Құрастырған: Хасанова Жадыра Кайратовна

Кәсіби “жанып кету”

Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі

Эмоционалды сарқылу Тұлғалық

қажетсіздік

Үнемі шаршауды сезіну, тек кеште емес, сонымен қатар таңертең ұйқыдан оянған кезде де

Эмоционалдық және физикалық шаршауды сезіну Сыртқы ортаның өзгеруі әсерінен қабылдаудың төмендеуі Жиіленген себепсіз бас аурулар; асқазанның үнемі ауруы. Тез арықтап кету немесе толықтап кету Ұйқысыздық Күні бойына ұйқылы-ояу жүру немесе ұйқы қанбау Физикалық немесе эмоционалды жұмыс кезінде тыныс алудың

бұзылуы немесе дем жетпеу Сыртқы және ішкі сенсорлық сезімдердің төмендеуі: көздің

көруінің, есту қабілетінің нашарлауы.

Немқұрайлылық, депрессия, пассивтілікҰсақ заттарға, оқиғаларға ашуланудың жоғарылығыЖиі байқалатын жүйкенің сыр беруіСебепсіз негативті жағдайларға бола жиі уайымға берілуКүйгелектік және уайымшылдық Жоғары жауапкершілік сезімі және «қолымнан келмейді», «жасай алмаймын» деген үрейдің жиілігіӨмірлік және кәсіби ұстанымдарға жалпы негативті тұрғыдан қарау

Жұмыстың қиындап бара жатқаны, оны орындаудың күрделеніп бара жатқан сияқты сезімнің болуы

Қызметкер өз жұмыс режимін тез өзгертеді Әрқашан жұмысты үйге алып кетеді, бірақ үйде оны орындамайды Педагог шешім қабылдауда қиналады Қажетсіздік сезімі, жақсылыққа сенбеу, жұмысқа байланысты құлшыныстың

төмендеуі, нәтижеге немқұрайлылық. Басты міндеттерді орындамау, ұұсақ заттарға көп көңіл бөлу, маңызды емес

жұмыстарда тоқтап қалу. Әріптестеріне сыни көзбен қараудың жоғарылауы Алкогольді ішімдіктерге құмарлылық, шылымды көп шегу.

Бұлшықет релаксациясы алгоритмі

А– барлық ағзаға жағымды әсер етеді; Е– қалқанша безіне жағымды әсер етеді; И–құлаққа, көзге, мұрынға, миға жақсы әсер етеді; О– өкпеге, жүрекке жағымды әсер етеді; У– асқазан маңында орналасқан ағзаларға әсер етеді; Я– барлық ағзаның жұмысына әсер етеді; М– барлық ағзаның жұмысын әсер етеді; Х– ағзаның тазаруына жақсы әсер етеді; ХА– көңіл-күйдің көтерілуіне жақсы. 

«Мені байқайды, бағалайды, жақсы көреді». «Бәрі жақсы болуда». «Менің өмірімді тек жақсы нәрселер болуда».

«Бүгін біз ………………… тренингке қатыстық.

Біз .................... және ............................ көрінеміз.

Егер бүгінгі ауа-райы …………………………………….

Онда біз ……… болар едік, мүмкін тіпті …………….. болармыз.

Бірақ біздің еңсеміз түспейді.

Біздің жұмысымыз …………………………………………..

Бәріне тілейміз: ……………………………………..,соның ішінде,

………… денсаулық, …………. табыс, ………….. оқушылар.

Коммуникативті орта

Интеллектуалды орта

Оқыту және тәрбиелеу ортасы

« Аллам, маған өзгерте алмайтынды

өзгертетін КҮШ бере гөр;

Өзгермейтінді сол күйінде қабылдайтын

САБЫР бере гөр;

және осыларды ажырата білетін АҚЫЛ

бер».