Simone: Szukaj kostiumów na jedno ramię, które wydłużają tułów i przyciągają wzrok ku górze.

Połączenie zdecydowanych kolorów i motyw w stylu retro dają efekt wizualnie mniejszej talii i wysmuklają linię bioder. „Niebieskie wstawki po bokach kostiumu są zakrzywione, co przyciąga wzrok ku środkowi”, mówi Ni-cole, „i daje złudzenie węższej talii i bioder”. Naśladuj Kelly: Szukaj kontrastujących kolorów, aby optycznie zwęzić biodra

christina

mary jo

simone

kelly

kelly

mary jo

christinasimone

„Ten uniwersalny kostium ze spódniczką wygląda bardziej jak letnia sukien-ka niż jak jak strój kąpielowy, i przez to jest bardzo wygodny” — mówi Nicole. „W połączeniu z motywem laserowego druku doskonale tuszuje niedoskonałości w okolicach brzucha i bioder”. Naśladuj Mary Jo: Szukaj kostiumów z wyraźnym wzorem na ciemnym tle, aby odjąć sobie kilo-gramów, zamiast je dodawać.

christinamary jo

simone

„Góra tego stroju z usz-tywnionymi miseczkami wyrównuje proporcje ciała Mary Jo, a wyeksponowane piersi przyciągają uwagę” — mówi Nicole. „Poza tym i góra i spódniczka są lekko rozkloszowane, co pomaga uniknąć poprawiania i naciągania”. Naśladuj Mary Jo: W miarę możliwości wybieraj rozkloszowane spódniczki, żeby podciąganiem i poprawian-iem nie wzbudzać niechcianego zainteresowania.

„Stonowany kolor dołu tego stroju sprawia, że oko przyciąga jasna wiązana na szyi góra, która jednocześnie podkreśla talię, zarówno krojem jak i kolorem” — mówi Nicole. „Ten kostium ma pociągłe wycięcie z przodu i z tyłu, co sprawia, że Simone osiąga zamierzony efekt — wydaje się wyższa i smuklejsza”. Na zakupach rób jak Simone: Postaw na fasony z głębokim dekoltem i/lub podobnym wycięciem na plecach, dla uzyskania efektu wysmuklenia i wydłużenia sylwetki.

kelly

kelly

mary jo

christinasimone

„To tankini z motywem w stylu retro jest wprost ge-nialne, prawda?” — mówi Nicole o ulubionym kosti-umie Christiny. „Góra typu bustier i małe rozcięcie przy biuście sprawiają, że patrzy-my właśnie na to, co Christina chce nam pokazać”. Naśladuj Christinę: Szukaj strojów retro, jak dla dziewczyny z plakatu z lat 50 — czemu nie?

„Zestawianie kontrastujących kolorów, czyli tzw. color-blocking, to popularny trend, który odpowiednio zastosowany może zdziałać cuda także dla kostiumu kąpielowego” — twierdzi Nicole. Dla Kelly, której zależy na optycznym zmniejszeniu okolic brzucha, Nicole wybrała kostium z jasnym dołem i jaskrawą górą. Intensywny różowy kolor przyciąga uwagę do górnych partii ciała Kelly, przyćmiewając dolne partie, a dzięki zestawieniu kontrastujących kolorów, od razu pojawia się wcięcie w talii, a brzuch wydaje się mniejszy. Naśladuj Kelly: Szukaj kontrastowych kolorów dla stworzenia wcięcia w talii.

simone

22/Diane