Журнал "Будь здорова" зима 2014-15

Как помочь уставшей ПЕЧЕНИзд

оров

ьекр

асот

ади

етик

апс

ихол

огия

ФактыО ПРОСТУДЕ, которые должны знать все

Выпуск № 12, ЗИМА 2014-2015 г.

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ КЛИЕНТОК ЛАБОРАТОРИИ

МОЛОДОСТЬпо-японски

Оживиреальность

Используй свой гаджет,

чтобы открыть для себя

дополненную реальность СИНЭВО

и увидеть

больше других

Инструкция на с. 3

жживиьнность

польол зуйзу свой гаджетже ,

чтобы открыть для себя

енную реальность СИНЭВО

и увидеть

б

001_bz_04_14_Cover.indd 1001_bz_04_14_Cover.indd 1 21.11.14 17:3521.11.14 17:35

002_bz_04_14_Cover2.indd 2002_bz_04_14_Cover2.indd 2 21.11.14 11:2921.11.14 11:29

Будь здорова! 3 Будь здорова! 3

Здоровье 4 Тема номера 12 секретов долгожителей

6 Здоровье женщиныКак помочь уставшей печени

8 Здоровье мужчиныЛегко ли бросить курить?

10 Здоровье семьиФакты о «зимнем» вирусе

12 Детская простудаСправляемся без лекарств

14 ФитоаптекаРастения от температуры, кашля, насморка

№ 12/2014–2015Выходит ежеквартально

Учредитель ООО «Синэво Украина»Телефон горячей линии: 0 (800) 50-70-30www.synevo.uaРуководитель проекта Елена Кидонь [email protected]

Издатель ДП «Бурда-Украина»

Руководитель проекта Наталия СапьянГлавный редактор Эллона ГагичРедактор Алла СелютинаЛитературное редактирова-ние и корректураТатьяна Мачинская Дизайн и версткаЮлия Короткова

Адрес издателя и редакцииУкраина, 01033, г. Киев, ул. Владимирская, 101

Свидетельство о регистрацииКВ № 18720-7520Р от 31.01.2012

Напечатано в типографии«Новий друк»: г. Киев, ул. Магнитогорская, 1

Номер подписан в печать 19.11.2014Дата выхода 1.12.2014Тираж 80 000 экз.Распространяется бесплатно

Все материалы охраняются законами Ук-раины и международными конвенциями об интеллектуальной собственности. Лю-бое использование материалов журнала разрешается только с письменного сог-ласия учредителя и издателя. Ответ-ственность за достоверность фактов, собственных имен и прочих сведений несут авторы материалов. Ответствен-ность за содержание рекламнойинформации несет рекламодатель.

Красота20 Молодость по-японскиСкажи морщинкам «нет»: массаж для лица

Психология24 Прекрати чихать на проблемы

Диетика28 Зеленая тарелка В чем популярность вегетарианства?

Кухня30 Согревающие напитки В зимние деньки они придадут тебе силы

СОДЕРЖАНИЕ зима 2014-2015Ф

ото:

Rom

an G

orie

lov/

Foto

lia

ЧТОБЫ УСТАНОВИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ LAYAR НА СВОЙ СМАРТФОН,НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО ШАГОВ

1 Зайти в AppStore или Google Play в соответствии с операционной системой телефона или планшета.2 Ввести в поле для поиска название приложения Layar.

3 После получения результатов поиска нажимаем

«Загрузить» для необходимого приложения.4 После загрузки открываем приложение (непосредственно в маркете или нажав соответствующую иконку в меню).5 Просматриваем 4 пункта, которые помогут тебе

познакомиться с приложением (только при первом открытии программы). Нажав Start now, переходим непосредственно к самой программе.6 Наводим камеру смартфона или планшета

на яблоко на обложке, которое содержит маркер для сканирования, и нажимаем на экран (в определенных рамках).7 После сканирования загружается слой дополненной

реальности (анимационная презентация) с последующими указаниями.

003_bz_04_14_content.indd 3003_bz_04_14_content.indd 3 21.11.14 11:3221.11.14 11:32

ТЕМА номера

Фот

о: e

lphi

mag

es, h

ani7

up, m

oonr

ise,

tim

olin

a, n

icky

lars

on97

4,Th

omas

Sie

pman

n, o

tom

ek/F

otol

ia; L

egio

n-M

edia

12 секрет

1. Сон – лучшее лекарствоИ не только. Это еще и профилактика всех болезней. И отдых для тела. И перезагрузка для головы. Спать нужно столько, сколько требует организм, но не менее 7–8 часов. Распространенное заблуждение – если в будни отдыхать всего по пару часов, то можно компен-сировать недостаток сна практически круглосуточным пребыванием в кровати в выходные дни. Нет, наесть-ся и выспаться впрок невозможно. А вот подорвать здоровье, лишая себя полноценного ночного отды-ха, реально. Поэтому не забывай не только высыпаться ежедневно, но и отправляться в спальню до полуночи.

Время с 21.00 до 24.00 назы-вают часами красоты и здоровья, это самый бла-гоприятный промежуток суток для полноценного

восстановления сил.

д , раВре

в

2. Любимое делоНеважно, сколько тебе лет, какое у тебя образование и профессия, – старайся находить время для дела, которое в данный момент жизни тебе по душе. Хоро-шо, если это твоя работа. Но так бывает далеко не всегда. Подумай и ответь себе на вопрос, какое твое любимое дело на сегодня? Это важно, так как именно это дает нам много энергии, а значит, продлевает актив-

ную, насыщенную жизнь.

ДОЛГО

Найти эликсир вечной молодости пока никому не удалось, тем не менее, если относиться к здоровью

бережно, можно продлить свои дни на «многие лета». Одним из важных условий долголетия было и оста-ется регулярное обследование у врачей. Ведь вовремя обнаруженная болезнь – это возможность вылечить или практически не ощущать ее. А это на самом деле даже не

10 лет дополнительной жизни, а порой и все 50. Кроме того, простые советы, которые ты знаешь буквально

с детства, помогут тебе жить долгои счастливо.

004_007_bz_04_14_dolgozit.indd 4004_007_bz_04_14_dolgozit.indd 4 21.11.14 11:3121.11.14 11:31

p,

/;

g

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ И ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО? ов

5. Мы то, что мы едимПравильное питание – еще один из китов гармонич-ной жизни. Рекомендаций по тому, как, что и когда употреблять в пищу, суще-ствует тысячи! Но секрет долголетия заключается в том, что блюда должны быть максимально просто приготовлены. Забудь про сложные соусы, калорий-ные приправы, маринады по крайней мере в будни. Мясо и рыбу отваривай или запекай, а овощи употребляй сырыми. Безусловно, время от вре-мени можно позволять себе не слишком полезные кули-нарные изыски, но основное меню должно подходить под лаконичное определение «свежее и простое».

6. Ходьба – здоровьеЗаниматься спортом необходимо. Многие долгожители не посе-щают спортклуб, зато ежедневно проходят по несколько километров. Ходи пешком не менее 30–40 минут каждый день – это самый простой способ быть в форме.

3. Связь с природойОтдыхай на свежем воздухе. Находи время еженедельно и отправляйся на прогулку, летом купайся в море или озере, зимой катайся на лыжах в лесу. Популярности набирает зеленый туризм – отдых в тесном контакте с природой. Постарайся хотя бы один раз в год выбираться в подобные поездки. А вот отдых в отеле у бассейна с перерывами на еду «все включено» не способству-

ет здоровью и долголетию.

яя ееахххх

я вавуу--

4. Важные людиЕсли мы посмотрим на кавказских долгожителей, нам откроется еще один секрет. Часто пожилой человек живет вместе с большой семьей, старец считается главой семьи, к его мнению прислушиваются, его советов спрашивают. Все просто: для того чтобы жить долго, человек должен быть нужен своим самым близким людям.

«Синэво» рекомендует сдать ПАКЕТ № 45 «ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ»Почечные пробы, липидный спектр, тестостерон общий,билирубин общий, эстрадиол, ТТГ, АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, HbA1c. Ищи СКИДКУ в конце журнала!

ПАКЕТ № 126, ПОЛНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ ТТГ, холестерин, глюкоза (сыворотка), ОАК, ATПO, инсулин,вирус гепатита B (HBV), HBcorAg, антитела суммарные, АЛТ, аль-бумин, АСТ, белок общий, билирубин общий, билирубин прямой, ГГТ, креатинин, СРБ, ЩФ, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, HbA1c, вирус гепатита C (HCV), антитела суммарные, липопротеиды очень низкой плотности (VLDL), коэффициент атерогенности (КА), билирубин непрямой, СОЭ, кальций ионизированный (сыворотка), расчет индекса НОМА, витамин D общий (D2+D3).

Больше информации – на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.

ЖИТЕЛЕЙ

Будь здорова! 5


ТЕМА номера

Считается, что присутствие в жизни

секса позволяет выглядеть человеку

на 14 лет моложе. Возьми это

на заметку.

9. Полезные привычкиГоворят, что привычка – вторая натура. И действитель-но, нам так трудно отказаться от того, что плотно вошло в нашу жизнь. Тем не менее курение, употребление алкоголя, переедание и прочие вредные «увлече-ния» негативно сказываются на состоянии здоровья. Попробуй заменить вредные привычки полезными. Это требует времени, но приносит потрясающие результаты. Вместо бокала вина возьми за правило выпивать стакан воды, вместо ментоловых сигарет балуй себя чаем с мятой и т. д. Тут очень важно соблю-сти баланс пользы, желания и удовольствия. Не запре-щай себе ничего строго-настрого. Если очень хочет-ся, позволяй себе иногда наслаждаться вредными привычками. Ты увидишь, что со временем сможешь совсем отказаться от того, что негативно влияет на твое самочувствие, и тебе все больше и больше будут нра-виться твои новые личные традиции.

7. Мысли материальныПожалуй, о том, что нужно мыслить позитивно, знает каж-дый. Казалось бы, и добавить к этому нечего. Но мы замолвим об этом «гусаре» слово. Не стоит улыбаться сквозь слезы и сме-яться, когда совсем не весе-ло, это совершенно не добавит тебе сил, здоровья и долгих лет. Мы не застрахованы от злости, негодования, ярости, раздраже-ния, эти не самые приятные чув-ства могут возникать у каждого человека, что вполне естествен-но. Другое дело, закапывать их глубоко вовнутрь своей души, не выпускать наружу крайне вред-но. Это негативно влияет как на психологическое состояние, так и на здоровье. Поэтому поста-райся научиться выражать свои ощущения и чувства, говорить о своем состоянии и настрое-нии. Кроме того, для долгих лет жизни научись искать радость и вдохновение каждый день. Быть счастливым человеком отчасти тоже труд. Ты и только ты знаешь, что может тебя обра-довать, принести наслаждение, сдобрить житие-бытие прият-ными моментами. Старайся находить такие приятные мгно-вения каждый день. Когда тебе хорошо, смакуй мысль о том, что ты счастлива.

8. Ревизия в гардеробе Оказывается, наша одежда может неблагоприятно влиять на здоровье. Тесные джинсы, высокие каблуки

или неудобная обувь, син-тетические ткани, может, и добавляют образу красоты, но хорошему самочувствию точно не способствуют. Казалось бы, разве это проблема? Может ли подоб-ный дискомфорт влиять на продолжительность жизни? Опасно то, что неудобную одежду и обувь мы носим

целый день, таким обра-зом, часами негативно влияя на кожу, внутренние органы и кровообращение. Поэтому лучше остановить свой выбор для повсе-дневной жизни на удобных предметах туалета, по сезо-ну (не слишком теплых или, наоборот, легких), из каче-ственных материалов.

джджджинини сы, вывысоокикие какааблблблукукуки


12. Благодарность, молитва, медитацияЧем чаще ты контактируешь со своим внутренним миром, тем комфортнее и счастливее твои дни. Каждый человек делает это по-своему, так, как близко именно ему. Самый простой и действенный способ – это мысленная благодарность за чудеса, которые происходят с нами. Возьми за правило каждый день заканчивать словами благодарности, и ты обнаружишь, что и не подозревала о количест-ве прекрасных мгновений. И что удивительно, подобных милых сердцу приятностей будет становиться все больше и больше, а это не может не продлевать жизнь.

11. Нет суете сует! Тибетские монахи, которые известны своим долго-жительством, считают, что в современном мире нас окружает слишком много тревог и забот, которые заставляют людей буквально «бежать в разные стороны». Это отнимает много сил, жизненной энер-гии. Поэтому нужно обязательно следить за своим дневным распорядком, чтобы работа не занимала львиную долю твоего времени и не оставалась в твоих мыслях, когда ты занята собой или своей семьей. Рекомендация: к любой работе нужно относиться как к возделыванию грядок, – усердно трудиться, но не думать о ней, когда ты уходишь со своего служебного «огорода».

10. Слово не воробей…В здоровом теле – здоровый дух! Хорошая поговорка. И самое интересное, что она работает и в обратном направлении: здоровый дух оздоравливает тело. Психологами доказано, что наше эмоциональное состоя-ния влияет на состояние наше-го здоровья. Например, из-за неурядиц на работе человека может беспокоить желудок, при неразрешимых ситуациях с партнером болит голова или начинает тошнить при мысли о каком-то событии или деле. Знакомо? Есть маленький секрет, как избежать проблем со здоровьем. Мы ежедневно употребляем в речи слова, которые впоследствии весьма негативно сказываются на нашем общем состоянии, при-водят к болезням и сокращают наши дни. Поэтому исключи из своего лексикона следующие обороты: «голова раскалыва-ется», «меня от этого мутит», «это у меня в печенках сидит», «терпение лопнуло», «пробле-ма съедает изнутри», «ситуа-ция на меня давит». Другими словами, убери из речи любые обороты, которые про-граммируют тело на болезнь.

Целеустремленные люди живут намного дольше! Следуй за своей мечтой, никуда не сворачивая...



ЗДОРОВЬЕ женщины

Как помочь уставшейПЕЧЕНИУ КАЖДОГО ИЗ НАС В ПРАВОМ БОКУ

НАХОДИТСЯ ЦЕЛАЯ БИОХИМИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ. ОТ ЕЕ РАБОТЫ ЗАВИСИТ НАШЕ НАСТРОЕНИЕ, ЦВЕТ ЛИЦА И ЯСНОСТЬ МЫСЛЕЙ.

Печень — массивный орган (точнее — железа), выполня-

ющий функцию фильтра в нашем организме. Она одновременно является органом пищеварения, кровообращения и обме-на веществ. С ее функцией тесно связаны углеводный, жировой, белковый, водный, минераль-ный, витаминный и гормональный обмен в организме. Любой сбой в их работе пагубно сказывается на состоянии печени.

Знай меруВсе наши вредные привычки и излишества мгновенно негативно отражаются на здоровье печени. В списке врагов печени курение, алкоголь, пищевые добавки, жест-кие диеты, а также диабет и заболевания органов пищеварения.А уж сколько мы подкиды-ваем ей «сверхурочной» работы в праздники, и говорить не приходит-ся. Обилие жирной и острой пищи, спиртное, никотин… Кстати, химические ингредиен-

ты косметики тоже пред-ставляют угрозу печени.

Полагается отдыхПечень — мощный фильтр, который рано или позд-но может «засориться». Однако процедуру ее «чистки» рекомендуется проводить только под наблюдением врача. В домашних же условиях мы можем поддерживать ее. Перегрузка печени мгновенно отражается на внешности, особенно на состоянии кожи вокруг

глаз (отечность, темные круги под

глазами). Также тебя должны насторожить: тупая боль

в правом подреберье, горечь во рту, хроническая усталость и вялость, отсут-ствие аппетита. Сигналом неблагополучия может быть и плохая переноси-

мость жирной пищи, желтушность кож-

ных покровов и белков глаз. При появлении таких симптомов надо немедленно обратиться к врачу и пройти

обследование.

ный

я-ра

Онатсяя,

бме-

ва

вье гов голь, ст-абет

ов

иды-ой» и -

е,

н-

ты косметиставляют у

ПолагаетПечень — мкоторый рано может «Однако про«чистки» рпроводить наблюдениВ домашнимы можемее. Перегрумгновенновнешностисостоянии

глазте

т

тв правом пгоречь во русталость иствие аппетнеблагополбыть и плох

жтухепсновб

быть и плож

лтыбепснов

об

быть и плмость

желны

б

о

После удаления

ДО 70% ПЕЧЕНИЗА ТРИ-ЧЕТЫРЕ

МЕСЯЦА она способна

полностью восстановиться

Фот

о: Le

gion

-Med

ia; S

Silv

er, M

arek

Got

tsch

alk,

Dio

nisv

era,

Rok

fele

r/Fo

tolia

008_009_bz_04_14_womannew.indd 8008_009_bz_04_14_womannew.indd 8 21.11.14 15:2921.11.14 15:29

«Синэво» рекомендует

сдатьПАКЕТ № 127 ЗДОРОВАЯ

ПЕЧЕНЬХолестерин, ОАК, вирус ге-

патита B (HBV), HBsAg, вирус гепатита B (HBV), HBcorAg,

антитела суммарные, аланинаминотрансфераза, альбумин, аспартатамино-

трансфераза, белок общий, билирубин общий, билирубин прямой, гамма-глутаматтран-

сфераза, щелочная фосфа-таза, липопротеиды высокой

плотности, липопротеиды низ-кой плотности,триглицериды, вирус гепатита C (HCV), анти-тела суммарные, липопроте-иды очень низкой плотности, коэффициент атерогенности

(КА), билирубин непрямой, СОЭ, вирус гепатита A (HAV),

антитела суммарные.

ПАКЕТ № 4.1 ПЕЧЕНОЧНЫЕ ПРОБЫ

АЛТ, альбумин, АСТ, белок общий, билирубин общий,

билирубин прямой, гамма-глутаматтрансфераза, ЩФ,

билирубин непрямой.

Больше информации на сайте www.synevo.ua

и по телефону горячей линии:

0 (800) 50-70-30.

Надежно, потому что провереноЦветки бессмертника – самое популярное народное средство от заболеваний печени. Научно доказано: это растение улучшает химический состав желчи.Залей 2 ч. ложки сырья 200 мл воды, кипяти на слабом огне 1 час. Остуди, процеди, принимай по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Худей с умомУвлечение строгими диетами может привести к жирово-му перерождению печени. Когда мы то регулярно пере-едаем, то садимся на «голодный паек», клетки печени начинают усиленно накапливать жир. А это первый шаг к гепатозу — хроническому ожирению печени. Худей крайне осторожно. Недостаток белков, витаминов и микроэлементов угнетает работу печеночных клеток.

Если специалист найдет отклонения в работе пече-ни, он назначит соответ-ствующий курс лечения. При хронических интокси-кациях назначают гепато-протекторы — защитники печеночных клеток. Эти средства не имеют побоч-ных эффектов. Но, несмо-тря на это, самолечение недопустимо: взаимоот-ношения печени с лекар-ствами очень сложны и не всегда предсказуемы.

Диета для печениЕсли состояние здоровья твоей печени оставляет желать лучшего, вовремя принятые меры помогут ей восстановиться. Главное — слушай свой организм: никогда не ешь, если ты не голодна. Подкрепиться можно фруктами, овощ-ным салатом, стаканом

минералки. Переходи на здоровое питание — рыбу и мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты. Замени все жареное печеным. Помни: печень «не любит» маринован-ные, копченые и консер-вированные продукты, острые блюда и алкоголь. Откажись от крепкого кофе, газированных напитков, мороженого, острых соусов и пряно-стей. Налегай на овощи и фрукты. Важнейший помощник печени — кислород. При глубоком дыхании происходит ее массаж диафрагмой, который стимулирует работу желчных про-токов и облегчает отток желчи.

у рков и облегчает

тток желчи.


008_009_bz_04_14_womannew.indd 9008_009_bz_04_14_womannew.indd 9 21.11.14 15:2921.11.14 15:29

В сем известно, что курить – вредно. Список болезней, причиной которых становится эта

вредная привычка, постоянно расширяется – сегодня их свыше ста. И они весьма грозные: онкологические, сердечно-сосудистые, заболева-ния дыхательных путей. Чем выше стаж курения, тем выше риск – ученые доказали, что сердеч-ный приступ или инфаркт гораздо чаще насти-гают именно злостных курильщиков. А вот отказ от вредной привычки, наоборот, автоматически улучшает здоровье: вероятность сердечного приступа снижается на 60%, инсульта – на 40%, рака легких – на 20%. Почему же, зная об этом всем, многие продолжают курить? Во-первых, потому что привыкли, да и находят в этом определенные преимущества: считается, что курение успокаивает, повыша-ет концентрацию внимания, снижает аппетит. Во-вторых, ради компании или от скуки. Для многих сигарета – это некий атрибут взрослости и свободы. Ведь часто курить начинают еще в подростковом возрасте, руководствуясь подобны-ми мотивами или подра-жая значимому человеку.

ЗДОРОВЬЕ мужчины

Дорогое удовольствие

Фот

о: Le

gion

-Med

ia; S

alom

e, ik

o/Fo

tolia

курить – вредно. Списокной которых становится этаостоянно расширяется – . И они весьма грозные:дечно-сосудистые, заболева-ей. Чем выше стаж курения,

ые доказали, что сердеч-аркт гораздо чаще насти-х курильщиков. А вот отказ, наоборот, автоматически ероятность сердечного

на 60%, инсульта – на 40%, %. Почему же, зная обродолжают курить?о привыкли, да

еделенные ется, что повыша-мания,

вторых, т скуки.– это ости

о

сте,ны-ра-еку.

чины

тв

КУРЕНИЕ: как избавиться от вредной привычки?

СОГЛАСНО СТАТИСТИКЕ ЧИСЛО КУРИЛЬЩИКОВ-МУЖЧИН В УКРАИНЕ СЕЙЧАС СОСТАВЛЯЕТ 45%, А РАНЬШЕ ЭТА ЦИФРА БЫЛА ЕЩЕВЫШЕ – 60%. ЗНАЧИТ, МНОГИЕ ВСЕ-ТАКИ ПРИНИМАЮТ РЕШЕНИЕ РАССТАТЬСЯ С ЭТОЙ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКОЙ,И ИМ ЭТО УДАЕТСЯ!

вие

010_011_bz_04_14_man.indd 10010_011_bz_04_14_man.indd 10 21.11.14 13:3021.11.14 13:30

Главное – начать!

Группа поддержкиЧтобы ускорить процесс отказа

от табака, можно подключить «помощников». К ним относят-ся заменители обычных сигарет (фито- и электронные сигареты),

никотино-замещающие средст-ва (жвачка, леденцы, пластырь),

лекарственные препараты и БАДы, гипноз. Начни с простого – например,

с электронных или фитосигарет. Они сохраняют поведенческие стереотипы (достать сигарету, затянуться), а вреда не приносят. Но! Часто от «альтернативных» сигарет курильщики все же возвращаются к обычным. Более эффективной считается никотино-замещающая терапия – избав-

ляет от «никотинового голода», обеспе-чивая поставку в организм безопасной его дозы (без дыма, смол, канцерогенов и прочих «добавок»), постепенно снижая ее. Можно также задействовать лекарст-ва, гомеопатию, БАДы, которые оказы-вают релаксирующий и успокаивающий эффект, а также бронхо- и муколитиче-ское действие. Выписывает их врач. Он же может посоветовать иглоукалывание или медицинский гипноз – эта «тяже-лая артиллерия» применяется в случаях, когда другие средства не- эффек-тивны.

М арк Твен, который сам никак не мог расстаться с вредной привычкой,

говорил: «Нет ничего легче, чем бросить курить». Поэтому от деклараций важно переходить к действиям. Проанализи-руй, какие выгоды есть в случае отказа от курения, определись с мотивацией: например, укрепить здоровье, улучшить потенцию, порадовать близких, сэко-номить деньги… Да и курить сейчас не модно и сложно, особенно после приня-тия в Украине закона о запрете курения в общественных местах. Итак, решение принято? Чтобы его придерживаться:

как только возникает желание заку-рить, напо-

минай себе

о плюсах отказа от сигарет (поможет спи-сок-напоминалка на видном месте);

сократи время общения с курящими друзьями и занятий, провоцирующих на курение: так, для многих чашечка кофе неотделима от сигареты;

почитай специальную литературу. Пользуется популярностью книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Заядлый курильщик в прошлом, он разработал эффективную методику, разрушающую стереотипы удовольствия, получаемого от сигареты.Одни отказываются от курения в один момент, другие – постепенно, снижая количество выкуренных сигарет или переходя на легкие сорта. Порой, чтобы окончательно бросить курить, требу-

ется 3–4 попытки. Однако, как бы там

ни было, главное – результат!

Главное

Ч«пся(ф

никва (ж

лекаргипноз.

с электроннсохраняют п(достать сигаприносят. Носигарет курик обычным.никотино-за

Марк Твен, которрасстаться с вр

говорил: «Нет ничекурить». Поэтому отпереходить к дейструй, какие выгоды от курения, опреденапример, укрепитпотенцию, порадовномить деньги… Дамодно и сложно, остия в Украине заков общественных мепринято? Чтобы его

как только возни

ллерия» применяется х, когда другие

а не-


Группа поддержки

переходя на легкие сорта. Порой, чтобы окончательно бросить курить, требу-

ется 3–4 попытки.Однако, как бы там

ни было, главное –результат!

рить напо-

е

рить, напо-минай

снайсебе

Принято решениебольше не курить?

ВАЖНО ПРОДЕРЖАТЬСЯ ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ.

Тогда ты точно сможешь прожить без курения

как минимум один месяц.

010_011_bz_04_14_man.indd 11010_011_bz_04_14_man.indd 11 21.11.14 11:3321.11.14 11:33

ЗДОРОВЬЕ семьи

ФАКТЫ, которые мы должны знатьПРОСТУДА – САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ПРИЧИНА ДЛЯ ЗАПИСИ НА ПРИЕМ К УЧАСТКОВОМУ ТЕРАПЕВТУ ИЛИ ПЕДИАТРУ. ХОТЯ БЫ РАЗ В ГОД ПРОСТУДОЙ БОЛЕЕТ ЛЮБОЙ ИЗ НАС, ПОЭТОМУ МЫ СЧИТАЕМ НЕОБХОДИМЫМ ЕЩЕ РАЗ ВСПОМНИТЬ НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ ОБ ЭТОЙ БОЛЕЗНИ.

Простудные вирусы очень быстро раз-множаются. За сутки одна вирусная частица может размножиться шестнад-цать миллионов раз. Именно поэтому противовирусное лечение так эффектив-но на начальной стадии заболевания – тогда, когда вирусов еще не так много.

Переохлаждение организма практи-чески не имеет никакого отношения к возникновению простуды в организме. Напротив, во время простуды врачи даже рекомендуют больным регулярное проветривание помещений свежим про-хладным воздухом.

Простуда способна передаваться через рукопожатие. Это объясняется тем, что достаточно часто больные люди трут руками нос или глаза. Когда мы жмем руку, вирус остается на коже рук челове-ка, а затем при прикосновении к слизи-стым оболочкам передается и им.

Больше статей о здоровье на медицинском портале euromd.ru

12 Будь здорова!

Основные пути проникновения вируса простуды в организм – слизистые обо-лочки носа и глаз.А вот через поцелуи вирусы передаются значительно реже.

Высокая температура, насморк, кашель – защитная реакция организма на простудные вирусы. При повышенной температуре вирус не может нормально существовать и размножаться и поги-бает. Именно поэтому не рекомендуется сбивать температуру до 38 °С.

Простуда относится к ряду простых заболеваний, поэтому часто излечение больного наступает без вмешательства врача. Но, если самостоятельное лече-ние и профилактические меры не дают положительного результата, обратись к терапевту.

012_015_bz_04_14_child.indd 12012_015_bz_04_14_child.indd 12 21.11.14 12:2321.11.14 12:23

ЗДОРОВЬЕ ребенка

ПРОСТУДА, ИЛИ ОРВИ, ПО СТАТИСТИКЕ, САМОЕ «ПОПУЛЯРНОЕ» ЗАБОЛЕВАНИЕ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА. МОЖНО ЛИ СПРАВИТЬСЯ С НИМ БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СИНТЕТИЧЕСКИХ ПРЕПАРАТОВ? ВПОЛНЕ!

Фот

о: m

icro

mon

key,

Spr

ingfi

eld

Galle

ry, K

athl

een

Reko

wsk

i/Fo

tolia

; Leg

ion-

Med

ia


Как справиться с детской простудойБЕЗ ЛЕКАРСТВ

Ф

Превентивные мерыЧаще всего причиной раз-вития сезонных недомо-ганий у малышей явля-ются вирусы, которые активизируются на фоне снижения иммунитета из-за неблагоприятных погод-ных условий. Сквозняки, мокрая обувь, одежда не по сезону... Полностью исключить подобные факторы-провокаторы непросто, ведь малыши шустры и любопытны, и даже внимательная мама может упустить момент,

когда чадо вспотело или про-мочило ноги. Поэтому важно простуду предупредить. Как?

Закаливание: организм, приученный к перепадам температур, даже в небла-гоприятных условиях не сразу «поддается» простуде. Можно практиковать воздуш-ные ванны, влажные обти-рания и ножные ванночки с постепенным понижением температуры воды, контраст-ный душ. С 3–4 лет малыша можно водить в баню – при разумном использовании (постепенность, регуляность) она дает закаливающий эффект.


14 Будь здорова!14 Будь здорова!

Витаминизация: в раци-оне ребенка в холодное время года должны быть продукты, богатые вита-мином С, – цитрусовые, квашеная капуста, яблоки, ягоды (лучше в заморо-женном виде – так сохра-няется максимум полезных веществ). Побалуй малыша натуральными соками (выра-женным противопростудным эффектом обладают фреши из клюквы и калины – их разводят водой 1:1 и добав-ляют мед), витаминными чаями (из липового цвета, малины – их пьют 1–2 раза в день по 100 мл).

Прием адаптогенов: это вещества растительного происхождения (корень женьшеня, элеутерококк, лимонник, родиола розовая и др.), которые усиливают иммунную защиту организ-ма. Перед приемом надо получить «добро» у педиатра и уточнить дозировку (как правило, их дают по 1 капле на год жизни ребенка, три раза в день).

Безопасное лечениеЕсли малыш все-таки забо-лел, не спеши пичкать его

лекарствами. Вызови врача, и до его прихода давай ребенку много питья (воды, чая), а вот кушать не застав-ляй (во время болезни аппе-тит часто отсутствует, и это нормально). При легком и среднем течении ОРВИ врач вряд ли назначит антибиотики (они нужны, только если появи-лись бактериальные ослож-нения – отит, ангина и т. д.), в первую очередь предстоит борьба с неприятными сим-птомами болезни – такими как кашель, насморк, жар и т. д. И без фанатизма! Так, температуру стоит сбивать, только если она выше 38 °С. Можно дать возрастную дозу парацетамола или же попробовать влажные обертывания на основе

«Синэво» рекомендует сдатьПАКЕТ № 155 «ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА»ТТГ, глюкоза (сыворотка), ОАК, белок общий, билирубин общий, анализ кала на яйца гельминтов и цисты простей-ших, анализ соскоба на яйца остриц (энтеробиоз), СОЭ, кальций ионизированный (сыворотка), витамин D общий (D2+D3), анализ мочи общий, ручная микроскопия осад-ка мочи.

Больше информации – на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.

трав (ромашки, шалфея, календулы) – намочить простынку в целебном

отваре, завернуть в нее малыша, а сверху укутать одеялом. Если жара нет, можно попа-рить ребенку ножки с

добавлением сухой гор-чицы (температура воды – 37–40 °С, длительность процедуры – 10 минут). После этого вытереть стопы, смазать их козьим жиром и надеть шерстя-ные носки. С насморком поможет справиться носовой «душ» с морской водой (½ ч. л. соли на стакан воды), с кашлем – ингаляции на основе щелочной минеральной воды («Боржоми») и дре-нажный массаж грудной клетки, с болью в горле – полоскание отварами целебных трав (подорож-ника, ромашки) с добав-лением меда или пропо-лиса. Природные средства эффективны и не создают лишней нагрузки на орга-низм, при условии, что их

правильно используют после консульта-

ции с врачом-педиатром.

е пооццццппп

рррррррааааааааааааааааааааллллллл

прпрпрррпрпррпрпроооооооонннннуууужжжжжррр

дддди77––ррооо

-

трттртртртрртртрттттртртткакакакакакакаккккаккакаккакпппппппп

дддч3737прпрПП

До прихода доктора

НЕ ДАВАЙ РЕБЕНКУ МЕДИКАМЕНТЫ!

Помни, что простуда, ОРВИ, ОРЗ и грипп

лечатся по-разному.

ЗДОРОВЬЕ ребенка


Будь здорова! 15 Будь здор

Что такое ТЕДДИ-box? Это варианты наборов из полноценных и

мини-версий товаров для семьи с малышом или буду-щих родителей, которые есть возможность приобре-сти по специальной цене, и даже с доставкой домой.

Просто и удобноКогда мы ждем появления малыша, перед нами встает задача разобраться в това-рах для себя, беременной. А еще нужно выбрать това-ры для ухода за будущим малышом. Интересно, что такая задача не решается раз и навсегда. Малыш рождается, растет, меняются и наши потребности. И тут на помощь приходят ТЕДДИ-наборы: они помогают тебе как маме сориентироваться в ассортименте, не тратя лишние деньги. ТЕДДИ-box подбирается по интересам, учитывая возраст малыша: если ты беременная – это один набор товаров, если ты мама новорожденного – другой, для ребенка, кото-рый уже сидит – третий и т. д.

Что по списку?Уже есть в продаже два ТЕДДИ-набора: набор для

Знакомьтесь, ТЕДДИ-box!

ные для родительства това-ры по специальной цене.Кстати, каждый ТЕДДИ-набор упакован в очень красивую коробочку, которая имеет премиальный вид. Поэтому ТЕДДИ-box – это отличный подарок! Коробочка достав-ляется в фирменном пакете проекта. Без сомнения, такой подарок доставит при-ятные эмоции и тебе, и тво-им близким!

В один кликНа сайте выбери ТЕДДИ-на-бор, просмоти его содер-жимое и перейди к заказу «в один клик». Кроме того, присоединяйся к странице проекта ТЕДДИ-box в Facebook и Vkontakte, чтобы быть в курсе всех новостей!

будущих мам «ВАГІТНА ТА ЧАРІВНА» и набор для малышей первых месяцев жизни и их мам «СНИ В КУЛАЧКАХ». Внутри каждой коробочки ты найдешь 9–12 мини-вер-сий качественных товаров и 2–4 полноценные едини-цы, сертификаты, журналы и полезные буклеты от ТЕДДИ-клуба.

Рекомендуем!В ТЕДДИ-клубе работают компетентные специалисты в сфере здоровья, роста и развития малышей. Поэтому все лучшее, что есть сегодня на рынке Украины, предлагается на сайте www.teddybox.info. Обрати внимание еще и на категорию «Мы рекомен-дуем». Именно здесь ты можешь приобрести важ-

В ТВОЕЙ СЕМЬЕ МАЛЫШ? ИЛИ ТЫ ТОЛЬКО ЖДЕШЬ РЕБЕНКА? ТЕДДИ-клуб ИМЕННО ДЛЯ

ТАКИХ, КАК ТЫ, ЗАПУСТИЛ НОВЫЙ СЕРВИС. ОДНАКО ДАВАЙ ПО ПОРЯДКУ...

ДЕТСКИЙ мир


ЗДОРОВЬЕ фитоаптека

НЕ СТОИТ СРАЗУ ХВАТАТЬСЯ ЗА АНТИБИОТИКИ ПРИ ПЕРВЫХ

СИМПТОМАХ ПРОСТУДЫ.ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ПОДОБНОЕ

ДЕЙСТВИЕ ОКАЗЫВАЮТ ВЕЩЕСТВА, СОДЕРЖАЩИЕСЯ

ВО МНОГИХ РАСТЕНИЯХ.

ТемператураПомимо общеизвестных малинового и липового чаев отли-чное потогонное и противовоспалительное средство — клюк-венный морс. Клюква — природный антибиотик, оказывает бактерицидное действие на многие инфекционные возбудители, которые вызывают в том числе и респи-раторные заболевания. Теплый клюквенный морс не только окажет жаропонижающее действие, но и станет источником витаминов, в которых так нуждает-ся во время болезни и в пе-риод выздоровления ослаблен-ный организм. Ф

RG

il

dii

lkf

th

tiAl

ih

łNi

lki/F

tli

Простуда, ПРОЩАЙ!

Вкусные средства лечения

Фиторецепт Ягоды клюквы перетри, отожми сок, перелей его

в посуду и, накрыв крышкой, поставь в темное прохлад-

ное место. Выжимки залей горячей водой,

доведи до кипения. Отвар охлади, проце-

ди, смешай с соком, добавь мед или сахар по вкусу. Выпивай за

день 3–5 стаканов теплого напитка.

Ослабленный иммунитетПри простуде важно поддержать защитные силы организ-ма. На пятерку с этим справится, да и согреет при ознобе, имбирный чай. Фиторецепт Залей 2–3 ломтика свежего корня имбиря кипятком, дай настояться 10–15 минут. По вкусу добавь мед, лимон или корицу.

Не менее отличный противопростудный напиток получается из облепихи и кардамо-на. Ведь ягоды обле-пихи богаты аскор-биновой кислотой, а кардамон насыщен эфирными маслами.

Фиторецепт Ягоды облепихи и измельченные в ступке семена кардамона (5–6 шт.)

залей кипятком, дай настоять-ся 10–15 минут. Можешь

усилить целебный эф-фект чая, добавив мед.

залей кся

уф

Кашель, заложенность носа, насморк, темпера-тура... А у тебя работа,

дом, семья… Болеть неког-да, и хочется поскорее спра-виться с симптомами про-студы. На ум сразу приходят названия быстродействую-щих лекарственных средств, которые продаются в аптеке. Однако, при первых призна-ках недуга можно обратиться за помощью и к природным «таблеткам». Они действуют на организм не так быстро, как хочется, но зато не дают побочных эффектов. Давай рассмотрим, как с помощью растений справиться с каш-лем, насморком, темпе-ратурой и поддержатьиммунную систему.

д ,ногие инфекционныеют в том числе и респиют в том числе и респи-й клюквенный морсющееомает-

н-

ноезал

доОтв

дидобпо

016_017_bz_04_14.indd 16016_017_bz_04_14.indd 16 21.11.14 12:3921.11.14 12:39


НасморкВместо аптечных капель принасморке воспользуйся соком из каланхоэ или алоэ. Причем первый эффективен и при начинающемся, и при запущенном насморке. Однако не забывай, что каланхоэ противопока-зан беременным женщинам, аллергикам и тем, у кого не все в порядке с печенью.Быстро убьют микробы вещества, содер-жащиеся в луке. На 3–5 капель лукового сока возьми 1 ч. л. оливкового масла.

Закапывай в нос несколько раз в день.

Фото

: Rom

an G

orie

lov,

andr

iigor

ulko

, fot

yma,

sasc

hant

i, eA

lisa,

hał

Now

osie

lski

/Fot

olia

КашельС кашлем справляется черная редька. За счет содержания эфирного масла и гликозидов сок редьки обладает отхарки-вающим эффектом и при этом оказывает бактерицидное действие.

Фиторецепт Сделай в большой редьке углубление и положи в него мед. Сок, который даст овощ, принимай по 1 ч. л. 3 раза в день после еды. То же действие, что и редька, оказывает инжир с молоком.

Фиторецепт Свари инжир в молоке в пропорции 7–8 шт. на 0,5 л молока. Молоко при варке приобретет коричневатый цвет. Пусть это тебя не пуга-ет. Пей его в теплом виде мелкими глотками между приемами пищи. Кстати, сами ягоды в теплом виде тоже можно съесть.

К

Фиторецепт Предварительно промыв нос, закапывай:

по 3 капли свежего сока алоэ в каждую ноздрю 3–4 раза в день;

по 3–4 капли свежевыжатого сока листьев каланхоэ в каждую ноздрю 2–3 раза в течение дня.

зззззззззз ыйыйыыйыйыйыййй ссссяяяя, накоопокаопока-ергикам ФиФФФФФФФФФФФФФФФФФФ то

016_017_bz_04_14.indd 17016_017_bz_04_14.indd 17 21.11.14 12:4021.11.14 12:40

018_019_bz_04_14.indd 18018_019_bz_04_14.indd 18 21.11.14 12:2521.11.14 12:25

018_019_bz_04_14.indd 19018_019_bz_04_14.indd 19 21.11.14 12:2521.11.14 12:25

СОВЕТЫ косметологаФ

ото:

Legi

on-M

edia

Омолаживающий массаж изве-стен японским красавицам уже не одно столетие, и техника

его выполнения отточена веками. А возродила его стилист, эксперт по красоте Юкуко Танака, которой пере-дала секреты ее бабушка. Юкуко изучила традиционные методы (последовательность упражнений и силу нажима), систематизировала их и подкрепила своим опытом. В 2007 году увидела свет ее книга «Массаж лица». В русскоязычной литературе этот метод получил название «Асахи» («массаж утреннего солнца»), а япон-ское название – Zogan, что букваль-но значит «создание лица».

ПО-ЯПОНСКИ

МЫ ИЗО ВСЕХ СИЛ БОРЕМСЯ С ВОЗРАСТНЫМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ, СРАЖАЯСЬ С КАЖДОЙ МОРЩИНКОЙ, А МЕЖДУ ТЕМ ЯПОНКИ, НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЯ, ПРОСТО ВЫГЛЯДЯТ МОЛОЖЕ. ИЛИ У НИХ ВСЕ-ТАКИ ЕСТЬ КАКОЙ-ТО СЕКРЕТ? ОКАЗЫВАЕТСЯ, ВСЕ ДАЛЕКО НЕ ТАК ПРОСТО…

Молодость

Массаж по методу Юкуко Танака оказыва-ет воздействие не только на кожу, но и на кости (возвращает костям черепа идеаль-ное положение), улучшает структуру соеди-нительной ткани и большинства глубоких мышц лица. Юкуко Танака убеждена, что проблема заключается не столько в дря-блой коже, сколько в ослабевших мышцах лица, поэтому нужно давать им настоящую, жизненно необходимую нагрузку. Кроме того, массаж по этому методу эффективно выводит токсины. Ведь движения рук мас-

сажиста идут вдоль лимфатических сосу- дов. В результате улучшается отток

лимфы от лица и шеи.

ЧТО В ОСНОВЕ?

020_022_bz_04_14.indd 20020_022_bz_04_14.indd 20 21.11.14 15:3121.11.14 15:31


На зарядку!Для того чтобы запомнить правильную последовательность выполнения упражнений, изучить технику и почувствовать силу воздействия, стоит обратиться к специалисту, но впол-не возможно делать массаж Zogan самостоятельно. Тщательно очисти лицо и нанеси питательный крем или любое массажное масло. Положение тела во время масса-жа роли не играет, главное – держать осанку.

1Подготовка к массажу, разогрев лим-фатических путей. Кладем ладони на

виски, размещая указательные пальцы около раковин ушей (прижимаем лимфо-узлы). Мягко проводим руками по шее к ключицам, как бы проталкивая лимфу. Выполняем 3 раза.

3Прижимаем кончиками средних паль-цев внешние уголки глаз. Не нажимая,

проводим линию под глазами к перено-сице (останавливаемся на ней на 2–3 се-кунды). Затем проводим над веками до начальной точки. Делаем круговое движе-ние от внешних к внутренним уголкам глаз и возвращаемся также по низу к внешним уголкам глаз, височной зоне и от нее по шее до ключиц. Повторяем 3 раза.

56-554Начинаем от центра подбородка,

нажимаем подушечками безымянного и среднего пальцев обеих рук. Нажимаем вокруг рта, двигаясь к центральной точке под носом. Сила нажима должна быть такой, чтобы чувствовать давление на десны. Повторяем 3 раза. 2

маем лимуками по шее

талкивая лимфу.

55Прижимаем кожу посередине лба кончи-ками указательного, среднего и безымян-ного пальцев обеих рук. Зафиксировав положение на 3 секунды, начинаем дви-жение ладоней вниз через височную зону к ключицам, от околоушных лимфоузлов к шейным лимфоузлам. Делаем упражне-ние медленно 3–5 раз.

Kончиками средних пальцев массируем вокруг крыльев носа 3 раза. Затем плав-но перемещаем подушечки безымянного и среднего пальцев в область переноси-цы, массируем 3–4 раза. Заканчиваем упражнение, проводя руками под глаза-ми к вискам и вниз к шее и ключицам, как бы проталкивая лимфу.

Начинаем движение от под-бородка, плотно прижимаем пальцы и двигаемся вверх по линии рта, поднимая уголки губ. Сильно надавливаем через кожу на мышцы и кости, толкая лимфу вверх подушечками пальцев. После двигаемся вверх, к скулам и к глазам. Продолжая прижимать кожу, фиксируемся на 3 секунды и направляемся к вискам, завер-шая нисходяшими движениями к шее. При правильном выполне-нии упражнения возникает чув-ство, что скулы и верхняя челюсть поднялись вверх.

020_022_bz_04_14.indd 21020_022_bz_04_14.indd 21 21.11.14 15:3121.11.14 15:31

у

Мелочи важны

СОВЕТЫ косметолога

12122141888888121111111

7Выполняется отдельно для каждой из сторон лица. Мягко кладем руку на одну

сторону лица в районе нижней челюсти. Другой рукой, слегка прижимая кожу, дви-гаемся от уголка губ по диагонали к внутрен-нему уголку глаза (здесь задерживаемся на пару секунд). Затем перемещаемся к виску, далее, снизив давление, по шее к ключице. Повторяем по 3 раза с каждой стороны.

11Кладем подбородок на ладонь и давим вверх, медленно двигая

руку в сторону уха. От 3 раз.

13Кладем ладонь на лоб и делаем зиг-загообразные движения вверх-вниз,

двигаясь по всей ширине лба.

Кладем руки на лоб и скользим от центра лба к вискам, а затем к ключицам.

Большие пальцы соединяем и располагаем под подбородком, ладони подпирают крылья носа и лицо, как будто собираемся кого-то позвать. В полученный треугольник как бы вталкиваем лицо, руки должны плотно прилегать к коже. С силой разводим указа-тельные пальцы к ушам, проводим под гла-зами. От висков проталкиваем лимфу к шее и яремным венам*.

10Слегка наклоняем голову, помещаем подбородок в основание ладоней

и двигаем руки, подтягивая мышцы щек к ушам. В височной зоне слегка уменьшаем давление, поднимаем голову и привычным движением доводим руки до ключиц.

Болевые ощущения во время массажа свидетельствуют о слишком жестком воз-действии. В зонах расположения лимфа-тических узлов сила нажима должна быть более щадящей.

Из-за неожиданного притока крови после первых процедур возможны голо-вокружение и головная боль. Для того чтобы сосуды обрели тонус, нужно вре-

мя, не прерывай упражнения. Для массажа используем весь

палец и всю руку для рав-

номерного нажатия. Использовать только подушечки пальцев – неправильно!

Каждое упражнение должно состо-ять из плавных, медленных движений и заканчиваться в области ключиц.

При недостаточном количестве массаж-ного средства могут возникать покрасне-ния и раздражения. Во время массажа рот и зубы должны быть сомкнуты. Комплекс упражнений занимает всего 3 минуты, его можно выполнять 1–2 раза в день – утром и вечером.

Располагаем руки горизонтально так, что-бы указательные и средние пальцы обеих рук были перпендикулярны переносице. Нажимая, отгоняем лимфу к ушам и вниз к ключицам. Повторяем 3 раза.

9Мягкой частью больших пальцев нажи-маем в течение 3 секунд на точки около

крыльев носа, затем сильным движением продвигаем лимфу основаниями запястий вверх по лицу до висков. Здесь фиксируемся на 3 секунды, отсюда вниз по шее к ключи-цам. Выполняем 3 раза, при сильном прови-сании подбородка – 5 раз.

ь вигая

располагаем ирают крылья

помещаем

м ым

поллагаагаааагагаа

*Яремные вены – парные вены, располагающиеся на шее и уносящие кровь от шеи и головы.

020_022_bz_04_14.indd 22020_022_bz_04_14.indd 22 21.11.14 15:3121.11.14 15:31

СЕКРЕТЫ красоты

Как и в методах лечения, в массаже существует

западный и восточный взгляд. Если обобщить, то европейцы воздействуют только на физическом уров-не на тело, а их восточные коллеги стремятся еще к гар-монизации энергии и духа.

В финской системе доми-нирует разминание поду-шечкой большого пальца. Применение этих приемов требует очень сильных и выносливых пальцев у мас-сажиста. Эффективнее всего финский массаж работает на плоских мышцах.

Шведская система масса-жа была основана в XIX в. П. X. Лингом. Он изучил и систематизировал при-емы, элементы и формы массажа древних греков,

римлян и китайцев. Задача шведского массажа состоит в растирании уплотнений, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, а не в улучшении крово- и лимфообращения.

Тайский массаж – комби-нация мягких качательных и пассивных движений, точеч-ного массажа, рефлексоло-гии, энергетики, это форма пассивной йоги. Массажист должен работать очень рит-мично в стиле медитации, чтобы вместе с пациентом достигнуть единого энергети-ческого состояния.

Китайский массаж Чи Ней Цзан воздействует на весь организм в целом, объеди-няя физический, менталь-ный, эмоциональный и ду-ховный аспект человека.

Особенности восточных практик Отсутствие смазывающих средств для более глубокого воз-действия на покровы тела;

приемы выполняются не только руками, но и ногами; направление движения при выполнении приемов не толь-ко от периферии к центру, но и в обратную сторону;

движения осуществляются по направлениям меридиа-нов (каналов), по которым согласно восточной филосо-

фии течет жизненная энергия; ароматерапия – сопутствующий эле-

мент с индивидуальным под-бором аромата.

Междунароный МАССАЖ-КЛАСС

ЧЕЛОВЕК ИНСТИНКТИВНО ПОТИРАЕТ УШИБЛЕННОЕ МЕСТО ИЛИ ЗАТЕКШУЮ КОНЕЧНОСТЬ, ДАЖЕ НЕ ОСОЗНАВАЯ, ЧТО В ЭТОТ САМЫЙ МОМЕНТ ОН ДЕЛАЕТ САМОМАССАЖ. СТОИТ ЛИ УДИВЛЯТЬСЯ, ЧТО КАЖДЫЙ НАРОД РАЗРАБОТАЛ СВОЮ СИСТЕМУ ВЛИЯНИЯ НА ОРГАНИЗМ С ПОМОЩЬЮ МЕХАНИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ РУК. В ЧЕМ РАЗНИЦА?

Фото

: Leg

ion-

Med

ia

боболелеее глглубубу ококогогоо вовозз-

мимими, нононо иии ннногогогамамами;и;и;ннииии ппририемемовов ннее тотольль--

ататнунуюю стстороронону;у;рррававлелениниямям ммерерридидиаиа-оо ввосостоточнчнойой ффилилососо-о

щищийй элэле-еооодд-д

Фото

: Leg

ion-

M


023_bz_04_14.indd 23023_bz_04_14.indd 23 21.11.14 12:2821.11.14 12:28

ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

Ты когда-нибудь задумы-валась о том, что все люди на земле дышат

одинаковым воздухом? Среди этих людей есть и те, кого ты знаешь и любишь, и те, кто тебе безразличен или не знаком. Механизм дыхания у них устроен оди-наково. А знаешь почему? Потому что в природе все едино. И объединяет всех нас именно воздух, атмосфера,

Ведущая рубрики «ПСИХОЛОГИЯ: женский вопрос» ТАТЬЯНА ДУГЕЛЬНАЯ, психолог, писательница, автор девяти книг о радости и любви. Задать вопрос автору: [email protected]айт автора: polelubvi.nss.in.ua+38 (050) 522-61-51

Прекрати чихать

в которой мы живем. Поэтому, когда нам становится тяжело дышать, когда мы кашляем или чихаем, то это симптомы того, что наш внутренний голос пытается отвести нас в сто-рону от опасности. Не зря в народе говорят: «На дух не переношу», когда люди ругаются друг с другом. Первой системой организма, кото-рая воспринима-

ет опасность «на нюх», явля-ется дыхательная. Она пре-дупреждает весь организм о том, что вокруг него есть инфекция, шерсть, пыльца, и слизистые носа стараются первыми отреагировать на чужеродное внедрение. Это чистая физиология. Но сегод-ня мы поговорим о психи-ческих инфекциях и о том, что заставляет нас чихать, когда «проблем по горло». Когда усталость зашкаливает, а позволить себе отдых они не могут, люди склонны чихать на проблемы.

Чистая физиологияНасморк (ринит) – вос-паление слизистой обо-

НА ПРОБЛЕМЫ

024_027_bz_04_14.indd 24024_027_bz_04_14.indd 24 21.11.14 12:2921.11.14 12:29

лочки носа – чаще является симптомом простудных или аллергических заболеваний. Часто насморк сопровожда-ется чиханием. Оно необ-ходимо организму, чтобы активировать иммунитет. Защитные функции чихания состоят в том, что оно появ-ляется после переохлажде-ния и провоцирует резкий выдох через носоглотку. Слизистые носа и рта в этот момент очищаются, крово-обращение усиливается, а в мозг поступает импульс, указывающий на опасность. Считается, что физическими причинами возникновения чихательного рефлекса явля-ются резкая смена темпера-туры или яркий солнечный свет. Кроме того, с помощью чихания люди пытаются освободиться от избыточной слизи во время насморка. Слизь, заполняющая нос, –

это жидкая часть крови, кото-рая прошла через множест-во капилляров носоглотки. Она и выводит из организма инфекцию, а человек в этот момент пытается восста-новить нормальный ритм дыхания с помощью чихания или кашля. Чихание может быть ситуативным, когда просто на слизистые попал раздражитель. Поэтому не всегда на чихание нужно реагировать как на симптом болезни. Тем не менее чаще всего мы интенсивно чихаем при простуде.

Психосоматика простудных заболеванийО связи психики и тела уже давно известно ученым. Раньше к таким заболева-ниям относили около десяти, и среди них была бронхиаль-ная астма. Так что можешь

предположить, что из хро-нических насморков и про-студ может возникнуть и более сложное заболева-ние системы. Тебе важно понять, какие психические состояния, переживания, установки влияют на то, что-бы хотелось дышать полной грудью.Психологи говорят: «Как дышит человек, так и живет». Это правда. Например, расслабленный здоровый ребенок дышит спокойно и медленно, его дыхание можно назвать медитативным. А вот взрослые люди находятся в состоянии постоянного стресса. Дышат поверхност-но, короткими вдохами и выдохами, как будто бы торопятся жить. Поэтому при склонности к хрониче-ским простудам нужно осво-ить культуру дыхания.

Культура дыханияЭто перечень простых и очень эффективных рекомендаций по дыханию. Они помогут тебе установить контакт со своим телом и послужат отличной профилак-тикой простудных заболеваний.

Дыхание должно быть глубоким, спо-койным и ровным. Научись его контроли-ровать.

При высоком уровне стресса делай осознанно глубокие вдохи и выдохи. Ты быстрее восстановишь психическое равновесие.

Гуляй на свежем воздухе ежедневно. Движение и дыхание усилят циркуляцию крови, и ты будешь лучше себя чувство-вать.

Освой дыхательную практику, которую можно использовать самостоятельно, без тренера. Например, пранаяму или осоз-нанное дыхание.

Периодически для профилактики посе-щай дыхательные марафоны по ребефин-гу или светоносному дыханию.

Всегда обращай внимание на ритм и глубину своего дыхания. Только ты можешь себе помочь стать гармоничнее с помощью осознанного дыхания.

Визуализация и медитация на голу-бой и бело-золоти-стый цвета также помогут тебе улуч-шить свой ритм дыха-ния, ты станешь спокой-ной и расслабленной.

ой-


024_027_bz_04_14.indd 25024_027_bz_04_14.indd 25 21.11.14 12:2921.11.14 12:29

ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

Простуду всегда сопрово-ждает хроническое переуто-мление. Она является луч-шим оправданием для тру-доголика, чтобы позволить себе расслабиться. Ведь не зря в это время хочется с головой залезть под одея-ло и отлежаться в тепле. Люди заражаются инфор-мационными вирусами не меньше, чем обычными инфекциями. Иммунитет человека запускается в ра-боту, когда человек в опас-ности и на физическом, и на психическом уровне. Для организма вредными являются негативные мысли и эмоции, установки и сте-реотипы. Например, люди, которые боятся показаться слабыми или некомпетент- ными на работе, берут на себя много обязанностей и от переутомления начинают

болеть. Респираторными заболеваниями стра-

дают те, кто не умеет просить о помощи

или делегировать полномочия.

Чихая

или кашляя, они как бы показывают, что нуждаются в передышке. И их отправят на больничный, чтобы не заражали других.Дети и студенты в начале учебного года склонны про-стужаться чаще, чем даже зимой. После расслабленно-го лета им приходится интен-сивно включаться в учебный процесс. Это сильный стресс, и организм на него выдает самую безобидную реак-цию – насморк и заложен-ность носа. В этот момент детям нужно дать время для адаптации и много любви.Повышенный уровень трево-ги и сомнений, обидчивость и плаксивость, иногда высо-комерие и эгоизм становятся психическими инфекциями, которые заставляют челове-ка покинуть общество и отле-жаться, обдумать свое поведение. Правда, многие просто пьют таблетки, заставляя организм

механически прийти в нор-му, при этом не работая со своими убеждениями. Поэтому снова и снова забо-левают и чихают по привыч-ке, чтобы расслабиться. Одно из самых опасных респираторных заболева-ний – грипп – можно в шутку расшифровать как аббре-виатуру. ГРИПП – Господь рекомендует изменить пра-вила поведения. В каждой шутке есть и доля правды. Поэтому, когда ты начинаешь просто чихать, а дышать становится труднее даже в проветренном помещении, срочно бери паузу и отдыхай. Лучше один день внеплано-вого отдыха, чем две недели болезни. Гуляй, слушай музы-ку, отоспись, побалуй себя чем-то, расскажи о своей любви кому-то. Ты быстро вернешь себе силы, оттого переутомления начинают

болеть. Респираторными заболеваниями стра-

дают те, кто не умеет просить о помощи

илилииииииииииииииииииииии и делегировать попппппппппппппппппппппппппппп лномочия.

Чихая

жаться, обдумать свое поведение.Правда, многие просто пьют таблетки,заставляя организм

вернешь себе силы, оттого

Лучшее средство,восстанавливающее

силы, — любовь. ПОДАРИ СВОЮУЛЫБКУ МИРУ!

Расскажи кому-тоо своей любви.

Поблагодари кого-тоза то, что рядом.

024_027_bz_04_14.indd 26024_027_bz_04_14.indd 26 21.11.14 12:2921.11.14 12:29

Фот

о: Le

gion

-Med

ia; d

etai

lblic

k, s

ellin

gpix

/Fot

olia

что наполнишься позитивом, и грипп отступит – ему не нравятся влюблен-ные в жизнь люди. Даже по статистике, влю-бленные реже болеют про-студными заболеваниями.Таким образом, когда чело-век не может сказать «нет» работе, когда погружается в сложные ситуации, в кото-рых не видит решений, когда события его жизни «плохо пахнут», он пытается уйти в изоляцию. Так работают неосознаваемые установки. Чихание – это просьба чело-века оставить его в покое и сигнал о необходимости отдыха. Кашель – это выход слов, которые были подавле-ны. Насморк – желание уйти от ситуации, сделать паузу в отношениях.

Метафизика и приметыТебе наверняка известна народная мудрость, которая передается из поколения в поколение с помощью при-мет. Именно так можно уви-деть связь телесных и психи-ческих реакций. Например, когда люди чихают, им же-лают здоровья. Но если кто-то просто чихнул во времяразговора, часто говорят:«Это правда!» Так и есть, одной из метафизических причин чихания есть актива-ция интуиции. Считается, что во время чихания активизи-руется мозговое кровообра-

щение, оно улучшает работу правого и левого полушарий мозга, а значит, и психиче-ские функции становятся яр-че. Тебе ведь известно выражение о силе интуиции «держать нос по ветру». Имея «хороший нюх», мож-но быть уверенным в себе, способным перерабаты-вать большое количество информации, справляться с проблемами и выходить из кризисов.Безусловно, когда ты начинаешь заболевать, то нужно предпринять все методы борьбы с болезнью. Медицина бессильна только тогда, когда человек хочет быть здоровым. В таких случаях человек думает

о профилактике. А лучшей профилактикой простудных заболеваний будет работа со своим подсознанием.

Рекомендациидля здоровья• Цени других людей и проси у них помощи, когда в ней нуждаешься.• Расслабляйся и регулярно отдыхай.• Прекрати себя изводить на работе, расставь прио-ритеты.• Не делай все сразу, распре-деляй равномерно задачи.• Откажись от обвинения и осуждения других.• Используй интуицию.• Работай с амбициями и не переоценивай себя.

ПРАКТИКА «ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ СВЕТОМ»Инструкция к выполнению:

Устройся удобно – лежа или сидя. Включи спокой-ную музыку.

Вспомни, как ты отдыхала летом на берегу реки, моря или озера. Там тебе было спокойно и хорошо.

Представь теплое солнце на небе. Начни дышать наполненным солнечной энергией воздухом.

Теперь солнце стало жидким, и ты его вдыхаешь не только через легкие, а и через свою кожу, волосы.

Ощути, как в теле появилась волна тепла, чувст-во спокойствия и тихой радости.

Дыши глубоко, медленно и спокойно столько, сколько потребуется.

Затем улыбнись и открой глаза.

Цель практики: запустить работу иммунитета через ви-зуализацию солнечного света и медитативное дыхание.


024_027_bz_04_14.indd 27024_027_bz_04_14.indd 27 21.11.14 12:2921.11.14 12:29

ЗДОРОВЬЕ диетика

лишь питаться

по «зеленым» правилам? Безусловно, многие факты говорят в пользу вегетарианст-ва, но тем не менее находятся приверженцы и противопо-ложной позиции, утвержда-ющие, что те, кто употребляет только пищу растительного происхождения, недополучают много полезных элементов, которые содержатся в птице, рыбе, мясе, яйцах.

Баланс, гармония Вегетарианцы бывают раз-ные. Веганы не просто от-

Д

ЗеленаяТАРЕЛКА

Колина Кэмбелла «Китайское иссле-дование» рассказывает о прямой взаимосвязи того, что мы едим, с такими бичами нашего века, как рак, сахарный диабет, сер-дечные заболевания. Самое масштабное в исто-рии исследование по-казало, что именно вредныепищевые привычки приво-дят к хроническим заболе-ваниям. Неужели подобный стиль питания – это панацея от всех болезней? Тогда, чтобы всю жизнь обходиться без докторов, достаточно

Вегетарианство – это не совсем то, что мы назы-ваем системой питания,

это и не новомодная диета, это стиль жизни, личная философия и образ мысли. Вегетарианцы не только отказываются от мяса, мно-гие из них не носят меха, кожаную одежду и обувь, не покупают косметику, кото-рую тестируют на животных.

Мы – это то, что мы едимПожалуй, самый важный аргумент в пользу подобного образа жизни – это то, что веге-тарианство пропагандиру-ет здоровое питание. Многие

люди могут есть и птицу, и мясо и при этом питать-

ся сбалансированно. Тем не менее именно отсутствие животной пищи в рационе че-

ловека часто говорит о его физическом здо-

ровье. Бестселлер аме-риканского биохимика

питаться ле-ал

лишьпитатьсле-

Вегетарианство рекомендует

не только исключать из меню некоторые

продукты, но и ВЕСТИ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Вегетарианстворекомендует

не только исключаиз меню некоторы

продукты, но и ВЕСТИ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЖИЗНИ.

д уи мясо и

ся сбаТем неотсутспищи

ловекао его ф

ровье. Бриканск

Не смотря на то что о вегетарианстве особенно много говорят последние 20 лет, направление это совсем не новое. Подобный образ жизни имеет под собой религиозную основу. Много тысяч лет «зеленой» системы придержи-

ваются последователи индийских рели-гий. По самым приблизительным под-счетам, сегодня в Индии насчитывается до 45% вегетарианского населения. Поэтому многие растительные диеты называются индийскими. Из этой же страны пошло выражение «священная корова». Да и для очищения организма (тела и мыслей) часто можно услышать рекомендацию проводить отпуск в Азии.

История с географией

СЕГОДНЯ ВСЕ БОЛЬШЕЙ И БОЛЬШЕЙ ПОПУЛЯРНОСТИ ВО ВСЕМ МИРЕ НАБИРАЕТ ВЕГЕТАРИАНСТВО – ОТКАЗ ОТ ЖИВОТНОЙ И УПОТРЕБЛЕНИЕ ТОЛЬКО РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩИ.

028_029_bz_04_14.indd 28028_029_bz_04_14.indd 28 21.11.14 12:3221.11.14 12:32

Фот

о: Le

gion

-Med

ia


казываются от мяса, они не употребляют в пищу моло-ко и яйца; сыроеды не приемлют пищу, которая прошла какую-либо обра-ботку (варку, жаренье, маринование, соление и т.п.); фрукторианцы пред-почитают ягоды, фрукты, орехи и др. Естественно, в каждом на-правлении есть нюансы и ограничения. Не употреб-ляя рыбу, мясо, молочные продукты, человек может недополучать необходи-мый организму белок, омега-3 жирные кислоты, витамин В12, кальций. Об этом стоит помнить. Обязательно включай в меню «разрешенные» продукты, которые могут сбалансировать питание, например богатую на белок и аминокислоты сою. При строгом вегетари-анстве врачи рекомендуют

пищевые добавки, воспол-няющие баланс витаминов и микроэлементов. Все возрасты покорны?Белок животного происхож-дения необходим для полно-ценного построения иммун-ной системы. Поэтому детям, подросткам, беременным женщинам и кормящим ма-мам придерживаться рацио-на питания, исключающего рыбу, мясо, яйца, молочныепродукты, врачи не реко-мендуют. Людям пожилым доктора, наоборот, советуют «пощадить» свой организм и воспользоваться основными принципами «зеленого» ме-ню: упор делать на овощи и крупы, яйца и рыбу употреб-лять несколько раз в неде-лю, а от мяса отказаться.

Лиха беда началоЧто касается бума похуде-ния, то стоит помнить – вегетарианство никакого отношения к диетам не име-ет. Да и не стоит «играть» в вегетарианство, веганство или сыроедение только пото-му, что это модно и говорит о продвинутости взглядов. Проконсультируйся с вра-чом, прислушайся к себе и, если решила отказаться от каких-либо продуктов, делай это постепенно, не вводя организм в стресс, а получая удовольствие от подобной заботы о сво-ем здоровье.

«СИНЭВО» РЕКОМЕНДУЕТ ПРОЧИТАТЬ

028_029_bz_04_14.indd 29028_029_bz_04_14.indd 29 21.11.14 12:3221.11.14 12:32

Фот

о: B

urda

Med

ia; L

egio

n-M

edia

КУХНЯ

Согревающие НАПИТКИ

Яблочно-имбирный напиток СОСТАВ: Около 7 см корня имбиря, 200 г сахара, несколько

веточек мяты, 3 лимона, 2 лайма, сок 4 яблок1. Вымытый корень имбиря нарежь мелкими ломтиками.

2. Раствори в 500 мл теплой воды сахар и доведи до кипения. Добавь имбирь, листики мяты и вари 7–10 мин.

3. Напиток немного остуди, процеди. С лимонов и 1 лайма сними цедру и отожми сок.

5. Сок цитрусов и яблочный смешай, соедини с сахарным сиропом. Добавь цедру и разлей по бокалам.

В ЗИМНЮЮ ПОРУ ЛУЧШЕ ЗАБЫТЬ О ХОЛОДНЫХ НАПИТКАХ И ПЕРЕЙТИ НА ГОРЯЧИЕ: ГРОГ, ПУНШ ИЛИ ГЛИНТВЕЙН. ОНИ ПРИДАЮТ СИЛ И ДАЖЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРЕКРАСНЫМ ЛЕКАРСТВОМ ОТ ПРОСТУДЫ.

ГРОГ нужно пить горячим, маленькими глотками

Безалкогольный грогСОСТАВ: 1 яблоко, 1 лимон, 2 апельси-на, 100 г замороженной клубники, 150 г сахара, по 1 щепотке корицы, кардамона и сушеного имбиря, 400 г крепкого чая1. Мякоть яблок нарежь дольками. Лимон и апельсины — ломтиками (несколько отложи для украшения). Клубнику разморозь. 2. Фрукты и ягоды переложи в кастрю-лю, засыпь сахаром и оставь на 30 мин. Перемешай, добавь специи, залей горя-чим чаем. Кастрюлю укутай чем-то

теплым, оставь на 1 ч. 4. Грог процеди и разлей по бокалам.

Укрась ломтиками цитрусов.

030_031_bz_04_14.indd 30030_031_bz_04_14.indd 30 21.11.14 15:3221.11.14 15:32

Глинтвейн по-шведски СОСТАВ: 1 апельсин, 3 горошины душистого перца, 5 шт. гвоздики, 500 мл красного полу-сладкого вина, 1 щепотка молотой корицы, 1 ст. ложка меда, 50 г изюма, 50 г очищенно-го миндаля1. Положи в кастрюлю тонкие кружоч-ки апельсина, перец, гвоздику. Залей вином, добавь корицу и мед.2. Помешивая, доведи смесь почти до кипения и сразу сними с огня. 3. Накрой крышкой и дай глинтвейну настояться в теплом месте 20–30 мин. 3. Изюм и миндаль разложи по толсто-стенным бокалам. Глинтвейн процеди и разлей по бокалам.

БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЙ пунш готовится из клюквенного, апельсинового соков и воды


Кембриджский пуншСОСТАВ: 150 г сахара, 1,25 л молока, 150 мл коньяка, 300 мл рома, 2 яйца, 1 апельсин1. Соедини яйца и половину молока, взбей. 2. В оставшееся молоко добавь сахар и перемеши-вай до его полного раство-рения. 3. Молоко доведи до кипе-ния, дай немного остыть и, не переставая помеши-вать, сначала одной пор-цией влей молочно-яичную смесь, а затем постепенно ром и коньяк. 4. Пунш взбей и разлей по высоким бокалам. 5. Укрась по желанию

тонкими ломтиками апельсина и апельсино-

вой цедрой.

030_031_bz_04_14.indd 31030_031_bz_04_14.indd 31 21.11.14 15:3221.11.14 15:32

НАША КОМАНДА

Алексей ГайдамакСтупеньки в карьере:2003 г. – студент;2006 г. – менеджер;2010 г. – руководитель.

Свою карьеру в компании «Синэво» Алексей начал сразу после окончания Национального меди-цинского университета им. А. А. Богомольца. Сначала был медицинским представителем. Отвечал за развитие сети лабораторных центров в Киевской области. В 2007 го-ду на определенный период ушел из «Си-нэво», чтобы закончить обучение в ин-тернатуре, а затем вновь присоединил-ся к компании, но уже как менеджер подра-зделения клинических испытаний. Позже воз-главил это подразделение и сейчас является исполнительным директором.

О себе самом– В детстве я мечтал стать врачом или вра-чом-биологом. На выбор профессии повли-яли родители – в моей семье все врачи. – В последующие 10 лет мне хотелось бы возглавить какое-то большее подразделение в компании «Синэво».– Я горжусь своим успехом в компании.– Я учусь у наших клиентов.– Я считаю себя человеком, который дости-гает поставленных целей.– Я мечтаю об успешной карьере и благосо-стоянии своей семьи.

О компании «Синэво»– Для меня «Синэво» – это компания с семей-ной атмосферой, где работает команда про-фессионалов.

О профессиональных качествах– Ответственность – это желание и умение принимать решения в различных ситуациях.– Трудолюбие поможет добиться успеха. – Лидер должен быть ответственным и уметь быть опорой для подчиненных.

– В работе для меня важны эффектив- ность и результат.

Алексей Гайдамак

ОТКРОЙ СЕБЯ С «СИНЭВО» Мы начинаем серию публикаций о воз-можности работы и карьеры в компании «Синэво», которая является лидером сре-ди медицинских учреждений в Украине. С уверенностью можно сказать, что в ней работают профессионалы в своем деле. «Синэво Украина» растет и развивается, и вместе с тем для каждого из ее сотруд-ников независимо от занимаемой дол-жности есть ступеньки, ведущие наверх по карьерной лестнице. Компания под-держивает своих сотрудников во всем, что помогает им реализовать себя как успешных лидеров и профессионалов высокого класса. Для медсестер, а также перспективных менеджеров компанией разработаны специальные программы внутреннего и внешнего обучения. Для работы предлагается высокотехнологи-ческое оборудование последнего поко-ления. Кроме того, компания определяет и отмечает лучших — тех, кто вносит свой вклад в развитие «Синэво».

Наши контакты:Киев, пр. АкадемикаПалладина, 46/2, корпус 3,тел. (044) 390-05-20; (044) 390-01-39,[email protected]

ЗНАКОМЬТЕСЬ:НАШИСОТРУДНИКИ

32 Будь здорова!

032_bz_04_14.indd 32032_bz_04_14.indd 32 21.11.14 12:3321.11.14 12:33

10%

Пакеты: «БИОХИМИЯ КРОВИ»Биохимия крови (19 показателей; печеночные пробы, почечные пробы, липопротеиды фракционно, глюкоза)

10%

Пакет «СКРИНИНГ НА АУТО-ИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ»(3 показателя; ТТГ, АТПО, АТТГ)

10%

Пакет «КАРДИОВАСКУЛЯРНЫЙ РИСК»(15 показателей; ЛДГ, КФК, АЛТ, АСТ, калий, натрий, хлор, СРБ, липопротеиды фракционно, гомоцистеин)

10%

10%

Пакет «ПОЛНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ»(29 показателей; ОАК, СОЭ, липопротеиды фракционно, СРБ, ТТГ, ATPO, HbA1c, Индекс НОМА, витамин D общий, HBcAg-антитела суммарные, HCV-антитела суммарные, кальций ионизированный, креатинин, печеночн. пробы)

10%

Пакеты: «МУЖСКАЯ ОНКОПАНЕЛЬ» (5 показателей; ПСА общий, АФП, РЭА, СА 19-9, СА 72-4)

или

«ЖЕНСКАЯ ОНКОПАНЕЛЬ»(5 показателей; РЭА, СА 125, СА 15-3, СА 19-9, тиреоглобулин)

10%

10%

10%10%

Пакеты «УРОГЕНИТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ»(8 показателей; ПЦР: G. vaginalis, M. hominis, M. genitalium, C. trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Trichom. vaginalis, Ureapl. species; у/г соскоб, бакпосев)

или

«УРОГЕНИТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ПО МОЧЕ»(5 показателей; Mycoplasma genitalium, Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas vaginalis, Ureaplasma species; ПЦР, моча, кач. опред.)

Пакет

«ПРОБЛЕМЫ ЛИШНЕГО ВЕСА» (26 показателей; ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон общий, пролактин, ДГЭА-С, ТТГ, Т4 своб., АТПО, печеночные пробы, липопротеиды фракционно, глюкоза, HbA1c)

Пакет «РЕПРОДУКТИВНОЕ ГОРМОНАЛЬНОЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» (8 показателей; ЛГ, ФСГ, ПРЛ, прогестерон, эстрадиол, тестостерон общ., секс-связыв. глобулин, ИСТ)

ВЫЗОВ МЕДСЕСТРЫ НА ДОМв городах: Киев, Винница, Днепропетровск, Запорожье, Львов, Николаев, Одесса, Харьков, Херсон

Пакеты: «ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИНЫ»(22 показателя; печеночные пробы, почечные пробы, липопротеиды фракц., ПСА общ., HbA1c, HBsAg, ТТГ)

или

«ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ»(18 показателей; почечные пробы, липопротеиды фракционно, HbA1c, эстрадиол, ТТГ, тестостерон общ., билирубин общ., АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ)

10%

р д фр ц , )

или«БИОХИМИЧЕСКИЙ СКРИНИНГ ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ» (16 показателей; липопротеиды фракционно, белковые фракции, ГГТ, железо сывороточное, ЩФ, трансферрин, ферритин, альбумин)

033_034_bz_04_14.indd 33033_034_bz_04_14.indd 33 21.11.14 12:3321.11.14 12:33

10%

Пакеты:«БИОХИМИЯ КРОВИ»

или

«БИОХИМИЧЕСКИЙ СКРИНИНГФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ» 10%

10% 10%

10% 10%

10% 10%

10% 10%

Пакет

«СКРИНИНГ НА АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ»

Пакет«КАРДИОВАСКУЛЯРНЫЙ РИСК»

Пакет«ПРОБЛЕМЫ ЛИШНЕГО ВЕСА»

Пакет

«РЕПРОДУКТИВНОЕ ГОРМОНАЛЬНОЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»

Пакет«ПОЛНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

ЗДОРОВЬЯ»

ВЫЗОВ МЕДСЕСТРЫ НА ДОМв городах: Киев, Винница,

Днепропетровск, Запорожье, Львов, Николаев, Одесса, Харьков, Херсон

Пакеты:«МУЖСКАЯ ОНКОПАНЕЛЬ»

или «ЖЕНСКАЯ ОНКОПАНЕЛЬ»

Пакеты:«ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИНЫ»

или

«ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ»

Пакеты:«УРОГЕНИТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ»

или «УРОГЕНИТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ПО МОЧЕ»

033_034_bz_04_14.indd 34033_034_bz_04_14.indd 34 21.11.14 12:3321.11.14 12:33

ТЕПЕР ЗАМОВЛЯЙТЕ АНАЛІЗИ ОНЛАЙНОО


Журнал "Будь здорова" зима 2014-15

Documents

Transcript of Журнал "Будь здорова" зима 2014-15