ใช้เลขเด็ด ดันสุขภาพรุ่ง ~ Ó p 11 Races...
10
ทุ่มหัวใจ เชียร์ปอ สู้ไข้เลือดออกพันธุ์ดุ 413 นิตยสารรายปักษ์ ปีที่ 18 : 16 ธันวาคม 2558 งงแพ้พ น้ำผึ้งรักษา เบาหวาน ใช้เลขเด็ด ดันสุขภาพรุ่ง แมน - การิน 19 ข้าวพื้นเมืองทั่วไทย ของขวัญถูกใจ หวังเงินเดือน เลื่อนขั้น บือพะโดะ หอมนางมล ปกาอำปึล Family Year End มิว - นิษฐา Organic Gifts Special Clean Food Clean Life กาละแมร์ซิกเนเจอร์ Must Run Before You Die 11 Races เตรียมวิ่งส่งท้ายปี ตัวอย่าง
Transcript of ใช้เลขเด็ด ดันสุขภาพรุ่ง ~ Ó p 11 Races...
ทมหวใจเชยรปอ
ส ไขเลอดออกพนธด
413นตยสารรายปกษ
ปท 18 : 16 ธน
วาคม 2558
งงแพพ นำผงรกษา
เบาหวาน
ใชเลขเดด ดนสขภาพรงแมน - การน
19 ขาวพนเมองทวไทยของขวญถกใจ หวงเงนเดอน เลอนขนบอพะโดะ หอมนางมล ปกาอำปล
FamilyYear Endมว - นษฐา
OrganicGifts
Special Clean FoodClean Lifeกาละแมรซกเนเจอร
Must Run
Before
You Die
11 Races
เตรยมวงสงทายป
สน 3.5 มม. 8.25 x 11 นว
ตวอยาง
10 เกรดสขภาพ (ชวจตมอใหม) 10 Items ตดกระเปาเพอสขภาพเลศ 12 เกรดสขภาพ (ชวจตมอโปร) Dash Diet อาหารตานความดนสง 22 เรองพเศษ Special Organic Gifts 19 ขาวพนเมองทวไทย ของขวญสขภาพถกใจไทยทงชาต 36 Herb Lover’s Guide ทาใหลองสมซา หยดคนศรษะ...ชวร37 สตรยาหมอนอย ยาดมสมซาสตรคลาสสก 40 มอสขภาพ ขอแปลงรางเปนนางฟา เสรฟเมนสขภาพแกปญหาขาเมา42 หมอจนประจำบาน สงเกตลน เชกแพอากาศ + ไรฝน 44 เปดหองหมอสต วานคณหมอสแกนเกยหนมเมโทร
Contents16 ธนวาคม 2558
INTEGRATED WELLNESS
14 เกรดสขภาพ (ชวจตดแลใจ) How-to พกสมองจากงานทเครยด74 สขสรางได สขขนสดเรมจากการให76 Art Therapy เหนอนจจง เบากาย เบาใจ77 ธรรมะสบายใจ มมมองแบบพทธ แกปญหารกคด...ครบเปะ
MIND & SPIRIT
ตวอยาง
16 What’s Happening โซเชยลมเดยรวมใจ ชวยเหลอเหยอกอการรายในปารส 50 Exercise of the Month Fantastic Routes วงไปเทยวไป สบายใจจง52 Fit for Fun “ชานศรษาสนะ” โยคะไลความเกยจคราน54 Keep Fit in Trend 3 Steps ยดเสนแกปวดหลง รบเทรนดกระเปาโต56 Trendy Health ทมสดหวใจ เชยรปอสไขเลอดออกพนธด 58 Ask Guru นำผงรกษาโรคเบาหวานไดจรงหรอ
80 Organic Today Garden Therapy ปลกผกสรางสขใหลกนอย82 Save Our Life, Save Our Earth Harmony Life เปนไปไดดวยใจรก 84 Organic Shopping Natural Sweetener ตามหา (หญา) หวาน86 Clean Food, Cean Life Signature Recipes เมนของฉน มาแบงกนคลน
ORGANIC & CLEAN LIFE
LifeStyle 62 On the Cover Happiness in My Life มว - นษฐา จรยงยน 64 Younger Everyday Car Free Man ปนสขใจ ไรมลพษ ธงชย พรรณสวสด66 นยายหมอกบคนไข ดบเพราะประมาท โรคฉหนพรากชวต 68 บนทกหวใจแกรง เธอ...ผไมทอ (1) ตอน เผชญหนากบโรคประหลาด70 ประสบการณสขภาพ Lucky Number เลขเดดดนสขภาพรง แมน - การน ศตายส
Real Life Keep Fit In Trend 6 จากบรรณาธการ30 Special Report SCG Eldercare Solution เนรมตบานสวย ปลอดภย เพอคนวยเกา32 Beauty Remedies รงไหม ตวชวยผวเตงตง ออนเยาว33 บอกขาวเลาเรอง38 Special Report นอนบานดน กนขาวไร สดลมหายใจของแผนดน @ สยามปราณา 88 ทายครวปายง Saving Tricks ลางจานใหใสปง แบบคณนายประหยด 89 ใบสมครสมาชก90 Letters of Issue 91 Guru Directory 92 ชวจตออนไลน96 ทายเลม หลงตวเอง หายนะของชวต
Contents16 ธนวาคม 2558
ตวอยาง
6
จากบรรณาธการ LI
FEST
YLE
www.facebook.com/UeammCheewajit
จากประสบการณการทำงานกวา 10 ป ทมงาน ชวจต สามารถประกาศตนไดวา เรา รการเมองเรองในกระทรวงสาธารณสขมาก พอตว รวาทศทางของนโยบายจะไปทางไหน สฟากไหน รวมถงเรองกรมไหน กองไหน ของคณหมอคนไหน ททำเพอประชาชนจรง ๆ หรอททำเพอผลประโยชนของตน แตเราจะเกบมาบอกเลากตอเมอใครครวญแลววาจะ เปนประโยชนใหญ ๆ ใกล ๆ ตวคนอาน เพราะหากวาคอ การพนนำลาย อวดโอวาตนร เรากจะปลอยเลยผานไป ในฐานะเพอนสนทคนรกสขภาพ การบอกเลาแตสง จำเปนเพอไมใหผอานเครยด...ยอมดกวาไมใชหรอ การยอย “ความยาก” ในเชงความคดและนโยบาย มาเปนวธงาย ๆ ใคร ๆ กทำตามได และเหนผลลพธ ในไมกสปดาห...ยอมดกวาไมใชหรอ ตราบใดทนกการศกษาทดคอผทปรบทฤษฎการ ศกษา แลวนำมาใชจนเกดผลวา เดกไทยมสตปญญา และอารมณเฉลยวฉลาดกวาชาตใด ๆ ตราบนนนกเลา เรองสขภาพทดยอมคอผทปรบนโยบายและความไมชอบ- มาพากลบางอยางมาใหคนไทยไดลองใชแลวมสขภาพ สมบรณแขงแรง
T. Targeted ตงเปา เราจะสำเรจ
Cheewajit E-Magazine
เฉพาะ NaiinPann www.cheewajit.com ACTIVCHEEWAJIT www.facebook.com/
CheewajitMagazine Line ID: cheewajitmagazine
หากตองการการบอกเลา ถามหาจากผชาย หากตองการความลลวง ถามหาจากผหญง
มารกาเรต แทตเชอร
If you want something said, ask a man;
If you want something done, ask a woman.
Margaret Thatcher
ปกษสดทายปลายปเชนน เราจงขอยำเปาหมายของ ชวจต ตอผอานอกครงวา หากอยในสถานการณสงบ เรองราวสขภาพไมไดเปนประโยชนกอนใหญทใครตอใครตางแยงกนตกแยงกนตวง เรากจะอยนง ๆ สมดล ๆ แตหากสถานการณวนวาย ขาวสารขอมลเยอะเกนไป กอความสบสนอลหมาน เราจะอยเฉยไมได แมสอนเสมอวา ถารในสงทถกแลวไมพดหรอไมทำอะไรเลย เธอกผด
ตวอยาง
413 นตยสารรายปกษ ปท 18 16 ธนวาคม 2558
เพราะ ชวจต เปนนตยสารทนำเสนอขอมลสขภาพทนำเทรนด อยเสมอ ๆ ดงนนทกตนปเราจงประมวลเทรนดสขภาพทจะเกดขน ในปนน ๆ มาบอกเลากนเสมอ ปกษหนา คอลมน เรองพเศษ รบหนาทดงกลาวเชนเคย โดย การนำขอมลเทรนดสขภาพจากทวโลกทจะเกดขนในป พ.ศ. 2559
มาแนะนำ ทงซเปอรฟดทคนทวโลกใหความสำคญ เพราะมงานวจย วาชวยใหรางกายแขงแรง แกดเจต (Gadget) หรอเทคโนโลยสขภาพ ยอดฮตซงชวยในการปองกนโรคภยตาง ๆ พรอมบอกราคาอยางชดเจน ตามดวยเทรนดการออกกำลงกายมาแรงททกคนตองทำตาม และ นโยบายสงแวดลอมใกลตวททกคนตองร เทรนดทงหมดนมความนาสนใจตรงทเราสามารถปรบมาใช ในชวตจรงได เพอคงความฉลาด หนด ออนเยาว อายยน และ มความสขตลอดไปคะ
อานอะไร
ในฉบบหนา
ทปรกษาฝายศลปกรรมสรางสรรคและงานโฆษณา อนชา โสภาคยวจตร
ผจดการฝายศลปกรรมโฆษณา จตราวน วเชยรสรรค
เจาหนาทสวนงานศลปกรรมโฆษณาอาวโส วชระ แสงเงน •
ธชสกล ธนครธรรม • เบญจมา สขประเสรฐชย
สวนงานศลปกรรมโฆษณา นาร ยซบ • กรชนก ผจญกลา •
อทธศกด อาชาลำเลศ
เจาหนาทสวนงานศลปกรรมการตลาดและสอสารแบรนดอาวโส
ปรเมษฐ ชวงศเตม
สวนงานศลปกรรมการตลาดและสอสารแบรนด ณฏฐพร ณ นคร •
นพวรรณ ไกรกมล • ชยยทธ แสงมณ
เจาหนาทสวนงานศลปกรรมสรางสรรคอาวโส วกญดา ธรรมโอรส
สวนงานศลปกรรมสรางสรรค รภทร จนทรชม
กอปปไรเตอร ปรญา โลศร
ผจดการสวนบญชโฆษณา วนนา จนทมา
หวหนาแผนกบญชโฆษณา อญชล หลงนำสงข
เจาหนาทบญชโฆษณาอาวโส วยะดา จนทร
ผอำนวยการฝายการตลาดและสอสารแบรนดนตยสาร นำทพย เงนแยม
ฝายการตลาดและสอสารแบรนด - นตยสาร พทธชาด ธเนศวาณชย
ผอำนวยการฝายจดการสำนกพมพ ชชฎา พรหมเลศ
ซบเอดเตอร ณฏฐร คกเรจา
ผจดการสวนพสจนอกษร ปยะฉตร กนสธา
แผนกพสจนอกษร พมพสทธ เอมอนทร • แพรวพรรณ ยานาบว
ผจดการสวนคอมพวเตอร นงนช ศรสขโข
หวหนาแผนกคอมพวเตอร จนทนา เจมจนทร
แผนกคอมพวเตอร สภาภรณ เลศวราสนธ
ผจดการฝายประสานงานการผลต ยทธทว ศรประยงค
ผชวยผจดการฝายประสานงานการผลต มนตร ฉาไธสง
ประสานงานการผลต รกษ สทธรกษ
เจาของ บรษทอมรนทรพรนตงแอนดพบลชชง จำกด (มหาชน)
ผกอตง ชเกยรต อทกะพนธ
ประธานกรรมการบรหาร เมตตา อทกะพนธ
รองประธานกรรมการบรหาร สภาวด โกมารทต
กรรมการผจดการใหญ ระรน อทกะพนธ ปญจรงโรจน
กรรมการผจดการสายธรกจโรงพมพ ชวพฒน ณ ถลาง
สำนกงาน บรษทอมรนทรพรนตงแอนดพบลชชง จำกด (มหาชน)
378 ถนนชยพฤกษ (บรมราชชนน)
เขตตลงชน กรงเทพฯ 10170
โทรศพท 0-2422-9999 ตอ 4510 (โฆษณา ตอ 4551 - 4554)
โทรสาร 0-2422-9999 ตอ 4545
E-mail: [email protected] Homepage: http://www.amarin.com
แยกสและพมพท
สายธรกจโรงพมพ บรษทอมรนทรพรนตงแอนดพบลชชง จำกด (มหาชน)
376 ถนนชยพฤกษ (บรมราชชนน) เขตตลงชน กรงเทพฯ 10170
โทรศพท 0-2422-9000, 0-2882-1010
โทรสาร 0-2433-2742, 0-2434-1385
จดจำหนายโดย
บรษทอมรนทรบคเซนเตอร จำกด
108 หมท 2 ถนนบางกรวย - จงถนอม ตำบลมหาสวสด
อำเภอบางกรวย จงหวดนนทบร 11130
โทรศพท 0-2423-9999 โทรสาร 0-2449-9222, 0-2449-9500 - 1
Homepage: http://www.naiin.com
ตดตอฝายสมาชกไดท 0-2423-9889
E-mail: [email protected]
บรรณาธการผกอตง ชเกยรต อทกะพนธ •
ดร.สาทส อนทรกำแหง
บรรณาธการผพมพผโฆษณา สภาวด โกมารทต
กรรมการผจดการสายงานนตยสาร นวลจนทร ศภนมตร
บรรณาธการบรหาร เออมพร แสงสวรรณ
ผชวยบรรณาธการบรหาร วาสนา พลายเลก
หวหนากองบรรณาธการ ธญชนต คงสมพงษ
บรรณาธการสขภาพ ศรกร โพธจกร
กองบรรณาธการอาวโส ศภรา กนตะพฒนะ
กองบรรณาธการ สนสา สมคด • พทป.ชารฟ หลอรญ
• พรรณภา จำปาดง
กองบรรณาธการชวจตโฟน ดารกา ปรตถภาค
เลขานการกองบรรณาธการ สมใจ สมานวงศสถตย
อารตไดเรคเตอร ศรญ ลจนทรพร
ผจดการฝายภาพ อทธศกด บญปราศภย
ชางภาพ พรพนธ วจตรไกรวน
ทปรกษาสายงานโฆษณา อจฉรา แตสวรรณ
Executive Account Director สณหฤทย เสตตวงค
Account Department Manager ฐตรตน อชยาวโรจน
Account Executive ธญญามาส สงหะไกรวรรณ •
พชรนนท โรจนวลล • วาสนา เจรญกตตพร
Creative ภากร สายะวารานนท
ตวอยาง
10
กอนออกจากบานครงตอไป อยาลมเตรยม 10 ไอเทมนใหพรอม นะครบ
เรอง สรกลป อรญมงคล ภาพ Shutterstock เกรดสขภาพ ชวจตมอใหม
10
ในแตละวนนอกจากกระเปาสตางคแลว คณพกอะไร ตดตวกอนออกจากบานกนบางครบ ปกษน ชวจต ขอคด 10 ไอเทมเพอสขภาพเลศทควรพกไวใน กระเปามาแนะนำครบ
หมายเลขโทรศพทฉกเฉน มความสำคญมากในกรณตองการ ตดตอกบครอบครวหรอญาตเมอเกดอบตเหตหรอเจบปวย
ฉกเฉน ทำไดโดยการบนทกหมายเลขจำเปนไวในโทรศพทหรอ สมดเลมเลก ทางทดควรบนทกประวตการแพยาและแพทยประจำตว จะเปนประโยชนมากยงขน
บตรประกนสขภาพ ซงควรพกไวเสมอ เพราะตองใชในยาม เจบปวยฉกเฉน เปนประโยชนในการใชบรการทางการแพทย
ทำใหสามารถรกษาไดทนทวงทและรไดถงสทธในการรกษาผาพนแผล / พลาสเตอร เราไมมทางรไดเลยวาเมอไรจะเกด อบตเหตมดบาด เขาถลอก การเตรยมผาพนแผลหรอ
พลาสเตอรปดแผลไวจะเปนการชวยปฐมพยาบาลเบองตน โดยกอน ปดบาดแผลตองทำความสะอาดดวยนำสะอาดหรอสบฆาเชอเสยกอน
ยาหมอง / ยาดม เพราะสภาพแวดลอมรอบ ๆ ตวเราเตมไป ดวยมลภาวะ ความแออด อาจสงผลใหหลายคนมอาการ
ปวด มนศรษะ การพกยาหมองหรอยาดมตดตวไวกไมเสยหาย แถมยงชวยคนรอบ ๆ ขางไดอกดวย
กระดาษชำระ ในชวงฤดหนาวนหลายคนอาจเปนหวดได งาย การสงนำมกหรอเสมหะลงบนกระดาษชำระจะชวย
หลกเลยงการสมผสเชอโรคโดยตรง และลดการแพรกระจายสคนอน อกทงยงใชเชดทำความสะอาดไดอกดวย
ครมกนแดด เมอตองเผชญกบแสงแดดชวงเวลากลางวน หรอแสงไฟททำลายผว จงขาดการทาครมกนแดดไมได
สำหรบสาว ๆ ทตองการถนอมผวไมใหถกรงสยวทำลาย เชน บรเวณ ใบหนาและลำคอ
ไหมขดฟน การมไหมขดฟนตดไวจะทำใหรอยยมของคณ สดใสและไมตองกงวลเรองเศษอาหารตดฟน แถมไมตอง
เสยงกบปญหาการตดเชอในชองปาก นำอารซ นำธญพช 9 ชนดทชวยใหกระปรกระเปรา สดชน สมองเเลนฉว สามารถดมไดตลอดทงวน โดยเกบไวใน
กระตกเกบความรอนและควรดมใหหมดในวนเดยว (ดวธการทำไดท www.cheewajit.com)
นำเปลา หากรางกายขาดนำจะทำใหเกดอาการปวดหว ความสามารถในการทำงานลดลง ออนเเรง และอารมณเสย
งาย ฉะนนควรพกขวดหรอกระตกนำตดตวไวดมใหไดอยางนอย วนละ 8 แกว
มกซนท อาหารกนเลนระหวางวนซงเปนแหลงโปรตน ธรรมชาตเพอทดแทนการขาดโปรตน เเถมยงอดมไปดวย
เเรธาตตาง ๆ มากมาย เชน ถวลสง อลมอนด เมดมะมวงหมพานต เมลดฟกทอง เมลดทานตะวน ถวทอง งาขาว กลวยตาก มะละกอ แหง สบปะรดแหง ลกเกด (ดวธการทำไดท www.cheewajit.com)
ตดกระเปาเพอสขภาพเลศ 10 Items
INTE
GRA
TED
W
ELLN
ESS
ทปแผนไทย ยาดมสมโอมอโฮมเมด สวนประกอบ : พมเสน 1 สวน การบร 2 สวน เมนทอล 3 สวน นำมนกหลาบ 1 สวน อบเชยเทศ 2 สวน ชะเอมเทศ 2 สวน เปลอกสมโอมอหรอเปลอกสมโอ 3 สวนวธปรง : ผสมพมเสน การบร เมนทอล และนำมนกหลาบ เขาดวยกน แลวคนใหละลาย จากนนใชถงพลาสตกคลมพกไว นำเปลอกสมโอมอหรอเปลอกสมโอ อบเชยเทศ และชะเอมเทศ มาฝนกบหนหรอตะไบใหเปนผงละเอยด นำสวนผสมทงหมด มาผสมรวมกน ปนเปนกอนแลวยดใสถำยาดม หรอหอดวย ผาขาวบางใสขวดไวดม
พทป.ชารฟ หลอรญ www.cheewajit.com
1
2 3
4
5
6
7 8
9
10
ตวอยาง
12
เรอง ชมนาด ภาพ Shutterstock เกรดสขภาพ ชวจตมอโปร
INTE
GRA
TED
W
ELLN
ESS
Did you know?ยาสฟน...
เลอกอยางไรใหโดนใจ
ทนตแพทยกฤษณะ พลอยบษย เจาของเพจ “ใกลหมอฟน” แนะนำวธ เลอกยาสฟนไววา • เลอกทมเนอครมละเอยด ไมม ผงขดหยาบ ๆ เปนสวนผสม เพราะ จะทำใหฟนสก • ไมวาจะเปนยาสฟนแบบปองกน การเสยวฟน แบบเกลอ หรอแบบ สมนไพร ตองมฟลออไรดเปนสวนผสม เพราะจะชวยปองกนฟนผ
อาหารตานความดนสง DASH DIET
จะดแคไหนถาเราไดกนอาหารอรอยและบรรเทาโรคไปพรอมกน แดชไดเอท (DASH DIET - Dietary Approaches to Stop Hypertension) หรอวธกนเพอหยดความดนโลหตสง เปนแนวทางทผเชยวชาญจาก U.S.News & World Report ไดยกใหเปนสดยอดการปองกนและรกษาอาการดงกลาว วาแตแดชไดเอทมรายละเอยดอยางไร เรามคำแนะนำมาฝากกนคะ
1. กนธญพช วนละ 6 - 8 สวน เชน ขนมปง โฮลวต 1 แผน หรอเสน พาสตา ขาวกลอง หรอ ซเรยล 1 - 2
ถวย ถอเปน 1 สวน
2. ก น ผ ก แ ล ะ ผ ล ไ ม วนละ 4 - 5 สวน เชน ผลไมหนเปนชน หรอ ผกสก 1 - 2
ถวย ผกสด 1 ถวย ถอเปน 1 สวน
3. ด มหร อก นผลต- ภณฑจากนมไขมนตำ วนละ 2 - 3 สวน เชน โยเกรต 1 ถวย ถอเปน 1 สวน
4. กนเนอปลา วนละ 170 กรม
5. กนถ ว เปลอกแข ง เมลดพช และถวฝก ส ปด าห ล ะ 4 - 5 ส วน เชน ถวเมลด หรอถว เปลอกแขง อยางละ 1 - 3
ถวย ถอเปน 1 สวน
6. งดของหวานและเคม คว ร งดก น ขนมหว าน และอาหารท เตมนำตาล รวมถงจำกดปรมาณเกลอ ใหตำกวาวนละ 1 ชอนชา
รแลวลองปรบเปลยนอาหารการกนกน ดนะคะ ประกอบกบการออกกำลงกาย ปวย แคไหนกหายจากโรคไดคะ
ตวอยาง
14
เรอง ศภรา ภาพ Shutterstockเกรดสขภาพ ชวจตดแลใจ
ความผดพลาดไม ได ใหแตความทรงจำราย ๆ เสมอไป เพราะหากคณเรยนรทจะยอมรบความผดพลาดนน ผลตอบแทน จะคมคามาก ดงนคะ 1. เรยนรเรองตาง ๆ เรวขน เพราะประสบการณจากความ ผดพลาดเปนการฝกใหคณมสมาธกบงานตรงหนา และเขาใจ สถานการณทกอยางเรวขนตามผลการวจยใน วารสาร Science Express ประเทศสหรฐอเมรกา 2. ฉลาดกวาเดม เพราะคณจะละเอยดและรอบคอบมากขน ดร.เจสน เอส มอเซอร ศาสตราจารยดานจตวทยาแหงมหาวทยาลย มชแกนสเตท กลาวไว 3. เมอผานความผดพลาดครงหนง สมองจะจดระบบการมอง ปญหาใหม ทำใหคณเหนสญญาณเตอนตาง ๆ ไดเรวและไมทำผด ซำรอยเดมอก นกจตวทยาจากมหาวทยาลยเอกซเตอร สหราช- อาณาจกร ยนยน 4. คาดการณลวงหนาไดแมนยำขน ตามบนทกของวารสาร ดานการทดลองทางจตวทยาการเรยนร ความทรงจำ และความ เขาใจ ประเทศสหรฐอเมรกา ทนกถงเวลากาวขามความผดพลาดเดม ๆ เพอเรยนร เสนทางใหมแลวนะคะ
MIN
D&
SPIR
IT
พกสมอง จากงานทเครยด
4 ขอดของ “การยอมรบความผดพลาด”
ดร.สตฟ ออรมา ผเชยวชาญดานการจดการความ วตกกงวลและอาการนอนไมหลบแหงศนยจตวทยาซานฟราน- ซสโก แนะนำ 4 วธทคาดไมถงเพอพกสมองจากงานเครยด ๆ ในแตละวนคะ 1. จนตนาการถงสงทอยากทำหลงเลกงาน เชน ซรส เรองใหมทเพงซอมา ดนเนอรโรแมนตกใตแสงเทยนกบคนรก เปนตน 2. เปลยนเสอผาเสย! เครองแตงกายกมผลตอความคด ถาเลกงานแลวควรถอดชดทำงานมาสวมชดลำลองจะดกวา 3. อยคนเดยวสกแปบ หลงเลกงานไมตองรบทำงานบาน กได ใหสมองไดพกบาง ดวยการนอนนง ๆ หรอดมดำกบการ อาบนำสกครงชวโมง 4. ลางมอหลงเลกประชมหรอเลกงาน ผลการวจยจาก มหาวทยาลยมชแกนยนยนวา นคอสงทสมองเรยนรไดวา ถงเวลาพกจากสงทกำลงครนคดอย ...นาจะมสกวธทเหมาะกบคณคะ
How - to
ตวอยาง
16
เรอง ธปน พวงเพชร ภาพ Shutterstock WHAT'S HAPPENING
KEP
P FI
T IN
TRE
ND
รชารด จอหนสน คณพอมอใหมวย 21 ป เขยนจดหมายถง Life of Dad เพจบนเฟซบกสำหรบคณพอ บรรยายสาเหตทเขาตองกลายเปนคณพอเลยงเดยว และความกลวมากมายทตองเลยงลกสาววย 10 เดอนเพยงลำพง แมรชารดจะรสกเสยสญหลงจากภรรยาทงเขากบลกไป แตเขากตงใจทจะ เลยงลกใหมชวตทดทสด โดยเรมจากการอานหนงสอพอแมมอใหมแทบทกเลมและ ดคลปในยทบแทบทกคลปตงแตวธถกเปย ทาเลบ และวธรบมอกบปญหาทพอแม ตองเจอ ซงใชเวลามากกวา 1,000 ชวโมง งานนคณพอมอใหมให เครดตเพจเฟซบก เนองจากเขาไดรบกำลงใจ อยางลนหลามหลงจากเรองราวของเขาไดรบการเผยแพร โดยเขายงพดถง ชวงเวลาทยากลำบากในการรบบทบาทคณพอเลยงเดยว แตกไดลกสาวทคลานมา จบแกมและสบตา บอกใหคณพอสตอไป รชารดจงแนะนำใหพอแมทกำลงทอ มองตาลก ๆ แลวบอกรก ซงเปนวธเพมความเขมแขงไดอยางมหศจรรย
เผยชวตพอเลยงเดยว สเพอลกสาว
เทคโนโลย เปนอกหน งชองทางในการใหความชวยเหลอ ผ เคราะหรายจากเหตการณโจมตกรงปารส ประเทศฝรงเศส เมอคำคนวนท 14 พฤศจกายน ทผานมา โดยผใชทวตเตอร (Twitter) สามารถคนหาแฮชแทก #Recherce- Paris เพอสำรวจความปลอดภยของเพอน ๆ และยงใหทหลบภยในคน โกลาหล โดยแฮชแทก #PorteOverte จะชวยคนหาบานในบรเวณ ใกลเคยงทยนดเปดรบผทกำลงตองการทกำบง ดานเฟซบก (Facebook) กเปดใชระบบ Safety Check ยนยน ความปลอดภยของเพอนทอยในบรเวณนน โดยตรวจสอบจากตำแหนง ทผใชเชคอนหรอบนทกไว และยงสรางฟลเตอรธงชาตฝรงเศสใหผใช ทวโลกไดปรบใชกบรปประจำตว เพอแสดงความไวอาลยและใหกำลงใจ ชาวฝรงเศส นอกจากนยงมการระดมทนออนไลนเพอชวยผเคราะหราย กอตงโดย คณฟลป บเรการด (เจาของ Objective Logistics ซงเปนบรษท ซอฟทแวรทใหบรการดานตาง ๆ ในเมองบอสตน ประเทศสหรฐอเมรกา) รวมกบกลมเทคโนโลยแหงเมองบอสตน (Boston Tech Community) โดยแคมเปญนมเปาหมายท 10,000 ดอลลารสหรฐ
โรคซมเศราถามหา จสตน บเบอร
โซเชยลมเดยรวมใจ ชวยเหลอเหยอกอการรายในปารส
จสตน บเบอร นกรองวยรนชาวแคนาดาชอดง วย 21 ป ใหสมภาษณกบนตยสาร NME วา เขารสก โดดเดยวและซมเศราตลอดเวลากบชวตทตองถกกก อยในหอง ไมสามารถไปไหนหรอทำอะไรคนเดยวไดเลย เพราะแฟนคลบมากมายมาปวนเปยนรอบ ๆ ทพก และยง มปาปารซซคอยตามไปทกท สงผลใหนกรองหนม รสกหดห จงมพฤตกรรมไมคอยดนก หนมจสตนบอกวา เขาดสารคดชวตของ เอม ไวนเฮาส อดตนกรองสาวทฆาตวตาย แลวรองไหเพราะเหนใจเธอ เนองจากศลปนคอมนษยธรรมดาทรสกรสากบคำตำหน ตเตยนของประชาชน นกรองหนมคนนไมใชคนแรกทตองการใหมหาชนเขาใจ สาวเจนนเฟอร ลอวเรนซ และดาราคนอน ๆ กออกมา ขอความเหนใจเรองถกกดดนจนทำตวแปลก ๆ มาแลว
ตวอยาง
18
งานวจยใน Journal of Insect Science โดย นกวจยจากมหาวทยาลยนวเมกซ โกสเตท ประเทศ สหรฐอเมรกา ทำการทดลองเปรยบเทยบยากนยง 8 ชนด นำหอม 2 ชนด และแผนวตามนบ เพอหาวา ชนดไหนสามารถกนยงไดดทสด พบวา ยากนยง 3 ชนดทมสวนประกอบของ DEET เปนสารเคมไลแมลงทใหผลดทสด แตผลลพธทนาตนเตน คอ นำหอมบอมบเชลล (Bombshell) ของ Victoria’s Secret และผลตภณฑอาบนำ Skin So Soft ของ Avon กชวยปองกนยงไดถง 2 ชวโมง โดยผชวยงานวจยระบวา แมจะมสงตพมพมากมายชวา ยงชอบกลนผลไมหรอดอกไม แตยงกลบไมยอมเขาใกลผใช นำหอมวก Victoria’s Secret
เรอง ธปน พวงเพชร ภาพ Shutterstock WHAT'S HAPPENING
KEP
P FI
T IN
TRE
ND
Victoria’s Secret นำหอม ทยงเกลยด
นายแพทยโสภณ เมฆธน ปลดกระทรวงสาธารณสข เตอน ประชาชนทนยมเทยวปาและภเขาชวงฤดหนาวใหระวงถกตวไรออนกด จนทำใหตดโรคไขรากสาดใหญหรอโรคสครบไทฟส (Scrub Typhus) โดยตวไรออนมกกดบรเวณในรมผา หลงถกกดประมาณ 10 - 12
วน ผไดรบเชอจะมไขสง หนาวสน ปวดศรษะ ออนเพลย ปวดเมอย ตว ตาแดง และปวดกระบอกตา นอกจากนอาจจะพบแผลคลายรอย บหรจในจดทถกกด ลกษณะมสแดงคลำเปนรอยบม ไมคน โดยบางราย อาจหายไดเอง แตบางรายอาจเกดภาวะแทรกซอนรนแรง เชน ปอดอกเสบ สมองอกเสบ ซงพบประมาณ 1 ใน 5 ของผปวย ทำใหเสยชวตได สำหรบวธปองกน ผทจะไปเดนปาควรสวมรองเทาและถงเทา หมปลายขากางเกงไว สวมเสอแขนยาวปดคอ และเหนบปลายเสอ เขาในกางเกง ทายากนแมลงกด ควรเลอกทตงคายพกบรเวณ โลงเตยน หลกเลยงการนงและนอนบรเวณพมไม ปาละเมาะ หรอ บรเวณทมหญาขนรก และเมอกลบมาถงทพก ตองรบนำเสอผาไปตม หรอแชผงซกฟอกทนท เพอทำลายไรออนทอาจตดมากบเสอผาได
หายนะเขอนบราซล ระบบนเวศพงอยางนอย 100 ป
เทยวปาหนาหนาว สธ. เตอนระวงไขรากสาดใหญ
บรษทซามารคอ เจาของเหมอง จง พยายามปกปองพชพรรณและสตวประจำถน ดวยการสรางแนวกนชวคราวระยะทาง 9
กโลเมตรตามแนวชายฝง ขดลอกตลง บรเวณปากแมนำ เพอใหโคลนระบายออก และเจอจางอยางรวดเรว อกทงยงลงมอ ซอมเขอนอก 2 แหงทกกเกบนำเสย สวน ชาวทองถนพยายามชวยกนจบปลาใสถง และเกบไข เตาเพอนำไปปลอยใหฟกตว เนองจากชวงนเปนฤดเจรญพนธ
คณอนเดรส รช ผอำนวยการโรงเรยนชววทยา ทางทะเล เมองซานตาครซ รฐเอสปรตซานโต ประเทศบราซล ระบวา ทะเลบรเวณใกลเคยง กบปากแมนำร โอโดเซเปนพนทผสมพนธและ เจรญเตบโตของสตวทะเลหลากหลายสายพนธ ซง เหตการณครงนจะสงผลใหการหมนเวยนของ สารอาหารในหวงโซอาหาร 3 สวนของภมภาคตะวน- ออกเฉยงใตของประเทศและครงหนงของแอต- แลนตกใตมปญหาไปอกอยางนอย 100 ป และ แหลงนำเองกจะสญเสยความหลากหลายทางชวภาพ ไปเชนกน
หล งจากเหมอง เหลก ในรฐมนสช ไ รสทางตอนใตของประ เทศบราซลแตกเม อ 2 สปดาหทแลว สงสกปรกไดกระจายไปไกลถง 500 กโลเมตร ปนเปอนแมนำรโอโดเซและ ไหลเขาสมหาสมทรแอตแลนตก
ตวอยาง
