اإلقالع المفاجئ

ع تماًما عن أوقف المخدر بشكل مفاجئ إن كنت تستطيع تحمل هذه الطريقة، اإليقاف المفاجئ يعني أن تقل

األقلأيام على 7-5الهيروين وأن تعاني من أعراض االنسحاب لمدة

.الطريقة قد تكون مؤلمة نفسيًا وجسديًا وال ينصح بها إال لمن هم بصحة جيدةهذه

.ض حادةالمفاجئ قد يكون قاتاًل في بعض الحاالت لذا ال ينصح به للحوامل ومن يعانون من أمرااإلقالع

هذه األعراض تشبه أعراض اإلنفلونزا

تطاعحدد تاريًخا معينًا ثم قلل الجرعة قدر المس

الحد األدنى مفاجئ فسيكون مفيدًا قبل هذا أن تقلل الجرعة إلىبشكل الهيروين قررت االقالع عن إن

لتقليل الصدمة

. في كال الحالتين البد من تحديد تاريخ لإليقاف التام وااللتزام به

.على إجازة من عملك وابدأ العمليةاحصل

.المهم أال تتخذ تقليل الجرعة كذريعة لالستمرار في التعاطيمن

المخدرات فإن كنت ترغب في اإلقالع عن التعاطي، وال تزال تُقنع نفسك بأن تشتري المزيد من

.نهالتعاطيها بشكل متناقص تدريجيًا، فأنت ال تزال تتعاطى المخدرات وال تحاول اإلقالع ع

.األمريحتاج أن يكون حاسًما، فيجب عليك اإلسراع في اإلقالع عنها وتخطيعالج المخدرات قرار

احرق كل الجسور من خلفك

احرق كل الجسور من خلفك، عندما يحين موعد اإلقالع دمر كل ما يربطك بالتعاطي من

.إبر ومالعق، تخلص من األكياس واألحزمة المطاطية

.بالتعاطييذكرك امسح رقم هاتف من يزودك بالمخدر، واقطع عالقتك بكل من

المساعدة إن كنت تعتقد أن األمر صعب، اطلب من صديق موثوق أو أحد أفراد اطلب

قمامة أسرتك أن يفتش في خزانتك ويتخلص من كل شيء، ال تتخلص منها بإلقائها في

المطبخ، بل اطلب من شخص آخر أن يلقي بها بعيدًا

ابحث عن مكان لتقيم به

اطلب من شخص آخر أن يساعدك في إعداد المكان بشراء.ابحث عن مكان لتقيم به

ان األغراض الضرورية، اعثر على مكان آمن يمكنك أن تقيم به لمدة أسبوع سواء ك

.األسبوعغرفة فندق أو منزل صديق، على أن تتفرغ بشكل كامل من التزاماتك طيلة هذا

تطلب من شخص أن يطمئن عليك بشكل دوري أثناء األسبوع، بل من األفضل أناطلب

.من شخص موثوق البقاء معك ومؤازرتك أثناء العملية

التخزين

من .أيام، وبخاصة ماء الشرب7-5بتخزين كل ما ستحتاج إليه أثناء األسبوع لمدة قم -

تسهل الضروري أن تتجنب فقدان المياه من جسمك أثناء عملية اإلقالع، بعض األغراض س

تناولها السوائل، أدوية عالج اإلنفلونزا وبعض األطعمة التي ستتمكن من: عليك األمر مثل

. دون أن تشعر بالغثيان كزبدة الفول السوداني والحساء

كافية من المالبسكمية -

الماءاشرب كميات كبيرة من

.اشرب كميات كبيرة من الماء، وعصير الجريب فروت

ل وكالهما أكبر كمية يمكن أن تتحملها معدتك، ستواجه مشكلة التعرق الليلي واإلسهاتناول

.قودةقد تفقد جسمك الكثير من السوائل لذا فعليك مواجهتهما بتعويض السوائل المف

.العصائر تحافظ على كميات السكر في الدم، وتزودك بالفيتامينات الضرورية

أعراض اإلنفلونزاالتغلب على

ن الهيروين ستشعر عند اإلقالع ع.تناول عقار النيكويل، إيموديوم ودرامامين للتغلب على أعراض اإلنفلونزا

.يان واإلسهالبأسوأ إنفلونزا تعرضت لها في حياتك لعدة أيام، تشمل األعراض التعرق الليلي الغزير، الغث

وهو مادة هيدروكسيد الماغنسيوم)فترة اإلعداد سيكون مفيدًا أن تشرب كمية من حليب الماغنسيوم أثناء

.الع المفاجئقبل أن تبدأ بعدة أيام وفي أثناء مرحلة تقليل الجرعة مما يقلل من اإلسهال في مرحلة اإلق( ملينة

عالج مجم من عقار إيموديوم في األيام األولى والتي تعد األسوأ يفيد في40-30البعض أن تناول كمية ح ال

بدون وصفة تجنب اإلفراط في استخدام األدوية التي تصرف. اإلسهال، ثم يتم تقليل جرعته لتجنب اإلمساك

.طبية

تناول ولو كمية بسيطة من الطعام

يكون من وجبة خفيفة من الخبز وزبدة الفول السوداني، في البدء سستنقذك

اول قطعة الصعب مقاومة تقيؤ أي طعام يتم تناوله، إال أن إجبار نفسك على تن

ة الالزمة من الخبز المدهون بزبدة الفول السوداني سيمدك ببعض القوة والطاق

.للمقاومة

.احتف بقليل من الحساء بقربك فقد يكون مفيدًا أيًضا

حافظ على نظافتك واحصل على قدر من النوم

ق الليلي مشكلة، فقد يسبب لك التعركساوي الفراش ن يفة بعدد كبير من احتف -

تك الشخصية قم بتبديل مالبسك كل يوم، قم باالستحمام كل يوم للحفا على ن اف

ر الطبيعي أن تشعالراحة من حماًما ساخنًا واحصل بعده على قدر من خذ -

لحمام برعشة باردة تسري في جسدك أثناء مرحلة اإلقالع المفاجئ، سيجعلك ا

ع ألخذ حمام الدافئ تشعر بالتحسن، إن شعرت بالبرودة تسري في أطرافك فسار

.ساخن ودع البخار يؤتي مفعوله

مارس بعض التمارين الرياضية إن أمكنك ذلك

ر الطرق قد يبدو هذا سخيفًا ولكن ممارستك للمشي أو الركض من أكث-

.ليةفعالية لتقليل تشنجات الساق التي قد تشعر بها أثناء العم

ساس تساعدك الرياضة وتحريك الجسم بالكامل على تخفيف اإلح-

. بأعراض االنسحاب

.نفسك على ممارسة الرياضة ثم كافئ نفسك بحمام دافئاجبر -

.أنت تخوض أصعب معركة في حياتك فعشها يوًما بيوم

. ادة حياتكلن يكون ممتعًا ولكنك تتخذ أولى خطوات اإلقالع عن المخدر لألبد واستعاألمر

.لست عبدًا للمخدر فاثبت هذاأنت

ها نهائى عبارة عن مغامرة كبيرة تستمر طوال الحياه ينجح فيبشكل عالج االدمان

العاطفية المتعافي عندما يواجه أفكاره ورغباته ويستطيع التعامل مع الصدمات المالية و

وتقليل االنشغال بالذات الى اقل قدر ممكن حتى ال تشغلك هى بأمور مهلكة

مليء بالتناقضات وربما اهمها ان المتعافي يحمل بداخلهاإلدمان •

، شجرة الخير والشر معا فاى شجرة وقف عندها فهى اختياره هو

ى سلسلة وهو فقط المسئول عن العقبات والنتائج وربما يدخل نفسه ف

عقباهاتحديات ال يحمد

ات ادمان المخدردائرة وال يتمنى عاقل مدرك لحقيقة الحياه ان يدخل •

لوعد وختاماً فإن الحقيقة الوحيدة لقضية عالج االدمان هى ابإرادته

مل بالتخلي عن المخدرات والقدرة على المضي قدما نحو حياه كلها أ

وتغير الى األفضل