happiness Activity

08

WORKSHOP สถานท : หองปฏบตธรรม ชน 2 สวนโมกข (หอจดหมายเหต พทธทาส อนทปญโญ)

9 / 10 กรกฎาคม 2563

โยคะบาบด กบครหน ชมชน สทธเวช

ThERApEuTIc YOgA

ทกวนนเทรนดการดแลสขภาพเปนทแพรหลาย และนยมมากขนเรอย ๆ ไมวาจะเปนการเลอกรบประทานอาหารทด และการออกกำาลงกายทเหมาะสมกบตนเอง

โยคะ นบเปนการบรหารรางกายอยางหนง ทชวยใหเราไดบรหารรางกาย และจตใจไปพรอมกน ผานการเคลอนไหวรางกายอยางแผวเบาในแบบงาย ๆ สามารถกระตนทกสวนของรางกาย ชวยยดหยน และสรางความแขงแรงใหกบกลามเนอขอตอตาง ๆ ไดอยางครบถวน นอกจากนน โยคะยงเหมาะกบคนทกำาลงประสบปญหาสขภาพ ไมวาจะเปนการบาดเจบจากการทำางาน ออฟฟศซนโดรม การใชชวตประจำาวน ทงยงชวยฟนฟรางกายหลงการเจบปวย รวมถงทำาใหจตใจมความผอนคลายสบายขน

และกจกรรมโยคะบำาบดในครงน พบกบสดยอดบรมครการสอนโยคะมากวา 30 ป ทจะนำาพาทกทานพบกบความสมดลทงกายและใจอยางแทจรง

Workshop

09

ครหน ชมชน สทธเวช บรมครโยคะแถวหนาของเมองไทย ทมประสบการณการสอนโยคะมากวา 30 ปเปนผทไดรบการยอมรบในวงการโยคะ โดยเฉพาะโยคะสไตลศวะนนทะ* ซงครหนสอนโยคะครงแรกในฐานะครผชวยสอนของครชศ หศบำาเรอ (ครโยคะคนแรก ๆของประเทศไทย) ผเปดโลก และเปนหนงในตนแบบของศวะนนทะโยคะในประเทศไทย

นอกจากนครหนยงคงสอนโยคะในแนวอน ๆ อาทโยคะเพอชวตประจำาวน (Exercises), โยคะบำาบด(Restorative & Therapeutic Yoga) โยคะคณแมตงครรภ (Prenatal Yoga) และยงเขยนหนงสอเกยวกบการฝกโยคะในแบบตาง ๆ มากมาย

กำาหนดการ

09.30 น.

10.00 น.

12.00 น.

รอบเชา

รอบบาย

ลงทะเบยน

กจกรรมโยคะ

จบกจกรรม

ลงทะเบยน

กจกรรมโยคะ

จบกจกรรม

13.00 น.

13.30 น.

15.30 น.

• ลงทะเบยนตงแตวนนถงวนท 17 พฤษภาคม 2563 ประกาศผลผไดรบสทธ วนท 22 พฤษภาคม 2563

• จำานวนสทธผเขารวมกจกรรม 30 สทธ ตอรอบ (ผถอหนก ปตท.และผตดตาม 1 คนตอหนงสทธ รวม 60 คนตอรอบ) โดยสามารถเลอกไดเพยง 1 รอบเทานน

• กรณยกเลกการเขารวมกจกรรม ตองแจงลวงหนากอนวนจดกจกรรมไมนอยกวา 7 วนทำาการ มเชนนนจะถกตดสทธในกจกรรมประเภท Workshop เปนเวลา 2 ป

หมายเหต

YO

ga

inSt

Ru

ctO

R

* ศวะนนทะโยคะ คอ โยคะองครวมในแบบดงเดม เนนการฝกโยคะแบบชา ๆ ใหผฝกมสมาธในทวงทา ประกอบกบการหายใจทถกตอง ซงจะชวยเพมพลงชวตลดอาการเจบปวย และเปนการพฒนาจตใหสงบไปดวยกน

สงทตองเตรยม

• ชดออกออกกำาลงกายทเหมาะสำาหรบการยดเหยยด

• ผาสำาหรบปเสอโยคะ• ผาขนหนสำาหรบเชดหนา• กระบอกนำาสวนตว