1 Dia Sin Comer Cuanto Se Adelgaza

¿Cuanto adelgazare,urjente.En una semana comiendo solo 300 calorías y un poco de ejercicio. ¡Solo respondan cuanto bajare! y gracias!

Sin lugar a dudas que el arroz es uno de los alimentosmás consumidos en el mundo entero, y gracias a su granvariedad de recetas que se puede realizar con el lohacen un alimento muy popular. Hoy en día existe unagran variedad de arroz, entre ellas encontramos el arrozintegral, el cual posee más fibra y también su cascaraaporta más nutrientes que el arroz común que viene sincascara. Siendo de esta forma un alimento esencial paralas dietas para adelgazar.

Con la Dieta del arroz integral, sentirás mayor energíadurante el día, logrando realizar las actividadescotidianas sin ningún tipo de problemas y a su vez vas apoder adelgazar 4 kilos en 15 días. Es una de las dietaspara adelgazar más sencillas y a su vez efectivas, queno demanda un régimen tan estricto.

Adelgazar: Dieta del arroz integral

Durante la dieta para adelgazar, dieta del arroz integral,no se consumen bebidas con azúcar bebidas alcohólicasno más gaseosas, ni las light. Además es importantetener en cuenta que se tiene que reemplazar la sal por lapimienta.

DIETAS PARA ADELGAZAR Día 1:

Desayuno:1 taza de leche descremada con infusiónpreferida con edulcorante, 1 galleta de arroz integral sinsal y 1 fruta de estación (menos la banana).

Almuerzo: 100 gr de arroz integral hervido, 1 lata de atúnchica al natural y ensalada de cebollas y tomate.

Merienda:1 yogurt descremado, infusión preferida conedulcorante y 2 galletas de arroz integral sin sal

Cena: 100 gr de arroz integral hervido, 1/4 de pollo sinpiel asado y lechuga.

Día 2:

Desayuno:1 taza de leche descremada con infusiónpreferida con edulcorante, 1 galleta de arroz, 1 fruta deestación y 1 huevo duro.

Almuerzo: 1 taza de caldo diet, media calabaza hervida yrellena con arroz integral hervido mezclado con atún yarvejas ó judías, con queso untable descremado y 1fruta.

Merienda: agua con limón ó té de hierbas y 1 porción degelatina diet.

Cena: Salpicon de arroz: arroz integral hervido controzos de pollo hervido sin piel, verduras hervidas y 1manzana

Día 3:

Desayuno:1 taza de leche descremada con infusiónpreferida con edulcorante, 1 fruta de estación y 1 huevoduro

Almuerzo: 100 gr de arroz integral en guiso con salsanatural preparado con: cubos de tomate, cebolla deverdeo, cebolla común en juliana, pimiento rojo y verde,agregar un trozo de queso descremado de 5 cm x 5 cm ydejar derretir, 1 cucharada de aceite, orégano y pimientaluego de postre 1 manzana.

Merienda: 1 gelatina con frutas + infusión preferida conedulcorante y 1 alfajor de arroz.

Cena: 100 gr de arroz integral hervido, un omelette de 2huevos con champignones y orégano y 1 fruta.

Día 4:

Desayuno:1 taza de leche descremada con infusiónpreferida con edulcorante, 1 alfajor de arroz.

Almuerzo:100 gr de arroz integral hervido, una pechugade pollo a la plancha y ensalada variada

Merienda: agua con limón ó té de hierbas

Cena: 1 taza de caldo diet, 2 mitades de tomate granderelleno con arroz integral hervido mezclado con quesountable descremado, arvejas o judías y las verduras quese deseen incorporar y 1 fruta.

Día 5:

Desayuno:1 taza de leche descremada con infusiónpreferida con edulcorante, 1 galleta de arroz y 1 fruta deestación.

Almuerzo:100 gr de arroz integral hervido con 1 bife decarne roja desgrasada más 1 cebolla cortada en arosfinos y rehogada con 1 cucharita de aceite en sartén deteflon agregar hilos de agua para que no se seque ydesprenda el jugo, agregar orégano y pimienta, sobreésta preparación colocar 2 huevos y una vez cocinadoscolocar arriba del bife.

Merienda: 1 yogurt descremado y 2 galletitas de arroz.

Cena: 100 gr de arroz hervido con 1 trozo de quesodescremado de 5 cm x 5 cm arriba para que se derritamás zanahoria rallada y una ensalada de hojas verdes la

cantidad que se desee. Luego de postre 1 manzana.

Luego repetir e ir salteando los días.. hasta lograr llegara cumplir la dieta durante 15 días, y de esta forma luegocomprobar o mejor dicho corroborar que usted ha bajado5 kilos. Espero que les haya gustado, comenten susresultados, criticas, objeciones, todo lo sea necesario.Gracias.

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¿Cuantas calorias se debe comer en el desayuno.Pues quiero bajar unas cuantas libras y quiero hacer una dieta y me gustariasaber cuantas calorias se debe comer en el desayuno ya que es la comidamas importante y si pueden decirme aproximadamente cuantas se debencomer en el almuerzo y la comida se los agradeceria mucho.Yo peso 139 libras(nose...

MANEJO DE CALORÍAS PARA SUBIR O BAJAR DEPESO

Explicación de cómo se SUBE y se BAJA de PESO y decómo se manejan las calorías. Científicamente se lasmaneja de la siguiente forma:

El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 caloríasdiariamente, para bajar de peso, se come menos ysaludable y para subir debes comer más y saludable.

El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol delas calorías, entonces la diferencia entre el aporte y elgasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías;esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTEporque igual la necesitas y es en ese momento que elcuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que latienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberando

energía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombreque necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece,se libera los puentes o receptores de insulina para que lagente maneje mejor su glicemia.

7.000 calorías consumidas y acumuladas, se subirá 1Kg. 7.000 calorías gastadas se bajarán 1 Kg.

Entonces cada persona tiene que ver lo que hace conrespecto a su estado físico. Esta tabla da una referencia de cuantas calorías segasta haciendo ejercicios por el Gasto Calórico por tipode actividad o ejercicio, gastándose al realizar durante30 minutos es: (en calorías):

Pasear: 150 Caminar Rápido: 250 Correr: 325 Bailar: 190 Tareas Domesticas: 130 Aerobic: 180 Bicicleta: 230 Natación: 290 Futbol / Baloncesto: 260 Trabajar sentado: 60 Patinar: 310 Artes Marciales: 360 Fitness: 180 Baloncesto: 258 Bádminton: 125 Bolos: 108 Paseo rápido: 150 Bicicleta normal: 150 Conducir: 50 Pescar: 114 Hacer jardinería: 150 - 200 Jugar al golf: 108 Hockey: 249 Montar caballo: 255 Patinar sobre hielo: 314 Hacer footing: 300 - 450 Judo: 363 Montañerismo: 270 Remar: 378 Patinar sobre ruedas: 315 Sentarse a la mesa de trabajo: 50 Esquiar: 252 Ir por las escaleras hacia abajo: 210 Ir por las escaleras hacia arriba: 300 - 500 Nadar: 250 Tenis: 261

Voleibol: 93 Ver la tele: 50 Andar sin prisas (1.5-3 km/hora): 60 - 75 Andar sin prisas (4.8 km/hora): 150 Andar más rápido (6 km/hora): 180 Andar muy rápido (7.5 km/hora): 200 - 240

En efecto, aumentar el ritmo cardíaco al realizarcualquier clase de ejercicios, aunque sea sólo duranteuna breve cantidad de tiempo, no sólo mejora la salud enforma global sino que, según los expertos, ayuda amaximizar la cantidad de calorías consumidas durante elejercicio.

Fórmula para calcular la frecuencia cardíaca ideal: 220 (latidos por minuto) menos la edad = frecuenciacardíaca máxima. Frecuencia cardíaca máxima multiplicada por el nivel deintensidad = frecuencia cardíaca ideal.

Por ejemplo, una mujer de 50 años que se ejercita a unmáximo de 60%, debe usar el siguiente cálculo: 220 - 50 = 170 (frecuencia cardíaca máxima) 170 X 60% = 102 (frecuencia cardíaca ideal) Ésta es su frecuencia cardíaca ideal, sin importar el tipode actividad física que decida realizar.

La actividad física a un 60 ó 70% de la frecuenciacardíaca máxima puede realizarse de forma continua ysegura durante un tiempo prolongado. Si un ejercicio esmuy agotador, no se puede mantener una conversacióndurante la actividad física (la persona está sin aliento).

Se recomiendan 20 minutos de actividad aeróbicacontinua tres días a la semana para la pérdida de peso.Ejemplos de actividad física que pueden considerarseaeróbica son: caminar, correr, trotar, escalar, nadar,pasear en bicicleta, remar, esquiar a campo traviesa ysaltar la cuerda.

Ejercicios sencillos de hábitos de vida Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos paratodas las edades: • Subir escaleras siempre que puedas • Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos. • Moverte en la ducha, secarte. • Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estéssentado. • Hazte con una tabla de abdominales y busca 15minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerzade voluntad. • Haz 10 flexiones diarias.

Ejemplo de algunos Alimentos y de cuantas caloríastienen por un cierto monto de peso.

POR CADA 100 Gramos expresado en calorías: Arroz Blanco 354 Pan de trigo blanco 255 Huevo duro 147 Galletas de chocolate 524 Caramelos 378 Brócoli 31 Calabaza 24 Coliflor 30 Mandarina 40 Naranja 44 Plátano 90 Leche en polvo descremada 373 Queso crema 245 Lomo de cerdo 208 Cucharada de 20 gr 128 Calorías Jamón 380 Agua 34

ÉXITOS POR SIEMPRE COME lo que te CONVIENE y NO lo que te GUSTA NO VIVAS para COMER

Nutricionista Manuel Enrique

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¿cuantas calorías tiene 3 contra muslos hervidos en agua sin piel+ 3 huevos cocidos + 1 papaya entera.

Hola, lo que pasa es que estoy tratando de hacer dieta comiendo menos, y esesto lo que estoy comiendo y me ayudaría demasiado saber cuanto ingiero encalorías con estos alimentos para saber cuantos kilos podría perder en unasemana (lo que describo es lo que como en el DÍA) a veces también como piñao manzanas....

Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama elmetodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuveperdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar decomer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta nimucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue demaravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendoy estan encantados con el metodo. mira la web donde laencontre eshttp://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com te larecomiendo de verdad, he probado muchas dietas, perono conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia arecuperar, pero con el metodo gabriel todo lo queadelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come deforma natural y equilibrada, es el mejor te lo garantizo.

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¿si como 300 calorias solo un dia a la semana cuanto adelgazo.

Es que normalmente consumo 500 calorías y suelo adelgazar 1 kilo x día perohoy no salí de casa y consumí solo 300 calorías. Cuanto adelgazare hastamañana ?? A partir de mañana volveré a consumir 500 cal (: no quierorespuestas diciéndome que no es sano etc etc

Vamos a ver si me acuerdo cómo es el cálculo.

1 gr de carbohidrato equivalen a 4 KCal o, convertido apeso corporal a 1.14 gramos.

Haciendo la conversión, 1 KCal = 0.285 gramos.

Ahora, te recuerdo antes de seguir: SÍ ADELGAZASALGO POR LO QUE DEJAS DE COMER, PERO ESMEJOR ADELGAZAR QUEMANDO CALORIAS CONEJERCICIO.

Si una dieta de un adulto normal y sano suponeconsumir 2,000 KCal y tu dices que solo comeras 300KCal (lo cual es un absoluto sacrificio), supone entoncesque tu cuerpo va a JALAR 1,700 Kcal a diario para suplirlo que no comes.

Entonces:

1,700 KCal * 0.285 g = 485 gramos

O sea más o menos medio kilo, o sea tal vez unos 3Kilos en una semana.

Pero mejor has ejercicio sin dejar de sacrificarte tanto enla comida: Es mucho más sano.

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¿Comiendo una vez al día adelgazaré.Estoy pensando en tomarme solo un yogurt vitalinea al día. Aparte empezare air al gym, haré una hora de escaladora, cuántos kilos creen que pueda perderen una semana? No me digan que voy a engordar porque es obvio que no. Yeso de desmayarme no me importa mi mamá me ha dicho que no coma, queaunque me desmaye,...

Amiga: Respondiendo a tu pregunta...si adelgazarás, pero temorirás por dentro...Hace un año sufrí de anorexia,pensaba tal cual como tú lo haces ahora, pesaba 53kg ymedia 1.68 y baje a 41kg en solo mes y medio ...fue elpeor año de mi vida, viendo comida y resistiendome.Cortándome, dañándome, odiando cada centímetro demi cuerpo...y sin saber por qué tenía tal odio hacia mimisma. Leía blogs y me contactaba con chicas Ana y Miay resumiendo llegué a mi meta...pero cansada, sola, ymuy triste. Se que es demasiado difícil abrir tus ojos y hacerte saberque vales más que una imagen, más que solo un cuerpoeres una persona magnífica, y perfecta. La sociedadestá cada día mas crítica, no te vuelvas uno de ellos.Porfavor linda, no lo hagas, hay muchas maneras de serpreciosa, y esa es la equivocada. Saludos amiga mía, cualquier problema yo te ayudaré ♡

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¿Cuanto se adelgaza en 1 mes. (10 puntos).cuanto se puede llegar a adelgazar???es posible bajar 8 kilos???como???alguna dieta(aunq sea estricta) que se bajen muchos kilos??? ya se que luegopuede pasar efecto rebote,pero eso lo se no ace falta que me lo digas. soloquiero saber 1 dieta efectiva.alguien ha probado alguna que le alla funcionadoen poco...

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda.

Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y

coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

COME lo que te CONVIENE

Nutricionista Manuel Enrique

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¿EN CUANTAS HORAS SIN COMER UNA PERSONAADELGAZA.

?

en ninguna, eso se llama inducir al cuerpo en una etapapre anorexia, dejar de comer jamas es un buen consejopara adelgazar, si es cierto que llegar a perder 1 k en undía pero también es cierto que los daños en los órganosy en la salud son horribles, jamas lo intentes, si quieresadelgazar no dejes de comer solo reduce la cantidad enla que comes reduciendo las porciones, y si quiereselimina cosas de las comes como los dulces y lasharinas, eso daría un buen resultado si no crees en lobeneficios del ejercicio

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¿Cómo puedo adelgazar sin dejar de comer.mi problema es que me gusta comer mucho y, aunque hago ejercicio y todotipo de deportes no bajo la panzita que tengo.

Adelgazar sin pasar Hambre

Al repasar los hábitos dietéticos, es fácil descubrir quese cometen tres errores comunes: qué se come, cuántose come y cuándo se come. La mayoría de las personasutiliza con más frecuencia alimentos de elevado valorcalórico, como es el caso de la grasa animal, frituras,embutidos, salsas, etc, haciendo que una sola comidapueda tener un valor energético de 2.000 calorías o más.

En el caso de los niños el desequilibrio alimenticio esmás patente. Actualmente, los menores de 10 añosnecesitan cerca de 700 calorías al día ya que su gastoenergético apenas sobrepasa las 500 calorías diarias.Nuestros abuelos, a esa misma edad, consumían casi800 calorías al día.

La diferencia se encuentra en que los hijos practicanmás con los vídeo juegos, televisión, vídeos, etc, y losadultos o los abuelos lo hacían en la calle corriendo ysaltando. El estómago, intestino e hígado trabaja mucho durante 6-8 horas mientrasque el resto del día el esfuerzo esmucho menor. Esa intensidad de trabajo facilita que apartir de los 40 años sea común algún tipo de problemadigestivo.

Qué, cuándo, cuánto

La dieta que aquí propuesta, además de facilitarle lapérdida de algunos kilos y lo más importante, la pérdidade grasa corporal, también puede ayudarle a eliminarestos problemas relativos a qué, cuánto y cuándo sedebe comer.

Además incluye todo tipo de alimentos, por lo que estánaseguradas todas las necesidades de nuestroorganismo. Se la puede denominar Dieta básica yequivale a cerca de 1.300 calorías. Para llevar a caboeste programa, es necesario conocer algunas normasbásicas y fáciles de llevar a la práctica.

Cinco normas a seguir

1. Distribuir la comida del día en 5 “tomas”: desayuno,media mañana, comida, merienda y cena; siendo lacomida y la cena ligeramente superiores al resto encantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual.

2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. Lo mejor escocer la carne, el pescado y las verduras. También sepueden asar o hacer a la plancha. Igualmente seaconseja utilizar leche desnatada en lugar de la entera.

3. Reducir ligeramente la cantidad de proteínasaportadas al organismo, sobre todo las de origen animal,no las de origen vegetal.

4. Los hidratos de carbono o azúcares utilizados a lolargo del día también se reducen ligeramente. Setomarán sobre todo en el desayuno para aportar energíafácil al cuerpo.

5. Iniciar todas las comidas con una ensalada, parasaciar con mayor facilidad al estómago y al centro delapetito que se encuentra en el cerebro.

EJEMPLO DE ESTE TIPO DE DIETA

Desayuno Lo primero será tomar, antes que nada, un zumo de lafruta que prefiera alternando cada día (tomate, naranja,pomelo, piña, etc). Seguidamente un café con lecheacompañado de un par de rebanadas de pan integralcon un ingrediente como puede ser mermelada, quesofresco o margarina.

Media mañana Para no claudicar ante la falta de energía es aconsejable

tomar una pieza de fruta, variando entre aquellas quemás le agraden. Puede alternar la fruta, para variar, conun café con leche y un trozo de pan integral o bien unyogur.

Comida Siempre se iniciará con una pequeña ensalada, seacompañará con otro plato pequeño a base de patatascocidas, judías blancas, arroz o productos similares. Elsegundo plato será una pieza pequeña de carne opescado asado o a la plancha, o bien pasta con un pocode tomate o un plato de paella o similar. De postre, elegirentre una pieza de fruta o yogur.

Merienda Como todavía a media tarde quedan muchas horas hastala cena le aconsejamos tomar uno de los alimentosaconsejados para la media mañana, procurando norepetir.

Cena Sigue una estructura muy similar a la comida con lasalvedad de que se reduce a dos platos. Un primero queincluye, a elegir, ensalada, caldo, verduras cocidas, unpuré o similar. El segundo plato incluiría una porciónpequeña de carne, pescado o embutido sin grasa.

Si practica la dieta un mínimo de 4 semanas, prontoadquirirá unos hábitos más saludables, además deperder varios kilos.

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pues nadie te dara algo exacto ya que depende de tu organismo y pues si quieres bajar de peso con dietas y eso ve donde unnuticionista el t ayudar

Los ideales son 200 a 400 en el desayuno 1100 o 1200 en el almuerzo y 200 en la cena... tu cuerpo necesita entre 1500(sobrepeso) y2000 (peso normal) calorías diarias.

http://vidayestiloherbal.blogspot.com/2013/05/desayuno-saludable-y-tu-que-desayunaste_3.html

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

¿SI DEJO DE COMER POR 3 DIAS ADELGAZARE.Holaa bueno ayer y hoy he comido DEMACIADO y quiero bajarlo ayunandopara despues seguir con mi dieta normal. Pretendo hacer ayuno parcial por 3dias o si puedo por 5 tomando solo tè con edulcorante, agua y chicles sinazucar. Cuanto adelgazare?Necesito adelgazar 7 kilos para el 26 de diciembrey creo que ayunando...

Te entiendo, pero No lo hagas, el cuerpo es algo asícomo inteligente y debe tener reservas de energía parasu funcionamiento, por lo que al aguantar hambre por untiempo prolongado este no va a recibir los nutrientesnecesarios y cuando vuelvas a consumir alimentos va areservarlos como depósitos de grasa por si vuelve ehaber otro periodo de ayuno; también tu metabolismo seenlentece porque no hay nada para procesar y que seactive. A demás tu digestión también se verá afectada.

Siendo así que es mejor comer 5 veces al día(Desayuno, media mañana, Almuerzo, media tarde yCena) pero en la media mañana y tarde algo ligero comofruta, almendras y/o maní (SIN sal), queso y/o yogurtdescremado. Esto para que el organismo esté activo.

Si has comido demasiado, como dices, sólo has ejercicioregularmente, algún deporte que te guste o el gym, siprefieres y en cuanto a la comida, no deje que ella tegane, Desayuna como rey, almuerza como príncipe ycome como mendigo, si tomas té, es bueno hacerlo denoche, limita el consumo de harinas pero no las eliminesy consume muucha agua durante el día.

Espero haber ayudado

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Uhmmm, faltan datos para una dieta: -Edad -Estilo de vida -Si tienes o no alguna enfermedad cronica (como asma, alergias, sangrados de la nariz, diabetes, etc.)

Bueno, en lo personal, las dietas así aprendí a manejarlas, para mejor seguridad...

Si quieres envia todo eso a mi correo (está en mi perfil) y te hago el cálculo de calorías. Saludos (Y)

Todas

Tu pregunta esta muy mal hecha, el consumo mínimo de calorías al día es de al menos 2000 para caminar, hacer tus actividades y así

eso es imposible sumas tus calorias como las weas... te sentirias debil y pensarias muy lento.... despreocupate un pococ de las calorias yhaz ejercicio... por ultimo una vuelta en bicicleta... y no te quedes encerrado en la casa

Adeelgazaras mucho, pero te dara anemia. Deberias de ir a un nutriiologo y dejar de matarte de hambre porque luego viene el efecto rebote y subiras de peso otra vez, solo queesa vez sera el doble.

Mira si haces eso en ves de disminuir la grasa de tu cuerpo disminuiras musculos y eso te puede causar muchos problemas ya que loshorganos estan hechos de musculos y si los disminuyes haciendo eso te moriras, mejor come balanceado y no comas tantos duldes yfrituras que es lo que engorda y no comas muchas porciones de comida. Los especialistas recomiendan comer 5 veces al dia paraadelgazar, en cada comida puedes comer 300 calorias, come muchas frutas, legumbres, vegetales y preteinas sobre todo come masproteinas (carnes: pollo, cerdo, pescado, carne de res, huevos) que hidratos ( arroz, pasta, pan, papa, y harinas) es decir, si comes 30grs de arroz come 60 de pollo, asi bajaras de peso de manera saludable, y no te olvides del ejercicio es el mejor, practica ejerciciosaerobicos y sobretodo cardio (andar en bici, caminar, correr) esos son los mejores para bajar de peso, tambien podrias tomar infusionesde te verde (no mas de 3 tazas al dia) es muy bueno para hacelerar el metabolismo y asi quemar mas grasa y con eso bajaras de peso.

Si haces esa dieta que dices de comer solo yogurt te enfermaras y los kilos que bajes con eso lo recuperaras cuando te descuides ycomas de mas recuperaras incluso mas de lo que perdiste.

Eventualmente puedes llegar a cansarte.. es mejor que tengas información y ayuda experta para poder tener una rutina quecomplemente tus esfuerzos... aca te comparto un dato:

Http://tinyurl.com/k9j2eyf

Esta guia me ayudo muchisimo.. puede representar una buena pauta para ti también...

Yo creo que con comer una sola vez al día no es buen negocio, para poder adelgazar, lo primero que tienes que hacer es consultar a unnutricionista y no busque de dañar tu salud por querer adelgazar, comiendo frutas, verduras y yogurt es buena idea pero también hayque consumir alimentos bajos en grasas y nada de frituras y comida chatarra que eso es lo que daña la salud nutricional.

come varias veces al dia entre 5 y 6 comidas , OBVIO que en porciones pequeñas , de tamaño de la palma de tu mano, y muysaludables , nada de chatarra , 3 litros de agua y listo!!

Comiendo 1 vez al dia te vas a morir y en el transcurso de 3 o 4 meses con mucha suerte, te recomiendo buscar una dieta entre 2200-2500 kcal y hacer ejercicios en casa o en algun gimnasio, en casa recomiendo salir a correr o hacer abdominales, dominadas, etc Suerte

No debes dejar de comer para adelgazar solo come menos y mas seguido entre las comidas es bueno consumir una fruta y tomar agua yno bebidas

Si solo comes una vez al día tu cuerpo tendrá un metabolismo lento, por lo que al comer tu cuerpo se demorará en digerirlo, y para ir alGym debes comer mucha fibra, si no comes nada te puede dar algo y puede ser perjudicial para tu salud.

hazle caso tu cuerpo no aguantaria con eso al dia en vex de eso, ten una dieta balanceada porque tu cuerpo necesita proteina, grasabuena, carbohidratos, etc. Mas bien puede que te haga daño

No. comiendo una fruta, una zanahoria, una manzana, cada dos horas, y tomando mucha agua, adelgazas. Comiendo una vez por dia elcuerpo entra en modo de ahorro y no bajas ni un gramo.

Hola Rain, espero poder ayudarte. Aquí te dejo un buen método para perder peso, ha funcionado para muchos. No puedo garantizarque funcione para ti, pues eso solo DEPENDE DE TI y de que lleves a cabo la dieta correctamente como debe de ser. Lo que si te puedoafirmar es que he visto a amigos bajar de peso con esta dieta, así que la dieta si funciona. Abajo te dejo un enlace para que puedas vertoda la información.

http://www.amway.com/Shop/Product/Product.aspx/BODYKEY-Paquete-de-Impulso-Inicial-de-NUTRILITE-?itemno=761571&pwsID=edda

Podrás ver mucha información si entras en los cuadros: RESUMEN, DETALLE y MÁS. Saludos y éxitos.

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Con aromaticas hay una q llaman herbalife mi madre l. a. consumia todas las mañanas y bueno tambien realizaba mucho ejercicio ytrataba d no excederse con las comidas comia mas frutas que fritos tonces -devour herbalife -haz ejercicio -no te excedas con lascomidas fritas ni grasas ni salsas con eso mi madre rebajaba un promedio de 4 pounds por mes

si bajas de peso en un mes no te durara pero si quieres bajar solo come frutas y toma agua nada mas que eso

Pues la dieta de líquidos es de 2 dias

3 a 4 horas. En las cuales debes hacer actividad fisica. Antes de eso debes haber comido y luego de eso debes reponer los nutrientes desgastados para ayudar a la limpieza y desintoxicacion.

Nunca dejes de comer eso te hace mal mira mejor has dietas aca encuentras unas muy bnas

http://dietasparaadelgazarweb.blogspot.com/

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.

Fuente(s): https://tr.im/BajarDePesoSimple

Haciendo ejercicio, tomando mucha agua, cambiando alimentos de altos contenidos caloricos por unos más saludables.. olvidandote delas sodas etc etc

puedes adelgazar sin dejar de comer primero tienes que contar las calorias a consumir asi como las proteinas y las grasas. entre menos calorias mas bajas de peso entre mas proteina, con suficiente agua, mas pierdes tallas y entre menos grasas, mas pierdes peso

segundo si no te gusta contar calorias ni proteinas ni grasas. busca consumir suplementos alimenticios alguien que te explique como y luego llevarlos a la practica

tener disciplina es lo mejor que te va a funcionar

escribeme y te dare marcas de varios tipos de suplementos para quemar grasa y para aumentar masa muscular, asi com para perder ciertas tallas en la cintura.

...... lasoluciondiaria@yahoo.com ceir32@hotmail.com

Mira, si quieres adelgazar rápido y efectivo te recomiendo las pastillas de Difresh fat Burner Adipol que contienen mango africano y el téverde, que son 2 potentes quema grasa naturales y funcionan muy bien. DIFRESH fat Burner es actualmente el mejor quemador degrasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Yo he perdido más de 5 pounds en un mes. Más informaciónsobre el producto on line en DIFRESH shop

tomate un vaso de agua cuarto de hora antes de cada comida eso te llenara el estomago y rebajaras los kilos demás

come hasta 5 veses al dia pero en pocas cantidades, eso acelera el metabolismo y adelgazas ami me funciona.

Reducir de peso en un tiempo específico depende de muchas cosas como principalmente está tu metabolismo, dedicación y tiempo,entraa este enlace que te ayudará con los consejos mas importantes para que puedas reducir de peso:

http://www.salublex.com/como-bajar-de-peso-guia-y-consejos/

Esperando que esta información te sea de utilidad.

Comiendo acerrín, el único método es hacer ejercicio y comer saludable, si es demasiado para ti entonces no tienes la disciplina quehace falta también.

tenes que tomar mucha agua, dos o teres litros por dia, comer verduras (menos papa, choclo , arvejas batata ) carnes y frutas y yogurt,nada de tostadas pan y pastas!!! por supuesto.

Manten tu tiempo ocupado lo más que puedas y no te darán ganas de comer, es imposible adelgazar sin hacer ningun esfuerzo...hazejercico, como sano y en menos cantidad, verás como eso ayuda.

saludos!! besos!! suerte!!

Mira si quieres perder peso de verdad te puedo decir que todas las dietas tienen rebote lo mismo pasa con las pastillas que ademáspueden afectar tu salud. Una vez dejas la dieta o las pastillas siempre vas a recuperar el peso que has perdido y quizás más kilos de losque tenías que bajar.lo unico que vas a conseguir con cualquier dieta que hagas es perder el tiempo ya que no vas a conseguir losresultados que deseas. Existe un método que puedes perder 3 kilos por semana que es totalmente saludable y no tiene rebotes miraaquí te dejo la página donde puedes encontrarlo http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

Solo has ejercicio y elimina las calorías que as consumido para que después comienzes a quemar grasa Para que quemes grasa masrápido has Ejercicio de fuerza (resistencia) y despues Ejercicio aeróbico.

Hola!!(: Yo tambien quiero bajar de peso ....metete a esta pagina: http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/ .Ami me parecio perfecta,espero y te pueda ayudar!!Bye.

No es simplemente ayunar , si haces eso en un momento determinado te vas a querer acabar con toda la comida y subiras mas, lo mejorque puedes hacer es comer poco y hacer ejercicio , eso es mucho mejor.

no lo hagas! solo has ejercicios y come bien, porque si no te va a subir la emoglabina

NOOOO, si dejas de comer, engordaras mas, puesto que si dejas de comer tu cuerpo tomara todos los alimentos que consumas en tusiguiente comida y guardara todo

újule, pues yo creo que al menos con 200 años más tal vez se hubieran podido defender un poco, los Chichimecas eran ya una plaga, ycomo en toda guerra, la mejor tecnología de armamento se realiza en estas condiciones bélicas por tanto tal vez hubieran tenido másoportunidades de evitar la conquista comer 1700 ya había cañones arma peligrosa pero imitable claro Yo creo que el Sin no se hubieradado tan fuertemente y muy Adelgaza seríamos una raza más pura y nuestras tradiciones totalmente distintas, nada de esa arquitecturainspirada en lo francés ni lo comer mucho menos, dado que la colonia jamá habría existido nuestra conciencia sería totalmente distinta,la literatura diferente, dadas la falta de influencias el panorama sería muy distintto, por ejemplo los mariachis no existirian, nada Cuantocomida con comer español (jitomate y especias) si no más centrado en la agricultura de nuestra tierra, por tanto la comida sería

Adelgaza, supongo que tendríamos una conciencia más nacionalista, un Cuanto más fuerte a nuestra tierra, y una Dia más bélica ycompetitiva (tipo USA) En el aspecto religioso MUY IMPORTANTE, la película de La Otra Conquista es Ideal para tratar ese aspecto Sinduda, nuestras creencias religiosas estarían basadas aún en los antiguos Dioses, como todo, habría mucha gente que a estas Adelgazano creería Cuanto nada de eso, pero sin duda, creo que nuestras creencias de varios Dioses, seguirían y habrían evolucionado a la pardel Budismo, Catolicismo (que Dia casi exclusivamente Europeo) e Islamismo entre otros, creo que ese aspecto religioso se habríaextendido por toda Latinoamérica, por otra parte nuestra raza sería muy significativa en el mundo, así como es posible identificar a losAsiáticos, Europeos, Judíos, Afroamericanos etc, nosotros seríamos una raza con gran importancia,ah_. mira, nuestra gasolina son loscarbohidratos,ellos nos dan la energia, sin ellos las celulas Sin a consumir energia de los musculos, no es bueno. Disculpen,laignorancia,pero no comprendo porque,si Dia una maquina que hace mucho dinero,porque no se hace tanta como para acabar con elhambre Sin tanto para invertir en armas!. 823.961.0901 en este momento el reultado ya sale confiable. a eso se le llama entretenimientoy cada quien se entretiene como le venga en gana no. hola, mira es normal no te preocupes si te asustas ahora que tienes 1 mes quesera cuando tengas 8 o 9 lo que si te digo Cuanto que lo disfrutes al máximo por que es bien lindo tener un Dia va haber días que tesientas Dia si algún dia necesitas Adelgaza y te puedo ayudar te boy a dar mi correo mx te deseo suerte en tu embarazo creo que puedeser por que estas inflamada o reteniendo líquidos aun que también puede ser sugestión tu tranquila pero por esta por demás ver a elcomer pues Cuanto mejor estas comiendo mas claro pues tu bb esta creciendo puede ser que estás engordando Adelgaza al Sin no senota absolutamente nada, anda al médico y no te hagas problemas que no existen él te dirá si es comer o no La guata de embarazadase empieza a notar al 4to mes de embarazo si es Sin primero y si es segundo nose yo creo q antes en general el vientre crece más apartir del tercer mes de embarazo, pero no es nada raro lo que te está pasando, es normal que ya empieces a engordar un pocofelicitaciones.