Журнал "Будь здорова" весна 2015

О чем может рассказать КРОВЬ?

Выпуск №13, ВЕСНА 2015 г.

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ КЛИЕНТОК ЛАБОРАТОРИИ

Осторожно! АЛЛЕРГИЯ

на жизнь

ВыВыпуп ск №13 ВЕСНА 2015 г

* 12 лабораторных центров

здор

овье

крас

ота

диет

ика

псих

олог

ия

АНАЛИЗЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

7ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ!*

Теперь

«Синэво»

в Киеве

работает

001_bz_05_15_Cover.indd 1001_bz_05_15_Cover.indd 1 2/19/15 12:42 PM2/19/15 12:42 PM

002_bz_01_15_Cover2.indd 2002_bz_01_15_Cover2.indd 2 2/19/15 12:42 PM2/19/15 12:42 PM

Будь здорова! 3 Будь здорова! 3

№13/2015Выходит ежеквартально

Учредитель ООО «Синэво Украина»Телефон горячей линии: 0 (800) 50-70-30www.synevo.uaРуководитель проекта Елена Кидонь [email protected]

Издатель ДП «Бурда-Украина»

Руководитель проекта Наталия СапьянГлавный редакторЭллона ГагичРедакторАлла СелютинаЛитературное редактирова-ние и корректураТатьяна Мачинская Дизайн и версткаВалентина Луева

Адрес издателя и редакцииУкраина, 01033, г. Киев, ул. Владимирская, 101

Свидетельство о регистрацииКВ №18720-7520Р от 31.01.2012

Напечатано в типографии«Новий друк»: г. Киев, ул. Магнитогорская, 1Номер заказа: 15-0405Номер подписан в печать23.02.2015Дата выхода 05.03.2015Тираж 90 000 экз.Распространяется бесплатно

Все материалы охраняются законами Украины и международными конвенциями об интеллектуальной собственности. Любое использование материалов журнала разрешается только с письменного согласия учредите-ля и издателя.Ответственность за достоверность фактов, собственных имен и прочих сведений несут авторы материалов.Ответственность за содержание рекламной информации несет рекламодатель.

Здоровье 4 Живая вода организма Кровь — показатель нашего здоровья

6 МетаболизмБерем курс на его ускорение

8 Авитаминоз Как его распознать и побороть

9 Здоровье будущих мамАнализы при беременности

10 Гепатит ВЧто нужно знать об этом противнике

13 Детские инфекцииЕсли малыш заболел...

16 Чихание, изжога, отрыжка, икотаСмешно или опасно?

17 Тест Узнай о своем здоровье по дате рождения

Красота20 Цвести всегда!Весенние процедуры для лица и тела

Психология24 Аллергия на жизнь Узнай причины, рассмотри симптомы, преодолей ситуацию

Диетика28 Учимся правильно худетьСоветы диетолога

Кухня30 Больше зелени Весна пришла — обновляем меню

СОДЕРЖАНИЕ весна 2015Ф

ото:

Legi

on-M

edia

003_bz_01_15_content.indd 3003_bz_01_15_content.indd 3 23.02.15 14:3423.02.15 14:34

Всовременной диаг-ностике не обойтись без анализа крови —

он помогает врачам сде-лать выводы о том, здоров ли человек и, если нет, в чем причина.

Что такое кровь?Кровь, как и лимфа, тка-невая и другие жидкости организма, образует вну-треннюю среду организма. Доля воды (точнее, плазмы) в крови составляет пример-но 55%. Жидкая среда — это один из четырех основных компонентов крови, в кото-рой находятся все ее клетки и растворены питательные вещества, продукты обмена. В состав крови входят:

эритроциты (красные кро-вяные клетки) — они отве-чают за доставку кислорода из легких в разные органы. Эту функцию выполняет содержащийся в эритроци-тах белок гемоглобин, при-соединяющий к себе моле-кулы кислорода. Кстати, он же, будучи ярко-красным, и окрашивает кровь;и оо

лейкоциты (белые кро-вяные клетки) — обеспе-чивают иммунитет, то есть способность организма справляться с инфекция-ми. Есть несколько видов лейкоцитов: одни самосто-ятельно уничтожают чуже-родных агентов, проникших внутрь (бактерии, вирусы), другие — участвуют в выра-

ТЕМА номера

Фот

о: Le

gion

-Med

ia

ботке антител, помогающих в борьбе с инфекцией; в боб

тромбоциты (кровяные пластинки) — отвечают за свертываемость крови, формируя на месте повре-ждения сосуда сгусток крови, останавливающий кровотечение. Это препят-ствует большой кровопо-тере, которая опасна для организма.

Функции кровиБлагодаря сети разветвлен-ных сосудов кровь цирку-лирует по всему организму, выполняя важные функции:ывып

дыхательную: она тран-спортирует к клеткам и тка-ням кислород и забирает углекислый газ, обеспечи-вая газообмен в организме.аваяя

питательную: доставляет к органам питательные вещества, а также выводит то, что отработано, участвуя в обмене веществ.вв обо

транспортную: переносит гормоны, регулируя жизне-деятельность организма.

«Синэво» рекомендует сдатьАНАЛИЗ КРОВИ РАЗВЕРНУТЫЙ(ОАК + СОЭ) — 1 рабочий день.

ЛИМФОЦИТАРНЫЙ ПРОФИЛЬ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ КРОВИ — 3 рабочих дня.

КОАГУЛОГРАММА (ПВ, % по Квику; МНО, АЧТВ, фибриноген, ТВ) — 1 рабочий день.

Больше информации — на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.

сосоврврремемемеенной диаг- ритроциты э (красные кро- ботк

КРОВЬ — живая вода организма

КРОВЬ — УДИВИТЕЛЬНАЯ ЖИДКОСТЬ, В КОТОРОЙ ЗАКЛЮЧЕНА САМА ЖИЗНЬ. ОНА НЕПРЕРЫВНО ЦИРКУЛИРУЕТ ПО ОРГАНИЗМУ, И ЕЕ РОЛЬ ОГРОМНА!

ке антител, помогающих орьбе с инфекцией;ромбоциты (кровяные стинки) — отвечаютвертываемость крови,

рмируя на месте повре-ния сосуда сгусток ви, останавливающий вотечение. Это препят-

ует большой кровопо-е, которая опасна дляанизма.

нкции кровигодаря сети разветвлен-сосудов кровь цирку-

ует по всему организму, олняя важные функции:

ыхательную: она тран-ртирует к клеткам и тка-

б

ке анти

— УДИВИТЕЛЬНАЯ КРОВЬ —СТЬ, В КОТОРОЙЖИДКОСЕНА САМААКЛЮЧОНА НЕПРЕРЫВНО ЖИЗНЬ. ИРУЕТ ПО ОРГАНИЗММУ,ЦИРКУЛИЬ ОГРОМНА! И ЕЕ РОЛ

Фот

оLe

gion

M

гормоны, регулируя жизне-гордеятельность организма.

004_005_bz_01_15_tema.indd 4004_005_bz_01_15_tema.indd 4 23.02.15 12:1623.02.15 12:16

защитную: участвует в ра-боте иммунитета, оберегает организм от патогенных микробов и чужеродных молекул, кроме того, оста-навливает кровотечение.

регуляторную: поддержи-вает водный баланс между кровеносной системой, внутриклеточным простран-ством и внешней средой, регулирует рН-баланс.ерерр гг

терморегуляторную: рас-пределяет тепло по всему организму.

дисба-ланс в сос-

таве крови, полезно каждо-

му. Так, причиной сниженного количества

эритроцитов может быть анемия, хронический воспалительный процесс, повышенного — обезвожи-вание организма. Снижение числа лейкоцитов свиде-тельствует о вирусной ин-фекции, повышение — о бактериальной или же об аллергии, заболеваниях крови. Тромбоциты падают при вирусных или бактери-альных инфекциях, приеме антибиотиков и противоал-лергических препаратов. Избыток тромбоцитов характерен для хрониче-ских воспалительных про-цессов. Повышенная СОЭ (скорость оседания эри-троцитов) говорит о вос-палительных процес-сах, интоксикации, пониженная — об обезвоживании, инфицировании вирусным гепатитом.

Если баланс нарушенДля контроля состояния кро-ви широко применяются раз-ные виды ее анализа (кли-нический, биохимический, иммунологический и т. д.). Исследование крови — одна из наиболее информативных диагностических процедур, позволяющая врачу сделать выводы о состоянии всех систем организма, выявить и идентифицировать нару-шения и патологии. Конечно, расшифровка результатов анализа — задача специали-ста. Но понимать, что значит

В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА В СРЕДНЕМ

КАЖДЫЙ ДЕНЬ КРОВЬ ПРОГОНЯЕТСЯ ЧЕРЕЗ

СЕРДЦЕ БОЛЕЕ

4-6 л крови

1000 раз

ащитную:з участвует в ра-боте иммунитета, оберегает боторганизм от патогенных микробов и чужеродных молекул, кроме того, оста-навливает кровотечение.нанав

регуляторную: р поддержи-вает водный баланс между ваекровеносной системой,

дисба-ланс в сос-

таве крови,полезно каждо-

му. Так, причиной сниженного количества

эритроцитов может бытьанемия, хроническийвоспалительный процесс,повышенного — обезвожи-вание организма. Снижение числа лейкоцитов свиде-тельствует о вирусной ин-фекции, повышение —о бактериальной или же об аллергии, заболеваниях крови. Тромбоциты падаютпри вирусных или бактери-альных инфекциях, приеме антибиотиков и противоал-

Если баланс нарушенДля контроля состояния кро-ви широко применяются раз-

(

В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА В СРЕДНЕМ

л крови

Будь здорова! 5

004_005_bz_01_15_tema.indd 5004_005_bz_01_15_tema.indd 5 23.02.15 11:1523.02.15 11:15

Метаболизмом называют набор химических реак-ций, непрерывно проис-ходящих в организме для поддержания его жизнеде-ятельности. Все, что мы съедаем, пере-варивается, расщепляется, усваивается и выводится, но у каждого это происхо-дит со своей скоростью. Считается, что на актив-ность метаболизма влияют следующие факторы:

пол: у мужчин обмен-ные процессы протекают быстрее: это объясняется большим количеством мышечной ткани в их орга-низме;

возраст: чем моложе организм, тем выше мета-болизм, каждые прожитые 10 лет снижают его ско-рость на 5%;

наследственность: низкая скорость обменных про-цессов может быть запрог-

раммирована генетически (отсюда и семейная склон-ность к лишнему весу);

состояние здоровья: на метаболизм напря-мую влияют некоторые заболевания, в частности эндокринные (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет и др.);

вес: чем больше в орга-низме жировой ткани, тем ниже скорость обменных процессов.

ОТ ТОГО, НАСКОЛЬКО АКТИВЕН В ОРГАНИЗМЕ МЕТАБОЛИЗМ (ИЛИ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ), ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ И НАШЕ САМОЧУВСТВИЕ, И ВЕС. МОЖНО ЛИ ПОВЛИЯТЬ НА ЭТОТ ПРОЦЕСС И КАК ИМЕННО?

Фото

: Leg

ion-

Med

ia; S

yda

Prod

uctio

ns/F

otol

ia

КУРС НА УСКОРЕНИЕМЕТАБОЛИЗМ:

Пункт обмена

ЗДОРОВЬЕ профилактика

006_007_bz_01_15_profil.indd 6006_007_bz_01_15_profil.indd 6 23.02.15 11:0023.02.15 11:00


Обмен веществ зависит и от типа телосложе-ния. Их три: астеник, нормостеник и гиперсте-ник. Для первого типа характерны длинные конечности, слабо развитая мускулатура и недостаток жировой ткани, для второго – гармоничное телосложение с выраженным мышечным рельефом, для третьего – корена-стость, широкая кость, склонность к набору веса. У астеников обменные процессы очень активные – все, что они съедают, буквально

сгорает, как в топке. У нормостеников (по ста-тистике, их 58%) метаболизм подобен ровно горящему костру. А вот у гиперстеников он едва тлеет, что и приводит к складированию излишков в жировых «депо». По мнению диетологов, представитель каждого из типов может иметь подтянутое, красивое тело. Можно ли «под-стегнуть» метаболизм, достаточно вялый от природы?

Конституция и метаболизм

Конечно, для точного опреде-

ления активности метаболизма лучше всего обратиться к специалисту, сдать ряд анализов. А затем принять меры. Прежде всего, обрати внимание на питание. Потребление продуктов,

прошедших промышленную обработку (колбасы и др.), стоит ограничить. Ускорению метаболизма помогут спе-ции и пряности, зелень. «Подстегнуть» метаболизм и похудеть вряд ли получится без увеличения физической активности. Занятия спор-

том дают двойной эффект: сжигают уже накопленные жировые отложения и спо-собствуют росту мышечной ткани (потребляет энергию даже в состоянии покоя). Стимулируют обменные про-цессы также процедуры: мас-саж, баня, контрастный душ.

Выше, быстрее, сильнее

Верный диагноз от лечащего доктора – это твой прямой путь к выздоровлению.

Он основывается на объективных и достовер-ных данных о твоем здоровье. В большинстве случаев для постановки верного диагноза нужны результаты лабораторных исследова-ний. Чем точнее будут результаты анализов, тем вернее доктор назначит лечение.

КОМФОРТНО, БЫСТРО, УДОБНОВ «Синэво» ты можешь сдать анализы в комфортном лабораторном центре, где тебя встретят приветливые сотрудни-ки. Кроме того, жители Киева, Винницы, Запорожья, Днепропетровска, Николаева, Одессы, Харькова, Херсона, Львова могут сдать анализы, не выходя из дома. В Киеве с 1 декабря 2014 года сбор ана-лизов на дому осуществляется 7 дней в неделю, в остальных городах – 6 дней в неделю, с понедельника по субботу.

КАК ОФОРМИТЬ ВЫЗОВ НА ДОМ? ПОЗВОНИ ПО ТЕЛЕФОНУ, и профессиональ-

ная медсестра приедет в любой район твоего города в удобное для тебя время. Телефон: 098/099/ 764 64 63 (Киев)

Можешь заполнить ЭЛЕКТРОННУЮ ЗАЯВКУ на вызов медсестры на дом на сайте лабора-тории. При оформлении заявки обязательно сообщи: адрес, телефон, личные данные, необходимые анализы, дату вызова и желае-мое время.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬДля удобства действует услуга обратного звонка. Позвони нам, и мы перезвоним тебе в течение 15 минут! Звонок для тебя будет бесплатным!При оформлении электронной заявки Администратор службы вые-зда на дом обязательно свяжется с тобой по указанному телефо-ну и уточнит всю информацию.

Выезд на дом осуществляется на следующий день или в после-дующие дни после принятия заявки Администратором.

АНАЛИЗЫ… НА ДОМУ

жбы выежлоо-

м.

жбы вые-льно

-

.

Чтобы сдать анализ дома, на сайте

www.synevo.uaНАЖМИ НА ОПЦИЮ

«АНАЛИЗЫ НА ДОМУ» и выбери свой город. Заполни заявку внизу

страницы или звони по указанным телефонам.

006_007_bz_01_15_profil.indd 7006_007_bz_01_15_profil.indd 7 23.02.15 11:1023.02.15 11:10

Фот

о: Le

gion

-Med

ia

Как лечить?

1 Специальная диета. Особое внимание следует уделить

салатам. Они должны состоять из овощей, фруктов, морепро-дуктов, орехов.

2 Прием поливитаминных ком-плексов, а также витаминных кок-

тейлей собственного приготовления в слу-чае, если не удается максимально разнообразить питание. Основу для коктейлей желательно подбирать из нежирных кисломолочных продуктов, например кефира или йогурта, а основными добавками могут стать фрукты, зелень, орехи, ягоды.

3 Прогулки на свежем воздухе и желательно днем — один из наиболее важных факторов в лечении авита-

миноза. Именно из-за нехватки солнечного света орга-низм не получает витамин D, который очень важен при усвоении многих витаминов и минералов. Врачи реко-мендуют гулять даже в пасмурную погоду не менее30 минут, чтобы ткани организма полу-чали достаточное количество кислорода.

Как распознать?Симптомы авитаминоза могут проявляться как в комплексе, так и отдельно друг от друга.

К самым распространен-ным из них относятся:

Шелушение кожи Снижение зрения Выпадение волос Расслоение ногтей Кровоточивость десен Возникновение язвочек

во рту Налет на зубах Отечность Рассеянность Расстройство пищева-

рения Депрессивное настро-

ение

АВИТАМИНОЗ:распознать и побороть

Больше статей о здоровье на медицинском портале euromd.ru

АВИТАМИНОЗ ДОСТАТОЧНО РАСПРОСТРАНЕННОЕ ЯВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ ХАРАКТЕРНО КАК ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, ТАК И ДЛЯ ДЕТЕЙ, В ОСНОВНОМ В ЗИМНЕ-ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД. КАК ПРАВИЛО, АВИТАМИНОЗ СВЯЗАН С ОДНООБРАЗНЫМ ПИТАНИЕМ И ДЛИТЕЛЬНЫМ ДЕФИЦИТОМ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА.

ЗДОРОВЬЕ профилактика

ия в слухи

х кок-ия в слу-

Специалисты рекомендуют

при наличии даже двух симптомов НАЧАТЬ ПРИЕМ

ПОЛИВИТАМИНОВ после консультации

врача.

008_bz_01_15_evrmd.indd 8008_bz_01_15_evrmd.indd 8 2/19/15 12:41 PM2/19/15 12:41 PM

Будь здорова! 9 9

ЗДОРОВЬЕ женщины

для будущих мамАНАЛИЗЫ БЕРЕМЕННОСТЬ — ОСОБЫЙ ПЕРИОД

В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ, КОГДА НУЖЕН ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ ОРГАНИЗМА.

Список необходимых анализов и исследо-ваний при беремен-

ности достаточно обширен. Что, когда, зачем и как? Попробуем разобраться.

Стандартный пакетНаправление на все необ-ходимые обследования будущая мама получает уже во время первого визита в женскую консультацию. Только получив их результаты, врач сможет сделать первые выводы о состоянии здоровья женщины, о том, как проте-кает беременность. Итак, женщина должна сдать ана-лиз крови на группу и резус-фактор (для определения вероятности риска конфликта крови матери и плода), на сахар (для исключения сахар-ного диабета), коагулограмму (для оценки свертывающей системы крови). Также кровь анализируют на ВИЧ, сифи-

Фот

о: Le

gion

-Med

ia

лис (реакция Вассермана) и гепатит В (при первом посе-щении, в 30 и 36 недель). Как минимум 4 раза за период беременности делается кли-нический анализ крови, опре-деляющий уровень гемогло-бина и форменных элементов крови. При каждом посеще-нии врача сдается общий анализ мочи (для оценки состояния почек и выявления инфекций мочевых путей), при первом посещении и в 30 и 36 недель — мазок из влагалища на микрофлору (для оценки слизистой и пре-дотвращения угрозы инфици-рования плода). Однократно проводятся: посев из носа на стафилококк, анализ кала на яйца гель-минтов.

ДополнительноПоскольку лабора-торная диа-гностика со-

вершенствуется, сегодня будущие мамы могут пройти ряд дополнительных иссле-дований. Например, на 11–13-й неделе беременно-сти желательно пройти тест на выявление возможного наличия хромосомных аномалий (в т. ч. синдро-ма Дауна) — сдать кровь на определение уровня протеина-А плазмы, ассо-циированного с беремен-ностью (РАРР-А), и хорио-нического гонадотропина (HCG), компьютерной программой PRISKA рассчи-тать индивидуальный риск наличия патологии у плода.

Необходимо обследо-вание в первом три-

местре и на TORCH-инфекции (токсо-плазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес). На 16–18- й неделе можно

определить риск хромосомных аномалий и пороков развития — дефектов нервной трубки.

«Синэво» рекомендует сдатьПАКЕТ №24 «ПРЕНАТАЛЬНЫЙ СКРИНИНГ I ТРИМЕСТРА» (β-HCG свободный, PAPP-A (про-теин-А плазмы, ассоциированный с беременно-стью) — 1 рабочий день. ПЛАЦЕНТАРНЫЙ ФАКТОР РОСТА (PLGF) —1 рабочий день.

ПАКЕТ №9.2 «TORCH IgG, IgМ: HSV1,HSV2, TOXO, CMV, RUB» — 4 рабочих дня.

Больше информации — на сайтеwww.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30. Будь здорова! Б !

проводятся: посев из носа на стафилококк, анализ кала на яйца гель-минтов.

ДополнительноПоскольку лабора-торная диа-гностика со-

Необходимо обследо-вание в первом три-

местре и на TORCH-инфекции (токсо-плазмоз, краснуха,цитомегаловирус, герпес). На 16–18-неделе можно

определить рихромосомныханомалий и пороков развития —дефектов нервной

и.трубки.

т сдатьИНИНГ P-A (про-менно-

LGF) ) —

дня.

чей

009_bz_01_15_woman.indd 9009_bz_01_15_woman.indd 9 23.02.15 12:3923.02.15 12:39

ЗДОРОВЬЕ мужчины

Фот

о: k

oti,

Csák

Istv

án/F

otol

ia

ГЕПАТИТ В, КАК И ДРУГИЕ ВИРУСНЫЕ ГЕПАТИТЫ (КОТОРЫХ НАСЧИТЫВАЕТСЯ 8 ВИДОВ!), ПОРАЖАЕТ ПЕЧЕНЬ И, УВЫ, ЧАСТО ПЕРЕХОДИТ В ХРОНИЧЕСКУЮ ФОРМУ. ПОЭТОМУ ПРОФИЛАКТИКА ЭТОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ ОСОБЕННО ВАЖНА. ЧТО ЖЕ НАДО ЗНАТЬ О «ПРОТИВНИКЕ» И КАК ОТ НЕГО УБЕРЕЧЬСЯ?

ГЕПАТИТ ВУдар по печени:

Гепатит В – очень распространенное заболевание. Согласно данным ВОЗ,

им сегодня инфицировано свыше мил-лиона людей в мире. Вирус гепатита В во многом уникален: он очень маленький (мельчайший из всех известных вирусов), активный (как ВИЧ) и устойчивый (выдер-живает высокие и низкие температуры, кислотную среду). Однако организм спо-собен с ним бороться – в ответ на атаку вируса иммунитет вырабатывает специфи-ческие антитела (это и стало основой для создания вакцины против гепатита В).

Заражение вирусом чаще всего про-исходит через кровь – например, при различных медицинских манипуляциях:

инъекциях, переливании крови. Второй путь – так называемый естественный: половым путем (и от матери к ребен-ку) или вследствие бытовых контактов с больным хроническим гепатитом. Значительную долю среди заболевших составляют молодые люди (до 30 лет), игнорирующие правила безопасного секса. Также в группу риска входят меди-ки, имеющие прямой контакт с кровью пациентов (хирурги, стоматологи, гинеко-логи и т. д.). Инкубационный период гепа-тита В достаточно длительный – от 2 до 6 месяцев. В это время клинических про-явлений болезни еще нет, потому высока вероятность заражения других людей.

Кто такой?

010_011_bz_01_15_man.indd 10010_011_bz_01_15_man.indd 10 23.02.15 10:5523.02.15 10:55

Как выявить?

Лечение и профилактикаПри легких и среднетяжелых формах заболевания

назначается диета – употребление легкоусвояе-мых продуктов, прошедших щадящую термическую обработку, исключение из рациона жирного, острого. Также проводится специальное дезинтоксикационное лечение в условиях стационара, в процессе которо-го врач постоянно контролирует состояние больного с помощью лабораторных исследований. Затем в тече-ние трех месяцев пациент должен соблюдать опреде-ленные рекомендации (диета, снижение физических нагрузок и т. д.).

К общим профилактическим мерам относится веде-ние здорового образа жизни, соблюдение правил личной гигиены и безопасного секса. Но есть и более надежный способ – специфическая профилактика, или вакцинация. Сегодня разработаны высокоэф-фективные рекомбинантные вакцины и утвержде-на программа вакцинации, которая, по словам ученых, позволит ликвидировать это заболева-ние спустя примерно 50 лет. В Украине вакци-нация от гепатита В включена в официальный календарь профилактических прививок. Делать ее можно взрослым, в случае если были контакты с носителем вируса – по ускоренной схеме (трижды, с интервалом в месяц).

Для любого из гепатитовхарактерны три сим-

птома: желтуха, потемне-ние мочи и обесцвечива-ние кала. Все они вызваны избыточным поступлением в кровь билирубина из раз-рушенных клеток печени. Однако гепапиту В не всег-да свойственна столь яркая картина. Он может прояв-ляться в трех формах: бес-симптомной (отсутствует какая-либо симптоматика), безжелтушной (наблюда-ется слабость и быстрая утомляемость) и желтуш-ной (кожные покровы и

склеры глаз приобретают желтый оттенок). Иногда гепатит В маскируется под другие заболевания, кожные или ревматоид-ные, особенно на ранних стадиях. Достоверно под-твердить наличие вируса в организме можно только с помощью специальных анализов на маркеры гепатита. Как правило, про-водится биохимический анализ крови (опреде-ляется уровень билиру-бина и наличие в крови печеночных ферментов), серологические (выявляют

наличие антител против В-вируса) и вирусологические (выявляют ДНК возбудите-ля) исследования. Делают УЗИ (с целью оценки состояния печени) и пун-кционную биопсию (для исследования полученного материала). Пренебрегать лабораторной диагности-кой ни в коем случае не стоит, ведь от того, насколь-ко своевременно выявле-но заболевание, зависит дальнейший прогноз (гепа-тит В, увы, часто переходит в хроническую форму).


«Синэво» рекомендует сдатьПАКЕТ № 6.1 «ПЕРВИЧНЫЙ СКРИНИНГ ИНФЕКЦИОННЫХ ГЕПАТИТОВ» (8 показателей: вирус гепатита A, антитела IgM, вирус гепатита B, HBsAg; вирус гепатита B, HBcorAg, антитела IgM; АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, вирус гепатита C, антитела сум-марные) – 3 рабочих дня. ПАКЕТ № 127 «ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ» (44 показателя: ОАК + СОЭ, печеночные пробы, липо-протеиды фракционно, HBsAg, HBcorAg, антитела суммарные, HCV, антитела суммарные, HAV, антитела суммарные) – 2 рабочих дня.

ПАКЕТ № 4.1 «ПЕЧЕНОЧНЫЕ ПРОБЫ» (9 показателей: АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, билирубин фракционно, общий белок, альбумин) –1 рабочий день.

Больше информации – на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.

010_011_bz_01_15_man.indd 11010_011_bz_01_15_man.indd 11 23.02.15 11:1723.02.15 11:17

ДЕТСКИЙ мир

Н ациональный информационный проект для родителей «ТЕДДИ-клуб» запустил новый сервис — www.teddybox.info.

Теперь можно выбрать и заказать полезные ТЕДДИ-наборы для себя или в подарок. Что собой представляет такой презент? Это большая красивая коробка, наполненная самыми необходимыми вещами, чтобы будущая мама чувствовала себя здоровой, красивой и счастливой. На сегодняшний день выпускают ТЕДДИ-наборы для будущих мам, для малышей первых месяцев жизни, а с 1 марта появится коробка для деток в возрасте от 6 до 12 месяцев. Остановимся на самом первом наборе для будущих мам — «БЕРЕМЕННА И ПРЕКРАСНА». В него вошли товары для дома, косметика для тела, для ухода за малышом, первая игрушка крохи. Все это окажется очень кста-ти как во время беременности, так и сразу после рождения ребенка. А еще будущим мамам придутся по душе «Календарь беременности» и журналы «Мой ребенок» и «Добрые советы». Они помогут интересно и с пользой проводить свободное время, узнавая много интересного про материнство и уход за малышом. Всего внутри собрано 17 различных товаров! Важно: в набор входит сертификат на 1300 грн., который покрывает хранение пуповинной крови ребенка в банке в тече-ние 1 года. Стоит отметить, что некоторые средства представлены в мини-версии. Таким обра-зом будущая мама сможет начать свое

Чем порадовать БУДУЩУЮ

МАМУ?знакомство с товарами для детей и выбрать именно то, что подойдет ей и малышу, при этом не тратить лишних денег на покупку всех этих средств в больших упаковках в магазине. Самые первые покупательницы оказались в восторге от идеи ТЕДДИ-box и назвали их чудо-коробочками! Многие отметили качество косметических средств, удобные компактные упаковки товаров, красочные игрушки-погремушки для самых малень-ких. Не секрет, что новоиспеченной маме и малышу нужно буквально все — детский крем, масло, шампунь, влажные салфетки, прокладки, подгузники и многое-многое другое. В изобилии средств непросто разо-браться, поэтому очень здорово, что есть такие сборные коробки, которые содержат рекомендованные и проверенные экспер-тами и опытными мамами товары. ТЕДДИ-набор «БЕРЕМЕННА И ПРЕКРАСНА» можно заказать на сайте www.teddybox.info с доставкой по всей Украине.

Фот

о: P

R

ТЕДДІ-box

WWW.TEDDYBOX.INFO

ТЕДДІ-box

012_bz_01_15_TEDDY.indd 12012_bz_01_15_TEDDY.indd 12 2/19/15 1:27 PM2/19/15 1:27 PM


ВАЖНО!Как только ты заподозрила болезнь, самостоятельно ставить диагноз не стоит – необходимо немедленно обратиться к педиатру. Ведь важно не только понять, что за «враг» пожаловал и как с ним бороться, но и принять меры, чтобы не заразились другие дети – в коллективе объявляют карантин (обычно на 2 недели).

ЗДОРОВЬЕ ребенка

КОРЬ, ВЕТРЯНКА, КРАСНУХА… ЭТИ СЛОВА ЗНАКОМЫ ВСЕМ РОДИТЕЛЯМ. И ДЕТЯМ ТОЖЕ – БОЛЕЮТ ЭТИМИ ИНФЕКЦИЯМИ ДРУЖНО, КОЛЛЕКТИВНО, ВСЕЙ ДЕТСАДОВСКОЙ ГРУППОЙ ИЛИ КЛАССОМ. КАКИЕ ИЗ НИХ НЕ ТАК УЖ СТРАШНЫ, А С КАКИМИ ЛУЧШЕ НЕ ВСТРЕЧАТЬСЯ?

Фот

о: Le

gion

-Med

ia; b

onni

emar

ie/F

otol

ia

ДетскиеИНФЕКЦИИ

легче переносятся именно в детстве (а для взро-слых могут представлять серьезную опасность), к тому же оставляют пожизненный иммунитет. К детским инфекциям традиционно относятся такие болезни, как ветряная оспа, корь, краснуха, коклюш, полиомиелит, эпидемический паротит, скарлатина. Некоторые из них можно предотвра-тить с помощью вакци-нации – так, прививки от кори, коклюша, полио-миелита, паротита входят в официальный прививоч-ный график, и к 1,5 годам малыш получает надежную защиту от них. Даже если он встретится с вирусом (что в детском коллективе не редкость), заболевание будет протекать в более легкой форме. Кстати, до изобретения и распро-

странения вакцинации смертность от детских инфекций была достаточ-но высокой, сейчас сов-сем другое дело.

Если малыш заболелЗаподозрить, что ребенок подхватил какую-то из детских инфекций, можно, если на фоне высокой тем-пературы спустя несколько дней появляется сыпь (в виде папул, розовых пятен, мелких прыщиков). Но так происходит не всегда: так, для коклюша характерен надрывный «лающий» кашель, для паротита – опухание лим-фатических узлов и слюн-ных желез, для скарлати-ны – воспаление миндалин и малиновый язык.

Будем знакомыДетские инфекции педиатры во всем мире выделяют в отдельную группу, и неспроста. Они отличаются высокой конта-гиозностью (заразностью), передаются воздушно-капельным путем и про-воцируются, как правило, вирусами. Исключения – скарлатина, возбудитель которой – стрептококк группы А, и коклюш, кото-рый вызывает коклюшная палочка. Эти инфекции

Большинстводетей

УСПЕВАЮТ ПЕРЕБОЛЕТЬ

скарлатиной и коклюшем еще в дошкольном

возрасте.

вляют й иммунитет. фекциям

оакие

ая ь, краснуха, полиомиелит, ческий паротит, на. Некоторые

редотвра- странения вакцинасмертность от детс

ий была д

скарлатикоклюшем ещев дошкольном

возрасте.

013_014_bz_01_15_child.indd 13013_014_bz_01_15_child.indd 13 23.02.15 10:5523.02.15 10:55

Поскольку большинство дет-ских инфекций вызываются вирусами, специфического лечения не понадобит-ся – организм справится с «противником» самостоя-тельно. Но ему не помешает помощь – прием проти-вовирусных препаратов, жаропонижающих и обще-укрепляющих средств для снятия неприятных симпто-мов (жара, насморка, боли в горле). Спустя 1–2 недели детские инфекции проходят, оставляя после себя стойкий иммунитет.

Поберегись!Некоторые детские инфек-ции достаточно опасны, поэ-тому лучше ими не болеть. Например, эпидемический паротит (свинка) может осложняться орхитом (вос-палением мужских половых желез), что в дальнейшем грозит мальчикам беспло-дием. Полиомиелит может

вызывать временный пара-лич и в дальнейшем нару-шать двигательную функцию конечностей, а иногда даже приводить к инвалидно-сти. Поэтому отказываться от защиты в виде вакци-нации ни в коем случае не стоит. Что касается кра-снухи, ею, наоборот, лучше переболеть – особенно девочкам. Дело в том, что этот вирус очень опасен для беременных – он поражает внутренние органы плода, может вызывать серьезные патологии развития, пото-му при заражении в 1-м триместре женщине могут даже порекомендовать сделать аборт по медицинским пока-заниям. Иммунитет от краснухи, полу-ченный в детстве, убережет от всех этих воз-можных неприят-

ностей. Не случайно рань-ше, когда еще не была раз-работана вакцина от этой инфекции, было принято даже устраивать «краснуш-ные чаепития» – когда к девочке, подхватившей вирус, приводили подружек, чтобы дружно всем перебо-леть. Кстати, краснуха счита-ется одной из самых легких детских инфекций – она сопровождается небольшим повышением температуры и едва заметной сыпью, которая проходит уже спустя 2–3 дня.

ЗДОРОВЬЕ ребенка

ызывать серьезныеии развития, пото-заражении в 1-м ре женщине могут рекомендовать аборт по

нским пока- Иммунитет

нухи, полу-в детстве,

ет от всех -

х т-

которая проходит уже спустя2–3 дня.

013_014_bz_01_15_child.indd 14013_014_bz_01_15_child.indd 14 23.02.15 10:5523.02.15 10:55

Будь здорова! 15Будь здорова! 15

НОВОСТИ

Такой скрининг позволяет на раннем этапе выявить редкие и опасные заболевания, предупредить

их развитие. Последствиями (в зависимости от заболе-вания) могут быть задержка роста и умственного раз-вития, ослабленный иммунитет, повреждение печени и почек и даже летальный исход. Эти заболевания никак не проявляются внешне — ребенок выглядит здоровым, а итог некорректного обмена веществ может проявиться через 3–5 лет. Чем раньше родители узнают о возможных проблемах, тем веро-ятнее, что малыш сможет развиваться нормально. Лечение — специальная диета, введение гормонов, витаминов или применение медпрепаратов.Какие заболевания могут быть выявлены?

47 дефектов метаболизма аминокислот и органи-ческих кислот.

эндокринные дисфункции: гипотиреоз, галак-тоземия, муковисцидоз и андрогенитальный синдром.Когда делают скрининг?Кровь должна быть собрана не раньше чем через 48 часов после рождения малыша. В принципе, про-ведение этого теста возможно в любом возрасте.Кто и как делает скрининг?Забор крови из пяточки (нужно всего 5 капель) про-водит медперсонал (обычно неонатолог или детская медсестра). Палетку с собранной кровью оставляют при комнатной температуре на 3 часа для высыха-ния, а затем она будет отправлена в лабораторию.Когда можно получить результаты?Результаты лаборатория предоставляет через 14–21 день после забора материала.

поможет защитить ЗДОРОВЬЕ

НОВОРОЖДЕННОГО

ВПЕРВЫЕ В УКРАИНЕ У РОДИТЕЛЕЙ ПОЯВИЛАСЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОВЕРИТЬ ЗДОРОВЬЕ НОВОРОЖДЕННОГО

С ДИАГНОСТИРОВАНИЕМ 51 ИЗ ВОЗМОЖНЫХ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ.

беременность воз-никла в результате ЭКО (экстракорпо-рального оплодотво-рения);

родители принадле-жат к различным этни-ческим группам;

новорожденный имеет какие-либо сим-птомы, нехарактерные для периода новоро-жденности и не подда-ющиеся диагностике стандартными мето-дами лечебного учре-ждения;

у вас в роду были случаи нарушений обмена веществ;

кто-либо из родите-лей старше 40 лет;

у вас или у ваших родственников были случаи внезапной смерти младенца;

через несколько часов или дней после родов ребенок вдруг резко почувствовал себя плохо;

от самого ребенка или от его мочи исхо-дит необычный запах;

у ребенка отмеча-ются неврологические нарушения — обморо-ки, судороги, измене-ние мышечного тонуса (гипотония);

у ребенка случаются нарушения ритма дыхания, оно стано-вится более редким или, наоборот, уча-щенным, возникают кратковременные задержки дыхания;

при рождении меди-ки выявили у ребенка нарушения со сторо-ны других органов и систем (поражение печени, селезенки, сетчатки глаза, сердеч-ной мышцы);

при сдаче анализов изменились лабора-торные показатели крови и мочи.

BabyScreening

ПРОВЕДЕНИЕ РАСШИРЕННОГО СКРИНИНГА РЕКОМЕНДУЕТСЯ, ЕСЛИ:

СКРИНИНГ, ВОЗМОЖНО, ПРИДЕТСЯ ПОВТОРИТЬ, ЕСЛИ:

образец крови был слишком мал для проведения тестирования;

ребенок родил-ся преждевре-менно;

первый тест выявил возмож-ные проблемы со здоровьем.

РАСШИРЕННЫЙ СКРИНИНГ

Скрининг в «Синэво» доступен по стоимости 2800 грн.

015_bz_01_2015_bebyi.indd 15015_bz_01_2015_bebyi.indd 15 23.02.15 10:5623.02.15 10:56

ЗДОРОВЬЕ семьи

ЗНАКИ, которые подает

нам организм

ЗАДАВАЛАСЬ ЛИ ТЫ ВОПРОСОМ: ПРОЯВЛЕНИЯ ЧИХАНИЯ, ИКОТЫ, ИЗЖОГИ ИЛИ ОТРЫЖКИ — ЭТО СМЕШНО ИЛИ ОПАСНО? ПОСТАРАЕМСЯ ПОНЯТЬ ВМЕСТЕ

ЧИХАНИЕКогда мы чихаем, дыхатель-ная мускулатура сокращается из-за раздражения рецепто-ров носа: происходит глубо-кий непродолжительный вдох, а затем резкое выдыхание через носоглотку.Причин возникновения чихания может быть много: физические раздражители, механические провокаторы (табачный дым, резкий запах духов и моющих средств, инородные тела и др.), аллергены (шерсть животных, пыльца растений) и др. Что делать, если… Разберись, чем вызвано частое продолжительное чиха-ние, и устрани его причину. Помочь в этом может терапевт. Если у тебя стойкая аллергиче-ская реакция на раздражите-ли, то обратись к аллергологу.

ИКОТАСпазм диафрагмы связан с приставкой «пере»: физическое пере-утомление, нервное перенапряжение, слишком долгий смех или, наоборот, рыдания, переохлаждение, переедание. Что делать, если… Сядь, сцепи кисти рук за спиной, подними голо-ву и попроси кого-нибудь напоить водой. Или, сделав вдох, задер-жи дыхание, а затем медленно выдохни, сдерживаясь.

ИЗЖОГАСоляная кислота в составе желудочного сока из-за неправиль-ной работы клапана между пищеводом и желудком попадает в пищевод и обжигает его стенки. Причины: неумеренное упо-требление шоколада, чеснока, лука и др.; нервный стресс. Что делать, если… Снижает концентрацию кислоты глоток воды, чашка мятного чая. Изжога мучит по ночам? Попробуй спать полусидя — подними изголовье кровати на 10–15 см.

ОТРЫЖКАВо время еды с каждым кусочком пищи мы проглатываем не-много воздуха, который скапливается в пищеводе. Затем он ус-тремляется наружу. Когда воздуха много, отрыжки не избежать. Что делать, если… Избавься от привычки есть торопливо, отку-сывая крупные куски. Перейди на нормальный режим питания.Скорая помощь — съешь свежую морковь или яблоко.ВАЖНО! Лучше не зани-

майся длительным самоле-чением чихания, используя сосудосуживающие капли без консультаций врача.

ВАЖНО! При непрекращающейся икоте лучше обратись к врачу. Она может быть причиной, например, инфаркта миокарда, болезней желудка, пищевода, печени и др.

ВАЖНО! Постоянная изжога? Это может быть признаком заболевания ЖКТ. Обратись за консультацией к гастроэн-терологу. Возможно, придется сделать ряд исследований.

ВАЖНО! Регулярная отрыжка? Не затягивай с визитом к врачу. Особенно это важно, если это отрыжка пищей

и носит кислый, горький или гнилостный характер.

м й

Фот

о: Le

gion

-Med

ia; M

atth

ew C

ole,

ato

ss/F

otol

ia

016_bz_01_15_family.indd 16016_bz_01_15_family.indd 16 23.02.15 10:5623.02.15 10:56

ЗДОРОВЬЕ тест


Фот

о: P

iotr

Mar

cinsk

i/Fot

olia

7

8

«Единица» Следи за артериальным давлением, пусть твоей привычкой будут гимнастика для позвоночника и упражнения для глаз. Лучшие месяцы для лечения: октябрь, декабрь, январь.

«Пятерка» Природой те-бе дано жить до глубокой старости, но из-за невнимания к своему здоровью возможны депрессии, мигрени, частые простуды с кашлем. Лучшие месяцы для лечения: июнь, сентябрь, декабрь.

«Шестерка» Следи за состоянием горла, чаще посе-щай гинеколога и маммолога. Есть предрасположенность к вирусным инфекциям. Профилактика — закаливание. Лучшие месяцы для лечения: май, октябрь, ноябрь.

«Семерка» Большая частьтвоих «ужасных заболеваний» –плод твоей фантазии.Поддержи-вай иммунитет. Занятия спор-том — вот твоя привычка. Лучшие месяцы для лечения: апрель, июль, август, январь.

«Восьмерка» Тебе нужно тщательно следить за зубами и опорно-двига-тельным аппаратом. Твое ле-карство — смех, длительные прогулки на свежем воздухе.Лучшие месяцы для лече-ния: июль, декабрь, январь, февраль.

«Девятка» Ты чаще дру-гих подвержена травмам, ин-фекциям с высокой темпера-турой. Чаи с шиповником, за-каливание, плавание — твои меры профилактики. Лучшие месяцы для лече-ния: июль, декабрь, январь, февраль.

«Двойка» Следи за пищеварением и состоянием желудка. Здоровое питание — вот твой девиз. Женщинам еще следует обратить внимание на здоровье репродуктивных органов. Лучшие месяцы для лечения: июнь, январь, февраль.

«Тройка» У тебя есть склонность к расстройствам нервной системы — избегай конфликтов, переутомления. Не пренебрегай сном и отдыхом. Лучшие месяцы для лечения: июнь, сентябрь, декабрь, фев-раль.

«Четверка» Ты склонна к аллергии, кожным забо-леваниям. Твоей привычкой должна быть гимнастика для позвоночника. Лучшие месяцы для лечения: август, сентябрь, январь, фев-раль.

ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ… по дате рождения Eще древнегреческий

философ Пифагорсчитал, что число рож-

дения человека оказывает на него влияние в течение жизни. Нумерология утвер-ждает: зная свое число, мож-но приблизительно пред-сказать болезни, которые к нему «привязаны», и подо-брать меры профилактики. Конечно, ты можешь улыб-нуться, а можешь опреде-лить свой тип и внять некото-рым советам.

Как определить свой тип? Допустим, ты родилась 4 июня 1966 года. Сложи последова-тельно все числа: 4+6+1+9+6+6=32. Продолжай складывать до получения однозначного числа: 3+2=5. Ты — «пятерка».

017_bz_01_15_zanimat.indd 17017_bz_01_15_zanimat.indd 17 2/19/15 12:37 PM2/19/15 12:37 PM

018_019_bz_01_15.indd 18018_019_bz_01_15.indd 18 2/19/15 12:37 PM2/19/15 12:37 PM

018_019_bz_01_15.indd 19018_019_bz_01_15.indd 19 2/19/15 12:37 PM2/19/15 12:37 PM

СЕКРЕТЫ красоты

Любой косметолог скажет, что во мно-гом ты выглядишь так, как ощущаешь себя. Внутренний настрой важен,

но и внешний фактор нельзя игнориро-вать. Итак, о чем необходимо позаботить-ся весной, чтобы выглядеть и чувствовать себя принцессой?

Все лишнее долойХолод, ветер, резкие перепады темпера-туры, сухой воздух в помещениях… Как только все эти испытания для кожи лица, на которые так щедра зима, остаются поза-ди, необходимо провести ряд восстанавли-вающих процедур. В первую очередь — глу-бокий пилинг. В идеале его надо проводить в самом начале весны, в марте, когда сол-нце еще не вошло в свою силу. Ведь после процедуры кожа становится тоньше и чув-

ЦВЕСТИ ВСЕГДА!

ВЕСНА БУДИТ В КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ ПРЕДВКУШЕНИЕ ЧЕГО-ТО СВЕТЛОГО, ЖАЖДУ ОБНОВЛЕНИЯ И ЖЕЛАНИЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО. КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПОМОГУТ ТЕБЕ РАСЦВЕСТИ ВМЕСТЕ С ПРИРОДОЙ?

Для глубокого пилинга кожи лица дома нужны ампула 5%-ного раствора кальция хлорида и детское мыло. Обязательно сделай пробу на сгибе руки! Смочи ват-ный диск раствором хлорида кальция, протри им предварительно очищенное лицо. Затем этот же диск намыль. Хлорид кальция вступает в реакцию с мылом и образует абразивные шарики, кото-рые и нужно нанести на лицо, контроли-руя силу нажатия. Кожа может слегка пощипывать. После того как помасси-руешь всю поверхность, оставь пилинг

на 5 минут, затем стряхни частич-ки, тщательно смой теплой водой

и нанеси увлажняющий крем.

ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА

020_022_bz_01_15_krasota.indd 20020_022_bz_01_15_krasota.indd 20 2/19/15 12:36 PM2/19/15 12:36 PM

Фот

о: Le

gion

-Med

ia

Диета без ущербаПричина того, что весной волосы выглядят тусклы-ми, секутся и спутываются — нехватка витаминов и микроэлементов. Если хочешь похудеть, но сохранить шевелюру, следи, чтобы в организм поступало доста-точно кремния. Он содержится в сырых фруктах, овощах, хлебе с отрубями. Включи в рацион сезонную зелень, отвар шиповника, травяные чаи, морепродукты, отварное мясо и рыбу.

ат тусклы-аминов и о сохранитьпало доста-руктах, онные

у.


ствительнее к воздействию ультрафиолето-вых лучей. В результате могут появиться раз-дражение, покраснение и пигментация.

Что происходит? За зимний период сальные железы закупориваются, на коже скапливаются отмершие клетки, и она при-обретает тусклый, сероватый оттенок.

Что делать? Салоны предлагают целый комплекс процедур, отшелушивающих, шли-фующих кожу. Но если у тебя нет дерматоло-гических проблем, вполне возможно спра-виться самостоятельно.

Хорошо очищает и сужает поры маска на основе риса. 1 ч. ложку риса перема-лываем в кофемолке до дробного состоя-ния, добавляем в него 2 ст. ложки творога и 1/2 ч. ложки оливкового масла. Наносим на лицо на 15 минут.

Животворящая влагаДаже если ты соблюдаешь питьевой режим, все равно зимой кожа утрачивает большое количество влаги. Домашние средства дейст-вуют медленнее, чем салонные, поэтому успех зависит от регулярности. Взбодрить и осве-жить кожу помогут увлажняющие маски.

Для сухой кожи. Медово-молочная маска. В равных пропорциях смешай мед и молоко, тщательно размешай и нанеси на лицо. Через 15 минут смой теплой водой и в завершение протри лицо кубиком льда. Молоко можно заменить кефиром или сметаной. Маска тонизирует и отбеливает лицо. Горчичная маска. 1 ч. ложка горчичного порошка смешай с 1 ч. ложкой воды, добавь

2 ч. ложки оливкового или персикового масла. Нанеси на лицо кисточкой, смой через 5–6 минут. Обязательно намажь лицо жирным кремом. Маска улучшает цвет лица, нормали-зует кровообращение, увлажняет кожу лица. Осторожно! Горчица очень активна, поэтому не держи маску дольше указанного времени и при сильном жжении немедленно смой.

Для жирной кожи. Морковно-яблочная маска. На мелкой терке натри одно яблоко и одну морковку. Нанеси на очищенную кожу, через 15 минут смой. Эта маска глубоко увлажняет кожу и устраняет излишнюю жирность. Яблочно-молочная маска. 1 небольшое яблоко нарежь мелкими кубиками, залей стаканом молока и вари до образования однород-ной массы. Остуди и нанеси на лицо, через 20 минут смой. Маска увлажняет кожу и бла-годаря фруктовым кислотам отшелушивает орого-вевшие частички.

Будь Б

т

авь


Идеально гладко

СЕКРЕТЫ красоты

Эпиляцию не назовешь приятной про-цедурой, особенно в домашних условиях. Поэтому для удаления нежелательных волосков лучше всего обращаться к спе-циалистам. Лазерная эпиляция — прак-тически безболезненна. С помощью лазерного луча можно не только надолго избавиться от нежелательной раститель-ности на любом участке тела, но и замед-лить рост волосков. Каждая вспышка обрабатывает площадь диаметром

15 мм и воздействует только на воло-сяной фолликул. Обычно уже после

первой процедуры воло-

ски замедляют рост и необходимость в повторной возникает примерно через 1,5 месяца. После лазерной эпиляции возможно незначительное покраснение кожи. Если ты проводила процедуру в период активного солнца, обязательно нужно использовать солнцезащитные средства с SPF 20 и SPF 30. Поэтому лазер-ную эпиляцию лучше проводить в про-хладное время года, чтобы к тому момен-ту, когда тебе захочется надеть короткую юбку или шорты, ты могла бы похвастать-ся идеально гладкими ножками, которым загар пойдет только на пользу.

Волосы секутся. Справиться с этой проблемой помогает стрижка горячими ножницами, которые запаивают кончики. Регулярно перед мытьем наноси на корни волос репейное масло, а на кончики — оливковое. После мытья ополаскивай волосы травяным настоем (1 ст. ложку смеси травы и цветков одуванчика, шалфея и подорожника, взятых в равных частях, залей стаканом кипятка и настаивай два часа). Волосы выпадают. Проконсультируйся с трихологом. Из природных средств лучше всего зарекомендовала себя перцовая настойка. Она продается в аптеке, но можно приготовить и самостоятельно (на о,5 литра водки положить 2 больших или 4–5 малень-ких красных жгучих перца, настаивать в сте-клянной посуде в темном месте 14 дней). 2 части настойки смешай с одной частью воды или масла, нанеси на кожу головы, накрой поли этиленом и укутай полотенцем. Держать можно до тех пор, пока не воз-никнет дискомфорт. При сильном жжении следует немедленно смыть, концентрацию настойки корректировать индивидуально. Для сухих волос. Возьми по 1 ст. ложке меда, разведенной бесцветной хны и олив-кового масла, соедини с 1 желтком. Нанеси на волосы, укутай. Через 20 минут смой.

Для жирных волос. Смешай по 1 ч. ложке меда и сока алоэ с 1 желтком и измельченной долькой чеснока. Нанеси на волосы, укутай. Через 30 минут смой.

Ополаскивание с лимонным соком подой-дет для любого типа волос. Отжать сок лимо-на, разбавить его водой и ополоснуть волосы. Они станут мягкими и блестящими.

Укрепляем ногтиДля того чтобы ногти были крепкими и не расслаивались, необходимо в достаточном количестве получать кальций, кремний и железо. Тебе помогут растительные масла, жирные сорта морской рыбы, финики, миндаль, инжир.

Домашние способы укрепления ногтей очень просты. Разрежь лимон на две поло-вины и вонзи в них ногти. Подержи 5 минут, смой и смажь руки кремом. Можно хранить эти половинки в холодильнике и использовать их несколько раз. Такие маски хорошо укре-пляют ногтевую пластину.Ванночки с морской солью. В стакане теплой воды раствори 2–3 ст. ложки морской соли, подержи руки 10–15 минут. Результат — через две недели ежедневных процедур.

ля жирных волос Смешай по 1 ч ложке

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ:

т и необходимость в ет примерно через

ерной эпиляции

рской соли, 0–15 минут. ез две ных


Зачастую основная проблема в 20 лет — прыщи. Важно, даже если ты не делаешь

макияж на день, очищать кожу перед сном. Если кожа проблемная, лучше это делать с помощью геля, нормальная — достаточно молочка для умывания. В случае с жирной кожей откажись от спиртосодержащей косме-тики. Дело в том, что после ее использования кожа лишь усиливает выработку сального секрета, и прыщей в итоге становится больше. По утрам наноси легкий увлажняющий флю-ид, где мало жирных и вязких масел (читай внимательно информацию на упаковке).

В 30 лет на поверхности кожи скапливает-ся больше отмерших клеток, чем в юно-

сти, поэтому теряется свежесть лица и обра-зуются морщины. А снижение тонуса кожи часто объясняется тем, что ты много време-ни проводишь на работе в помещении и ма-ло — на свежем воздухе. Клетки начинают вырабатывать меньше эластина и коллагена, теряют способность к быстрому восстанов-лению. Поддержать кожу в тонусе поможет массаж с лифтинг-эффектом, а кремы с гиа-луроновой кислотой и витаминами А, Е, С, Ввернут ей свежий и привлекатель-ный вид.

После 40 лет начинают истощаться собст-венные ресурсы кожи: снижается ее эла-

стичность, заметны морщины и темные кру-ги под глазами, возможно появление пиг-ментных пятен. Притормозить возрастные изменения помогает антиэйдж-косметика —она восполняет запасы коллагена и эласти-на. Помимо этого, пользуйся омолажива-ющими сыворотками (например, перед сном). Укрепляет кровено-сную систему, мышцы лица, шеи и декольте, тонизирует и разглажи-вает морщинки процедура умыва-ния кубиками льда. Используй для их приготовления негазированную минеральную, талую или роднико-вую воду. После сорока к уже при-вычным для кожи очищению, тони-зированию и увлажнению не забудь добавить в уходе за ней полноценное питание и хорошую защиту.

ЖЕНЩИНА ПРЕКРАСНА В ДВУХ СЛУЧАЯХ — СЕГОДНЯ И ВСЕГДА. ПРОСТО УЧИТЫВАЙ СВОЙ ВОЗРАСТ ПРИ ПОДБОРЕ СРЕДСТВ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ, ЧТОБЫ ОНА ВЫГЛЯДЕЛА ВСЕГДА ОТДОХНУВШЕЙ И СИЯЮЩЕЙ.

Фото

: Leg

ion-

Med

ia; M

onke

y Bus

ines

s/Fo

tolia

20Зпрыщи. Важномакияж на день, очЕсли кожа проблем

помощью геля, номолочка для умывакожей откажись от стики. Дело в том, чткожа лишь усилив

+лучрмальная —ния. В случа

тоссле

30поверхности кожи скае отмерших клеток, чем

ряется свежесть лицщины. А снижение тонусняется тем, что ты многшь на работе в помеще+юно-

а и обра-са кожи

еме

40ают истощаться соб

кожи: снижается ее эы морщины и темные к

озможно появление пиритормозить возрастны

тиэйдж-косметик++ру-г-

СОВЕТЫ косметолога

КРАСОТА И МОЛОДОСТЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

вой кислотой и витаминами А, Е, С, Вей свежийекатель-.

ззапхо

ка —ы коллагена и эласти-ьзуйся омолажива-например,т кровено-лица, шеии разглажи-

дура умыва-пользуй длязированнуюли роднико-а к уже при-щению, тони-нию неде за ней и

нтиэйдж-косметиктиэйдж-космети


023_bz_01_15_kosmetika.indd 23023_bz_01_15_kosmetika.indd 23 2/19/15 12:35 PM2/19/15 12:35 PM

ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

После того как человек длительное время находится в страхе,

он непременно изменит свою реакцию на жизнь. После оцепенения человек непременно начнет реа-гировать более активно с помощью гнева или раз-дражения.

Ведущая рубрики «ПСИХОЛОГИЯ: женский вопрос» ТАТЬЯНА ДУГЕЛЬНАЯ, психолог, писательница, автор девяти книг о радости и любви. Задать вопрос автору: [email protected]айт автора: polelubvi.nss.in.ua+38 (050) 522-61-51

Аллергия на жизнь!

Ученые давно установили, что раздражение в душе и раздражение на коже не просто синонимы, а это взаимодополняющие состояния. Поэтому будь осторожна! После длитель-ной фазы раздражительно-сти у тебя может начаться аллергия на жизнь!

Метафорический язык кожныхреакцийВ крылатых выражениях мы в переносном смысле точно описываем свои состояния. При этом редко кто эти знания использует для того, чтобы исцелиться. Восточная медицина утверждает, что если найти причину болезни в психи-ческих процессах, то мож-но более эффективно запу-стить любое исцеление.Западной традиции свой-ственна другая парадиг-ма — сначала заболевает тело, потом становится

ОСТОРОЖНО! ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

024_027_bz_01_15_psiholog.indd 24024_027_bz_01_15_psiholog.indd 24 2/19/15 12:34 PM2/19/15 12:34 PM

ТВОРЧЕСТВО — это способность общаться с миром на сво-ем уникальном языке, это умение создавать, а не разрушать. Тем более что аллергия — это нереализованная сильная энергия, которая выходит наружу. Реализуй ее прямо сейчас. Например, начинай петь, танцевать или разукрась мандалу. Мандала — это графическое изображение в кругу, которое исполь-зуют в современной психотерапии для трансформации многих нега-тивных эмоций. Мандалы широко используют в работе с психосома-тическими заболеваниями. Ты просто возьми карандаши и начи-най рисовать, как в детстве. Ты ощутишь, что все внутри тебя рас-кроется и озарится светом, прио-бретет новый смысл. И чувство радо-сти, и чувство безопасности ты смо-жешь вернуть себе сама, когда просто творишь. Просто начни рисовать свою новую жизнь, и тогда твоя аллергия отступит.


мы нарушения границ. Человек не умеет защи-щать свои границы и рав-номерно отдавать и при-нимать. Проявляется несоответствие между внешними обстоятель-ствами и внутренними потребностями. Кожа всегда отражает базовый внутриличност-ный конфликт мировоз-зрения между духовным и физическим как кон-фликт между формой и содержанием.

Психосоматические причины аллергииАллергия на языке психо-терапии означает непе-реносимость кого-то или чего-то, которая граничит с желанием уйти из жизни (умереть), если не полу-чишь удовлетворения своего желания.

плохо на душе. Что касается западной точки зрения,

то аллергия считается неизлечи-мым забо-

леванием и проблемой XXI века.Подумай сама, что для тебя означают такие

выражения, как: «Меня от этого тош-

нит», «У меня на тебя аллергия», «У меня

руки чешутся», «Кожа вздыбливается», «Краснею/бледнею от стыда». Ведь уже в них заложено пони-мание того, что происходит на самом деле в душе чело-века, а значит, если нако-пится в большом количест-ве, то может вызвать аллер-

гию. Очевидно то, что любая кожная реакция напрямую связана с сильными пере-живаниями и эмоциями, которые человек пытается спрятать. Аллергия — это хрониче-ское раздражение на мир из-за того, что человек думает, что его не пони-мают. На самом деле на коже отражается только глу-бинный процесс, который происходит в организме. Человек не может совла-дать со своими импуль-сивными переживаниями, не умеет высказывать свои желания, требует, чтобы удовлетворили его потреб-ности любой ценой. Кожа — это уникальный барьер между противо-положными состояниями. Считается, что проблемы с кожей — это пробле-

ТВОРЧЕСТВО — это с

плохо на душеЧто касаетсязападнойточки зрени

то аллергисчитаетсянеизлечимым забо

леваниеми проблемойXXI века.Подумай самачто для тебя означают таки

выражения, как«Меня от этого тош

нит», «У меня на тебяаллергия», «У меня

руки чешутся», «Кожавздыбливается», «Краснебледнею от стыда». Ведьуже в них заложено пони-мание того, что происходина самом деле в душе челвека, а значит, если нако-пится в большом количестве, то может вызвать алле

оздавать, а не разрушать.лизованная

наружу.ер,асьое ль-

о-

стоою отступит.


ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

Фот

о: Ja

g_cz

, jul

iaee

e/Fo

tolia

; Leg

ion-

Med

ia

Аллергик часто задыха-ется, не может дышать одним воздухом с тем, что его раздражает и не удов-летворяет, он испытывает сильный подавленный гнев. Его тошнит от избыт-ка токсичных веществ в организме, как тошнит от информации, которая содержится в аллергене. И рано или поздно про-является сыпь, которая символизирует, что все уже стало явным, все проблемы вышли наружу. Непрекращающийся зуд будет «требовать» разряд-ки ситуации. Кожные болезни человек «надевает» на себя как панцирь, защищающий его от общения. Людям свойственно обходить стороной тех, у кого про-блемы с кожей. Получается парадокс: аллергик хочет общаться и одновременно избегает общения, боясь задеть кого-то или ранить свою душу некорректным общением. Аллергик не хочет приспо-сабливаться к новым усло-виям, которые для себя считает невыносимыми и опасными, поэтому он выдает манипуляторную реакцию — сыпь, чихание, зуд. Часто истоки аллергии находятся в детстве и свя-заны с разными взглядами на жизнь у родителей, кото-рые травмировали ребен-ка и выбивали у него опору из-под ног. Таким образом, ребенок утратил способ-ность к быстрой адапта-ции к совершенно новым

обстоятельствам и начал на них реагировать как на травмирующие языком аллергических реакций.

Аллергик себе не позво-ляет то, что вызывает у него аллергию. Другими словами, если ты хочешь избавиться от аллергии, позволь себя те качества, которыми обладает аллер-ген. Аллергеном могут быть не только пыль, шерсть, пища, но и общение с другими людьми, наблю-дение за окружающими событиями, например политическими или эко-номическими. Аллерген в организме — это причина появления заболевания. Он физически существует. Понять значение аллергена

на тонком уровне — это найти ключ к решению проблемы. Разберем неко-торые причины аллергий, для того чтобы ты смогла понять, как находить при-чину и запускать исцеление (см. таблицу на стр. 27).

Аллергия на жизнь — это запрет натворчествоАллергия — это хрониче-ское заболевание иммун-ной системы человека. Иммунитет — это способ-ность организма защищать-ся от опасности, от того, что считается вредным или инородным. Я убеждена, что любой контакт с людьми, которые не понимают тебя, критику-ют или сомневаются в тебе,

ИЯ женский вопрос

задыха-дышать м с тем, что

и не удов-спытывает енный

т от избыт-ществк тошнит , котораялергене.

дно про-которая что все

м, всели наружу.ийся зуд ь» разряд-

и человек ебя как

щающий Людям

ходитького про-Получается

ргик хочет овременно

обстоятельствам и начал на них реагировать как

на тонком уровне — это найти ключ к решению

Аллергия — это нереали-зованная сильная энергия, которая выходит наружу.

РЕАЛИЗУЙ ЕЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Например, начинай петь, танцевать, рисовать.


g,j

/;

g


Классическая причина аллергии

Психическая(метафизическая)причина аллергии

Рекомендации

Аллергияна цветочную

пыльцу

Отказ себе в гармонии, кра-соте и естественности. Страх перед новыми возможностя-

ми. Потребность избежать контакта с противоположным полом из-за неуверенности

в себе.

Украшать свою жизнь, дом, одежду яркими цветочными композици-

ями. Медитировать на образы цветения как образы раскрытия

потенциала. Позволить себе есте-ственное общение с людьми, без

обмана и лести.

Аллергияна шерсть животных

Критика и осуждение тех, кто любит животных.

Гипертрофированное чувство чистоты снаружи при полной дисгармонии внутри. Резкие

высказывания и грубые поступки в отношении тех, кто

слабее.

Изменить свои качества характера, позволить себе проявить те, кото-рыми обладают животные, на чью шерсть аллергия. Например, кош-ки — это гибкость и своенравие,

собаки — это дружелюбие и зави-симость от хозяина, птицы — это

свобода и выносливость.

Аллергияна пищевые

продукты

Непереносимость опреде-ленной информации, раз-

дражение на тех, кто тебя не понимает, желание доказать свою правоту. Постоянный

акцент на том, что у тебя есть что-то особенное, — аллергия

как повод привлечьвнимание.

Выявить качество продукта-аллер-гена, его основные свойства и

перевести их в качества характера. Начать тренировать эти качества

в себе. Например, сладкое — уме-ние получать удовольствие, муч-

ные изделия — умение проявлять заботу, красные овощи и фрукты — целеустремленность, оранжевые —

чувствительность и эмоциональ-ность, специи — умение проявлять особенные черты характера и т. д.

Аллергияна химические

препараты,в т. ч.

медикаменты

Страх за жизнь, нервное исто-щение из-за контакта с агрес-

сивной средой. Неумение противостоять напору других,

гипнабельность и зависи-мость от чужого мнения.

Искать альтернативные пути исце-ления, заниматься энергетически-ми и духовными практиками, кото-

рые повышают уровень стрессо-устойчивости.

наносит удар по твоему иммунитету. Ты чувствуешь себя как оголенный нерв и не можешь расслабиться. И все из-за того, что на психосоматическом уровне проблемы с иммунитетом связаны с чувством безопа-сности. Оно или сформиро-

вано родителями в детстве, или нет. И если ребенок находился в хроническом напряжении, испытывал страх, исходящий от роди-телей, он не научился стро-ить отношения с другими людьми эффективно, его ждет аллергия на жизнь.

Если ты приняла решение начать исцеление своей аллергии, начни зани-маться творчеством. Как это реализовать в повседневной жизни, читай на стр. 25.

Классичеспричиналлерги

Аллергияна цветочн

пыльцу

Аллергияна шерстживотны

Аллергияна пищевы

продукты


Многие из нас пытались худеть, и часто этот процесс заканчивал-

ся ничем, или же результат, достигнутый путем жестких ограничений, сохранялся так недолго, что оставлял после себя больше разочарования, чем радости от мимолетного пребывания в заветном весе. На самом деле мы просто не умеем правильно худеть!

Начиная процесс сброса веса, надо знать и уметь ста-билизировать вес. Если бы процессы метаболизма проте-кали по нормальным схемам, то наш организм никогда бы не нуждался в каком-либо вмешательстве извне и про-блемы лишнего веса не было бы. Но найти человека с абсо-лютно здоровым организмом практически невозможно.

АЛЛА ЦВЕТКОВА,диетолог, доктор-нутриционист, учредитель Клуба здорового образа жизни «Юрсана»,автор программы сброса веса «Юрсана»,г. Киев, ул. Черновола, 20,+38 (067) 692-89-74; yursana.com

УЧИМСЯ правильно худеть!

с

ЗДОРОВЬЕ диетика

с

ТЫ ДАВНО ПРОБУЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО ПОКА, УВЫ, БЕЗУСПЕШНО? НАШИ ПОДСКАЗКИ ПОМОГУТ ТЕБЕ НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО И ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА.

«Синэво»рекомендует

сдатьПАКЕТ №31 «ПРОБЛЕМЫ

ЛИШНЕГО ВЕСА» (26 показате-лей: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестосте-

рон общий, пролактин, ДГЭА-с, ТТГ, Т4 свободный, АТПО, пече-ночные пробы, липопротеиды

фракционно, HbA1c глюкоза (сыворотка) и др.) — 1 раб. день.

Купон на СКИДКУ ищи в конце журнала. ПАКЕТ №170 «ИНДЕКС

НОМА» (расчет индекса НОМА, глюкоза (сыворотка), инсу-

лин) — 1 рабочий день.Больше информации — на сайте

www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0 (800) 50-70-30.

028_029_bz_01_15_dietika-v21.indd 28028_029_bz_01_15_dietika-v21.indd 28 23.02.15 10:5823.02.15 10:58


Как влиять на свой организм? Самый простой и эффектив-ный способ — питание. Чело-век не способен жить без по-зитивних эмоций. А что часто связано в подсознании с этимчувством комфорта? Еда! Есть два типа голода: психологи-ческий и физиологический. Они тесно связаны, посколь-ку, когда мы нервничаем, в нашем организме запуска-

ется меха-низм,

влияющий на наше чувство голода, и, наоборот, когда мы поедим, наше психологиче-ское состояние улучшается. Еда превращается в легкодо-ступный источник приятных переживаний. Можно просто подойти к холодильнику и по-лучить то, чего не хватает. Но полноценное насыщение не приходит, поскольку причи-на остается неизменной. Что именно мы заедаем?

Недостаток внимания. Его нехватка — основная причина эмоционального голода. Как решить проблему? Начни посещать места, где давно хотела побывать, заведи но-вые знакомства, общайся

ВАРИАНТ 1Завтрак: каша гречневая (150 г) + овощной салат (200 г) или омлет с овощным салатом (350–400 г).Перекус: чай или кофе с мин-дальными орехами.Обед: мясо (100–150 г) и нежирный овощной суп (250 г) или рыба (150 г) и овощной салат (200–250 г).Перекус: какао, творог (100–120 г) и мед (2–3 ч. л.) или чай и вафельный тортик со сгущенкой (120–150 г).Ужин: курица, тушенная с ово-щами (350–400 г).На ночь: чай и печеное ябло-ко с медом (2 ч. л.).

ВАРИАНТ 2Завтрак: чай и печеное ябло-ко с медом (2 ч. л.). Перекус: лаваш (30–40 г), семга (60–80 г), овощи (150–200 г).Обед: мясо (120–150 г) с ту-шеной картошкой или пюре (100–120 г), овощной салат со сметаной (150 г).Перекус: чай и фрукты (250 г)или чай с печеньем (5 шт.).Ужин: язык (120–150 г), овощ-ной салат (200–250 г) или паровые котлеты (до 150 г), каша гречневая (100–120 г), овощи(150 г).

Примерноеменю дня:

Фот

о: Le

gion

-Med

ia; g

oodl

uz/F

otol

ia

ется мехается меха-низм,

Наша задача — изучать именно

свое тело и попытатьсяДАТЬ ЕМУ ВСЕ

НЕОБХОДИМОЕдля нормальной

жизне-деятельности.

овововощощощиии(((1(15050 гг)))).

с теми, кто тебе интересен. Если это невозможно, стоит обратиться к диетологу — он выстроит питание с учетом данной проблемы и поможет понять, какие именно продук-ты являются для тебя источни-ком набора веса.

Возникающие проблемы. Как решить проблему? Пре-врати слово «проблема» в «задача». Решение каждой будет приносить удовлетворе-ние собой и работой, а потре-бность компенсировать это чувство едой отпадет сама.

Жевательный рефлекс. По-хоже на вредную привычку.Как решить проблему? По-пробуй заменить еду питьем. Вместо продуктов налей себе чашку чая с молоком, какао или фруктовую воду.Чтобы понять, почему ты по-правляешься, тебе нужно:

Изучи свое пищевое поведе-ние. 2–3 недели подробно описывай все, что ты ешь и в какое время в течение дня.

Отправляясь в магазин, реши для себя, как ты хочешь питаться: 50% полезных про-дуктов и 50% вредных или, возможно, 70% на 30%? Именно это покажет твой уро-вень пищевой зависимости.

Постарайся прожить в ре-жиме контроля 2–3 недели — поймешь, какие продукты из списка «правильных» могут удовлетворить тебя.

Не получается в одиночку справиться с задачей? Обра-тись к специалисту по форми-рованию правильных пище-вых привычек и избавлению от психологической зависи-мости от еды.

028_029_bz_01_15_dietika-v21.indd 29028_029_bz_01_15_dietika-v21.indd 29 23.02.15 10:5823.02.15 10:58

Фот

о: B

urda

Med

ia

КУХНЯ

С ПРИХОДОМ ВЕСНЫ КАК НИКОГ-ДА ХОЧЕТСЯ ПОБАЛОВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ВИТАМИННОЙ СВЕЖЕЙ ЗЕЛЕНЬЮ. ДОБАВЛЯЙ ЕЕ В ПЕРВЫЕ И ВТОРЫЕ БЛЮДА, В ЗАКУСКИ, САЛАТЫ И ДАЖЕ ДЕСЕРТЫ.

Больше ЗЕЛЕНИ!

Легкий салатСОСТАВ: 250 г филе телятины, 2 ст. л. раст. масла, 150 г лука-

порея, 200 г шпината, 150 г реди-ски, 2 огурца, 1 зубчик чеснока,

100 г йогурта, 3 ст. л. сока лайма, соль, перец

1. Филе нарежь соломкой, посоли, обжарь в масле.

2. Овощи вымой. Лук-порей нарежь колечками. Шпинат крупно поруби. Редис ку нарежь кружочками, огур-

цы – ломтиками. 3. Овощи перемешай и выложи на

блюдо. Сверху положи кусочки мяса. 4. Для заправки чеснок очисть,

пропусти через пресс и смешай с йогуртом, соком лайма, солью и

перцем по вкусу. Заправь салат.

Творожные шарикиСОСТАВ: 200 г шпината, по 20 г зелени петрушки, укропа и тимья-на, 1 зубчик чеснока, 200 г нежир-ного творога, 100 г просеянной муки, 2 яйца, 150 г тертого твердого сыра, соль, молотый черный перец1. Шпинат обдай кипятком и ото-жми. Зелень вымой и пору-би, чеснок нарежь ломтиками. Шпинат, петрушку, укроп и чеснок измельчи в блендере.

2. Творог разомни, добавь яйца, тертый сыр и муку. Посоли,

поперчи по вкусу и пере-

мешай с измельченной зеленью. Из полученной массы сформуй шарики и убери в холод на 1 ч. 3. В кастрюле доведи воду до кипения, подсоли ее.Шарики вари неболь-шими порциями в течение 1 мин после всплы-тия их на поверхность. 4. Подать можно со сметаной или йогур-том.

к

ль-ми

1 мин всплы-

ия их на поверхность. 4. Подать можно со сметаной

ли йогур-м.

030_031_bz_01_15_kuhnya.indd 30030_031_bz_01_15_kuhnya.indd 30 23.02.15 10:5823.02.15 10:58

Суп из шпината можно смело использовать в меню ДИЕТИЧЕСКОГО СТОЛА


Весенний крем-суп из шпинатаСОСТАВ: 0,5 кг шпината, 1 л нежир-ного куриного бульона, 2 картофе-лины, 1 морковь, 1 луковица, 1 ст. л. раст. масла, 1 вареное яйцо, зелень петрушки, 1 ч. л. сока лимона, соль, перец по вкусу, раст. масло1. Морковь, лук, картофель очисть и нарежь небольшими кубиками. Шпинат мелко нашинкуй.2. Раст. масло разогрей в кастрюле с толстым дном, положи лук и мор-ковь, обжарь, постоянно помешивая. 3. Влей бульон, добавь сок лимона, положи картофель и шпинат. Посоли, поперчи и вари на медленном огне около 20–25 мин. 4. Откинь овощи на дуршлаг (буль-он не выливай), измельчи в бленде-ре, соедини с бульоном и разогрей, не доводя до кипения. 5. Петрушку мелко поруби. Яйцо очисть и нарежь дольками. Готовый

суп разлей по тарелкам, посыпь зеленью петрушки, добавь яйцо

и подай на стол горячим.

Камбала по-греческиСОСТАВ: 800 г камбалы (можно исполь-зовать филе), по пучку петрушки, укропа и зеленого лука, соль, перец, 3–4 ст. л. муки, 100 мл оливкового масла, сок 1 лимона1. Рыбу вымой и очисть. Нарежь порционны-ми кусками, посоли и уложи на противень. 2. Зелень укропа и петрушки вымой, обсу-ши и мелко поруби. Для соуса муку слегка поджарь в оливковом масле, добавь зелень, перемешай и обжаривай в течение 5 мин. Посоли и поперчи по вкусу, разбавь 200 мл теплой воды. Тщательно перемешай и доведи до кипения. Затем влей лимонный сок, пере-мешай и сними соус с огня.3. Подготовленную рыбу залей соусом, по-ставь противень в предварительно разогре-тую до 180°С духовку и запекай 30 минут. 4. Зеленый лук мелко нарежь. Готовое блю-до можно подавать на стол и в горячем, и в холодном виде, густо посыпав луком.

030_031_bz_01_15_kuhnya.indd 31030_031_bz_01_15_kuhnya.indd 31 23.02.15 10:5823.02.15 10:58

НАША КОМАНДА

Олеся КириленкоСтупеньки в карьере2004 г. — акушерка.2006 г. — старшая медсестра.2008 г. — старшая региональная медсестра (г. Винница).2010 г. — старшая региональная медсестра (г. Киев).2013 г. — руководитель отдела.

Свою карьеру в компании «Синэво» Олеся начала в Виннице, где была сначала мед-сестрой, затем старшей медсестрой, а затем старшей региональной медсе-строй. После переезда в Киев с 2013 года работает руководителем отдела пре-аналитического этапа и несет ответ-ственность за весь медсестринский блок компании «Синэво» .

О себе— В детстве мечтала стать врачом. Болезнь отца натолкнула меня на мысль, что я хочу помогать другим. — Я хочу быть похожей на Коко Шанель.— Первым моим профессиональным успе-хом было в первый день работы акушеркой безошибочно поставить 50 капельниц.— Я мечтаю о мирной и спокойной жизни.— Всем советую книгу Джима Коллинза «От хорошего к великому».

О компании «Синэво»— Для меня «Синэво» — это стабильное место, где я и далее планирую делать карьеру.— Я считаю себя человеком, который успешенблагодаря компании «Синэво».

О профессиональных качествах— Ответственность — это сочетание пунктуаль-ности и качественного выполнения работы.— Качества настоящего лидера: профессио-нализм, коммуникабельность, умение и жела-ние вести команду за собой, дипломатичность и демократичность.— Секрет успеха заключается в профессио-

нализме, лидерских качествах и умении работать в команде.

Олеся Кириленко

ОТКРОЙ СЕБЯ С «СИНЭВО» Мы продолжаем серию публикаций о возможности работы и карьеры в компании «Синэво», которая являет-ся лидером среди медицинских учре-ждений в Украине. «Синэво» — это не просто место, где люди работают. Компания предоставляет много воз-можностей проявить себя, добиться успеха и стать ее гордостью. Ежегодно среди работников «Синэво» выбираются и награждаются самые трудолюбивые, талантливые и актив-ные в номинациях «Лучший работник лаборатории года», «Лучшая медсе-стра года», «Лучший работник года». Сотрудникам, которые в компании уже в течение десяти лет, вручается знак отличия «10 лет с Синэво». Их вклад в развитие компании трудно пере-оценить. Ведь благодаря в том числе и их опыту и знаниям, преданности «Синэво» стала безоговорочным лиде-ром в своей отрасли в Украине.

Наши контакты:Киев, пр. АкадемикаПалладина, 46/2, корпус 3,тел. (044) 390-05-20; (044) 390-01-39,[email protected]

ЗНАКОМЬТЕСЬ:НАШИСОТРУДНИКИ

32 Будь здорова!

032_bz_01_15_novosti.indd 32032_bz_01_15_novosti.indd 32 23.02.15 10:5923.02.15 10:59

033_034_bz_01_15_kupon.indd 33033_034_bz_01_15_kupon.indd 33 2/19/15 12:30 PM2/19/15 12:30 PM

033_034_bz_01_15_kupon.indd 34033_034_bz_01_15_kupon.indd 34 2/19/15 12:30 PM2/19/15 12:30 PM

ТЕПЕР ЗАМОВЛЯЙТЕ АНАЛІЗИ ОНЛАЙНОО


Журнал "Будь здорова" весна 2015

Documents

Transcript of Журнал "Будь здорова" весна 2015