引言

高血壓自我健康管理包含飲食、 運動、及健康生活型態三大方向。

適度運動有助於改善高血壓。

適合高血壓患者的運動方式 爲什麼我無法運動呢？ 克服我的運動障礙 -運動生活DIY

訂定我的運動計畫 運動注意事項

單元內容

適合高血壓患者的運動方式

適合運動類型

爲什麼我無法運動呢？

我有很多原因，所以無法運動。像 ..–我沒有時間運動–沒有場地可以讓我運動–我沒有伴可以陪我做運動–我怕做運動會受傷–我討厭運動後流汗的感覺

還有……

克服我的運動障礙 -運動生活 DIY

我的運動計畫要實行自己的運動計畫並不難，我們可以將運動落實到生活中，讓我們來看看黃老闆的「一週運動生活化計畫」吧！

我的運動計畫

運動注意事項