8 клас Тема: Рухова активність та здоров’я. Гіподинамія – основний чинник

виникнення хронічних хвороб. Вікові особливості опорно-рухової системи.

Мета: розкрити умови правильного формування скелету і м’язів. Показати значення фізичної праці, фізкультури, спорту для здоров’я людини та її гармонійного розвитку

Тип уроку: комбінований

Хід уроку:

І. Актуалізація опорних знань учнів та перевірка домашнього завдання

- які фізіологічні показники роботи м’язів ви знаєте- охарактеризуйте силу м’язів- скорочення м’язів- витривалість м’язів- ККД м’язів- тонус м’язів- що таке стомлення м’язів і за яким механізмом воно відбувається- чому стомлення м’язів є корисним

ІІ. Повідомлення нової теми та мети урокуІІІ. Вивчення нового матеріалу

Вікові особливості опорно-рухової системи (бесіда)

Проблемне питання: чим відрізняється організм тренованої і нетренованої людини?

Щоб відповісти на це питання вчені провели спеціальне спостереження за добровольцями, які протягом 70 діб перебували у стані спокою ( так званого рухливого голодування) і порівняли їхнє здоров’я з людьми, котрі займалися спортом. Вони одержали цікаві результати: (бесіда з учнями)

У людей, що ведуть малорухливий У тренованих, фізично спосіб життя активних людей

Обмін речовин і енергіїПорушується:

організм відчуває енергетичне голодування, бо в непрацюючих м’язах не розпадається глюкоза, не утворюється енергія. Така людина завжди мерзне;погіршується обмін жирів і холестерину: вони не розкладаються до води і вуглекислого газу, накопичуються в крові, що приводить до ожиріння та атеросклерозу;нереалізована глюкоза накопичується в крові, може виникнути діабет;незасвоєні білки, особливо якщо людина багато їсть, спричиняють подагру і сечокам’яну хворобу

Поліпшується:організм добре забезпечений енергією, яку дають йому працюючі м’язи;прискорюються всі види обміну речовин. Набагато зменшується ризик виник-нення атеросклерозу, інфаркту, інсульту, діабету і т.д.

Вплив на мінеральний обмін

Негативний:погіршується мінеральний обмін, зокрема кальцію. Він починає виходити з кісток у кров;втративши кальцій, кістки стають менш міцними та легко ламаються;виникає дефіцит кальцію у зубах і вони руйнуються;надлишок кальцію в крові збільшує здатність крові до згортання, що призводить до утворення тромбів

Позитивнийобмін кальцію не порушений, кістки і зуби здорові.

Вплив на скелетПорушується постава, викривляється хребет, псується фігура, через те, що погано працюючі м’язи не тягнуть краї кісток, вони погано ростуть і дитина залишається маленького зросту.

Нормальна постава, рівний хребет, гарна фігура;працюючі м’язи добре тягнуть краї кісток у довжину, спричиняючи їхній ріст.

Опірність організму до інфекційНегативний:

зменшується опірність організму до інфекційПідвищується.

Постачання м’язів кров’юЗменшується:

непрацюючим м’язам треба менше крові, але погіршене кровопостачання м’язів приводить до їхньої атрофії.

Збільшується:працюючі м’язи краще постачаються кров’ю, при цьому поліпшується їхнє живлення, вони стають міцнішими.

Вплив на серцеву діяльність

Негативний:оскільки серцевий м’яз не працює з постійним навантаженням, він слабшає, знижується його скорочувальна функція, і навіть при незначному навантаженні таке серце вже не може збільшити об’єм викидання крові. Серце починає швидше скорочуватися, через що виснажується

Позитивний:Серцевий м’яз постійно навантажується, зміцнюється, збільшується його скорочува-льна функція. Раптове збіль-шення навантаження за потреби йому не шкодить

Як бачимо, відміни разючі. Отже, без фізичних вправ і праці людина ніколи не буде здоровою та активною в житті. Запам’ятаймо, що фізичні вправи чинять стимулюючу дію на кору головного мозку, а тому людина, котра тренує своє тіло, має гарний настрій, пам’ять, сон.

Фізкультура і спорт.Фізична культура – це поняття, що обіймає цілий ряд заходів, основним

засобом яких є спеціально підібрані вправи, спрямовані на загальне зміцнення організму, його фізичний розвиток, відновлення здоров’я у хворих та ослаблених людей.Спорт також є частиною фізичної культури. Він складає систему вправ у вигляді постійних тренувань. Він не тільки загартовує тіло, але й розвиває вольові якості – сміливість. Витримку, наполегливість, почуття колективізму, надзвичайну дисциплінованість.

ІУ. Висновки: Організми тренованої і нетренованої людини дуже відрізняються. Тренування значно поліпшує всі види обміну речовин та енергії, постачання м’язів кров’ю. Завдяки тренуванням зміцнюється серцевий м’яз, міцнішають кістки, підвищується опірність організму. Основними видами тренування є фізкультура та спорт.

У. Закріплення вивченого матеріалу:- чим відрізняється організм тренованої та нетренованої людини?- Яке значення мають фізкультура та спорт

УІ. Домашнє завдання: #19 (20)