第 二 学 期 羽 毛 球 理 论 知 识

沈阳广播电视大学任课教师 : 崔晓晖

学 习 内 容 握拍- 正手握拍 反手握拍 手法 发球- 正手高远球 反手网前球 基本技术 击球- 正手高远球 步法 上网 - 蹬转步 垫步（拓展） 后场 - 蹬转步 垫步（拓展） 理论 - 起源与发展、比赛场地、比赛项目 基本知识 规则- 合法发球、比分

握 拍 法 正手技术要领 虎口对拍柄的小棱边 , 拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上 , 食指和中指稍分开 , 中指无名

指和小指并拢握住拍柄 , 掌心不要紧贴 , 拍面基本与地面垂直 .

反手技术要领 在正手握拍的基础上 , 拇指和食指将拍柄稍微外转 , 拇指顶在拍柄的内侧宽面上或内侧棱

上 , 中指无名指和小指并拢握住拍柄 , 柄端靠近小指根部 , 使掌心留有空隙 .

重点与难点 根据来球的不同角度和为了控制球的准确落点 , 握拍的方法也要实际情况进行

改变 . 重点 :1. 握拍放松 2. 挥拍灵活

握 拍 图 解

正手握拍 反手握拍

法 正手高远球 发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下， 使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿 着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方 伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量 向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动 缓冲。

反手网前球 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可）， 上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手 拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下，

球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。

击 球 法 正手高远球 首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在 自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前， 右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举， 右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方， 两眼注视来球。击球时，由 准备 动作 开 始，大臂 后引 , 随之关节上提明显高于肩部，将球 拍 后 引至 头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、 转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小 臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击 球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍 至体前。与此同时，左脚后撤 , 右脚向前迈出 , 身体 重心由后脚移到前脚。

蹬 转 步 蹬转步 以一脚为轴 , 另一脚向后或向前 一步 . 重点 预判准确 , 起动 快 , 脚尖与膝同向 运动 .

垫步（拓展知识） 垫步 当右 (左 )脚向前 (后 )

迈出一步后 , 后脚跟进 ,紧

接着以同一脚向同一方向 再迈一步 , 为 垫步。 垫 步一般作为调整步 距用。

羽 毛 球 运 动 起 源 与 发 展 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣娱乐活动。

14-15世纪时的日本 ，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在 14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的原形。

现代羽毛球运动诞生在英国。 1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（ Badminton）即成为英文羽毛球的名字。 1893年，英国 14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。

羽毛球运动约于 1920年传入我国，解放后得到迅速发展。 80年代，优势已转向我国，说明我国羽毛球运动已达到世界先进水平。

1992年，羽毛球在 1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目，设立男、女单打和双打及混合打5项比赛。每届羽毛球 赛事的时间地点均有不断的变化：像汤姆斯杯、尤伯杯以及世界羽毛球锦标赛。

羽毛球场地 羽毛球场为一长方形场地，长度为 13.40 米， 双打场地宽为 6.10 米，单打场地宽为 5.18 米。

球场上各条线宽均为 4 厘米，丈量时要从线的 外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于 识别的颜色画出。

按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为 9 米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍 物。

球场四周 2米以内不得有任何障碍物。任何并 列的两个球场之间，最少应有 2米的距离。

球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。

比赛项目 男子单打、女子单打、 男子双打、女子双打、 混合双打、男子团体、 女子团体。 单打由两名运动员在场地 上将一个羽毛球相互交替击打 使球不落地。落地的一方为输， 赢者加分。 双打由四名运动员在场地 上进行，方法如上，但双打极讲

究配合。

比 赛 规 则 合法发球 　　 ①发球时任何一方都不允许非法延误发球。 　　②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发

球区内发球和接发球，脚不 能触 及 发球区的界限；两脚必须都有一部 分 与 地面接触，不得移动，直至将球发出。

　　③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

　　④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

　　⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

比 赛 规 则 比分 ①记分方法采用 21 分制，即双方分数先达 21 分者胜， 3 局

2胜。每局双方打到 20平后，一方领先 2 分即算该局获胜；若双方打成 29平后，一方领先 1 分，即算该局取胜。

②新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛

的要求。但是，每局一方以 11 分领先时，比赛进行 1 分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

　 ③得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达 11 分时，双方交换场区。

思 考 题 实践部分

1.试分析正确掌握羽毛球正手握拍手型的意义。2. 比较羽毛球反手握拍手型与正手握拍手型的不同点。3. 羽毛球正手发高远球技术需要注意哪几个重点环节。4. 羽毛球击高远球技术中 ,哪部分是学习的重点与难点。5. 在羽毛球发反手网前球技术中 ,应注意哪些问题？6.如何灵活运用握拍方法？7. 在正手发高远球时，如何将球发得又高又远？8. 在正手击高远球时，如何将球击得又高又远？9. 在考试中 , 发高远球应注意什么问题？10. 在考试中 , 击打高远球应注意什么问题？

思 考 题 理论部分

1.简述羽毛球单打与双打比赛场地的区别。2.现在国际比赛中 ,都有哪几个比赛项目？你知道有什么比赛吗？3. 在合法发球的规则中 , 不“过手、过腰”指的是什么？4. 在羽毛球比赛中 ,每局和整场记分的制度与规则有哪些？5.请说出“每球得分制”中，出现哪几方面情况可以直接得分？6.请说出每局比赛中，“技术暂停”的休息时间是多少？7.简述正手发高远球的技术要领。8.简述正手击高远球的技术要领。9.简述反手发网前球的技术要领。10.简述本学期考试内容、考试方法与评定标准。

考 试 内 容 与 方 法 理论 (占 20%) 考试方法 1.每堂课针对网上学习内容以及上次课技术学习内容各提出 2 个问题 , 分组讨论后进行回答 . 2.每个小组可选一人回答问题 , 也可多人补充回答 . 3.每名学生至少一次答题 ,答对 1题记 10分 ,满分 100分 .

实践 (占 70%) 1. 正手发高远球 考试方法：每 4人一组，按学号依次发球，每人发完一次球计为一轮，共五轮（即每名学生共发球 5次）。每名学生只有一次考试机会，每次发球得分为 0-20分，满分 100分。 2. 正手击高远球 考试方法：二人一组，一人先进行发球，另一人击球。然后，两人相 互击球，每 人共 5次击球。如果击球过程中，出现球落地，根据实际情况进行相应的减分，落地 1 次扣 5 分。每名学生只一次考试机会，共吊球 5次，每次得分为 0-20分，满分 100分。

平时表现（占 10%）

技 术 评 定 标 准

考试内容 1. 发球（高远球） 2. 击球（高远球）

成绩评定（ 100 分）

评定标准 在动作技术正确的基础上，落

点在一区得分 20 分，落点在二区得分 15 分，落点在三区得分 10 分，出界 0 分（如图）

三 二 区 区

一区

10 15

分 分

20

分

发球

击球

学 习 参 考 教学视频网址

1.www.youku.com(肖洁羽毛球 13)

2.www.tudou.com(李玲蔚羽毛球入门1 、 2 ）

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②2215170344@qq.com