有一群身穿紅衣的鬥士，揮灑他們

的青春，將所有的心力投注在龍舟競賽之

中，把傳統的民俗活動躍升為一場激烈刺

激的國際競賽。每場比賽，他們精神抖擻

的應戰。在水面上化身為一道疾速的紅色

閃電，震懾全場！這道充滿活力的閃電馳

騁在國外的水道，讓國外各個龍舟好手刮

目相看，這群天不怕地不怕的勇者，就是

來自輔仁大學的飛龍隊！

水上的紅色閃電——飛龍龍舟隊

企畫／王致凱　繪圖／蔡景文　版面設計／蔡資敏感謝／輔仁大學楊漢琛老師以及龍獅社協助採訪拍攝

飛龍隊長

王哥哥

我們剛從中國大陸的江

蘇省比賽回來，榮獲全

亞洲第四名的佳績喔！ �

〈圖片提供／輔大飛龍隊〉

●龍舟是一種輕艇競賽

划龍舟雖然起源於中華文化，但是逐

漸被外國所重視，成為一項國際性的

運動競賽！由於划龍舟的選手採用坐

姿或是半跪姿，行進的方向是向前划

行，這些方式都符合輕艇的規範，於

是被列入輕艇的運動項目之中。

各司其職的龍舟手

龍舟競賽是一種團體合作的運動，分為鼓手、槳手以及舵手，這些選手們在比

賽過程中發揮了不同的特長，才能讓龍舟的前進速度飛快，究竟各職手需要哪

些條件或是特長呢？

龍舟英「雌」不讓鬚眉

誰說划龍舟的重責大任只有男生

才可以勝任？在輔大飛龍隊裡就

有三位漂亮勇敢的大姐姐，進入

大學之後毅然決然加入龍舟隊，

氣勢滿分的鬥志，絲毫不輸給男

生喔！

初生之龍不畏難加入輔大飛龍隊成為帥氣勇猛的龍舟

選手，是很多男生的夢想！但是，並非簡

單的划划水就可以成為一個優秀的選手。

在龍舟團隊中，每個人有各自的職責，每

個職責具備不同的能力特色，只有將所有

能力特色發揮到極致、分工合作，才能讓

水面上的龍舟神速前進。你也想要成為駕

馭飛龍的龍舟鬥士嗎？讓飛龍隊的大哥哥

來告訴你，龍舟上的選手，分別有哪些不

同的特性！

在飛龍隊裡，

有許多人在高

中時代就是輕

艇選手喔！

龍舟小常識

❷�槳手：龍舟前進的速度全取決於槳手，槳

手力量越大，龍舟前

進速度越快，所以槳

手都必須擁有一身強

壯的好體格，才能駕

輕就熟的將沉重的龍

舟往前推進。

❸ �鼓手：鼓手是整艘龍舟的靈魂人物，負責全隊前進的節奏，龍舟速度是否要加

速，全由鼓手決定；鼓手也是唯一看得

到船後方情形的人，所以必須擁有臨危

不亂的判斷力，觀察敵隊的狀況，並適

時提醒隊員，讓隊伍能夠保持領先；鼓

手更需要有個大嗓門，發出吼聲來提振

隊伍士氣！

❶ �舵手：舵手掌控龍舟的平穩，讓龍舟筆直行進，不

會左歪右斜的脫離比賽的

水道；遇到敵隊迎頭趕上

的危急時刻，舵手更可以

充當槳手划槳，讓龍舟速

度更快！

舵

� �

人中之龍靠磨練「辛苦嗎？」如果這麼問輔大飛龍

隊的哥哥姐姐們，一定會看到他們笑得燦

爛說：「不會啊！」然而，為了得到好成

績，他們在看似輕鬆的外表下，每天都進

行著不為人知的魔鬼訓練。無論是伏地挺

身、仰臥起坐，鍛鍊的數量都是平常人的

好幾倍，只為了比賽時有足夠的力量讓沉

重的龍舟快速前進；或是在泳池邊不間斷

的練習划槳，培養團隊的默契。隊員們犧

牲了休閒娛樂的時間、甚至與家人相處的

時光，這一切的付出，都只是為了將自己

訓練成驍勇善戰的龍舟手！

▲�為了適應比賽時划槳的手感，飛龍

隊員們在泳池中認真的練習划槳。

●正式龍舟比賽的規則

❶�龍舟競賽分為初賽、複賽以及決賽，

採取單淘汰制。

❷�大型龍舟競賽每隊有22人出賽，包含

20名槳手，以及鼓手、舵手各1名。

❸�比賽中若有槳掉入水中，以犯規計

算，增加該隊總成績的秒數。

❹�若是有隊員在比賽中落水，將判定該

場比賽落敗。

▲

�伏地挺身300下：可加強

手臂和胸部的力量，讓槳

手擁有更大的划槳力道。

����仰臥起坐150下：讓

腹部肌肉更有力，能

夠抵擋划槳時的反作

用力。

▲�單槓120下：可強化背

部的力量，強而有力

的背肌可以輔助手臂

的肌肉，使槳手划槳

的力道更強。

飛龍鬥士的一周訓練表

龍舟競賽的訓練對飛龍隊的哥哥姐

姐們來說，是沒有休息的時刻，扣

除平日上課的時間，他們也幫自己

訂定了超人般的訓練課表！

練習划槳的祕密武器：測功儀

測功儀是針對划船選手設計的訓練儀

器，它可以模擬水流的阻力，利用一

根桿子連結鋼索，讓選

手鍛鍊划槳時所需要的

肌耐力。

����雙槓150下：

加強手臂肌

肉，協調槳手划槳時

的運動。

魔鬼訓練培養強健體魄

划龍舟是一種全身性的運動，想

在比賽中拔得頭籌，飛龍隊的哥

哥姐姐們沒有任何投機取巧的想

法，而是投注了許多時間以及心

力來加強體能訓練，強化自己手

臂、背部、以及腹部的肌力，讓

他們在每一場龍舟競賽中可以發

揮出最大的力量。

練習划槳可不輕鬆，

一般人划個幾下就會

累得半死了！

星期

一 二

三

四

五

游泳

跑步

肌力訓練

肌力訓練

划船

肌力訓練

划船

龍舟小常識

划船

� �

反作用力

作用力

勝

國際競賽的龍舟，和一

般民俗競賽不同，為求

快速，都沒有大而華麗

的龍頭，以減輕重量。

飛龍氣勢震懾全臺提及龍舟比賽的過程，這群哥哥姐姐

們臉上閃過一抹自信的微笑，似乎對比賽

時的困難毫不在乎！為了能夠在龍舟大賽

中與各隊龍舟好手一較高下，他們必須讓

划槳的動作發揮最大功效，因為他們面對

的敵人，不只是由消防員以及其他體育學

校的運動員所組成的強隊，氣候的變化以

及河川的狀況更考驗著他們的應

划槳訣竅打遍天下無敵手

龍舟比賽中，槳手的力量雖

是關鍵因素之一，但在正式

賽事中各隊的龍舟選手力量

都不相上下，於是划槳的時

機以及節奏，成為了出奇制

勝的大絕招。

●龍舟的材質

龍舟的材質主要分為兩種，早期的

龍舟多用木頭製作，但是木頭材質

沉重，吸水性又高，價格也比較昂

貴，所以現在正式的國際競賽龍舟

是選用重量較輕、價格便宜的玻璃

纖維，來作為競賽龍

舟的材質。

變能力。飛龍隊的

成員們毫不畏懼，

比賽過程中，他們

一直對自己說：

「不要停！努力的

往前划！」如此堅

定的信念也為他們

換來了輝煌的戰

績！

分秒必爭，只為奪冠

� �在強敵包圍中，飛龍隊在比賽時的

每個動作，絕不馬虎，每個隊員專心

一致，因為在一場短短500公尺的龍

舟競賽，訓練有素的龍舟手可以在兩

分多鐘就到達終點，於是，一秒鐘的

差距，也成為了奪冠的最大關鍵！

訣竅 1 起跑槳

比賽開始之際，槳手們為了

划動沉重的龍舟，必須用槳

的最大面划動龍舟，才可以

贏在起跑點，稱為起跑槳。

槳的面積越大，能夠划動的

速度越快，所以選手們要確

實以槳的最大面積入水。

訣竅 2 途中划槳

龍舟順利起跑之後，行

進的船速讓選手們可以

省力許多，此時更要注

意手中的槳是否能完全

發揮划水的功能。一般

而言，選手都會讓槳面

垂直沒莫入水中，達到划

水的最大功效。

訣竅 3 跟槳節奏

龍舟競賽中影響勝負的關鍵之一，就是隊員之間

整齊劃一的划槳節奏，槳手不能左右張望，必須

專注的跟著前面一位隊友划槳的頻率，若是有一

位槳手分心，亂了划槳的節奏，極有可能在抵達

終點前功虧一簣！

龍舟小常識

勝

作用力

反作用力

垂直分力

水平分力

▲�划龍舟時，垂

直入水的槳會

比傾斜入水來

得省力。

〈圖片提供／輔大飛龍隊〉

� �

臺灣飛龍征服海外 挾著在國內龍舟賽中大放異彩的氣

勢，輔大龍舟隊也多次受邀到歐美國家、

中國大陸參加比賽。憑著賽前仔細觀察對

手實力，以及隊員之間划槳的默契，人高

馬大的外國人，也不是他們的對手。無數

的國際邀請賽，讓他們帶著勝利的光環返

臺，但是對這群龍舟鬥士而言，這些水上

戰役的最大收穫，就是隊員們互相鼓勵、

同舟共濟的團結心！同時，也向家人以及

朋友證明了他們的努力沒有白費！

●國際龍舟競賽不採奪標制

端午節的龍舟競賽都是以奪標取勝為主，但

是浮在水面上的旗幟會因為風向以及河水流

速等不可掌控的因素而晃動，常常導致率先

到達終點的隊伍無法順利奪標，落後成為第

二名。為了公平性，在國際龍舟競賽中，都

是採用計時賽，而不使用奪標的方式。

永不放棄的堅持信念

在國際比賽中，飛龍隊面對

的都是各國最菁英的國家隊

選手，以及陌生的地理環

境，這些因素甚至使他們在

比賽中危機重重，但是秉持

一股永不放棄的信念，他們

總是能夠化險為夷！

❶ �2 0 1 0年亞洲菁英賽5000公尺環繞賽，輔

大飛龍隊充滿信心！

❷ �比賽進行到一半，卻發生了意外！

❹ �此時，隊長要大家絕對不能輕言放棄。

❺ �飛龍隊重新提振士氣，奮力的划回水道，他們的鬥志也讓岸上陌生的民眾紛紛為他們加油！

❸ �飛龍隊的龍舟整個偏離水道，甚至逆向了，隊員們

灰心喪志！

加油！不

要輸！

龍舟小常識

大家加油！

❻ �經過一番的努力，飛龍隊雖然沒有得到第一名，但是他們也沒有被其他落後的隊伍追趕

過去，順利抵達終點。

今年的端午節，請

大家到碧潭幫我們

加油打氣喔！

在國外比賽既緊張又

刺激，更是讓國外認

識臺灣的好機會！

致勝妙招大公開

妙招❶：巧妙的重量配置致勝妙招之一，就是要妥善配置龍舟

選手的重量，讓龍舟左右邊的槳手重

量平均，才不會導致行進時左搖右

晃。前端的鼓手以及船尾的舵手體重

必須輕盈，才不會造成龍頭以及船尾

的負擔，讓速度可以更快。

妙招❷：賽前觀察敵手實力外國選手大多是臨時成軍，比較缺

乏像飛龍隊員如此的絕佳默契。在

比賽開始之前各隊會下水試划，飛

龍隊員會藉此機會觀察各隊划水的

速度，並在比賽中有條不紊的調整

划槳節奏。

一定要拿到

第一名！

糟了，沒考

慮到風向！ 完蛋了，一定

最後一名！

好厲害！就算中途失

誤，後面的隊伍還是

無法追過他們！

〈圖片提供／輔大飛龍隊〉

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