Здоровый образ жизни

Терещенко Екатерина 5 «А»

Режим дня

Подъём- 7.00 Утренняя зарядка,водные процедуры,уборка постели,туалет -7.20 Завтрак -7.20 -7.40 Дорога в школу -7.40 -7.55 Занятия в школе- 8.00 Дорога из школы или прогулка после занятий в школе – 13.20- 14.00 Обед -14.00 -14.30 Доп.занятия -14.30 - 17.00 Полдник – 17.00 - 17.20 Приготовление домашних заданий – 17.30 – 19.30 Ужин и свободные занятия – 19.30 – 21.00 Приготовление ко сну – 21.00 – 21.30 Сон – 21.30 – 7.00

Спорт и здоровье

Спорт и здоровье

При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.

Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.

Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.

Физические упражнения улучшают кровообращение. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть

лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают

настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

ПИТАНИЕ Безопасность

питания обеспечивают три условия:

соблюдение ребенком правил личной гигиены,

умение различать свежие и несвежие продукты,

осторожное обращение с

незнакомыми

продуктами.

Вывод