49829439 RPH Lontar Peluru T1
-
Upload
sitti-khadeeja -
Category
Documents
-
view
238 -
download
0
Transcript of 49829439 RPH Lontar Peluru T1
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
1/13
RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
Tarikh :9 Februari 2011 Tingkatan : Tingkatan 1
Hari :Rabu Bilangan Pelajar : 33 orang
Masa :7.! a" # $.2! a" %antina : &elaki 'an (ere"(uan
Tunjang (e"belajaran : )e"ahiran
Bi'ang (e"belajaran : *lahraga+a,ara (a'ang
-nit+okus (e"belajaran : )e"ahiran asas lontar (eluru
Fo,us (e"belajaran : Teknik lontaran Parr/ *Brien+"e"belakang
Pengala"an se'ia a'a "uri': Pelajar telah "e"buat rujukan 'ari(a'a buku teks terlebih 'ahulu sebelu" sesi (engajaran 'an
(e"belajaran 'engan arahan guru (a'a akhir sesi (engajaran /ang le(as.
Pelajar juga telah "engenali a,ara &ontar Peluru se"asa sekolah ren'ah.
*bjekti Pe"belajaran : i se(anjang (roses (engajaran 'an (e"belajaran 'ijalankan 'ihara(kan (elajar 'a(at
Psiko"otor : 1. Melakukan 2 'ari(a'a 3 (er,ubaan teknik "elontar (eluru ga/a Parr/ *brien tan(a (eluru 'engan
betul.
2. Melakukan 2 'ari(a'a 3 (er,ubaan teknik "elontar (eluru ga/a Parr/ *brien 'engan betul.
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
2/13
)ogniti : 1. Menerangkan se,ara lisan 3 'ari(a'a teknik "elontar (eluru ga/a Parr/ *brien 'engan
ke'u'ukan /ang betul.
2. Men/atakan 'ari(a'a ! kesila(an /ang biasa 'ilakukan se"asa "elakukan ke"ahiran "elontar(eluru.
4ekti : 1. Pelajar "enunjukan siat ke(rihatinan ke(a'a as(ek kesela"atan se"asa "elakukan akti5iti.
: 2. Menunjukan siat tolenrasi 'an kesungguhan se"asa "elakukan akti5iti.
6tategi "engajar : 6tail 4 arahan 'an 6tail (eningkatan
)B))+8ilai+)e"ahiran : Menganalisis setia( (ergerakan /ang 'ilakukan se"asa akti5iti (egangan 'an lontaran 'ilakukan.
Perse'ian "uri' : alat tulis 'an buku nota.
Perse'iaan guru : )on besar $; kon ke,il 20; (eluru $; (ita ukur 1; bola sotball 17; (an,ang ka/u 12 'an 4BM.
Fasa+"asa 4kti5iti Maklu"at P
uru "e"bahagikan (elajar ke(a'a
ku"(ulan.
Prosedur
4BM
,arta
stan'
(eluru
bola
tennis
risbee
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
3/13
2.Me"anaskan
ba'an
! "init
"en/e'iakan
ba'an otot
untuk "elakukan
akti5iti.
2. Ber"ain
(er"ainan
@FrisbeeA
3. 4kti5iti regangan
Tunjuk ,ara 'an
(enerangan guru teknik
(egangan 'an
>uru "e"berikan setia( ku"(ulan 1
risbee. Pelajar "e"anaskan ba'an 'engan
(er"ainan Frisbee.
Regangan 'ari bahagian ke(ala hingga ke
bahagian kaki. Pelajar "e"bentuk bulatan 'ala"
ku"(ulan 'an seorang 'ari(a'a "ereka
"enja'i ketua.
>uru "enunjukan teknik 'an ke'u'ukan
(eluru ke(a'a (elajar.
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
4/13
PERKEMBANGAN
1! "init
ke'u'ukan (eluru.
6etia( (elajar
'ibekalkan satu
ka' tugasan
untuk "elihat
taha(
(eningkatan
(elajar. Melalui ka'
tugasan tersebut
(elajar 'a(at
"engenal(asti
kesalahan
kesalahan /ang"ungkin telah
'ilakukan 'ala"
"elakukan
teknikteknik
"elontar (eluru.
a >a"barajah teknik (egang (eluru
• &etakkan (eluru 'ibahagian (angkal tiga
jari /ang ter(anjang atau keseluruhan jari
jari.
• Regangkan se'ikit jarijari.
• Pastikan (eluru ti'ak bera'a (a'a ta(ak
tangan.
b >a"barajah teknik (egang (eluru 'ileher
sebelu" (eluru 'ilontar.
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
5/13
• Ba?a (eluru ke leher; se'ikit ba?ah
'ari(a'a 'agu.• 6uku "enghala keluar ba'an 'engan
(angkal lengan "e"buat su'ut ! 'arjah
'engan ba'an.
>uru "en/atakan otot /ang terlibat 'ala" lakuan
lontar (eluru.
• Pe,toralis "ajor
• Bi,e(
• Tri,e(s
• eltoi'
• Tra(eius
Pelajar "enga(likasikan teknik (egangan /ang
'itunjukkan oleh guru.
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
6/13
>uru "enunjukkan ke(a'a (elajar teknik
"elontar (eluru ga/a Parr/ *Brien.
Fasa 1
&akuan 6e'ia
• Pelontar ber'iri "e"belangkan arah
lontaran.
• )aki bebas 'iangkat ke atas sa"bil
bahagian ba'an 'ibongkokkan ke
ha'a(an sehingga selari 'engan tanah.
Fasa 2
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
7/13
&ungsuran
• &ungsuran ini 'ibuat 'engan kaki kanan
'ijengketkan lutut 'ibiarkan bengkok ke
belakang.
• 6erentak 'engan (ergerakkan ini; kaki kiri
'iten'ang ke bahagian ha'a(an bulatan.
• Ba'an (elontar ketika ini "asih 'ala"
kea'aan ,on'ong.
Fasa 3
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
8/13
)ilasan Ba'an
• )ilasan 'ilakukan (a'a akhir (ergerakan
lungsuran 'an a(abila kaki bebas kaki
kiri telah berta(ak 'i belakang (a(an
(enahan; ba'an (ula "ula "engilas ke
atas 'an ke ha'a(an.
• &ungusuran 'an kilasan ba'an hen'aklah
'ilakukan sebagai satu (ergerakkan /ang
terus "enerus su(a/a ti'ak "enjejaskan
(engu"(ulan 'a/a untuk "e"buat
lontaran.
Fasa
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
9/13
&ontaran; ikut lajak 'an (ulihan
• Me"usingkan bahu 'an (inggang ke arah
lontaran.
• Menolak (eluru keluar sekuat hati
"engikut lajak sehingga ke(a'a
ke'u'ukan (ulihan.
• Mele(askan (eluru 'an "e"biarkan
ba'an 'ala" kea'aan relaks.
&atihan 4nsur Maju
1. Pelajar bergerak bebas "elakukan
"e"buat latihan ansur "aju 1 # teta(i
'engan arahan 'ari(a'a guru.
&atihan 4nsur Maju 1.
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
10/13
1. Pelajar ber'iri "engha'a( ke arah
ka?asan lontaran 'an "elakukan ga/a
lontaran "enggunakan bola tennis
"elontar 'ari ke'u'ukan ber'iri.
&atihan 4nsur Maju 2.
1. Pelajar ber'iri 'engan bahu kiri
'iha'a(kan ke arah ka?asan lontaran.
)aki 'iregangkan.2. Putarkan bahu kiri ke kanan sa"bil
"eren'ahkan ba'an.
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
11/13
3. Berat ba'an 'i(usatkan 'i kaki kanan
belakang. )ilaskan ba'an ke ha'a(an 'an tolak
su'ut ! 'arjah.
&atihan 4nsur Maju 3.
1. Pelajar ber'iri "erusuk 'i bahagian
bulatan+ha'a(an sa"bil bola tennis
'iletakkan (a'a leher.2. Pelajar "elakukan ga/a lontaran "erusuk
ke ha'a(an 'engan bergerak ke ha'a(an
ketingting 'engan "enggunakan kaki
kanan.3. )ilaskan ba'an sa"bail "elakuakan ga/a
"elontar.
&atihan ansur Maju .
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
12/13
KEMUNCAK
1! "init
PENUTUP
Pelajar "enga(likasikan
teknik Parr/ *Brien'engan "enggunakan
(eluru sebenar 'an
"enan'akan ka'
tugasan /ang telah
'iberikan setelah selesai
"elakukan 3 kali
lontaran.
Menyejukkan badan
Releksi bersa"a
(elajar.
1. Pelajar ber'iri 'engan "e"belakangi
ka?asan lontaran.2. Ba'an 'i,on'ongkan ke ha'a(an
sehingga ba'an bera'a 'i atas kaki
kanan.3. Pelajar "elungsur selangkah ke
belakang; "engilas 'an "elontar.
4(likasi teknik Parr/ * Brien
1. Pelajar "enga(likasikan teknik lontaran
ga/a Parr/ *Brien.2. Pelajar 'ibahagikan ke(a'a 2 hingga
ku"(ulan oleh guru.
3. 6etia( (elajar akan "elakukan 3 kali
(er,ubaan 'i 'ala" bulatan sebenar.. Pelajar 'i"inta untuk "engisi ka' tugasan
/ang 'iberikan.
Pelajar "elakukan P8F Pro(rio,e(ti5e
8euro"us,ular Fa,ilitation se,ara ber(asangan.
-
8/18/2019 49829439 RPH Lontar Peluru T1
13/13
3 "init >uru "enunjukan ,ara P8F /ang betul.