分別於去年 2/24-28 及 3/7-11 進行的二梯次

五日「正念療法與助人專業」工作坊，課後深

受學員好評與廣大回響，為能持續這股學習的

熱潮與深化學習的效果，今年基金會加碼舉辦

為期六天的 2013 年「正念療法與助人專業」

密集工作坊，於 1 月 22 日至 27 日假國立台北

大學民生校區資訊大樓 B1 韻律教室舉行，推出

王牌講師－南華正念中心主任／德國 M B S R

教師李燕蕙博士親自帶領，訊息一出即額滿，

計有來自安寧專業工作者、學界、宗教領域與

追求靈性成長者近 40 人參加。

總是帶著微笑，予人溫暖與正向力量感

受的李燕蕙教授將「正念減壓療法」(MBSR/

Mindfulness Based Stress Reduction) 與「 正 念 認

知 療 法 」（MBCT/ Mindfulness Based Cognitive

Therapy）原本八週的課程略分為五層次：一、

內觀（包含專注呼吸、身體掃描、行住坐臥禪、

聽禪、慈心禪等）；二、正念瑜珈；三、情緒

覺察與處理；四、觀察心念與轉化（含光的祝

福與十根手指的感恩練習）；五、行動計畫與

生活整合等，密集分布在六天中進行。特別的

是第五天進行的「止語密集禪修日」將老師前

四天授予之教法運用於一天的生活中，仰仗自

己「內心的老師」來修習正念，面對與接納真

實的自己，感恩生命中的每一個人，讓學員們

充分體驗到原來生命的歷程是如此的豐美，內

在的智慧與力量其實是無比強大！最後老師也

帶領同學探索正念專業應用的可能性及後續的

學習計畫，鼓勵同學加入正念團體，彼此分享，

互相學習，落實八周練習紀錄，於 4 月 7 日前

寄回南華生死學系正念中心，回饋個人練習的

情況。

歷經六天正念療法的洗禮，學員們無不紛紛

表示內心充滿欣喜、感恩與感動，改變了看待

世界的角度，也重新設定對待自己與他人的方

式。然而儘管工作坊結束了，卻也是專屬個人

「正念旅程」的正式展開，期待所有曾參與課

程的同學們都能將此旅程與個人生命長度結合

為一，只要可以呼吸，正念，就在當下！

生命的探險之旅，自覺的生活藝術－

2013 年「正念療法與助人專業」六天密集工作坊

1 月 22 日至 27 日帶領您學會只要呼吸，正念，就在當下！

34 生命雙月刊 118 期

生命開麥拉

教育部生命教育學習網共同主持人之一的紀

潔芳老師，多年來在蓮花基金會舉辦的各項研

習課程中擔任「生命教育」之教授，也藉由生

命雙月刊「生死關懷教學」專欄，與讀者交流

從事生命教育的心得，更在第 117 期的專題企

畫中，以「春風喚回的孩子－回顧生命教育體

驗活動」一文，分享在教學現場中孩子們透過

體驗活動對生命所產生的感悟。這樣一個會讓

人開懷歡笑、或慚愧流淚，更不時讓人感動莫

名的「生命教育體驗營」，您想一體箇中滋味

嗎？基金會於 2 月 2 日至 3 日假台北榮總致德

樓第一會議室舉行的「2013 年『幸福的滋味』

生命教育體驗－冬令營」，即吸引來自全台各

地學子（年紀最小者 11 歲）、醫事人員、安寧

志工、及對生命教育有興趣之社會大眾（最年

長者 74 歲）等，百餘人跟隨紀潔芳教授以及鄭

璿宜老師的引導，親身走一遭這場追求幸福人

生的生命教育體驗冬令營。

課後學員反應十分熱烈，每個人依據自身

年齡與境遇不同，有不同的啟發與收穫，但

相同的是感恩觸動心靈的課程設計，也感謝

授課老師的帶領指導及基金會的精心安排，更

希望這場內容精彩豐富，又深具意義的生命教

育課程能更普及與深化。如此的回應給予主辦

單位極大的鼓勵，並將再接再勵於暑假期間

(7/13~7/14)

假台中榮總

舉辦「『幸

福的滋味』

生命教育體

驗 － 夏 令

營」，屆時

歡迎各地大

朋友、小朋

友們一同報

名參加哦！

2013 年『幸福的滋味』生命教育體驗－冬令營 2 月 2 日至 3 日跟隨生命教育達人紀潔芳教授探索生命意義，感悟人生幸福時光！

指導老師：邱君慧老師／國立藝專國樂科、國立台灣藝術大學畢

專長古箏、鋼琴、中阮

／任教多所大學古箏社團指導老師

／創辦「君涵樂坊」培養眾多優秀人才

／曾受邀擔任評審，並多次受邀國內、外演出

／歷年在國家音樂廳及演奏廳舉辦多場演出

教　　室：10367 台北市承德路三段 230 號 4 樓／蓮花基金會大教室

感受音樂的優美、體驗箏樂的雅俗邀您參與「蓮華箏樂」的學習

( 基金會備有古箏上課學習與練習，若於家中練習，請自備古箏 )

蓮花之友免付學費／自付書籍、材料費

以

箏

會

友

讓我們共同擁有充實、智慧與幸福的人生！

歡迎蓮花之友報名參加每週一晚上07:00～08:30“蓮華箏樂”時間！

※

報名表請上蓮花基金會網站下載

35生命雙月刊 102 年 3 月

生命開麥拉

何謂「鑽石途徑探索」！？創始人阿瑪斯（本

名哈彌．阿里《A. Hameed Ali》，科威特人）

將其融合伊斯蘭教「蘇菲學派」哲學，以及西

方科學、心理學，目的是希望能有效地去達到

身、心、靈的整合。他認為人類的心靈像一顆

珍貴的鑽石，堅實不摧，並擁有許多切面，此

途徑運用廣泛的方法，整合情緒治療，認知治

療，呼吸技巧，靜坐冥想，以及精微能量的感

知，來探索心靈的深度和廣度。

因此，本會自 2 月 23、24 日起邀請曾參與

奧修國際社區學習活動，並於義大利、德國跟

隨 Faisal 學習鑽石原理法則七年的張幼丁老師

帶領主持，以賴明亮董事為首等 8 人報名參加

的「鑽石途徑探索」工作坊，以六天的時間初

探五個高等生命機－白色的意志力，紅色的能

量，黑色的平靜，綠色的慈悲以及黃色的喜悅。

以接觸這五個主要元素分別和身體哪些部位相

關，及阻擋這些本質流動的心理課題，並找到

方法激發內在這些本自具足的質地。同時透過

深入接觸這些本質，來掌握生活周遭事物表述

的內涵。接續課程將分別於 3 月 9、10、23、

24 日進行體驗與探索。

　由法鼓山人文社會基金會主辦，蓮花基金

會協辦，配合法鼓山 2013 年弘法主題『得心

自在』的精神，以「心靈環保」為出發點，每

月舉辦一次且深受社會大眾所喜愛的「心靈講

座」自1月31日起於「法鼓德貴學苑無盡講堂」

開講。首先登場的是年來履獲各項志工績優獎

表揚的張寶方董事，以「死亡教會我的功課」

為題，分享她在國內外擔任志工心得，同時也

在台中榮總安寧病房擔任志工多年，看盡生死

交關議題與從醫病互動關係中，找到生命的平

衡點的人生智慧。寶方董事以輕鬆又不失莊重

的態度分享她的經歷與看法，彰顯從心出發，

照顧自己、關懷他人，處處發揮智慧與慈悲本

懷的精神，深獲現場滿座聽眾的共鳴與喝采！

『死亡教會我的功課』－ 2013 年「得心自在心靈講座」首場－1 月 31 日張寶方董事感人分享

換個方法認識自己－ 2013 年「鑽石途徑探索」工作坊

2 月 23、24 日起，讓張幼丁老師帶領大家探索如鑽石般珍貴的心靈寶藏！

36 生命雙月刊 118 期