: السادسة :العادة السادسة إدارة إدارة العادةالوقتالوقت

: السابعة :العادة السابعة جهاد جهاد العادةالنفسالنفس

: الثامنة :العادة الثامنة البراعة البراعة العادةاإلتصاليةاإلتصالية

: التاسعة :العادة التاسعة التفكير التفكير العادةاإليجابياإليجابي

: العاشرة :العادة العاشرة العادةالتوازنالتوازن

: األولى :العادة األولى السعي السعي العادةللتميزللتميز

: الثانية :العادة الثانية تحديد تحديد العادةاألهداف األهداف

: الثالثة :العادة الثالثة ترتيب ترتيب العادةاألولوياتاألولويات

: الرابعة :العادة الرابعة العادةالتخطيطالتخطيط

: الخامسة :العادة الخامسة العادةالتركيزالتركيز

: األولى :العادة األولى السعي السعي العادةللتميزللتميز

ثالثة يعني للتميز ثالثة السعي يعني للتميز السعي: رئيسية :امور رئيسية امور

:بالمداومة اإليمان:اإليمان بالمداومة وذلك وذلكاإليمان مستوى رفع اإليمان على مستوى رفع على

واجتناب الطاعات واجتناب بفعل الطاعات بفعلمن واإلكثار من المنكرات واإلكثار المنكرات

النوافل.النوافل. :برفع االحتراف:االحتراف برفع وذلك وذلك

والكفاءة اإلنتاج والكفاءة مستوى اإلنتاج مستوىاو عملك في او والفعالية عملك في والفعالية

مهنتك.مهنتك. : بالمداومة العالقات :العالقات بالمداومة وذلك وذلك

عالقتك مستوى رفع عالقتك على مستوى رفع على . اآلخرين مع . اإليجابية اآلخرين مع اإليجابية

مصادر السعادة التي

ثمرة هيالتميز

الله رضى

اآلخرين اإلنجاز اسعاد

: الثانية :العادة الثانية تحديد تحديد العادةاألهداف األهداف

: الى المصدر حيث األهدافمن :تنقسم الى المصدر حيث األهدافمن تنقسم

اهداف. 1إلهية

اجتماعية. 2 اهداف

اهدافشخصية. 3

اهداف اهداف شخصيةشخصية

اهداف اهداف اجتماعيةاجتماعية

اهداف اهداف إلهيةإلهية

على على الحصول الحصولمرتفع مرتفع تقييم تقييم

العام العام في فيالحاليالحالي

تخصيص تخصيص كل كل ساعتين ساعتين

للجلوس للجلوس يوم يومالزوجة الزوجة مع مع

واألطفالواألطفال

جزء جزء قراءة قراءةالقرآن القرآن من من

يوم يوم كل كل

ثالث ثالث تعلم تعلمجديدة جديدة كلمات كلمات

اللغة اللغة من منكل كل اإلنجليزية اإلنجليزية

يوميوم

شريط شريط توزيع توزيعفي كتاب في او كتاب اوكل كل المسجد المسجد

شهر شهر

الى الى الدعوة الدعوةاللهالله

ممارسة ممارسة المشي المشي رياضة رياضة

نصف نصف لمدة لمدةيوم كل يوم ساعة كل ساعة

اصطحاب اصطحاب او او األصدقاء األصدقاء

ألداء ألداء الجيران الجيرانفي في عمرة عمرة

رمضانرمضان

جميع جميع اداء اداءفي في الصلوات الصلوات

المسجدالمسجد

: نوع كل على امثلة

الجيد الهدف الجيد مواصفات الهدف مواصفاتومحدد واضح

للقياس قابل

عملي

طموح

محدد انجازه تاريخ

: الثالثة :العادة الثالثة ترتيب ترتيب العادةاألولوياتاألولويات

في موضح هو كما األوليات تحديد في يجب موضح هو كما األوليات تحديد يجبالعمل الجدول:الجدول: العمل نوع نوع

األوليةاألولية غير غير ضروريضروري

W ضروريضروري جدا W هام جدا هام

عاجلعاجل553311

عاجل 664422 عاجل غير غيرلنجاح 1. محورا ألنهما والرابع الثاني بالمربعين االهتمام

. والكسل للتسويف ولتعرضهما

حتمية 2. امور ألنها والثالث األول للمربعين االهتمام اعطاءمسبق زمني جدول وضع و تجنبها يمكن وال تفرضنفسها . لتحقيق العودة اداءها من االنتهاء بعد ويجب حلولها قبل

. والرابع الثاني المربعين اهدافالسادسفكالهما 3. الخامسو بالمربعين االنشغال تجنب

. األهداف وانحرافعن للوقت مضيعة

: الرابعة :العادة الرابعة التخطيط التخطيط العادة

وضعك حددالراهن

صورة حددالمستقبل

! ؟ تخطط !كيف ؟ تخطط كيفالخطه الطريقةالطريقة الخطه نوع المستالمستنوع

وىوىبوضع وذلك للحياة وغاية رسالة بوضع وضع وذلك للحياة وغاية رسالة وضع

لتحقيقها . كبرى لتحقيقها .اهداف كبرى الحياة اهداف الحياة مدى األولاألولمدى

هذه خالل فقط ثالثة او هدفين هذه تحديد خالل فقط ثالثة او هدفين تحديد. الكبرى األهداف من منبثقة .السنوات الكبرى األهداف من منبثقة السنوات

من من خطة خطةالى الى ثالث ثالث

خمس خمس سنواتسنوات

الثانيالثاني

السنة مستوى على عملي برنامج السنة وضع مستوى على عملي برنامج وضعالتي األهداف من اكثر او واحد التي لتحقيق األهداف من اكثر او واحد لتحقيق

. الثاني المستوى في . وضعت الثاني المستوى في وضعتسنوية سنوية خطة الثالثالثالثخطة

لإلنجاز وقابل وواضح محدد جدول لإلنجاز وضع وقابل وواضح محدد جدول وضع . محدد تاريخ . خالل محدد تاريخ شهرية خالل شهرية خطة الرابعالرابعخطة

لدراسة اسبوع كل من يوم اول لدراسة تحديد اسبوع كل من يوم اول تحديدالخطوات وضع و الشهرية الخطوات األهداف وضع و الشهرية األهداف

. لتحقيقها .واآلليات لتحقيقها واآلليات

خطة خطة الخامسالخامساسبوعيةاسبوعية

الحي الكائن جسم في الخلية بمثابة الحي هي الكائن جسم في الخلية بمثابة هيوعلى الخطط لجميع التركيب وحدة وعلى فهي الخطط لجميع التركيب وحدة فهيجميع تتحقق استغاللها من الفعالية جميع قدر تتحقق استغاللها من الفعالية قدر

األهداف.األهداف.

يومية يومية خطة السادالسادخطةسس

: الخامسة :العادة الخامسة التركيز التركيز العادة

أألساليب المساعدة

التركيز على

بالله .1 االستعانةالبدء قبل علية والتوكل

عمل أي في

لبداية .2 وقت تحديدوآخر العمل

الفوائد .3لنهايته في فكرالتي والمنافع

العمل اكمال عند عليها ستحصلوالعقبات العوائق في تفكر وال

جديدة .4 ليب اسا ابتكاروالخروج المهام إلنجاز

الممل الروتين عنالمقاطعات .5 تجنب

األعمال مباشرة عندالى تحتاج التي

شديد تركيز

الصبر .6 التزامقوة مع والهدوءتحميل وعدم اإلرادةطاقتها النفسفوق

التي .7 والثناءات الحوافز انتظار عدمفي Wايجابيا وكن اآلخرين يقدمها

لنفسك نظرتكولآلخرين

استعمال .8دقائق السبع اسلوب

تشعر التي األعمال في للتركيز . بدأها في الرغبة بعدم

! دقائق؟ السبع اسلوب !ماهو دقائق؟ السبع اسلوب ماهوبعدم تشعر عمل

بدءه في الرغبةمنه والهروب

نفسك اعطفي كبداية فقط دقائق سبع

العمل تنفيذ

انتهاء بعددقائق السبع

برغبة تشعر هلالمواصلة؟ في

العمل انجاز في استمرالنهاية حتى

الى العمل اتمام اتركآخر وقت

النعم

: السادسة :العادة السادسة الوقت العادة الوقت إدارة إدارةالوقت انواع

تنظيمه تنظيمه يصعب يمكن

الذي الوقتحاجاتنا في نقضيه

النوم مثل األساسيةوالعالقات والراحة واألكل

واالجتماعية األسرية

1

اوقات الذروة

النشاط فيمثل والحيوية

العمل ساعاتأألولى

2

اوقات فيها يقل

النشاط مثل والحيويةالعمل ساعات

أألخيرة

الناجحة اإلدارةللوقت

وخططك اهدافك راجع

يةمنزطةخبظفحتا

(

ة(بع

راال

دةعا

ال

قائمةكسفلن ضع

يومية حازان الهروب منافذ سد

السبعدقائق( )

يةشاملها تقاألوا لتغسا

فرسالوارظنتالا تقااولمث

ألمورل مسلستت ال

جلة العا

(

الثالثة(

العادة

12

3

4

5

6

: السابعة :العادة السابعة النفس العادة النفس جهاد جهاد

تجاهد كيفنفسك

مجاهدة. 1

العدو األول

مجاهدة. 2 الثاني العدو

تربية. 3النفس

التخلص. 4معوقات منالفعالية

والتقرب لله العبادة اخالصذكره على والمداومة منه

: الشيطان األول العدو

االستعاذة على المداومةالشيطان من بالله

القول في الله مراقبةوالنية والعمل

أكبر من الغضب ألن تغضب الالشيطان مداخل

: النفس الثاني العدو

على الصبر النفسعلى تعويدكريمة حياة لتحيا المكاره

تحمل النفسعلى تعويدالمسؤوليات

قد بما التضحيةالنفس له تميلامور من

تعود وشهواتالدنيا في بالضرر

واآلخرة

التقصير النفسعلى محاسبةعدم على والعزم والخطأ

اليه العودة

إدارة في Wفعاال تكون كيف! اعدائك؟ مع الصراع

بنويكسفلناةبيرت

12

3

التخلصمن الفعالية معوقات

النفسية الحيل

والكسل العجز

والتسويف الفوضى

الفشل مشاعر

.1 : النفس عن والدفاع للهروب كوسيلة يستخدم الذي السلبي التبرير لتبرير ا

.2. لآلخرين لسلبي ا لتقليد ا

.3. : مؤقت كحل منها والهروب بالمشكلة رفضاالعتراف وهو النفسي لكبت ا

. وهو المحاولة او المبادرة عدم وأيضا الفعل عدم وهوذميم لق sخ

كما منه بالله ويستعيذ يتخلصمنه ان المؤمن على يجبيفعل كان

سلبية آثار من له لما وسلم عليه الله صلى المصطفى. واآلخرة الدنيا في

والذي وحياته اإلنسان عمر هو الذي الوقت ضياع اسباب اكبر من الفوضى. وحيويته ليتة فعا الىشل يؤدي

. والضياع بالهامشية اإلنسان حياة يصبsغ عضال داء لتسويف وا

الحظ يحالفنا ال عندما واإلحباط األمل بخيبة الشعور هوأو هدف تحقيق في

. ويجب اإلنسان حياة في طبيعي امر وهو مهمة انجازبطرد وذلك مواجهته

وعدم األخرى العظيمة الله نعم وتذكر الحزن مشاعر. المحاولة اعادة اليأسمن

4

: الثامنة : العادة الثامنة البراعة البراعة العادةاإلتصاليةاإلتصالية

ثالثة عن يخرج ال اخر طرف مع اتصال أي ثالثة الهدفمن عن يخرج ال اخر طرف مع اتصال أي الهدفمن. , , اإلمتاع أو اإلقناع أو اإلخبار هي .امور , , اإلمتاع أو اإلقناع أو اإلخبار هي امور

: جوانب ثالث من العادة هذه عناصر :وتتكون جوانب ثالث من العادة هذه عناصر وتتكونمكتسبة . . 11 او وراثية معينة مكتسبة سماتشخصية او وراثية معينة مثل مثل سماتشخصية

, , , على , القدرة األناة الصبر بالنفس الثقة , الحلم , , على , القدرة األناة الصبر بالنفس الثقة الحلم. , , الشخصية وقوة والشجاعة المخالفين .استيعاب , , الشخصية وقوة والشجاعة المخالفين استيعاب

اللغوية . . 22 المهارات اللغوية استعمال المهارات آداب استعمال تعلم آداب مثل تعلم مثل . , والكتابة, القراءة فنون وتعلم الحديث . اإلنصات , والكتابة, القراءة فنون وتعلم الحديث اإلنصات

33 . .. إيحاءاتها من والتمكن اإلشارة لغة .استعمال إيحاءاتها من والتمكن اإلشارة لغة استعمالواإليماءات الجسم حركات اإلشارة بلغة واإليماءات والمقصود الجسم حركات اإلشارة بلغة والمقصود

الجلوسواللبس وطريقة واليدين العينين الجلوسواللبس وحركات وطريقة واليدين العينين وحركات. وغيرها .واالبتسامة وغيرها واالبتسامة

تجعل التي الخطوات تجعل بعض التي الخطوات بعضأفضل متصل أفضل منك متصل منك

او اعرف ال قول تخفمن او ال اعرف ال قول تخفمن ال. اعلم .ال اعلم ال

في افكارك طرح في حاول افكارك طرح حاول. المناسب والوقت .المكان المناسب والوقت المكان

ما في Wومحددا Wواضحا ما كن في Wومحددا Wواضحا كنوتجنب عنة وتجنب تتحدث عنة تتحدث

والغموضفي والغموضفي العموميات العمومياتالحديث.الحديث.

وذهنك نفسك تشغل وذهنك ال نفسك تشغل العن خارجة اخرى عن بأمور خارجة اخرى بأمور

. االتصال .موضوع االتصال موضوع وسائل اظهار وسائل الحرصعلى اظهار الحرصعلى

. الجيد بالمظهر .االتصال الجيد بالمظهر االتصال

ومدى االتصال من الهدف ومدى حدد االتصال من الهدف حدداهميته.اهميته.

بزيادة لديك التفكير دائرة بزيادة وسع لديك التفكير دائرة وسعالمراد الموضع عن المراد المعلومات الموضع عن المعلومات

. اجله من .االتصال اجله من االتصال الى واستيعاب بدقة الى استمع واستيعاب بدقة استمع

اليك ينقلها التي اليك الرسالة ينقلها التي الرسالةاآلخروناآلخرون

مع يتناسب بما رسالتك مع صمم يتناسب بما رسالتك صمممن يحملونه ما على Wبناء من اآلخرين يحملونه ما على Wبناء اآلخرين

. ومعرفة .خلفية ومعرفة خلفية تكون عندما Wخاصة األسئلة تكون اطرح عندما Wخاصة األسئلة اطرح

تخف وال المعنى من متأكد تخف غير وال المعنى من متأكد غير. الجاهل بمظهر الظهور .من الجاهل بمظهر الظهور من

: التاسعة :العادة التاسعة التفكير التفكير العادةاإليجابياإليجابي

!!! فكيفستراه؟ الكوب هذا الى نظرت اذااإليجابي الشخص سألت اذا

نفسالسؤال ! : وهذا مليء نصفه يقول فسوف

. التفكير في اإليجابية على يدل: يقول فسوف السلبي الشخص وأما

. فارغ نصفهالتي للطريقة رمزي مفهوم وهذا

,. ويعكس الواحد الناسللشيء بها ينظر. للشخص التشاؤم او التفاؤل نظرة Wايضا

اإليجابي التفكير عادة تبني كيف

: اإليجابي التفكير لبناء مهمة وسائل عشرة هناك

بحبل التمسكالمتين الله

عليه والتوكل

التفاؤل بالخير

الحياة اخذبهدوء وبساطة

الدائم التذكرالله لنعم

على ق yالطرالجيد الجانب

اآلخرين في

الخلق حسنواستعمال

) العبارة ) اللغةالجيدة

عن البحثفي اإليجابية العناصر

والتركيز شخصيتكعليها

المشاكل تجعل البل عليك تسيطر

لحلها واجهها

الدعابة استعمالالنكتة وروحمواجهة عندالمشاكل

التمارين ممارسةالرياضية

: العاشرة :العادة العاشرة التوازن التوازن العادة

ةياحاليفنازولتاةادعاءبنلتراشؤم

الكبيرة األهداف توازنحياتك في

واآلليات الوسائل توازناألهداف تحقق التي

العمل بين التوازنالخاصة والحياة

العقل بين التوازنوالعاطفة

األهداف وضع فيها تم التي الثانية العادة خالل منعلى كبير بشكل يطغى احداها جعل عدم الى التنبه يجب

. أالجتماعية األهداف على الشخصية األهداف تطغى كأن اآلخر

متوازنة بطريقة يكون ان يجب األهداف لتحقق الوقت توزيع

. اليومية األعمال قائمة إلنجاز الالزم الوقت بتحديد وذلك

, ذلك ويكون الخاصة والحياة العمل بين التام الفصل يجب ) التفرغ ) وإعطاء العمل مقر المكتب في العمل هموم بترك

العمل . ترك بمجرد الخاصة والحياة لألسرة و للعبادة الكامل

يرى التي واألمور الشخصية لآلراء التحيز عدم يجبعلى الحكم يجب ولكن نظره في األفضل هي انها الشخص

. فيها والعدل متوازنة بطريقة األمور

موقع السحمان

KhalnowiF@hOtmaiL.com