Check in surat Magazine Issue 14 May 2014

1

Freecopy

ฉบบท 14 พฤษภาคม 2557เชคอนสราษฎรแมกกาซน

ฉบบท 14 พฤษภาคม 2557เชคอนสราษฎรแมกกาซน

2

à¹â¡Ð

3

Ç¹ÔÅÒâ«¹

กฟทชอป เครองเขยน ตกตาลขสทธดสนยทนสมย นารก นาใช เกนหามใจอพเดทคอลเลคชนใหมลาสด สงตรงถงมอคณ

42

กวาจะลงตวอะไรคอความลงตว...นบตงแตเชคอนเลมแรกแจงเกด จนตอนนเรา

อายขวบป 2 เดอนแลว ทมงานทกคนใชวธสมหว ระดมความคด แมไมถงกบตบตนาเสนอไอเดย แตเชอเถอะครบวา เราทมพลงและความคดเพอสรางเชคอนใหลงตว และลงตวยงกวา

ในฉบบนความลงตวทเรานาเสนอเปนเรองราวพาลงทะเล พวกเราใชเวลาเกบขอมลและตามตดเรองราว ขาวการแขงขนเรอใบนานาชาต Samui Regatta มาขามปและตงใจเปนมนเปนเหมาะวาจะนาเสนอเรองนเพอชวนคณไปดเรอใบกบเราในชวงสนเดอนทสมย แมภาพจะลากขามปแตเนอหาอพเดทและนารไมหยอกเลยครบ

มาถงตอนนอยาเพงรบเกบกระเปาตามกนไปทสมย เนอหาในเลมยงมเรองสนกใหคณไดเพลนตงแตหนาแรกยนปกหลง รบรองวาอานจบเพลนพรมไดทงทยงไมไดออกไปตะลอนทวรทไหน

สาหรบผม ผลสรปของความลงตวยงไมสนสด แตความตงใจแบบสดๆ ยงมไวใหคณผอานไดตชมกนในทกๆ ฉบบนะครบ

Editor’s Talk

My Style House of Heart สถาปตยกรรม Style Modern

Let’s TalkThe Q : Design your life, Design your live

Resort The Coast Resort เกาะพะงน

TravelSamui Regatta ชมแขงเรอใบระดบโลก

languageพารเฟต (Parfait) หวานเยนสดใสรบอากาศรอน

New Journeyไปเทยวสบายกระเปาท “ไตหวน” (2)

Taste & Outฟนไปกบชฟฟอน&เบเกอรร ทกงหลว

Beautyสตรอเบอรร ความลบของผวสวย

Easy Exercise สรางแรงบนดาลใจจากเรองเลาของครโยคะ (ภาค1)

Eco-Finance ชวงเวลาสรางเงนในชวตของเรา

My Car ดแลรถ = ดแลสงแวดลอม

Life ScopeHOROSCOPE

EventEvent of the Month in Suratthani

Content

Staff

เจาของ : นายเถลงธนะ นสสยสรการออกแบบและพมพท : บจก.อดมลาภการพมพ 36 ถ.การณราษฎร ต.ตลาด อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000 โทร. 0-7728-3821-2

บรรณาธการอำนวยการE-mail : [email protected]

ทปรกษาอาวโส : พงศนรนทร วนสวรรณกล ประธานสภาอตสาหกรรมจงหวดสราษฎรธาน ทปรกษากตตมศกด : พล.ต.ต.เทศา ศรวาโท รองจเรตารวจ (สบ 7) ทปรกษาดานกฎหมาย : ทรงยศ ยอดดนตรบรรณาธการอานวยการ : เถลงธนะ นสสยสรการ บรรณาธการบรหาร : สทธาทพย อรามศกด กองบรรณาธการ : วณพร อานวยอครศรชางภาพ : สรเยนทร อนเนอง กราฟกดไซน : วรตม วงศกร , ประภาภรณ รกษสข , กรพล ทองมเพชร ผจดการการตลาด : องสนา ฉอสวสด

ตดตามขาวสารเพมเตม : https://www.facebook.com/check.in.surat อาน Check In ออนไลน : http://www.issuu.com/checkinmagazinesurat

6

15

20

23

28

31

34

37

46

48

52

54

56

41

18 19

Health

Cooking Tips

Heritage

สดทายนทางนตยสารขออภยในความผดพลาดในการลงชอของ คณ นก จราภรณ อาชวาคม ในคอลมน Let’s take ฉบบท 13 ประจาเดอนเมษายน มาในโอกาสน

2

เรอง : กษรา ภาพ : YenoMy style

6

House of Heart

ÊÇÑÊ´Õ¤‹Ð¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ à»š¹ÂÑ§ä§¡Ñ¹ºŒÒ§¤Ð¡ÑºÊÕèà´×Í¹·Õè¼‹Ò¹¾Œ¹ä»¢Í§»‚ ¾.È. 2557 àª×èÍÇ‹Ò¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ËÅÒÂæ ·‹Ò¹¤§ä ŒàÃÔèÁµŒ¹ÍÐäÃãËÁ‹æ ¡Ñ¹ä»ºŒÒ§áÅŒÇ áÅÐ¡çàª×èÍÇ‹ÒÂÑ§ÁÕÍÕ¡ËÅÒÂæ·‹Ò¹àª‹¹¡Ñ¹ ·ÕèÂÑ§¤§µÑé§µÑÇäÁ‹·Ñ¹ à¾ÃÒÐàÇÅÒã¹áµ‹ÅÐÇÑ¹¢Í§àÃÒ¹Ñé¹ÁÑ¹ª‹Ò§¼‹Ò¹ä»äÇ«ÐàËÅ×Íà¡Ô¹à¼ÅÍá»ºà´ÕÂÇ¤ÃÖè§»‚áÃ¡¡ç¨ÐËÁ´ä»áÅŒÇ áÅÐã¹©ºÑº¹Õé My Style ¢Í§àÃÒ¡çÁÕÊÔè§´ÕæÁÒ¹íÒàÊ¹ÍãËŒ¡Ñº¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹ÍÕ¡àª‹¹à¤Â à»š¹àÃ×èÍ§ÃÒÇ¢Í§ÊÔè§¡‹ÍÊÃŒÒ§áºº Modern Style ·ÕèãËŒ¤ÇÒÁÃÙŒÊÖ¡ÍºÍØ‹¹ áÊ´§ãËŒàËç¹¶Ö§¤ÇÒÁãÊ‹ã¨·ÕèµÑé§ã¨¡‹ÍÊÃŒÒ§¢Öé¹ÁÒãËŒ¡ÅÒÂà»š¹ÈÙ¹Â�ÃÇÁ¤ÇÒÁÊØ¢ã¹·Ø¡µÒÃÒ§àÁµÃ¢Í§¾×é¹·Õè

บานททมงาน My Style ของเราจะพาคณผอานไปเยยมชมกนในวนนเปนบานของคณเอกและคณนย เจาของรานกาแฟ Coffee Heart ทตงอยในอาเภอเมอง จงหวดสราษฎรธาน ตรงถนนลกเสอหลงโรงเรยนเมองสราษฎรธานนนเอง จดสงเกตคอดานหนาทางเขาบานนนจะเปนรานกาแฟ Coffee Heart และเมอมองเขาไปกจะพบกบบานสวยStyle Modern ทเราจะเขาไปเยยมชมกน

Ê¶Ò»˜µÂ¡ÃÃÁ Style Modern ·Õèà»š¹ÈÙ¹Â�ÃÇÁ¤ÇÒÁÊØ¢ã¹·Ø¡æµÒÃÒ§àÁµÃ

72

เรอง : กษรา ภาพ : YenoMy style

6

8

สาหรบบานสวยหลงนความรสกแรกทไดเหนคอเปนบานทมรปทรงไมเหมอนใคร ใหความรสกอบอน ดรมรน ดเปนบานสมยใหมทเนนโครงสรางเปนรปเหลยม เนนการใชวสดทเปนกระจกเพอใหบานดโปรง ไมทบ ใหความรสกโลง สบายตา โดย คณเอก เจาของบานไดเลาใหทางทมงานฟงวา บานหลงนเปนบานหลงทสองทอยากจะสรางขนมาใหตอบโจทยความตองการของทกคนในครอบครวใหไดมากทสด โดยบานหลงแรกทมนนจะเปนแบบรวมๆ ไมไดมการออกแบบใหดเปนสดสวนอะไรมากมาย เลยคดวาบานหลงทสองนตองทาเปนหองๆ เพอความเปนสวนตวของสมาชกในบานทมถง 7 คน

ในสวนของการออกแบบ คณเอกกไดใหเพอนคอคณเจยบทเปนสถาปนกมาชวยออกแบบและดไซนให โดยจดหลกๆ คอคณเอกไดแสดงความตองการไปวาอยากไดบานดด โปรงๆ สบายๆ เนนการใชวสดทเปนกระจกใสๆ ทางสถาปนก มการสเกตภาพและทาภาพ3มตมาใหดกอนวาชอบหรอไม ถาโอเคตรงนนตรงน กจะเขาไปดในสวนของรายละเอยด เชน หองผชายกบหองผหญงกจะจดใหมสไตลทไมเหมอนกน และคอยใหคาแนะนาวา บานทดนนจะตองเยนและดโปรง เลยตรงกบความตองการทจะทาบานทเนนวสดเปนกระจกเพอใหดโปรงๆ และเพอใหบานไมรอน กไดมการตดผามานโดยรอบซงประโยชนของ

ผามานทมนนนอกจากจะชวยกนแสงแดดแลว กยงเปนวสดตกแตงทแสดงออกถงรสนยมของเจาของบานไปในตวดวย ในสวนของรอบตวบานนนจะมพนทสเขยวเยอะและตดไฟตามจดตางๆ เพอใหเวลากลางคนเปดไฟแลวสวยยงขน โดยในสวนของการจดสวนนน คณเอกกไดเปนคนคดออกแบบเองทงหมดเพราะโดยสวนตวเปนคนทชอบตนไม จงอยากใหบานมตนไมเยอะๆ

ในสวนของหนาบานนนกจะยดหลกฮวงจยเพอความเปนสรมงคล โดยใหซนแสทมความชานาญมาชวยปรบพนทให เพอใหสมาชกทอยบานหลงนมความสข อยแลวสบาย ไมเจบไข มเงนทองไหลมาเทมา อกเรองทคณเอกใหความสาคญเปนอยางมากคอความปลอดภย เนองจากดานหนาทางเขาบานจะเปนรานกาแฟ ซงพอชวงบายๆ ทจอดรถกจะเตม เราจงเปดรวบานเพอใหลกคานารถเขามาจอดในบาน ดวยความทบานเปนกระจกสามารถเขาออกไดงายจงทาประตเขาบานใหมความปลอดภยโดยใชรหสผาน ซงจะมเพยงสมาชกในครอบครวเทานนทรและ

สามารถผานเขาออกไดสาหรบการตกแตงบานหลงนในเรอง

ของโทนสทจะใชทงภายในและภายนอกบาน คณเอกกไดปรกษากบคนทมความรเรองบานเปนอยางด เพราะมความรทางดานนรวาสไหนมองยงไงสวยสไหนมองยงไงไมสวย ซงเมอไดรบคาแนะนาใหใชสโทนควนบหรกบสขาวคณเอกกเลยตกลงตามนน ในสวนของเฟอรนเจอรนนใหคณเจยบทเปนสถาปนกออกแบบแลวกบวทอนให โดยจะมตวอยางมาใหเลอก 2-3 แบบเพอใหเจาของบานไดตดสนใจเลอกแบบทชอบและตรงกบความตองการทสด

เมอมบานกจะมหองทเปนศนยรวมของทกคนในครอบครว เปนททสมาชกในบานไดใชเวลาทดดวยกน โดยสาหรบ

8

à»š¹ÂÑ§ä§¤ÐÊíÒËÃÑººŒÒ¹ËÅÑ§ãËÞ‹·Õè My Style ¢Í§àÃÒä´Œä» Check-in ¡Ñ¹ÁÒ ËÒ¡¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹Ê¹ã¨áÅÐÍÂÒ¡ÅÍ§ä»àËç¹¢Í§¨ÃÔ§¡çáÇÐàÇÕÂ¹ä»¹Ñè§ Ôº¡Òá¿ÂÒÁº‹ÒÂ·ÕèÃŒÒ¹ Coffee Heart ¡Ñ¹ä´Œ à¾ÃÒÐ¨ÐÁÕÇÔÇà»š¹ºŒÒ¹ÊÇÂËÅÑ§¹Õé¡ç·íÒãËŒÊºÒÂã¨ä»ÍÕ¡áºº ÊíÒËÃÑº©ºÑº¹Õé¡çËÇÑ§Ç‹Ò¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¤§¨ÐàµçÁÍÔèÁ¡ÑºàÃ×èÍ§ÃÒÇ·Õè My Style ä´Œ¹íÒàÊ¹Íä»áÅÐµŒÍ§¢Íº¤Ø³¾ÕèàÍ¡ à¨ŒÒ¢Í§ºŒÒ¹¼ÙŒã¨´Õ·ÕèÊÅÐàÇÅÒ¾ÒàÃÒà¢ŒÒÁÒàÂÕèÂÁªÁºŒÒ¹ÊÇÂæ áÅÐÂÑ§ãËŒ¢ŒÍÁÙÅ·Õèà»š¹»ÃÐâÂª¹�ÍÕ¡ ŒÇÂ áÅŒÇ¾º¡Ñ¹ãËÁ‹ã¹©ºÑºË¹ŒÒ¹Ð¤Ð ÃÑºÃÍ§Ç‹Ò¹‹ÒÊ¹ã¨áÅÐ¹‹Ò»ÃÐ·Ñºã¨äÁ‹á¾Œ¡Ñ¹¤‹Ð

ครอบครวนกจะเปนสวนของหองนงเลน เพราะจะมทงโทรทศนและคอมพวเตอร เปนหองทเอาไวใชทากจกรรมรวมกน โดยคณเอกไดบอกวาในหองนอนทกหองจะไมอนญาตใหนาคอมพวเตอรเขาไปไวในหอง เพราะกลววาลกๆ จะใชเวลาอยแตในหองของตวเอง กลววาความเปนครอบครวจะหายไป จงนาคอมพวเตอรมาไวดานลาง ถาจะใชคอมพวเตอรกมาใชทหองนงเลนแทน นบไดวาเปนแนวคดทดเลยทเดยว หากบานไหนจะนาไปใชบางคณเอกบอกวาไมสงวนลขสทธนะคะ

อกจดใหญในบาน คอ หองรบแขก ซงความจรงแลวตงใจจะทาเปนหองนงเลน แตไมคอยมสมาชกในครอบครวไปใชกน เลยกลายเปนหองรบแขกไป คณเอกพยายามใหภายในบานนนแยกออกเปนสวนๆ เพอความเปนระเบยบ ชนลาง กเปนหองรบแขก หองนงเลน โชนของเคานเตอรบารกจะแยกออกจากสวนของหองครวและสวนรบประทานอาหารและกยงมหองสาหรบซกผาโดยเฉพาะ เรยกไดวาบานหลงนนนเนนเรองความเปนเรยบรอยมากเลยตองมประตปดเอาไว เพอใหแลดเปนสดสวนสวนชนบนกจะ

เปนหองพระ แลวกหองนอนของสมาชกในครอบครวแตละคนหองของลกสาว กจะเปนหองแนวหวานๆ จะเนนวอลเปเปอรและเฟอรนเจอรทเปนโทนสชมพ-ขาว แสดงออกถงความเปนหองของผหญงอยางชดเจน หองลกชายกจะเปนโทนอกแบบเนนสเอรทโทนดอบอน เนนใชเฟอรนเจอรทเปนไม สวนหองของคณพอคณแมกจะใหญหนอย จะเปนสไตลพวกรสอรทโดยไดมการออกแบบใหเมอเปดประตออกไปดานนอกจะสามารถเหนบรเวณรอบบานไดแบบ 360 องศา สวนสดทายทคณเอกไดพาทมงานของเราไปเยยมชมคอสวนของหองนา ทมการออกแบบใหดโปรง สามารถมองเหนววดานนอกได โดยมอางอาบนาขนาดใหญทใหความรสกถงการพกผอนไดเปนอยางด

สาหรบบานสวยหลงนความรสกแรกทไดเหนคอเปนบานทมรปทรงไมเหมอนใคร ใหความรสกอบอน ดรมรน ดเปนบานสมยใหมทเนนโครงสรางเปนรปเหลยม เนนการใชวสดทเปนกระจกเพอใหบานดโปรง ไมทบ ใหความรสกโลง สบายตา โดย คณเอก เจาของบานไดเลาใหทางทมงานฟงวา บานหลงนเปนบานหลงทสองทอยากจะสรางขนมาใหตอบโจทยความตองการของทกคนในครอบครวใหไดมากทสด โดยบานหลงแรกทมนนจะเปนแบบรวมๆ ไมไดมการออกแบบใหดเปนสดสวนอะไรมากมาย เลยคดวาบานหลงทสองนตองทาเปนหองๆ เพอความเปนสวนตวของสมาชกในบานทมถง 7 คน

ในสวนของการออกแบบ คณเอกกไดใหเพอนคอคณเจยบทเปนสถาปนกมาชวยออกแบบและดไซนให โดยจดหลกๆ คอคณเอกไดแสดงความตองการไปวาอยากไดบานดด โปรงๆ สบายๆ เนนการใชวสดทเปนกระจกใสๆ ทางสถาปนก มการสเกตภาพและทาภาพ3มตมาใหดกอนวาชอบหรอไม ถาโอเคตรงนนตรงน กจะเขาไปดในสวนของรายละเอยด เชน หองผชายกบหองผหญงกจะจดใหมสไตลทไมเหมอนกน และคอยใหคาแนะนาวา บานทดนนจะตองเยนและดโปรง เลยตรงกบความตองการทจะทาบานทเนนวสดเปนกระจกเพอใหดโปรงๆ และเพอใหบานไมรอน กไดมการตดผามานโดยรอบซงประโยชนของ

ผามานทมนนนอกจากจะชวยกนแสงแดดแลว กยงเปนวสดตกแตงทแสดงออกถงรสนยมของเจาของบานไปในตวดวย ในสวนของรอบตวบานนนจะมพนทสเขยวเยอะและตดไฟตามจดตางๆ เพอใหเวลากลางคนเปดไฟแลวสวยยงขน โดยในสวนของการจดสวนนน คณเอกกไดเปนคนคดออกแบบเองทงหมดเพราะโดยสวนตวเปนคนทชอบตนไม จงอยากใหบานมตนไมเยอะๆ

ในสวนของหนาบานนนกจะยดหลกฮวงจยเพอความเปนสรมงคล โดยใหซนแสทมความชานาญมาชวยปรบพนทให เพอใหสมาชกทอยบานหลงนมความสข อยแลวสบาย ไมเจบไข มเงนทองไหลมาเทมา อกเรองทคณเอกใหความสาคญเปนอยางมากคอความปลอดภย เนองจากดานหนาทางเขาบานจะเปนรานกาแฟ ซงพอชวงบายๆ ทจอดรถกจะเตม เราจงเปดรวบานเพอใหลกคานารถเขามาจอดในบาน ดวยความทบานเปนกระจกสามารถเขาออกไดงายจงทาประตเขาบานใหมความปลอดภยโดยใชรหสผาน ซงจะมเพยงสมาชกในครอบครวเทานนทรและ

สามารถผานเขาออกไดสาหรบการตกแตงบานหลงนในเรอง

ของโทนสทจะใชทงภายในและภายนอกบาน คณเอกกไดปรกษากบคนทมความรเรองบานเปนอยางด เพราะมความรทางดานนรวาสไหนมองยงไงสวยสไหนมองยงไงไมสวย ซงเมอไดรบคาแนะนาใหใชสโทนควนบหรกบสขาวคณเอกกเลยตกลงตามนน ในสวนของเฟอรนเจอรนนใหคณเจยบทเปนสถาปนกออกแบบแลวกบวทอนให โดยจะมตวอยางมาใหเลอก 2-3 แบบเพอใหเจาของบานไดตดสนใจเลอกแบบทชอบและตรงกบความตองการทสด

เมอมบานกจะมหองทเปนศนยรวมของทกคนในครอบครว เปนททสมาชกในบานไดใชเวลาทดดวยกน โดยสาหรบ

9

Home Buyer Expo

2014สาหรบงาน

38400 > 26900 บาท

66300 > 46900 บาท

www.facebook.com/kviksurat 11

เรอง : เฮยนซกHousekeep

12

พนผวแบบไหนทำความสะอาดอยางไรถงจะด

การเลอกใชวสดและนายาในการทำความสะอาดใหเหมาะสมกบพนผวภายในบานมความสำคญตอการยดอายการใชงานและการรกษาความงามของพนผวนนๆ ดวย แถมพนผวแตละแบบกมระยะเวลาในการทำความสะอาดแตกตางกนไปดวยนะคะ จะเปนพนผวแบบไหน ตองทำความสะอาดอยางไร เรามคำตอบคะ

1. พนปน หมนเชดถ โดยใชนายาเชดพนประจาวน แลวหมนเกบฝนดวยไมดนฝนอยางนอยวนละ 2 ครง ลางพนดวย ถาตองการความเงางามแบบทนใจอาตองใชเครองขดพนชนดขดลาง ใชนายาทาความสะอาดทมฤทธเปนดางหรอ กรดออน คอนายาลางพน ถาตองการใหพนเปนเงางามใหเคลอบเงาดวยนายาเคลอบเงาพน หลงจากนนประมาณ 1 อาทตย ใหเดนเครองปดเงาพน แตถายงยากในการซอหา ลองวธงายๆ โดยการขดพนดวยกากมะพราวทคนนาแลวอาทตยละครง ถงจะชาหนอยแตไดผลชวร

2. พนหนขด หมนทาความสะอาดดวยนายาเชดพนประจาวน ดนฝนอยางนอยวนละ 2 ครง ลางและเคลอบเงาเดอนละครง หรอ 3 เดอนครง ดวยนายาเคลอบเงาพนหรอใชกากมะพราวไดเชนกน

3. พนทรายลาง เนองจากสภาพพนผวทไมเรยบมชองวางมากทาใหฝนละอองสะสมอยจงตองทาความสะอาดดวยแปรงไนลอนแขงกบนายาลางพน เมอลางนาสดทายใหผสมนายากนซมของทรายลางไวจะรกษาพนไมทาใหฝนเกาะสะสมและทาความสะอาดงาย โดยควรทาความสะอาดเดอนละครง

4. หนออน หนแกรนต เปนพนทบอบบางตองการดแลเปนพเศษ ถดวยนายาเชดพนประจาวนซงไมมสวนผสมของกรด ดางรนแรง และดนฝนอยางนอยวนละครง

5. กระเบองยาง ถดวยนายาเชดพนประจาวน ดนฝนวนละ 2 ครง

6. พนกระเบอง เนองจากเปนพนทมความแกรงและคงทนการดแลรกษาจงไมยงยาก การทาความสะอาดประจาวน ถดวยนายาเชดพนประจาวน ดนฝนดวยนามนดนฝนวนละ 2-3 ครง การลางหรอขดพนทมคราบสกปรกฝงแนน สามารถใชแปรงขนออนกบนายาขดลางพน ในกรณทรองยาแนวสกปรกควรผสมนายากดสนมนาลงไปดวยเลกนอยจะทาใหพนดใสสะอาดและคราบดาทรองยาแนวจะสะอาดขนดวย

7. พนไม พนปารเก และลามเนต ควรถประจาวนดวยนายาเชดพนประจาวน พนไมไมควรดนฝนเพราะอาจเปนรอย เพราะเศษผง จงควรทาความสะอาดดวยการถพน

13

นอกจากชวยถนอมพนผวแลว ยงชวยประหยดเวลา และสะดวกตอการวางแผนดแลบานของคณไดดวยนะคะ

จำหนาย และรบตดตงกระจกอะลมเนยม

บานเลอน บานสว�ง

บานเปลอย ประตไฟฟา

และอปกรณการเกษตร

กระจก อะลมเนยม

สแตนเลส มงลวด

Email [email protected]

10 ม.2 ถ.สราษฎร-พนพน ต.วดประด

อ.เมอง จ.สราษฎรธาน 84000

077-437393Fax 077-437353081-4761082089-8662232

โกมล ซพพลายK8. ประตไม และเฟอรนเจอรไม การทาความสะอาดประตไมหลงจากการปดฝนละอองแลว ควรใชนายาเชดเฟอรนเจอร เพราะมคณสมบตเคลอบเงาทาใหไมใหมขน และปองกนเชอราใชไดทงไม เบาะหนง พวซ ในกรณเปนไม 15 วนเชดครง

9. กระจก ใชนายาเชดกระจก หรอนายาอเนกประสงค ควรใชกบทเชดกระจก เพราะสารเคมตวสาคญ จะเคลอบอยกบกระจกไมทาใหกระจกเปนรอยปองกบคราบสกปรกฝงแนน และไอความเคมจากทะเล ไมควรใชหนงสอพมพเชด เพราะจะดดซบสารเคมทสาคญในตวนายา คอ ตวแอมโนเนย พอปเปอรน ไคคอน ออกไป ในกรณทเปนกระจกทอยในหองนา แลวเกดคราบสะสมของไขมนทมาจากสบ ยาสระผม หรอแมแตคราบหนปน คราบสนมนา เราสามารถทาความสะอาดไดดวยนายากดสนมนา หรอครมอเนกประสงค

10.ประตหองนา พวซ โดยทวไปมกเหนไดตามหองนา ในกรณทพวซสขาวใชไปนานๆ สเปลยนเปนเหลอง และมคราบสกปรกจากการใชงานอาทเชนคราบไขมนจากสบ คราบหนปน คราบสนมนา เราสามารถทาความสะอาดไดดวยครมอเนกประสงค หลงจากใชงานแลวพวซจะสวยสะอาดตามากขน

14

เรอง : วณพร ภาพ : YenoLet’s Talk

15

Design your life,The QDesign your live


ºÃÔàÇ³ÊÇ¹Ë¹ŒÒºŒÒ¹ :บรเวณสวนหนาบานหรอบรเวณหนา

บานควรจดใหเปนลานกวาง ปพนดวยหญาหรอหนขนาดเลก แตไมควรนาหนขนาดใหญหรอตนไมขนาดใหญมาจดแตงไวบรเวณประตหนาบาน เพราะจะ

ÃÑÇºŒÒ¹ :รวบานเปนสงหนงทมประโยชนมาก

นอกจากชวยปกปองบานเรอนแลวยงชวยกกเกบโชคลาภ และสงดๆ ไวในบานอกดวย ดงนนรวบานทดควรมความสงทพอเหมาะและสงเทากนตลอดทงรวสวนรวทไมดไมถกหลกฮวงจยคอรวทมลกษณะขรขระหรอบนรวมเหลกแหลมทหนปลายแหลมเขาบานเนองจากรวทมลกษณะดงกลาวจะทาใหคนภายในบานอบโชค ประสบปญหาทางการเงนนอกจากนแลวยงควรทาสรวใหสวยงามไมควรปลอยใหสทาหลดลอนทรดโทรม

¡ÒÃ Ñ Ë¹ŒÒºŒÒ¹µÒÁËÅÑ¡ÎÇ§ ØŒÂ·Õ ÐÊ‹§àÊÃÔÁ´Ç§ã¹àÃ×Í§¢Í§âª¤ÅÒÀà§Ô¹·Í§¹Ñ¹¶×ÍÇ‹Òà»š¹àÃ×Í§·ÕÊÒ¤ÑÞÁÒ¡ «Ö§·Ø¡·‹Ò¹¡ÊÒÁÒÃ¶·Òä Œ ŒÇÂµ¹àÍ§ä Œ§‹ÒÂæ´Ñ§µ‹Íä»¹Õ¤‹Ð

Ë¹ŒÒºŒÒ¹ãËŒºŒÒ¹ÃÒÃÇÂ»ÃÑºÎÇ§¨ØŒÂ

»ÃÐµÙºŒÒ¹ : ประตบานเปนสงทสาคญมาก เนองจาก

เปนทางเขาของทงสงดและสงชวราย ดงนนจงควรใสใจกบการตดตงประตบานเปนพเศษ ซงบานทดนาพามาซงโชคลาภเงนทองนนคอ บานทมประตหนาบานและประตหลงบานไมตรงกน กลาวคอ หากมองจากประตหนาบานแลวสามารถมองทะลไปยงหลงบานไดโดยไมมสงใดมาขวางกนนนถอวาไมด เพราะจะทาใหโชคลาภทผานเขามาในบานไหลออกไปอยางรวดเรว แตหากบานทอยอาศยนนมลกษณะดงกลาวกสามารถปรบแกไดดงน

- การหาผามานมาตดไวทบรเวณประตหรอหนาตางหลงบาน

- การหาฉากกนหรอตโชวชะลอโชคลาภใหอยในบานนานขน

»ÃÐµÙÃÑÇ :ประตรวทจะนาโชคลาภเขาสบานนน

ควรทจะมความสงเทากบรวบาน หากประตรวสงกวารวบานจะทาใหผอยอาศยภายในบานนนทามาหากนไมราบรน ขดสนเรองเงนทอง อกทงสของประตรวไมควรทาสเขม เชน สดา สนาเงน หรอสฟา เพราะจะทาใหประสบปญหาทางการเงนไดอกดวย นอกจากนแลวสทไมควรทารวมกนคอ สทองกบสขาว ตามหลกฮวงจยถอวาไมสดนก เพราะจะทาใหประสบพบเจอแตความทกขใจ และอปสรรคในชวต

ทาใหบดบงโชคลาภทจะเขาสบานเรอนของคณได แตควรจดแตงบรเวณหนาบานดวยตนไมหรอดอกไมทมสสนสวยงาม นอกจากจะทาใหบานดสดชนแลวยงทาใหเงนทองไหลมาเทมา โชคลาภเขามาไมขาดสายอกดวย

เรอง : วณพร ภาพ : YenoLet’s Talk

15



ºÃÔàÇ³ÊÇ¹Ë¹ŒÒºŒÒ¹ :บรเวณสวนหนาบานหรอบรเวณหนา

บานควรจดใหเปนลานกวาง ปพนดวยหญาหรอหนขนาดเลก แตไมควรนาหนขนาดใหญหรอตนไมขนาดใหญมาจดแตงไวบรเวณประตหนาบาน เพราะจะ

ÃÑÇºŒÒ¹ :รวบานเปนสงหนงทมประโยชนมาก

นอกจากชวยปกปองบานเรอนแลวยงชวยกกเกบโชคลาภ และสงดๆ ไวในบานอกดวย ดงนนรวบานทดควรมความสงทพอเหมาะและสงเทากนตลอดทงรวสวนรวทไมดไมถกหลกฮวงจยคอรวทมลกษณะขรขระหรอบนรวมเหลกแหลมทหนปลายแหลมเขาบานเนองจากรวทมลกษณะดงกลาวจะทาใหคนภายในบานอบโชค ประสบปญหาทางการเงนนอกจากนแลวยงควรทาสรวใหสวยงามไมควรปลอยใหสทาหลดลอนทรดโทรม

¡ÒÃ Ñ Ë¹ŒÒºŒÒ¹µÒÁËÅÑ¡ÎÇ§ ØŒÂ·Õ ÐÊ‹§àÊÃÔÁ´Ç§ã¹àÃ×Í§¢Í§âª¤ÅÒÀà§Ô¹·Í§¹Ñ¹¶×ÍÇ‹Òà»š¹àÃ×Í§·ÕÊÒ¤ÑÞÁÒ¡ «Ö§·Ø¡·‹Ò¹¡ÊÒÁÒÃ¶·Òä Œ ŒÇÂµ¹àÍ§ä Œ§‹ÒÂæ´Ñ§µ‹Íä»¹Õ¤‹Ð

Ë¹ŒÒºŒÒ¹ãËŒºŒÒ¹ÃÒÃÇÂ»ÃÑºÎÇ§¨ØŒÂ

»ÃÐµÙºŒÒ¹ : ประตบานเปนสงทสาคญมาก เนองจาก

เปนทางเขาของทงสงดและสงชวราย ดงนนจงควรใสใจกบการตดตงประตบานเปนพเศษ ซงบานทดนาพามาซงโชคลาภเงนทองนนคอ บานทมประตหนาบานและประตหลงบานไมตรงกน กลาวคอ หากมองจากประตหนาบานแลวสามารถมองทะลไปยงหลงบานไดโดยไมมสงใดมาขวางกนนนถอวาไมด เพราะจะทาใหโชคลาภทผานเขามาในบานไหลออกไปอยางรวดเรว แตหากบานทอยอาศยนนมลกษณะดงกลาวกสามารถปรบแกไดดงน

- การหาผามานมาตดไวทบรเวณประตหรอหนาตางหลงบาน

- การหาฉากกนหรอตโชวชะลอโชคลาภใหอยในบานนานขน

»ÃÐµÙÃÑÇ :ประตรวทจะนาโชคลาภเขาสบานนน

ควรทจะมความสงเทากบรวบาน หากประตรวสงกวารวบานจะทาใหผอยอาศยภายในบานนนทามาหากนไมราบรน ขดสนเรองเงนทอง อกทงสของประตรวไมควรทาสเขม เชน สดา สนาเงน หรอสฟา เพราะจะทาใหประสบปญหาทางการเงนไดอกดวย นอกจากนแลวสทไมควรทารวมกนคอ สทองกบสขาว ตามหลกฮวงจยถอวาไมสดนก เพราะจะทาใหประสบพบเจอแตความทกขใจ และอปสรรคในชวต

ทาใหบดบงโชคลาภทจะเขาสบานเรอนของคณได แตควรจดแตงบรเวณหนาบานดวยตนไมหรอดอกไมทมสสนสวยงาม นอกจากจะทาใหบานดสดชนแลวยงทาใหเงนทองไหลมาเทมา โชคลาภเขามาไมขาดสายอกดวย

นกธรกจจะประสบความสาเรจไดควรมความคดแบบธรกจ แตนกธรกจทจะประสบความสาเรจไดอยางยงยนควรจะมความคดแบบทผชายคนนกาลงคด!! ดงเชนผบรหาร The Q โครงการอสงหารมทรพยทอยอาศยนองใหมแหงเมองคนด แตประสบการณเกาจนเราอยากใหคณไดรจกเขา

“ผลกาไร” สงบงตาทผประกอบการตองการไดจากการประกอบธรกจ จนทาใหผประกอบการหลายๆ คนมงเนนจนลมทจะถามวาผบรโภคตองการอะไรและจะใหอะไรกบผบรโภคบาง แตคาถามในมมกลบนไมเคยหางหายจากการดาเนนธรกจผชายคดตางคนน “คณอภนนท มากชวย” ผบรหารหนาใหมในแวดวงทอยอาศยของบานเรา แตถาถามถงประสบการณแลวบอกไดคาเดยววา แนน!! “ผมโตมากบครอบครวชาง คณพอประมลงานรบเหมากอสรางของหนวยงานรฐ ผมเองจบโดยตรงดานวชาชางและวศวกรรม ไดชวยงานทบานและเรมมกจการรานวสดกอสรางรานแรกๆ ใน อ.ปาพะยอม จ.พทลง หลงจากทกระแสธรกจอสงหารมทรพยมการเตบโตขนเรอยๆ จนถงชวงทธรกจนบมมากๆ ผมกทานกบกระแสความนไมไหวจนไดจบธรกจทอยอาศยเปนครงแรกกบการสรางอาคารพาณชย แตกเจอวกฤตฟองสบตอนป 40 จนตองกลบมาถามตวเองวาเราทาอสงหารมทรพยเพออะไรและควรจะทายงไง ถอเปนจดเปลยนใหเราหนมาเรยนรเรองธรกจอสงหารมทรพยในแงมมทไมเคยศกษามากอน จนมาป 46 กบกเบกธรกจบานเดยวในปาพะยอมทตอบคาถามวาคนซอบานตองการอะไร หลงจากนนกไดรวมกบเพอนสมยเรยนเรมโปรเจคบานเดยวบนพนท 24 ไรใน จ.ชลบร ถอเปนการเรมธรกจอสงหารมทรพยทอยอาศยอยางจรงจงซงยงคงมคาถามวาเราจะใหอะไรกบผบรโภคไดบาง และผมกพยายามเตมเตมในสงทลกคาตองการ สมยนนบานเดยวขายแตบานจรงๆ ผมเพมพนทสเขยว เพมสวน เพมสนามหญา โปรเจคนกประสบความสาเรจอยางด” คณอภนนทเลาถงประสบการณกาวลม กาวลกและกาวสาเรจทผานมา

16

ในชวงป 2552 คณอภนนทไดกลบมาปลกบานท อ.ไชยา ซงเปนบานเกดของภรรยา มโอกาสไดศกษาและสารวจเมองสราษฎรฯ ถงการเตบโตดานทอยอาศยกไดเหนชองวางหลายๆจด “หลงจากทเหนชองวางทางการตลาดวาผมยงสามารถจะเตมเตมไดในจดทผประกอบการทองถนยงตอบโจทยไดไมหมดผบรโภคนาจะไดมากกวาน ผมวาธรกจจะสาเรจไดตองแกรงจากขางใน คอ มทมทด ผมเลยรวมกบเพอนๆ สมยเรยนมธยมดวยกนทงทเปน วศวกร สถาปนก นกบญช และนกการตลาด จดตงบรษทในนาม The Q อกษรตวเดยวทสามารถสอความหมายดๆ ไดมากมาย อยาง Queen ทสอถงผใหกาเนด Quality สอถงความมคณภาพ Quantities สอถงปรมาณ” คณอภนนทไมไดตดพอเรองความไมใชคนพนทแมแตนอย “ถอวาเราใหมมากในพนทน เรยกไดวาโนเนมเลย แตความเปนเราไมไดโนเนมเลยเพราะเรามประสบการณมากอน เราสรางบานแบบสงแวดลอมสมบรณ ระบบสาธารณปโภคครบถวน ถนนเสรจ รวรอบโครงการเสรจ ระบบระบายนาเสรจสมบรณ 100% และเปนบานเสรจกอนขาย เราคดมากขนเพอตอบโจทยลกคาใหไดครบในราคาทสมเหตสมผลไมสงเกนไปลกคารบได และไดรบการตอบรบจากลกคาดเกนคาด ถงแมวาจะมขาวการชะลอตวของธรกจอสงหารมทรพยผมกยงคงเปาหมายเดมทเราใหลกคาใหไดมากกวา ทงการออกแบบทอยสบายและทนสมยในราคาทไมแพง แตไมไดหมายถงคณภาพตา เราทาทาวนโฮมใน

ลกษณะบานเดยว คอ มสวนในบาน ทกหองเปดโลงไดในราคาทถกกวาบานเดยวเกอบเทาตวเมอเทยบกบบานเดยวทฟงกชนใกลเคยงกน และเรายงนานวตกรรมกอสรางสาเรจรปมาใชทแรก อยางเสาและคานซงจะมการควบคมคณภาพมาจากโครงงานมนใจไดในคณภาพและประหยดเวลากวา ถอวาโครงการแรกของ The Q ในชอ Q Town ประสบความสาเรจเปนอยางมาก จนตอนนเรากาลงเรมโครงการทสอง ในชอ Q อสระ ทยงคงภาพลกษณการตอบโจทยความตองการของผบรโภคไดอยางครบถวนสมบรณ”

คณอภนนทยงไดเลาถงความเปน The Q วา “The

Q มความมงมนในการพฒนาทอยอาศยใหกบผบรโภค

อยางจรงจง ผมยดหลกการออกแบบทอยอาศยไปพรอมๆ

กบการออกแบบชวตผอยอาศยดวยอยากใหเปนบานทอย

แลวมความสข ไดรบความสะดวกสบายในบานทมคณภาพ

ตอบสนองความตองการของลกคาไดในทกตลาด มการนา

เทคโนโลยใหมๆ เขามาในการกอสรางโครงการ เราอยากเปน

สวนหนงในการพฒนาชวตคน สงเสรมใหผงเมองไดสวยงาม

ขน แตสดทายผมกคงตองใหผบรโภคเปนคนพสจนและตดสน

วาเราทาไดอยางทตงใจหรอไม เราเองตงใจทจะทาใหดทสด

พรอมกบเปาหมายชดเจนทวา เราใหไดมากกวา!!”

ขอขอบคณ คณอภนนท มากชวย

ผบรหาร The Q(โครงการ Q Town และ Q อสระ)

17

äÎâ´Ãâ»Ã¹Ô¡Ê� ¡Ô¹àÍ§»ÅÙ¡¼Ñ¡

¡ÒÃ»ÅÙ¡¼Ñ¡áºº “äÎâ´Ãâ»¹Ô¡Ê�” ·ÕäÁ‹¨Òà»š¹µŒÍ§ãªŒ´Ô¹ ¹Í¡¨Ò¡¨ÐäÁ‹»¹à»„œÍ¹ÊÒÃà¤ÁÕã¹´Ô¹áÅŒÇ ÂÑ§»ÃÐËÂÑ´¾×¹·Õ á¶ÁÂÑ§ä´Œ¼Ñ¡·ÕÊ´ÊÐÍÒ´ÍÕ¡µ‹Ò§ËÒ¡ àÁ×ÍàÁÅ´¼Ñ¡Ë¹Ö§«Í§ÊÒÁÒÃ¶»ÃÐËÂÑ´à§Ô¹ä´Œ¹Ñº¾Ñ¹ ¨ÐÃÍªŒÒ¡Ñ¹·ÒäÁä»»ÅÙ¡¼Ñ¡¡Ñ¹àÅÂ¤‹Ð

ÊÒËÃÑº¡ÒÃ»ÅÙ¡¼Ñ¡äÎâ´Ãâ»¹Ô¡Ê�¹Ñ¹ÁÕËÅÒÂáºº¤‹Ð ·Ñ§áºº·ÕµŒÍ§ãªŒ»˜�Á¹Ò áÅÐáºº¹Ò¹Ô§ «Ö§ã¹·Õ¹ÕàÃÒ¨ÐãªŒÇÔ¸Õ·Õ»ÅÙ¡ã¹¹Ò¹Ô§¡Ñ¹ áÅÐ¡ÒÃ»ÅÙ¡áºº¹Ò¹Ô§¹Õ¡¨ÐÁÕ·Ñ§¡ÒÃ»ÅÙ¡ã¹º‹Íâ¿ÁáÅÐã¹¶Ñ§ ÇÑ¹¹ÕàÃÒÅÍ§ÁÒ´ÙÇÔ¸Õ¡ÒÃ»ÅÙ¡ã¹¶Ñ§ÁÒ½Ò¡¡Ñ¹

àµÃÕÂÁÇÑÊ´Ø 1. เมลดผกทตองการปลก สาหรบมอใหม แนะนาผกทงอกงายๆ อยาง ผกกาดขาวและกวางตง + ฟองนากอสรางหนา 1 นว 2. ปยไฮโดรโปนกส ทวไปเรยกวาปย AB เพราะจะขายเปนคกน A 1 ขวดและ B 1 ขวด สามารถนาแหงมาผสมเอง แลวใสขวดนาเกบใสลงไวได 3. ภาชนะปลกจะเปนถงนา 3-5 ลตร ซงตองซอโฟมหนา 1 นวมาทาทปดปากถงดวยคะ ไวแขวนตนผก เพราะตนผกจะตองอยเหนอนา

ÇÔ¸Õ¡ÒÃ»ÅÙ¡ ตดโฟมใหมขนาดพอดกบปากถง เจาะโฟมใหเปนชองสเหลยมขนาด 2x2 นว เวนระยะเผอตนไมโตตามสมควร ใสฟองนาทตดขนาด 2.5x2.5 นวลงไปในชองทตด ใหฟองนาอยในตาแหนงทสามารถดดซบนาได แลวใสเมลดทแชนาไวแลวหนงคนลงไปบนฟองนา หมนสารวจนาไมใหขาด แคนกจะไดผกปลอดสารพษทไมเปอนดนไวรบประทานในระยะไมกสปดาห

เรอง : คนขางครว

Cooking Tips18

äÎâ´Ãâ»Ã¹Ô¡Ê� ¡Ô¹àÍ§»ÅÙ¡¼Ñ¡

¡ÒÃ»ÅÙ¡¼Ñ¡áºº “äÎâ´Ãâ»¹Ô¡Ê�” ·ÕäÁ‹¨Òà»š¹µŒÍ§ãªŒ´Ô¹ ¹Í¡¨Ò¡¨ÐäÁ‹»¹à»„œÍ¹ÊÒÃà¤ÁÕã¹´Ô¹áÅŒÇ ÂÑ§»ÃÐËÂÑ´¾×¹·Õ á¶ÁÂÑ§ä´Œ¼Ñ¡·ÕÊ´ÊÐÍÒ´ÍÕ¡µ‹Ò§ËÒ¡ àÁ×ÍàÁÅ´¼Ñ¡Ë¹Ö§«Í§ÊÒÁÒÃ¶»ÃÐËÂÑ´à§Ô¹ä´Œ¹Ñº¾Ñ¹ ¨ÐÃÍªŒÒ¡Ñ¹·ÒäÁä»»ÅÙ¡¼Ñ¡¡Ñ¹àÅÂ¤‹Ð

ÊÒËÃÑº¡ÒÃ»ÅÙ¡¼Ñ¡äÎâ´Ãâ»¹Ô¡Ê�¹Ñ¹ÁÕËÅÒÂáºº¤‹Ð ·Ñ§áºº·ÕµŒÍ§ãªŒ»˜�Á¹Ò áÅÐáºº¹Ò¹Ô§ «Ö§ã¹·Õ¹ÕàÃÒ¨ÐãªŒÇÔ¸Õ·Õ»ÅÙ¡ã¹¹Ò¹Ô§¡Ñ¹ áÅÐ¡ÒÃ»ÅÙ¡áºº¹Ò¹Ô§¹Õ¡¨ÐÁÕ·Ñ§¡ÒÃ»ÅÙ¡ã¹º‹Íâ¿ÁáÅÐã¹¶Ñ§ ÇÑ¹¹ÕàÃÒÅÍ§ÁÒ´ÙÇÔ¸Õ¡ÒÃ»ÅÙ¡ã¹¶Ñ§ÁÒ½Ò¡¡Ñ¹

àµÃÕÂÁÇÑÊ´Ø 1. เมลดผกทตองการปลก สาหรบมอใหม แนะนาผกทงอกงายๆ อยาง ผกกาดขาวและกวางตง + ฟองนากอสรางหนา 1 นว 2. ปยไฮโดรโปนกส ทวไปเรยกวาปย AB เพราะจะขายเปนคกน A 1 ขวดและ B 1 ขวด สามารถนาแหงมาผสมเอง แลวใสขวดนาเกบใสลงไวได 3. ภาชนะปลกจะเปนถงนา 3-5 ลตร ซงตองซอโฟมหนา 1 นวมาทาทปดปากถงดวยคะ ไวแขวนตนผก เพราะตนผกจะตองอยเหนอนา

ÇÔ¸Õ¡ÒÃ»ÅÙ¡ ตดโฟมใหมขนาดพอดกบปากถง เจาะโฟมใหเปนชองสเหลยมขนาด 2x2 นว เวนระยะเผอตนไมโตตามสมควร ใสฟองนาทตดขนาด 2.5x2.5 นวลงไปในชองทตด ใหฟองนาอยในตาแหนงทสามารถดดซบนาได แลวใสเมลดทแชนาไวแลวหนงคนลงไปบนฟองนา หมนสารวจนาไมใหขาด แคนกจะไดผกปลอดสารพษทไมเปอนดนไวรบประทานในระยะไมกสปดาห

เรอง : คนขางครว

Cooking Tips18

เรอง/ภาพ: วณพรHeritage

19

อาคารสมเดจยาพระมหากรณาธคณแหงกรนไอสแลนด (เกาะพะลวย)

ขอมลอางอง http://www.facebook.com/phaluai

เกาะพะลวย ชมชนทยงยนดวยการพงพาตวตนเอง ตามหลกปรชญาเศรษฐกจพอเพยง เกาะเลกๆ ใน ต.อางทอง อ.เกาะสมย จ.สราษฎรธาน ทคนไทยไมคอยรจก คนสราษฎรฯ ไมคอยคนชน แตสมเดจยาของชาวไทยทรงรจกเปนอยางด

ชาวบานจากเกาะสมย และเกาะแตนไดมาตงรกราก ณ เกาะพะลวยตงแตประมาณป 2495 จากนนไดรวมลงขนรวบรวมเงนได 3,000 บาท ขอซอทดนศนยกลางของเกาะเพอสรางโรงเรยนใหลกหลานชาวเกาะพะลวย ซงกวาจะขออนญาตจดตงโรงเรยนไดสาเรจใชเวลาอยหลายป แตดวยพระมหากรณาธคณจากสมเดจยา (สมเดจพระศรนครนทราบรมราชชนน) เสดจเยยมเยยนชาวเกาะพะลวยหลายครง หลงจากครงแรกทเสดจประพาสหมเกาะอางทองและเกาะพะลวยในป 2503 และไดทราบเรองเกยวกบการสรางโรงเรยนจาก นางศล ชยสงคราม ตอมาในป 2512 สมเดจยาทรงเสดจมาเยยมเยยนชาวเกาะพะลวยอกครง พรอมพระราชทานทรพยสวนพระองค 10,000 บาท เพอจดสรางอาคารเรยน(อาคารสมเดจยา) ใหกบโรงเรยนบานเกาะพลวย เปดใชงานเมอวนท 1 พฤษภาคม 2512 ซงเปนวนแรกของการเปดการเรยนการสอน ของโรงเรยนบานเกาะพลวย วนนอาคารสมเดจยาไดรบการบรณะขนในรปแบบเดม ภายใตภารกจใหมคอ “ศนยการเรยนรสงแวดลอมและพลงงานสะอาดโรงเรยนบานเกาะพลวย” ในโครงการ Green School ซงเกดจากการพฒนาและสรางความเขมแขงดานการศกษาสาหรบชมชนเกาะพะลวย ภายใตโครงการตนแบบเกาะพลงงานสะอาด ของกรมพฒนาพลงงานทดแทนและอนรกษพลงงาน (พพ.) กระทรวงพลงงาน เพอใหเปนศนยกลางการเรยนรดานสงแวดลอมและพลงงานสาหรบชมชนเกาะพะลวย ซงมพธเปด “พะลวย กรนไอสแลนด” เกาะพลงงานสะอาดตนแบบ ทใชพลงงานทดแทนบนเกาะเตมพนท 100 % ชมชนบนเกาะดาเนนชวตแบบ Living green แหงแรกของเมองไทย เมอ 19 กมภาพนธ 2554

แมวาวนนอาคารสมเดจยาจะไดถกบรณะเพอการเรยนรอกรปแบบหนงทนอกเหนอจากการเรยนในตารา แตนกเรยนและชาวบานเกาะพะลวยทกคนกไมเคยหลงลมพระมหากรณาธคณอนลนพนของสมเดจยาททาใหเกาะพะลวยมโรงเรยน มอาคารสมเดจยา อาคารแหงการเรยนรอยางไมรจบ

การตกแตงแบบโมเดรนนยงถกใชเปนธมหลกในหองพก ภายในหองพกแบบโมเดรนทไมเนนการตกแตงใหรงรง จดวางของนอยชน เฟอรนเจอรเทาทจาเปน หากแตไมดแขงและอกอดเพราะมการเสรมระแนงไมบรเวณหนาตางเขาไป แถมหองพกของเลดยงมอางจากชชใหแชพรมกนอยดานนอกระเบยง แชนาพลางมองววทะเลพลางไมฟนไงไหว

ทางรสอรทพยายามจดสรรพนทดานนอกสาหรบใหลกคาทากจกรรมเอาทดอร ทงสระวายนาดานหนาหาดทมกจะคบคงไปดวยแขกและเตยงอาบแดดเรยงเปนแถวยาว ถกใจบรรดาคนรกผวแทน ทาใหการมแขกหลายคนบอกวา สามสวนทมาพกอยทนแทบจะไมไดออกไปไหนเลย นอกจากหองพกและสระวายนาเอาทดอรหนาหาด

นอกจากกจกรรมทาแดดในชวงกลางวน หากมโอกาสแวะเวยนไปทนในคนพระจนทรเตมดวง กถอวาเปนโชคซอนสองชนเพราะคณสามารถเดนเลยบรมหาดไปยงฟลมนปารตซงอยหางออกไปเพยง 800 เมตร เดนไปสกประมาณ 10 นาทกจะไดเจอโลกแหงความมนสดเหวยงในอกแบบ ดงนนหากคณมแผนจะมาพสจนความมนของปารตคนพระจนทรเตมดวงอนเลองชอกควรจองทพกลวงหนาไวสกนด เพราะทนเตมเรว เดยวคณจะวาเลดไมเตอน

The Coast Resortตงอยท 117/21 หาดรนใน เกาะพะงน หางจากทาเรอทองศาลา 10 กม.

โทร. : 077-951-567อเมล : [email protected]เครองอานวยความสะดวกในหองพก : เคเบล มนบารตนรภย หองนาในตวพรอมเครองเปาผม สงอานวยความสะดวกอนๆ : โตะบรการทวร บรการแลกเปลยนเงนตราระหวางประเทศ บรการรถรบสง และทจอดรถสวนตวฟร

เรอง : เลดชางสาราญ

Resort20

The Coast Resortà¡ÒÐ¾Ð§Ñ¹

¨Ò¡¡ÒÃÃÇÁµÑÇ¢Í§¡ÅØ‹Áà¾×Í¹·ÕÁÕá¹Ç¤Ô áÅÐ¤ÇÒÁ½¹·Õ ÐÊÃŒÒ§ÃÕÊÍÃ�··ÕÁÕàÍ¡ÅÑ¡É³�à©¾ÒÐµÑÇ ·ÒãËŒ à´ÍÐ â¤Êµ� ÃÕÊÍÃ�· ¡ÅÒÂà»š¹Ë¹Ö§ã¹·Õ¾Ñ¡·ÕÁÕ¤ÇÒÁâ´´à ‹¹ÁÒ¡·ÕÊØ ¢Í§à¡ÒÐ¾Ð§Ñ¹

ขาประจาของคอลมนรสอรทคงพอทราบกนวา เลดมกพราเพออยเสมอๆ วา นอกจากสถานททองเทยวจะเปนปจจยหนงในการเลอกทรปต สงทจะทาใหเราประทบใจกบการเดนทางนนอยางไมรลม คอ การเลอกทพกเกๆ ทชวยอพความรนรมยใหกบโปรแกรม เดอะ โคสต รสอรททเลดมาพกในคราวนกทาหนาทนนไดอยางไมขาดตกบกพรอง

ดวยแนวการตกแตงทยดหวใจแบบโมเดรน ทาใหการเลอกสสนของโรงแรมเปนเทาและสมดจะเสรมกบอารมณความทนสมยไดมาก ภายนอกทเปนตวตกแบบแขงๆ กลบถกโนมใหมความออนไหวยงขนดวยการแซมความพรวไหวของตนไมนานาชนดและผสมผสานของตกแตงแบบชายทะเล

การตกแตงแบบโมเดรนนยงถกใชเปนธมหลกในหองพก ภายในหองพกแบบโมเดรนทไมเนนการตกแตงใหรงรง จดวางของนอยชน เฟอรนเจอรเทาทจาเปน หากแตไมดแขงและอกอดเพราะมการเสรมระแนงไมบรเวณหนาตางเขาไป แถมหองพกของเลดยงมอางจากชชใหแชพรมกนอยดานนอกระเบยง แชนาพลางมองววทะเลพลางไมฟนไงไหว

ทางรสอรทพยายามจดสรรพนทดานนอกสาหรบใหลกคาทากจกรรมเอาทดอร ทงสระวายนาดานหนาหาดทมกจะคบคงไปดวยแขกและเตยงอาบแดดเรยงเปนแถวยาว ถกใจบรรดาคนรกผวแทน ทาใหการมแขกหลายคนบอกวา สามสวนทมาพกอยทนแทบจะไมไดออกไปไหนเลย นอกจากหองพกและสระวายนาเอาทดอรหนาหาด

นอกจากกจกรรมทาแดดในชวงกลางวน หากมโอกาสแวะเวยนไปทนในคนพระจนทรเตมดวง กถอวาเปนโชคซอนสองชนเพราะคณสามารถเดนเลยบรมหาดไปยงฟลมนปารตซงอยหางออกไปเพยง 800 เมตร เดนไปสกประมาณ 10 นาทกจะไดเจอโลกแหงความมนสดเหวยงในอกแบบ ดงนนหากคณมแผนจะมาพสจนความมนของปารตคนพระจนทรเตมดวงอนเลองชอกควรจองทพกลวงหนาไวสกนด เพราะทนเตมเรว เดยวคณจะวาเลดไมเตอน

The Coast Resortตงอยท 117/21 หาดรนใน เกาะพะงน หางจากทาเรอทองศาลา 10 กม.

โทร. : 077-951-567อเมล : [email protected]เครองอานวยความสะดวกในหองพก : เคเบล มนบารตนรภย หองนาในตวพรอมเครองเปาผม สงอานวยความสะดวกอนๆ : โตะบรการทวร บรการแลกเปลยนเงนตราระหวางประเทศ บรการรถรบสง และทจอดรถสวนตวฟร

21

wassayadiamond

E-mail : [email protected] : 081-958-4952 | ID : axwassayadiamondสาขา 1สาขา 1 สแยกตาปาน สาขา 2สาขา 2 เซลทรลสราษฎรธาน

wassayadiamondรบผลต และออกแบบเครองประดบเพชรทองทกชนด

เพชรแท นาด ราคาโรงงาน

23

wassayadiamond

E-mail : [email protected] : 081-958-4952 | ID : axwassayadiamondสาขา 1สาขา 1 สแยกตาปาน สาขา 2สาขา 2 เซลทรลสราษฎรธาน

wassayadiamondรบผลต และออกแบบเครองประดบเพชรทองทกชนด

เพชรแท นาด ราคาโรงงาน

เรอง : สทธาทพย ภาพ : Yenoแปล : Sandy ([email protected])

Travel23

RegattaSamuiªÁá¢‹§àÃ×ÍãºÃÐ´ÑºâÅ¡RegattaSamuiªÁá¢‹§àÃ×ÍãºÃÐ´ÑºâÅ¡

àÁ×èÍ¾ÄÉÀÒ¤Á»‚·ÕèáÅŒÇ·ÕÁ§Ò¹àªç¤ÍÔ¹ÇÒ§á¼¹ÊíÒËÃÑº¡ÒÃà´Ô¹·Ò§ä»ÂÑ§à¡ÒÐÊÁØÂà¾×èÍä»Ã‹ÇÁ§Ò¹ãËÞ‹ÃÐ´Ñº¹Ò¹ÒªÒµÔ·Õèà¡Ô ¢Öé¹à»š¹»ÃÐ¨íÒ·Ø¡»‚ã¹ª‹Ç§à´×Í¹¹Õé ¤×Í §Ò¹ÊÁØÂ ÃÕ¡ÑµµŒÒ ËÃ×Í¡ÒÃá¢‹§¢Ñ¹àÃ×Íãºã¹Ê¹ÒÁÊØ ·ŒÒÂ¢Í§àÍàªÕÂ áÅÐàÃÒä´Œà¡çºàÃ×èÍ§ÃÒÇ¢Í§¡ÒÃá¢‹§¢Ñ¹àÃ×Íãº¹ÕéÁÒ½Ò¡¤Ø³ã¹»‚¹Õé ´ŒÇÂËÇÑ§Ç‹Ò ¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¢ŒÒÁ»‚¢Í§àÃÒ ¹‹Ò¨ÐÁÕ»ÃÐâÂª¹�ÊíÒËÃÑº¤¹·ÕèµŒÍ§¡ÒÃä»ªÁ¡ÒÃá¢‹§¢Ñ¹ “ãËŒàËç¹¡ÑºµÒ¢Í§µÑÇàÍ§”

“Regatta” หรอการแขงขนเรอใบ เปนกฬาทเราอาจไมคนชน มากนก แตคงพอเหนกนอยบางแหละ เวลาไปสมยกจะไดเหนเรอใบนานาประเภทจอดเทยบทาหรอกางใบเลนลมอยบอยๆ หากแตเมอวนหนงพนทบรเวณหาดเฉวง เกาะสมยไดกลายมาเปนสนามแขงขนเรอใบงานใหญของโลก จงเปนประสบการณสดตนเตนททมงานนบวนรอและพลาดไมไดทจะนามาบอกตอกบคณผอาน¨Ø´àÃÔèÁµŒ¹¢Í§ Samui Regatta นบตงแตป 2002 หรอ 12 ปทแลว การแขงขนเรอใบทใหญและมชอเสยงทสดในเอเชยไดเรมตนขน ณ เกาะสมย จากกจการเรอใบในนาม Regatta Asia ดวยเรอใบประเภท Catamaran จานวนเพยงแค 11 ลา จนภายหลงปรบชอเปน Samui Regatta มผรวมการแขงขนกวา 40 ลาและขยายประเภทของเรอทเขามาแขงขนเปนอกหลายประเภท เชน Dinghy, Keel boat ในแตละป สมย รกตตา จะไดรบความสนใจจากนกแลนเรอใบจากประเทศไทย และจากนานาชาต นอกจากผเขาแขงขนทเคยเขารวมการแขงขนทกปแลว ยงมนกแลนใบหนาใหมทมชอเสยงจากทวโลกเขารวมการแขงขนมากขนเรอยๆ ดวย àÊ¹‹Ë�·ÕèäÁ‹àËÁ×Í¹ã¤Ã¢Í§ÊÁØÂ ดวยความทเกาะสมย เปนจดหมายปลายทางยอดนยมของนกทองเทยวทวโลก มทพกทหรหราทนสมย มสงอานวยความสะดวกมากมาย จนเวบไซตนวยอรกไทมส ไดยกใหเกาะสมย ของไทย ไดรบการโหวตอนดบท 3 จาก 41 สถานทนาทองเทยวของโลก และนอกจากนนสนามบนสมยยงไดรบการโหวตเปนหนงใน 10 สดยอดสนามบนของโลก จากนตยสารสมารททราเวลเอเชย ซงเปนนตยสารทองเทยวชนนาของเอเชย ดวยเหตผลเหลานเอง ทาใหการแขงขนเรอใบทจดขนเปนครงท 13 ไดรบความสนใจจากนกแลนใบทวโลก ไมนอยไปกวารายการการแขงขนอนในประเทศอยางหวหน พทยา หรอภเกต ในฐานะของเจาบานเจาถนทขามเรอไปกลบสมยอยบอยๆ จนยอมรบวาอาจจะมองขามความสวยงามของเพชรลาคาในมอ เมอมโอกาสไดพบปะกบผรวมการแขงขนชาวตางชาต หลายคนเอยปากเปนทานองเดยวกนวา เกาะสมยเปนสนามแขงเรอทสวยทสดแหงหนง ทาใหเราในฐานะเจาบานอดยมรบเสยไมได

¤ÇÒÁÂÔè§ãËÞ‹¢Í§ Samui Regatta สมย รกตตา นบเปนการแขงขนทไดรบการยอมรบจากสมาพนธแลนเรอใบนานาชาต (International Sailing Federation) ซงดงดดนกแขงเรอใบชนนาจากนานาประเทศทตางเตรยมตวลวงหนาและนาเรอใบขามนาขามประเทศเพอมาแขงขนในรายการน ทงนการแขงขนจดขนโดย รกตตา เอเชย และไดรบการสนบสนนจากสมาคมแขงเรอใบแหงประเทศไทยในพระบรมราชปถมภ สมย ยอรช คลบ การทองเทยวแหงประเทศไทยและสมาพนธเรอใบนานาชาตและถอไดวาเปนหนงในสดยอดรายการแขงขนเรอใบ 5 อนดบตนๆ ของไทยในปจจบน นอกจากการชงชยเพอพชตความเปนหนงแลว สมย รกตตา ยงเปนการแขงขนเรอใบรายการสดทายของซรสรวมการแขงขนสดยอดเรอใบของภมภาคเอเชย หรอ Asian Yachting Grand Prix ซงเปนซรสรวมการแขงขนเรอใบชนนา โดยนกแลนใบทเขารวมการแขงขนในซรสดงกลาวจะมการแขงขนเกบคะแนน 5 รายการใหญทวภมภาคเอเชย โดยการแขงขนรอบสดทายคอ รายการสมย รกตตา และจะมการมอบรางวลเรอใบยอดเยยมแหงป และกปตนเรอดเดนแหงปของซรสดงกลาวในพธปดการแขงขนอกดวย สมย รกตตา จะทาการแขงขนทงสน 5 วน โดยจดใหมวนพก 1 วน หลงการแขงทกวนจะมการสงสรรคในแตละวน และโดยเฉพาะวนสดทายของการแขงขนจะจดใหมงานพธมอบรางวล และกาลาดนเนอรบนชายหาด ทไดรบการสนบสนนเปนอยางดจากโรงแรมเซนทารา แกรนด บช สมย เปนเจาภาพในการจดงาน

24

¼ÙŒÃ‹ÇÁá¢‹§¢Ñ¹¹Ò¹ÒªÒµÔ ในการแขงขนในป 2013 ท check in ไปเยยมชม มผเขารวมรายการกวา 500 คน จาก เอเชย ออสเตรเลย นวซแลนด ยโรป และอเมรกา จานวนเรอทเขารวมการแขงขนมากกวา 40 ลา มทงเรอแบบ Keelboat และ Multihill การแขงเรอประเภท Dinghy สาหรบเดกในการแขงขน stand-up paddle board เปนครงแรกของเมองไทย คงไมตองอธบายวา ในชวงเวลาหาวนของการรวมงาน เตมไปดวยความคกคกของทงผรวมแขงขนเอง และกองเชยร ตลอดผชมอกมากมาย สาหรบในปนทางทมผจดงานไดแจงใหเราทราบวา นอกจากจะมจานวนเรอรวมแขงขนมากกวาเดมแลว การแขงขนในปนจะแบงออกเปน 6 ประเภท คอ เรอไออาซ ซโร, ไออาซ 1, ไออาซ 2, ไออาซ แพรโพท ชารเตอร, ไออาซ ครซซง และเรซซง มลตฮลล

¡ÒÃá¢‹§¢Ñ¹¤ÃÑé§·Õè 13 »ÃÐ¨íÒ»‚ 2014 ถงแมวาชวงนสภาพเศรษฐกจจะสนครอน แตการกจกรรมการแขงเรอยงเตบโตขนทกปจนกลายเปนกจกรรมระดบชาต มผเขารวมแขงขนถงกวา 500 คน ในทกๆปจาก 22 ประเทศ ซงสรางรายไดเขาประเทศประมาณ 30 ลานบาท และสรางรายไดใหเกาะสมยกวา 18 ลานบาทในแตละป กจกรรมแขงขนเรอใบภายใตโลโก “สมยรกตตา” samui re-gatta 2014 ระหวางวนท 24 พฤษภาคม-31 พฤษภาคม 2557ณ บรเวณหาดเฉวง จะมผสนบสนนหลก ไดแก เจาของสถานทCentara Grand Beach Resort และผสนบสนนรวม ไดแก Asahi สยามวนเนอร Mount Gay Rum การทองเทยวและกฬาแหงประเทศไทยผซงเปนตวหลกทาใหกจกรรมครงนเกดขนไดแคในป 2013 ภาพของเรอใบจานวนมากมาย และผรวมกจกรรมจากนานาประเทศทาใหเรานกวา เราอยในยโรปรมทะเลสาบสวยๆ แลวในป 2014 จะสวยงามขนาดไหน แมจะไมใชนกแขงเรอหรอไมไดเชยวชาญกตกา แตภาพสวยววดทเรายงจาได มนทาใหเราตองชวนคณไปรวมพสจนใหเหนและตนเตนดวยตาตวเอง...อยาพลาดนะคะ

25

»ÃÐÇÑµÔ¡ÒÃá¢‹§¢Ñ¹àÃ×Íãº เรอใบ (Yachting) เปนกฬาทมตนกาเนดมาจากประเทศฮอลแลนด ไดถกแนะนาขนในประเทศองกฤษ โดยพระเจาชารลสท 2 ประมาณป พ.ศ. 2203 หลงจากทพระองคเสดจกลบมาจากการถกเนรเทศในประเทศฮอลแลนด สโมสรคอรคฮารเบอร (Cork Harbor) ในไอรแลนด (พ.ศ. 2263) เปนสโมสรเรอใบแหงแรก และมสโมสรเรอใบทเกาแกทสดในสหรฐอเมรกาคอ สโมสรเรอใบนวยอรก (New York Yacht Club) ซงตงขนในป พ.ศ. 2427 การแขงขนเรอใบแหงชาตเรมมขนเปนครงแรก ในป พ.ศ. 2394 จากสหรฐอเมรกาไปยงประเทศองกฤษ สมาชกของสโมสรเรอใบแหงนวยอรกไดสรางเรอใบซงมความยาวทงสน 101 ฟต เปนเรอทมชอเสยงมากของนวยอรคเพอสงเขาแขงขน และเปนผชนะเลศไดถวยรางวลทชอวา ฮนเดรด กนเนย คพ (Hundred Guinea Cup) หลงจากทไดมการแขงขนเรอใบแหงชาตขนแลว ประเทศตางๆ ในทวปยโรปและสหรฐอเมรกา ไดมการแขงขนเรอใบเพอชงชนะเลศถวยตางๆ เชน อเมรกาคพ (America’s Cup) แคนาดาคพ (Canada’s Cup) สแกนดเนเวยนโกลคพ (Scandinavian Gold Cup) การแขงขนเรอใบจงไดเรมตงแตนนมา และไดบรรจไวในการแขงขนระหวางชาตทสาคญๆ เชน การแขงขนกฬาแหลมทอง (ซเกมส) เอเชยนเกมสและการแขงขนกฬาโอลมปก

26

Samui Regatta Since its birth in 2002, Samui Regatta has grown to attract the best yachts in Asia and a large spectator fol-lowing who come to Koh Samui for great sailing, great parties and to experience all that the island has to offer. The event is proudly hosted by Centara Grand Beach Resort - Samui, which is widely regarded as the “Home of the Samui Regatta” and takes place 24th to 31st May. The Regatta is organised by Regattas Asia in conjunction with the Samui Yacht Club Regatta, under the auspices of the Province of Surat Thani, the Sports Authority of Thailand, the Municipal of Koh Samui, the Tourism Association of Koh Samui, The Tourism Association of Thailand, the International Sailing Federation and the Yacht Racing Association of Thailand. The Regatta started with just 11 boats, mainly made up of beach catamarans, the event gained a reputation for offering great hospitality and competitive sailing. The fleet has now grown into one of the most competitive in Asia and is now placed as the final event of the prestigious Asian Yachting Grand Prix Championship. Crown-ing the 2013/2014 Asian Champion Skipper and Crew at the last night Awards and Gala Dinner. Held at Centara Grand Beach Resort. Following number of management and name changes, Regattas Asia took over the organisation of the event in 2012 and has brought the regatta back to its roots, bringing back the name Samui Regatta and returning the social events to their rightful place, on the beachDespite these challenging economic times, the event has grown every year to become a truly international event with around 500 competitors joining in annually from over 22 different countries. Generating an estimated 30 million baht worth of media coverage and over 18 million baht into the local Koh Samui economy annually.

27

เรอง : นองพลอย

Language 28

หวานเยนสดใสรบอากาศรอนทราบหรอไมวา เจาขนมทหนาตาคลายไอศกรมราดนาเชอมและครมรสตางๆ ตามทขายในบานเรานนมชอวา ‘พารเฟต’ (Parfait) ซงหมายถง perfect หรอไรทตในภาษาฝรงเศส เมอนำมาใชเรยกเจาไอศกรมหวานๆ เยนๆ ชนดนกจะหมายถงไอศกรมทสมบรณแบบ ไอศกรมพารเฟตมการตกแตงหลายชนดนารบประทานและหรหรานาลมลอง

พารเฟต (Parfait)

โดยลกษณะของพารเฟตโดยทวไปแลวเปนขนมหวานททาจากไอศกรมหรอเกลดนาแขงละเอยดเรยงเปนชนสลบรส ตกแตงรสชาตครม (cream) นาเชอม (Syrup) อาจมทอปปง (Topping) ซอส (Sauce) หรอเครองเคยงอนๆ เชน วาฟเฟล (Waffle) เปนตน เสนหของเจาขนมพารเฟตอยทรสชาตทหลากหลายเกดจากการรงสรรคของแตละชนของพารเฟตทเลอกไดตามความชอบของผกนหรอตามจนตนาการของผทา โดยพารเฟตอาจจะใสไดทงคอนเฟลค เกลดขนมพาย ไอศกรม โยเกรต นาผง นกต และ

สตรหนงทโดงดงของพารเฟต คอ การผสมผสานรสชาตจากผลไมสดในแตละฤดกาลเพอใหรสหวานของพารเฟตตดกบรสเปรยวของผลไม แคคดกรสกวาเปนขนมทสดชนเหมาะจะรบประทานในหนารอนแลวใชไหมละคะ ตอจากนลองทบทวนภาษาองกฤษกนดกวาคะ

In France, parfait refers to a frozen dessert made from a base of sugar syrup, egg, and cream. A parfait contains enough fat, sugar, alcohol to a lesser extent air to allow it to be made by stirring infrequently while freezing, making it possible to create in a home kitchen without specialist equip-ment. The fat, sugar, alcohol or air interferes with the formation of water crystals, which would otherwise give the ice cream an uncomfortable texture in the mouth. The formation of ice crystals is managed in the making of regular ice cream by agitating the ice cream constantly while it freezes or chemically by adding glycerol. Neither should be necessary when making a high-quality parfait.

29

31

เรอง/ภาพ: Piyanart

31

(2)

ไปเทยวสบายกระเปาท

“ไตหวน”

New Journey

Fort san domingo

จากการเดนทางภายในเมองไทเปในฉบบทแลว การเดนทางแบบสบายกระเปาในไตหวนของเรากำลงจะขยายออกสเมองทองเทยวอนๆ ทนาสนใจ

โปรแกรมในครงวนหลงของวนท 2 ในไตหวน คอการเดนทางไปยงเมองแทมซย (Tamsui) ซงเปนเมองทาสาคญในอดตเพราะเปนจดยทธศาสตรสาคญในการชวงชงความไดเปรยบทางดานการคาและการสงคราม ปจจบนเมองแหงนเปลยนจากเมองทาสาคญเปนเมองทองเทยวทเตมไปดวยกลนอายของประเทศตะวนตกทงสเปน โปรตเกส องกฤษหรอแมกระทงฝรงเศส

32

Fort san domingo

Tamsui fisherman Whaft

เมอเดนออกจากสถานรถไฟฟา เราเดนเลยบทางทสองฝงเตมไปดวยรานคาและรานอาหารมากมายมงหนาไปยง Fort san domingo หรอปอมโดมนโก ซงสรางขนในสมยทชาวสเปนเขามายดพนทในป ค.ศ.1629 ดวยความทตกสอฐแหงนคอนขางบงบอกสญชาตไดอยางชดเจนทาใหมนกทองเทยวมากมายแวะมาถายรปและเยยมชมพพธภณฑภายในอาคารหลก ในวนนเราคอนขางจะโชคดเพราะนอกจากจะไดชมบรรยากาศอนสวยงามของ Fort san domingo แลวเรายงไดชมการแสดงของนกศกษาจาก Oxford college ใน Aletheia University ซงเปนมหาวทยาลยในละแวกดวย

เราเดนจากโดมนโกเลยบหาดไปเรอยๆ เพอแวะชมบรรยากาศรมทะเลจนถง Tamsui fisherman Whaft ซงเราเรยกงายๆ วาสะพานสายรงตามแสงและส จดนมสวนหยอมและววสวยใหไดลนชตเตอรอยไมนอย

เราปดทายทรปต วนท 2 ดวยเมนพะโลสดอรอยตามคาแนะนาของเพอนเจาบาน รานนมองจากภายนอกดเฉยๆ แตรสชาตบอกไดวา สมคาราลอทวาเปนรานขนชอของคนไตหวนจรงๆ วนท 3 อทยานหนเหยหลว-อทยานเหมองทองจนกวสอ

เชาวนทสาม เราตองตนเชาเดนทางออกสนอกเมอง เขาสเมองวานล (Wanli) ดวยรถบส เพอไปชมความมหศจรรยของธรรมชาตทอทยานหนเหยหลว อทยานแหงนเปนแหลมยนออกไปในทะเลและทวบรเวณมหนปน (Lime stone) ซงถกนาทะเลกดกรอนกลายเปนหนรปทรงประหลาดมากมาย ทงหนรปเหด แทงเทยน รวงผง รองเทา และทเปนไฮไลตคอ หนเศยรราชน รวมทงซากฟอสซลของปลาดาวดวย

เมอเสยคาเขาชมไป 50 NTD บรเวณทางเขา เราจะไดรบแผนทแนะนาพนทของอทยาน แผนทนมประโยชนมากเพราะจะเปนเหมอนลายแทงใหเราตามหาหนทรงตางๆ ได

àÁ×Í§à¡‹Ò

งายมากยงขนเพราะพนทมนชางกวางใหญ เดนไปเดนมาจะไดยนเสยงเปานกหวดดงลนเปนระยะ หนไปดถงรวา มคนเดนเขาไปในเขตเสนแดงซงเปนสญลกษณกนพนทอนตราย ทาใหเจาหนาทรกษาความปลอดภยตองแสดงพลงปอดกนนนเอง

เราใชเวลาเกอบ 2 ชวโมงเดนชมความงามตามโลกสราง หลงจากนนจงนงรถบสจากหนาอทยาน (ออกทก 15 นาท) ตอไปยงสถานรถไฟเมองจลง และนงรถไฟตอไปตลาดนดจวเฟนและเหมองทองจนกวสอ เบดเสรจใชเวลาเดนทางประมาณ 1 ชวโมง 40 นาท ถงจวเฟนปบกวงหาของกนทนท เพราะเลยเทยงมาสกระยะ นายอยในกระเพาะกเรมทางาน

Fort san domingo

àËÁ×Í§·Í§

àËÁ×Í§·Í§

ÍØ·ÂÒ¹ËÔ¹

ตลาดนดจวเฟนนเปนแลนดมารกอกแหง ทใครไมไปถอวาไมถงไตหวน เพราะเมองเลกๆ ตดทะเลทรจกกนในชอหมบานเหมองทองคาเปนเมองทเฟองฟสดๆ ในยคป 30 และจวเฟนยงเปนโลเกชนในการถายทาภาพยนตรมากมาย รวมถงการเปนตนแบบในฉากของแอนเมชนเรอง Spirit away ทโดงดงไปทวโลก

ตลอดสองขางทางของสถาปตกรรมทสรางสอดคลองกบภมประเทศแบบหลงชนเขาหนาสทะเลน ปจจบนเตมไปดวยรานอาหารคาวหวานมากมายใหเลอก ในยามหวแบบนจวเฟนจงเปนสวรรคของผหวโซอยางเรา เรองรสชาตนนกการนตไดวาอรอยพอตวเลย

หลงจากอมทองเราเดนตอไปยง เหมองทองจนกวสอหรอ Gold Ecological Park เปนเหมองทองดงเดมทถกปรบเปลยนเปนพพธภณฑประวตศาสตรนเคยตกเปนพนทของประเทศญปน เลยมประวตของความโหดรายทเกดขนกบเชลยศกทหารองกฤษทถกทหารญปนจบได และสงตวมาใชแรงงานทนจนเสยชวตไปหลายรอยคน เราเดนชมภายในอโมงคสกระยะ กมาสะดดตากบทองแทงบรสทธ 99.99% หนกถง 220 กโลกรมทขดไดทน ทองกอนใหญขนาดนเคยถกบนทกในสถตโลกกอนทจะถกทาลายสถตโดยทองขนาด 250 กโลกรมของญปน เดนชมอยพกใหญจนฟาเรมมด เตอนเราวาคงตองไดเวลากลบเมองไทเปแลว เรานงรถบสตรงสไทเป ในใจตอนนคดถงเตยงนอนนมๆ เปนทสด คนสดทายในไตหวนเปนวนทเราหลบสนทเพราะเพลยจากการตะลอนมาตลอดทงวน ทาใหเราวนท 4 เรามพลงเตมทในการชอปปงของฝากกอนทจะขนเครองในชวงเยน

ÍØ·ÂÒ¹ËÔ¹ ÍØ·ÂÒ¹ËÔ¹

4 วนในไตหวนผานไปเรวกวาทคด เพราะทงสนก สวยงาม แปลกตา และไมสะเทอนกระเปานนเอง

34

เตมความหวานใหกบชวตไดงายๆ แคเดนเขารานกงหลวกจะเจอกบหลายเมนเบเกอรรใหเลอกตามความชอบไมวาจะซอกนเองหรอเปนของฝากกถกใจทงคนใหและคนรบ แถมยงออเดอรไดตามตองการ ลองเสรจหาความอรอยไดทรานกงหลวและในเฟซบคของรานกงหลว ทนยงยนดทจะใหคณไดแบงปนความหวานอรอยแบบพเศษอกดวย

ชอคโกแลตมน, ชาเขยวญปน, ชอคโกแลตนเทลลา, สม และราสเบอรร ทอรอยไมซาใคร และใครทเคยผดหวงกบเครปเคกทกระดางเหมอนกนแผนกระดาษ ลมความรสกนนไปไดเลยเพราะดวยเนอครมบางเบาทแทรกตวระหวางเนอเครปทบางและนมกาลงดทงเครปเคกวานลลา, เครปเคกชอกโกแลต หรอเครปเคกเรนโบว ทสามารถดไซนไดดวยตวคณเองวาจะแมทชอยางไรใหเปนตวคณกบซอสราดรสเขมแบบขนๆ เนนๆ อยาง ซอสสตรอวเบอรร, บลเบอร, ชอคโกแลต, คาราเมล หรอเสาวรส ทนยงมเบเกอรใหไดลองกนอกหลายเมน อยาง มามอนเคก, คาราเมลคสตารด, เคกพดดงมะพราวออน และเมนนาลองอยาง ชครม

Address : 456/225 ถ.ตลาดใหม ต.ตลาด อ.เมองฯ จ.สราษฎรธานOpen : 08.00 – 18.00 น.Tel. : 08-4626 0037facebook : www.facebook.com/KingLiuCake

คงคอง บก!ชฟฟอน ชฟฟอน ชฟฟอน... ขนมทแสนจะธรรมดา

ทหากนไดไมยาก แตจะมสกกรานทจะถกปากถกคอจรงๆ ขอยกใหทนเลย “รานกงหลว” ถอวาเดดดวงกวาทไหนๆ ดวยเนอเคกทเบา หอม นมลนเหมอนปยนน ลองมาแลวทง 9 รสชาต หอมอรอยตดลนจนลมไมลงกนเลยทเดยว คงคองแทบอยากจะเหมาหมดรานแลวเกบความอรอยไวกนคนเดยว!! จดไปเลย 4 กะโหลกลง

รบฟ

รชฟ

ฟอน

1 ช

น!!!

!

**รบชฟฟอนฟร 1 กลอง ท : Facebook.com/Checkinsurat

เรอง : วณพร ภาพ : YenoTaste & Out

34

ฟนไปกบชฟฟอน& เบเกอรร ท

เพราะชวตขาดหวานไมได… Taste&Out เลยเอาใจ sweet lover ทงหลายกบรานเบเกอรรทหลายคนคงคนๆ กบ ชฟฟอนแสนนมแบรนด “กงหลว” แตความพเศษไมไดมแคหนง กงหลวยงมเบเกอรรอรอย หนาตานาหมาใหไดลองลมกนอกเพยบ…

ใครทไมเคยฟนกบการลมชมเบเกอรร มาทนแลวจะตองเปลยนความคด “กงหลว” ชอรานนารกๆ มทมาจา

กชอเดมของ “คณหนง กลธดา พสฐไพบลย” ทายาทรานคาสงนาม “สยามสรรพสนคา” ทตกหลมรกเบเกอรรถงขนลงคอรสเรยนทาเบเกอรรอยางจรงจง จนความฝนเปนจรงกบความอรอยทปรบชมจนไดสตรเฉพาะแบบกงหลว ความอรอยขนชอของทนคงหนไมพนซกเนเจอรของราน อยางชฟฟอน ทลกคาบอกตอกนวาหอมอรอยและนมมม...เหมอนงบปยเมฆ ใครทไดลองแลวตองการนตกบวลนจรงๆ ความหอมเบาๆ นมๆ ไมหวานแหลม ไมฝดคอ มอยในชฟฟอนทง 9 รสชาต ทง ใบเตย, มะพราว, สม, สตรอวเบอรร, บลเบอรร, สบปะรด, กาแฟ, ชอคโกแลต และวนลา ทใหคณฟนไปกบความอรอยและราคาเบาๆ เพยงชนละ 10 บาทและมราคาพเศษสาหรบ 50 ชนขนไป แตถาชวตขาดหวานกตองลองมาการองรสชาตพเศษทหาชมไดยากรวม 10 รสชาต อยางรสอญชน-มะนาว, ลนจ-กหลาบ, ชอคโกแลต-เนยถว, เสาวรส-มะมวง,บลเบอรรครมชส,

35

เตมความหวานใหกบชวตไดงายๆ แคเดนเขารานกงหลวกจะเจอกบหลายเมนเบเกอรรใหเลอกตามความชอบไมวาจะซอกนเองหรอเปนของฝากกถกใจทงคนใหและคนรบ แถมยงออเดอรไดตามตองการ ลองเสรจหาความอรอยไดทรานกงหลวและในเฟซบคของรานกงหลว ทนยงยนดทจะใหคณไดแบงปนความหวานอรอยแบบพเศษอกดวย

ชอคโกแลตมน, ชาเขยวญปน, ชอคโกแลตนเทลลา, สม และราสเบอรร ทอรอยไมซาใคร และใครทเคยผดหวงกบเครปเคกทกระดางเหมอนกนแผนกระดาษ ลมความรสกนนไปไดเลยเพราะดวยเนอครมบางเบาทแทรกตวระหวางเนอเครปทบางและนมกาลงดทงเครปเคกวานลลา, เครปเคกชอกโกแลต หรอเครปเคกเรนโบว ทสามารถดไซนไดดวยตวคณเองวาจะแมทชอยางไรใหเปนตวคณกบซอสราดรสเขมแบบขนๆ เนนๆ อยาง ซอสสตรอวเบอรร, บลเบอร, ชอคโกแลต, คาราเมล หรอเสาวรส ทนยงมเบเกอรใหไดลองกนอกหลายเมน อยาง มามอนเคก, คาราเมลคสตารด, เคกพดดงมะพราวออน และเมนนาลองอยาง ชครม

Address : 456/225 ถ.ตลาดใหม ต.ตลาด อ.เมองฯ จ.สราษฎรธานOpen : 08.00 – 18.00 น.Tel. : 08-4626 0037facebook : www.facebook.com/KingLiuCake

คงคอง บก!ชฟฟอน ชฟฟอน ชฟฟอน... ขนมทแสนจะธรรมดา

ทหากนไดไมยาก แตจะมสกกรานทจะถกปากถกคอจรงๆ ขอยกใหทนเลย “รานกงหลว” ถอวาเดดดวงกวาทไหนๆ ดวยเนอเคกทเบา หอม นมลนเหมอนปยนน ลองมาแลวทง 9 รสชาต หอมอรอยตดลนจนลมไมลงกนเลยทเดยว คงคองแทบอยากจะเหมาหมดรานแลวเกบความอรอยไวกนคนเดยว!! จดไปเลย 4 กะโหลกลง

รบฟ

รชฟ

ฟอน

1 ช

น!!!

!

**รบชฟฟอนฟร 1 กลอง ท : Facebook.com/Checkinsurat

เรอง : อรวรรยา

Beauty 37

สตรอเบอรร

4 สตรสตรอวเบอรรกบผวสวย

ความลบของผวสวยทราบกนไหมคะวาผลไมสแดงสดหนาตานารบประทาน

อยางสตรอเบอรรนนมสวนชวยทาใหผวสวยขนไดซายงลดนาหนกไดอกดวย โดยสตรอเบอรรนนเปนสกลของไมดอกทอยในวงศเดยวกบของกหลาบนนเอง เปนลกผลไมลกษณะคลายหวใจสแดงๆ มกลนหอม รสชาตหวานอมเปรยว ซงการรบประทานเจาผลไมนสามารถทจะทาใหคณนนมผวทสวยสดใสขนไดอยางเหลอเชอถาคณรบประทานเปนประจา เนองจากในสตรอเบอรรนนมวตามนบารงผวพรรณของคณอยมากมายนนเอง เชน วตามนเอ วตามนบ และ วตามนซ ทชวยใหคณนนมผวพรรณทแขงแรงและสขภาพด และในฉบบน เราไดรวมเคลดลบตางๆ จากสตรอเบอรรเพอผวสวยมาฝากทกๆ ทานกนคะ

สตร 1 สตรอเบอรรครมมาสก แคไดฟงชอกรสกหวแลวใชไหมละคะ เพราะสวนผสมของเจามาสกสตรนกคอ สตรอเบอรร ครม แลวกนาผง แตอยาเพงกนมนเขาไปละ ลองทาลงบนหนาดกวาเพอผวสวยใส ทงไวสก 10 นาท แลวลางออกผวของคณจะนมสวยทนตาเลยละคะ

38

สตร 2 สตรอเบอรรแกตาบวม ตาบวมชาเพราะการนอนดกไมใชเรองดแน ลองฝานสตรอเบอรรเปนชนบาง ๆ และวางลงใตตา ผอนคลายสก10 นาท แลวเอาออก จะเหนไดวาบรเวณรอบดวงตาดสดใสขนทเดยวเลยละคะ

สตร 3 สตรอเบอรรมาสกกาจดสว ไมวาจะเปนสววยรนหรอสววยผใหญ ลองปราบสวดวยสตรน สตรอเบอรรหน ½ ถวย และครมเปรยว 1 ชอนโตะ ผสมเขาดวยกนใหดแลวทาใหทวใบหนา ทงไว 10 นาท แลวลางออกดวยนาสะอาดใหหมดจด รอดความเปลยนแปลงทจะเกดขนกบเจาสวตวรายกนไดเลย

39

สตร 2 สตรอเบอรรแกตาบวม ตาบวมชาเพราะการนอนดกไมใชเรองดแน ลองฝานสตรอเบอรรเปนชนบาง ๆ และวางลงใตตา ผอนคลายสก10 นาท แลวเอาออก จะเหนไดวาบรเวณรอบดวงตาดสดใสขนทเดยวเลยละคะ

สตร 3 สตรอเบอรรมาสกกาจดสว ไมวาจะเปนสววยรนหรอสววยผใหญ ลองปราบสวดวยสตรน สตรอเบอรรหน ½ ถวย และครมเปรยว 1 ชอนโตะ ผสมเขาดวยกนใหดแลวทาใหทวใบหนา ทงไว 10 นาท แลวลางออกดวยนาสะอาดใหหมดจด รอดความเปลยนแปลงทจะเกดขนกบเจาสวตวรายกนไดเลย

สตร 4 สตรอเบอรรมาสกสาหรบผวมน สตรนไมยาก สามารถทาเองไดงายๆ และมาสกไดอยางสะดวกระหวางทากจกรรมตางๆ เชนดทว ทตองทากแคผสมสตรอเบอรรสดบดละเอยดกบโยเกรตแบบธรรมดาอยางละเทากน ทาใหทวใบหนา ทงไว 10 นาท แลวลางออก ความมนวาวของใบหนาจะลดลงและสขภาพของผวหนาจะดขนเมอทาอยางตอเนองคะ แตอยาลมเวนวนใหผวไดพกผอนกนดวยนะ

40

5ÇÔ¸ÕÊÃŒÒ§ÊØ¢

Â×´á¢Œ§Â×´¢Ò

à¾×ÍÊØ¢ÀÒ¾¨Ôµ·Õá¨‹ÁãÊà¤ÂÁÕÇÑ¹äË¹·ÕÃÙŒÊÖ¡àË¹´àË¹×ÍÂàÁ×ÍÂÅŒÒ à¾ÅÕÂä»·Ñ§Ã‹Ò§¡ÒÂáÅÐ

Ôµã¨ºŒÒ§äËÁ¤Ð? ¤Ô´Ç‹ÒàË¹×ÍÂáÊ¹àË¹×ÍÂáÅÐÍÂÒ¡¨ÐËÒàÇÅÒ¾Ñ¡àÊÕÂºŒÒ§¡‹Í¹·ÕªÕÇÔµ¨ÐäÁ‹ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢ à¾ÃÒÐ¤¹ÊÁÑÂ¹ÕÊ‹Ç¹ÁÒ¡ãÊ‹ã¨¡ÑºË¹ŒÒ·Õ¡ÒÃ§Ò¹áÅÐÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ·Õà»š¹Ê‹Ç¹¢Í§Ã‹Ò§¡ÒÂÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä» ¹Å×Áä»Ç‹ÒÊØ¢ÀÒ¾ ÔµàÍ§¡ÁÕÊ‹Ç¹·ÒãËŒÃ‹Ò§¡ÒÂá¢§áÃ§ÊÁºÙÃ³�àª‹¹¡Ñ¹

1ไดเวลาใชนาฬกาปลกใหเปนประโยชน แรกเรมอาจจะยงไมชนนก แตถงชวงหลงจะเรมรสกชนและตนตวกบการตนเชา โดยผลวจยกลาววาคนทตนเชากวามแนวโนมทจะมอายยนและอารมณทสดชนแจมใสมากกวา รแบบนแลวกอยามวแตนอนตวยาวอยบนเตยงกนนะจะ2

ออกกาลงกายไมจาเปนตองทาทฟตเนสเทานนนะคะ สวนหลงบานหรอถนนในซอยกทาไดทงนน รวาใครไมอยากวงออกนอกบานตงแตยงไมสายกไมเปนไรคะ ขอเวลาสกแปบ ใหพอยดเสนยดสาย หมนคอ บดตว วงอยกบท หรอใครพลงมากจะกระโดดตบ กระโดดเชอกเรากไมวากนคะ การไดขยบรางกายเบาๆ ไดยดเสนยดสายกอนไปทางานจะชวยใหกระปรกระเปราไดอยางไมนาเชอคะ

µ×¹àªŒÒ¢Ö¹ÍÕ¡¹Ô´

เรอง : นองพลอยHealth

41

5ÇÔ¸ÕÊÃŒÒ§ÊØ¢

Â×´á¢Œ§Â×´¢Ò

à¾×ÍÊØ¢ÀÒ¾¨Ôµ·Õá¨‹ÁãÊà¤ÂÁÕÇÑ¹äË¹·ÕÃÙŒÊÖ¡àË¹´àË¹×ÍÂàÁ×ÍÂÅŒÒ à¾ÅÕÂä»·Ñ§Ã‹Ò§¡ÒÂáÅÐ

Ôµã¨ºŒÒ§äËÁ¤Ð? ¤Ô´Ç‹ÒàË¹×ÍÂáÊ¹àË¹×ÍÂáÅÐÍÂÒ¡¨ÐËÒàÇÅÒ¾Ñ¡àÊÕÂºŒÒ§¡‹Í¹·ÕªÕÇÔµ¨ÐäÁ‹ÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢ à¾ÃÒÐ¤¹ÊÁÑÂ¹ÕÊ‹Ç¹ÁÒ¡ãÊ‹ã¨¡ÑºË¹ŒÒ·Õ¡ÒÃ§Ò¹áÅÐÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ·Õà»š¹Ê‹Ç¹¢Í§Ã‹Ò§¡ÒÂÁÒ¡¨¹à¡Ô¹ä» ¹Å×Áä»Ç‹ÒÊØ¢ÀÒ¾ ÔµàÍ§¡ÁÕÊ‹Ç¹·ÒãËŒÃ‹Ò§¡ÒÂá¢§áÃ§ÊÁºÙÃ³�àª‹¹¡Ñ¹

1ไดเวลาใชนาฬกาปลกใหเปนประโยชน แรกเรมอาจจะยงไมชนนก แตถงชวงหลงจะเรมรสกชนและตนตวกบการตนเชา โดยผลวจยกลาววาคนทตนเชากวามแนวโนมทจะมอายยนและอารมณทสดชนแจมใสมากกวา รแบบนแลวกอยามวแตนอนตวยาวอยบนเตยงกนนะจะ2

ออกกาลงกายไมจาเปนตองทาทฟตเนสเทานนนะคะ สวนหลงบานหรอถนนในซอยกทาไดทงนน รวาใครไมอยากวงออกนอกบานตงแตยงไมสายกไมเปนไรคะ ขอเวลาสกแปบ ใหพอยดเสนยดสาย หมนคอ บดตว วงอยกบท หรอใครพลงมากจะกระโดดตบ กระโดดเชอกเรากไมวากนคะ การไดขยบรางกายเบาๆ ไดยดเสนยดสายกอนไปทางานจะชวยใหกระปรกระเปราไดอยางไมนาเชอคะ

µ×¹àªŒÒ¢Ö¹ÍÕ¡¹Ô´

เรอง : นองพลอยHealth

41

5

34

นาเยนๆ จะชวยกระตนผวหนงและเซลลประสาทใหตนตว เหมาะกบยามเชามากกวานาอนเปนไหนๆ คะ หรอจะเลอกอาบนาเยนหลงอาบนาอนกเปนการปดรขมขนไดดนะคะ นอกจากจะชวยใหตนตวแลวยงชวยใหรขมขนปดไดด ซายงชวยกกเกบความชมชนใหกบผวหนงอกดวยคะ รถงประโยชนแบบนแลวกอดทนกนสกนดนะคะ อาจจะเยนอยสกพก แตหลงอาบนาจะสดชนอยาบอกใครเลยคะ

An apple a day keeps the doctor away ตามสานวนฝรงเลยคะ เพราะแอปเปลเปนผลไมทมคณคาทางโภชนาการสงแลว การไดรบวตามนจากผลไมโดยตรงนไดประโยชนมากกวาการดมนาผลไม หรอ วตามนแบบแคปซลเปนไหนๆ นอกจากนยงชวยเรองระบบขบถายดวยนะคะ แตถาใครหาแอปเปลทานยาก สมเขยวหวานสกลกหรอสบปะรดสกชนกแทนกนได ขอใหเปนผลไมทมกากใยและไมหวานมากกไดประโยชนกบรางกายทงสนคะ

เชอวาชวตทกคนตอใหแยแคไหนกตองมประสบการณดๆ ผานเขามาบางแนนอนคะ มสงไหนทเรานกถงแลวรสกอนใจ อมยม หรอหวเราะออกมาไดบาง นนละคะ อยากใหจาไวในใจลกๆ แลวนาเรองนออกมานกถงทกครงเมอเรารสกแยหรอทอแท เพอเตอนใจวาชวงเวลาดๆ จะตองกลบเขามาหาเราอกเปนแนคะ

ÍÒº¹ÒàÂ¹à¨ÕÂº

áÍ�»à»�œÅÊÑ¡ÅÙ¡

¹Ö¡¶Ö§àÃ×Í§µÅ¡

ÍÂ‹ÒÁÍ§¢ŒÒÁ 5 ÇÔ Õ§‹ÒÂæ ·Õ Ð·ÒãËŒ¤Ø³ÊÃŒÒ§ÊØ¢ã¹·Ø¡ÇÑ¹¢Í§ªÕÇÔµ à¾ÃÒÐÁÑ¹¨Ð¹ÒÁÒ«Ö§ÊØ¢ÀÒ¾ Ôµ·Õ Õ ¹àËÅ×Íàª×ÍàÅÂ·Õà´ÕÂÇ¤‹Ð

42

5

34

นาเยนๆ จะชวยกระตนผวหนงและเซลลประสาทใหตนตว เหมาะกบยามเชามากกวานาอนเปนไหนๆ คะ หรอจะเลอกอาบนาเยนหลงอาบนาอนกเปนการปดรขมขนไดดนะคะ นอกจากจะชวยใหตนตวแลวยงชวยใหรขมขนปดไดด ซายงชวยกกเกบความชมชนใหกบผวหนงอกดวยคะ รถงประโยชนแบบนแลวกอดทนกนสกนดนะคะ อาจจะเยนอยสกพก แตหลงอาบนาจะสดชนอยาบอกใครเลยคะ

An apple a day keeps the doctor away ตามสานวนฝรงเลยคะ เพราะแอปเปลเปนผลไมทมคณคาทางโภชนาการสงแลว การไดรบวตามนจากผลไมโดยตรงนไดประโยชนมากกวาการดมนาผลไม หรอ วตามนแบบแคปซลเปนไหนๆ นอกจากนยงชวยเรองระบบขบถายดวยนะคะ แตถาใครหาแอปเปลทานยาก สมเขยวหวานสกลกหรอสบปะรดสกชนกแทนกนได ขอใหเปนผลไมทมกากใยและไมหวานมากกไดประโยชนกบรางกายทงสนคะ

เชอวาชวตทกคนตอใหแยแคไหนกตองมประสบการณดๆ ผานเขามาบางแนนอนคะ มสงไหนทเรานกถงแลวรสกอนใจ อมยม หรอหวเราะออกมาไดบาง นนละคะ อยากใหจาไวในใจลกๆ แลวนาเรองนออกมานกถงทกครงเมอเรารสกแยหรอทอแท เพอเตอนใจวาชวงเวลาดๆ จะตองกลบเขามาหาเราอกเปนแนคะ

ÍÒº¹ÒàÂ¹à¨ÕÂº

áÍ�»à»�œÅÊÑ¡ÅÙ¡

¹Ö¡¶Ö§àÃ×Í§µÅ¡

ÍÂ‹ÒÁÍ§¢ŒÒÁ 5 ÇÔ Õ§‹ÒÂæ ·Õ Ð·ÒãËŒ¤Ø³ÊÃŒÒ§ÊØ¢ã¹·Ø¡ÇÑ¹¢Í§ªÕÇÔµ à¾ÃÒÐÁÑ¹¨Ð¹ÒÁÒ«Ö§ÊØ¢ÀÒ¾ Ôµ·Õ Õ ¹àËÅ×Íàª×ÍàÅÂ·Õà´ÕÂÇ¤‹Ð

44

เรอง : i-TechInnovation

44

ÊŒÁâÍ¼§Å´ÍŒÇ¹©ºÑº¹Õ¼ÁµŒÍ§¢ÍÍ¹ØÞÒµ¤ÍÅÑÁ¹�

Nutrition for shape ¹ÒàÊ¹ÍË¹Ö§ã¹µÒÃÑº¡ÒÃÅ´¤ÇÒÁÍŒÇ¹ «Ö§à»š¹¹ÇÑµ¡ÃÃÁ¨Ò¡¤³ÐÊËàÇªÈÒÊµÃ� ¨ØÌÒÏ ¤ÇÒÁ¹‹ÒÊ¹ã¨¢Í§§Ò¹ÇÔ ÑÂªÔ¹¹Õ¤×Í »ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾ã¹¡ÒÃÅ´¡ÒÃ´Ù´«ÖÁä¢ÁÑ¹¢Í§ÊÒÃÊ¡Ñ´¨Ò¡ÊŒÁâÍ«Ö§¡ÒÅÑ§¶Ù¡µ‹ÍÂÍ´ÊÙ‹¼ÅÔµÀÑ³±�¤Çº¤ØÁ¹ÒË¹Ñ¡ ¤ÇÒÁ§ÒÁ áÅÐ´Õµ‹Í¼ÙŒ»†ÇÂàºÒËÇÒ¹ ŒÇÂ

รศ.ดร.สรชย อดศกดวฒนา ภาควชาโภชนาการและการกาหนดอาหาร คณะสหเวชศาสตร จฬาฯ ศกษาวจยเกยวกบความแตกตางของสายพนธในการตานออกซเดชนและความสามารถตานไขมนสงของเนอสมโอในประเทศไทย เปดเผยถงงานวจยดงกลาววา ไดรบทนสนบสนนจากสานกงานกองทนสนบสนนการวจย (สกว.) ในการศกษาถงประโยชนของพชผลไมเศรษฐกจของไทย เพอนาไปเปนฐานขอมลเปนเอกสารอางองในการสงเสรมการขายสตลาดโลก

เนองจากสมโอ เปนผลไมทมใหรบประทานทกฤด โดยเฉพาะชวงฤดรอนจะมสมโอออกมาขายจานวนมาก แตในเมองไทยยงไมคอยมคนศกษาเรองสมโอมากนก ซงนอกจากสารอาหารตางๆ แลว สมโอยงมสารพฤกษเคม ซงมคณสมบตเดนคอความสามารถในการตานอนมลอสระ ไดแก สารกลมโพลฟนอล และกลมฟลาโวนอยด แตกมสงทตองระวงคอนาตาล จงอาจจะไมเหมาะสาหรบผปวยเบาหวานและผปวยทมไขมนสง

ในการวจยครงนเลอกศกษาสมโอ 6 สายพนธ ไดแกขาวใหญ ขาวนาผง ทองด ขาวแตงกวา ซงเปนสายพนธหลกๆ

ทขายทวไป และอก 2 สายพนธทไมคอยมคนรจก คอ ทาขอยทปลกมากท จ.พจตร เนอมสออกแดงๆ ขางใน และทบทมสยาม ซงหายากและราคาคอนขางสง เนอมสแดงสดคลายทบทม และปลกไดในพนทเดยวของประเทศทจะไดรสชาตทดคอท อ.ปากพนง จ.นครศรธรรมราช โดยไดตงเปาหมายทจะกาจดนาตาลออกไปใหไดมากทสด ดวยการใชวธนานาสมโอมาดงนาออกไปใหหมดกอน จากนนใชตวทาละลายในการสกดและผานกระบวนการทางวทยาศาสตรเพอแยกนาตาลออกไป จนไดสารโพลฟนอลหรอฟลาโวนอยดทมความบรสทธสง เปนสมโอสกดเขมขนปราศจากนาตาลในลกษณะผง

ในดานการตานอนมลอสระพบความสมพนธวาหากสายพนธใดมสารโพลฟนอลหรอสารฟลาโวนอยดสง ความสามารถในการตานอนมลอสระกจะสงตามดวย ซงความสามารถในดานนของสมโอแตละสายพนธจะมความแตกตางหลากหลายมาก สวนการตานไขมนสง จะเนนศกษาเรองการชะลอกระบวนการยอยและดดซมไขมนทบรเวณลาไสเลกใหชาลง เพอใหไขมนดดซมเขาสกระแสเลอดชาลงตามไปดวย

ผลการวจยพบวาสารสกดจากสมโอของเรามฤทธในการชะลอหรอยบยงการทางานของเอนไซมทเกยวของกบการยอยไขมนในกลมไตรกลเซอไรด และยบยงกระบวนการดดซมไขมนในกลมคอเลสเตอรอล ใน 2 ขนตอนคอ สมโอจะเขาไปจบกบกรดนาด ซงมหนาททาใหไขมนตางๆ แตกตวเพอใหงายตอการดดซม ทาใหปรมาณกรดนาดในทางเดนอาหารลดลง การแตกตวและการดดซมไขมนจงนอย

45

อานมาถงตอนน ถงจะยงไมมผลตภณฑออกจำหนาย แตผมนกอยากชมสมโอสกลกขนมาซะแลวละครบ ทงหอมทงหวาน และยงมสรรพคณมากมายแบบนตองลองครบ

ลงตามไปดวย และในขนตอนการสรางกลมกอนของไขมนเพอการดดซม สมโอสามารถแทรกตวเขาไปขดขวางไมใหไขมนจบกลมรวมตวกนและเขาสระบบนาเหลองในการดดซม โดยมประสทธภาพประมาณรอยละ 10 ใกลเคยงกบยากลมทชวยขดขวางในดานน

ผลการวจยทไดนถอเปนขอมลทคอนขางใหมเกอบทงหมด เพราะยงไมเคยมการศกษาสมโอในประเดนการตานไขมนสงมากอน สวนการตานอนมลอสระ ไทยเคยมการศกษาวจยเพยง 2 - 3 สายพนธ เทานน และเปนครงแรกทมการศกษาสายพนธทบทมสยามและทาขอย องคความรตรงนจะเปนประโยชนอยางมากตอการนาไปพฒนาเปนสารเสรมอาหารหรอผลตภณฑอนๆ เพอนาไปประกอบอาหารหรอใชในวธการอนๆ เชน ผสมผงสมโอสกดลงในอาหารทมไขมนสง เพอชวยลดการดดซมไขมนใหชาลง เหมาะสาหรบผปวยเบาหวานกบผปวยทมไขมนสง ฯลฯ รวมทงยงชวยใหสมโอของไทยมราคาดยงขนอกดวย

ทงน การศกษาวจยยงอยในระดบหองปฏบตการ การทจะสกดสมโอเปนจานวนมากในเชงอตสาหกรรม และการศกษาในคน ยงอยระหวางการเตรยมวางแผน นอกจากนยงมงานวจยตอเนองซงไดดาเนนการไปแลวบางสวนคอ การศกษาฤทธตานการเกดปฏกรยาททาใหเกดการสะสมของนาตาลในเลอดทมปรมาณนาตาลสงของสมโอสกดเขมขน ซงจะชวยลดความเสยงการเกดโรคแทรกซอนในผปวยเบาหวานได และกาลงวางแผนทจะศกษาเปลอกสมโอซงมสารตางๆ ใกลเคยงกบเนอสมโอวา จะสามารถสกดไดเชนเดยวกนหรอไม

2

เรอง : ครนาง (โยคะสราษฎร)Easy Exercise

46

à¡×Íº 10 »‚ ·Õ¤ÃÙ¹Ò§ä ŒÃÙŒ Ñ¡âÂ¤Ð ÐÇ‹Òä»¡äÇàËÁ×Í¹¡Ñ¹ µÍ¹¹Ñ¹¤ÃÙ¹Ò§ÂÑ§à»š¹¹Ñ¡ÈÖ¡ÉÒÍÂÙ‹àÅÂ àÅ‹¹ºÒÊ àÅ‹¹ÇÍÅàÅ‹Â�ºÍÅºŒÒ§µÒÁ»ÃÐÊÒ áµ‹ÊÔ§·ÕµÔ´ÁÒ¡Ñº¡ÒÃÍÍ¡¡ÒÅÑ§¡ÅÒ§á¨Œ§¤×Í ¼ÔÇàÊÕÂ à»š¹½‡Ò ¡ÃÐ áÅÐÍÕ¡ÁÒ¡ÁÒÂ·Õ¼ÙŒËÞÔ§ËÅÒÂ·‹Ò¹ÍÒ¨ÃÙŒÊÖ¡¤ÅŒÒÂæ ¤ÃÙ¹Ò§ Ç‹Ò¡ÒÅÑ§¡ÒÂ¡ÍÂÒ¡ÍÍ¡ áµ‹¤ÇÒÁÊÇÂÂÑ§¤§ÍÂÙ‹ ÐÁÕäËÁ?

¨Ò¡àÃ×Í§àÅ‹Ò

”

“ÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨

¢Í§¤ÃÙâÂ¤Ð

และอกลกษณะอาการทสาวๆ หลายทานมอาการคลายกน คอ ในชวงระหวางเดอนทกาลงจะมประจาเดอน ปวดทอง ปวดหลง ปวดหว เหมอนจะปวย หรออาจปวยไปเลยในบางเดอน ยอมรบ “ทรมาน” ทสด เลยตองพงการนวดแผนไทยอยบอยครง แตทกอาการกกลบมาเหมอนเดมในทกๆ เดอน พอรางกายเราเจบปวยกสงผลถง “จตใจ” หงดหงด ใจรอน เพราะรางกายเราเจบปวดนนเอง มามองดานบคลกทาไมรปรางเราไมสมสวนทงๆ ทเรากเปนคนหนงทดแลตวเอง ออกกาลงกายบาง เลอกกนอาหารบาง ลดอาหารบาง กแคผอมแตไมสวย สดใส ใสเสอผากไมสวยเขาตาเลยสกท จนวนหนงไดมาเจอ “ครกบ” ซงเปนครสอนพมพดดของครนางเอง แมไมไดเจอกนระยะหนง

ครงแรกทพบกนอกครงเกดความคดวา ครกบหนมจง หนดจง เลยใชความสนทสนมแอบถามวา “ทายงไง” ทานตอบวา “ฝกโยคะ” ณ ตอนนน คาถามในใจยดยาว โยคะ คออะไร ? เลยลองศกษาดวยตนเอง

เดมครนางเปนผหญงหวงสวย กลวแดด กลวรอนเลยตดสนใจไดทนท โยคะฝกในทรม สบายๆ ผวไมเสยแนนอน ฝกผด ฝกถกไปบางตามประสา แตสงทไดมาคอ รปรางเราดขน ระหวางเดอนเวลามประจาเดอน ปวดทอง ปวดหว ปวดตว ทกอยาง

(ÀÒ¤1)

472

เรอง : ครนาง (โยคะสราษฎร)Easy Exercise

46

à¡×Íº 10 »‚ ·Õ¤ÃÙ¹Ò§ä ŒÃÙŒ Ñ¡âÂ¤Ð ÐÇ‹Òä»¡äÇàËÁ×Í¹¡Ñ¹ µÍ¹¹Ñ¹¤ÃÙ¹Ò§ÂÑ§à»š¹¹Ñ¡ÈÖ¡ÉÒÍÂÙ‹àÅÂ àÅ‹¹ºÒÊ àÅ‹¹ÇÍÅàÅ‹Â�ºÍÅºŒÒ§µÒÁ»ÃÐÊÒ áµ‹ÊÔ§·ÕµÔ´ÁÒ¡Ñº¡ÒÃÍÍ¡¡ÒÅÑ§¡ÅÒ§á¨Œ§¤×Í ¼ÔÇàÊÕÂ à»š¹½‡Ò ¡ÃÐ áÅÐÍÕ¡ÁÒ¡ÁÒÂ·Õ¼ÙŒËÞÔ§ËÅÒÂ·‹Ò¹ÍÒ¨ÃÙŒÊÖ¡¤ÅŒÒÂæ ¤ÃÙ¹Ò§ Ç‹Ò¡ÒÅÑ§¡ÒÂ¡ÍÂÒ¡ÍÍ¡ áµ‹¤ÇÒÁÊÇÂÂÑ§¤§ÍÂÙ‹ ÐÁÕäËÁ?

¨Ò¡àÃ×Í§àÅ‹Ò

”

“ÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨

¢Í§¤ÃÙâÂ¤Ð

และอกลกษณะอาการทสาวๆ หลายทานมอาการคลายกน คอ ในชวงระหวางเดอนทกาลงจะมประจาเดอน ปวดทอง ปวดหลง ปวดหว เหมอนจะปวย หรออาจปวยไปเลยในบางเดอน ยอมรบ “ทรมาน” ทสด เลยตองพงการนวดแผนไทยอยบอยครง แตทกอาการกกลบมาเหมอนเดมในทกๆ เดอน พอรางกายเราเจบปวยกสงผลถง “จตใจ” หงดหงด ใจรอน เพราะรางกายเราเจบปวดนนเอง มามองดานบคลกทาไมรปรางเราไมสมสวนทงๆ ทเรากเปนคนหนงทดแลตวเอง ออกกาลงกายบาง เลอกกนอาหารบาง ลดอาหารบาง กแคผอมแตไมสวย สดใส ใสเสอผากไมสวยเขาตาเลยสกท จนวนหนงไดมาเจอ “ครกบ” ซงเปนครสอนพมพดดของครนางเอง แมไมไดเจอกนระยะหนง

ครงแรกทพบกนอกครงเกดความคดวา ครกบหนมจง หนดจง เลยใชความสนทสนมแอบถามวา “ทายงไง” ทานตอบวา “ฝกโยคะ” ณ ตอนนน คาถามในใจยดยาว โยคะ คออะไร ? เลยลองศกษาดวยตนเอง

เดมครนางเปนผหญงหวงสวย กลวแดด กลวรอนเลยตดสนใจไดทนท โยคะฝกในทรม สบายๆ ผวไมเสยแนนอน ฝกผด ฝกถกไปบางตามประสา แตสงทไดมาคอ รปรางเราดขน ระหวางเดอนเวลามประจาเดอน ปวดทอง ปวดหว ปวดตว ทกอยาง

(ÀÒ¤1)

กอนจากกนในฉบบนครนางมวธปฏบตตนกอนฝก ระหวางฝก และหลงฝกโยคะงายๆ เคลดลบนจะถกนาไปใชในเดอนหนา เพราะฉบบตอไปครนางจะนาเอาประโยชนของการฝกโยคะ พรอมกบการฝกโยคะเปนงายทอยากบอกตอมาฝากกนตอไป

- ควรฝกหลงรบประทานอาหารอยางนอย 1-2 ชวโมง- ควรอบอนรางกาย warm-up กอนฝกทกครง- ตองฝกดวยใจทเรยนรรางกาย ฝกอยางคอยเปนคอยไป

ไมหกโหมจนเกนไป- ควรฝกในสถานททเงยบสงบ เพอสมาธทดในการฝก- ในชวงแรกทฝก อาจมอาการปวดเมอยตามกลามเนอทว

รางกายนนเพราะกลามเนอและไขมนสวนตางๆ ถกใชงาน ไมตองตกใจเมอผานไปสกระยะกลามเนอกจะเขาท อาการปวดเมอยจะหายไปเอง

- การฝกการหายใจในชวงแรกบางทานอาจยงสบสน แตเมอไดรบการฝกฝนสกระยะผฝกกจะเรมหายใจไดอยางถกตอง

- เมอฝกอาสนะในทาตางๆ เสรจสนลง รางกายตองพก เมอถงเวลาพกกควรพกจรงๆ

หายไปอยางอศจรรยใจ เดมเปนหวดบอยทกเชา จาม คดจมก ฝกตอเนองราวๆ 3 เดอนไมเปนหวดอกเลย รสกดจง ชอบ รก

หลายปทฝกโยคะมาตอบไมไดเลยวาโยคะเขามาเปนสวนหนงของชวตตงแตเมอไหร แตเมอรตว โยคะเปนสวนหนงในการดาเนนชวตไปเสยแลว เลยฝกมาเรอยๆ และจรงจง โดยม “ครกบ” เปนทปรกษามาโดยตลอด ทานคอยแกไขในหลายๆ ทา ทาใหกระจางแจงถงประโยชนทแทจรง แอบทอบางดวยความใจรอนแตกายไมพรอม ดทไดกาลงใจจากครกบซงคอยบอกวา “ใจเยน เดยวเรากทาได” ซงกเปนจรงดงคากลาววา “ใจเยนๆ” มนกองอยในหจนถงทกวนน

เมอเรมจากเขาใจวา รางกายเราเปนเชนไร รางกายพรอมแคไหน ไมนาเชอวา เวลาผานไปรางกายเราสามารถฝกทาตางๆ ไดอยางนาประหลาดใจ แถมเราจะมสต มสมาธอยกบลมหายใจสงผลใหขณะฝกกลามเนอทเกรงกคลายตว รางกายทเจบ ตง กจะคอยๆ หายไป และพฒนาการฝกไปเรอยๆอยางไมสนสด และทกครงทครนางเหนผฝกหลายๆ ทานเปนแบบครนางครนางจงคอนขางเขาใจและคอยเปนกาลงใจใหทกทานเหมอนทครนางเคยไดรบมา “สๆ”

ปจจบน ครนางเปดฝกโยคะใหชาวสราษฎรมารวมๆ 6 ป ในนาม โยคะสราษฎร by ครนาง ครนางเปดฝกโยคะในแนวของครนางเอง เปนแนวทครนางเรยงรอยทาทางใหรางกายของผฝกไดรบประโยชน “พรอมสวน “ มาฝกใหกบผฝกและผฝกสามารถเขาใจและปฏบตไดงาย ไมอนตราย ไมบาดเจบ

ครนางมกบอกกบผฝกเสมอ “รางกายของเราสามารถพฒนาและเปลยนแปลงไดในทางทดขน หากเพยงเรามความอดทนและความเพยร “ ตวครนางเองตองใชคาวา “วนย”เขามาดวยเพราะหากเรามวนย อยทไหนกฝกได

ทงหมดเปนเรองเลาของครโยคะทครงหนงกเปนคนธรรมดาทไมรจกโยคะมากอนเชนกน ดงนนการฝกโยคะกไมใชเรองยากสาหรบคณเชนกน

¤ÃÙ¡º »À¾¾§È¸Ã ÈÑ¡´Ò

เรอง : อ.บดนทรธร บวรอดMaster of Public Administration (Finance and Fiscal Management)

Eco-finance48 ª‹Ç§àÇÅÒÊÃŒÒ§à§Ô¹

ã¹ªÕÇÔµ¢Í§àÃÒ

¢ŒÍÍŒÒ§·Õ¹Òä»ÊÙ‹¤ÇÒÁÍÑº¨¹ • ภาระเยอะ เพราะตองผอนบาน ผอนรถยนต ผอนบตรเครดต คาเทอมลกเรยนหนงสอ ถามวแตนาเงนไปออมแลวจะมเงนตรงไหนมาชาระคาใชจายเหลานละ

ในบทความทอานบอกเลาถงศกยภาพของคนเราในฐานะผผลตงาน ทงผลงานทเกดจากแรงงาน และไอเดยการสรางสรรคครบ ซงสงเหลานนเองทเราเรยกมนวา มลคาทางเศรษฐกจ ยกตวอยางเชน Steve Jobs อดต CEO ผลวงลบของแบรนดดงโลโกแอปเปล (โดนงบ) ททะยานครองความเปนเศรษฐระดบโลกจากความคดตางของเขา แตนนเปนตวอยางทดของคนทมไอเดยระดบสมองเพชร จะบอกวาหนงในลานกนอยไป แตจะใหรอยทงรอย จะเดนไปถงดวงดาวกนทกคนกคงยาก ผมเลยอยากนาเสนอขอมลเกยวกบมลคาทางเศรษฐกจทจะเกดขนไดจากศกยภาพของเราๆ ทวไปแบบตะกายถงกนบาง มาดกนครบวา เรามศกยภาพในการสรางเงนไดในชวงเวลาใดของชวต

ª‹Ç§ªÕÇÔµ¢Í§¡ÒÃ¼ÅÔµà§Ô¹ ชวงวยในการผลตเงน ปมเงน หรอหาเงน ตามแตทานจะเรยก ผมเฉลยจากคนทวไป คอ ชวงทเราเรมทางานประมาณอาย 22 ป ไปจนชวงเวลาทเราเกษยณอาย 60 ป และสวน 60-90 นนบใหเปนชวงวาระสดทายของชวต ซงคณผอานจะบวกลบนดหนอยกไดครบ แตโดยภาพรวมจะเหนวา ชวงเวลาในการผลตเงนของเรานนนบไดเทากบครงชวตของเรา เพอนาไปใชอกครงชวตทเหลอคอชวงวาระสดทายของชวต นบดสครบ ตอนนทานทางานมากป และมเงนออมสาหรบครงชวตทเหลอของคณหรอยง ถาคาตอบคอ เซยโน โอวมายกอด เตรยมตวเหนอยกนไดเลยครบ แหมพดยงไมทนขาดคา มหลายทานกาลงคดอยใชไหมครบวา มเหตผลมากมายททาใหยงไมสามารถจดสรรการออมของคณได ผมลองสรปคราวๆ ดวา คณจะเจอปญหาเหลานบางหรอเปลา

áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨ã¹©ºÑº¹Õ¢Í§¼ÁÁÒ¨Ò¡º·¤ÇÒÁàÃ×Í§Ë¹Ö§·ÕµÑ§¤Ò¶ÒÁÇ‹Ò ã¹á§‹·Ò§àÈÃÉ°¡Ô¨¹Ñ¹áµ‹ÅÐ¤¹ÁÕÁÙÅ¤‹Òà·‹ÒäËÃ‹ ¼Á Ö§¹Ö¡¢Ö¹ÁÒä ŒÇ‹Ò ¤ÇÃ¹ÒàÃ×Í§ÈÑ¡ÂÀÒ¾ã¹¡ÒÃÊÃŒÒ§ÃÇÂã¹ª‹Ç§ªÕÇÔµ¢Í§àÃÒÁÒãËŒ·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹·ÕÃÑ¡ä ŒµÃÐË¹Ñ¡áÅÐà»š¹¢ŒÍ¤Ô Ðä ŒäÁ‹»Å‹ÍÂãËŒàÇÅÒÁÑ¹¼‹Ò¹ä»¤ÃÑº

ÍÂ‹Ò§äÃ¡µÒÁ ã¹©ºÑºË¹ŒÒ¼ÁÁÕÇÔ¸Õ¡ÒÃ¨Ñ´ÊÃÃÃÒÂä´ŒãËŒ¾Íà¾ÕÂ§¡Ñº¡ÒÃãªŒ¨‹ÒÂ ¼‹Í¹ ÍÍÁ áÅÐÅ§·Ø¹ÁÒ½Ò¡¹Ð¤ÃÑº ©ºÑº¹Õ¢ÍÊÃŒÒ§áÃ§ºÑ¹´ÒÅã¨áÅÐÁÒ¡ÃÐµØ¡µ‹ÍÁÍÍÁà§Ô¹¢Í§¤Ø³¼ÙŒÍ‹Ò¹¡Ñ¹¡‹Í¹¤ÃÑº áÅŒÇà¨Í¡Ñ¹ãËÁ‹ ÊÇÑÊ´Õ¤ÃÑº

• ธรกจกาลงรงเรองเพราะมคนมาจางใหทางานเยอะ รายไดไหลมาไมหยด ไมอยากเสยเวลาไปวางแผนการออมหรอก นาเงนมาหมนในธรกจไดผลตอบแทนดกวาเยอะ • ตอนนเงนเดอนขน ทาใหเราไดงานเพมขน ทางานเยอะๆ จะไดประเมนออกมาดและปลายปจะไดโบนสเยอะๆ ไมมเวลาศกษาเรองการออมเงน • ทางานมเงนเดอนแลวกตองใหรางวลกบชวตบางซ แคทางานกเครยดมากแลว ขอมความสขกบการใชเงนหนอยละกน ซอทกอยางทอยากได ใชเงนซอความสขดกวาเอาเงนไปเกบไวเฉยๆ สวนเรองออมเงนเอาไวทหลงกได

à·¤¹Ô¤·Ò§Ò¹ÊÃŒÒ§à§Ô¹ เมอรวา เรามเวลานอยเหลอแสนสาหรบการผลตเงนและชะลาใจมานาน เราคงตองมาสารวจวธทจะปนรายรบของเราใหฟฟองมากยงขน โดยผมจะแบงรายไดออกเปน 2 สวน คอ รายไดจากการใชแรงงาน คอ การใชแรงของเราทางานเพอไดรบผลตอบแทน กบอกสวนคอรายไดจากการใหเงนทางานแทนเรา ซงกคอรายไดทเราสะสมไวในรปแบบตางๆ โดยทเงนนนสามารถสรางผลตอบแทนใหเราไดขณะทเราทางานและเกษยณจากการทางานแลว ซงจะมาในรปแบบของดอกเบย เงนปนผล รายรบจากคาเชา ฯลฯ ดงนน เราควรกระจายแหลงทาเงนใหงอกเงยจากรายไดตงแตชวงทมแรงทางาน โดยสงใหเงนไปทางานในหน กองทนรวม สงหารมทรพยและอสงหารมทรพยใหเชา ประกนชวตควบการลงทน (Unit Link) หรอแหลงใดกไดททาใหชวงวยพกผอนมเงนใชโดยทเราไมตองออกแรงมาก คนทกาลงมองหาลทางจะเรงสปดปนเงน นแหละครบชองทาง หากแตชากอนนะครบ อยาเพงทะเลอทะลาลงทนโดยไมไตรตรอง เคยไดยนไหมครบวา การลงทนมความเสยงครบ จะทาอะไรเอาเงนไปทมทไหนกตองคดพจารณาทบทวนแลวทบทวนอกกนนบครงไมถวนเลย

เรอง : สทธาทพย Nutrition for shape

50 กนจบจบใหหนาทองแบนราบ

อปสรรคอยางหนงของคณสาวๆ ทตองการลดนาหนกคอความเคยชนกบการรบประทานของจบจบ จนลมนบเอาปรมาณแคลอรทแฝงอย ฉบบนเราจงคดเอาของขบเคยว กนเลน ชนด ทดตอสขภาพและรปรางของคณอยางไมมทตมาฝากคะ

1 อลมอนด ในตางประเทศมการวจยถงประโยชนของอลมอนด

อยางจรงจงกนมานานแลว ซงผลการวจยจากหลากหลายสถาบนใหผลตรงกนวา อลมอนดมบทบาทกบสขภาพหวใจอยางมากเพราะประกอบกรดไขมนไมอมตวเชงเดยวและเชงซอน ซงชวยปองกนการเกดโรคหวใจไดเปนอยางด ผลการวจยพบวา การรบประทานอลมอนดเพยงวนละ 1 หยบมอ ชวยลด LDL หรอไขมนไมดไดถง 4.4% ทาใหลดอตราเสยงของการเกดโรคหวใจและเบาหวานไดถง 30 – 50% นอกจากกรดไขมนทจาเปนตอรางกายแลวอลมอนดยงอดมไปดวยไฟเบอร โปรตนจากพชวตามนบ วตามนอ และโอเมกา 3 ซงจาเปนสาหรบการเสรมสรางเซลลทสกหรอของผวหนง เสนผม ทงยง ชวยชะลอรวรอยกอนวย รวมทงไฟเบอรทไดจากอลมอนดยงชวยลดการเสยงตอการเปนมะเรงลาไสใหญไดอกดวย

ดงนนอลมอนดจงเปนอาหารทแนะนาใหรบประทานแทนของหวานหรอขนมขบเคยวระหวางวนเพอลดคอเลสเตอรอล โดยไมทาใหนาหนกตวเพมขนแตอยางใด แถมไดคณคาจากธรรมชาตไปเตมๆ เมดอกดวย

เบอรร ผลไมตระกลเบอรรไดรบการยกยองใหเปนแหลง

รวมยาอายวฒนะกวาได จงเปนอาหารทเราอยากแนะนาใหหามาเปนของจบจบ ทหาซอไดงายๆ อยางสตอเบอรร อดมไปดวยคณคาทางโภชนาการสงและใหแคลอรตา มวตามนซสง ทสาคญคอผลสตรอเบอรรมสารแอนโธไซยานนเปนแหลงรวมของสารสแดง ซงเปนสารตานอนมลอสระในปรมาณทมากกวาผลไมชนดอน เสนใยอาหารของสตรอเบอรร ชวยลดระดบคอเลสเตอรอลและความเสยงมะเรงลาไสแถมยงชวยเสรมสรางการทางานของระบบการยอยอาหารและการขบถายใหดขน สวนบลเบอรรเตมเปยมไปดวยวตามนซและอ ชวยบารงสายตาและตานอนมลอสระ ทตอตานการอกเสบและชวยปองกนการเสอมของรางกาย

2

51

เรอง : สทธาทพย Nutrition for shape

50 กนจบจบใหหนาทองแบนราบ

อปสรรคอยางหนงของคณสาวๆ ทตองการลดนาหนกคอความเคยชนกบการรบประทานของจบจบ จนลมนบเอาปรมาณแคลอรทแฝงอย ฉบบนเราจงคดเอาของขบเคยว กนเลน ชนด ทดตอสขภาพและรปรางของคณอยางไมมทตมาฝากคะ

1 อลมอนด ในตางประเทศมการวจยถงประโยชนของอลมอนด

อยางจรงจงกนมานานแลว ซงผลการวจยจากหลากหลายสถาบนใหผลตรงกนวา อลมอนดมบทบาทกบสขภาพหวใจอยางมากเพราะประกอบกรดไขมนไมอมตวเชงเดยวและเชงซอน ซงชวยปองกนการเกดโรคหวใจไดเปนอยางด ผลการวจยพบวา การรบประทานอลมอนดเพยงวนละ 1 หยบมอ ชวยลด LDL หรอไขมนไมดไดถง 4.4% ทาใหลดอตราเสยงของการเกดโรคหวใจและเบาหวานไดถง 30 – 50% นอกจากกรดไขมนทจาเปนตอรางกายแลวอลมอนดยงอดมไปดวยไฟเบอร โปรตนจากพชวตามนบ วตามนอ และโอเมกา 3 ซงจาเปนสาหรบการเสรมสรางเซลลทสกหรอของผวหนง เสนผม ทงยง ชวยชะลอรวรอยกอนวย รวมทงไฟเบอรทไดจากอลมอนดยงชวยลดการเสยงตอการเปนมะเรงลาไสใหญไดอกดวย

ดงนนอลมอนดจงเปนอาหารทแนะนาใหรบประทานแทนของหวานหรอขนมขบเคยวระหวางวนเพอลดคอเลสเตอรอล โดยไมทาใหนาหนกตวเพมขนแตอยางใด แถมไดคณคาจากธรรมชาตไปเตมๆ เมดอกดวย

เบอรร ผลไมตระกลเบอรรไดรบการยกยองใหเปนแหลง

รวมยาอายวฒนะกวาได จงเปนอาหารทเราอยากแนะนาใหหามาเปนของจบจบ ทหาซอไดงายๆ อยางสตอเบอรร อดมไปดวยคณคาทางโภชนาการสงและใหแคลอรตา มวตามนซสง ทสาคญคอผลสตรอเบอรรมสารแอนโธไซยานนเปนแหลงรวมของสารสแดง ซงเปนสารตานอนมลอสระในปรมาณทมากกวาผลไมชนดอน เสนใยอาหารของสตรอเบอรร ชวยลดระดบคอเลสเตอรอลและความเสยงมะเรงลาไสแถมยงชวยเสรมสรางการทางานของระบบการยอยอาหารและการขบถายใหดขน สวนบลเบอรรเตมเปยมไปดวยวตามนซและอ ชวยบารงสายตาและตานอนมลอสระ ทตอตานการอกเสบและชวยปองกนการเสอมของรางกาย

2

3

ตอนรบหนารอนกบเมนสดพเศษเมนแนะนา ไอซบานเคก

สตรอเบอรรเยลลขาวคลกกะป ผดไทกงสดสลดหมยางซอสเผดและเมนอกมากมาย

พบกนทรานบานเคก

ตอนรบหนารอนกบเมนสดพเศษเมนแนะนา ไอซบานเคก

สตรอเบอรรเยลลขาวคลกกะป ผดไทกงสดสลดหมยางซอสเผดและเมนอกมากมาย

พบกนทรานบานเคก

โทร. 09-22638838โทร. 09-22638838

แนะนานองใหมแนะนานองใหม

2 sisters by บ านเค ก

บรการอาหาร เครองดม ขนมเคก พบกนท

2 sisters by บานเคก แถวโรงเรยนเทพมตร

ตดกบธนาคารไทยพาณชย

บรการอาหาร เครองดม ขนมเคก พบกนท

2 sisters by บานเคก แถวโรงเรยนเทพมตร

ตดกบธนาคารไทยพาณชย

บานเคก

ราน

บานเคก เคกอรอยของเมองสราษฎรบานเคก

ราน

บานเคก เคกอรอยของเมองสราษฎร โยเกรต

โยเกรตชวยกระตนการทางานของระบบทางเดนอาหาร กาจดแกสในทอง ชวยลดอาการทองอดทองเฟอและทองผก สาหรบใครทตองการลดหนาทองแบบเรงดวน ใหนาโยเกรตรสธรรมชาต ครงถวย นมสดจด 1 กลอง นาผง 1 ชอนโตะ และมะนาว 1 ลก ผสมใหเขากน แลวดมตอนเชามอเดยวกอนอาหาร และดมนาตาม 1-2 แกว ระบบขบถายของคณจะดยงขน สงผลโดยตรงตอนาหนกและผวคะ

3

คณผอานคะ แมสงเหลานจะเปนอาหารทดตอหนาทองเปนทสด แตกใชวาจะเปนยามหศจรรยทสามารถเนรมตหนสวยไดในพรบตา เพราะหากในทสดคณยงกนเปนพาย หรอมงหนากนโดยไมออกกำลงกายเสยเลย กปวยการทจะกรางอนอรชรของคณกลบคนมาไดอกครงนะคะ ดงนนกนใหเปน ออกกำลงกายใหพอ รบรองวา หนสวยอยแคเออมจา

´ÙáÅÃ¶ = ´ÙáÅÊÔ§áÇ´ÅŒÍÁ©ºÑº¹Õ¼Á¤Ø³àÅ¡à»š¹¹ŒÍ§¢Í§¤Ø³âµÁÒÃÑºË¹ŒÒ·Õà¢ÕÂ¹àÃ×Í§ÃÒÇµ‹Ò§æ ·Õà¡ÕÂÇ¡ÑºÃ¶Â¹µ�á·¹¤Ø³âµ¤ÃÑº à»š¹

©ºÑº·Õ 2 áÅŒÇ ©ºÑº¹Õ¼Á¨Ð¹ÒàÃ×Í§ËÅÒ¡ËÅÒÂàÃ×Í§Ã¶·Õ¤Ø³äÁ‹ÃÙŒà¡ÕÂÇ¡ÑºÃ¶ÁÒ¹ÒàÊ¹ÍãËŒ¼ÙŒÍ‹Ò¹ä´Œ·Ò¤ÇÒÁà¢ŒÒã¨¡Ñ¹ ã¹ªÕÇÔµ»ÃÐ¨ÒÇÑ¹¢Í§¤¹àÃÒ¹Ñ¹ÅŒÇ¹áÅŒÇÁÕ¡Ô¨¡ÃÃÁËÅÒÂÍÂ‹Ò§·ÕµŒÍ§·Ò áµ‹¤Ø³ÃÙŒËÃ×ÍäÁ‹Ç‹Òáµ‹ÅÐÍÂ‹Ò§·Õ¤Ø³·Ò¹Ñ¹ä´Œ·ÒÅÒÂÊÀÒ¾áÇ´ÅŒÍÁä»ÁÒ¡¹ŒÍÂá¤‹äË¹ ºÒ§¤¹ÍÒ¨¨ÐÁÍ§¢ŒÒÁä»Ç‹ÒÊÔ§àÅ¡æ ¹ŒÍÂæ ·ÕàÃÒ¹Ñ¹à»š¹à¾ÕÂ§àÃ×Í§·ÕäÁ‹¹‹ÒÊ¹ã¨ áµ‹àª×Íà¶ÍÐÇ‹Ò·Ø¡¡Ô¨¡ÃÃÁ¢Í§Á¹ØÉÂ�¹Ñ¹ä´Œà¢ŒÒä»à¡ÕÂÇ¢ŒÍ§¡ÑºÊÔ§áÇ´ÅŒÍÁ·Ñ§ÊÔ¹ ÃÇÁ¶Ö§¡ÒÃãªŒÃ¶Â¹µ�´ŒÇÂà¡ÃÔ¹ÁÒ¢¹Ò´¹ÕáÅŒÇ ¼Áà¾ÕÂ§¨ÐºÍ¡·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹·Ø¡·‹Ò¹¶Ö§ÇÔ¸Õ¡ÒÃ´ÙáÅÃÑ¡ÉÒÃ¶Â¹µ�áºº§‹ÒÂæ ·ÕÊÒÁÒÃ¶ª‹ÇÂÍ¹ØÃÑ¡É�ÊÔ§áÇ´ÅŒÍÁä»ã¹µÑÇ´ŒÇÂ

1.ÇÔ¸ÕÅŒÒ§Ã¶Â¹µ�ลางรถยนตดวยฟองนาและใชถงนาจะใชนาเพยง 15 แกลลอน แตถาลางดวยสายยางจะตองสญเสยนาถง 150 แกลลอน

2.´ÙáÅÃÑ¡ÉÒÃ¶ ŒÇÂ¡ÒÃà»ÅÕÂ¹¹ÒÁÑ¹à¤Ã×Í§ การดแลรกษารถจะตองทาอยางสมาเสมอ ไดแก การเปลยนนามนเครองตามระยะเวลาทระบไวในคมอหรอเมอขบรถไดทกๆ ระยะ 3,000 - 4,000 ไมล และทกครงทเปลยนถายนามนเครอง ควรเปลยนไสกรองดวยเพราะไสกรองอากาศทสกปรกจะทาใหการไหลของอากาศทสะอาดทาไดนอยลง มผลตอการเผาไหมของเครองยนตดวย

3.·ÒÍÂ‹Ò§äÃ¡Ñº¹ÒÁÑ¹à¤Ã×Í§·ÕãªŒáÅŒÇ นามนเครองทใชแลวจากรถยนตจะกอมลภาวะใหเกดกบแหลงนาและผวดนไดหากมการกาจดทไมเหมาะสม ทกครงทเปลยนถายนามนเครองใหถายเทนามนเครองทใชแลวลงในภาชนะทปดฝา แลวสงคนใหกบสถานบรการ

4.ÃÑ¡ÉÒÃ¶ª‹ÇÂÅ´ÁÅ¾ÔÉ การดแลรกษารถจะทาใหรถสามารถวงไดเพมขนอก 10 เปอรเซนต ของจานวนไมลซงเทากบสามารถลดราคาเชอเพลงลงไดถง 10 เปอรเซนตเชนกน การลดการใชเชอเพลงลงกเทากบเปนการชวยลดมลพษทางอากาศใหกบโลกไดดวย

5. ÂÒ§Ã¶Â¹µ�ª‹ÇÂ»ÃÐËÂÑ´¹ÒÁÑ¹ การเตมลมยางรถใหพอดและขบรถตามขอกาหนดความเรวจะชวยในการประหยดนามนได การเตมลมยางรถถาเตมออนเกนไปจะทาใหสนเปลองนามนเพมขนถงรอยละ 5 ตามการหมนรอบของวงลอทเพมขน แถมยงชวยยดอายยางรถยนต ชวยปองกนไมให ยางรถยนตฉกขาดไดงายจากสาเหตทเตมลมออนหรอแขงเกนไปอกดวย

6.ÇÔ Õ»‡Í§¡Ñ¹¡ÒÃÃÑÇäËÅ¢Í§¹ÒÁÑ¹à¤Ã×Í§ การปองกนการรวไหลของ นามนเครองจากตวถงรถยนต สามารถทาไดดวยการปดสลกเกลยวในเครองยนตทกตวใหแนน โดยเฉพาะในสวนทซงนามนเครองรวไหลออกไปไดชวยปองกนการรวไหลของนามนเพอลดมลพษใหกบอากาศของเรา

7.Ã¶Â¹µ�¼ÅÔµ¤ÒÃ�ºÍ¹ÁÍ¹¹Í¡ä« �·Ø¡æ »‚ รถยนตคนหนงๆ จะผลตกาซคารบอนมอนนอกไซดออกมาสบรรยากาศโลกไดในปรมาณทมนาหนกเทากบตวรถเอง

My Car52

เรอง : คณเลกนองคณโต

8.¹ÒÁÑ¹¡�Ò«â«ÅÕ¹à¼ÒäËÁŒ à¡Ô´à»š¹¤ÒÃ�ºÍ¹ä´ÍÍ¡ä«´�ทกๆ แกลลอนของกาซโซลนในรถยนตทถกเผาไหมจะทาใหเกดกาซคารบอนไดออกไซด จานวนถง 9,000 กรมกระจายขนสชนบรรยากาศโลก

9.Ã¶Â¹µ�¾ÅÑ§§Ò¹ä¿¿‡Ò โลกไดผลตรถยนตชนดใหมเพอลดมลพษใหกบทองถนน รถยนตทผลตขนใหมนขบเคลอนโดยขบวนการเปลยนไฮโดรเจนเหลวใหเปนพลงงานไฟฟา โดยไมตองผานขบวนการเผาไหม ลกษณะของรถยนตพลงงานไฮโดรเจนเหลวน มลกษณะเดยวกบรถไฟฟา แตแตกตางกนตรงทมถงเกบไฮโดรเจนเหลวแทนแบตเตอร ปจจบนพลงงานไฮโดรเจนเหลวกาลงไดรบการพฒนารปแบบ เพอทจะนามาใชบนทองถนนแลว รถยนตพลงงานไฮโดรเจนเหลวไมกอใหเกดมลพษตอสภาพแวดลอม เพราะไฮโดรเจนเหลวทใชกบตวรถไดมาจากแหลงทสะอาด

9 ¢ŒÍ ·Õ¼Áä´ŒºÍ¡·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹ä»¹Ñ¹à»š¹ÇÔ Õ¡ÒÃ´ÙáÅÃÑ¡ÉÒÃ¶Â¹µ�áºº§‹ÒÂæ ·ÕÊÒÁÒÃ¶ª‹ÇÂÍ¹ØÃÑ¡É�ÊÔ§áÇ´ÅŒÍÁä»ã¹µÑÇ ŒÇÂà¾×Íª‹ÇÂÅ´ÁÅ¾ÔÉ·Ò§ÍÒ¡ÒÈáÅÐÁÅ¾ÔÉµ‹Ò§æ ¶ŒÒ¤Ø³äÁ‹ÁÍ§¢ŒÒÁ¹Ð¤ÃÑº áÅŒÇà¨Í¡Ñº¤Ø³àÅ¡¹ŒÍ§¤Ø³âµ¾ÃŒÍÁ¢ŒÍÁÙÅ´Õæ àÃ×Í§Ã¶ä Œã¹©ºÑºË¹ŒÒ ÊÇÑÊ´Õ¤ÃÑº

8.¹ÒÁÑ¹¡�Ò«â«ÅÕ¹à¼ÒäËÁŒ à¡Ô´à»š¹¤ÒÃ�ºÍ¹ä´ÍÍ¡ä«´�ทกๆ แกลลอนของกาซโซลนในรถยนตทถกเผาไหมจะทาใหเกดกาซคารบอนไดออกไซด จานวนถง 9,000 กรมกระจายขนสชนบรรยากาศโลก

9.Ã¶Â¹µ�¾ÅÑ§§Ò¹ä¿¿‡Ò โลกไดผลตรถยนตชนดใหมเพอลดมลพษใหกบทองถนน รถยนตทผลตขนใหมนขบเคลอนโดยขบวนการเปลยนไฮโดรเจนเหลวใหเปนพลงงานไฟฟา โดยไมตองผานขบวนการเผาไหม ลกษณะของรถยนตพลงงานไฮโดรเจนเหลวน มลกษณะเดยวกบรถไฟฟา แตแตกตางกนตรงทมถงเกบไฮโดรเจนเหลวแทนแบตเตอร ปจจบนพลงงานไฮโดรเจนเหลวกาลงไดรบการพฒนารปแบบ เพอทจะนามาใชบนทองถนนแลว รถยนตพลงงานไฮโดรเจนเหลวไมกอใหเกดมลพษตอสภาพแวดลอม เพราะไฮโดรเจนเหลวทใชกบตวรถไดมาจากแหลงทสะอาด

9 ¢ŒÍ ·Õ¼Áä´ŒºÍ¡·‹Ò¹¼ÙŒÍ‹Ò¹ä»¹Ñ¹à»š¹ÇÔ Õ¡ÒÃ´ÙáÅÃÑ¡ÉÒÃ¶Â¹µ�áºº§‹ÒÂæ ·ÕÊÒÁÒÃ¶ª‹ÇÂÍ¹ØÃÑ¡É�ÊÔ§áÇ´ÅŒÍÁä»ã¹µÑÇ ŒÇÂà¾×Íª‹ÇÂÅ´ÁÅ¾ÔÉ·Ò§ÍÒ¡ÒÈáÅÐÁÅ¾ÔÉµ‹Ò§æ ¶ŒÒ¤Ø³äÁ‹ÁÍ§¢ŒÒÁ¹Ð¤ÃÑº áÅŒÇà¨Í¡Ñº¤Ø³àÅ¡¹ŒÍ§¤Ø³âµ¾ÃŒÍÁ¢ŒÍÁÙÅ´Õæ àÃ×Í§Ã¶ä Œã¹©ºÑºË¹ŒÒ ÊÇÑÊ´Õ¤ÃÑº

53

2

HOROSCOPE54

(15 àÁÉÒÂ¹ – 14 ¾ÄÉÀÒ¤Á)

(15 ¾ÄÉÀÒ¤Á – 14 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹)

(15 ÁÔ¶Ø¹ÒÂ¹ – 14 ¡Ã¡®Ò¤Á)

(15 ¡Ã¡®Ò¤Á – 14 ÊÔ§ËÒ¤Á)

(15 ÊÔ§ËÒ¤Á – 14 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹)

(15 ¡Ñ¹ÂÒÂ¹ – 14 µØÅÒ¤Á)

(15 µØÅÒ¤Á – 14 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹)

(15 ¾ÄÈ¨Ô¡ÒÂ¹ – 14 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á)

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÂÒ¡µ‹Í¡ÒÃµÔ µ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÑ¡ËÅÑ§¨Ò¡à¾×èÍ¹Ã‹ÇÁ§Ò¹·íÒãËŒà¡Ô »ÞËÒÍÖ ÍÑ ÂÒ¡µ‹Í¡ÒÃËÒ·Ò§ÍÍ¡ä Œ¡ÒÃà§Ô¹ÃÐÇÑ§¡ÒÃÅ§·Ø¹·ÕèÃ‹ÇÁËØŒ¹¡Ñº¼ÙŒÍ×è¹ÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ËÅÍ¡ËÃ×Íâ¡§ä Œà¢ŒÒ¡ÅÒ§à´×Í¹¡ÒÃà§Ô¹¨Ö§¨Ð¡ÅÑºÁÒ´ÕÁÒ¡¢Öé¹ÊØ¢ÀÒ¾ÂíèÒáÂ‹à¹×èÍ§¨Ò¡âËÁ§Ò¹Ë¹Ñ¡ÃÐÇÑ§¤ÇÒÁ´Ñ¹âÃ¤à¤ÃÕÂ´ÅíÒäÊŒáÅÐ¡ÃÐà¾ÒÐÍÒËÒÃ·íÒ¾ÔÉ¤ÇÒÁÃÑ¡à»š¹àÃ×èÍ§·Õè ÕÊØ ã¹à´×Í¹¹Õéà¾ÃÒÐ¨ÐÁÕ¤¹¤ÍÂª‹ÇÂàËÅ×Í¶ŒÒµŒÍ§¡ÒÃÊ‹Ç¹¤¹ÃÑ¡¨ÐãËŒ¡íÒÅÑ§ã¨ä Œà»š¹ÍÂ‹Ò§´Õ¤¹âÊ´ÁÕá¹Çâ¹ŒÁ¨Ð¾ºÃÑ¡¡Ñº¤¹á´¹ä¡Å

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÍØ»ÊÃÃ¤¼‹Ò¹¾Œ¹ä»ä´Œ´ŒÇÂ´Õµ‹Í¨Ò¡¹Õé¨Ð»ÃÐÊº¼ÅÊíÒàÃç¨ã¹¡ÒÃµÔ´µ‹ÍÅ§·Ø¹¨ÐÁÕ¡ÒÃà«ç¹ÊÑÞÞÒà¾ÔèÁ¼Å§Ò¹ãËŒ¡Ñº¸ØÃ¡Ô¨ÁÕ¡ÒÃ¢ÂÑº¢ÂÒÂ¡ÒÃà§Ô¹´Õ¢Öé¹µÒÁ¡ÒÃ§Ò¹·ÕèÁÕ¤ÇÒÁà¨ÃÔÞàµÔºâµÃÒÂä´Œ§Í¡§ÒÁà»š¹¡Íºà»š¹¡íÒÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂ¤ÇÃÃÐÇÑ§¤ÇÒÁ´Ñ¹ ÃŒÍ¹ã¹ á¾Œá´´áÅÐÍØºÑµÔàËµØ ÐµŒÍ§àÊÕÂà§Ô¹ä»¡Ñº¡ÒÃÃÑ¡ÉÒµÑÇã¹à´×Í¹¹Õé ¤ÇÒÁÃÑ¡¤¹âÊ´ÍÒ¨¨Ðä´Œ¾ºÃÑ¡¡Ñºà¾×èÍ¹à¡‹ÒËÃ×Íá¿¹à¡‹Ò¡ÅÑºÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸�ÁÕá¹Çâ¹ŒÁËÇÒ¹ª×è¹µÅÍ´à´×Í¹ ¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇ¨Ðä´ŒÁÕàÇÅÒÍÂÙ‹´ŒÇÂ¡Ñ¹ÁÒ¡¢Öé¹

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¤§µŒÍ§àË¹×èÍÂË¹‹ÍÂà¾ÃÒÐ¨ÐµŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÅÐàÍÕÂ´ÃÍº¤ÍºÁÒ¡à»š¹¾ÔàÈÉà»š¹âÍ¡ÒÊ·Õè¨Ðä´ŒáÊ´§½‚Á×ÍãËŒ¡Ñºà¨ŒÒ¹ÒÂä´ŒàËç¹µÑé§ã¨ÍÐäÃäÇŒ¨Ðä´ŒÃÑº¼Åàª‹¹¹Ñé¹ã¹àÃ×èÍ§§Ò¹¡ÒÃà§Ô¹¨ÐÁÕà¢ŒÒÁÒ¨Ò¡¡ÒÃ§Ò¹à»š¹¡ŒÍ¹âµáµ‹äÁ‹¤ÇÃà¡çºäÇŒ¡ÑºµÑÇ¤ÇÃ¹íÒ½Ò¡¸¹Ò¤ÒÃËÃ×Í«×éÍà¾ªÃ·Í§¢Í§ÁÕ¤‹Ò©Ð¹Ñé¹ÍÒ¨¶Ù¡¤¹ÃÍº¢ŒÒ§Â×ÁàÍÒ§‹ÒÂæÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂÍ‹Í¹à¾ÅÕÂ¢Ò´¡ÒÃÍÍ¡¡íÒÅÑ§¡ÒÂ¤ÇÒÁÃÑ¡à»š¹ÃÑ¡µŒÍ§àÅ×Í¡ã¤Ã¤¹ã´¤¹Ë¹Öè§¨Ð¾ºÃÑ¡á·Œ

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé¨ÐªÕ¾¨ÃÅ§à·ŒÒ ÁÕà¡³±�¨Ðä´Œà´Ô¹·Ò§ä¡Å¶Ö§µ‹Ò§á´¹ ¨ÐµŒÍ§ãªŒ¤ÇÒÁ¾ÂÒÂÒÁà»š¹ÊÍ§à·‹Òà¾×èÍ·Õè¨Ð·íÒãËŒÁÑ¹ÁÕ¢ŒÍ¼Ô´¾ÅÒ´¹ŒÍÂ·ÕèÊØ´ à¾ÃÒÐ¡ÒÃÊ×èÍÊÒÃÍÒ¨¨ÐÁÕ»˜ÞËÒ¡ÒÃà§Ô¹ÊÔé¹à»Å×Í§ãËŒ¡Ñº¡ÒÃà´Ô¹·Ò§áÅÐ¡ÒÃÅ§·Ø¹·ÕèµŒÍ§ÃÍ¼Å¡íÒäÃ ¡ÒÃµÔ µ‹ÍÊ¶ÒºÑ¹¡ÒÃà§Ô¹¨ÐÊÐ´Ç¡¤Å‹Í§´Õ ÊØ¢ÀÒ¾ÃÐÇÑ§âÃ¤ËÇÑ´ÀÙÁÔá¾ŒáÅÐÍØºÑµÔàËµØ Ë¡ÅŒÁ¿¡ªíéÒ´íÒà¢ÕÂÇà·‹Ò¹Ñé¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡¤ÇÃ¡ÅÑºÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸�ÍÕ¡¤ÃÑé§ ÍÂ‹ÒÅÑ§àÅã¹¡ÒÃµÑ´ÊÔ¹ã¨

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéË¹Ñ¡àË¹×èÍÂáÅÐÁÕ¤ÇÒÁÂ× ¤ÇÒÁà©×èÍÂæ ¼ÊÁÍÂÙ‹ ¤ÇÃãªŒàÇÅÒã¹¡ÒÃ·íÒ¤ÇÒÁà¢ŒÒã¨ÃÒÂÅÐàÍÕÂ´¢Í§¡ÒÃ§Ò¹ áµ‹·Ø¡ÍÂ‹Ò§¨Ð¼‹Ò¹ä»´ŒÇÂ´Õ ¡ÒÃà§Ô¹¤ÇÃ»ÃÐËÂÑ´àÍÒäÇŒ¡‹Í¹à¹×èÍ§¨Ò¡ÃÒÂä ŒÍÒ¨¨Ðà¢ŒÒÁÒªŒÒ¡Ç‹Ò¡íÒË¹´·ÕèÇÒ§äÇŒ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂÃÐÇÑ§»ÞËÒà¡ÕèÂÇ¡Ñº¡ÒÃà¤Å×èÍ¹äËÇ¢ŒÍà·ŒÒ ä¢¢ŒÍ áÅÐ¤ÇÃ´ÙáÅÞÒµÔ¼ÙŒãËÞ‹ÍÒ¨ÁÕ¡ÒÃ¼‹ÒµÑ´¡Ð·Ñ¹ËÑ¹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÂÑ§à»š¹ÃÑ¡·ÕèÂÑ§äÁ‹ä´Œ´Ñè§ã¨ äÍŒ·ÕèÃÑ¡à¢Òà¢ÒäÁ‹ÃÑ¡áµ‹·ÕèäÁ‹ÃÑ¡¡ÅÑºÁÒªÍº ÃÐÇÑ§¡ÒÃ¤º«ŒÍ¹¶Ù¡ËÑ¡ËÅÑ§

ÁÕ¤ÇÒÁ¤Ô´·Õè¨Ðà»ÅÕèÂ¹á»Å§âÂ¡ÂŒÒÂË¹ŒÒ·Õè¡ÒÃ§Ò¹áÅÐÃÐÇÑ§¤ÇÒÁ¼Ô ËÇÑ§à¹×èÍ§¨Ò¡ÊÔè§·ÕèµŒÍ§¡ÒÃä Œ¶Ù¡áÂ‹§ªÔ§ Ë¹Ñ¡ÊØ ÍÒ¨¶Ù¡äÅ‹ÍÍ¡ ¤ÇÃ·íÒ§Ò¹ÍÂ‹Ò§ÃÍº¤Íº·ÕèÊØ ¡ÒÃà§Ô¹àÃÔèÁà»š¹»ƒ¡á¼‹¹ÁÑè¹¤§¨Ö§¤ÇÃ»ÃÐËÂÑ´ »ÅÒÂæ à´×Í¹ÍÒ¨¨ÐÁÕâÍ¡ÒÊä´Œ«×éÍ¢Í§ªÔé¹ãËÞ‹ àª‹¹ ºŒÒ¹ Ã¶ ·Õè´Ô¹ ÃÇÁ¶Ö§¡ÒÃÅ§·Ø¹¨ÐàÃÔèÁ´Õã¹ª‹Ç§»ÅÒÂà´×Í¹ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂÍØºÑµÔàËµØáÅÐ¡ÒÃÊÙÞàÊÕÂ¢Í§ÞÒµÔ¼ÙŒãËÞ‹ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÍÒ¨¨ÐÁÕÃÑ¡ÊÒÁàÈÃŒÒà¢ŒÒÁÒ·íÒãËŒµÑ´ã¨ÂÒ¡ ª‹Ç§»ÅÒÂæ à´×Í¹¤ÇÒÁÃÑ¡¨Ð¡ÅÑºÁÒËÇÒ¹ª×è¹ÍÕ¡¤ÃÑé§

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹áÅÐ¡ÒÃ·‹Í§à·ÕèÂÇÍÂÙ‹ã¹·Õèà´ÕÂÇ àË¹×èÍÂáµ‹Ê¹Ø¡¡ÑºÍÐäÃãËÁ‹æ ·Õèà¢ŒÒÁÒ·ŒÒ·ÒÂ¤ÇÒÁÊÒÁÒÃ¶áÅÐ¤ÇÒÁÊíÒàÃç ¡ç Ðà¢ŒÒÁÒÍÂ‹Ò§ÃÇ´àÃçÇ àÍÒà»š¹Ç‹Ò´Ç§´Õã¹àÃ×èÍ§§Ò¹ÁÒ¡ÁÒÂ ¡ÒÃà§Ô¹µŒÍ§ÃÐÇÑ§ã¹¡ÒÃ·íÒºÑÞªÕ¡íÒË¹´ÃÒÂÃÑºÃÒÂ¨‹ÒÂãËŒÃÍº¤Íº ª‹Ç§µŒ¹à´×Í¹ÇØ‹¹ÇÒÂã¹¡ÒÃËÁØ¹à§Ô¹à·‹Ò¹Ñé¹ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂá¢ç§áÃ§´Õáµ‹ÍÒ¨¨ÐÍ‹Í¹à¾ÅÕÂ¾Ñ¡¼‹Í¹¹ŒÍÂ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÍÒ¨¨ÐÁÕ¤¹áÍºÃÑ¡áÍºªÍº¤Ø³ÍÂÙ‹ ÁÕá¹Çâ¹ŒÁ¨Ðä´ŒÃÑº¢‹ÒÇ´Õ

¡ÒÃ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÍÒ¨¨ÐÁÕ¤ÇÒÁÅÑ§àÅá¡Œä¢»˜ÞËÒä´ŒÂÒ¡¾ÍÊÁ¤ÇÃ ¤ÇÃà¢ŒÒä»»ÃÖ¡ÉÒ¼ÙŒãËÞ‹·ÕèÃÑ¡ã¤Ã‹àÍç¹´Ùà¢Ò¨ÐãËŒ¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×Í¤Ø³ä Œà»š¹ÍÂ‹Ò§´Õ ¡ÒÃà§Ô¹ÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃãªŒ ‹ÒÂ·Õè¤Ò´äÁ‹¶Ö§à¢ŒÒÁÒ ¤ÇÃ»ÃÐËÂÑ ÊíÒÃÍ§à§Ô¹àÍÒäÇŒãËŒÍØ‹¹ã¨¨Ö§¨Ð´Õ·ÕèÊØ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂÃÐÇÑ§âÃ¤»Ç´ËÑÇäÁà¡Ã¹ ËÃ×ÍÊÒÂµÒÁÕ»˜ÞËÒ ¤ÇÃ´ÙáÅÊØ¢ÀÒ¾àÍÒäÇŒãËŒ Õ ¤ÇÒÁÃÑ¡¨ÐÊ´ª×è¹¡ÑºÃÑ¡·Õèà¢ŒÒÁÒãËÁ‹àÃÔèÁµŒ¹ ŒÇÂ¤ÇÒÁÊÇÂ§ÒÁ áµ‹¤ÇÃÃÐÇÑ§¤¹à¨ŒÒªÙŒà¢ŒÒÁÒ¾ÑÇ¾Ñ¹¤¹ÁÕ¤ÃÍº¤ÃÑÇáÅŒÇÍÒ¨ä´ŒºØµÃ¸Ô´ÒäÇŒàªÂªÁ

´Ù´Ç§ by Green Tarot : ¾ÄÉÀÒ¤Á 2557

ÃÒÈÕàÁÉ

ÃÒÈÕ¾ÄÉÀ

ÃÒÈÕàÁ¶Ø¹

ÃÒÈÕ¡Ã¡®

ÃÒÈÕÊÔ§Ë�

ÃÒÈÕ¡Ñ¹Â�

ÃÒÈÕµØÅÂ�

ÃÒÈÕ¾Ô¨Ô¡

553

(15 ¸Ñ¹ÇÒ¤Á – 14 Á¡ÃÒ¤Á)

(15 Á¡ÃÒ¤Á – 14 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸�)

(15 ¡ØÁÀÒ¾Ñ¹¸� – 14 ÁÕ¹Ò¤Á)

(15 ÁÕ¹Ò¤Á – 14 àÁÉÒÂ¹)

¡ÒÃ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹ÕéÍÒ¨¨Ðä ŒàÅ×èÍ¹µíÒáË¹‹§ËÃ×Í¨Ðà»ÅÕèÂ¹§Ò¹¡ç ÐàÃÔèÁµŒ¹ ŒÇÂ´Õ¡ÒÃ·íÒ¸ØÃ¡Ô¨¡çÃÒºÃ×è¹äÃŒ»˜ÞËÒ ¤ÇÃÃØ¡·íÒ¼Å§Ò¹ã¹ª‹Ç§¹Õé¨Ð´ÕÁÒ¡ âÍ¡ÒÊä´Œ¾Ñ ¼‹Ò¹à¢ŒÒÁÒ·Ò§¤Ø³àµçÁÃŒÍÂà»ÍÃ�à«ç¹µ� ¡ÒÃà§Ô¹§Í¡§ÒÁµÒÁ¼Å§Ò¹·Õèä Œ¡ÒÃ·íÒã¹à´×Í¹¹Õé ¤Ø³ÁÕâª¤ÅÒÀ¨Ò¡¡ÒÃàÊÕèÂ§´Ç§¶Ù¡ËÇÂÃÇÂàºÍÃ�ËÃ×ÍÃÒ§ÇÑÅàÅ¢·ŒÒÂÅÍµàµÍÃÕè ÊØ¢ÀÒ¾ÁÕ»ÞËÒ¡ÑºâÃ¤ÍŒÇ¹áÅÐÍÒÃÁ³�á»Ã»ÃÇ¹µÅÍ´àÇÅÒ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÁÕá¹Çâ¹ŒÁ¨Ðä´Œáµ‹§§Ò¹ªÕÇÔµ¤ÇÒÁÃÑ¡ÃÒºÃ×è¹

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé´Õµ‹Í¡ÒÃà¨Ã¨Òà¾ÃÒÐ¨Ð»ÃÐÊº¼ÅÊíÒàÃç¨â´ÂÁÕ¼ÙŒãËÞ‹Â×è¹Á×ÍÁÒª‹ÇÂàËÅ×Íã¹¡ÒÃµÔ µ‹Í»ÃÐÊÒ¹§Ò¹ áµ‹¤Ø³¨ÐµŒÍ§ÁÕ¤ÇÒÁÃÍº¤Íºã¹¡ÒÃ¤ÔáÅÐµÑ´ÊÔ¹ã¨´ŒÇÂàª‹¹¡Ñ¹ ¡ÒÃà§Ô¹äÁ‹ÁÕÍÐäÃ¹‹Òà»š¹Ë‹Ç§¨Ð¤§ÁÕÃÒÂÃÑº-ÃÒÂ¨‹ÒÂà¢ŒÒÁÒ»¡µÔ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂÃÐÇÑ§âÃ¤à¤ÃÕÂ´áÅÐÍØºÑµÔàËµØàÅç¡æ ¹ŒÍÂæ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÃÐÇÑ§Á×Í·ÕèÊÒÁà¢ŒÒÁÒÊÃŒÒ§¤ÇÒÁ»›¹»†Ç¹ãËŒ¡ÑºªÕÇÔµ¤Ù‹·Ñé§ÊÍ§¤¹ ¤ÇÃË¹Ñ¡á¹‹¹àª×èÍã¨¡Ñ¹áÅÐ¡Ñ¹ ¨Ð¼‹Ò¹ÍØ»ÊÃÃ¤ä»´ŒÇÂ´Õ ¤¹âÊ´ÁÕá¹Çâ¹ŒÁä´Œáµ‹§§Ò¹

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹ã¹à´×Í¹¹Õé Ð¾º¡Ñº¤ÇÒÁÂØ‹§ÂÒ¡·Ñé§Ë¹Ñ¡áÅÐàË¹×èÍÂ¾ÍÊÁ¤ÇÃ ÃÐÇÑ§ÍÒ¨¨Ðâ´¹µíÒË¹Ô Ò¡à ŒÒ¹ÒÂ·íÒãËŒË§Ø Ë§Ô ¡ÒÃà§Ô¹ã¹ª‹Ç§¹ÕéÍÒ¨¨ÐÁÕ¡ÒÃµÑ ÊÔ¹ã¨ã¹¤ÃÑé§ÊíÒ¤ÑÞã¹¡ÒÃàÅ×Í¡«×éÍÍÊÑ§ËÒÃÔÁ·ÃÑ¾Â�à¾×èÍà»š¹¢Í§¢ÇÑÞãËŒµ¹àÍ§ ¡ÒÃµÔ µ‹ÍÊ¶ÒºÑ¹¡ÒÃà§Ô¹¨ÐÃÒºÃ×è¹ ÊØ¢ÀÒ¾Ã‹Ò§¡ÒÂà¡Ô ¨Ò¡¤ÇÒÁà¤ÃÕÂ´ÁÒ¡·íÒãËŒà¡Ô ÍÒ¡ÒÃäÁà¡Ã¹ ¨Ôµµ¡ä´Œ ¤ÇÒÁÃÑ¡ÍÒ¨¨Ð¾º¡Ñº¤ÇÒÁ¼Ô´ËÇÑ§«íéÒ«ŒÍ¹ËÃ×ÍÍ¡ËÑ¡ ¨Ð¤º¡Ñºã¤Ã¤ÇÃÈÖ¡ÉÒ´Ùã¨¡Ñ¹¡‹Í¹

¡ÒÃ·íÒ§Ò¹¨Ð»ÃÐÊº¤ÇÒÁÊíÒàÃç¨µÒÁá¼¹·ÕèÇÒ§äÇŒÍÂ‹Ò§§´§ÒÁµÒÁà»‡ÒËÁÒÂ¢Í§à ŒÒ¹ÒÂ ·íÒãËŒÁÕ¼Å§Ò¹ä ŒË¹ŒÒä»µÒÁæ ¡Ñ¹ ¡ÒÃà§Ô¹ÁÕÃÒÂä Œà¢ŒÒÁÒáººà¨ÃÔÞ§Í¡§ÒÁËÅÒÂ·Ò§ Ê‹§¼ÅãËŒà§Ô¹àµçÁ¡ÃÐà»‰Òã¹à´×Í¹¹Õé áµ‹ÀÒÂã¹à´×Í¹¹ÕéÍÒ¨¨Ð¶Ù¡ÞÒµÔ¾Õè¹ŒÍ§¢Í¤ÇÒÁª‹ÇÂàËÅ×ÍàÃ×èÍ§¡ÒÃà§Ô¹´ŒÇÂàª‹¹à´ÕÂÇ¡Ñ¹ ÊØ¢ÀÒ¾Í‹Í¹à¾ÅÕÂà¹×èÍ§ÁÒ¨Ò¡¾Ñ¡¼‹Í¹äÁ‹à¾ÕÂ§¾Í ¤ÇÒÁÃÑ¡Ê¶Ò¹¡ÒÃ³�à»ÅÕèÂ¹á»Å§ÍÂ‹Ò§ÃÇ´àÃçÇ ·íÒãËŒà¡Ô´ÍÒÃÁ³�Í‹Í¹äËÇ·íÒã¨äÁ‹·Ñ¹ ¤ÇÃ¡ÅÑºÁÒ·º·Ç¹¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸�áÅŒÇ¡ÅÑºÁÒ¹ÑºË¹Öè§ãËÁ‹¶Ö§¨Ð´Õ¡ÑºµÑÇàÍ§

ÃÒÈÕ¸¹Ù

ÃÒÈÕÁÑ§¡Ã

ÃÒÈÕ¡ØÁÀ�

ÃÒÈÕÁÕ¹

EventEvent of the Month in Suratthani

Event

ÊÁâÀªÈÒÅËÅÑ¡àÁ×Í§áÅÐ§Ò¹¡ÒªÒ´ Ñ§ËÇÑ ÊØÃÒÉ®Ã� Ò¹Õ»ÃÐ¨Ò»‚ 2557นตยสาร Modern Mom โดยรกลกกรป ตอบโจทยครบทกความตองการของแมยคใหม ใหชอปปงสดสนกกบเหลารานคามากมาย รวมพดคย ในหวขอ Born to Be star ปนลกใหเปนดาว และแชรประสบการณกวาจะเปนดาว โดยนองกรสจากรายการ มาสเตอรเชฟ ไทยแลนด การแสดงนารกๆ จากลกหลานชาวสราษฎรธาน ไดรบการตอบรบจากโมเดรน มม เปนอยางดเมอวนท 8 ม.ค. 57 ทศนยการคาเซนทรล พลาซา

ÁË¡ÃÃÁªÕª‹Í§ÃÇÂบรษท พเพลมเดย จากด เปดโอกาสสาหรบผตองการเรมตนธรกจใหพบธรกจเฟรนไชนกวา 100 บธ พบกจกรรมสรางอาชพ การอบรมและสาธตอาชพจากกรธรกจ ปนฝนผประกอบการDo it Easy ใหการเรมตนธรกจกลายเปนเรองงาย นกธรกจหนาใหมและผทอยากเพมความรดานธรกจตางใหความสนใจตอบรบเปนอยางด เมอ วนท 4-6 เม.ย. 57 ทศนยการคาเซนทรลพลาซา สราษฎรธาน

áÃÅÅÕ »˜›¹äËÇŒ¾ÃÐ 9 ÇÑ´ àÂ×Í¹¶Ô¹ËÔ¹¾Ñ´เอาใจขาปนใจบญ กบกจกรรม แรลล ปนไหวพระ 9 วด เยอนถนหนพด ซงจดโดยชมรมจกรยานจงหวดสราษฎรธาน กบเสนทางสดหฤหรรษ งานนไดทงชมธรรมชาต สขภาพ และอมบญกลบบาน ณ ต.ทาขนอน อ.ครรฐนคม เมอวนท 26-27 เม.ย.ทผานมา

56

Event of the Month in Suratthani Date

1-9 พ.ค. 57 มหศจรรยเจาชายกบดอกไม สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

8-11 พ.ค. 57 Nissan GT Academy ชน 1 ศนยการคาเซนทรลพลาซา9 พ.ค. 57 การแสดงวงดรยางค Siamyth Drum&Bugle corps ลานกจกรรมหนา ศนยการคาเซนทรลพลาซา13-19 พ.ค. 57 Home Buyer Expo 2014 สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

18 พ.ค. 57 ปนไบคไปบาง สอบถาม ททท.สราษฎรธาน โทร. 0-7740 5800 ถง 2

24-25 พ.ค. 57 BEAR BRAND Love and Protection Expo ชน 1 ศนยการคาเซนทรลพลาซา30 พ.ค. – 8 ม.ย. 57 สราษฎรเทรดแฟร ปท 8 ศนยแสดงสนคา Co-Op

Event Place

Caravan True Move H ¨Ò¡ºŒÒ¹´Í¹ – à¢×Í¹ÊÑÞÞÒ³´ÕäÁ‹ÁÕËÅØ 7เมอวนท 22 เมษายน 2557 ทผานมา บรษท ทร คอรเปอเรชน จากด มหาชน ประจาจงหวดสราษฎรธาน ไดจดคาราวาน ทรมฟ เอช เพอยนยนลกคาของ True Move H วาสญญาณในการใชดไมมหลด ภายใตสโลแกน Caravan True Move H จากบานดอน – เขอนสญญาณดไมมหลด โดยมนายอรญ สงโตทอง ผจดการประจาจงหวดสราษฎรธาน บรษท ทร คอเปอรเรชน จากด และลกคาของ True Move เขารวมคาราวานในครงน

ÃŒÒ¹à¾ªÃÇÑÊÂÒคณธนวรรษ รอดจตต ปลดอาวโสอาเภอเมองฯและ พพศน วฒนาวระชยรองนายกเทศฯ รวมกนแสดงความยนด ในโอกาสเปด “รานเพชรวสยา” ของนองเอกซคนสวย ทชนลาง หนาTopDaily หาง Central Plaza Surat เมอวนท 3 พ.ค.ทผานมา

57

Event of the Month in Suratthani Date

1-9 พ.ค. 57 มหศจรรยเจาชายกบดอกไม สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

8-11 พ.ค. 57 Nissan GT Academy ชน 1 ศนยการคาเซนทรลพลาซา9 พ.ค. 57 การแสดงวงดรยางค Siamyth Drum&Bugle corps ลานกจกรรมหนา ศนยการคาเซนทรลพลาซา13-19 พ.ค. 57 Home Buyer Expo 2014 สราษฎรธานฮอลล ชน 4 ศนยการคาเซนทรลพลาซา

18 พ.ค. 57 ปนไบคไปบาง สอบถาม ททท.สราษฎรธาน โทร. 0-7740 5800 ถง 2

24-25 พ.ค. 57 BEAR BRAND Love and Protection Expo ชน 1 ศนยการคาเซนทรลพลาซา30 พ.ค. – 8 ม.ย. 57 สราษฎรเทรดแฟร ปท 8 ศนยแสดงสนคา Co-Op

Event Place

Caravan True Move H ¨Ò¡ºŒÒ¹´Í¹ – à¢×Í¹ÊÑÞÞÒ³´ÕäÁ‹ÁÕËÅØ 7เมอวนท 22 เมษายน 2557 ทผานมา บรษท ทร คอรเปอเรชน จากด มหาชน ประจาจงหวดสราษฎรธาน ไดจดคาราวาน ทรมฟ เอช เพอยนยนลกคาของ True Move H วาสญญาณในการใชดไมมหลด ภายใตสโลแกน Caravan True Move H จากบานดอน – เขอนสญญาณดไมมหลด โดยมนายอรญ สงโตทอง ผจดการประจาจงหวดสราษฎรธาน บรษท ทร คอเปอรเรชน จากด และลกคาของ True Move เขารวมคาราวานในครงน

ÃŒÒ¹à¾ªÃÇÑÊÂÒคณธนวรรษ รอดจตต ปลดอาวโสอาเภอเมองฯและ พพศน วฒนาวระชยรองนายกเทศฯ รวมกนแสดงความยนด ในโอกาสเปด “รานเพชรวสยา” ของนองเอกซคนสวย ทชนลาง หนาTopDaily หาง Central Plaza Surat เมอวนท 3 พ.ค.ทผานมา

58

ตดตอโทร 089-662 3862087-383 4326 , 087-475 1857

AEKPAILIN

โครงการ

เอกไพลน โฮม ออฟฟศt h e p e r f e c t l i v i n g


2


3


4โครงการ

1ราชภฏ

มอ.

สราษฎร

ถนนสราษฎร-นาสาร

ตลาดนด

ซอย 2หอพทธ

ศนยวทยาศาสตรการแพทย

ซอยพเศ

ษ

ซอย 1

ซอย 2

วดภธรอทศ

ทาเลทองยานราชภฏ

สราษฎรธาน

เรมตน

เพยง1.49ลานบาท

â¤Ã§¡ÒÃ 1 , 2

·ÒÇ¹�àÎŒÒÊ� 2 ªÑ¹ 2 ËŒÍ§¹Í¹ 2 ËŒÍ§¹Ò ¨Í´Ã¶ä´Œ 2 ¤Ñ¹

Check in surat Magazine Issue 14 May 2014

Documents

Transcript of Check in surat Magazine Issue 14 May 2014