伸展操 - 下肢
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物物物物物 物物物 物物 2014.03.21
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伸展操 - 下肢. 物理治療師 吳柏翰 時間 2014.03.21. 柔軟度定義. 柔軟度即是指人體關節的最大可活動範圍 靜態柔軟度 以關節為支點的肢體活動範圍 動態柔軟度 關節對於相對運動的抵抗能力. 伸展操好處與注意事項. 減少痠痛和受傷 增進表現 依不同運動種類做合適的伸展操 做伸展操前請和你的治療師或醫師先確認，是否有受傷或者剛接受手術. 拉筋的六個要領. ACSM’s exercise is medicine, 2009. 參考資料：健康體適能 ,2011. - PowerPoint PPT Presentation
Transcript of 伸展操 - 下肢
物理治療師 吳柏翰時間 2014.03.21
+ 柔軟度即是指人體關節的最大可活動範圍+ 靜態柔軟度
– 以關節為支點的肢體活動範圍+ 動態柔軟度
– 關節對於相對運動的抵抗能力
+ 減少痠痛和受傷+ 增進表現+ 依不同運動種類做合適的伸展操+ 做伸展操前請和你的治療師或醫師先確認，
是否有受傷或者剛接受手術
ACSM’s exercise is medicine, 20094
+ 參考資料：健康體適能 ,2011
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