Post on 14-Jun-2015
Применение здоровьесберегающихтехнологий на уроках английского языка
Факторы, негативно влияющие на здоровье учащихся:
-неподвижная поза на уроке;
-отсутствие живых чувственных ощущений;
-преобладание словесно-информационного принципа учебного процесса;
-отсутствие чувственно-эмоционального фона на уроке.
Элементы здоровьесберегающих технологий:
1.смена видов деятельности (например: чтение, говорение, письмо и т.д.)
2.чередование видов активности (интеллектуальной – эмоциональной - двигательной).
3. включение «разрядок» (игр, в том числе деловых, разучивание стихов, инсценировка, пение и т.д.).
Виды разрядок:
-физкультминутка
-упражнения для коррекции осанки
-игра
-песня
-музыкальная пауза
-дыхательные упражнения
-упражнения для глаз
-релаксация
-хромотерапия.
ФизкультминуткаКратковременные серии физических упражнений, используемых в основном для активного отдыха на уроке
-имитативные(учащиеся произносят за учителем текст, повторяя в точности его жесты и движения)- ритмические (короткие стихи, декламация которых сопровождается движениями)-танцевальные (проводятся под музыку). Музыкальное сопровождение физкультминуток делает их насыщеннее и интереснее, повышает эмоциональное состояние учащихся.
Правильно подобранная музыка способствует эстетическому воспитанию, воспитывает ритм и культуру движений.
Игра- пантомимаРолевая игра-пантомима
Игра-проектДраматизация
Игра
Песня
Песня на уроке — хороший вид релаксации, представляет возможность учащимся не только отдохнуть, но и служит для формирования фонетических, лексических, грамматических навыков.
Гигиенические критерии рациональной организации урока
№№ Фактор урока Уровни гигиенической рациональности урока
Рациональный Недостаточно рациональный
Нерациональный
1 Плотность урока Не менее 60% и не более 75-80%
85-90% Более 90%
2 Число видов учебной деятельности
4-7 2-3 1-2
3 Средняя продолжительность различных видов учебной деятельности
Не более 10 мин. 11-15 мин. Более 15 мин.
4 Наличие эмоциональных разрядок (число)
В соответствии с гигиеническими нормами
С частичным соблюдением гигиенических норм
В произвольной форме
5 Чередование позы Поза чередуется в соответствии с видом работы.
Имеются случаи несоответствия позы виду работы.
Частые несоответствия позы виду работы
6 Психологический климат Преобладают положительные эмоции
Имеются случаи отрицательных эмоций. Урок эмоционально индифферентный
Преобладают отрицательные эмоции
Дыхательные упражнения
-Вдохните левой ноздрей на счет 6, правую ноздрю зажмите пальцем;- Задержите дыхание до 3; - Закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю на счет 6;- Вдохните правой ноздрей и т.д. Повторять 5-6 раз.
1.Вертикальные движения глаз вверх-вниз;2.горизонтальные - вправо-влево;3.вращение глазами по часовой стрелке и против неё;4.закрыть глаза и представить по очереди цвета радуги как можно
отчётливее;5.на доске начертить какую-либо кривую ; предлагается глазами
нарисовать этуфигуру несколько раз в одном, затем в другом направлении.
Упражнение для глаз
Упражнения для глаз
Сделать спокойный вдох через нос и закрыть глаза. Во время медленного вдоха через нос массировать закрытые веки подушечками ладоней, которые ближе к запястью, в направлении к носуи от носа. На паузе после выдоха, не открывая глаз, положить ладони на глаза, нос и рот так, чтобы к глазам не проникал свет. Задержаться в таком положении, сколько возможно, не вдыхая воздух. Затем, не отрывая ладоней от лица, открыть глаза и сделать спокойный вдох через нос. На медленном выдохе через нос открыть лицо, повернув ладони так, чтобы мизинцы были осью вращения.
Памятка для зрения.Полезно:
1.Смотреть вдаль: на зелень, поля, цветы, небо, облака, воду.2.Рассматривать цветные картины, репродукции, пейзажи.
Вредно:1.Читать, писать лёжа или, близко наклонившись к тексту.
2.Пользоваться некачественными солнцезащитными очками.3.Употреблять алкоголь.
4. Курить.Необходимо:
1.Яркое освещение (60 Вт) без попадания прямого света в глаза.2. Располагать книгу или тетрадь на расстоянии 40-50см, монитор
компьютера – на расстоянии 60см.3.Смотреть телевизор при мягком освещении на расстоянии, равном
шестикратному размеру экрана по диагонали (3-4м).4.При напряжённой работе через каждые 40 минут делать перерывы на 3-4
минуты, при плохом зрении – через каждые 20 минут.
Антистрессовая релаксация
•Сядьте удобно. Одежда должна быть свободной.• Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко: вдох, небольшая задержка дыхания, медленный выдох (5-6 раз).• Затем отдохнуть 20 секунд.
ХромотерапияНа уроке можно использовать
хромотерапию – лечение цветом. Одна группа работает на жёлтых
листах. На столе табличка с надписью: «Жёлтый цвет ассоциируется с солнцем и интуицией, стимулирует нервную систему, укрепляет печень и сердце, повышает аппетит».
ХромотерапияДругая группа работает на синих
листах:синий цвет ассоциируется соспокойствием и умом. Создаёт
атмосферуумиротворения, снимаетраздражительность, понижает
высокуютемпературу при болезни.
Хромотерапия
Третья группа работает на красныхлистах: красный- цвет жизни,
помогаетбороться со стрессом, выводит яды истимулирует чувственность,
возвращаетжизненную силу.
Хромотерапия
Четвёртая группа работает на зелёных листах: зелёный цвет- цвет природы, успокаивает при болезненных состояниях.
Упражнения для коррекции осанки
1. Исходное положение - стоя.2. Правую руку поднять вверх, согнуть в локте и завести за спину. 3. Левую руку опустить вниз, согнуть в локте и завести за спину.4. Коснуться или сцепить пальцы правой и левой руки у правой лопатки5. Плечи слегка отвести назад, подбородок поднять и вытянуть вперед. 6. Повторить упражнение начиная с левой руки. 7. Приседание с разными исходными положениями рук (вперед, вверх, согнутые в локтях за головой).
Самочувствие школьника и физкультурные паузы. 1.Я ощущаю заботу о моем здоровье со стороны коллектива школы ( да; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет).2.Я устаю в большей степени от( подчеркнуть один или несколько вариантов ответа): А) монотонности урока Б) большого объема учебной работы в классе; В) некомфортной обстановки в классе.3. Согласен ли я с тем, что физкультурные паузы во время урока помогают мне сбросить физическую и моральную усталость ( да; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет). 4. Я не устаю на уроках по следующим предметам (указать предметы):__________________5. Для меня существенную роль играет ( подчеркнуть один или несколько вариантов ответа): А) внешний вид учителя; Б) внешний вид учащихся; В) спокойный тон; Г) доброжелательное отношение к ученикам; Д) другое _____________________________6. Меня беспокоит моя осанка ( да; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет). 7. Во время выполнения домашнего задания я ( подчеркнуть один или несколько вариантов ответа): А) регулярно ( примерно каждые полчаса) делаю разминку стоя; Б) слежу за своей осанкой ( стараюсь соблюдать позицию «спина прямая, ноги вместе, согнуты в коленях под углом 90 градусов»); В) регулярно выполняю упражнения для глаз; Г) сижу за компьютером не больше 20-30 минут;8. Я мог(ла) бы проводить физкультурные паузы на уроках (да; ; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет).9. Чаще всего у меня болит (подчеркнуть один или несколько вариантов ответа): А) голова; Б) живот; В) горло; Г) спина;10. Я пользуюсь классной аптечкой (да; ; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет).
Как помочь себе при стрессе?Кандидат медицинских наук В.И. Дедловская
(г. Жуковск Московская область)
-Не взвинчивать себя. Не нужно, как делают многие, вновь и вновь
мысленно «прокручивать» стрессовую ситуацию. Не «грызть своё
сердце», как говорили древние;.-Проанализировать факты и убедить себя, что ситуация могла быбыть и хуже. Постарайтесь извлечь даже пользу из данной
ситуации.-Постараться улыбаться в трудную минуту.-Следить за голосом, стараться говорить спокойно. Дыхание
такженужно успокоить.-Приказывать себе: «Не думай об этом, это нужно забыть!».-Переключить своё внимание на какое - нибудь любимое
занятие.-Не бездействовать, заняться физическим трудом илиупражнениями.
ЛИТЕРАТУРА Бродкина Г.В., Зубарёва И.И. Здоровьесберегающие технологии в
образовании. АПКРО, 2002 Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. ВАКО, 2004 Колисник И.И. Рациональная организация учебного процесса.
Саратов, 2004 Смирнов А. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в
современной школе. М., АПКРО, 2002. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. Н.И. Дереклеева,
Москва 2004 Методика комплексной оценки и организация системной работы по
сохранению и укреплению здоровья школьников. Москва, издательский дом «Новый учебник» 2003
Симонян М. Т. Доклад «Применение здоровьесберегающих технологий на уроках английского языка»