Применение здоровьесберегающихтехнологий на уроках английского языка

Факторы, негативно влияющие на здоровье учащихся:

-неподвижная поза на уроке;

-отсутствие живых чувственных ощущений;

-преобладание словесно-информационного принципа учебного процесса;

-отсутствие чувственно-эмоционального фона на уроке.

Элементы здоровьесберегающих технологий:

1.смена видов деятельности (например: чтение, говорение, письмо и т.д.)

2.чередование видов активности (интеллектуальной – эмоциональной - двигательной).

3. включение «разрядок» (игр, в том числе деловых, разучивание стихов, инсценировка, пение и т.д.).

Виды разрядок:

-физкультминутка

-упражнения для коррекции осанки

-игра

-песня

-музыкальная пауза

-дыхательные упражнения

-упражнения для глаз

-релаксация

-хромотерапия.

ФизкультминуткаКратковременные серии физических упражнений, используемых в основном для активного отдыха на уроке

-имитативные(учащиеся произносят за учителем текст, повторяя в точности его жесты и движения)- ритмические (короткие стихи, декламация которых сопровождается движениями)-танцевальные (проводятся под музыку). Музыкальное сопровождение физкультминуток делает их насыщеннее и интереснее, повышает эмоциональное состояние учащихся.

Правильно подобранная музыка способствует эстетическому воспитанию, воспитывает ритм и культуру движений.

Игра- пантомимаРолевая игра-пантомима

Игра-проектДраматизация

Игра

Песня

Песня на уроке — хороший вид релаксации, представляет возможность учащимся не только отдохнуть, но и служит для формирования фонетических, лексических, грамматических навыков.

Гигиенические критерии рациональной организации урока

№№ Фактор урока Уровни гигиенической рациональности урока

Рациональный Недостаточно рациональный

Нерациональный

1 Плотность урока Не менее 60% и не более 75-80%

85-90% Более 90%

2 Число видов учебной деятельности

4-7 2-3 1-2

3 Средняя продолжительность различных видов учебной деятельности

Не более 10 мин. 11-15 мин. Более 15 мин.

4 Наличие эмоциональных разрядок (число)

В соответствии с гигиеническими нормами

С частичным соблюдением гигиенических норм

В произвольной форме

5 Чередование позы Поза чередуется в соответствии с видом работы.

Имеются случаи несоответствия позы виду работы.

Частые несоответствия позы виду работы

6 Психологический климат Преобладают положительные эмоции

Имеются случаи отрицательных эмоций. Урок эмоционально индифферентный

Преобладают отрицательные эмоции

Дыхательные упражнения

-Вдохните левой ноздрей на счет 6, правую ноздрю зажмите пальцем;- Задержите дыхание до 3; - Закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю на счет 6;- Вдохните правой ноздрей и т.д. Повторять 5-6 раз.

1.Вертикальные движения глаз вверх-вниз;2.горизонтальные - вправо-влево;3.вращение глазами по часовой стрелке и против неё;4.закрыть глаза и представить по очереди цвета радуги как можно

отчётливее;5.на доске начертить какую-либо кривую ; предлагается глазами

нарисовать этуфигуру несколько раз в одном, затем в другом направлении.

Упражнение для глаз

Упражнения для глаз

Сделать спокойный вдох через нос и закрыть глаза. Во время медленного вдоха через нос массировать закрытые веки подушечками ладоней, которые ближе к запястью, в направлении к носуи от носа. На паузе после выдоха, не открывая глаз, положить ладони на глаза, нос и рот так, чтобы к глазам не проникал свет. Задержаться в таком положении, сколько возможно, не вдыхая воздух. Затем, не отрывая ладоней от лица, открыть глаза и сделать спокойный вдох через нос. На медленном выдохе через нос открыть лицо, повернув ладони так, чтобы мизинцы были осью вращения.

Памятка для зрения.Полезно:

1.Смотреть вдаль: на зелень, поля, цветы, небо, облака, воду.2.Рассматривать цветные картины, репродукции, пейзажи.

Вредно:1.Читать, писать лёжа или, близко наклонившись к тексту.

2.Пользоваться некачественными солнцезащитными очками.3.Употреблять алкоголь.

4. Курить.Необходимо:

1.Яркое освещение (60 Вт) без попадания прямого света в глаза.2. Располагать книгу или тетрадь на расстоянии 40-50см, монитор

компьютера – на расстоянии 60см.3.Смотреть телевизор при мягком освещении на расстоянии, равном

шестикратному размеру экрана по диагонали (3-4м).4.При напряжённой работе через каждые 40 минут делать перерывы на 3-4

минуты, при плохом зрении – через каждые 20 минут.

Антистрессовая релаксация

•Сядьте удобно. Одежда должна быть свободной.• Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко: вдох, небольшая задержка дыхания, медленный выдох (5-6 раз).• Затем отдохнуть 20 секунд.

ХромотерапияНа уроке можно использовать

хромотерапию – лечение цветом. Одна группа работает на жёлтых

листах. На столе табличка с надписью: «Жёлтый цвет ассоциируется с солнцем и интуицией, стимулирует нервную систему, укрепляет печень и сердце, повышает аппетит».

 

ХромотерапияДругая группа работает на синих

листах:синий цвет ассоциируется соспокойствием и умом. Создаёт

атмосферуумиротворения, снимаетраздражительность, понижает

высокуютемпературу при болезни.

Хромотерапия

Третья группа работает на красныхлистах: красный- цвет жизни,

помогаетбороться со стрессом, выводит яды истимулирует чувственность,

возвращаетжизненную силу.

Хромотерапия

Четвёртая группа работает на зелёных листах: зелёный цвет- цвет природы, успокаивает при болезненных состояниях.

Упражнения для коррекции осанки

1. Исходное положение - стоя.2. Правую руку поднять вверх, согнуть в локте и завести за спину. 3. Левую руку опустить вниз, согнуть в локте и завести за спину.4. Коснуться или сцепить пальцы правой и левой руки у правой лопатки5. Плечи слегка отвести назад, подбородок поднять и вытянуть вперед. 6. Повторить упражнение начиная с левой руки. 7. Приседание с разными исходными положениями рук (вперед, вверх, согнутые в локтях за головой).

Самочувствие школьника и физкультурные паузы. 1.Я ощущаю заботу о моем здоровье со стороны коллектива школы ( да; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет).2.Я устаю в большей степени от( подчеркнуть один или несколько вариантов ответа): А) монотонности урока Б) большого объема учебной работы в классе; В) некомфортной обстановки в классе.3. Согласен ли я с тем, что физкультурные паузы во время урока помогают мне сбросить физическую и моральную усталость ( да; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет). 4. Я не устаю на уроках по следующим предметам (указать предметы):__________________5. Для меня существенную роль играет ( подчеркнуть один или несколько вариантов ответа): А) внешний вид учителя; Б) внешний вид учащихся; В) спокойный тон; Г) доброжелательное отношение к ученикам; Д) другое _____________________________6. Меня беспокоит моя осанка ( да; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет). 7. Во время выполнения домашнего задания я ( подчеркнуть один или несколько вариантов ответа): А) регулярно ( примерно каждые полчаса) делаю разминку стоя; Б) слежу за своей осанкой ( стараюсь соблюдать позицию «спина прямая, ноги вместе, согнуты в коленях под углом 90 градусов»); В) регулярно выполняю упражнения для глаз; Г) сижу за компьютером не больше 20-30 минут;8. Я мог(ла) бы проводить физкультурные паузы на уроках (да; ; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет).9. Чаще всего у меня болит (подчеркнуть один или несколько вариантов ответа): А) голова; Б) живот; В) горло; Г) спина;10. Я пользуюсь классной аптечкой (да; ; скорее да, чем нет; скорее нет, чем да; нет).

Как помочь себе при стрессе?Кандидат медицинских наук В.И. Дедловская

(г. Жуковск Московская область)

-Не взвинчивать себя. Не нужно, как делают многие, вновь и вновь

мысленно «прокручивать» стрессовую ситуацию. Не «грызть своё

сердце», как говорили древние;.-Проанализировать факты и убедить себя, что ситуация могла быбыть и хуже. Постарайтесь извлечь даже пользу из данной

ситуации.-Постараться улыбаться в трудную минуту.-Следить за голосом, стараться говорить спокойно. Дыхание

такженужно успокоить.-Приказывать себе: «Не думай об этом, это нужно забыть!».-Переключить своё внимание на какое - нибудь любимое

занятие.-Не бездействовать, заняться физическим трудом илиупражнениями.

ЛИТЕРАТУРА Бродкина Г.В., Зубарёва И.И. Здоровьесберегающие технологии в

образовании. АПКРО, 2002 Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. ВАКО, 2004 Колисник И.И. Рациональная организация учебного процесса.

Саратов, 2004 Смирнов А. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в

современной школе. М., АПКРО, 2002. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. Н.И. Дереклеева,

Москва 2004 Методика комплексной оценки и организация системной работы по

сохранению и укреплению здоровья школьников. Москва, издательский дом «Новый учебник» 2003

Симонян М. Т. Доклад «Применение здоровьесберегающих технологий на уроках английского языка»