Post on 08-Apr-2017
Cosa hanno in comune ilTai Chi Chuan
La filosofia buddistaLa spiritualità cristianaLa Mindfulnesse il Marketing?
Bottom Up - Top DownIl nostro cervello ospita due sistemi mentali semi-indipendenti eperlopiù separati.Il primo lavora al di là dell’orizzonte della coscienza, è quello piùveloce ed è lui a comandare le nostre scelte.
L’attenzione volontaria, la forza di volontà e la scelta intenzionaleappartengono alla sfera top-down; l’attenzione a livello riflesso,l’impulso e le abitudini meccaniche sono invece di tipo botton-up.
Tu puoi praticare ilTai Chi Chuanmentre cammini,mentre stai in piedi,mentre stai seduto.
Il metodo è quello di usarela tua menla tua mente per
far circolare il “chi” (energia)e iniziare a percepire.
Mindfulness - Consapevolezza del momento presenteLa consapevolezza di sé stessi è uno stato di attenzione attiva,aperta verso il presente. Quando sei consapevole di te stesso,
puoi osservare con il giusto distacco i tuoi pensierie i tuoi stati emotivi,
senza giudicarli in modo ne positivo ne negativo.InInvece di lasciare che la tua vita ti passi davanti
vivendola come spettatore passivo,raggiungere la consapevolezza di sé stessi
significa vivere il presente, istante dopo istante,ed essere pronti ad accogliere qualsiasi nuova esperienza.
MINDFULNESSSecondo la definizione di Jon Kabat-Zinn,
Mindfulness significa "porre attenzione in un modoparticolare: intenzionalmente, nel momento presente e in
modo non giudicante” (1994, p. 63).
Si tratta cioè di dirigere volontariamente la propria attenzionea quello che accade nel pa quello che accade nel proprio corpo e intorno a sé,momento per momento, ascoltando più accuratamentela propria esperienza, e osservandola per quello che è,
senza valutarla o criticarla.
Quanto più riusciamo a rilassarci e a fidarci delle operazionidel sistema botton-up, tanto più potremo liberare la nostra
mente permettendole di muoversi con agilità.
L’intenzionalità Top Down non è in gradodi produrre una feconda routine Bottom Up.È necessario far emergere la “mente vagante”.
Una mente alla deriva lascia le briglie sciolte alla creatività.
Tre prìncipi di SerendippoScoprivano cose di cui non erano alla ricerca.
Le nuove idee non arrivano se nonglielo consentiamo.
“La mente intuitiva è un dono sacroe la mente razionale è un fedele servo.
Noi abbiamo creato una società che onora il servoe ha dimenticato il dono.”
Albert Einstein
Viviamo in un ambiente estremamente articolato, che possiamofacilmente definire più dinamico e complesso mai esistitosu questo pianeta. Per riuscire a stare al passo con esso,
abbiamo bisogno di scorciatoie.
"La civiltà avanza estendendoil numero di operazioniche possiamo fare
senza doverci pensare."Alfred North Whitehead
Dobbiamo ricorrere spesso ai nostri stereotipi,alle nostre regole approssimative, per classificare gli elementi
a seconda di poche caratteristiche chiavee poi reagire senza riflettere troppo qualorasi presenti l'uno o l'altro di questi stimoli.
Numerose ricerche di laboratorio hanno dimostratoche gli individui sono più propensi a gestire le informazioni
attraverso processi controllati quandohanno sia la voglia sia la capacità di analizzarle attentamente... Altrimenti, preferiscono rivolgersi
al più semplice approccio clic e via.
Information OverloadL’assedio di una marea di dati ci spinge a ricorrere
a scorciatoie prive di metodo.
La capacità di mantenere l’attenzione diventadunque una strategia per ottenere un buon risultato,nel lavoro, nello sport, nello studio, nelle relazioni,ed è una strategia che può essere accresciutatramite l’esercizio, come un muscolo cognitivo.
tratto daFocus: The Hidden Driver of Excellence
di Daniel Goleman
Daniel Goleman
Il modo più diretto perrafforzare l’attenzione?“È la meditazione,
non per scopi religiosi ma pratici. Aumenta la connettività tra i circuiti cerebrali”.
La meditazione permette di svilupparela nostra capacità di concentrazione
e di consapevolezza del mondo circostante,che sviluppa la nostra capacità di
ascoltare noi stessi ed il mondo che ci circonda.Allo stesso tempo permette
alla “menalla “mente vagante” di emergere e di nutrire la nostra creatività.
Permettendoci di tenere in considerazioneil contesto più ampio.
“La gente non può fare multitaskingmolto bene, e quando dice che può,
sta illudendo se stessa.E si scopre che il cervello è molto bravoin questo business dell’illusione.”
Earl MillerNeuroscienziato del MIT
Principio ZeroAscoltare – Osservare – Provare
I° partePer dare vita al processo di creazione di un marchioe creare le basi per un piano marketing che raggiungagli obiettivi prefissati è fondamentale uno stato
di coscienza atdi coscienza atto ad ascoltare se stessied il mondo circostante, raggiungibile attraverso la meditazione.
Principio ZeroAscoltare – Osservare – Provare
II° partePer raggiungere gli obiettivi che ci poniamo nella nostra vitaè fondamentale essere coscienti del momento presente,
essere capaci di ascoltare sé stessi ed il mondo che ci circonda,condizione che si raggiunge attracondizione che si raggiunge attraverso la meditazione.
“Il tempo è gratis ma è senza prezzo.Non puoi possederlo ma puoi usarlo.
Non puoi conservarlo ma puoi spenderlo.Una volta che l’hai perso
non puoi più averlo indietro.”
Harvey Mackay