العادات العشر للنجاح

مشرف النادي \عبدالله

القحطاني

المملكة العربة السعودية مدارس تطوير

ثانوية الملك عبدالعزيز بينبعنادي التدريب والمهارات

خاص ,,, شكر

األستاذ / صالح صالح معمارمشرف تدريب تربوي باإلدارة العامة للتربية والتعليم بالمدينة

المنورة

أهداف البرنامج ,,,في نهاية البرنامج يكون الطالب قادر على :-

( كسر عادات سيئة وبناء عادات جيدة ومفيدة .1)

( تطبيق العادات العشر في الحياة العملية 2)والحياة الخاصة .

( معرفة مفاتيح الناجحين في الحياة .3)

( التوازن في النجاح بين الحياة العملية والحياة 4)الخاصة .

محتوى البرنامج

1المحتوى3 4 5

2

القسم النظري للعادات العشر للنجاح:-تعريف العادة .

مصادر تكوين العادة . عناصر تكوين العادة .

بناء عادات ايجابية وطرد السلبية .- العادة األولى ) التفكير االيجابي (:-1

إلغاء المشاعر السلبية . استخدام قوانين العقل الباطن .

- العادة الثانية ) المبادرة ( :-2 السعي للتميز .

الدوافع .

1المحتوى3 4 5

2

- العادة الثالثة ) األهداف (:-3دائرة األدوار الشخصية .ابدأ والنهاية في ذهنك .

- العادة الرابعة ) األولويات (:-4 ابدأ باألهم قبل المهم. استراتيجيه الميزان .

- العادة الخامسة ) التخطيط( :-5 النتائج المنطقية .

المرونة .

1المحتوى3 4 5

2

- العادة السادسة ) االلتزام (:-6التركيز .

أسلوب السبع دقائق .

- العادة السابعة ) االستمرارية (:-7 إدارة الوقت.

مجاهدة النفس .

- العادة الثامنة ) التكاتف مع اآلخرين( :-8 مبدأ المنفعة للجميع .

بناء فرق العمل .

1المحتوى3 4 5

2

- العادة التاسعة ) فن االتصال (:-9حاول أن تفهم قبل أن تـُـفهم .

معرفة أصناف الناس .

- العادة العاشرة ) التوازن (:-10 دوالب الحياة .

عدم استعجال النتائج .

- الختام :-11 الخالصة .

أهم المراجع .

ما هي العــادة

هي الشيء الذي تعودنا على عمله .

وهي ما نتقن القيام به بصورة الواعية نتيجة لرغبة جامحة وهذه الرغبة لم تأتي إال عن

طريق المعرفة السابقة .

عادةسلوكتكرار

v مثل وقد تكون العادة أمر حسياالذهاب إلى مكان معين ، وقد تكون

v أو شعور v فكريا v أو موقفا اتجاهانفسي مثل احترام اآلخرين والشعور

بالعزة والكرامة وإكرام الضيف و ..... الخ

و قد تكون داخلية ذاتية ، وقد تكون خارجية وقد تكون إجبارية .

تابع ,, ما هي العــادة

مصادر تكوين العــادة

الوالدين: المصدر األول

األصدقاء : المصدر الثاني

: المصدر الثالث

المدرسةاإلعالم: المصدر الرابع

أنت : المصدر الخامس نفسك

عناصر العــادة

فالعادة تبدأ بمعرفة أو معلومة ثم يتم تطبيقها إلى أن v تتكون عادة تصبح مهارة و إذا ما وجدت رغبة فوراوطبعا إذا نقص عنصر من العناصر الثالث السابقة

يصعب تكوين عادة .

العـادة

كسر وبناء بناء على مخطط عناصر العادة يمكننا بناء العــادة

عادات جديدة نافعة . وذلك باكتساب المعرفة عن الشيء ثم التدريب والتمكن من

مهارة فعله ثم إيجاد الدوافع والرغبة في عمل هذا الشيء .

وكذلك الحال بالنسبة للعادات الضارة ولكن علينا مهاجمة عنصري المعرفة ونزيد

معلوماتنا حول سلبيات هذه العادة وكذلك الرغبة فنغير دوافعنا وميولنا نحو هذا األمر .

تدريب على كسر عادة سيئة لديك

( 1نشـــــاط )عاداتك في الحياة

الخاصةأفضل أربع

عاداتأسوء أربع

عادات................................. ....................................................................................

..................

................................. ....................................................................................

..................

التفكير االيجابي

العــــادة األولى

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

إلغاء المشاعر السلبية . . 1

. استخدام قوانين العقل الباطن .2

) تفاءلوا بالخير تجدوه ( .قال الرسول صلى الله عليه وسلم

. إلغاء المشاعر السلبية1

المشاعر االيجابية المشاعر السلبية

تولد الحماس واإلبداع تولد الكسل والعجز

تكون عالقات جديدة تكون عالقات مضطربة

تولد السعادة والنجاح تولد الفشل والتعاسة

تزيد الثقة بالله تكون مدخل للشيطان

تعطي ايحاءات جيدة تعطي ايحاءات سلبية

تشجع اآلخرين من حولك

تشيع السلبية لآلخرين

وراء كل سلوك مشاعر ، والفرق بين المشاعر السلبية وااليجابية ما يلي :-

. استخدام قوانين العقل الباطن2

قانون التوقع :-1.

v نحو ما توقعناه . يقول هذا القانون : " إن ما نتوقع حدوثه يصبح سبباv فإن هذا التوقع يسهم v أنه سيكون ناجحا v قويا " فإذا توقع المرء توقعاv في نجاحه .. فهو يحد�ث نفسه بهذا النجاح .. ويفكر فيه v كبيرا إسهاما

v .. مما يجعل فكرة النجاح تتمكن في نفسه .. وتوجه سلوكه ... دائماوكذلك إذا توقع اإلخفاق يوجه سلوكه تجاه اإلخفاق .

يركز األشخاص التعســاء على فشلهم ونقاط الضعف فيهم ، أمـا السعداء فإنهم يركزون على نقاط القوة فيهم وقدراتهم على االبتكار

فمهما كانت توقعاتك سواء سلبية أو ايجابية فإنها ستحدد مصيرك .والعقل الباطن ال يفرق بين الحقيقة وغير الحقيقة وال يعقل األشياء وهو يقوم بعمل ما تملية أنت علية فإذا قلت لنفسك " انا استطيع

بعمل ذلك " أو قلت لنفسك " انا ال أستطيع " فإن ما تقوله لعقلك . v الباطن هو ما سيحدث فعال

قانون الجذب :-2.

يقول هذا القانون : " اإلنسان كالمغناطيس .. يجذب إليه األشخاص واألحداث التي تتناسب مع طريقة تفكيره ” .

v لهذا القانون ومن هذا قول الرسول صلى الله ويقف الشرع مؤيدا�ه في الحديث القدسي : " أنا عند حسن ظن� عبدي عليه وسل�م عن رب v بي ، فليظن بي ما شاء " . وفي هذا الحديث القدسي معنى مهم جدايجب الوقوف عنده إذ يلمح بأن كل ما يحصل لإلنسان هو الذي جلبه

�ه ، كما في اآلية القرآنية : " ما أصابك من مصيبة فمن لنفسه بظننفسك " . لذا انتبه !

فاألشخاص واألحداث السلبية واإليجابية تحوم حولك وأنت تجتذبها . v v وأبدا v دائما بأفكارك !! ففكر إيجابيا

تابع ,,. استخدام قوانين العقل الباطن

. قانون التعويض :-3

إن العقل الواعي يستطيع أن يحتضن فكرة واحدة فقط في وقت واحد .. سواء كانت هذه الفكرة سلبية أم إيجابيه .. فإذا أردنا أن نكو�ن

مواقف إيجابية في حياتنا فعلينا أن نفكر في باألشياء واألحداث اإليجابية .. ونبتعد عن كل ما هو سلبي .

تابع ,,. استخدام قوانين العقل الباطن

. قانون التكرار :-4

يقول المثل العربي : " التكرار يعلم الشطار " ويقول اإلنجليزي : " التكرار أم المهارات ” .

تكرار المواقف والكلمات يبرمج عقلك الباطن .. فإذا أردت اكتساب عادة جديدة .. أو إحالل عادة إيجابية محل أخرى سلبية .. فعلينا أن

نفكر بها مرات ومرات حتى تصبح عادة عندنا .. كذلك قدرتك العملية كالقدرة على لعب التنس أو الكتابة على اآللة الكاتبة تبدأ بتعلم المهارة

ثم تكرارها حتى تصبح عادة .

المبادرة

قال تعالى ) إنهم كانوا يسارعون في الخيرات (

العــــادة الثانية

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

. السعي للتميز .1

. الدوافع .2

األهــــداف

v يره ( قال تعالى ) فمن يعمل مثقال ذرة خيرا

العــــادة الثالثة

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

. دائرة األدوار الشخصية .1

. ابدأ والنهاية في ذهنك .2

العبودية

حقوق الله

ادعب

الققو

ح

سق النف

حقو

اةزك

ال

امصي

ال

الةص

ال جحال

القرابة

األسرة

صدقاءاأل

العمل

حةالص

عةمت

ال

. دائرة األدوار الشخصية1

.” دينية – اجتماعية – شخصية ”تمرين األهداف في سنة قادمة

أهداف اجتماعية أهداف دينية أهداف شخصية

قراءة جزء من القرآن كل يوم .

تخصيص ساعتين كل يوم للجلوس مع الزوجة واألبناء .

الحصول على تقييم مرتفع في العام

الحالي .

الدعوة إلى الله .عمل وليمة عشاء

لألقرباء واألرحام كل بداية شهر .

تعلم ثالث كلمات جديدة من اللغة

اإلنجليزية كل يوم .

أداء كل الصلوات في المسجد .

عمل اجتماع دوري ألهل الحي .

ممارسة رياضة المشي لمدة نصف

ساعة كل يوم .

نشـــاط (2)

األولويـــات

العــــادة الرابعة

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

. ابدأ باألهم قبل المهم .1

. استراتيجيه المــيزان .2

اعلم أن لله عمال ”وصية أبو بكر لعمر رضي الله عنهما .” بالنهار ال يقبله بالليل، وعمال بالليل ال يقبله بالنهار

. استراتيجيه 2الميزان

عندما ترجح احد الكفتين نحصل على األهم

أمر مهمأمر مهم

التخطـــيط

العــــادة الخامسة

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

. النتائج المنطقية .1

. المرونـــة .2

قال تعالى ) وأعدوا لهم ما استطعتم من قوة ( .

االلتـــزام

العــــادة الســـادسة

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

.”قانون التركيز ” . التركـــيز 1

. أسلوب السبع دقائق .2

قال تعالى ) يا أيها الذين آمنوا لم تقولون ما ال تفعلون ( .

. االستعانة بالله والتوكل علية قبل البدء في أي عمل 1. . تحديد وقت لبداية وآخر لنهايته .2

. فكر في الفوائد والمنافع التي ستحصل عليها عند 3 إكمال العمل وال تفكر في العوائق والعقبات .

. ابتكار أساليب جديدة إلنجاز المهام والخروج 4 عن الروتين الممل .

. تجنب المقاطعات عند مباشرة األعمال التي تحتاج إلى 5 تركيز شديد .

. الصبر والهدوء مع قوة اإلرادة وعدم تحميل 6النفس فوق طاقتها .

v في 7 . عدم انتظار الحوافز و الثناء التي يقدمها اآلخرون وكن إيجابيا نظرتك لنفسك ولآلخرين .

األساليب المساعدة على التركيز

االستمرارية

العــــادة الســابعة

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

. إدارة الوقت .1

. مجاهدة النفس .2

قال الرسول صلى الله عليه وسلم ) أحب العمل إلى اللهادومها وان قل ( .

اإلدارة الناجحةللوقت

راجع أهدافك وخططك

يةمن

زطة

بخظ

تفاح

ك قائمة س

ضع لنف

إنجاز يومية سد منافذ الهروب – السبع دقائق - ت

قاألو

ل اتغ

سا

يةش

امله

ا

ارظ

النت- ا

مسل

ستال ت

لألمور العاجلة

12

3

45

6

اإلدارة الناجحة للوقت

( 3نشـــاط )مضيعــات الوقت

في الدراس

ة

في الحياة الخاصة

.........................................

.........................................

.........................................

.........................................

.........................................

....................................................................

.........................................

.........................................

.........................................

.........................................

.........................................

....................................................................

v في كيف تكون فعاالإدارة

الصراع مع أعدائك؟!

إخالص العبادة لله والمداومة على ذكره

العدو األول: الشيطان

المداومة على االستعاذةبالله من الشيطان

مراقبة الله في القول والعمل والنية

ال تغضب ألن الغضب من أكبر مداخل الشيطان

العدو الثاني: النفس

تعويد النفس على الصبر على المكاره لتحيا حياة كريمة

تعويد النفس على تحمل المسؤوليات

التضحية بما قد تميل له النفس من

شهوات

محاسبة النفس على التقصير والخطأ والعزم على عدم

العودة إليه

ــ بن

كو يس

نفالة

بيتر

التكـاتف مع اآلخرين

الثــامنة العــــادة

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

. مبدأ المنفعة للجميع .1

. بناء فرق العمل .2

قال الرسول صلى الله عليه وسلم ) مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كمثل الجسد الواحد ... ( .

ينبثق هذا المبدأ من قول المصطفى عليه أفضل الصالة و .” ال يؤمن احدكم حتى يحب ألخيه ما يحب لنفسه ”أزكى التسليم

النجاح االجتماعي يعتمد على محبة اآلخرين إذا أردت أن تأخذ فالبد أن تعطي بنفس القدر

وهذا المبدأ يجعلك تفرح لنجاح أخيك ويحميك من أن تقع في الحسد الذي يأكل الحسنات كما تأكل النار الحطب

. مبدأ المنفعة للجميع .1

. بناء فرق العمل .2 ما هو الفريق :-

الفريق هو مجموعة من األشخاص مجتمعين معا يوجههم هدف عام .

إن بناء فرق العمل يتيح الفرصة إلبراز أحسن الصفات الموجودة في األشخاص ويثري النقاش وينقح األفكار ويؤدي

0في النهاية إلى إنجاز األعمال وحل المشكالت وللحصول على هذه النهاية المطلوبة البد من بناء فرق العمل على أسس علمية ونفسية واستحضار هدف معين يتم تحقيقه

.

وفرق العمل هي وسيلة لغاية , أو هي مدخل لتحقيق هدف ما . وقد يختلف الهدف من فريق إلى آخر.

قد يتمثل الهدف في زيادة اإلنتاجية أو تحسين الجودة أو رفع الروح المعنوية أو تحسين العالقة مع العمالء. وبالرغم من اختالف األهداف إال أن الفرق المختلفة تشترك في حاجتها

v في v هاما إلى قواعد تساعدها على إدارة نفسها. وتلعب دورانجاح الفرق .

فــن االتــصال

العــــادة التـاسعة

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

حاول أن تفهم قبل أن تـُـفهم . . 1

. معرفة أصناف الناس .2

v غليظ القلب لنفضوا من حولك ( .قال تعالى ) ولو كنت فظا

. حاول أن تفهم قبل أن تـُـفهم1

v تقدير اآلخرين لك من خالل إعطائهم v جيدا البد أن تكون منصتافرصة للحديث .

الهدف من أي اتصال مع طرف آخر ال يخرج عن ثالثة أمور هي :-اإلخبار, أو اإلقناع, أو اإلمتاع.

وتتكون عناصر هذه العادة من ثالث جوانب:-مثل سمات شخصية معينة وراثية أو مكتسبة . 1

الحلم ,الثقة بالنفس, الصبر, األناة, القدرة على استيعاب المخالفين, والشجاعة, وقوة الشخصية.

مثل تعلم آداب . استعمال المهارات اللغوية 2 اإلنصات,الحديث, وتعلم فنون القراءة والكتابة.

مثل حركات الجسم . استعمال لغة اإلشارة3 واإليماءات وحركات العينين واليدين وطريقة الجلوس

واللبس واالبتسامة وغيرها.

التــوازن

العــــادة العــاشرة

ومن أهم العوامل التي تحقق هذه العادة -:

دوالب الحياة . . 1

. عدم استعجال النتائج .2

قال تعالى ) وال تجعل يدك مغلولة الى عنقك وال تبسطها كل. ) v v محسورا البسط فتقعد ملوما

دوالب الحياة

تالواجبا جة

زوتال

العالقا

لالنواف

الوالدين

الصحة

ضةالريا

الرضى

األرحامنوا

ألخا

األوالد

لالما

لخا

وعم

الوظيفياألمن

نشاط ما األشياء التي يجب عملها للمحافظة على توازن دوالب الحياة

. دوالب الحياة1

سالنف

لعم

ال

اإليمان

األقارب

األسرة

مؤشرات لبناء عادة التوازن في الحياة

توازن األهداف الكبيرة في حياتك

توازن بينالعقل والعاطفة

من خالل العادة الثالثة التي تم فيها وضع األهداف يجب التنبه إلى عدم جعل أحدها يطغى بشكل كبير على

اآلخر كأن تطغى األهداف الشخصية على األهداف االجتماعية

توزيع الوقت لتحقق األهداف يجب أن يكون بطريقة متوازنة وذلك بتحديد الوقت الالزم إلنجاز قائمة األعمال اليومية.

يجب الفصل التام بين العمل والحياة الخاصة, ويكون ذلك بترك هموم العمل في المكتب )مقر العمل( .

يجب عدم التحيز لآلراء الشخصية واألمور التي يرى الشخص أنها هي األفضل في نظره ولكن بتوازن وعدل .

توازن الوسائل التيتحقق األهداف

توازن بين العملوالحياة الخاصة

. ال تستعجل 2النتائج

قيل يا رسول الله ما االستعجال :-

قال" يقول يا رب قد دعوت وقد دعوت فما أراك تستجيب لي فيدع الدعاء"

وهذا يقاس على جميع أمور حياتنا فما جاء

. v بعجلة ذهب بعجلة أو ربما ال يأتي أصال فمن يظن أنه بمجرد تطبيق أي عادة من

العادات السابقة فانه سوف يحصد نتائج سريعة ومذهلة فانه يغالط نفسه وسوف يتركها .

وال ننسي الجانب األهم في هذه العادات وهو

االلتزام والصبر لحصد النتائج الحقيقية والدائمة للنجاح .

ملخص العادات العشر للنجاح

التفكير االيجابي : ............................................................................

.........المبادرة....................................................................................

األهداف...................................................................................................األولويات : .............................................................................................

التخطيط : ..............................................................................................

االلتزام : ................................................................................................

االستمرارية : .........................................................................................................

التكاتف مع اآلخرين : .............................................................................

..فن

االتصال : ............................................................................................

التوازن : ...............................................................................................

تعريف العادة : ...............................................................................

.........

م اسم المرجع المؤلف

1 المفاتيح العشر للنجاح د. ابراهيم الفقي

2 حقيبة المفاتيح العشر للنجاح د. ابراهيم الفقي

3 العادات العشر للنجاح د. ابراهيم القعيد

4 حقيبة العادات العشر للنجاح د. ابراهيم القعيد

5 العادات السبع للناس األكثر فاعلية ستيفن كوفي

6 تغيير العادات هيالري جونز

المراجع والمصادر