AminoBloq________________________________________________________________________

Atributos

• Complementonutricional• Fuentedeaminoácidos• Fuentedevitaminas• Fuentedeminerales• ProveedordeprecursoresparalasíntesisdeGlutatión• Poderantioxidante• Potentedesintoxicante• Propiedadesantivirales

Acciones

• Regularelsistemainmunológico• Mejorareldesempeñoatlético• Prevenircarcinogénesis• Evitarenfermedadescardiovasculares• Combatirproblemasdelaparatodigestivo• Construirtejidos• Auxiliarenelcontroldepeso• Fortalecerlosmúsculosyayudarasucorrectofuncionamiento• Ayudaralaregeneracióndepielcabelloyuñas.

FórmuladeAmonoácidos

L‐Carnitina

• Elcardioprotector

¿Quées?

• EsunaminoácidonoesencialqueseobtieneapartirdelosaminoácidosesencialesL‐lisinayL‐metioninaasícomodelavitaminaC,piridoxina(B6),niacina(B3),hierroydiversasenzimas.Debesunombreaqueprimerofueextraídadelacarne.SolamentelaL‐Carnitinaesbiológicamenteactiva.LlegóaserconfundidaconlavitaminaT.Lossereshumanoslasintetizanperobajosciertascondicioneslanecesidadexcedelacapacidaddesintetizarlaporloqueseconsideraunmicronutrientesesenciales.

¿Cómoactúa?

• Anivelcelularayudaaquemarlasgrasasparalaobtencióndeenergía,porloqueseempleajuntocondietasbajasencarbohidratosparabajardepeso.

• LaL‐Carnitinaqueseabsorbevíaalimentosestransportadaatravésdelasmembranascelularesdelintestinoyabsorbidaporelriñón.

• Serequiereenlasmitocondriasparaquemarlosácidosgrasosdecadenalargaparaconvertirlasenenergíadisminuyendoelestrésoxidativo.

• Intervieneenelmantenimientoyreparacióndelsistemainmunológico.

BeneficiosPreventivos:

• LaL‐Carnitinapuedeayudaraevitarelenvejecimiento.• Enfermedadescardiovasculares,arritmiasinducidasporelconsumodedrogas,nivel

elevadodecolesterolmalo,niveleselevadosdetriglicéridos.• Permitemejorarelrendimientofísico.• Trastornoshepáticos(cirrosis).• Ayudaaeliminartoxinas.

OtrosBeneficios:

• Detienelaoxidaciónenelhígado.• Fortaleceelcorazón.• LaL‐Carnitinahamostradoenestudiosayudaraloshombresaelevarlas

concentracionesdeespermaensemen,ademásdeincrementarelporcentajedeespermasmóviles.

• SehanrealizadoestudiossobrelautilizacióndeL‐Carnitinaparamejorareldesempeñoatlético,lasconclusionesseñalanqueincrementalatransportacióndeloxigenodisminuyendolaformacióndeácidoláctico.

L‐Cisteína

• Contrarrestaeldañoalhígado

¿Quées?

• Esunaminoácidonoesencial,loquesignificaqueelorganismonolapuedesintetizar.Esunodelospocosaminoácidosquecontieneazufreloquelepermiteformarenlacesespecialesymantenerlaestructuradelasproteínas.

¿Cómoactúa?

• AdemásdeserunodeloscomponentesdelGlutatiónesuncapturadordemetalescomoelmercurioyplomoeliminándolosdelcuerpo.

BeneficiosPreventivos:

• Esunexcelenteasistentemucolíticoporquemantienelasmembranasdelsistemarespiratoriohumectadas.

• Ayudaaprevenircataratas,cáncer,desintoxicaelhígado,lascélulasyelsistemalinfático,enfermedadescardiacas,artritisydiabetes.

• Leconfiereprotecciónalsistemadigestivo,aumentalaaccióndelsistemainmune,optimizaelresultadoatlético,retrasaelprocesodeenvejecimiento,disminuyeelniveldecolesterol.

OtrosBeneficios:

• Mejoraelcrecimientodelcabelloyhacelasuñasmenosquebradizas.• Previeneeldañoporaldehídos.• LaL‐Cisteinaesunaayudaidealparalosefectosnegativosdelalcoholincluyenel

dañoalhígadoylacruda.

L‐Glicina

• Sintetizadordeproteínas

¿Quées?

• Eselmáspequeñodelos20aminoácidospresentesenlacélula,tambiénllamadoglicocola.

¿Cómoactúa?

• Actúacomoneurotransmisorinhibidorenelsistemanerviosocentral.• LasfuncionesdelaL‐Glicinasedebenasupequeñotamañoyalafaltadeuna

cadenalateralsignificativa,estaspropiedadespermitenalaglicinadesempeñarunpapelimportanteenlaestructuradeciertasproteínasyactúaenvariascélulascomounmodificadorbiológico.

• LaactividaddealgunasmoléculaspuedeseralteradaporlaadiciónoeliminacióndeunresiduodeL‐Glicina.

• Mejoralaconectividadmental.• Antioxidante,antiinflamatorio• Tieneunpapelinmunoregulador.

BeneficiosPreventivos:

• LaL‐Glicinadisminuyelainflamación.• Favorecelaaccióndelsistemainmunológico.• Regulalosnivelesdeazúcarenlasangre.

OtrosBeneficios:

• Protegealorganismoporshocktantoporperdidasanguíneacomoporendotoxinas.• Disminuyelaconcentracióndealcoholenelestómagoasícomoeldañohepático

inducidoporalcoholyfármacos.• Reduceelmalaliento.

ÁcidoL‐Glutámico

• L‐Glicina,L‐Cisteína,ÁcidoL‐GlutámicoConformanlamoléculadeGlutatión

¿Quées?

• LamoléculadeGlutatiónesunaproteínasimplecompuestaportresaminoácidosquedebidoasunaturalezaquímicaposeepoderosaspropiedadesantioxidantes.ElniveldeGlutatiónintracelularesunindicadordelasaludcelularydelacapacidaddelascélulaspararesistirdesafíostóxicos.CuandohaypérdidaseveradeGlutatiónlacélulamuererápidamente.Ademásesuncomponenteesencialdeunodelostresprominentesmecanismosdedepuraciónderadicaleslibrespresentesenlacélula,elSistemadeGlutatiónPeroxidasa.

¿Cómoactúa?

• Cuandoexisteunapresenciainvasoraenelorganismoactivalarespuestainmunitariaparaprepararelataqueyladefensadelascélulas.

• Cuandoocurrecualquierreproduccióncelularrápidatambiénseproduceunagrancantidadderadicaleslibres.Siestosradicaleslibresnosondetenidos,dañanlacélula.ElGlutatiónesllamadoel“antioxidantemaestro”,combatiendoalosradicaleslibresy,porconsiguiente,protegiendoalascélulas.

• Lacombinacióndefactoresnegativosennuestroestilodevidacomoelfumar,elabusodelalcohol,drogas,elestrésfísicoyemocionalprolongado,lamalaalimentaciónyotrosmás,puedenrepresentarunataqueconstanteparanuestrocuerpoderadicaleslibres,agotandoydisminuyendolasreservasdeGlutatiónennuestroorganismoycontribuyendoasíalosprocesosdedesarrollodelasenfermedadesdegenerativasylapérdidadeprogresivadelasfuncionesdelosórganos,loqueahoraseconocecomúnmentecomoenvejecimiento.

• Esunelementoesencialparaladivisióncelular.

Contribucionesalasalud:

• ElGlutatiónayudaaregenerarotrosantioxidantesque,ensutareadeprotegeralascélulas,seagotan.

• AlgunasinvestigacionesindicanquelavitaminaCpuedenbrindarproteccióncontraeldañoenlostejidosresultanteporlapérdidadeGlutatióneigualmentedelaparticipacióndelGlutatiónparacubrirlasdeficienciasdevitaminaC.

Otrosbeneficios:

• OtrosnutrientesquesonfundamentalesparaelfuncionamientoóptimodelsistemadelaenzimaGlutatiónPeroxidasasonlavitaminaB2ylavitaminaB3porelpapelquedesempeñanenlasreaccionesdetransferenciadeenergía.

L‐Glutamina

• Fuerzayresistenciamuscular

¿Quées?

• Esunamoléculaqueposeedosátomosdenitrógeno,estacaracterísticaleconvierteenunelementoidealparaaportarnitrógenoalosdiferentesprocesosdelcuerpo.Esunaminoácidonoesencial,enparticularelmáscomúneneltorrentesanguíneo.Aunqueesnoesencialtambiéndebeversecomounaminoácidocondicionalmenteesencialporquebajociertascircunstanciaslademandadelcuerpoexcedesucapacidadparaelaborarlo.EntrelasmuchasfuncionesdelaL‐Glutaminaalgunassonayudaralasfuncionesdelcerebro,ladigestiónyelsistemainmune.

¿Cómoactúa?

• Colaboraenlaformacióndeglóbulosrojos.• Tieneunavariedaddefuncionesbioquímicasentrelascualesesuningredientepara

lasíntesisdelDNA.• Tieneunpapelprimordialenlasíntesisdelasproteínas.• Precursordeladivisióndelascélulasinmunes,conloqueayudaalsistema

inmunológico.• Regulalarelaciónácidoalcalinoenelriñón.• Intervieneenlaformacióndetendonesyligamentos.

BeneficiosPreventivos:

• Sirveparaquelosmúsculos,cuandoseejercitan,nobajendevolumen.• Necesarioparasuperarelestrés,traumasoinfeccionesyaqueenestasocasiones

losmúsculosliberanlaGlutaminaalmacenadaaltorrentesanguíneo,perdiendoasímasamuscular.

• Puedeayudaraprevenirartritis,enfermedadesautoinmunesydañosadiversostejidosporradiaciónocáncer.

OtrosBeneficios:

• Seleconsiderauninmunonutrienteyseutilizacomounsuplementonutricionalencasosdetrauma,cáncer,infeccionesyquemaduras.

• RecientesestudiosindicanquelaL‐GlutaminapuedeayudaramejorarlacapacidaddetrabajodelintestinoporqueprotegelamucosaespecialmentedelasbacteriasGramnegativasqueladestruyen.

• Ayudaareducireltiempoderecuperacióndespuésdelasoperaciones.

AlgaSpirulina

¿Quées?

• Esunaprimitivaalgaunicelularcuyahistoriaseremontaaunos3.500millonesdeaños;esunadelasplantasmásantiguasdelmundoysindudaslamáspequeña.Dehecho,eseldescendienteinmortaldelaprimeraformadevidafotosintéticadelplaneta.Estamicroscópicaalgaazulverdosa(0,5mmdelongitud)creceespontáneamenteenlagosalcalinos(comoeldeTexcocoenMéxicooelLagoChaddelhomónimopaísafricano),cuyascondicionesimpideneldesarrollodeotrosorganismosvivos.Estoconviertealaespirulinaenunproductoconfiable.

¿Cómoactúa?

• Inhibeelcrecimientodemicrobios,hongosylevaduras.• Fuentedeaminoácidosesencialesdealtovalorbiológico.• ContieneOmega3y6.• ProveevitaminascomoA(betacarotenos),B1,B2,B5,B6,B12,ÁcidoFólico,yE.• Brindaminerales,comohierro,calcio,fósforo,magnesio,potasio,manganeso,

selenio,cromo,cobre,zincygermanio.• Fuentedebiofotones(partículasluminosasquepuedealmacenardebidoasusaltos

contenidosdeclorofila,ficocianinaycarotenoides),transmitenalascélulasmovimientoyorden.

Esrecomendadaen:

• DepresiónyAgotamiento• Osteoporosis• Arteriosclerosis• Problemascirculatoriosydermatológicos• Diabetes• Estreñimientoydesordendefloraintestinal• Hepatitis• Colesterol• Obesidad• Tumoresyquimioterapia• DesnutriciónyAnemias• Embarazos• Convalecencias• Reuma• Geriatría• Dificultadesvisuales• Intoxicación• Infecciones• Dietasvegetarianasestrictas

ColágenoHidrolizado

• Construccióndetejidosconectivos

¿Quées?

• Esunpolvoobtenidoparcialmentedelahidrólisisdelcolágeno.Esunaproteínadefácildigestiónquecontienelosaminoácidosesencialesrequeridosparamejorarlacalidaddevida.Elcolágenohidrolizadodifieredeotrosproductosdeproteínayaquecontienehasta20vecesmáscantidaddeglicinayprolina,aminoácidosquesonimportantesparalaconstruccióndelostejidosconectivos.

¿Cómoactúa?

• Sedivideyseabsorbeeneláreasuperiordelintestinodondeatravésdelamembranapasanlasmoléculasindividualesdeaminoácidoshacialacorrientesanguíneaparadistribuirseprincipalmentealaspartesconectivasydesoporte(huesos,cartílagos,ligamentosytendones).

• Loscartílagosyhuesosestánestructuradosporcolágenoysiendoestecolágenohidrolizado,solubleydefácilabsorciónesunbuenvehículoparanutrientesymineralesespecialmenteelcalcioloquecontribuyealaregeneracióndelhuesoyfortalecimientodecartílagos.

BeneficiosPreventivos:

• Esidóneaparacomplementareincrementarelcontenidodeaminoácidosdeotrasfuentesdeproteína.

• Ejerceunefectoaltamentebenéficoenelrendimientodelosatletasyaqueesprecursordeaminoácidosesencialesparagarantizaruncorrectometabolismodelaenergíaenlascélulasmusculares.

• Investigacioneshanpuestodemanifiestoqueunconsumoregulardecolágenohidrolizadomejorasustancialmenteelcrecimientodeuñasycabello.

• Auxiliarencasosdeartritis,reumatismoyosteoporosis.

OtrosBeneficios

• Debidoasuaccióncoloidalelcolágenohidrolizadoayudaentrastornosdelcolón,gastritis,excesodeacidezyestreñimiento.

• Disminuyelafatigamental.• ProporcionaaminoácidosnecesariosparalasíntesisdeColágenoyKeratina.

SuerodeLeche

• Fortalecimientomuscular

¿Quées?

• Durantelaelaboracióndelquesosehacecoagularlalechemediantelaadicióndecuajo.Conellolalechesedescomponeendospartes:unamasasemisólida,compuestadecaseínayunlíquido,queeselSuerodeLeche.ElSuerodeLecheestransparenteydecoloramarilloverdosoytieneunsaborligeramenteácido,bastanteagradable.

¿Cómoactúa?

• Esunsuplementoricoenaminoácidosdecadenaramificadaencargadosdefavorecereldesarrollomuscular.

BeneficiosPreventivos:

• Importanteauxiliarenlaconstruccióndemasamuscular.• ElSuerodeLecheeselmediomássuave,yalmismotiempoeficaz,paramejorarel

flujolibredelabilis,laevacuacióndelasdeposicionesyelvaciamientodelavejiga.

OtrosBeneficios:

• Esfácilmentetoleradoporelaparatodigestivo.• Útilcomocomplementoalimenticio.• Poseeelmayorvalorbiológicoquecualquierotraproteínaconocida.

FórmuladeVitaminas

ÁcidoPantoténico

• Extiendelavidacelular• NombresComunes:ÁcidoPantoténico,VitaminaB5

¿Quées?

• Elnombredeestavitaminasederivadelgriego“pantos”quesignificaentodaspartes.EsuncomponentedelacoenzimaA(CoA)yesesencialparaunavariedaddereaccionesquedansustentoalavida.Comoestápresenteenmuchosalimentossudeficienciaesprácticamenteinexistente.

¿Cómoactúa?

• Lavitaminaseasimilaenelintestinoseparándoladelosalimentosylaenvíaalplasmasanguíneograciasalapresenciadedeterminadosreceptores.

• LamoléculadevitaminapuedepenetraralinteriordelacéluladondeformalaCoA• Graciasaestavitaminaseformalahemoglobina,proteínaformadaporhierroque

contienelosglóbulosrojosdelasangre.• Estimulayfortaleceelcrecimientodelapiel,mucosasyuñas.• Ayudaalsistemainmunitarioadefendersefrentealasaccionesexternas.• Esfundamentalparaelcorrectometabolismodecarbohidratos,proteínasygrasas.

BeneficiosPreventivos:

• Puedeaminorarelsíndromedefatigacrónica,lasmigrañas,laacidezgástricaycombatiralergias.

OtrosBeneficios:

• Aceleralacicatrizacióndeheridas.• Ayudaafabricaranticuerpos.• Reduceelefectoadversoeinclusotóxicodemuchosantibióticos.• Ayudaalsistemainmunitarioadefendersefrentealasaccionesexternas.

Biotina

• Pielsana,uñasfuertes,cabelloresistenteNombresComunes:Biotina,VitaminaH,VitaminaB7,VitaminaR

¿Quées?

• Debesunombrealprefijogriegobiosquesignificavida.EsunavitaminadelcomplejoBquetrabajaenconjuntoconelácidopantoténico,solubleenaguayalcohol.Intervieneenelmetabolismodehidratosdecarbono,grasas,aminoácidosypurinas(parteintegraldelosgenes).Esnecesariaparaquelosaminoácidosvalina,leucinaeisoleucinacumplansufunción.

¿Cómoactúa?

• Paraconvertir16delos22aminoácidospresentesenlasproteínasenglucosa,asimismoestavitaminacolaboraenelmetabolismodeotrasvitaminasdelcomplejoBylaquemadegrasa.

• Ademásporsucontenidodeazufrefortalecepiel,cabellosyuñas.• Intervieneenlaformulacióndelglucógeno(elhidratodecarbonoquesealmacena

enelhígadoymúsculosysirvedealimentofundamentalmentealcerebro).

BeneficiosPreventivos:

• Porcada1,000caloríasconsumidasnecesitamos100microgramosdeBiotinaaldía.• ParamantenerelaportedeBiotinaquenuestroorganismonecesitaesfundamental

lasaluddelafloraintestinalyaquebuenapartedelaBiotinaessintetizadaahí.• Enelcasodeabusosporelconsumodealcohol,nicotina,etc.,esmuyimportantela

aportacióndealimentosquelacontengan.

OtrosBeneficios:

• LagentecondiabetestipoIIamenudopresentanivelesbajosdeBiotina.• LaBiotinasepresentainvolucradaenlasíntesisyliberacióndeinsulina.• HayestudiospreliminaresquesiguierenquelaBiotinapuedeayudarenelcontrolde

glucosaensangre.• Necesariaparalaformacióndehemoglobina.• Fundamentalparaelcorrectometabolismodecarbohidratos,proteínasygrasas.

BitartratodeColina

• Poneenacciónalcerebro• NombresComunes:BitartratodeColina

¿Quées?

• ElBitartratodeColinaesunamoléculacomplejaqueaprovechaeficientementeelcuerpodadoqueesmásfácildeabsorberyesdosvecesmásefectivaquelaColinapuramanteniendosuspropiedades.LaColinanoesestrictamenteunavitamina,esunnutrienteesencial.Loshumanoslapuedensintetizarenpequeñascantidades.Debeserconsumidaparamantenerlasalud.

¿Cómoactúa?

• Esusadaenlasíntesisdefosfolípidosloscualessonloscomponentesestructuralesdelamembranacelular.

• Ayudaaeliminartoxinas.• Intervieneenlaproduccióndehormonasyreduceelexcesodegrasaenelhígado.

BeneficiosPreventivos:

• LaColinaayudaalareduccióndehomocisteínaconloquesereduceelriesgodeunproblemacardiovascular.NivelesaltosdehomocisteínatambiénestánligadosafactoresderiesgoparadesarrollarAlzheimer.

• ElmaldeParkinsonpuedeserevitadooatenuadoalconsumirColina.• Precursorparalaformacióndelassiguientessustancias:• Fosfatidilcolina,mantienejóveneslasmembranascelulares.• Acetilcolina,intervieneenlamemoriayelentendimiento.• Betaína,disuelvelasgrasasyprotegeelhígado.• Esfingomielina,previeneelenvejecimientocelular.

OtrosBeneficios:

• LosfosfolípidosquetienenColina,sonprecursoresparalasmoléculasquecontienenmensajerosintracelulares,loscuales,soncélulasquecoordinansuactividadparabeneficiaralorganismoentero.

• LaColinareduceeldañocausadoalhígadoporlosquímicoscarcinogénicos(elementoquesehaprobadoexperimentalmentesucapacidadparainduciroproducircáncer).

Inositol

• Lavitaminadelarelajación• NombresComunes:Inositol

¿Quées?

• EsunavitaminahidrosolublequeesconsideradacomounmiembrodelasvitaminasdelcomplejoB.Secombinaconlacolinaparaformarlecitinaqueayudaalhígadoaprocesarlasgrasas.Esunadelasvitaminasmásútilesparanuestroorganismo.Seencuentraengrandesconcentracionesenlamédulaespinal,elcerebroyellíquidocefaloraquídeo.

¿Cómoactúa?

• Enlamembranacelular,lamoléculadeInositoldalugaradiversosfosfatos,salesdeácidofosfórico,loscualesponenenmarchamillonesdeionesdecalcioquesonlosvehículosdelatransmisiónnerviosa.

• LasdistintascélulasdelcuerporeaccionansegúnlaprogramacióndecadaunabajoelestímulodelInositol.

BeneficiosPreventivos:

• Tieneunefectocalmante.• Reduceelniveldecolesterolyaqueayudaalhígadoaprocesarlasgrasas.• Previeneelendurecimientodearterias.

OtrosBeneficios:

• Intervieneenelequilibrioquímicodelcobreydelzincenlascélulasnerviosas.• Ayudaaprevenirlacegueranocturna.• Estimulalosmúsculosdelintestinopromoviendoladigestiónyevitandoel

estreñimiento.

VitaminaA

• Elmilagrodelainmunidad• NombresComunes:VitaminaA

¿Quées?

• Esunavitaminaliposoluble(quesedisuelveengrasa,aceiteocera)quesealmacenaenelhígado.Elcuerpoobtienepartedeestavitaminadelasgrasasanimales,yelaboraotraparteenelintestino,apartirdelbetacarotenoyotroscarotenoidesqueobtieneatravésdefrutasyverduras.LavitaminaAlapodemosencontrarabundantementeenelpescado,yemas,mantequilla,hígadoylecheenriquecida.Lasfrutasyverdurasdecolorverdeoscuro,amarillo,naranjaorojotienenmuchoscarotenoidesqueelorganismotransformaenvitaminaA.Hayquetenerencuentaquenosepuedeproducirunexcesodeestavitaminaenelcuerpocomiendofrutasyverdurasaunqueestastenganunaltocontenidodecarotenoidesyaqueelorganismosóloelaboralaquenecesita.

¿Cómoactúa?

• Esmuyconocidaporsupoderparaayudaralojoaadaptarsedeloscambiosdeluzbrillantealaescasa.

• Tambiénpuedealiviardolenciasocularescomunescomolaresequedad.

BeneficiosPreventivos:

• Fortalecealsistemainmunitarioevitandoenfermedadescontagiosasespecialmentedelaparatorespiratorio.

• Esposiblequeayudealsistemainmunealucharcontraelcáncerdemamaydepulmón,yaumentelasobrevivenciadepacientesconleucemia.Algunosestudiosconanimalesindicanqueescapazdeinhibirelmelanoma(cáncercutáneomortal)ytambiénapoyalaeficaciadelaquimioterapia.

• Protegedelosradicaleslibresalaglándulatimo.

Otrosbeneficios:

• LavitaminaAfortalecelaresistenciaainfeccionescomoamigdalitis,resfriados,gripeobronquitis;tambiénpuedecombatiraftas(lesionesoúlcerasmucosascomopequeñasheridasollagas)yzoster(ampollasoúlcerasdolorosasprovocadasporelvirusdelavaricela),verrugas,infeccionesoculares,candidiasisvaginalypuedecontrolaralergias.

• Fortalecelasmucosasalfomentarlasecrecióndelmoco,yaqueésteúltimolasmantienehúmedas.

VitaminaB1

• Energíapuraanuestrocuerpo• NombresComunes:VitaminaB1,Tiamina,Aneurina

¿Quées?

• EsunavitaminadelcomplejoB,hidrosoluble.Fueunodelosprimeroscompuestosorgánicosenserreconocidocomovitaminayesrequeridacomocoenzimaparaunpequeñonúmero,peroimportante,deenzimas.Esesencialparalafunciónneuronalyelmetabolismodeloscarbohidratos.LaTiaminasealmacenaenelmúsculo,hígadoycerebro.Tambiénselenombrasólocomo“vitaminaB”porserlaprimeraenserdescubierta.

¿Cómoactúa?

• Transformandolosalimentosenenergía.• Ayudaalcerebroaabsorberlaglucosaquenecesitaparafuncionaradecuadamente.• Actúacomoantioxidante.

BeneficiosPreventivos:

• Evitaelestreñimiento,maladigestión.• Ayudaamejorarlasreaccionesmentales.• Algunosestudiossugierenqueendosissuperioresa150mg.aldíaayudaaevitarlos

piquetesdemosquitos.• Estudiosseñalanqueayudaadisminuiralgunosefectosproducidosporladiabetes

comocataratas.

OtrosBeneficios:

• Favorecelacicatrizacióndeheridasporqueactivaelmetabolismocelular.• Tienenefectosanestésicos.• PersonascondepresiónsuelenpresentarnivelesbajosdeTiamina.• Fortalecelavisión.

VitaminaB2

• Adiósalamigraña• NombresComunes:VitaminaB2,Riboflavina

¿Quées?

• Esunavitaminasolubleenagua.Fuedescubiertaen1933porungrupodeinvestigadoressuizos,aunqueyasehabíanencontradoindiciosdeestasustanciaalrededorde1879peronoposeíanelconocimientoparadeterminarsuimportanciaparaelorganismo,ylallamaron“Riboflavina”.

¿Cómoactúa?

• Intervieneenlaproduccióndedosenzimasfundamentalesquecontrolanlageneracióndeenergíaapartirdeloshidratosdecarbonoylasgrasas.

• Ayudaenelmetabolismodehidratosdecarbono,asimilacióndeproteínasyrespiracióncelular.

• Esnecesariaparalaintegridaddepielymucosasenespeciallacórnea.• Esindispensableparaelaprovechamientodelhierroconloqueincrementalos

nivelesdehemoglobinacirculandoeneltorrentesanguíneo.• ActivaalavitaminaB6yalácidofólico.

BeneficiosPreventivos:

• Reducelaaparicióndecataratasdel33al51%engenteconaltaingestadeRiboflavinaensudietasegúnalgunasinvestigaciones.

• EstudiosindicandelefectopositivodelaRiboflavinaparareducirlafrecuenciaylosataquesdemigraña.

OtrosBeneficios:

• LasuplementaciónadecuadadenutrientesconRiboflavinapuedesernecesariaparaelmantenimientodeunafuncióncognoscitivaadecuada.

• EstimulalaspropiedadesantioxidantesdelavitaminaE.• Juntoconlapiridoxina(vitaminaB6)ylaniacina(vitaminaB3)trabajanenel

mantenimientodelsistemainmunelograndoqueelorganismosedefiendamejordelosgérmenes.

VitaminaB3

• Aumentalosnivelesdecolesterolbueno• NombresComunes:VitaminaB3,Nicotinamida,Niacina,VitaminaPP

¿Quées?

• LaNiacinapuedepresentarseenformadeácidonicotínicoynicotinamidaqueseobtienendirectamentedelosalimentos.EsunavitaminadelcomplejoBqueessolubleenaguayseleadjudicóestenúmeroyaquefuelaterceravitaminadelcomplejoBenserdescubierta.

¿Cómoactúa?

• Secombinaconlasproteínasyformaconellasvarioscentenaresdeenzimasdistintosporloqueactivalacombustióncelular.

• Eslaúnicavitaminaqueintervieneporsimismaenloscircuitosderegulaciónhormonal,respiracióncelular,estadosdeánimo,musculatura,funcióngastrointestinalysecrecióndehormonassexuales.

• Esunenergizantenatural.

BeneficiosPreventivos:

• Liberalosácidosgrasosdisminuyendoasíelniveldecolesterolytriglicéridos.• LaNiacinadilatalosvasossanguíneosconloquemejoralacirculación.• PuedefrenareldesarrollodeladiabetestipoIcuandosesuministraalprincipiode

laenfermedad.

OtrosBeneficios:

• Unestudiode5añosdeduraciónyampliaenvergaduraexaminóelefectodelasuplementaciónconNiacinaparaelcáncerdehígado.AunqueaparentementelaNiacinanoprevieneelcáncerdehígadohubodecrecimientoenlasmuertesrelacionadasconestetipodeenfermedadenaquellosquetomaronsuplementosconcontenidodeNiacina.

• Esutilizadacomounantidepresivo.• Mejoraelfuncionamientodelcerebro.

VitaminaB6

• Lavitaminadelasmujeresylosdeportistas• NombresComunes:VitaminaB6,Piridoxina

¿Quées?

• VitaminasolubleenaguaqueformapartedelcomplejoBydebeserobtenidadeladietaporquelossereshumanosnolapuedensintetizaryjuegaunrolvitalenlaconformacióndemásde100enzimasquecatalizanimportantesreaccionesquímicasenelcuerpohumano.

¿Cómoactúa?

• EnelhígadolaPiridoxinadalugaralastransaminasas,enzimasquesirvenparalaasimilacióndelosaminoácidosyalmismotiemporegulanlasnecesidadesdelmetabolismodeestosnutrientes.

• PararealizarsufunciónesindispensablequeactúedemaneraconjuntaconlavitaminaB2(Riboflavina).

• Entresusmúltiplesfuncionesestáladeregularelsodioypotasiodeloslíquidosorgánicos.

• Fomentalaadecuadasíntesisdeácidosnucleicos.• Sesueleconocercomolavitaminadelasmujeresyaquecontribuyeaatenuarel

SíndromePremenstrual(SPM).

BeneficiosPreventivos:

• “Muchosbarrigonesloson,sóloporquetienenpocaPiridoxinaenlasangre”señalaKlausOberbeilensulibrovitaminasparasusalud,refiriéndosealaretencióndelíquidos.

• Intervieneenlaconversióndeltriptófanoenserotonina(calmalosnerviosydesencadenaelsueño)ylametioninaendopamina(lohormonadelafelicidad).

• Necesariaparaqueelcuerpoproduzcaadecuadamenteanticuerpoyeritrocitos.

OtrosBeneficios:

• Unestudiorealizadodurante14añosen14milmujeresmostróunareducciónsignificativaenelriesgodedesarrollarpiedrasenelhígado.

• Estavitaminahasidousadadesdelos40´sparatratarlasnauseasenelembarazoylosvómitos.

ÁcidoFólico

• Construyendolavida• NombresComunes:ÁcidoFólico,VitaminaB9,Folato,Folacina,VitaminaM

¿Quées?

• EsunavitaminadelcomplejoB,hidrosoluble.Seidentificóenladécadadelos40´scuandoseextrajodelaespinaca.Comoelcuerponolaalmacenapormuchotiempo,debereponerseadiario.PuededestruirsehastalamitaddelcontenidoenÁcidoFólicodelosalimentosquesealmacenanococinanporperiodosprolongadosdetiempo.

¿Cómoactúa?

• Sufunciónmásimportanteesservircomocoenzimaendiferentesvíasmetabólicas.• Esnecesariaparacualquierfunciónqueimpliquedivisióncelulareindispensable

paralaformacióndeADNyARN.• Tieneunpapelrelevanteduranteelembarazo,puesesresponsabledelasíntesisde

ácidosnucleicos,debidoalincrementoensusdemandasenrespuestaalrápidocrecimientodetejidos,porelcrecimientouterino.

• Esunelementoesencialparalahematopoyesisduranteelcrecimientocorporaldelorganismoduranteelembarazo.

BeneficiosPreventivos:

• LascantidadesadecuadasdeÁcidoFólicosoncríticasparalaformacióndeADNyARNporlocuallasmujeresembarazadasdebenconsumirestavitaminaparaevitarproblemasdedefectoscongénitosgraves.

• Contribuyeareducirlaansiedadyladepresión.• Investigacionesindicanquepuedeprevenirelcáncerdecolónydeútero.• Ayudaaprevenirenfermedadescardiovasculares.

OtrosBeneficios:

• Hoyendíasecreequelahomocisteína,unpoderosoagenteoxidante,esresponsabledeldañoalasparedesinternasdelasarterias(arteriosclerosis)ylosestudiosepidemiológicosdemuestranquesuplementarconÁcidoFólicoreducelosnivelesdehomocisteínaalactuardemaneraconjuntaconlasvitaminasB6yB12.

• Colaboraenlaformacióndeglóbulosrojos.

VitaminaB12

• Lasúpermolécula• NombresComunes:VitaminaB12,Cobalamina

¿Quées?

• Esunavitaminasolubleenagua.Tienelamáslargaycomplejaestructuradetodaslasvitaminas.Esúnicayaquecontieneunióndelmetalcobalto,porestarazóntambiénseleconocecomocobalaminayesmuyparecidaalaestructuradelahemoglobinacuyoátomocentralesdehierro.Esunavitaminaquenoprovienedelosvegetalesyaqueseencuentraengrandescantidadesenlacarne.

¿Cómoactúa?

• Intervienedirectamenteenlareproduccióncelularyesmuyimportanteparalaproduccióndeglóbulosrojos.

• Mantienelavainaprotectoradelosnervios(mielina).• Ayudaatransformarlosalimentosenenergía.• AligualquetodaslasvitaminasdelcomplejoB,ayudaadisminuirlahomocisteina

quehasidoasociadaconelriesgodeenfermedadescardiovasculares.

BeneficiosPreventivos:

• Mantienesaludableelsistemanerviosoporquealivialairritabilidad,mejoralaconcentraciónyelbalance.

• LafunciónprincipaldelavitaminaB12esintervenirenlasíntesisdelametionina(aminoácidoesencial)queenconjuntoconlavitaminaCformanungrupodetrabajoparaatenderalcerebroylosnervios.

• AlgunosestudiossugierenqueelconsumodeB6,B12ymetioninaprevienenelcáncerdeseno.

• Ayudaalafertilidadyalarespuestasexual.

OtrosBeneficios:

• IntervieneenlasíntesisdeADN,ARNyproteínas.• Investigacionesindicanqueesimportanteparaelcrecimientoóseoqueseproduce

enlascélulasdenominadasosteoblastosquenecesitandelavitaminaB12parafuncionar.

• Aumentalaenergía,favoreceelcrecimientoyelapetitoenlosniños.

VitaminaC

• Delomejorenantioxidantesnaturales• NombresComunes:VitaminaC,ÁcidoAscórbico

¿Quées?

• Esunavitaminasolubleenagua.Adiferenciadelamayoríadelosmamíferos,lossereshumanosnopuedenproducirlademanerapropia,setienequeadquirirenladieta.Comosetratadeunodelosmejoresantioxidantesnaturalesseconvierteenunadelasvitaminasmásutilizadasporelorganismo.

¿Cómoactúa?

• Favorecelosprocesosdecoagulación,cicatrizacióndeheridas.• Senecesitaparalasíntesisdecolágeno,uncomponenteestructuralimportantepara

losvasossanguíneos,tendones,ligamentosyhuesos.• Participaenlasíntesisdelosneurotransmisores.• Serequiereparalasíntesisdelacarnitina,unamoléculaquetrasladalagrasaalas

mitocondriasparalatransformacióndeestaenenergía.• EstudiosrecientessugierentambiénquelaVitaminaCestáinvolucradaenel

metabolismodelcolesterol.• Esunantioxidantealtamenteefectivo.

BeneficiosPreventivos:

• Fundamentalparatratarhemorragias,resfriados,doloresenarticulaciones,faltadeenergía,maladigestión.

• EltrabajodeLinusPaulingestimulóelinteréspúblicoenelusodealtasdosisdeVitaminaCparaprevenirelresfriadocomún.

• LaVitaminaCesindispensableparaconvertirlosaminoácidosensuformabiológicamenteactiva.

• Disminuyelaincidenciadecoágulossanguíneosenlasvenas.• Reducelosefectosdesustanciasproductorasdealergias.• Fortaleceelsistemainmunológico.• Combatelaacumulacióndegrasas,célulascancerígenasyelestrés.

OtrosBeneficios:

• Favorecelasíntesisdeaminoácidos,hormonasantiestrés,ácidofólicoydeinterferón.

• DiversosestudioshandemostradoelefectoparabajarlapresiónaltaconlautilizacióndelaVitaminaC.

• EncombinaciónconelcalcioformaloscomplejosllamadosQuelatosqueincrementanlaresistenciadelsistemaóseo.

VitaminaD3

• Algomásquehuesossanos• NombresComunes:VitaminaD3,Colecalciferol

¿Quées?

• Esunavitaminasolubleengrasaqueesesencialparamantenerelmetabolismonormaldelcalcio.ElsolayudaalorganismoasentirsebienyestosedebeaquenuestroorganismonecesitadelosrayossolaresparaproducirVitaminaD,motivoporelcualtambiénseleconoceaestasustanciacomolavitaminasolar.

¿Cómoactúa?

• MuchosdelosefectosbiológicosdelaVitaminaDselogranunavezqueestaentraalnúcleodelacélulayseasociaconelácidoretinóicoloquedalugarapequeñassecuenciasdeDNAquegeneranmásde50genesespecíficosqueinicianunacascadadeinteraccionesenelorganismo.

BeneficiosPreventivos:

• Regulaelsistemainmune.EstolorealizaatravésdelauniónconunreceptorqueseencuentraenelnúcleodealgunascélulasinmunescomoloslinfocitosT,macrófagosycélulasdendríticas.Elmantenimientodelosnivelesdecalcioesvitalparaquefuncionenormalmenteelsistemanerviosoasícomoelcrecimientodehuesosyelmantenimientodeladensidadósea.

• Ladiferenciacióncelulardalaposibilidaddequelascélulasllevenacabofuncionesespecíficas.Estavitaminaestimulaladiferenciacióndelascélulas.

• Juegaunpapelimportanteenlaregulacióndelainsulina,especialmenteenlasdemandasdeestasustancia.

OtrosBeneficios:

• LaformamáspotentedeVitaminaDeslaVitaminaD3debidoaqueseencuentrahidroxilada.EnsuformanormallaVitaminaDesbiológicamenteinactivaynecesitasermetabolizadaenelhígadoparaquenuestroorganismolapuedaasimilar.

• NivelesadecuadosdeVitaminaDpuedenserimportantesparadisminuirelriesgodelaaltapresiónsanguínea.

• Doscaracterísticasdelascélulascancerosassonlafaltadediferenciaciónysurápidocrecimientooproliferación.LasformasbiológicamenteactivasdeVitaminaDpuedeninducirladiferenciacióncelulary/oinhibirlaproliferación.

• AlgunosestudiosseñalanquelaVitaminaDpodríaprotegercontradiferentestiposdecáncer.

VitaminaE

• Lafuentedelajuventud• NombresComunes:VitaminaE,Tocoferol

¿Quées?

• LaVitaminaEconstituyeunconjuntodecomponentesliposolublesquesedividenendosgrupos,siendoelquemásdestacaelgrupodelosTocoferoles.HayvariosTocoferolesnaturales,elalfatocoferoleselmásabundanteyeldemayoractividadbiológica.Eslaprimeralíneadedefensacontraradicaleslibresderivadosdelasgrasas.

¿Cómoactúa?

• LosTocoferolesactúancomoantioxidantes,interrumpiendoreaccionesdecadenasconradicaleslibrescomoresultadodesucapacidadparatransferirunhidrogenoaunradicalproxilolibredeunácidograsopolinsaturadoperoxidado.

• LamoléculadeVitaminaEneutralizaradicaleslibresylosconvierteenunasustanciainofensivaparadespuéssereliminadaatravésdelaorina.

BeneficiosPreventivos:

• Porlomenos5importantesestudiossugierenqueelconsumodevitaminaEestáasociadoconunadisminucióndelriesgodeataquealcorazón.

• Ayudaaprevenirlaoxidacióndelipoproteínas,particularmenteenfumadores,yreducelaviscosidaddeplaquetaseneltorrentesanguíneo.

• Previeneelendurecimientodelasarteriasmanteniéndolasflexiblesyelásticas.• Bloquealaformacióndedepósitosgrasosenlasparedesarteriales.• EsnecesariaparalautilizacióndelavitaminaK.

OtrosBeneficios:

• LaVitaminaEhamostradoprotegeralcerebroqueesparticularmentevulnerablealosoxidantes,locualsecreepuedeprevenirelriesgodeenfermedadesdegenerativascomoelAlzheimerodemencia.

• Ayudaaprevenirabortosespontáneos.• Aceleralacicatrizaciónenquemaduras.• Participaenlaformacióndeglóbulosrojos.

FormuladeMinerales

Hierro

• Intervieneenlaformacióndelascélulassanguíneas• Nomenclatura:Fe

¿Quées?

• ElHierroeseloligoelemento(bioelementosqueseencuentranencantidadespequeñísimasenlosseresvivosytantosuausenciacomosuconcentraciónporencimadesunivelcaracterísticopuedeserperjudicialparaelorganismo)másimportanteparanuestrocuerpo.Nuestroorganismoposeede4a5gramosdeHierroyalrededordedosterciosdeestacantidadsehallaformandopartedelpigmentorojodelasangre.

¿Cómoactúa?

• Dadoqueparticipaenlaformacióndelahemoglobina,esindispensableparaeltransportedeloxígenoenlasangre.

• LascatalasasylasperoxidasassonenzimasquecontienenHierroqueprotegenalascélulascontralaacumulacióndeperóxidodehidrógeno,compuestoquímicoquedañaalascélulas,convirtiéndoloenoxígenoyagua.

• FormapartedelaenzimaribonucleotidoreductasaqueesnecesariaparalasíntesisdeADNyparaladivisióncelular.

BeneficiosPreventivos:

• UnaingestaadecuadadeHierronosayudaapreveniranemia.• LaglándulaTiroides,elsistemanerviosocentral,elcontroldelatemperatura

corporalyelsistemadedefensacontralosmicroorganismosrequierenlacantidadadecuadadeHierroennuestroorganismo.

• AlgunasfuncionesdelcerebrocomolacapacidaddeaprendizajetambiénrequierenlapresenciadeHierro.

OtrosBeneficios:

• Enelsistemanerviosocentralparticipaenlaregulacióndelosmecanismosbioquímicosdelcerebro.

• Actúatambiénenladesintoxicaciónymetabolismodemedicamentosycontaminantesambientales.

• Elhierrotambiénespartedemuchasproteínas.• Resultasaludableparapiel,cabelloyuñas.

Magnesio

• Potenterelajantemuscular• Nomenclatura:Mg.

¿Quées?

• Esunmineralconmuchaspropiedadesyaqueesindispensableparalanutriciónhumanaporqueintervieneenmásde300reaccionesenzimáticas.Eselquintomineralporsuabundanciaenelcuerpo(entre25y30gramosenunorganismoadulto).

• Alrededordel60%seencuentralocalizadoenloshuesosdedondepuedeliberarseencasodesernecesitado.ElrestodelMagnesioseencuentraenlosmúsculos,elhígado,losriñones,elcerebroylasangre.En1828elquímicoJustusVonLiebigsintetizóesteelementoenestadopuroporprimeravez.

¿Cómoactúa?

• ElMagnesioparticipaactivamenteenelmetabolismodelasproteínas,lípidosehidratosdecarbono,porloqueresultaindispensableparalaobtencióndeenergía.

• Necesarioparaelrendimientodelosmúsculos,principalmentedelmúsculocardíaco.

• Esresponsabledelqueelconjuntodelsistemanerviosoylascélulasdelhígadofuncionenconnormalidad.

• Ayudaafijarelcalcioyelfósforoenloshuesosydientes.

BeneficiosPreventivos:

• Tieneunafunciónprotectoraantelasrepercusionesnegativasdelestrés.• AlgunosestudioshandemostradoqueelMagnesiopuedeprevenirenfermedades

cardiovascularesgraves.• Actúacomolaxantesuaveyantiácido.• Intervieneenelfuncionamientodeciertasenzimas.

OtrosBeneficios:

• Juntoconelcalcio,elMagnesioregulalapermeabilidaddelasmembranascelulares.• Actúasobreelsistemaneurológico,favoreciendoelsueñoylarelajación.• Intervieneenelequilibriohormonal.

Zinc

• Saludreproductiva• Nomenclatura:Zn

¿Quées?

• Esunmineralabundanteennuestroorganismo,con2a4gramos,yestápresenteenprácticamentetodoslosórganos.Suconcentraciónesespecialmenteelevadaeneltejidoocular,enlosórganosgenitalesmasculinosyenloshuesos.ElZincseabsorbehastaenun50%enlosintestinosyesmejoraprovechadodelosalimentosanimalesquedelosvegetales.Sueliminaciónserealizaprincipalmenteatravésdelosriñones.

¿Cómoactúa?

• Participacomocomponentecuandomenosde160enzimasyhormonasporlocualesimportanteparaunadecuadofuncionamientodelmetabolismodeproteínasygrasas.

• Intervienenenlaformacióndeinsulina.• Esvitalparalaestabilidaddelamembranacelular.• Colaboraconelcorrectofuncionamientodelaglándulaprostáticayeldesarrollode

losórganosreproductivos.• Esnecesarioparaelcrecimientoyladivisióncelular.• Intervieneenlosprocesosdecicatrización.

BeneficiosPreventivos:

• ElZincestimulalasdefensasdelorganismoespecialmentemientrasavanzamosenedad.

• ParticipaenlaabsorcióndelavitaminaA.• EsimportanteseñalarqueserequiereunamayorcantidaddeZincduranteel

embarazoyelperiododelactancia.• Previeneelacnealregularlaactividaddelasglándulassebáceas.

OtrosBeneficios:

• Alreaccionarespecialmenteconlosmetalespesadoscomoelplomoocadmioanulasutoxicidad.

• Esunpotenteantioxidantenaturalyaqueescomponentedelaenzimaantioxidantesuperóxidodismutasa.