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COSMEXIC.COM 1 PABS Programa de Aumento de Busto en Siete Segundos
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1
PABS Programa de Aumento de Busto en Siete Segundos
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Contenido
INTRODUCCIN .....................................................................................................7
BUST-UP (AUMENTO DE BUSTO) TIENE TRES SENTIDOS.........................................7 3 Tipos de Bust-up .............................................................................................7 Aumentar el tamao de copa del brasier, y levantar su posicin...................8
TRES PROBLEMAS PRINCIPALES CON EL BUSTO....................................................11 HERMOSO BUSTO IDEAL .......................................................................................12 CREACIN DEL BONITO Y FELIZ BUSTO ...............................................................13 EL AUMENTO DEL BUSTO FUE MI SEGUNDO TEMA DE ANLISIS DE PROPORCIN................................................................................................................................14
El inicio de mi investigacin ...........................................................................14 La realidad es que quera aumentar mi busto ...............................................15 El busto que no se aplana................................................................................16
LA CLAVE EST EN LA TEMPERATURA CORPORAL ...............................................17 Lo que puedes conseguir con el busto grande ...............................................17 Vas a sufrir ya sea grande o pequeo ...........................................................19
CAPTULO UNO ....................................................................................................20
DESCUBRE LA POSIBILIDAD DE EMBELLECER TU PROPIO BUSTO .........................20 CUIDADO BSICO PARA UN BUSTO HERMOSO.......................................................21 EL BUSTO DE TODAS SE EST CAYENDO ...............................................................22 TU BUSTO EN REALIDAD YA ES MUY BONITO .......................................................23
1 Prueba de tacto............................................................................................23 2 Prueba de tacto............................................................................................26
EL BUSTO HERMOSO QUE YA TIENES.....................................................................28 CUL ES EL TAMAO REAL DE TU BUSTO? .........................................................30 CUL ES REALMENTE EL TAMAO DE COPA C Y COPA D?.................................32
Prueba de tacto para conocer tu tamao real de copa .................................33 POR QU EL BUSTO SE VE MS PEQUEO CUANDO EST CADO ..........................36 HAY QUE COLOCAR EL BUSTO EN LA POSICIN IDEAL .........................................38 CUL ES LA POSICIN IDEAL DEL BUSTO? ..........................................................39 LA GRAVEDAD Y EL BUSTO ...................................................................................41 PERO EL BUSTO SE CAE DE TUS MANOS CUANDO LO SUELTAS! ..........................42 EL SECRETO PARA CREAR UN BUSTO HERMOSO ...................................................44 LA ESTRUCTURA DEL BUSTO .................................................................................45 EL SECRETO DEL IDEAL PERFECTO DEL BUSTO.....................................................46 LA VERDADERA CAUSA DE LA CADA DEL BUSTO ................................................47 POR QU NO FUNCIONA EL BRASIER PARA MEJORAR EL BUSTO? ...................48 QU ES LO NICO QUE PUEDE FORMAR UN BUSTO HERMOSO?...........................49 EL SECRETO DE UN BUSTO HERMOSO ES LA LNEA DE SOFA ...............................51
El busto que no requiere brasier ....................................................................52 Si la Lnea de Sofa no es continua, el busto pierde firmeza ........................52 El busto hermoso y firme con la Sofia Line ...................................................53 Adems de cortarse la Sofia Line, se deforma el busto.................................54 Prueba de tacto: Sofia Line.............................................................................55
SLO MASAJEA POR 7 SEGUNDOS EN LA DUCHA ..................................................58 MASAJE DE 7 SEGUNDOS EN LA DUCHA PARA UN BUSTO HERMOSO....................61 TIPS PARA EL MASAJE DEL BUSTO PERFECTO .......................................................62 POR QU FUNCIONA CON SLO 7 SEGUNDOS? ....................................................68 PERO, POR QU EN LA DUCHA?............................................................................69
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AHORA MISMO A AUMENTAR EL BUSTO!.............................................................72 LA FORMA DE CREAR UN DECOLLETE PARA EL BUSTO PERFECTO .......................73 LA ESTRUCTURA DEL DECOLLETE Y DEL BUSTO PERFECTO.................................74 EL BUSTO PERFECTO TIENE INCLINACIN DE 45 .................................................75
El ejercicio de Decollete en 7 segundos. Aumento de busto inmediato .......79 PUEDES ELIMINAR VARIOS PROBLEMAS CON ESTE EJERCICIO .............................81
El significado y la eficiencia del ejercicio para Decollete por 7 segundos.82 Resumen del cuidado bsico para el busto perfecto .....................................91
CAPTULO 2............................................................................................................92
EL NIVEL DEL BUSTO HERMOSO Y SUS CUIDADOS................................................92 CONOCER EL NIVEL DEL BUSTO HERMOSO ...........................................................93 EL NIVEL DEL BUSTO HERMOSO TU ESTILO DE VIDA ............................................94 EXAMINEMOS TU NIVEL DE CONOCIMIENTO SOBRE EL BUSTO ............................95 EL TRINGULO DORADO DEL BUSTO.....................................................................96
Las condiciones del busto de acuerdo al tringulo .....................................102
CAPTULO 3..........................................................................................................105
CREAR LA FIGURA DEL BUSTO HERMOSO ...........................................................105 LA FORMA DEL BUSTO Y LA GLNDULA .............................................................106 MASAJE AVANZADO PARA EL BUSTO ..................................................................112 MENSAJE PARA QUIEN TIENE UN BUSTO PEQUEO.............................................113 TIPS PARA MASAJE DE AUMENTO DE BUSTO .......................................................114
Masaje avanzado del busto hermoso: el cuidado de la forma....................115 EL BUSTO SE ENFRA............................................................................................121 EL BAO DEL BUSTO ASEGURA EL FLUJO SANGUNEO .......................................123 EL MTODO DEL BAO DEL BUSTO .....................................................................124 PORQU ES RECOMENDABLE EL BAO DE BUSTO...............................................126
CAPTULO 4..........................................................................................................127
EL AUMENTO DEL BUSTO HERMOSO CON EL BRASIER........................................127 RELACIN ENTRE EL NIVEL DE BUST-UP Y BRASIER .........................................128 PRIMERO QUE NADA, ES IMPORTANTE DARLE SOPORTE AL BUSTO CON UN BRASIER................................................................................................................129 EFECTOS DEL EJERCICIO DE BRASIER .................................................................130 CMO USAR UN BRASIER QUE MEJORE TU BUSTO ..............................................134
Ejercicio del brasier ......................................................................................136 MUY FCIL: LA MEDICIN DE LA POSICIN IDEAL DEL BUSTO ..........................151 LA GRAVEDAD ES TU AMIGA ...............................................................................153 PUEDES ADELGAZAR TUS BRAZOS Y CREAR LA CURVATURA DE TU CINTURA ..154 LA SELECCIN DEL BRASIER PARA AUMENTAR EL BUSTO .................................156
Tips para seleccionar un brasier para aumento del busto..........................156 La seleccin del brasier para aumento de busto .........................................157 Cmo probarse el brasier..............................................................................161
CAPTULO 5..........................................................................................................163
EJERCICIOS A NIVEL EXPERTO PARA CREAR UN BUSTO HERMOSO ....................163 CREAR EL BUSTO QUE NO SE CAE AL DESNUDO..................................................164 EXAMINEMOS EL NIVEL DE BUST-UP .................................................................165
Revisin del nivel del busto perfecto ............................................................166 ENTRENAMIENTO PARA CREAR EL MSCULO DEL BUST-UP EN NIVEL AVANZADO..............................................................................................................................169
Entrenamiento para mujeres del nivel Avanzado cuya altutra del tringulo mide menos de 19cm ......................................................................................169
CUL ES EL MSCULO PARA ENTRENAMIENTO DEL BUST-UP? .......................170 Pregunta: Por qu no se puede hacer esto a nivel Principiante? .....170
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Los msculos que se ejercitan con este entrenamiento ...............................171 Detalle del paso 4 (Ambas manos en la parte superior del busto) ...........174 La posicin de la palma de la mano y el msculo para reforzar. ..............174 Paso 4.1: Reforzar el msculo levantndolo ...............................................175 Paso 4.2: Reforzar el msculo jalando hacia abajo....................................176 Paso 4.3: Reforzar el msculo jalando hacia fuera ....................................177 Paso 4.4: Reforzar el msculo jalando hacia el centro ..............................178
LA PROPORCIN Y EL ENTRENAMIENTO DEL MSCULO DEL BUST-UP .............179 CALENTAR EL BUSTO EN LA DUCHA....................................................................180 EL ENTRENAMIENTO DE LOS MSCULOS DEL BUST-UP EN SLO SIETE SEGUNDOS..............................................................................................................................181 EST BIEN CON SLO 14 DAS .............................................................................182
AL FINAL DE LA HISTORIA ...........................................................................183
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Introduccin
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Introduccin
Bust-Up (aumento de busto) tiene tres sentidos
Tienes idea de qu significa cuando una mujer dice
Aumento de busto?
Cuando uno dice: Aumento de busto, significa tres cosas.
3 Tipos de Bust-up
Creo que mucha gente est usando la expresin aumentar
el busto sin una definicin clara. Pero existen tres tipos de
cambios cuando uno dice: aument mi busto.
Tres tipos de Bust-up
Bust-up No.1: La copa del brasier aumenta
Bust-up No.2: La posicin del busto se levanta
Bust-up No.3: Dar ms efecto tridimensional
Efecto tridimensional
Aumento de tamao
Levantamiento
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Introduccin
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Quiero aumentar mi busto!
Cuando una mujere dice esto, en la mayora de los casos
El No.1 significa: aumentar el tamao de la copa. La copa
del brasier aument de B a D, por ejemplo.
El otro tipo de Bust-up es cuando la posicin del busto se
levanta. Es decir, observando la posicin del busto de la
cintura para arriba. Las mujeres que temen la cada del
busto duermen con su brasier puesto.
Aumentar el tamao de copa del brasier, y
levantar su posicin
Puedes entender y estar de acuerdo con estos dos, verdad?
Y uno ms...
El ltimo tipo de aumento de busto, Bust-up, significa dar
ms efecto tridimensional. Si no puedes imaginarlo bien, qu tal si te digo: se hincha
la parte superior del busto? Puedes visualizarlo mas fcil,
no? La parte superior del busto, desde el pezn hacia
arriba, tiene una curva.
O sea, el ltimo tipo de bust-up significa aumentar
tridimensionalmente el busto hacia el frente de tu cuerpo.
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Introduccin
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Ejemplo de Bust-up
La Srita. S quien cambi totalmente su cuerpo
La Srita. S fue una de mis clientas en
EE.UU. y vino a verme.
No le gustaba su abdomen pues era muy
prominente y quera bajarlo. Pero la
causa del volmen de su abdomen era
porque nunca cuid su busto. Junto al
tratamiento para mejorar su abdomen, se
cuid su busto por 6 meses. Su busto
aument 4cm, alcanzando copa F.
Ademas, redujo la cintura 7.6cm. Pas de
tener un cuerpo de vieja, con busto
cado y panza grande, a convertirse en un
Sexy Body con su bonito busto y panza
plana.
Cambio de su busto (visto desde arriba)
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Introduccin
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Ejemplo de bust-up
La Srita. K que se convirti en copa G
La Srita. K que tena su busto
relativamente cado y siempre se senta
muy cansada.
Se hizo el tratamiento bsico el cual es
con masaje y usando brasier. Su busto
creci hasta copa F al sexto mes.
Continuando el tratamiento, finalmente
le creci hasta copa G, una copa ms de
lo que yo le haba pronosticado cuando
ella vino a mi consultorio. Por lo
regular, es muy difcil de mantener la posicin, figura y
volumen cuando el busto creece hasta copa G. Pero el busto
de la Srita K se ve como un busto perfecto e ideal. Claro, no
se hizo la ciruga plstica. Slo con el cuidado bsico
mencionado en este manual, 100% natural.
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Introduccin
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Tres problemas principales con el busto
Los siguientes son los tres casos de problemas que
principalmente afectan al busto en materia esttica:
Caso 1: Muy chiquito, o grande Caso2: Cado Caso 3: Alejado
Busto chico o busto grande es un sufrimiento de tamao.
Las palabras chico o grande son palabras que se usan para
comparar con algo ms. Si ests sufriendo porque tu busto
es chico: con qu lo ests comparando? Y la mujer que
sufre por busto grande: Con qu ests comparando el
tamao?
La mujer que sufre por la cada, en la mayora de los
casos tiene cierto volumen en su busto y se est cayendo.
Pero de dnde se est cayendo?
Por ltimo: que est alejado. En este caso tambin, esta
distancia es de algn punto en especfico, verdad? Pero,
de qu est alejado?
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Introduccin
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Hermoso Busto Ideal
El busto con el que todo el mundo, incluyndote a ti, se est
comparando... Es un Hermoso Busto Ideal.
El busto que no se ve chico ni grande, o sea del tamao
ideal, sin cada y en una posicin alta, adems no est
alejado pero s est en el frente de tu cuerpo.
Si tuvieras un busto as, no sufuriras, verdad?
Ests sufriendo con tu busto porque tienes algn elemento
que no coincide con la imagen de busto ideal.
No resolvers tu problema haciendo ejercicios de busto sin
el mtodo correcto. No mejorars nada dndole masajes
incorrectamente.
Existen muchas formas para cuidar el busto, pero la
mayora de las mujeres lo hacen equivocadamente con
mtodos nada efectivos.
El sufrimiento del busto.
Este sufrimiento tuyo, en otras palabras, significa un
estado de no saber qu hacer.
Pero, ya no te preocupes.
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Introduccin
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Creacin del Bonito y Feliz Busto
Tu sufrimiento de quiero tener un busto ms grande! o
no quiero que se caiga ms! slo significa que no sabas
qu hacer. Slo no sabas cul es el busto ideal y perfecto,
no sabas porqu tienes una inconformidad con tu busto.
Si conoces el busto ideal y la razn de tu inconformidad con
tu busto, fcilmente encontrars la solucin. Adems es
muy sensillo y eficiente. No necesitas medicamentos, ni ir a
gimnacios ni ciruga para aumentar tu busto.
Slo tienes que tocar tu busto mientras te baas, tocarlo cariosamente.
As es, tocar tu busto cariosamente.
Claro, hay ciertos trucos. Pero ms que el truco, conoce
ms sobre busto y vas a quererlo ms.
Ya te diste cuenta? Sufras con tu busto por falta de
comunicacin con l.
No tienes que sentir envidia por el busto de tu amiga ni de
otra persona. Cuando te baes en la noche, slo por un
ratito, tmate un tiempo para ti y para tu busto. Entonces
seguramnte encontrars un busto tan bonito, clido,
rosado, un busto perfecto para ti.
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Introduccin
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El aumento del busto fue mi segundo tema
de anlisis de proporcin
Hola, soy Sofia, especialista en proporcin.
Tena un consultorio en EE.UU. para investigar el tema de
dieta y mejoramiento del cuerpo, y les daba consejos y
ayudaba a las mujeres que sufran con su proporcin. Hace
11meses regres a Mexico con mi esposo y una hija, y ahora
estoy dando consejos a las mujeres que tienen problemas de
su cuerpo va internet.
El inicio de mi investigacin
Antes, yo era delgada pero tena un gran complejo en mi
bajo vientre. Haca muchas dietas que nunca me
funcionaron. Y de repente me di cuenta, no quiero bajar de
peso pero quiero proporcionar mi figura.
Ah empez mi investigacin de proporcin.
Y una vez logrando mi objetivo de bajar -8cm en mi bajo
vientre sin bajar mi peso, empec la investigacin sobre
cmo aumentar el busto.
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La realidad es que quera aumentar mi
busto
Cuando resolv el problema de mi bajo vientre, la primer
cosa que hice fue aumentar el busto. Siendo honesta,
quera aumentar mi busto. No slo ser una mujer delgada
pero una mujer con buena proporcin.
Todos los das le daba masaje, y cambiaba la forma de
ponerme el brasier pero nada me funcion.
Tambin compr un suplemento que deca que aumentaba
el busto. Este suplemento me cost $2,700 dlares
garantizando un aumento de mnimo dos copas.
El mismo suplemento tena el servicio de asesora
telefnica, pero no sent ningn cambo usndolo. Claro,
quien me vendio el suplemento no quizo hacerse
responsable. Slo haba silencio del otro lado del telfono.
Una de mis amigas me dijo que por lo menos qu bueno que
no me haba hecho dao...
Tambin fui a esa esttica para aumento de busto.
Tambin prob el brasier especial para aumentar el busto.
Y claro, vea las pginas de internet de cirugas plsticas
todo el da. Sin embargo, me daba mucho miedo la ciruga.
Estuve a punto de probar la inyeccin para aumentarlo
pero con este mtodo casi siempre se vuelve al tamao
original de 3 a 6 meses y eso no tena caso.
Tambin pens que a lo mejor poda tener un busto grande
si suba de peso y trat de aumentar 10kg. El resultado fue
horrible... Mi busto qued igual pero mi cintura empez a
crecer y tena mucha grasa en mi espalda...
Despus de hacer varias cosas,
mi busto creci de copa B a D!
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El busto que no se aplana
Tengo el busto que no se aplana aunque me acueste. Ests
pensando que el busto que no se aplana es un busto con
ciruga?
Pero si se puedeeeee.
Preguntndoles, el 97.2% de las mujeres que vino conmigo
para aumentar su busto tuvo el mismo resultado. Todas las
mujeres me decan que mi busto tiene ms tensin!!!! y se
vean muy felices...
Siendo muy honesta, soy una mujer muy indisciplinada.
No puedo esforzarme y tomar un tiempo especial para ir al
gimnasio. Por eso mantengo mi busto en mi vida normal.
Puedes tener tu busto que no se aplana slo con 7 segundos al da.
Y sigui mi investigacin.
La respuesta para el aumento de busto estaba en un libro
mdico. Pues, no deca el mtodo para aumentar el busto
ah, pero encontr una gran clave ah.
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La clave est en la temperatura corporal
La temperatura de la parte superior del cuerpo, flujo de
sangre y agua, mecanismo del msculo y busto: tienen una
gran relacin con el tamao del busto. Bajo mi hiptesis,
empec el experimento con mi busto.
Y slo tres o cuatro das despus, pude sentir mi busto muy
suave con buena tensin.
La razn del mal desarrollo de mi busto era por fro y deficiente flujo sanguneo
La tcnica que us es muy sencilla.
Slo pasar la mano por mi busto en la ducha. Tocar a mi
busto con mis manos calientes suavemente. Tocndolos
para que creezcan muy bonitos.
Claro, para que pueda decir slo tuve que hacer muchas
investigaciones....
Lo que puedes conseguir con el busto
grande
Mi cuerpo antes de eliminar mi bajo vientre. Y mi cuerpo
bajando mi bajo vientre y teniendo mi busto ms grande.
Las dos imgenes de abajo son de mi cuerpo vindolo de
ariba. La imagen izquierda es cuando era copa B y todava
tena mi bajo vientre como de 8 meses de embrazada. No
tena curvas en el parte superior de mi busto y estaba
alejado. Se puede ver mi panza entre mi busto. Era delgada
pero mi panza estaba saliendo ms que mi busto...
Mido 167cm y no haba mucha ropa que pudiera esconder
mi panza. Siempre me pona ropa que escondiera mi panza.
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Introduccin
18
La imagen derecha es cuando mi busto aumento dos copas,
hasta D. Se puede observar el cambio de tamao y la
distancia entre los dos.
Cuando vi mi busto de arriba, la primer cosa que pens fue:
Ahhhh, yo tambin, soy una mujer!
Pues, el busto es un smbolo de la mujer, verdadddd?
El busto se aleja no slo cuando tienes el busto grande, sino
tambin en el busto pequeo. Antes, mi busto estaba tan
alejado que yo poda poner mi palma de la mano sin ningn
obustculo entre los senos y no me vea nada sexy
ponindome un vestido muy escotado.
As no me poda sentir como una mujer...
Puedes sentirte femenina si el busto esta en una
posicin alta, con volumen y saliendo hacia delante
Desde entonces, ya nunca volv a sentir envidia viendo el
busto de otra.
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19
Vas a sufrir ya sea grande o pequeo
Dej de sufrir con mi busto no porque me creci. Sino
porque me di cuenta de cul es el busto ms ideal y
hermoso, y adems de eso, pude obtenerlo y mantenerlo.
La clave para el busto hermoso no slo es el tamao, sino la figura. La hermosa figura es lo ms importante.
Haca mucha investigacin, gastaba mucho dinero, pero es
algo muy sencillo una vez que te das cuenta.
Por favor, encuentra tu busto hermoso en tu cuerpo.
Tu busto ser un busto muy adorable y bonito.
A lo mejor en este momento tu busto es un busto que te
hace sufrir. Pero por favor, antes que nada, ama tu busto
primero, entonces tu busto se convertir en un busto
tan hermoso que nunca te hubieras imaginado.
Te aseguro que te va a encantar el momento de baarte
tocando tu busto.
Especialista en Proporcin : Sofia
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CAPTULO UNO
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Cuidado bsico para un busto hermoso
Claro, quiero aumentar mi busto
El otro da, tuve una conversacin con dos jovencitas:
Ana: Quiero tiener un busto ms grande.
Sofia : Ahhh, te interesa aumentar tu busto?
Ana: S, es lo que quiero. A todas las mujeres les
interesa aumentar su busto pero ahora estoy a dieta y ya
ves que cuando te pones a dieta lo primero que bajas es el
tamao del busto, no?
Sofia : Es cierto, cuando te pones a dieta para
bajar de peso, pierdes la forma de tu cuerpo.
Ana: S, lo que quiero es bajar de peso pero
quiero aumentar mi busto a la vez.
Sofia : Y t, Isa, tambin quieres aumentar tu busto?
Isa: S estoy igual que Ana.
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El busto de todas se est cayendo
Sofia : Ohhh s? Saban que el busto siempre se
est cayendo?
Ana e Isa: ??
Sofia : Ustedes estn pensando que su busto es
pequeo pero en realidad no es pequeo, lo que pasa es que
se est cayendo. El busto no slo se cae cuando es grande,
tambin cuando es pequeo tiene a ir hacia abajo. Quieres
que te lo demuestre?
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Tu busto en realidad ya es muy bonito
Ojal que tuviera un busto ms grande, pero ya s que no se puede y adems mi prioridad es bajar de peso.
Yo tambin pensaba lo mismo, pero sabes algo? El busto
de todo el mundo tiende a ir hacia abajo por lo que te repito
que:
El busto de todas se est cayendo
Nada ms.
Te lo voy a demostrar:
1 Prueba de tacto
Aqu te voy a probar qu tanto se est cayendo tu busto.
Est bien hacer la prueba con la ropa puesta.
Primero, inclina tu torso hacia delante y sostn un seno con
cada mano levantndo con las manos hacia el cuello hasta
donde sea posible.
Inclinarse y subir el busto con las manos
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Contina sosteniendo tu busto en esa posicin y ahora
inclnate hacia atrs a una posicin normal.
Ahora suelta tu busto.
cmo te fue?
Se cay abruptamente cuando lo soltaste?
Levantarse sosteniendo el busto con las manos
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S pudiste sentir que tu busto debera estar ms arriba?
Entiendo que sea una impresin que tu busto se haya cado
de esa forma cuando lo soltaste en esta prueba, pero es la
realidad.
El que tu busto se baje, significa que puede tener una posicin ms elevada.
Vamos a levantar tu busto y devolverle su posicin original.
Entonces tendrs el busto que buscas, un busto armnico y hermoso.
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2 Prueba de tacto
Con esta prueba vamos a descubrir cmo se vera tu busto
si conservara su posicin original.
Entonces nuevamente, inclnate hacia delante como lo
indica la foto.
Inclnate hacia delante para subir tu busto fcilmente a su posicin ideal.
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Nuevamente sostn ambos senos con tus manos y levntate
a una posicin vertical sosteniendo tu busto con las manos.
Sin soltar el busto, obsrvalo desde tu punto de vista y
fjate cmo est.
Ahora inclnate un poco hacia adelante y observate en el
espejo: no ves un busto redondo y hermoso?
Sostn tu busto en su posicin ideal.
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El busto hermoso que ya tienes
No fue un shock saber que tu busto se est cayendo?
El problema de la cada del busto no es slo para quienes
tienen un busto voluminoso; casi el 98% de las mujeres
quienes piensan que su busto es pequeo, lo ven as porque
se est cayendo.
Creo que puedes ver una diferencia en tamao con la
prueba que acabamos de realizar.
El busto se hace grande con Esperanza.
Todas las mujeres piensan que no se puede conseguir una
figura esttica del cuerpo sin gran esfuerzo y piensan que
no tienen buen cuerpo y por eso no hacen nada al respecto.
Sin embargo, el cuerpo por naturaleza es hermoso.
Eso significa que dentro de ti, ya tienes un busto esttico y hermoso.
qu bonito!!
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Ana: S, lo que quiero es bajar de peso pero a la
vez quiero aumentar mi busto.
ooorale!!!
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Cul es el tamao real de tu busto?
Sofia : qu talla de brasier usan?
Isa: soy copa B
Ana: yo soy A
Sofia : mmmmParece que ninguna de las dos sabe mucho sobre su busto.
La mayora de las mujeres desafortunadamente no estudia
ni aprende en la escuela cmo medir su copa ni determinar
su talla.
Casi el 80% de las mujeres piensa que tiene una talla de
copa errneamente. Por lo regular, estn de dos a tres
copas lejos de su talla real. Entonces, si conocieran bien el
busto y supieran ubicarlo correctamente, podran
aumentar mnimo dos copas.
Isa: de verdad?
Ana: en serio?!
Sofia : Es cierto. Aguien que piense que es copa B,
en realidad puede que sea copa D. Si siguen este cuidado
por un ao, ms o menos 3 de 10 mujeres pueden aumentar
hasta una copa de tamao.
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31
Una mujer que vino a mi consultorio y sigui los cuidados
para su busto por un ao, aument ms de una copa. Un
da lleg y me dijo:
Estoy segura de que aument ms de lo que me pronosticaste!
Ella finalmente lleg a tener un tamao de copa E, cuando
originalmente era copa B.
Segn mi experiencia, el mximo que alguien ha llegado a
aumentar es una seora que despus de tener copa D lleg
a ser copa G!!! Aunque claro que es algo no muy comn.
Las mujeres que sufren con una talla pequea: A o B, fcilmente pueden aumentar a C o D con el tratamiento correcto.
Isa: yo quiero tener copa D
Ana: ahhh yo tambin!
Sofia : Est bien, por qu no pruebas mi tcnica?
Isa: A lo mejor alcance a tener una talla mayor
que t, Sofi.
Ana: Yo tambin
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Sofa : Yo tambin creo que s pueden. Soy copa B,
pero creo que Isa, si hace bien las cosas, puede llegar a
tener copa E.
Cul es realmente el tamao de copa C y copa D?
Por ejemplo en el gimnacio o en la playa, ves el busto de
otras mujeres? Creo que s, pero en realidad estoy segura
de que no te fijas si es copa B o C.
Antes de empezar con el cuidado de tu busto, tienes que
saber cul es real y correctamente una copa B o una copa
C.
Copa C
Tiene una
curvatura que mide
tres dedos desde el
pliegue inferior del
seno hasta el pezn.
Copa D
Tiene una
curvatura que mide
cuatro dedos desde
el pliegue inferior
del seno hasta el
pezn.
Copa C Mide tres dedos
Copa D Mide cuatro dedos
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Prueba de tacto para conocer tu tamao
real de copa
Copa C
Vas a levantar un seno con una mano hasta donde te sea
posible. Siente la curvatura del mismo en tus dedos,
pegando el dedo meique al pliegue inferior de tu seno.
Desde el pezn hasta el pliegue inferior de tu seno, la curva
de copa C se puede sostener con tres dedos.
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Copa D
Vas a levantar un seno con una mano hasta donde te sea
posible. Siente la curvatura del mismo en tus dedos,
pegando el dedo meique al pliegue inferior de tu seno.
Desde el pezn hasta el pliegue inferior de tu seno, la curva
de copa D se puede sostener con cuatro dedos.
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Cmo te fue?
Esa es la verdadera copa C y D. A lo mejor tu busto es ms
grande de lo que pensabas y te impact.
Como el 30% de las mujeres son copa E o F pero est
bajando hasta copa B.
Otro caso puede ser que tenga copa B y est contenta con
su tamao pero no quiere que se caiga su busto cuando en
realidad es copa E o F.
El tamao de copa que muchas mujeres consideran como
su talla, tiene un margen de error de 2 a 3 copas pues su
busto se est cayendo.
No pudiste detectar la curvatura ni determinar tu
talla?
En ese caso, si te sientes decepcionada no te preocupes;
probablemente no llegars a copa E el da de maana pero
s es muy seguro que alcances copa B o C. Slo tienes que
animarte y aplicar la
tcnica de este
manual.
Mi esposo, mi
mam y mi hermana
siempre me
molestaban y me
ponan apodos por
mi busto tan
pequeo: hasta yo
me lo llegu a creer.
Yo pensaba que era copa B cuando en realidad era copa F
Talla B a F
+4 copas
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Por qu el busto se ve ms pequeo cuando est cado
Por qu el tamao del busto cambia aunque sea la misma copa?
Copa D en posicin alta Copa D en posicin baja
Ambas mujeres piensan que su talla es copa D, esto se debe
a la forma de usar el brasier: generalmente las mujeres se
ponen la copa del brasier como una tapa que cubre desde la
punta de cada seno.
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Teniendo en mente un busto copa D que se mantiene en su
posicin ideal, si se cae, se reduce la
curva desde el pezn al pliegue inferior
del seno.
Normalmente se selecciona el tamao de copa de acuerdo a la medida del busto cuando est cado, y por eso se malentiende su talla pues no es la real.
Es un busto que en la
posicin ideal es para
brasier copa D.
Es un busto que tiene
copa D pero ahora en
posicin cada escoge
usar copa B.
Posicin ideal: copa D
Busto cado: copa B
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Hay que colocar el busto en la posicin ideal
-Es importante conocer la posicin ideal del busto-
La razn por la cual tu busto se est deformando
actualmente, es por tu tamao actual de brasier y por la
posicin en que lo usas.
Los seres humanos caminamos ergidos verticalmente, por
lo que es natural que, por gravedad, el busto tienda a caer.
Por ejemplo, con ciruga, aunque pongas un implante
dentro de tu busto, es muy importante cuidar que siempre
est en su posicin ideal.
No importa que pongas un implante muy grande, el busto
se va a caer. Por eso el mantener el busto en posicin
correcta es tan importante y vas a poder tener un busto
ideal an sin ciruga plstica si puedes mantener esa
posicin,
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Cul es la posicin ideal del busto?
Cuando te inclinaste hacia enfrente y levantaste tu busto
con ambas manos, s encontraste una posicin en la que ya
no podas levantarlo ms, verdad?
Esa posicin es la posicin ideal del busto
Cuando hicimos la primera prueba de tacto, hubo una
razn para que te inclinaras. Normalmente el busto se est
cayendo debido a la gravedad, sin embargo; con mis
cuidados para el busto, vamos a aprovechar la gravedad
para ubicar el busto en su posicin ideal.
Si inclinas tu torso hacia adelante, el busto por naturaleza
se coloca en su posicin ideal.
Cuando te levantas sosteniendo tu busto con ambas manos,
entonces s encontraste un busto esttico entre tus manos,
verdad?
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Entonces, eso no significa que no tienes busto; s lo tienes
slo que ni su posicin ni su forma estn bien.
Pero una vez soltando tu busto, ste se cae, verdad?
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La gravedad y el busto
Los animales que caminan en cuatro patas y tienen senos,
su espalda siempre est paralela a la tierra. Entonces, los
senos de los cuadrpedos siempre caen
verticalmente.
En el caso de los animales con cuatro
patas, sus senos caen desde su espalda
hacia abajo.
La posicin ideal del busto en los
humanos es perpendicular a la espalda.
La cada del busto no slo ocurre en bustos voluminosos. La
razn por la que el busto se cae con la gravedad, no se debe
nicamente al peso; los seres humanos tienen una
habilidad de balancear su cuerpo para poder caminar en
dos pies an en contra de la gravedad.
El busto se cae por otra razn
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Pero el busto se cae de tus manos cuando lo sueltas!
Isa: Mi busto se estaba cayendo, verdad? Y s me
sali una curva cuando levant mi busto. Pero, Sofi, cuando
me quito el brasier, mi busto se desaparece.
Ana: Ahhhh s es cierto! Cuando me quito el
brasier cambia mucho mi busto, y mi novio siempre dice
que le hago trampa.
Mitos que muchas mujeres dan por hecho
Mito N 1: El brasier que levanta y junta ayuda a que no se caiga el busto.
Aunque escojas correctamente tu brasier, cambias el
tamao de tu busto al ponrtelo y al quitrtelo vuelves a lo
mismo.
Yo tambin me di cuenta de la importancia de aumentar el
busto por lo que durante seis meses me concentr en seguir
levantndolo usando un brasier para
levantar y juntar mi busto da y
noche. Hasta que un domingo me
pas medio da sin usar brasier
pensando que ya estaba en su
posicin ideal, pero cuando vi mi
busto en el espejo antes de baarme
se estaba cayendo otra vez.
Un brasier que levanta el busto no
sirve de nada.
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Si quieres un busto bonito, an sin usar brasier; este tipo
de brasier que levanta y junta los senos no te va a servir.
Mito N 2: Tiene sentido hacer ejercicio
Hay un ejercicio para
levantar el busto: pero no
sirve de nada!
Isa: Entonces, no sirven esos ejercicios para
aumentar el busto. Pens que s servan para tonificar y
aumentar.
Ana: Yo tambin conozco esos ejercicios pero
nunca los he hecho.
Sofia : El ejercicio no sirve para aumentar el
busto; te puedes dar cuenta con las atletas o entrenadoras
en el gym, la mayora no tiene mucho busto.
Trabajar los msculos del pecho no tiene sentido si lo que
queires es aumentar el volumen de tus senos.
Esforzndo los msculos no va a levantar tu busto a su posicin ideal.
Por eso, con mi tcnica para aumentar el busto, no tienes
que hacer nada de ejercicio.
Hay ejercicios que definitivamente no aumentan el busto
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El secreto para crear un busto hermoso
Por qu cuando me quito la ropa mi busto no est bonito
aunque no hago esos ejercicios ni uso ese tipo de brasier?
Por qu se me deforma el busto cuando me quito el
brasier?
Ypor qu el busto de Sofa no se aplana aunque est acostada?
Por qu puede mantener un busto as de fime que no se
aplana aunque est acostada y sin hacer ejercicio?
Sofa normalmente no usa brasier.
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La estructura del busto
En general, podemos describir la estructura del busto con
esta imagen.
Coloca un objeto con
peso en una
pendiente y ste
naturalmente se va a
ir deslizando hacia
abajo.
Lo que est
sosteniendo este
peso, es el ligamento.
La superficie que
cubre el peso est
cubierta con piel y
grasa.
El objeto pesado, es
en este caso la
glndula.
Esta glndula es lo
que le da su forma al
seno y es su ncleo.
Tambin es
importante hacer
crecer a esta glndula.
El ligamento es como una liga de goma, cuando este
ligamento se estira demasiado, entonces todo el busto se
cae.
Lo que mantiene el busto en una posicin firme son los ligamentos del busto
El secreto del busto hermoso
Es el ligamento que levanta la glndula que forma el
busto.
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El secreto del ideal perfecto del busto
El secreto del busto
perfecto que est ubicado
en una posicin ideal,
tiene sus ligamentos como
lo indica la imagen.
El ligamento es como una
faja de goma flexible que
une dos masas.
Por ejemplo las almejas
tienen dos conchas y lo
que les da la fuerza y
firmeza con que stas se
mantienen cerradas son
sus ligamentos.
Lo que le da su forma a un
busto esttico es un
ligamento fuerte.
Ligamentos fuertes forman un busto firme y esttico.
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La verdadera causa de la cada del busto
El busto cado presenta una curva cncava en la parte
superior del
seno desde el
pezn hasta
la parte
superior del
pecho.
Esto se debe
a que los
ligamentos
que
sostienen a
la glndula
ya no tienen
tensin y no
la sostienen
con fuerza
en su lugar.
La glndula
que debera
dar una
forma
esttica al
busto, slo
est
colgando de
los
ligamentos.
Naturalmente, esto no puede ser un busto ideal y esttico.
Es idea general de la gente que el busto se cae por efecto de
la gravedad pero en realidad la cada del busto no tiene
nada que ver con su tamao: aunque sea pequeo, se cae.
La verdadera razn por la que se cae el busto es por
deficiencia de sus ligamentos.
Esta curva es cncava
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Por qu no funciona el brasier para
mejorar el busto?
Yo tambin us este tipo de brasier, que te junta y levanta
el busto a su posicin ideal.
Despus de medio
ao, sub mi
tamao de copa de
B a D
Estaba muy feliz:
yujuuu!!!
Pero, despus de
pasar medio da sin
este brasier, mi
busto volvi a
caerse a su antigua
posicin.
Naturalmente esto
fue un gran shock
para mi.
Al sostener el busto
cado con el brasier,
aprend que no se
soluciona el
verdadero problema
y claro que es muy
til para mantener
el busto en una
posicin ideal pero
no se est atacando la verdadera causa de la cada del
busto.
Si el ligamento est muy estirado, al quitarse el brasier, se
vuelve a la misma posicin cada.
Sostener el busto cado con un brasier no puede solucionar nada.
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Qu es lo nico que puede formar un busto hermoso?
Existen dos diferencias entre el busto esttico que se
encuentra en su posicin ideal y el busto que est cado:
La redondez de la parte superior del busto
Ahora vamos a ver la forma
que tiene el busto observando
la lnea exterior que formara
su permetro.
En el busto cado, esta lnea
tiene una forma cncava si lo
vemos de perfil, desde el pezn
hasta la parte superior del
pecho.
Esto genera una pequea
lonjita entre la axila y el
busto, a esta protuberancia le
llamo sub-chichi.
Hay una diferencia entre el
busto firme, esttico, bien
posicionado y el busto cado y
deformado:
La parte superor del busto,
tiene forma convexa.
Lo que crea esta curva
estticamente positiva en el
busto es lo que se llama cresta
lateral.
Arriba, el busto bonito tiene una lnea hasta el costado
Entre el busto y la axila se forma una pequea lonjita
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El permetro frontal es la forma
que delnea la figura del busto a
su alrededor: una lnea redonda.
En busto cado, la cresta lateral
presenta una interrupcin al
delinear el busto y ste pierde
continuidad con el brazo; es decir,
que si delineamos un seno por
fuera, no ser una lnea continua
la que lo una con el brazo.
Esta discontinuidad no le permite
al seno ubicarse en una posicin
ms alta.
El ligamento de la parte superior
pierde firmeza lo que produce
pliegues y la aparicin de la sub-
chichi.
Esta cresta lateral delinea la parte coloreada, es decir, la parte lateral superior del busto
En un busto esttico, la cresta lateral est muy bien definida
En un busto cado, la parte coloreada est encorvndose hacia abajo, presenta arrugas y la llamada sub-chichi en su costado.
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El secreto de un busto hermoso es la
Lnea de Sofa
El busto hermoso que se ubica en la posicin ideal tiene
una cresta lateral claramente delineada y continua hasta el
brazo.
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Cuando tena mi consultorio siempre me enfoqu en buscar
y obtener esta bella cresta lateral hasta que todo el staff
empez a llamarla: Sofia Line (lnea de Sofa).
El busto que no requiere brasier
Si se mantiene la cresta lateral hasta el brazo, el busto no
se har flojo ni se caer, toda esta lnea que dibuja ambos senos en forma de W no te recuerda algo?
As es nuestro brasier, verdad?
Todas las mujeres tienen los msculos del pecho pero no se usan naturalmente ni es comn utilizarlos en la vida
cotidiana y por eso el busto pierde firmeza y hay que
utilizar el braseir.
Si la Lnea de Sofa no es continua, el
busto pierde firmeza
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Aunque el busto sea redondo y bonito, si no tiene esta
lnea, va a perder firmeza y es normal que por
consecuencia se acumule la grasa en los brazos, costados y
espalda.
El busto hermoso y firme con la Sofia Line
An sin brasier, el busto est en su posicin ideal gracias a
la Lnea de Sofa que funciona como si fueran las varillas
del brasier.
Este busto est flcido
No se define la Sofa Line
Un busto hermoso y firme
Se ve claramente la Sofa Line
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Adems de cortarse la Sofia Line, se
deforma el busto
Si esta Sofia Line se corta, entonces es imposible levantar
el busto; esto no solo produce que el busto se caiga, sino que
tambin los ligamentos se aflojen provocando que la parte
superior del busto forme una superficie cncava.
Si esta situacin no se corrige, el busto se deforma y se
aplana quedando desplazado de su forma ideal.
Este busto no tiene la cresta lateral o Sofa Line
Busto deformado
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Prueba de tacto: Sofia Line
Vamos a confirmar la existencia de esta lnea desde el
brazo hasta el busto.
Aqu vamos a detectar dnde se est cortando la lnea
desde el brazo.
1.- Levanta tu brazo hasta el nivel de tu hombro
2.-Coloca las punta de tus dedos de la mano opuesta en la
axila como lo indica la foto.
brazo
Sofa line
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3.-Agarra el msculo presionando con tu pulgar opuesto a
tus dedos.
4.-Desliza tu mano hacia abajo pellizcando suavemente el
msculo y bajando tu mano poco a poco
brazo
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5.- Contina pellizcando tu msculo subiendo y bajando el
pulgar tratando de localizar el msculo ms gruezo y cmo
se va adelgazando al bajar el pulgar. Donde ya no sientas
el msculo, es donde se corta la Lena de Sofa.
El busto hermoso que no requiere brasier tiene un grozor continuo del msculo hasta abajo del busto.
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Slo masajea por 7 segundos en la ducha
Sofa : Mi busto no se aplana aunque me acueste.
Isa: cmo crees?
Ana: claro que no!
Sofa : En serio, slo les estoy diciendo la verdad.
No pensaban que eso slo pasa con senos operados, o s?
Yo tambin crea lo mismo, pero la buena noticia es que s
se puede!
Yo no uso brasier porque estoy creando un busto que se
queda en su lugar sin necesidad del sostn.
Isa: Yo tambin quiero mi busto as!
Ana: yo tamibn! Peroooo.
Sofa : pero qu?
Ana: Pero tengo muchsimas cosas qu hacer y no voy a poder lograrlo si es algo muy difcil o laborioso.
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Sofia : Ah s, verdad? Las dos estn siempre
bien ocupadas, no?
Pero, qu me diras si te digo que puedes tener un busto hermoso y firme con tan slo darte masaje por 7 segundos al da?
Isa: Si son slo 7 segundos, yo s puedo!
Ana: Creo que yo tambin puedo.
Sofa : La verdad soy muy floja, entonces no me
gusta ir al gimnacio ni hacer ese tipo de cosas que
requieren cierta disciplina, por eso siempre busco una
forma de hacer las cosas dentro de la vida cotidiana pero
que tengan un resultado positivo y efectivo.
Sofa :
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La forma de Bust-Up estilo Sofa consiste en masajearse por 7 segundos en la ducha
quieren probar?
Isa: siiiii!
Ana: siii!
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Masaje de 7 segundos en la ducha para un busto hermoso
La razn de la cada del busto, es que su ligamento est
flojo.
Si se puede reafirmar el ligamento se puede obtener un busto firme
Especialmen
te el
ligamento
superior del
busto es muy
importante.
No slo para
mantener el
busto en
buena
posicin, sino
para tener
un busto
muy
voluminoso.
No slo
vamos a
hacer el masaje en la parte superior del busto, tambin
vamos a crear la Sofia Line para levantar el busto.
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Tips para el masaje del busto perfecto
Es ms efectivo masajear al busto pensando en su posicin ideal que hacer un masaje solamente tocando.
El masaje dura slo 7 segundos
Y debe ser en la ducha
Esto es porque se puede disminuir la friccin al hacer el
masaje y se eleva su eficiencia al calentar el busto con el
agua de la ducha.
Tres tips para el masaje del busto
perfecto
1.-Levantar hasta la posicin ideal del
busto.
2.-Estn bien slo 7 segundos de masaje
3.-Calentar el busto en la ducha
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El masaje para el busto perfecto: slo 7 segundos en la ducha, muy fcil!
Tip N1 para el masaje: Levantar el busto a su
posicin ideal
Vamos a crear la Lnea de Sofa y el ligamento que puede
mantener al busto en su posicin ideal con el masaje.
1.-Sostn el busto desde la parte inferior del mismo con la mano del mismo lado.
*Si la cada del busto
es mayor o ste se
encuentra un poco
ms deteriorado, slo
tienes que inclinarte
as .
* Sostn la cuva del
busto con tu mano y
levanta tu cuerpo, de
esta forma es ms
fcil.
Inclinndote al frente es ms fcil
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2.- Sube el busto hasta el punto en el que
no sea posible subirlo ms
Esa es la posicin ideal del busto
Sostn la base de tu busto
Sube tu busto hasta donde te sea posible
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Tip N2 para el masaje: slo 7 segundos 3.-coloca cuatro dedos de la mano opuesta en tu axila como lo indica la foto
Con las yemas de los dedos, trata de sentir la Lnea de
Sofa.
4.- Coloca cuatro dedos de la mano
opuesta sobre la Lnea de Sofa, y con la otra mano cubre tu pecho.
Esta es la Sofia line
Coloca 4 dedos sobre la Sofia line
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5.-Tira hacia el centro con la mano que est cubriendo la Lnea de Sofa.
Jalar hacia el centro la Sofia line
Tirar hacia el centro
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6.-Repite el movimiento siete veces
seguidas: jalar hacia el centro y soltar.
Jalar y soltar siete veces
Tirar de la Sofia line hacia el centro
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Por qu funciona con slo 7 segundos?
Hay dos razones principales por las que este masaje
funciona:
1.-Antes de tocar el tema del masaje en s:
*Se est levantando el busto a su posicin ideal
*Est presente la Lnea de Sofa
Ya sabes cmo es el busto ideal y as vas a identificar cmo
es por lo que tu forma de tocar tu busto va a cambiar y eso
es lo que te ayuda a tener un busto perfecto.
2.- El masaje de siete segundos
Siete segundos es un periodo no corto ni largo. Hay una
forma de acondicionamiento muscular que se llama
isomtrico.
Hay especialistas que investigan cmo hacer ejercicio ms
eficientemente con peso y tiempo bien definido; de acuerdo
con ellos:
Menos de siete segundos no es suficiente; por ms de siete segundos s se puede continuar pero el resultado no es tan eficiente.
Es por eso que 7 segundos es suficiente.
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Pero, por qu en la ducha?
Hay varias razones para darse este cuidado en la ducha.
La mujer con busto pequeo tiene su busto fro
La primera razn es para eliminar el problema del fro en el busto.
A la mayora de las mujeres que quieren aumentar su
busto, les afecta mucho el fro: siempre tiene fras las
manos o los pies, tambin pueden tener tensin en la
espalda y es posible que tambin sean propensas a sufrir
cansancio en sus ojos.
Al mismo tiempo, el msculo que se encuentra en el
costado exterior del busto est tenso tambin.
Presiona ligeramente este msculo con las yemas de tus
dedos sientes dolor? Si te duele, debes tener cuidado.
Esto es porque las mujeres con un busto pequeo o que
tienen dificultades para que les crezca, acumulan mucha
tensin en este msculo lo cual dificulta que los nutrientes
necesarios lleguen a la mama pues la sangre fluye con
dificultad.
Otro factor que tambin influye, es que la grasa se
endurece en esa parte impidiendo igualmente un flujo
sanguneo saludable.
Este tipo de mujeres no slo tienen un busto pequeo, sino
que tienden a acumular grasa del pecho hacia abajo. Esto
facilita que se forme la pancita y que las piernas engorden.
La parte superior del cuerpo, siempre sufre por fro y la
parte inferior es en donde se concentra ms sangre y ese
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desequilibrio es lo que est deformando la figura del
cuerpo.
Para el fro del busto es ms rpido calentar que dar
masaje; por eso es muy bueno si se hace el masaje en el
busto aprovechando el calor de la ducha.
Las mujeres que tienen el busto cado, tienden a hincharse
En el caso contrario, hay un tipo de mujeres quienes se
abochornan y sufren de calor y ese tipo de mujeres es ms
probable que estn satisfechas con el tamao de su busto; o
bien, no se den cuenta de qu tan grande es por estar cado.
Para este tipo de mujeres es ms facil subir de peso con
grasa y tambin es comn que tengan su busto hinchado; el
problema de este tipo de mujeres tambin se origina en una
mala circulacin sangunea pues la sangre s fluye hacia el
busto pero no sale de ah fcilmente.
Al dar un masaje aprovechando la presin de agua en la
ducha para calentar el busto, ah se puede promover una
mejor circulacin sangunea.
Debido a un deficiente flujo sanguneo, la temperatura de
la superficie del cuerpo va a ser significativamente ms
baja que en el interior del mismo.
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La mano se desliza mejor con el agua y el jabn de la ducha
Si haces el masaje en la ducha, hay menos riesgo de
lastimar tu cuerpo pues ests en contacto con el agua y
jabn.
No hay necesidad de asignar un horario especial para el masaje del busto
En la ducha siempre hay tiempo para tocar tu busto,
verdad?
Bsicamente yo no quiero designar un tiempo especial para
el cuidado del cuerpo, por eso le doy masaje a mi busto en
la ducha slo siete segundos. Despus de lavar mi cuerpo,
me enjuago y me doy el masaje en el busto.
Durante la ducha, toco todo mi cuerpo, no slo el busto,
para revisar la condicin del mismo y detectar si hay algo
en lo que necesite trabajar.
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Ahora mismo a aumentar el busto!
El masaje para el busto perfecto es muy til y eficiente
pero se tarda algo de tiempo para desarrollar la Lnea de
Sofa.
Es decir; se tardara dos semanas para quien tenga el
msculo y tres meses para personas con grasa en ese lugar.
Bueno, pero ahora mismo
Ya Queremos aumentar el busto, verdad?
siiiiiiiiii!
verdad que s?
Puedes aumentar tu busto ahora mismo si tienes el Decollete que es la base del busto hermoso
Parece mentira pero es real
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La forma de crear un Decollete para el busto perfecto
Cuando la Lnea de Sofa se encuentra cortada o
interrumpida el busto se cae, se baja y se deforma; por esto
es muy importante crear la Lnea de Sofa con el masaje
indicado para el busto ideal.
Adems hay un elemento que corta esta Lnea de Sofa en
la vida cotidiana, no va a servir de nada hacer el masaje
para el busto perfecto si no eliminas ese elemento de tu
vida. El elemento del que estamos hablando es la
Deformacin del Decollete.
Decollete quiere decir la parte del cuerpo que corresponde
al rea del esternn; es decir.
Seguramente habrs visto fotos de alguna celebridad con
un vestido bien escotado, esa parte la llamaremos Decollete.
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La estructura del Decollete y del busto
perfecto
Como ya te haba comentado, lo que crea el busto perfecto
es la Lnea de Sofa; pero yendo ms a fondo, hay una
estructura para crear esta Sofia Line.
El busto se cae porque la Lnea de Sofa se desaparece o es
inexistente. Al crear esta lnea con el masaje, estamos
creando una base y es necesario crear una estrucura de
Decollete para que la Sofia Line siempre est firme.
La clave est en la posicin de los hombros: si estn
constantemente inclinados hacia delante, el busto tomar
forma ccncava en su parte superior; adems, la espalda se
har ms ancha y por consecuencia el frente del cuerpo se
hace ms angosto y el busto se cae. Por si fuera poco, se
tiende a acumular grasa en la espalda as como en la parte
superior de los brazos. Finalmente, aumenta la tensin en
el cuello y espalda as como el cansancio de los ojos.
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75
El busto perfecto tiene inclinacin de 45
El busto perfecto
tiene una
inclinacin de
45 con respecto
al eje vertical del
cuerpo. O sea, se
requiere de
fuerza en la
espalda para
mantener la
tensin de la
Sofia Line que es
el secreto del
busto perfecto.
Al encorvar la
espalda, sta no
tendr la fuerza
para levantar el busto. La clave nuevamente est en la
posicin de los hombros.
Despus de 7 segundos con el
ejercicio de Decollete
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Es eficiente y no slo para el busto
No slo aumenta el busto inmediatamente, sino que
tambin adelgaza los brazos y elimina la grasa en la
espalda; adems puede ayudar a eliminar la tensin de
espalda y cuello.
Sin que te explique cmo, podrs sentir que s funciona al
hacer este ejercicio.
Tips para tener una buena figura
Hay muchas mujeres que no se ven atractivas slo por no
saber cmo. Por ejemplo: se les ve el busto pequeo por
no saber cmo posicionar sus hombros correctamente, o se
ven gordas por acumular grasa de la cintura para arriba.
Realmente hay muchas mujeres inconformes con su figura
ignorando que en realidad tienen un bonito cuerpo.
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La eficiencia del ejercicio Decollete en 7 segundos
Tena menos tono muscular en la parte superior de su
cuerpo y es por eso que la parte inferior de su cuerpo tenda
a acumular grasa.
Despus de seguir su tratamiento para adelgazar las
piernas, empez el tratamiento para aumentar su busto. Al
equilibrar los msculos de pecho y espalda para posicionar
al busto en su posicin ideal, obtuvo una hermosa figura.
Antes de ejercicio de
Decollete por 7 segundos
Su busto es copa D, y su
pulmn est oprimido
produciendo incapacidad
para respirar bien
hacindola sentir muy
cansada siempre.
Despus del ejercicio
para Decollete por 7
segundos
Aqu no slo se puede
apreciar el busto copa D, se
puede apreciar su figura
ms relajada y el abdomen
menos voluminoso.
Srita. S.R.
Estatura: 1.58m
Peso: 43Kg
Sus piernas eran anchas y
su busto pequeo
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Antes del ejercicio
de Decollete en 7
segundos
Se ven los brazos
anchos al lado del
busto y los senos
separados.
Despus del ejercicio
de Decollete en 7
segundos
El busto se proyecta
hacia el frente con ms
efecto tridimensional.
Srita. A.M.
Estatura: 1.64m
Peso: 59Kg
Sus piernas eran anchas y
su busto pequeo
antes
Despus
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El ejercicio de Decollete en 7 segundos.
Aumento de busto inmediato
1.- Prate relajada.
Puedes hacerlo con la
ropa puesta, si lo haces
desnuda puedes apreciar
muy bien el cambio del
busto.
2.- Sube los hombros.
Sbelos lo ms alto que
puedas como si quisieras
pegarlos a las orejas.
3.-Estira la nuca.
Manteniendo los hombros
arriba, baja tu barba y
estira la nuca.
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4.-Coloca tus
codos hacia
atrs
manteniendo
tus hombros
arriba,
contina
estirando tu
nuca y coloca
tus codos
hacia atrs; lo
ms atrs que
puedas.
5.-Coloca tus palmas
de las manos hacia
arriba.
Conserva esta posicin
y coloca al mismo
tiempo las palmas de
tus manos hacia arriba
al igual que los
antebrazos.
6.-Mantn esta
posicin esforzando
tus msculos
durante 7 segundos.
Esfurzate al mximo
por 7 segundos como si
quisieras que ambos
codos se tocaran por tu
espalda y sosteniendo
la posicin descrita en
los pasos anteriores.
7.-Reljate
Reljate echando tus
hombros hacia atrs.
Siete segundos a la mxima fuerza
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Puedes eliminar varios problemas con este ejercicio
Con este ejercicio para Decollete en 7 segundos, no slo
equilibras los msculos del pecho, la espalda y levantas el
busto a su posicin ideal.
Siete segundos suena como muy poco, pero cada posicin
tiene gran eficiencia.
1.-Pararse relajada
En posicin normal
2.-Levanta tus hombros
Te ayuda a eliminar la tensin de los hombros y espalda.
3.-Estirar la nuca
Te ayuda a reforzar los msculos del cuello y a eliminar la
tensin en los mismos.
4.-Colocar los codos atrs
Le da tono a los brazos.
5.-Palmas hacia arriba
Es sper importante para el aumento de busto
6.-Sostener la posicin 7 segundos
Frotalece los msculos para un Decollete hermoso, y por
consiguiente para el busto perfecto.
7.-Relajarse
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El significado y la eficiencia del ejercicio
para Decollete por 7 segundos
1.-Pararse relajada
En posicin normal
Puedes puedes estar en buena
forma al mejorar el estado de
tu Decollete.
2.-Levanta tus hombros
Si levantas los hombros lo ms
arriba que puedas puede que
sientas un dolor, esto es
porque tienes tensin en los
msculos de los hombros as
como cansancio en los ojos, y si
no activas esta parte de tus
hombros, los sntomas no van
a mejorar.
Si sientes ese dolor, tu cuerpo
va a empezar a regularse
automticamente y cada vez lo
sentirs menos hasta que
desaparezca el dolor.
3.-Estirar la nuca
Te ayuda a reforzar los
msculos del cuello y a
eliminar la tensin en los
mismos.
Si tratas de tocar con tu barba
tu cuello estirando la nuca,
esto va a mejorar mucho su
relacin con la espalda.
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4.-Colocar los codos atrs
a) La posicin correcta de los hombros
Vamos a ubicar los hombros en su posicin original, en ese
momento, el busto crea una inclinacin de 45
Es comn que se malentienda que los hombros estn a los
costados del cuerpo, pero en realidad forman parte de la
espalda.
con los codos hacia atrs
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4.-Colocar los codos atrs
b) La razn por la que se acumula grasa en la
espalda
Cuando se ponen los codos hacia atrs, no seintes
lonjitas en la espalda?
Hay mucha gente que con la edad siente ms grasa en su
espalda o en sus costados, en realidad esto se debe aque su
espalda se est ensanchando porque sus hombros estn
inclinados hacia delante, donde no deberan, y su Decollete
no est en condicin ideal.
La grasa del cuerpo est formada en mayor medida
por agua
La espalda ancha con grasa
acumulada
Se ve claramente el
volmen de grasa cuando
se ponen los codos atrs
Al evitar ensanchar la espalda, evitas que la grasa se
acumule ah y que se extienda a tus costados y brazos;
adems te ayuda a eliminar la tensin!
Con los codos hacia atrs
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4.-Colocar los codos atrs
c) Equilibrar la espalda y el pecho
Si pones tus codos hacia atrs, los hombros se quedan en
su posicin original. Al poner los hombros hacia en frente,
la espalda se ensancha y el frente se hace angosto
desequilibradamente.
Este desequilibrio provoca una postura jorobada lo que le
roba fuerza a los msculos del pecho que sostienen al
busto.
Los brazos engordan porque la espalda ya est llena de
grasa.
Balance entre espalda y hombros visto desde arriba
Desequilibrio por pecho angosto y espalda ancha. Los pulmones se oprimen y no crece el busto.
La posicin de los codos es hacia atrs. El ancho del pecho y espalda es el mismo. Los pulmones libres de opresin. La espalda tiene suficiente fuerza para levantar el busto.
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5.-Palmas hacia arriba: el ejercicio del corazn
abierto
Colocar los codos hacia
atrs y las palmas
hacia arriba es lo ms
importante para el
Bust-Up.
Cuando la espalda
est encorvada, los
hombros caen hacia
delante y hacia el
centro, por lo que no
hay tensin en la parte
superior del busto; al
contrario, se aflojan
los msculos y la piel
por lo que el busto
empieza a caerse.
En el oriente se dice
que en el centro del
pecho hay un sensor
que percibe el amor;
por eso no te puedes
sentir feliz si tu pecho
est cerrado: abre tus
hombros y pecho
Para que abras tu corazn a la felicidad!
El busto se levanta con esta posicin
El busto se cae al echar hacia el frente los hombros y codos
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6.-Sostener la posicin 7 segundos
Esforzar tus msculos por 7 segundos como si quisieras
juntar tus codos atrs y como si los amarraras con una liga.
Al esforzar tus msculos por 7 segundos, le das la
fuerza necesaria para levantar el busto
Adems, te sirve
para eliminar la
tensin de tus
msculos,
especialmente si
tienes dolor de
espalda y
cansancio en los
ojos; puede ser que
sea por tensin.
Haciendo este
ejercicio, empieza a
llegar ms sangre
a los msculos y
despus de
algunas sesiones,
este dolor
desaparecer como
por obra de magia.
Tambin puedes
sentir la tensin en
tu espalda entre
tus dos omplatos.
Codos hacia atrs
7 segundos a la mxima fuerza
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7.-Relajarse: manteniendo la altura del busto
Para mantener la
altura del busto
hay que relajarse
manteniendo el
pecho erguido
despus de haber
mantenido la
posicin anterior
por 7 segundos.
No se vale exhalar
relajando los
hombros
inclinndolos hacia delante.
Puedes ver la eficiencia de este ejercicio desde la primera vez
Posicin normal
antes del
ejercicio
Durante el
ejercicio
Despus del
ejercicio
El busto est
cado
Ejerciendo fuerza
con la espalda
Mejor aspecto al
estado normal del
busto
Mantener el pecho erguido
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Empezamos este ejercicio levantando los hombros hasta
donde sea posible. Cuando se levantan los hombros,
tambin se levanta el estmago y la zona circundante al
busto.
Se requiere de varias partes del cuerpo para mantener el
busto ideal; no es suficiente con los msculos de la espalda.
Todo el busto se estaba proyectando hacia abajo, porque la
lnea inferior del busto se inclinaba hacia abajo.
Antes del ejercicio
La lnea inferior del busto se
inclina hacia abajo y por eso
todo el busto est inclinado
hacia abajo
Despus del ejercicio
Los hombros estn ms
atrs del eje central del
cuerpo y el pecho est
despejado. Se asenta la
cintura.
Cuando la espalda se encorva y se ensancha, concentra
ms grasa y el busto se cae, adems la cintura crece. No
hay una parte en particular de nuestro cuerpo que sea la
cintura; lo que es la cintura es la curva de la piel que se
forma entre las costillas y la pelvis
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Cuando los hombros estn hacia atrs, el busto se levanta
y la distancia entre los huesos de las costillas y pelvis va a
ser ms larga; a mayor distancia entre costillas y pelvis,
ms delgada y esttica se percibe la cintura.
Al hacer el Bust-Up, automticamente mejora tu figura en general
Antes del ejercicio
La parte debajo de las
costillas as como a cintura
son ms anchas
Despus del ejercicio
Una lnea esttica desde las
costillas hacia la pelvis; la
cintura se estrecha y la
espalda se reduce con una
lnea muy clara al centro
que lo demuestra
Ejemplo:
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Resumen del cuidado bsico para el busto
perfecto
Puedes tener el busto perfecto levantndolo hasta su posicin ideal
-Es importante mantener su posicin ideal
La posicin ideal del busto donde debera de estar, es
cuando lo levantas hasta donde ya no se pueda ms.
Siempre hay que ubicar su poscicin ideal para saber darse
masaje, usar el brasier, etc.
-El masaje para crear la Sofia Line
Vamos a dar un masaje por siete segundos levantando el
busto a su posicin ideal y jalando la Lnea de Sofa hacia
el centro del cuerpo. Es ms eficiente cuando lo haces en la
ducha calentando tu pecho.
-El ejercicio de Decollete
Para mantener una lnea de Decollete esttica con el busto
a 45 con respecto a la lnea vertical del cuerpo tienes que
levantar los hombros y acercar tus dos codos por tu
espalda.
Puedes crear un balance entre la espalda y el pecho,
conservando el mismo ancho en ambos, para mantener tu
busto en una posicin alta.
Con este ejercicio puedes eliminar adems la grasa de la
espalda y los brazos.
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Captulo 2
El nivel del busto hermoso y sus cuidados
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Conocer el nivel del busto hermoso
Cuando empec con la investigacin del busto prob de todo
lo que tuviera que ver con el aumento de busto (Bust-Up).
Ahora que lo pienso todo fue un desperdicio
Perd mi tiempo con cosas que no funcionan,
Gast dinero en cosas intiles
Desperdici mi esfuerzo pues nada funcion.
Todo esto me pas por no conocer el estado correcto del
busto, ahora puedo saber cmo debe cuidarse el busto, su
estado y sus condiciones generales con slo ver el pecho de
una mujer.
En este manual escrib todo el conocimiento que tengo
sobre el busto y leyndolo con cuidado, seguramente t
tendrs el mismo conocimiento.
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El nivel del busto hermoso tu estilo de vida
Hay niveles de conocimiento y tcnicas para mantener un
busto esttico.
En el primer nivel, est el mantener el busto en su posicin
original. Hay varios elementos que definen un busto
esttico, como tamao y forma, pero lo primero que hay que
hacer es eliminar los elementos nocivos.
Nivel principiante en el cuidado del busto
No tiene nada de conocimiento sobre el cuidado del busto,
est muy deformado, est en muy mala posicin, se siente
muy desilusionada slo con verse el busto. Se resigna a
tener ese busto por falta de conocimiento. Todos los das
usa algn brasier con algunos problemas: los tirantes se
bajan o lastiman, las varillas se entierran, etc. pero
siempre piensa que as es normal.
Nivel intermedio
Su idea de un busto hermoso es juntarlo y levantarlo con
un brasier push-up pero en cuanto se quita el brasier el
busto se cae. Conoce ejercicios para el pecho pero nunca ha
visto resultados positivos.
Nivel avanzado
No hace ejercicios especiales para el pecho, slo se est
cuidando con el brasier para mantener su busto en posicin
ideal. Mantiene la posicin y la forma del busto perfecto.
Estas mujeres ya saben cmo cuidar su busto.
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Nivel experto
Puede mantener el nivel del busto sin brasier, tiene el
conocimiento y la tcnica para manener y equilibrar el flujo
de sangre as como los msculos de su cuerpo.
Examinemos tu nivel de conocimiento sobre el busto
Se puede conocer tu nivel de conocimeinto sobre el busto
basndose en las condiciones actuales de tu busto.
Chequeo del tringulo
Qu tan cado est?
Qu tan alejado est?
La relacin entre cada y distancia
Chequeo de forma
La forma actual del busto: ya sea redondo o elptico.
Hay otros puntos para revisar, pero bsicamente con estos
dos es suficiente para un diagnstico del cuidado del busto.
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El tringulo dorado del busto
Para conocer bien el busto es muy importante el equilibrio
en este tringulo. En varias partes del cuerpo existe una
proporcin que se ve esttica y se le llama la proporcin
dorada.
Tambin para el busto existe un balance ideal
El ngulo superior del tirngulo ser el hueco al centro de
tu cuello, cuando ste termina entre tus clavculas.
Los ngulos inferiores del tringulo se ubicarn en cada
pezn formando as un tringulo equiltero.
Este es el balance ideal del busto esttico.
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Chequeo del tringulo del busto
Vamos a medir cada lado del tringulo del busto
Medir la altura
Coloca el cero de tu cinta mtrica en el hueco donde
termina tu cuello y mdelo hasta el pezn izquierdo y luego
al derecho.
Medir el ancho
Tomar la medida con tu cinta mtrica entre ambos
pezones.
Toma nota de las medidas de tu tringulo
Alto: del pezn al
hueco del cuello
Ancho: De un pezn a otro
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Tomemos una foto
Puedes verte en el espejo pero sers ms objetiva si miras
tu cuerpo en una foto. Tambin es ms fcil comparar tu
progreso en el aumento de busto.
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Entendmos lo que significan estas medidas del tringulo
La condicin del busto de acuerdo a las medidas.
La longitud ideal de cada lado
La medida ideal de cada lado para el busto ideal es de 17cm cerrados
No importa tu estatura ni tu peso, esta medida de 17cm
aplica para cualquier persona.
Siendo ms exactos, veamos este cuadro:
Si mides 1.60m o ms Cada lado debe medir 17cm
Si mides 1.59 o menos Cada lado debe medir 16.5cm
La mujer que mida ms de 78cm debajo del busto tiene
demasiada grasa acumulada, le est faltando cuidar su
cuerpo o se est cuidando de forma equivocada.
Aunque sea una mujer que mida 1.78m, la parte de debajo
de su busto debera medir menos de 78cm; hay que frotar y
masajear esa parte para eliminar la grasa excedente y
alcanzar el nivel normal.
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17cm es muy alto, no?
Si levantas tu busto hasta que la altura del tringulo mida
17cm y sientes que se ve demasiado alto o
desproporcionado a tu cuerpo, no significa que esta medida
est mal o que sea demasiado alta para ti, significa que tu trasero est demasiado abajo.
Slo al levantar el busto se siente o se ve raro porque el
trasero est cado al igual que el busto. En ese caso levanta
tu trasero tambin con tus manos y oberva: no se ve muy
bonito? Ahora est muy balanceado, no?
Entendamos el significado de longitud de cada lado
El nivel del busto hermoso basado en estas tres medidas
El nivel Experto: cada lado mide 17cm
La mayora de las mujeres no est llegando a este nivel,
pero claro que s es posible; por ejemplo el tringulo de mi
busto mide exactamente 17cm sin brasier.
No es tan difcil que mida los 17cm usando brasier, primero
vamos a tratar de mantenerlo en la posicin de 17cm
aprovechando el brasier.
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El nivel Intermedio: Cada lado mide 19cm (+2cm)
En esta etapa ests manteniendo el nivel del busto para
que con el brasier el tringulo de tu busto mida 17cm; pero
en cuanto te quitas el brasier vuelves a los 19cm.
Tomando el cuidado correctamente como lo describe este
manual, en un futuro cercano lo podrs levantar hasta
17cm.
El nivel Principiante: Cada lado mide 20 cm o ms (+3cm o ms)
Creo que no ests haciendo ningn esfuerzo para mantener
tu busto en su posicin ideal y creo que tienes problemas
con su brasier (tirantes, varillas, tallas); o bien no le das
mucha importancia al busto natural y slo escoges un
brasier por su diseo y de preferencia con mucho relleno.
Tal vez tienes mucha grasa en tus costados o en la espalda
tambin creo que tu busto est muy deformado.
No hagas otro tipo de ejercicio hasta que con el masaje y el
cuidado bsico, tu busto se acerque a su posicin ideal.
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Comprendamos el equilibrio del tringulo dorado
Las condiciones del
busto de acuerdo al
tringulo
El tringulo equiltero
Alto y ancho es igual
Muy bien!
Es muy ideal, hay un
excelente cuidado del
Permetro Frontal por lo que
la forma del busto es muy
esttica. Puedes mantenerlo
en buen estado con slo el
cuidado bsico dando masaje.
El busto est cado
La altura es mayor que el
ancho.
La distancia ente el hueco
del cuello y cada pezn es
mayor a la distancia entre
los pezones, o sea que el
busto se est cayendo.
Tal vez ests cuidando bien
la distancia entre tus senos
con el brasier pero le falta
cuidado con respecto a la
altura.
Hay que tomar ms cuidados para que el busto quede en su
altura ideal.
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El nivel
