正念練習 心量廣大 Pdf_6_7_2014
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大度能容-觀煩腦
Confidential2
我
做了什麼說了什麼
大度能容-觀煩腦
Confidential3
刺激
我
做了什麼說了什麼
大度能容-觀煩腦
Confidential4
刺激
我
做了什麼說了什麼
煩腦
大度能容-觀煩腦
Confidential5
刺激
我
做了什麼說了什麼
煩腦
敵
大度能容-觀煩腦
Confidential6
我
煩腦
敵
分敵我沒完沒了
大度能容-觀煩腦
• 我感覺到煩腦生起
• 歇即菩提
Confidential7
我
煩腦
大度能容-觀煩腦
• 觀身:覺察自已身體的反應。(煩躁，不舒服…)
Confidential8
我
煩腦觀身
大度能容-觀煩腦
• 觀身:覺察自已身體的反應。(煩躁，不舒服…)
• 觀呼吸:覺察自已的呼吸 心平。
Confidential9
我
煩腦觀身
觀呼吸
大度能容-觀煩腦
• 觀身:覺察自已身體的反應。(煩躁，不舒服…)
• 觀呼吸:覺察自已的呼吸 心平。
• 觀煩腦: 只看著煩腦，不舒服的地方，會隨著呼吸慢慢消失。
Confidential10
我
煩腦觀身
觀呼吸
大度能容-觀煩腦
• 觀身:覺察自已身體的反應。(煩躁，不舒服…)
• 觀呼吸:覺察自已的呼吸 心平。
• 觀煩腦:只看著煩腦，不舒服的地方，會隨著呼吸慢慢消失。
沒煩腦
Confidential11
我
煩腦觀身
觀呼吸
觀煩腦
大度能容-觀煩腦
• 感恩別人化為菩蕯(禪師)來點化我的無明習性。
Confidential12
他 我
感恩
大度能容-觀煩腦
• 感恩別人化為菩蕯(禪師)來點化我的無明習性。
Confidential13
他 我
感恩菩蕯禪師
無明
心量廣大-觀生氣
Confidential14
我
做了什麼說了什麼
心量廣大-觀生氣
Confidential15
刺激
我
做了什麼說了什麼
心量廣大-觀生氣
Confidential16
刺激
我
做了什麼說了什麼
生氣
心量廣大-觀生氣
Confidential17
刺激
我
做了什麼說了什麼
生氣
敵
心量廣大-觀生氣
Confidential18
我
生氣
敵
分敵我沒完沒了
心量廣大-觀生氣
• 我感覺生氣生起
• 歇即菩提
Confidential19
我
生氣
心量廣大-觀生氣腦
• 觀身:覺察自已身體的反應。(怒氣，煩躁，不舒服…)
Confidential20
我
生氣觀身
心量廣大-觀生氣
• 觀身:覺察自已身體的反應。(怒氣，煩躁，不舒服…)
• 觀呼吸:覺察自已的呼吸 心平。
Confidential21
我
生氣觀身
觀呼吸
心量廣大-觀生氣
• 觀身:覺察自已身體的反應。(怒氣，煩躁，不舒服…)
• 觀呼吸:覺察自已的呼吸 心平。
• 觀煩腦:只看著生氣，怒氣，不舒服的地方，會隨著呼吸慢慢消失。
Confidential22
我
生氣觀身
觀呼吸
觀煩腦
心量廣大-觀生氣
• 觀身:覺察自已身體的反應。(怒氣，煩躁，不舒服…)
• 觀呼吸:覺察自已的呼吸 心平。
• 觀煩腦:只看著生氣，怒氣，不舒服的地方，會隨著呼吸慢慢消失。
沒生氣。
Confidential23
我
煩腦觀身
觀呼吸
觀生氣
心量廣大-觀生氣
• 感恩別人化為菩蕯(禪師)來點化我的無明習性。
Confidential24
他 我
感恩
心量廣大-觀生氣
• 感恩別人化為菩蕯(禪師)來點化我的無明習性。
Confidential25
他 我
感恩菩蕯禪師
無明
