Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk
11
Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi www.trommenfys.dk Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003
description
Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi www.trommenfys.dk. Nordea Kredit Realkreditaktieselskab Ledelsessekretariatet 6. marts 2003. Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren. ……….og luk hånden. Skuldrene helt tilbage. ……….og løft m/strakte arme til vandret. - PowerPoint PPT Presentation
Transcript of Afspændingsøvelser fra Trommesalen Fysioterapi trommenfys.dk
Afspændingsøvelser
fra
Trommesalen Fysioterapiwww.trommenfys.dk
Nordea Kredit RealkreditaktieselskabLedelsessekretariatet6. marts 2003
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser2
Læg elastikken i håndfladen henover tommelfingeren...
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser3
……….og luk hånden.
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser4
Skuldrene helt tilbage...
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser5
……….og løft m/strakte arme til vandret.
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser6
Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte.
Tast enter når du er færdig med øvelsen
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser7
Elastikken rundt om et bordben og foroverbøjning i hofteleddet (ikke ryggen).
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser8
Strakte arme og fortsæt bevægelsen med armene bagud til skulderbladene støder sammen.
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser9
Gentages 6 - 10 gange, for at opnå varme/træthedsfornemmelse i øverste skulderbælte.
Tast enter når du er færdig med øvelsen
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser10
Husk at lave øvelsen ca. 4 gange daglig.
torsdag 27. februar 2003 Afspændingsøvelser11
God arbejdslyst !
